Великие советские и российские футболисты | МПБК Очаково
В разные годы они играли так, что о них заговорил весь мир. Вместе с партнером Российской Премьер-лиги пивом «Халзан Безалкогольное» вспоминаем героев отечественного футбола
Всеволод Бобров
Годы жизни: 1 декабря 1922 года — 1 июля 1979 года Позиция: Нападающий
Коротко.Универсал, выигрывал титулы в футболе и хоккее. Выносил английские команды на пике их могущества. Единственный за всю историю капитан двух олимпийских команд — хоккейной и футбольной.
Первый участник нашего субъективного списка был гениальным футболистом и хоккеистом одновременно. В 1953 году стал чемпионом СССР по футболу, а уже в 1954-м — чемпионом мира по хоккею. Более того, Бобров стоял у истоков сборной СССР по хоккею с шайбой, а выкат из-за ворот с броском в ближний угол до сих пор называют бобровским финтом, или финтом Боброва.
Титулы спортсмена говорят сами за себя: четырехкратный чемпион СССР по футболу, двукратный обладатель Кубка СССР, дважды лучший бомбардир чемпионата. В юности Бобров совмещал спорт с работой слесаря-инструментальщика, во время Второй мировой работал на заводе в Омске. Сразу после войны прогремел во время футбольной суперсерии — в ноябре 1945 года московское «Динамо» отправилось в Великобританию. Динамовцы обыграли «Челси» со счетом 4:3, вынесли вперед ногами «Кардифф» — 10:1, — а затем одержали победу над сильнейшим в тот момент английским клубом, «Арсеналом» — 4:3. Бобров стал лучшим бомбардиром команды, забив шесть голов.
«Золотые ноги Боброва!» — восторгался ведущий радиорепортажа Вадим Синявский. «Шаляпин русского футбола, Гагарин шайбы на Руси», — писал о спортсмене поэт Евгений Евтушенко. А в истории спорта Всеволод Бобров остался единственным капитаном двух олимпийских команд — хоккейной в 1956 году и футбольной в 1952-м. И автором первого официального гола сборной СССР по футболу: в 1952 году мяч попал в ворота сборной Болгарии.
Памятник Всеволоду Боброву, г. Сестрорецк. Фото: Wikipedia
Лев Яшин
Фото: Легион Медиа/ImagoImages
Годы жизни: 22 октября 1929 года — 20 марта 1990 года Позиция: Вратарь
Коротко. Величайший и неповторимый. Единственный голкипер — обладатель «Золотого мяча». Изменил игру вратарей во всем мире.
Всех эпитетов не хватит, чтобы описать масштаб гения Льва Яшина. В феврале 2019 года журнал France Football назвал спортсмена лучшим голкипером в истории. Его считают вратарем XX века № 1 в ФИФА, Международной федерации футбольной истории и статистики, журналах World Soccer и Placar. Наконец, Яшин — единственный среди вратарей обладатель «Золотого мяча», престижной индивидуальной награды для футболистов.
Одно из главных достижений Яшина — принципиально новая манера игры. Если раньше голкиперы играли на линии вратарской и вводили мяч в игру только ногой, то Яшин активно двигался по всей штрафной площади. Он метко бросал мячи рукой или отбивал их кулаками, плюс активно руководил защитниками.
Иностранные журналисты называли Льва Яшина «черной пантерой» и «черным пауком». При этом на родине он пережил период травли из-за проигранного матча на чемпионате мира 1962 года. Футболист даже ненадолго ушел из спорта, а вернувшись, вновь завоевал любовь болельщиков. Несмотря на великую славу, сам Яшин оставался скромным и даже незатейливым человеком, беззаветно влюбленным в футбол. Однажды вратаря спросили, в чем секрет его успеха. «Нужно просто очень сильно не хотеть пропустить гол», — честно ответил он.
Валерий Воронин
Годы жизни: 17 июля 1939 года — 19 мая 1984 года Позиция: Полузащитник
Коротко. Один из самых талантливых спортсменов поколения и главный красавец советского футбола. Единственный футболист СССР, вошедший в символическую сборную чемпионата мира.
Главные события в карьере Валерия Воронина выпали на 1960-е годы. На ЧМ-1962 полузащитник так приглянулся экспертам, что, несмотря на вылет СССР в четвертьфинале, его включили в символическую сборную мира — вместе с прославленными Чезаре Мальдини, Зито и Гарринчей. В 1964 и 1965 годах France Football дважды номинировал Воронина на «Золотой мяч», в эти же годы его признавали лучшим футболистом СССР. Также в 1964 году Воронин вместе со сборной дошел до финала чемпионата Европы, где команда уступила хозяевам турнира — испанцам — со счетом 2:1.
Воронин отлично знал английский, много читал, а после окончания карьеры футболиста хотел стать журналистом-международником. Рассказывают, что в 1966 году королева Великобритании Елизавета II, награждая сборную СССР за бронзу мирового первенства, сделала отдельный подарок Валерию Воронину — чайный сервиз. Она же назвала его самым элегантным игроком. Основатель компании Adidas Ади Дасслер регулярно присылал Воронину посылки с последними моделями костюмов, бутс и письмами.
Увы, не все истории заканчиваются хорошо. Со временем Валерий Воронин захотел уехать в Европу: ходили слухи об интересе со стороны мадридского «Реала» и миланского «Интера». Но покинуть СССР в те времена было невозможно из-за «железного занавеса», отчего футболист начал хандрить и выпивать. Проблемы только множились, а в 1968 году Воронин попал в автомобильную аварию и чудом выжил. С футболом он вскоре завязал.
9 мая 1984 года Валерия Воронина нашли с пробитой головой в Москве у Варшавских бань. Предполагают, что один из талантливейших советских футболистов умер от удара пивной кружкой во время пьяной разборки. Ему было 44 года.
Коротко. Нападающий, который в одиночку разрывал монструозную «Баварию». Рекордсмен сборной СССР по футболу по количеству игр и забитых голов. Обладатель «Золотого мяча».
Мировой знаменитостью Олег Блохин стал в киевском «Динамо» под руководством тренера Валерия Лобановского. В 1975 году киевляне за один год собрали урожай из Кубка кубков, чемпионата СССР и Суперкубка УЕФА. В Суперкубке Олег Блохин забил «Баварии» гол в первой встрече и еще два — во второй.
Тогда же, в 1975-м, футбольные эксперты присудили Блохину «Золотой мяч». В последующие годы нападающий вместе с «Динамо» взял еще 5 чемпионств СССР, снова победил в Кубке кубков и провел больше всех матчей за сборную — 112. В них он забил рекордные 42 гола.
На Олимпийских играх 1986 года сборная СССР взяла лишь бронзу, а обвинили в этом в первую очередь Блохина как главную звезду. В 1989-м футболист провел прощальный матч, на котором Тамара Гвердцители исполнила песню «Виват, король!», написанную для спортсмена. После Олег Блохин работал главным тренером украинских клубов и сборной страны.
Валерий Карпин
Фото: Легион Медиа/ImagoImages
Родился 2 февраля 1969 года Позиция: Полузащитник
Коротко. Один из самых ярких российских футболистов середины 1990-х. Феерил в Испании и почти стал там чемпионом. Автор первого гола сборной России по футболу.
«Если анализировать игру всех иностранцев, которые были в “Реал Сосьедаде” в новейшую эпоху, приходишь к выводу, что такого, как Карпин, больше не было. Он всегда играл, иногда даже будучи травмированным, успешно действовал на любой позиции, забивал голы, вел себя, как лидер. Это великий футболист, победитель», — цитирует Sports.ru бывшего тренера «Реал Сосьедада» Джона Тошака.
Сам Валерий признается: до 21 года, пока не попал в «Спартак», настоящим футболом он не занимался. Всё понимание игры он почерпнул именно в московской команде, у легендарного тренера Олега Романцева. В «Спартак» Карпин попал в 1990-м и быстро стал лидером. Он забил первый гол сборной России по футболу после распада СССР — это случилось 16 августа 1992 года в товарищеском матче со сборной Мексики. Затем взял три подряд чемпионства России и в 1994 году уехал в Испанию.
Помимо «Реал Сосьедад», за границей он выступал за «Валенсию» и «Сельту». Играл Валерий Карпин так ярко, что в сезоне 1998/1999 годов журнал Don Balon назвал его лучшим универсальным игроком чемпионата Испании. В составе «Сельты» спортсмен взял Кубок Интертото и дошел до финала Кубка Испании, а играя в «Реал Сосьедад», стал вице-чемпионом страны — тогда всего на два очка обошел мадридский «Реал».
После завершения карьеры футболиста Валерий Карпин ушел в тренеры, а с 16 февраля по 24 июля 2017 года был экспертом и главным редактором футбольных трансляций телеканала «Матч ТВ». Сейчас Карпин тренирует футбольный клуб «Ростов» и регулярно зажигает на пресс-конференциях.
Дмитрий Аленичев
Фото: Легион Медиа/ImagoImages
Родился 20 октября 1972 года Позиция: Полузащитник
Коротко.Единственный российский футболист — обладатель Кубка УЕФА и Лиги чемпионов, в обоих финалах забивал голы. Играл в легендарном «Порту» Жозе Моуриньо, брал требл.
Играя с конца 1980-х в Псковской области, в 1991 году Дмитрий Аленичев приехал в московский «Локомотив», а два года спустя ушел в «Спартак», где и стал легендой российского спорта. Там Аленичев четырежды выиграл чемпионат России, еще два раза — Кубок России. В 1997-м спортсмен получил от журнала «Футбол» награду «Футболист года в России».
На пике карьеры в 1998 году Аленичев уехал играть за рубеж: итальянская «Рома» заплатила за него рекордные для российских футболистов $8 млн. Спустя два года игрок перешел в португальскую команду «Порту», где в 2002-м начинал карьеру будущая легенда тренерского цеха Жозе «Особенный» Моуриньо.
Вместе в 2003 году они оформили требл: взяли в одном сезоне чемпионство Португалии, Кубок Португалии и Кубок УЕФА. Спустя год снова чемпионство и кубок Лиги Чемпионов, в финале Кубка Португалии они уступили «Бенфике». Аленичев исправно выходил играть и забил по голу в финалах двух еврокубков подряд — помимо него, такого добивались только Рональд Куман, Роналдо и Стивен Джеррард.
После Аленичев вернулся в «Спартак», а в 2006 году завершил карьеру футболиста. Затем недолгое время работал депутатом заксобрания Псковской области и был членом Совета Федерации. Ходят слухи, что в это время Жозе Моуриньо звал Дмитрия к себе в штаб, но Аленичев был слишком занят в Совфеде. В дальнейшем он оттуда ушел и теперь с переменным успехом занимается тренерской деятельностью.
Андрей Аршавин
Фото: Легион Медиа/ImagoImages
Родился 29 мая 1981 года Позиция: Полузащитник, нападающий
Коротко. Гол в ворота Нидерландов, обеспечивший сборной России третье место на Евро-2008. Попал в символическую сборную Европы по версии УЕФА, играл в Английской Премьер-лиге. Единственный российский футболист, попавший в топ-10 претендентов на «Золотой мяч».
Андрей Аршавин, пожалуй, технически самый одаренный игрок своего поколения в нашей сборной. Конечно, можно вспомнить немало плохого, вроде заявления в адрес болельщиков «Ваши ожидания — ваши проблемы» после провального выступления на групповом отборе Евро-2012. Но если мы говорим об Аршавине-игроке, то в первую очередь вспоминаем триумфальный Евро-2008.
К Чемпионату Европы Андрей подходил в качестве одной из главных звезд российской сборной. В составе «Зенита» он взял чемпионство страны, выиграл Кубок УЕФА и теперь был готов блистать на международной арене. Его скорость, видение поля и техника восхищали. «Первые полчаса игры против Швеции он был как быстроногий, похожий на гнома футбольный бог», — написали позже в британской The Guardian.
Голевой пас и гол Андрея в ворота Нидерландов ввел страну в состояние экстаза и свел с ума футбольного комментатора Георгия Черданцева. Тогда же российский футболист попал в топ-10 «Золотого мяча», пропустив вперед Криштиану Роналду, Месси, Торреса, Касильяса и Хави. А затем Аршавина купил «Арсенал». В Английской Премьер-лиге он запомнился игрой против «Ливерпуля», где забил 4 гола, но больше особо вспомнить нечего. После Англии спортсмен вернулся в «Зенит», затем играл в Казахстане, а сейчас работает экспертом на «Матч ТВ».
Легенды футбола и безалкогольный «Халзан»
Как минимум двух легенд из нашего списка можно увидеть в этом сезоне Российской Премьер-лиги: Валерий Карпин выступает в роли тренера, а Андрей Аршавин регулярно появляется там как эксперт. А теперь постоянный гость матчей РПЛ — и наш безалкогольный «Халзан» — свежее, ароматное пиво с легким сбалансированным вкусом. С 2019 года «Халзан Безалкогольное» — спонсор главного футбольного турнира страны.
ТОП-10 российских футболистов всех времен
Советский Союз вплоть до распада выставлял одну из самых сильных и уважаемых национальных сборных во всем мире. В четырех из семи чемпионатов мира, состоявшихся в период с 1958 по 1990 гг, Красная Армия выходила в финал. Без команды Советского Союза не проходили финалы и четырех Чемпионатов Европы, один из которых увенчался успехом — повержена была сборная Югославии. Сборные России, начиная с 1992 года, пытаются повторить этот успех на крупных турнирах. Поучаствовать удалось лишь в двух из четырех Чемпионатах Европы, и каждый раз движение к победе останавливалось на групповых этапах. Не забудьте прочитать статью 10 самых сексуальных мужчин в мире спорта.
Каждый новый Чемпионат может стать началом долгожданного возвращения былого величия. И, в преддверии Чемпионата мира, самое время вспомнить о 10 самых выдающихся и мастеровитых футболистах России и Советского Союза. Стоит отметить, что футбол входит в рейтинг 10 самых популярных видов спорта.
10. Роман Павлюченко (2003-2013, 51 матч в составе национальной сборной, 21 гол)
Болельщики Тоттенхэма неоднозначно оценивают игру центрфорварда на клубном уровне, но в матчах международных чемпионатов этот российский футболист всегда действовал полезно и эффективно. 32-летний футболист громко заявил о себе на Чемпионате Европы 2008 года, когда в отборочном матче забил оба гола в ворота сборной Англии. Павлюченко, отличившийся еще трижды в течение чемпионата и ставший третьим в команде по результативности, помог россиянам дойти до полуфинала.
Столь успешное выступление вынудило руководство английского клуба выложить за контракт с ним баснословную для того времени сумму в 14 миллионов евро. Не сумев полностью раскрыться в Тоттенхэме, центрфорвард вернулся на родину в 2012 году и продолжил карьеру в Локомотиве. Возможно, вас заинтересует статья 10 самых дорогих трансферов в истории футбола.
9. Игорь Акинфеев (2004-наст.вр., 66 матчей в составе национальной сборной)
С Акинфеевым в воротах ЦСКА выигрывает российские чемпионаты с завидной частотой. Вратарь поднимал над своей головой кубок премьер-лиги пять раз и еще шесть — кубок России. Самым ярким моментом карьеры стала победа в финале кубка УЕФА над португальским Спортингом в 2005 году — Акинфееву на тот момент было всего 19 лет.
На международном уровне он дебютировал в 2004 году в возрасте 18 с небольшим лет, тем самым став третьим самым молодым игроком сборной России. Уже год спустя футбольные критики назвали его самым одаренным и талантливым вратарем за всю историю российского футбола, и только травмы помешали ему добиться в цветах сборной выдающихся результатов.
8. Валерий Карпин (1992-2003, 72 матча в составе национальной сборной, 17 голов)
45-летний футболист навсегда останется в памяти русских болельщиков хотя бы потому, что именно ему принадлежит первый гол после распада Советского Союза. Этот легендарный гол был забит в августе 1992 в ворота сборной Мексики. Энергичный полузащитник представлял Россию на трех крупных турнирах, не принесших, однако, громких побед.
На клубном уровне Карпин в составе Спартака завоевал два титула и пробовал свои силы в Испанской премьер-лиге. По возвращении в Россию он объявил о завершении карьеры, но все же примерил снова спартаковскую форму и выступал на протяжении двух лет за российский клуб.
7. Эдуард Стрельцов (1955-1968, 38 матчей в составе национальной сборной, 25 голов)
Весьма справедливо утверждение о том, что карьера Стрельцова была спорной. В 1958 году он был обвинен в изнасиловании, и согласился признать свою вину лишь при условии закрепления за ним места в составе сборной на предстоящий чемпионат мира. Поначалу дело приняло совершенно другой оборот, и в прессе утверждали, что футболист ко всему происходящему не имеет никакого отношения, а настоящий виновный уже сознался в преступлении.
Но после Стрельцов неожиданно для всех публично сознался, и его приговорили к 12 годам в исправительно-трудовом лагере. На территории лагеря он был жестоко избит, и восстановление заняло долгие месяцы. На свободу он вышел спустя 5 лет, благодаря прошлым спортивным заслугам. Стрельцов действовал на поле крайне результативно, и это позволило ему стать четвертым лучшим бомбардиром Советского Союза. Дважды он удостаивался звания «Игрока года«, в частности, благодаря эффективной игре за сборную на Олимпийских играх 1956 года, откуда команда увезла золотые медали.
6. Альберт Шестернев (1961-1971, 90 матчей в составе национальной сборной)
Многие футбольные болельщики и критики считают Шестернева одним из лучших защитников, когда-либо выходивших на поле в цветах советской сборной. И даже несмотря на то, что, будучи капитаном, за десять лет он ни разу не приводил команду к победе на международном уровне, наблюдавшие его игру воочию называли его настоящим футбольным гением.
Шестернев не смог оставить футбол после завершения карьеры, и в 1970 году в возрасте 30 лет попробовал себя в роли главного тренера. И всего через два года сумел привести клуб к первому за 19 лет чемпионскому титулу.
5. Игорь Нетто (1952-1965, 54 матча в составе национальной сборной, 4 гола)
Считается, что футболист ради забитого мяча сделает абсолютно все, даже выходящее за профессиональные рамки. Нетто стал ярким примером абсолютной противоположности. В 1962 году в матче Кубка мира против Уругвая сборной Советского союза засчитали спорный гол — мяч прошел через боковую сетку. И вместо того, чтобы обрадоваться судейскому решению, Нетто направился к судье и уговорил его изменить решение.
Полузащитник не вошел в историю советского футбола в качестве одного из лучших бомбардиров, но, тем не менее, на поле всегда оставался заметной фигурой. Он помог завоевать сборной олимпийские золотые медали в 1956 году, а четыре года спустя — кубок Чемпионата Европы.
4. Андрей Аршавин (2002-2012, 75 матчей в составе национальной сборной, 17 голов)
Аршавин не оправдал ожиданий руководства клуба и, возможно, не сумел отработать 15 миллионов евро, заплаченных за его переход из Зенита в Арсенал, но его действия в английской премьер-лиге заслуживают самой лестной похвалы. 32-летний нападающий произвел огромное впечатление за один только матч против Ливерпуля в апреле 2009 — он сумел спасти клуб от разгрома, заменив на табло позорный счет 4:0 на абсолютно невероятный 4:4.
При этом, повторив рекорд количества голов в одном матче, установленный в далеком 1946. Как и Павлюченко, Аршавин впервые громко заявил о себе на Евро-2008. Пропустив начало чемпионата из-за дисквалификации, он вернулся в стартовом составе и помог команде дойти до четвертьфинала.
3. Ринат Дасаев (1979-1990, 91 матч в составе национальной сборной)
Когда говорят о лучшем вратаре за всю историю советского и российского футбола, Дасаеву отводят почетное второе место — сразу следом за легендарным Львом Яшиным. Московский Спартак, за который он долгое время выступал, полностью обязан двумя чемпионскими титулами именно своему вратарю. На Чемпионате Европы в 1988 году, когда национальная сборная не числилась в фаворитах, и в силу очевидных причин могла вылететь уже на первом этапе, Дасаев был уверен в силе своей команды и индивидуальным мастерством довел ее до финала.
Правда, победителем в тот год Советский союз так и не стал — Дасаева смог остановить точный удар Вана Бастена с острого угла, но этот поединок стал единственным, который великий вратарь проиграл.
2. Валентин Иванов (1955-1965, 60 матчей в составе национальной сборной, 26 голов)
Во всем мире футболистов, ставших лучшими бомбардирами и на Чемпионате Мира, и на Чемпионате Европы, можно пересчитать по пальцам одной руки. Это самый настоящий подвиг, который оказался весьма по силам Валентину Иванову. Его гол стал победным в финале Евро-1960, а в 1962 в финале Чемпионата Мира победными стали сразу четыре мяча.
Иванов сумел привести к трофеям и свой клуб, московское Торпедо. После завершения карьеры он стал судьей международной категории и оставался на футбольном поле до самой смерти.
1. Лев Яшин (1954-1970, 78 матчей в составе национальной сборной)
Таким неизгладимым было впечатление от игры Яшина, что награда Чемпионата Мира, вручаемая лучшему вратарю, носит его имя. Его включили в состав Команды всех звезд и Команды мечты ФИФА.
Самая значимая его награда — Золотой мяч 1963 года, и по сей день он остается единственным вратарем, получившим ее. Своему клубу, московскому Динамо, вратарь помог выиграть пять Чемпионатов СССР по футболу. Яшин стал кумиром многих поколений и идеалом футболиста.
Рекомендуем посмотреть:
Футбол любят все мужчины. За них болеют, их обожают. Предлагаем посмотреть рейтинг лучших кумиров для мужчин со времен распада Советского Союза.
Лучшие действующие российские игроки НХЛ (2023)
С первых дней существования НХЛ российские игроки оказали значительное влияние на лигу.
Сегодня мы познакомимся с лучшими действующими российскими игроками НХЛ, включая таких, как Алексей Овечкин, Евгений Малкин, Никита Кучеров, Артемий Панарин, Владимир Тарасенко и Евгений Кузнецов.
Давайте погрузимся в набор навыков, которыми обладают эти игроки, и уникальный вклад, который они вносят в свои команды.
Алексей Овечкин: Великая восьмерка
Алексей Овечкин, несомненно, является одним из самых влиятельных и известных российских игроков в НХЛ. С момента своего дебюта в 2005 году Овечкин был силой, с которой нужно считаться, заработав множество наград и похвал на протяжении всей своей карьеры. Известный своим мощным броском и невероятной способностью забивать голы, Овечкин неизменно входит в число лучших бомбардиров лиги, заслужив прозвище «Великая восьмерка».
Некоторые из заметных достижений Ови включают в себя получение Мемориального трофея Колдера, нескольких Мемориальных трофеев Харта и трофея Мориса «Ракета» Ришара. В 2018 году Овечкин привел «Вашингтон Кэпиталз» к их первому чемпионству в Кубке Стэнли, закрепив за собой место среди величайших игроков НХЛ всех времен. Овечкин даже выпил шампанского из Кубка Стэнли, показав, что умеет отмечать свои достижения.
Одно из самых впечатляющих качеств Овечкина — его постоянство. За свою 18-летнюю карьеру в НХЛ Овечкин пропустил всего 53 игры. Его способность оставаться здоровым является ключевой причиной, по которой он забил не менее 50 голов в восьми разных сезонах. Ови приближается к рекордному голу Уэйна Гретцки, что было бы невероятным достижением. По мере того, как он продолжает вписывать свое имя в книги рекордов НХЛ, влияние Ови на игру и его бесспорный статус одного из лучших активных российских игроков НХЛ будут помнить грядущие поколения.
Евгений Малкин: российский феномен
Евгений Малкин — еще один российский лидер в НХЛ. С момента присоединения к лиге в 2006 году Малкин был неотъемлемой частью успеха «Питтсбург Пингвинз», играя вместе с Сидни Кросби, чтобы сформировать один из самых динамичных дуэтов в истории лиги. Он добился значительных успехов как индивидуально, так и с «Пингвинз», выиграв несколько призов Art Ross Trophies, Hart Memorial Trophy и три чемпионата Кубка Стэнли.
Игровые способности Малкина, размер и мастерство делают его грозным противником на льду, и его вклад сыграл важную роль в дальнейшем успехе «Пингвинз». У «Джено» есть и дерзкая сторона: недавно он стал бессменным лидером «Пенз» по количеству штрафных минут. Гневный бросок Малкина — один из самых запоминающихся моментов реванша в НХЛ.
На международном уровне Малкин представлял Россию на различных турнирах, включая Олимпийские игры и чемпионаты мира, демонстрируя свой талант на мировой арене. Он был важной фигурой для российского хоккея, вдохновляя следующее поколение игроков. Учитывая его личные и командные достижения, Малкин занимает одно из первых мест среди лучших российских игроков НХЛ.
Никита Кучеров: Бесшумный убийца
Никита Кучеров быстро поднялся и стал одним из лучших вингеров лиги с момента своего дебюта в НХЛ в 2013 году. Известный своим точным броском и исключительным хоккейным IQ, Кучеров был ключевым игроком «Тампа-Бэй Лайтнинг», помогая им выигрывать два подряд Кубка Стэнли в 2020 и 2021 годах. Легендарная пресс-конференция Куха после его последней победы в Кубке Стэнли вошла в книгу рекордов.
Помимо командных достижений, Кучеров также получил индивидуальные награды, такие как Art Ross Trophy и Hart Memorial Trophy. Кучеров трижды набирал 100 очков, что делает его несколько недооцененной суперзвездой НХЛ по сравнению с более известными звездами НХЛ. Его неустанная трудовая этика и решимость побеждать принесли ему прозвище «Бесшумный убийца» среди болельщиков и товарищей по команде.
Помимо успеха с «Молнией», Кучеров также представлял Россию на различных международных соревнованиях, в том числе на Олимпийских играх и чемпионатах мира. Его игра сыграла решающую роль в успехе сборной России, еще больше укрепив его статус одного из лучших российских талантов в НХЛ.
Артемий Панарин: Хлебопек
Артемий Панарин дебютировал в НХЛ в 2015 году и с тех пор стал одним из самых ярких нападающих лиги. Панарин, известный своим великолепным владением клюшкой и игровыми способностями, был движущей силой как для «Чикаго Блэкхокс», так и для «Нью-Йорк Рейнджерс». Во время своего пребывания в «Блэкхокс» Кейн развил невероятную химию с Патриком Кейном, создав смертельный динамичный дуэт. Позже они воссоединились, когда Кейна также обменяли в «Рейнджерс» в марте 2023 года.0003
На протяжении всей своей карьеры Панарин постоянно набирал очки, зарабатывая Мемориальный трофей Колдера в дебютном сезоне и неоднократно становясь участником Матча звезд первой команды. Вне льда Панарин открыто высказывался о политических проблемах своей родной страны, что еще больше укрепляло его влияние на льду и вне его. Панарин, получивший прозвище «Хлебопек» из-за схожести его фамилии с сетью ресторанов «Хлеб Панера», мастерство и страсть к игре делают его любимцем болельщиков и силой, с которой приходится считаться в НХЛ.
Владимир Тарасенко: Снайпер
Владимир Тарасенко — еще одна российская звезда, оказавшая значительное влияние на НХЛ. Известный своим смертельным броском и неприятными руками, Тарасенко много лет был ключевым игроком «Сент-Луиса», прежде чем его обменяли в «Нью-Йорк Рейнджерс». После своего дебюта в НХЛ в 2012 году Тарасенко за свою впечатляющую способность забивать голы получил прозвище «Снайпер». Тарасенко также забил несколько ярких голов, включая прием «Форсберг».
Тарасенко постоянно набирал очки для «синих», помогая им завоевать свой первый в истории Кубок Стэнли в 2019 году. Он уже оказал значительное влияние с тех пор, как присоединился к «Рейнджерс», забив шесть голов в своих первых 25 играх с командой. . Помимо командных успехов, Тарасенко также был включен в состав нескольких команд всех звезд НХЛ, демонстрируя свой исключительный талант и мастерство на льду.
Евгений Кузнецов: The Birdman
Евгений Кузнецов — еще один выдающийся российский игрок НХЛ, который стал популярным с тех пор, как присоединился к лиге в 2014 году. Будучи ключевым игроком «Вашингтон Кэпиталз», Кузнецов продемонстрировал свои невероятные игровые способности и дальновидность. лед, сыгравший важную роль в розыгрыше Кубка Стэнли «Кэпиталз» в 2018 году. Во время этого финала Кубка Кузнецов забил победный гол в овертайме против «Вегас Голден Найтс», что привело «Кэпиталз» к их первому чемпионству в истории франшизы.
Кузнецов известен своим фирменным «птичьим» празднованием, которое он ввел во время плей-офф 2018 года. Это привело к тому, что фанаты и товарищи по команде дали Кузнецову прозвище «Человек-птица». Помимо своего уникального празднования, Кузнецов получил признание за свою игру на льду, был включен в команду всех звезд НХЛ и заработал место в списке игроков, которые пытались перейти в Мичиган.
Кузнецова часто затмевает российский товарищ по команде Овечкин, но «Кузий» сам по себе звезда. Хотя он может быть не таким стабильным, как некоторые другие российские игроки НХЛ из этого списка, центровой «Кэпс» забил более 20 голов в четырех разных сезонах и в одном сезоне 2018 года набрал более 80 очков. Появились сообщения о том, что Кузнецов просил сделка из Вашингтона, но российская звезда опровергла эти сообщения.
Кирилл Капризов: кайф
Кирилл Капризов покорил НХЛ с момента своего дебюта в сезоне 2020-2021. Будучи долгожданным игроком, Капризов присоединился к «Миннесота Уайлд» и быстро сделал себе имя своей потрясающей игрой, заработав прозвище «Долларовый Билл Кирилл» от болельщиков и товарищей по команде. Его прибытие принесло новый уровень волнения организации Wild и ее болельщикам, поскольку он изменил правила игры с того момента, как вышел на лед.
Сочетание скорости, мастерства и хоккейного интеллекта Капризова сделало его одним из самых интересных игроков лиги, за которым стоит наблюдать. В свой сезон новичка он побил множество командных рекордов, в том числе по наибольшему количеству очков и голов новичка, на пути к победе в Мемориальном трофее Колдера. Влияние Капризова было настолько сильным, что многие сравнили его приход с приходом легендарного российского форварда Павла Буре.
Будучи лидером на льду, Капризов продемонстрировал не по годам зрелость, приняв на себя давление франчайзингового игрока Wild. Его неустанная трудовая этика и стремление улучшить свою игру быстро сделали его одним из самых уважаемых игроков в раздевалке.
Впечатляющие выступления Капризова на международной арене также заслуживают внимания, поскольку он представлял Россию на нескольких турнирах, включая чемпионаты мира и зимние Олимпийские игры. Обладая невероятным талантом и потенциалом роста, Кирилл Капризов готов стать нарицательным и стать одной из крупнейших звезд НХЛ на долгие годы.
Андрей Свечников: самый яркий ролик
Андрей Свечников, динамичный нападающий Каролины Харрикейнз, быстро зарекомендовал себя как один из самых ярких молодых талантов лиги. С тех пор, как Свечников был выбран вторым в общем зачете на драфте НХЛ 2018 года, он продемонстрировал свой исключительный набор навыков, который включает в себя ослепительное владение клюшкой, мощный бросок и невероятное хоккейное чутье.
Один из самых запоминающихся моментов Свечникова произошел в начале его карьеры, когда он стал первым игроком в истории НХЛ, успешно забившим гол в стиле лакросса «Мичиган» в игре регулярного сезона. Этот выдающийся подвиг принес ему место в списке игроков, забивших «Мичиган», и мгновенно превратил его в человеческую звезду.
Влияние Свечникова на «Харрикейнз» было огромным, поскольку он сыграл решающую роль в их возрождении в качестве претендента на Кубок Стэнли. Его химия с другими молодыми звездами, такими как Себастьян Ахо и Теуво Теравайнен, создала одну из самых динамичных и грозных форвардов в лиге. Продолжая развивать и совершенствовать свою игру, Андрей Свечников находится на пути к тому, чтобы стать одним из главных российских талантов в НХЛ, подарив болельщикам бесчисленное количество незабываемых моментов и ярких моментов на своем пути.
Вердикт
Все эти российские игроки НХЛ, несомненно, оставили свой след в лиге, продемонстрировав свои невероятные навыки, целеустремленность и страсть к игре.
Поскольку НХЛ продолжает развиваться и расти, такие парни, как Овечкин, Кучеров и Малкин, а также будущие талантливые российские игроки, несомненно, оставят неизгладимый след в хоккее.
Лучшие хоккеисты России — SilverSkateFestival
от Адама
В России много великих хоккеистов, но некоторые из них выделяются среди остальных. Алекс Овечкин сегодня считается лучшим российским игроком в НХЛ. Он пятикратный участник Матча звезд НХЛ и трижды выигрывал награду MVP лиги. Овечкин также является капитаном «Вашингтон Кэпиталз» и привел их к финалу Кубка Стэнли. Среди других великих российских хоккеистов Павел Дацюк, Евгений Малкин и Илья Ковальчук. Дацюк является четырехкратным участником Матча звезд НХЛ и выиграл два Кубка Стэнли в составе «Детройт Ред Уингз». Малкин является трехкратным участником Матча звезд НХЛ и выиграл Кубок Стэнли в составе «Питтсбург Пингвинз». Ковальчук — бывший участник Матча звезд НХЛ, завоевавший с Россией золотую олимпийскую медаль.
Российские хоккеисты долгое время доминировали в игре, среди них Александр Овечкин , Валерий Буре и Павел Буре. Рейтинг наших лучших 50 состоит из ряда факторов, включая голоса наших пользователей и тенденции поиска в Интернете. Считаете ли вы сборную России по хоккею лучшей? (первый игрок «Уайлд», выигравший «Мемориальный трофей Колдера» как лучший перспективный игрок лиги в 2021 году). 26 апреля 1997 года я родился. Новокузнецк, город в России, где я вырос.
Статистика НХЛ за все времяPPPP#Александр Овечкин5282 Серж Федоров4003 Евгений Малкин4387 больше строк
У «Торонто Мэйпл Лифс» есть отличный центральный полевой игрок в лице Остона Мэтьюза. В настоящее время он является самым ценным игроком лиги и лучшим бомбардиром мира, независимо от национальности. Только в прошлом сезоне он забил 60 голов в 73 играх, а за предыдущие три года в среднем забивал 62 гола за 82 игры. Это смешные цифры.
Как и следовало ожидать, в Канаде по-прежнему больше всего игроков НХЛ из своей страны. Канада, с другой стороны, кажется, медленно и верно теряет позиции. 310 игроков из 721 состава на первый сезон из Канады, что составляет 43,0% от общего числа.
Лишь двое из 41 игрока НХЛ российского происхождения публично высказались о нынешней войне в Сирии: капитан «Вашингтона» Алексей Овечкин и защитник «Калгари» Никита Задоров . Из-за рисков, с которыми сталкиваются игроки и их семьи в России, количество игроков в этом списке вряд ли значительно увеличится.
Играют ли русские в НХЛ?
Сейчас в НХЛ 28 российских игроков . Первым российским игроком в НХЛ стал Валерий Харламов, выступавший за «Монреаль Канадиенс» в начале 1970-х.
Россию допустят к участию в играх Global Series в Праге. Визы для граждан России им не выдавали в Чехии, которая стала одной из первых стран ЕС, сделавших это. Яков Тренин и Александр Барабанов сыграют за «Сан-Хосе Шаркс», а Евгений Свечников находится в тренировочном лагере по предварительному соглашению.
Национальная хоккейная лига — это глобальная лига, деятельность которой выходит далеко за пределы Северной Америки. В России много игроков со всего мира. Неудивительно, что в России живут одни из лучших хоккеистов мира. Российские игроки долгое время были одними из самых доминирующих в НХЛ, и они не раз это демонстрировали. Сейчас в НХЛ 57 российских игроков, что составляет 5,7% всех игроков. Очевидно, что эти игроки являются одними из лучших в мире, демонстрируя 9-е место России.0009 хоккейная доблесть . Российские игроки уже довольно давно являются одними из самых доминирующих в НХЛ, и они не раз это демонстрировали. Российские игроки, несомненно, одни из лучших в НХЛ, и, похоже, у них большой потенциал.
В какой команде НХЛ больше всего русских игроков?
Фото – rbth.com
По состоянию на сезон 2019-2020 в составе «Тампа-Бэй Лайтнинг» больше всего российских игроков – всего четыре. Этих игроков Никита Кучеров , Владислав Наместников, Андрей Василевский и Михаил Сергачев.
Поскольку российские игроки являются одними из лучших в мире, и любая видеоигра с участием этой страны должна включать их, EA Sports допустила ошибку, не упустив их из выпуска.
Что представляют собой дроп-сеты, зачем они нужны в силовых тренировках. Можно ли прибегать к дроп-сетам новичкам. Как правильно использовать дроп-сеты, основные рекомендации.
Пробная тренировка
01.02.2019 13928 0 5 мин.Разное
Дроп-сет — это эффективный прием, который используется в силовых тренировках. Он подразумевает уменьшение веса штанги, при этом мышцы начинают расти с большей интенсивностью. К примеру, вы выполняете упражнения со штангой привычного веса. После одного подхода тут же сбрасываете примерно 25% веса снаряда и продолжаете заниматься без отдыха вплоть до отказа мышц. После этого еще раз сбрасываете вес и продолжаете тренировку. Дроп-сет охватывает 2 или 3 этапа, которые должны проходить с минимальными остановками, а в идеале — вообще без них.
Зачем нужны дроп-сеты?
Дроп-сеты применяются для того, чтобы заставить мышцы расти. Это необычный прием, который буквально приведет их в шок. Ведь чем больше вы находитесь в спорте, больше тренируетесь, тем сложнее чем-то «удивить» мышцы, ведь они уже привыкли к большим нагрузкам, проявляют к ним стойкость.
Дроп-сеты позволяют тренировать мышцы на максимуме. К примеру, когда вы подняли 7–10 раз штангу с весом в 40 кг, у вас больше не остается сил на еще одно поднятие. Но речь идет именно о 40 кг! Если уменьшить вес штанги, вы снова сможете ее поднять. Дроп-сеты направлены на то, чтобы использовать даже тот минимальный резерв сил, который остается после того, когда вы исчерпываете основные силы с поднятием большого веса.
Благодаря этому не только растут ваши мышцы, но и повышается выносливость всего организма. Она пригодится вам в жизни, станет главным козырем во время тренировок. Вы создаете искусственно стресс для мышц, вследствие чего в них образуется больше креатинфосфата и гликогена. Эти вещества позволяют мышцам работать дальше, даже когда они устали. Кроме того, вы увеличите силу мышц, со временем улучшите свои физические способности в несколько раз.
Важно! Если вы новичок в бодибилдинге, то дроп-сеты вам пока не нужны. Мышцы и так отлично реагируют на тренировки, растут и укрепляются. Пока что стресса от обычных упражнений для них вполне достаточно. Дроп-сеты вам понадобятся, когда прогресс тренировок остановился. Например, если вы заметили, что мышцы перестали расти, ваша сила не увеличивается. Читайте также: Как преодолеть эффект плато?
Есть несколько важных советов, как использовать дроп-сеты эффективно:
Дроп-сет лучше всего делать за один подход. К примеру, вы сделали разминку, а после нее — дроп-сет и больше ничего касательно этого упражнения. Следует помнить, что подобные тренировки являются утомительными и изматывающими. Нет никакой необходимости выполнять другие подходы. Если вы имеете большой опыт в подобных тренировках, то можно делать несколько подходов в дроп-сетах на силу.
Рекомендуется прибегать к дроп-сетам только тогда, когда вы чувствуете прилив сил. Для этого лучше всего хорошо отдохнуть перед тренировкой, не перенапрягаться. Если вы уже пришли в спортзал уставшим, то нагрузка может вам только навредить — мышцы откажутся работать намного раньше, чем вы себе это предполагали.
Не нужно выполнять одни только дроп-сеты. Подобные нагрузки приводят мышцы в стрессовое состояние, из-за чего нужно много времени, чтобы восстановиться. Чередуйте эти упражнения с другими, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, но вместе с этим позволять им отдыхать.
Лучше всего делать до 4 сбрасываний веса, так как их количество усложнит дроп-сет. Но меньше 3 тоже нет смысла делать, так как это уже будет не дроп-сет, а обычное упражнение.
Помните о том, что дроп-сеты нужно использовать периодически, а не постоянно. Тогда будет нужный эффект. Если же вы будете регулярно переутомляться, то можете спровоцировать уменьшение мышечной массы.
Чтобы не делать слишком больших пауз в моментах, когда вам нужно будет сбросить вес со штанги, эти упражнения лучше выполнять в паре. То есть рядом с вами должен быть человек, который будет отвечать за сброс веса. И тогда вы сможете заниматься максимально эффективно, не отвлекаясь на вынужденные остановки. Что касается количества сброшенных килограммов, то его подбирает каждый сам для себя индивидуально.
Если вы занимаетесь с тренером, он вам подскажет, как это лучше всего сделать, чтобы тренировки были оптимальными для роста мышц и увеличения силы, выносливости организма. Читайте также: Как выбрать пресонального тренера?
Как можно заставить мышцы расти, и при этом не выполнять многократные повторения сетов?
Согласно последним исследованиям даже один сет может привести мышцы к состоянию, в котором в работу вовлекается большая часть мышечных волокон, причем их потенциал и энергия используются по максимуму. Сперва мышца доводится до точки отказа, а далее, в процессе восстановления, происходит рост мышц в целом, путем роста соединительных тканей.
Достичь точки отказа, выполняя всего лишь один подход, можно при помощи дроп-сета:
Для этого следует выполнить упражнение с тем весом, с которым ты можешь сделать максимум 5 повторов.
Далее быстро берешь меньший вес (достаточно будет снизить его на 20–25%) и выполнить 7–9 повторов.
Затем еще снизить на 20–25%, выполнить 7–9 повторов, и так далее, пока сил не останется даже на один повтор с минимальным весом.
Дроп-сет позволяет достигнуть необходимой цели — мышца работает на 100%, активируется процесс восстановления после нагрузки, мышца провоцируется на рост. Но в случае, если вы работаете над спиной или грудью, все не так просто. Такие крупные мышечные группы делятся на автономные отделы — например, различают верхние, нижние и средние мышцы спины, и для каждой группы таких мышц нужен свой дроп-сет. Например, для груди можно сделать жим лежа, затем жим лежа в наклоне (на верхнюю часть груди), а завершить сведениями на блоках.
Главное, что следует учесть: постоянное использование этой техники вызывает перетренированность, поэтому старайся чередовать обычные тренировки с дроп-сетами. Читайте также: Тренировки для красивой спины и правильной осанки
Что такое дроп-сеты и почему они заставят ваши мускулы расти
Дроп-сеты – прием в силовом тренинге, когда во время подхода вы постепенно уменьшаете вес снаряда. Почему дроп-сеты заставят мускулы расти. Как использовать дроп-сеты, чтобы не получить «перетрен». Кому противопоказан этот метод.
Что такое дроп-сет
Intensidade ou muita pressa? «Não sei como termina, mas eu sei como começa!???? #strong #vemtreinar #trainer #train #fitness #fit #mensphysique #mens #classicphysique #gym #bodybuilding #lifestyle #intense #motivation
Публикация от Trainer ANDRE JOÃO CORRÊA (@a. joaocorrea_personal)
Дроп-сет – подход в упражнении с отягощением, во время которого вы сбрасываете вес. Для примера приведем стандартный подъем штанги на бицепс. Вы делаете подход со своим обычным весом и доходите до отказа. После этого быстро сбрасываете 20-25% от веса штанги и сразу же, не беря пауз для отдыха, продолжаете делать сгибания рук с новым весом – вновь до отказа. После этого следует еще один сброс веса – и еще одна серия подъемов. Таким образом вы растягиваете обычный подход на 2-3 этапа, в каждом из которых вес уменьшается.
Cтатьи | Важный вопрос. Почему Черчилль пил, курил и дожил до 90 лет?
Как работает дроп-сет
Считают, что впервые методику дроп-сетов или «убывающих сетов» изобрели в 40-е годы 20 века. Позже одним из главных популяризаторов дроп-сета стал Арнольд Шварценеггер. По его мнению, постепенное снижение веса в одном подходе позволяет задействовать больше мышечных волокон и стимулировать рост «проблемных» мышечных групп.
«Рано или поздно тело привыкает к вашему ритму тренинга, и мышцы перестают на него реагировать. Тогда дроп-сеты — один из самых действенных методов, способный стимулировать дальнейший рост мускулатуры, — объясняет Шварценеггер. – Условно говоря, вы приходите в зал, и ваши мышцы ждут привычной нагрузки. Вместо этого вы по-настоящему шокируете их постепенным сбрасыванием весов».
Как применять дроп-сеты
Натуральным атлетам нужно применять дроп-сеты дозированно. Они слишком утомительны для мышц и в случае «передозировки» могут дать обратный эффект: вместо роста мускулатуры, приведут к ее уменьшению.
Лучше всего делать дроп-сетом всего одно упражнение на тренировке. Например, вы хотите увеличить нагрузку на спину в подтягиваниях. Делайте обычные подходы с дополнительным весом, и только в последних двух (или одном) подходе применяйте дроп-сет. В течение этого подхода снижаете вес 2-3 раза, каждый раз на 20-25%. Не нужно растягивать дроп-сет на четыре, пять и больше этапов.
Дроп-сеты нужны включать в тренировочную программу периодически: на 2-4 недели в зависимости от собственных ощущений и восстановления. Потом от них лучше отказываться, меняя всю программу тренинга или возвращаясь к старой. Цель дроп-сетов – дать временный шок целевой мышце. Если применять этот метод постоянно, это почти наверняка быстро вызовет состояние перетренированности.
Кому противопоказаны дроп-сеты
Если ваш стаж тренировок менее года – дроп-сеты вам не понадобятся. На начальном этапе тренинга тело хорошо реагирует на стандартные методики тренинга – они уже дают необходимый стресс для роста мышц. Включайте дроп-сеты в свой тренинг, когда прогресс останавливается: вы видите, что роста мышечной массы больше не происходит.
Недостатки дроп-сетов
Главный недостаток дроп-сетов – они очень болезненны и приводят к сильному закислению мышц. Такое эффект дает поэтапная разгрузка штанги: мышца уже не может выполнить повтор с обычным весом, но еще способна продолжать работу с более легким отягощением. Если вы хотите попробовать дроп-сеты в своем тренинге, приготовьтесь терпеть боль.
Cтатьи | Кто такой Михаил Шивляков – морпех, который весь в крови поднимает штанги
Второй недостаток – в ряде упражнений вам понадобится партнер, чтобы быстро разгружать штангу. Речь идет о таких движениях как, например, жим лежа или приседания: если вы будете ставить штангу на стойки, снимать диски самостоятельно, а потом возвращаться к упражнению – вы потратите время, за счет которого мышцы успеют отдохнуть. Это снизит эффективность дроп-сета, который предполагает максимальное сокращение пауз в упражнении.
Самостоятельно делать дроп-сеты можно в упражнениях на блочных тренажерах и в ряде изолированных упражнений со свободными весами – при условии, что вы сможете быстро скинуть диски со штанги или взять более легкие гантели.
Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!
источник: «Советский спорт»
Что такое дроп-сет? Руководство для начинающих
Хотите повысить уровень своего обучения?
Вы можете стратегически использовать различные методы тренировки с отягощениями, в том числе тренировку отдых-пауза и пирамидальную тренировку, чтобы интенсивнее тренироваться и добиваться лучших результатов.
Один из популярных подходов в бодибилдинге называется дроп-сетом, и вы можете рассмотреть его, если ваша цель — увеличение мышечной массы.
Дроп-сет — это продвинутая техника тренировки с отягощениями, при которой вы сосредотачиваетесь на выполнении подхода до отказа — или до невозможности сделать еще одно повторение.
Затем вы уменьшаете нагрузку на 10–30% и повторяете практически без отдыха между подходами. Цель состоит в том, чтобы максимизировать потенциальный рост мышц.
Это будет выглядеть примерно так:
Если вы выполняете дроп-сет для сгибания рук на бицепс, вы должны следовать следующей схеме:
Подход 1. Сделайте 6–8 повторений.
Сет 2. Сбросьте вес на 10–30 %, сделайте 10–12 повторений.
Сет 3. Снова сбросьте вес на 10–30%, сделайте 12–15 повторений.
Вы бы начали с тяжелой нагрузки, при которой вы можете выполнить только 6–8 повторений. Допустим, это 20 фунтов (9-кг) гантели.
Вы должны сделать 8 повторений на бицепс с 20-фунтовыми гантелями, затем 10–12 повторений с 15-фунтовыми (около 7 кг) гантелями, затем 12–15 повторений с 12-фунтовыми (около 5,5 кг) гантелями. . Вы практически не отдыхали между подходами.
Обращать внимание на форму во время каждого повторения всегда важно, но это особенно важно во время дроп-сета, когда вы работаете до изнеможения. Это может помочь предотвратить травмы.
Резюме
Дроп-сет — это продвинутая техника тренировки с отягощениями, которая направлена на повторную тренировку мышц до отказа. Цель состоит в том, чтобы набрать больше мышц, чем при выполнении обычных подходов.
Дроп-сеты — эффективный способ стимулировать мышечную гипертрофию или увеличение мышечной массы и мышечной выносливости. Они также помогают, если вы работаете в условиях дефицита времени.
Способствовать росту мышц
В исследовании 2018 года сравнивали две группы участников во время 6-недельного протокола тренировок с отягощениями. Одна группа выполнила три подхода обычных упражнений с отягощениями, а другая группа выполнила один дроп-сет.
Исследователи обнаружили, что группа, прошедшая тренировку с дроп-сетами, продемонстрировала превосходный прирост мышц, скорее всего, из-за более высокой нагрузки на мышцы (1).
Дроп-сеты способствуют увеличению мышечной массы, полностью утомляя все мышечные волокна в конкретной мышце. Когда вы тренируетесь до отказа, вы утомляете все мелкие мышечные волокна.
После того, как вы сбрасываете нагрузку и немедленно просите свое тело выполнить еще один подход, оно также вынуждено задействовать ваши более крупные быстросокращающиеся мышечные волокна. Это может способствовать большему росту мышц, чем обычный подход.
Повышение мышечной выносливости
Мышечная выносливость определяется как способность ваших мышц многократно прилагать усилия. Проще говоря, это то, сколько повторений вы можете выполнить.
Одно исследование с участием 9 нетренированных молодых мужчин показало, что тренировка с одним дроп-сетом, которая измерялась максимальным числом повторений в 30% от одного повторения от максимума (1ПМ), повышает мышечную выносливость. Это сохранялось даже при меньшем времени тренировки, чем обычные протоколы упражнений с отягощениями (2).
Это означает, что даже при меньшем времени тренировки дроп-сеты могут помочь повысить мышечную выносливость.
Будьте эффективны со временем
Поскольку в дроп-сетах отдыхают минимально, вы сможете выполнять подходы каждого упражнения за меньшее время, чем если бы вы делали такое же количество обычных подходов.
Несмотря на доказанную пользу дроп-сетов, их не следует включать в каждый подход или слишком часто в общий режим тренировок.
При правильном выполнении этот подход к тренировкам очень требователен к телу. Было показано, что тренировка до отказа повышает уровень нуклеотидного аденозинмонофосфата (АМФ) по сравнению с тренировкой до отказа.
Повышенные уровни AMP указывают на то, что уровень энергии в клетке нарушен, что приводит к снижению синтеза белка или роста мышц (3).
Резюме
Преимущества дроп-сетов включают в себя стимулирование мышечного роста и мышечной выносливости, а также более короткую продолжительность тренировки.
Если вы хотите использовать дроп-сеты для наращивания мышечной массы, помните о нескольких вещах, которые помогут повысить эффективность тренировок:
Подготовьтесь к подходу, выстроив гантели (или штангу и блины) в пределах досягаемости. Это сведет к минимуму время простоя и, таким образом, максимально увеличит время под напряжением или количество времени, в течение которого ваши мышцы непрерывно работают. Это оптимизирует потенциальный прирост мышечной массы.
Будьте стратегическими, когда включаете дроп-сеты в свою тренировку. Выбирайте одно упражнение на тренировку, один раз в неделю, чтобы предотвратить перетренированность.
Используйте этот подход только в том случае, если вы уже какое-то время занимаетесь поднятием тяжестей. Дроп-сет — это более продвинутая техника, которая обычно используется для преодоления плато или повышения результатов. Новичкам это не нужно.
Резюме
Чтобы максимизировать потенциальный эффект дроп-сетов, продумайте, когда их включать и как обустроить тренировочную зону.
Для опытного лифтера дроп-сеты могут дать возможность преодолеть плато, выполняя больше работы за меньшее время и нагружая мышцы более напряженным и разнообразным способом.
Рассмотрите эту технику, если ваша рутина нуждается в встряхивании или вы хотите максимизировать свои результаты. Тем не менее, старайтесь не перетренироваться в процессе — восстановление так же важно, как и сама тренировка.
Как использование дроп-сетов в тренировках может помочь увеличить мышечную массу
В какой-то момент силовой тренировки, будь то сгибание рук с гантелями, тяга широчайших на тренажере или даже классические упражнения с собственным весом, такие как отжимания, вы достигнете точки, когда не сможете закончить еще одно повторение с хорошей формой.
У вас может возникнуть соблазн преодолеть усталость, чтобы выполнить больше повторений, но практически в любом случае это верный рецепт небрежной тренировки в лучшем случае и травм в худшем. Если вы действительно хотите превзойти свой первоначальный предел, вы захотите ввести в свою тренировку структуру дроп-сетов.
Для этой стратегии вам нужно знать, как правильно подходить к тренировке, особенно потому, что это отличный способ набрать дополнительный объем. Пусть директор по фитнесу Men’s Health Эбенезер Самуэль, C. S.C.S. и фитнес-редактор Бретт Уильямс NASM-CPT проведет вас через тонкости этой техники, спасая вас от неправильного подхода и не позволяя вам раскрыть свой фитнес-потенциал.
Дроп-сет открывает ваш план тренировок для прогрессивной нагрузки без необходимости перехода к более тяжелым весам. Цель состоит в том, чтобы увеличить время, в течение которого ваши мышцы находятся в напряжении, создавая больше метаболического стресса в мышцах, что, в свою очередь, приведет к увеличению размера и силы.
Как делать дроп-сеты
Существует несколько различных методов, которые вы можете использовать для реализации дроп-сетов, но в основном техника проста. Выполняйте стандартный набор повторений со сложным весом, доводя себя до изнеможения к концу предписанных повторений (это задание или технический сбой). Но вместо того, чтобы тратить время на отдых или преодолевать свою плохую форму, чтобы продолжать работать, вы выберете один из двух подходов.
Наборы для сброса нагрузки
В первом подходе, стандартном дроп-сете, основанном на нагрузке, вы сразу же «опускаетесь» до более легкого веса, а затем продолжаете выполнять повторения. Этот метод часто используется с изолирующими упражнениями, такими как сгибание рук на бицепс с использованием гантелей (если вы когда-либо слышали выражение «бег на раме», то откуда оно взялось).
Механические/технические дроп-сеты
Вместо перехода к более легкому весу вы измените механику или технику упражнения, чтобы продолжить работу после первоначального сета. Это может означать изменение хвата веса или акцент только на части диапазона движения, или какую-то другую простую настройку, которая позволит вам выдерживать напряжение в хорошей форме, даже если ваши мышцы уже утомлены. В другой форме сначала используется механический или технический элемент; подумайте о чем-то вроде полуполного сгибания, а затем закончите стандартными повторениями.
Men’s Health
Прежде чем включить дроп-сеты в свой план тренировок, обратите внимание на эти подробные советы от Сэмюэля для достижения наилучших возможных результатов.
Используйте оба варианта
Eb говорит: Существует два вида сетов: стандартные сеты с нагрузкой, когда вы начинаете с более тяжелого веса, а затем «сбрасываете» его на более легкий вес, или механические и подходы с отбрасыванием техники, в которых вы делаете повторения с техникой, чтобы создать проблему раньше, а затем «отбрасываете» технику для стандартных повторений поздно.
Оба варианта имеют ценность. Я особенно люблю механические и технические дроп-сеты, потому что мы создаем метаболический стресс, необходимый для роста, без постоянной нагрузки на тело. В то же время нам нужна общая нагрузка, которую могут предложить дроп-сеты на основе нагрузки, чтобы стимулировать общий рост тела. Используйте обе разновидности в своих тренировках.
Начните тяжело
Эб говорит: Особенно при дропсетах с нагрузкой, заставьте себя работать с большим весом перед дропом. Стремитесь использовать самый тяжелый тренировочный вес в хорошей форме, который вы бы использовали для упражнения, потому что, как только вы упадете, у вас будет шанс увеличить количество повторений. Если вы начнете со слишком легкого веса, вы закончите делать массивные сеты из 20-25 повторений, но как только вы достигнете этих цифр, весь дропсет теряет ценность, и вы также теряете концентрацию.
Сосредоточьтесь на задней части
Эб говорит: Как только вес становится легче, начать жульничать невероятно легко. Вы устали и знаете, что становитесь легче, поэтому легко отказаться от умственной активности. Однако не делайте этого.
Работайте над тем, чтобы зафиксировать форму и сделать заднюю часть каждого дроп-сета идеальной. Думайте о конце каждого дроп-сета как о возможности сосредоточиться на движении, а не просто о том, чтобы пройти через это движение.
Оставайтесь в движении
Не тратьте время на отдых между началом дроп-сета и дроп-сетом. Вместо этого двигайтесь быстро. Вы должны сбросить вес, который вы только что сделали, затем поднять следующий вес и быстро начать следующий подход. Или вам следует менять пластины как можно быстрее, если вы делаете упражнение со штангой (попросите партнера помочь вам), чтобы вы могли вернуться к работе на второй фазе.
Слишком многим людям требуется 10, 15, 20 секунд, чтобы сделать это. Тогда вы не делаете дроп-сет. Ты просто делаешь очередной сет.
Хотите освоить еще больше приемов? Ознакомьтесь со всей нашей серией Form Check.
Бретт Уильямс, NASM
Бретт Уильямс, фитнес-редактор Men’s Health, сертифицированный тренер NASM-CPT и бывший профессиональный футболист и технический репортер, который делит свое время тренировок между силовыми и кондиционными тренировками, боевыми искусствами и бег.
Матч-открытие ЧМ-2018 стал самым рейтинговым событием года — РБК
Первый матч чемпионата мира по футболу, в котором сборная России разгромила команду Саудовской Аравии, стал самым популярным телесобытием этого года. Новый рекорд может поставить 19 июня трансляция встречи Россия — Египет
Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости
Интереснее, чем хоккейный финал
Матч Россия — Саудовская Аравия, с которого в четверг, 14 июня, начался чемпионат мира по футболу, в прямом эфире посмотрели около 9 млн человек, подсчитала исследовательская компания Mediascope. Рейтинг трансляции составил 14,1%, доля аудитории — 48,3%. Это означает, что игру, в которой сборная России выиграла со счетом 5:0, посмотрели 14,1% всех жителей крупных городов и 48,3% от тех, у кого в тот момент был включен телевизор.
Трансляция первого матча чемпионата стала самым популярным телевизионным событием этого года. По количеству зрителей она опередила хоккейный финал на зимних Олимпийских играх в Пхёнчхане, когда выступавшая под олимпийским флагом российская сборная со счетом 4:3 одержала победу над командой Германии. Тот матч посмотрели 8,9 млн человек (рейтинг трансляции составил 12,8%, доля аудитории — 52,3%). Из-за разницы во времени на европейской территории России трансляция финала началась в воскресенье, 25 февраля, в девятом часу утра, что ограничило размер аудитории.
adv.rbc.ru
Первый матч домашнего чемпионата мира начался в 17:55 мск, когда в большинстве организаций рабочий день только заканчивался. Поэтому предшествующая матчу краткая церемония открытия чемпионата, которую Mediascope оценивала как отдельное эфирное событие, имела значительно меньшую аудиторию, чем сама игра. За церемонией открытия в прямом эфире наблюдали только 5,3 млн человек (рейтинг — 7,6%, доля аудитории — 34,9%).
adv.rbc.ru
Россияне хотели посмотреть именно на первую игру сборной России, свидетельствуют данные Mediascope. Аудитория матча Португалия — Испания, наиболее ожидаемой игры первых дней турнира, составила только 5,2 млн человек (рейтинг — 7,5%, доля аудитории — 26,1%). При этом матч начался в пятницу, 15 июня, в более удобное для жителей европейской части страны время — 20:35 мск.
Матчи с участием национальной сборной всегда имеют хорошие рейтинги, напомнил директор Института современных медиа Кирилл Танаев. Рекордную для 2018 года телеаудиторию матча Россия — Саудовская Аравия эксперт связывает с тем, что это домашний для России чемпионат и он вызывает больший интерес, чем предыдущие футбольные турниры. Следующий матч с участием сборной России соберет еще большую аудиторию, прогнозирует Танаев. Игра Россия — Египет состоится во вторник, 19 июня, трансляция на канале «Россия 1» начнется в 20:45 мск.
И в онлайне тоже
Измеритель Mediascope фиксирует только домашнее телесмотрение, отметил директор Института современных медиа Кирилл Танаев. С учетом просмотра трансляции в офисах и других местах реальная аудитория матча Россия — Саудовская Аравия должна быть больше, сказал эксперт.
«Первый канал» также вел прямую трансляцию матча на своем сайте. Кроме того, посмотреть игру можно было на принадлежащих ВГТРК сайтах vesti.ru и russia.tv, а также на сайте «Матч ТВ», входящем в «Газпром-Медиа».
Матч Россия — Саудовская Аравия на сайте «Первого канала» собрал 3,6 млн просмотров, 2,2 млн — уникальные посетители, утверждают в пресс-службе вещателя. В целом 14 июня посещаемость сайта «Первого канала» была в шесть раз выше, чем обычно, в следующие дни чемпионата — в 2,5 раза, рассказал представитель «Первого канала», не назвав абсолютных цифр.
На интернет-ресурсах ВГТРК онлайн-трансляцию стартового мачта чемпионата посмотрели около 200 тыс. уникальных пользователей, сообщили в госхолдинге.
В пресс-службах телеканала «Матч ТВ» и холдинга «Газпром-Медиа» на запрос РБК не ответили.
Рекорд 2008 года
Среди самых популярных спортивных телевизионных трансляций матч Россия — Саудовская Аравия занимает седьмое место, по данным Mediascope (измерения ведутся с 2000 года). Самым рейтинговым спортивным событием в России является полуфинал чемпионата Европы по футболу 2008 года, в котором возглавляемая Гусом Хиддинком российская сборная проиграла 0:3 команде Испании. Ту встречу посмотрели более 16,4 млн зрителей. При рейтинге 25,1% доля аудитории составила 70,5%. Иными словами, за российскую сборную у экрана болели четверть всех жителей крупных городов, а из всех, кто тогда смотрел телевизор, почти три четверти выбрали прямую трансляцию на «России 1».
Чуть меньшую аудиторию собрал четвертьфинал того же чемпионата Европы — 21 июня 2008 года сборная Россия выиграла у сборной Нидерландов 3:1. За триумфом команды Гуса Хиддинка наблюдали 11,6 млн человек (рейтинг трансляции на «Первом канале» — 17,7%, доля аудитории — 63,1%).
Помимо футбольных матчей в десятку самых популярных спортивных трансляций также входят две трансляции с зимних Олимпийских игр в Сочи: на пятом месте хоккейный поединок Россия — США, закончившийся поражением российской сборной 2:3 (аудитория — 10,5 млн человек, рейтинг — 15,4%, доля — 43,3%), на шестом — произвольная программа у фигуристок, принесшая золотую медаль Аделине Сотниковой (аудитория — 10,4 млн человек, рейтинг — 15,2%, доля — 38,6%).
История чемпионата мира по футболу: с 1930 по 2018 год. Все ЧМ по футболу
История чемпионатов мира
по футболу
Фрагмент финала первого в истории чемпионата мира (1930 год, Уругвай — Аргентина — 4:2).(AP Photo)
1930
В первом чемпионате мира приняли участие 13 команд. Фактически все, кто выразил желание и сумел добраться до Уругвая. А чемпионами стали хозяева, в финале обыгравшие аргентинцев со счетом 4:2. Свое имя в историю как автор первого гола чемпионатов мира вписал француз Люсьен Лоран.
Медаль за победу в первом чемпионате мира 1930 года.
1934
Второй чемпионат мира прошел в Италии. Путь хозяев к триумфу получился непростым — в четвертьфинале, например, им пришлось пройти через переигровку ничейного матча с испанцами. В финале итальянцы одержали волевую победу над командой Чехословакии (2:1), решающий мяч в дополнительное время забил Анджело Скьявио.
1938
Сборная Италии под руководством Витторио Поццо выиграла два чемпионата мира подряд. Во Франции итальянцы обыграли в финале венгров со счетом 4:2. Не исключено, что сборная Италии выиграла бы и третий чемпионат мира подряд, но из-за Второй мировой войны турнир взял паузу на 12 лет.
1950
Единственный чемпионат мира, регламент которого не предусматривал проведение финала, — чемпион определялся по итогам кругового турнира. И все же все решалось в последнем матче. Хозяевам турнира бразильцам достаточно было сыграть вничью с уругвайцами, но игра на знаменитой «Маракане» при почти 200 тысячах зрителей обернулась для них поражением 1:2.
Фриц Вальтер (ФРГ) с кубком мира 1954 года.
1954
Сборная Венгрии была одной их самых ярких команд 50-х, но чемпионом мира так и не стала. В бернском финале венгры с легендарным Ференцом Пушкашом и лучшим бомбардиром турнира Шандором Кочишем проиграли команде ФРГ со счетом 2:3. Дубль в решающем матче сделал немец Хельмут Ран.
Жюст Фонтэн — обладатель рекорда по количеству голов, забитых на одном чемпионате мира (13 мячей в 1958 году).
1958
Чемпионат в Швеции открыл для мира Пеле. В финале 17-летний бразилец забил один из самых красивых голов в истории чемпионатов мира — он принял мяч на грудь, развернулся, обыгрывая защитника, и мощно пробил. Бразильцы в итоге обыграл шведов со счетом 5:2. Лучшим бомбардиром стал француз Жюст Фонтэн, наколотивший 13 мячей. С тех пор на чемпионатах мира никто и близко столько не забивал.
В 21 год Пеле был уже двукратным чемпионом мира (1958, 1962) (AP Photo)
1962
Бразильцы сохранили состав четырехлетней давности и вновь стали чемпионами мира, хоть и выглядели в Чили не так ярко. Пеле травмировался по ходу турнира, однако Гарринча и Вава сумели его заменить. В финале сборная Бразилии обыграла команду Чехословакии со счетом 3:1.
Капитан сборной Англии Бобби Мур после первой и единственной для англичан победы на чемпионате мира в 1966 году.
1966
Славная страница в истории английского футбола, единственная победа родоначальников футбола на крупных турнирах. В финале домашнего чемпионата мира англичане обыграли немцев со счетом 4:2 в дополнительное время. До сих пор ведутся споры по поводу того, пересек ли мяч линию ворот после удара Джеффри Херста, однако советский линейный арбитр Тофик Бахрамов принял решение в пользу англичан.
1970
Турнир в Мексике считается самым ярким в истории, его часто называют «праздником футбола». Сборная Бразилии провела смену поколений, сохранила Пеле и в финале разгромила итальянцев со счетом 4:1.
Йохан Кройф вывел сборную Нидерландов в финал в 1974 году, но чемпионом мира так и не стал.
1974
Голландцы, ведомые Йоханом Кройфом, показали самый красивый футбол на турнире, но золотые медали за это не дают. В финале сборная Нидерландов проиграла хозяевам турнира немцам со счетом 1:2. Победный мяч незадолго до перерыва забил Герд Мюллер.
Марио Кемпес забил два мяча в ворота голландцев в финале 1978 года и принес аргентинцам первое золото чемпионатов мира. (AP Photo/File)
1978
Вновь голландцы проиграли в финале и вновь хозяевам чемпионата, на этот раз аргентинцам. Основное время финала закончилось со счетом 1:1, а в дополнительное время решающий мяч забил лучший бомбардир турнира Марио Кемпес, который в тот вечер сделал дубль и оформил голевую передачу. 3:1, первое золото для Аргентины.
Паоло Росси стал лучшим бомбардиром турнира и чемпионом мира в 1982 году.
1982
Полуфинал в Севилье, в котором немцы в серии послематчевых пенальти обыграли французов, считается одним из самых ярких матчей в истории чемпионатов мира. В финале сборной ФРГ не хватило сил остановить сборную Италии с Паоло России на острие. Он стал лучшим игроком турнира, на котором блистали Платини, Зико и Сократес.
Диего Марадона с Кубком мира 1986 года.
1986
Турнир имени Диего Марадоны. В четвертьфинальном матче против англичан в Мехико он в течение пяти минут забил два едва ли не самых известных гола в истории чемпионатов мира: сначала прошел к воротам с центра поля, обыграв всю команду соперника, а затем переправив мяч в ворота рукой, что не заметили судьи. В финале аргентинцы в драматичном матче обыграли немцев (3:2) и без голов Марадоны.
1990
Самый скучный и малорезультативный чемпионат в истории. Под стать получился и финал — немцы обыграли аргентинцев со счетом 1:0 благодаря голу Андреаса Брёме с пенальти.
Итальянец Роберто Баджо только что не реализовал решающий послематчевый пенальти, и сборная Бразилии стала чемпионом мира 1994 года.
1994
Промах итальянца Роберто Баджо, лучшего игрока турнира, в серии послематчевых пенальти в финале — один из самых драматичных моментов в истории чемпионатов мира. Бразильцы уехали из США четырехкратными чемпионами мира.
Зинедин Зидан, забивший два мяча в ворота бразильцев в финале чемпионата мира 1998 года, с трофеем.
1998
В 1984 году французы с Мишелем Платини выиграли домашний чемпионат Европы, а через 14 лет под предводительством Зинедина Зидана стали лучшими на чемпионате мира во Франции. В финале была разгромлена сборная Бразилии со счетом 3:0, Зизу оформил дубль.
Лучший бомбардир турнира 2002 года и чемпион мира бразилец Роналдо.
2002
Великолепное атакующее трио Ривалдо — Роналдо — Роналдиньо принесло бразильцам пятый титул чемпионов мира. В финале в Йокогаме сборная Бразилии обыграла команду Германии со счетом 2:0, оба мяча в ворота Оливера Кана забил Роналдо.
2006
Зинедин Зидан довел сборную Франции до финала, но в решающий момент подвел ее, боднув итальянца Марко Матерацци и заработав самое громкое удаление в истории чемпионатов мира. Итальянцы выиграли по пенальти и стали четырехкратными чемпионами мира.
Африканский болельщик с вувузелой.
2010
Весь турнир прошел под жужжание вувузел, популярных в ЮАР дудок. Испанцы в финале в дополнительное время обыграли голландцев благодаря голу Андреса Иньесты. Это был расцвет испанской команды, впервые ставшей чемпионом мира, а также выигравшей два подряд чемпионата Европы.
На победном для сборной Германии чемпионате мира 2014 года в Бразилии Мирослав Клозе обошел Роналдо и стал лучшим бомбардиром в истории турниров (16 мячей).
2014
Второй в истории домашний чемпионат мира обернулся для бразильцев не меньшей катастрофой, чем в 1950 году. В полуфинале без травмированного Неймара пентакампеоны проиграли немцам со счетом 1:7, а Мирослав Клозе обошел Роналдо и с 16 мячами стал лучшим бомбардиром чемпионатов мира. В финале сборная Германии благодаря голу Марио Гетце в дополнительное время обыграла аргентинцев со счетом 1:0.
48-й FIG AG World Championships Doha
Финал с предметами, женщины, день 2
Итоговые результаты на бревне, вольные упражнения, финальные результаты
Финал с предметами, мужчины, день 2 Брусья.0003
РезультатыСтартовый список
Многоборье Финал Мужчины
Результаты
Команды Финал Женщины
США — чемпион мира!
РезультатыСтартовый список
Команды Финал Мужчины
Китай — чемпион мира!
РезультатыСтартовый список
Квалификация Женщины
Команды Женщины КвалификацияМногоборье Женщины Квалификация One Vault Qualification WomenBoth Vaults Qualification Women Uneven Bars Qualification WomenБревно Квалификация ЖенщиныFloor Exercise Qualification Women
Составы команд США Центральный Мальчики Центральный Девочки Среднеатлантический Мальчики Среднеатлантический Девочки Средний Запад Мальчики Средний Запад…
Мировой чемпионат НБА среди юниоров
Мировой чемпионат НБА среди юниоров — это юношеский баскетбольный турнир для лучших 14-летних мальчиков и девочек со всего мира. В турнире, запущенном в 2018 году, участвуют мальчики и девочки, в каждом из которых участвуют 16 региональных чемпионов (восемь американских команд и восемь международных команд), которые соревнуются в соревнованиях на корте и программировании жизненных навыков.
Щелкните свой регион на карте ниже, чтобы узнать больше о квалификации Jr NBA Global Championship.
Основные ценности
Ключевая информация
Часто задаваемые вопросы
Что такое юниорский глобальный чемпионат НБА? Как устроен турнир?
The Jr. NBA Global Championship — это юношеский баскетбольный турнир для лучших команд мальчиков и девочек 14U/8th Class со всего мира. Квалификационные соревнования начинаются в марте и продолжаются до июня. 32 лучшие команды мальчиков и девочек получают полностью оплачиваемые поездки для участия в молодежном глобальном чемпионате НБА.
США: NBA Jr. примет восемь (8) региональных турниров NBA Global Championship USA Jr. . Эти трехдневные региональные турниры будут состоять из соревнований по игре в пул, за которыми последует игра в сетке на выбывание. Каждой команде будет гарантировано минимум четыре (4) игры.
Международный: Структура международных соревнований Jr. NBA Global Championship зависит от региона. Одна (1) команда мальчиков и одна (1) команда девочек пройдут дальше от каждого из восьми (8) международных регионов: Африки, Азиатско-Тихоокеанского региона, Канады, Китая, Европы и Ближнего Востока, Индии, Латинской Америки и Мексики. См. страницу «Международные региональные соревнования» для получения более подробной информации о международных соревнованиях.
Мировой чемпионат: Шестнадцать (16) юношеских команд и шестнадцать (16) женских команд примут участие в молодежном глобальном чемпионате НБА в августе. Команды, представляющие каждый регион, будут разделены на сетку США и международную сетку, которая включает соревнование по игре в бильярд, за которым следует игра с выбыванием на выбывание. Победители американских и международных турниров сыграют в играх глобального чемпионата среди мальчиков и девочек.
Кроме того, молодые люди на соревнованиях Jr NBA Global Championship будут соревноваться не только на корте, но и участвовать в программах по развитию жизненных навыков вне корта.
Все мероприятия Глобального чемпионата НБА среди юниоров — как в США, так и в других странах — могут быть изменены, отложены и/или отменены по усмотрению НБА среди юниоров.
Кто имеет право участвовать?
Мировой чемпионат НБА среди юниоров — это турнир для мальчиков и девочек 14–8-х классов.
Для американских и международных соревнований, в соответствии с НБА и Руководством по баскетболу для молодежи США :
Спортсменам не может исполниться 15 лет до 1 сентября или
Исключение для классов: спортсмены должны быть зачислены в 8-й класс в течение учебного года, и им не может исполниться 16 лет до 1 сентября
Как зарегистрировать свою команду для участия в региональном турнире в США?
Тренеры, заинтересованные в том, чтобы их американские команды участвовали в одном (1) из восьми (8) региональных турниров по баскетболу в США среди юниоров, могут подать «Форму заинтересованности тренера».
Интерес к участию во Всемирном чемпионате НБА среди юниоров USA Basketball Regionals превысит наши возможности по размещению команд. Юношеская НБА будет стремиться к созданию высококонкурентного и разнообразного турнирного поля, включающего клубные и общественные команды, уделяя приоритетное внимание всем командам в турнире, что отражает миссию и ценности юниорской НБА.
Отправка онлайн-формы « Заинтересованность тренера » не подтверждает участие в Глобальном чемпионате НБА среди юниоров. Все тренеры, проявившие интерес, будут уведомлены о статусе своей команды по электронной почте.
Кроме того, команды могут автоматически получить право на участие в региональном чемпионате США по баскетболу среди юниоров, выиграв местный квалификационный турнир в своем регионе.
Что такое квалификационные турниры и как моя команда может принять в них участие?
В 2019 г. на глобальном чемпионате НБА среди юниоров в США был представлен новый уровень местных соревнований, призванный расширить круг участвующих юношеских и женских команд. Участвуя в местном квалификационном турнире, ваша команда может автоматически получить право на участие в одном (1) из восьми (8) региональных турниров Jr. NBA Global Championship USA Basketball.
Посетите местную квалификационную страницу, чтобы узнать больше о том, как зарегистрировать свою команду для участия в одном из этих турниров.
В каком регионе США соревнуется моя команда?
Команды из США должны участвовать в региональном турнире, который включает штат, указанный в официальном адресе команды. Более подробная информация доступна в руководстве для команды США.
Регионы США (в разбивке по штатам)
Центральный: Колорадо, Айова, Канзас, Миннесота, Миссури, Небраска, Северная Дакота, Оклахома, Южная Дакота, Вайоминг
Средняя Атлантика: Делавэр, Округ Колумбия, Мэриленд, Пенсильвания, Вирджиния, Западная Вирджиния
Средний Запад: Иллинойс, Индиана, Кентукки, Мичиган, Огайо, Висконсин
Юго-восток: Алабама, Флорида, Джорджия, Миссисипи, Северная Каролина, Южная Каролина, Теннесси
4
4 Запад: Аризона, Калифорния, Гавайи, Невада
См. ниже дополнительную информацию о правилах составления составов для команд из США, участвующих в Глобальном чемпионате НБА среди юниоров.
Каковы правила составления составов для команд из США, участвующих в юношеском глобальном чемпионате НБА?
В командах должно быть не менее восьми (8) игроков и не более десяти (10) игроков.
В США правила состава направлены на то, чтобы предоставить возможность существующим командам и игрокам в пределах географических границ участвовать вместе и избежать создания команд специально для этого события с несколькими игроками из разных мест. Каждая команда должна указать свой официальный адрес при регистрации, а все игроки должны проживать в «основном» штате команды или в территориально прилегающем штате. Все составы должны быть полностью отправлены и проверены в рамках регистрации на онлайн-турнир, и никакие изменения составов не допускаются после двух (2) недель до мероприятия. Изменения в составах должны быть одобрены НБА. Игроки могут играть только в одном региональном турнире в год и не могут играть более чем за одну команду.
Если существующая команда не соответствует вышеуказанным критериям состава из-за уникальности, границ штатов и городов и считает, что ее состав не нарушает дух правила, команда может подать запрос на исключение из географических трудностей.
Заявления о географических трудностях необходимо направлять по адресу [email protected] для дальнейшего рассмотрения. Все утверждения составов находятся на усмотрении НБА. Если состав не соответствует вышеперечисленным критериям и НБА явно не предоставила географические трудности, эта команда не будет допущена к участию в Глобальном чемпионате НБА среди юниоров.
Руководство команды США содержит дополнительную информацию и разъяснения по всем требованиям команды.
Какие международные регионы участвуют в мировом чемпионате NBA среди юниоров? Как моя международная команда может зарегистрироваться для участия?
В мировом чемпионате НБА среди юниоров примут участие команды из восьми (8) международных регионов: Африки, Азиатско-Тихоокеанского региона, Канады, Китая, Европы и Ближнего Востока, Индии, Латинской Америки и Мексики . См. страницу «Международные региональные соревнования» для получения более подробной информации о каждом региональном соревновании.
Международные соревнования будут использовать обширный глобальный охват молодежной НБА для выявления лучших мальчиков и девочек игроков и команд со всего мира. Каждое региональное отделение НБА определяет процесс определения команд мальчиков и девочек классов 14U/8 и , которые представляют соответствующий регион на глобальном чемпионате НБА среди юниоров.
Каковы квалификационные требования к тренеру и скамейке запасных?
Все тренеры и/или обслуживающий персонал базирующихся в США команд, которым подтверждено участие во всех соревнованиях Глобального чемпионата NBA среди юниоров, должны иметь действующую лицензию USA Basketball (USAB) Associate или Gold уровня не менее чем за две (2) недели до квалификационное мероприятие. Для подтвержденных юниорских команд NBA Global Championship USA Basketball Regional NBA Jr предоставит скидку в размере 30 долларов США на лицензию для двух (2) тренеров или персонала на скамейке запасных на команду.
Все тренеры и/или обслуживающий персонал международных команд должны иметь действующую сертификацию ФИБА и/или действующую сертификацию национальной федерации баскетбола своей страны.
Примечание. Количество тренеров и/или скамейки запасных ограничено двумя (2) на команду.
Каковы правила игры для младшего мирового чемпионата НБА?
Правила мирового чемпионата NBA среди юниоров адаптированы из набора правил молодежных турниров USA Basketball (USAB). Эти правила соответствуют правилам Международной федерации баскетбола (ФИБА) с особыми изменениями для возрастного сегмента 12–14 лет.
Глобальный чемпионат НБА для юниоров будет соответствовать Рекомендациям НБА и США по баскетболу для молодежи, которые способствуют укреплению здоровья и благополучия несколькими способами, включая рекомендации по возрастным ограничениям на количество игр, в которые должны играть молодые люди.
Сколько стоит участие?
Регистрационный взнос для участия в региональных турнирах Jr. NBA Global Championship U.S. составляет 400 долларов США с команды. На международном уровне требования к участию варьируются в зависимости от региона.
Организации, имеющие право на участие в региональных турнирах в США, должны уведомить юниорскую НБА о том, требуется ли финансовая помощь для покрытия регистрационного взноса на участие в глобальном чемпионате юниорской НБА.
Команды из шестнадцати (16) мальчиков и шестнадцати (16) девочек, представляющие каждый регион, получат полностью оплачиваемые поездки для участия в мировом чемпионате НБА среди юниоров.
Работает ли НБА с другими ведущими игроками в области баскетбола в рамках глобального чемпионата НБА среди юниоров?
В 2019 году НБА объединила давних партнеров по лиге и ведущих игроков баскетбола USA Basketball и FIBA в глобальный чемпионат НБА среди юниоров.
Для стабильной работы сайта необходимо включить JavaScript в настройках браузера.
Футболом начал заниматься в возрасте шести лет в ДЮСШ «Зоркий» в Красногорске. Первый тренер — Сергей Кондрахин. После сенсационной победы в розыгрыше детского Кубка ВТБ, в финале которого Владислав отметился дублем, он перешёл в динамовскую академию.
Тренировался под руководством Алексея Колокольчикова и Филиппа Соколинского. В молодёжной команде бело-голубых дебютировал 26 апреля 2019 года. В сезоне-2020/21 выступал за «Динамо-2», в составе которого в 23 матчах забил 8 голов и отдал 8 результативных передач. В июне отправился на сборы вместе с основной командой.
Дебютировал в основной команде 22 сентября 2021 года в кубковой игре против ставропольского «Динамо». Через месяц дебютировал в РПЛ в игре против «Арсенала».
В феврале 2022 года продлил контракт с бело-голубыми и перешёл в латвийский РФШ на правах аренды.
За юношескую сборную России провёл 6 матчей.
Карьера
Достижения
Командные
2021/2022 Бронзовый призёр чемпионата России
2019/2020 Победитель Молодёжного первенства
Фото
Загрузка
Связанные материалы
Загрузка
БИЛЕТЫ
МАГАЗИН
Интернет-магазин
Фан-шоп
КОМАНДЫ
ВТБ АРЕНА
Как добраться
Парковки
Места для МГН
Информация
АКАДЕМИЯ
НОВОСТИ
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
YouTube
ВКонтакте
Telegram
Tiktok
Одноклассники
Дзен
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
Новостная рассылка
Введите адрес электронной почты
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных и получение рекламно-информационных рассылок.
Футболом начал заниматься в возрасте шести лет в ДЮСШ «Зоркий» в Красногорске. Первый тренер — Сергей Кондрахин. После сенсационной победы в розыгрыше детского Кубка ВТБ, в финале которого Владислав отметился дублем, он перешёл в динамовскую академию.
Тренировался под руководством Алексея Колокольчикова и Филиппа Соколинского. В молодёжной команде бело-голубых дебютировал 26 апреля 2019 года. В сезоне-2020/21 выступал за «Динамо-2», в составе которого в 23 матчах забил 8 голов и отдал 8 результативных передач. В июне отправился на сборы вместе с основной командой.
Дебютировал в основной команде 22 сентября 2021 года в кубковой игре против ставропольского «Динамо».
За юношескую сборную России провёл 6 матчей.
Биография
Футболом начал заниматься в возрасте шести лет в ДЮСШ «Зоркий» в Красногорске. Первый тренер — Сергей Кондрахин. После сенсационной победы в розыгрыше детского Кубка ВТБ, в финале которого Владислав отметился дублем, он перешёл в динамовскую академию.
Тренировался под руководством Алексея Колокольчикова и Филиппа Соколинского. В молодёжной команде бело-голубых дебютировал 26 апреля 2019 года. В сезоне-2020/21 выступал за «Динамо-2», в составе которого в 23 матчах забил 8 голов и отдал 8 результативных передач. В июне отправился на сборы вместе с основной командой.
Дебютировал в основной команде 22 сентября 2021 года в кубковой игре против ставропольского «Динамо».
За юношескую сборную России провёл 6 матчей.
Последние новости
Хоккей
29.01.2023
«Динамо» побеждает «Барыс»
Воскресный матч в Астане завершился в пользу москвичей Третий матч выездной серии стал первым против астанинского «Барыса» в нынешнем сезоне. Еще до игры было понятно, что никакой легкой прогулки быть не может. Хозяева выдали серию из пяти матчей в очках, что увеличило их шансы на попадание в кубковую восьмерку. Динамовцы приехали в столицу Казахстана, имея в своем пассиве два поражения кряду. Это вынудило тренерский штаб делать перестановки […]
Волейбол
28.01.2023
Динамовское дерби за Москвой
Московское «Динамо» в матче 20-го тура Pari Суперлиги на своей площадке разгромило «Динамо-ЛО» из Соснового Бора (3:0). На старте встречи москвичи допускают несколько ошибок, что позволяет команде из Соснового Бора вести в счете (9:5). Постепенно столичные волейболисты снижают процент брака во всех элементах и выигрывают несколько длительных розыгрышей. С середине сета преимущество находится в руках […]
Хоккей с мячом
28.01.2023
«Динамо» сильнее «Енисея»
Московские динамовцы на стадионе «Зоркий» в Красногорске в красивом, зрелищном поединке выиграли у красноярского «Енисея» со счётом 6-3. Первый тайм По первой половине встречи мнения участников матча в общем то совпадают. Динамовцы были лучше в реализации моментов, в исполнении стандартов, они грамотно ловили соперника на ошибках, и в целом игровая модель «Динамо» смотрелась предпочтительнее. Красноярцы […]
Хоккей
27.01.2023
«Динамо» проиграло «Авангарду» в Омске
Московское «Динамо» в очередном матче регулярного чемпионата уступило омскому «Авангарду» Этот матч ждали многие. Для Омских болельщиков московское «Динамо» — серьезный раздражитель. Никто не забыл драматичные развязки плей-офф сезона весной 2005 и 2012 года. С тех пор битва «Динамо» и «Авангарда» была внесена в класс культовых. Лучшим показателем повышенного интереса к игре у болельщиков стала новость о распроданных билетах за несколько дней до матча. В состав московского «Динамо» […]
soccerzz.com :: Все о футболе .:. Страница не найдена
FT
CL
SF
Филадельфия Юнион
1
Лос-Анджелес ФК
1
27/04 — 02:00
FT
WCL
SF
БарселонаЖенщина.
1
ЧелсиЖенщина.
1
27/04 — 17:45
FT
D1
D31
Валенсия
2
Вальядолид
1
27/04 — 18:30
FT
D1
D31
Вильярреал
4
Эспаньол
2
27/04 — 18:30
FT
PL
D33
Саутгемптон
0
АФК Борнмут
1
27/04 — 19:45
FT
PL
D33
Эвертон
1
Ньюкасл
4
27/04 — 19:45
FT
PL
D33
Тоттенхэм
2
Манчестер Юнайтед
2
27/04 — 20:15
FT
D1
D31
Атлетик
0
Севилья
1
27/04 — 21:00
2,58
3,24
3,13
SA
D32
Лечче
Удинезе
28/04 — 17:30
6,30
5,00
1,52
D1
D30
ВФЛ Бохум
Боруссия Дортмунд
28/04 — 19:30
2,86
3,38
2,70
SA
D32
Специя
Монца
28/04 — 19:45
2,94
3,64
2,50
D1
D33
Страсбург
Лион
28/04 — 20:00
3,40
3,20
2,43
D1
D32
Осасуна
Реал Сосьедад
28/04 — 20:00
Класс
QF
ВАК
Симба
28/04 — 20:00
2,95
3,05
2,56
Д1
1С
Ньюэллс Олд Бойз
Аргентинос Хуниорс
28/04 — 23:00
4,48
3,62
1,80
Д1
1С
Атлетико Тукумн
Ривер Плейт
29/04 — 01:30
л
Хьюстон ДэшВом.
Северная Каролина CourageWom.
29/04 — 01:30
FT
PL
D33
Саутгемптон
0
АФК Борнмут
1
27/04 — 19:45
FT
PL
D33
Эвертон
1
Ньюкасл
4
27/04 — 19:45
FT
PL
D33
Тоттенхэм
2
Манчестер Юнайтед
2
27/04 — 20:15
6,30
5,00
1,52
Д1
Д30
ВФЛ Бохум
Боруссия Дортмунд
28/04 — 19:30
FT
CL
SF
Филадельфия Юнион
1
Лос-Анджелес ФК
1
27/04 — 02:00
класс
QF
ВАК
Симба
28/04 — 20:00
FT
WCL
SF
БарселонаЖенщина.
1
ЧелсиЖенщина.
1
27/04 — 17:45
л
Хьюстон ДэшВом.
Северная Каролина CourageWom.
29/04 — 01:30
1xBet
Извините, но помощник судьи зафиксировал вас вне игры!
Решение этого кроссворда состоит из 6 букв длиной и начинается с буквы Н
Ниже вы найдете правильный ответ на Столица XVIII зимней Олимпиады 6 букв, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.
ответ на кроссворд и сканворд
Четверг, 6 Июня 2019 Г.
НАГАНО
предыдущий
следующий
ты знаешь ответ ?
ответ:
связанные кроссворды
Нагано
Город в японии, в котором проходили олимпийские игры
Город и префектура в японии, на острове хонсю
Нагано
Город в японии, 6 букв
Город в японии, в котором проходили олимпийские игры 6 букв
Город в японии, столица последних зимних олимпийских игр xx века 6 букв
Город и префектура в японии, на острове хонсю 6 букв
Олимпийские игры: мы уже победители
XXII Зимние Олимпийские игры в Сочи на ближайшие две недели превратят Россию в центр мирового спорта. И главное достижение Олимпиады вне зависимости от количества медалей, которые завоюют наши спортсмены, — это осмысление того, что было заложено в открытии Игр: мы — это Россия.
То, чего так долго ждали, за что так сильно беспокоились, да что там, сомневались в самой возможности — состоялось. Саму церемонию открытия Игр описывать просто невозможно, да и бессмысленно — она была великолепна, и её нужно оценивать самому. Впрочем, согласно обнародованной Олимпийским комитетом информации, открытие Игр смотрело более трёх миллиардов зрителей по всему земному шару — так что пропустивших это зрелище не так уж и много. Организаторы продемонстрировали феерическую мистерию мощи, красоты, свободного от шаблонного подхода творчества и целой палитры смыслов, стоящих за внешней стороной представления. Которое само по себе является цельным произведением искусства, но в сочетании со смысловой нагрузкой, заложенной в него создателями, превращается в своеобразное послание-образ всему миру. Сообщающее о том, что есть Россия и как она видит саму себя.
Внутри послания — театрализованного шоу, над подготовкой которого трудилось девять тысяч человек, содержится множество подсмыслов и оттенков, среди которых, наверняка, можно выделить нечто индивидуально-близкое. Полный охват послания потребовал бы солидного объёма текста — чего стоит только один образ тройки лошадей. Однако главный посыл вряд ли можно истолковать двояко.
Россия — это огромная страна, у которой на одних окраинах солнце встаёт, а на других садится, в которой есть всё — от вулканов и сопок до морей, океанов и степей. Эта огромная страна имеет более чем тысячелетнюю историю — формирование русской общности, русские богатыри, становление Православия, единого государства, образование Москвы и Санкт-Петербурга, накопление научно-технического и цивилизационного опыта, Отечественная война 1812 года, великие потрясения XX века, революции, индустриализация и рывок к возобновлённому статусу мировой державы, Великая Отечественная война, всенародный труд по отстраиванию страны практически из пепла, первые космические полёты, мирная жизнь с упором на простые и понятные ценности, такие как семья и дети — и, как венец повествования, высокотехнологичный шедевр Олимпийской стройки.
Россия — это страна-созидатель, несмотря ни на какие трудности, опирающаяся на собственные силы и традиционные ценности, чему помогает мобилизация всего опыта, духовного и культурного достояния. То, что государственный гимн России на мероприятии такого уровня исполнил хор Сретенского монастыря, не имеет прецедентов в нашей стране да и вообще в мире! Однако, такой синтез спорта, общегосударственной задачи, духовности и традиций воспринимался и выглядел гармонично и уместно. Равно как и то, что церемонию поднятия флага России, страны, устремлённой в будущее, доверили космонавтам. А именно — Герою Советского Союза, Герою РФ, рекордсмену по суммарному пребыванию в космосе, начальнику Центра подготовки космонавтов Сергею Крикалеву вместе с его коллегами — Светланой Савицкой, советским космонавтом, дважды Героем Советского Союза, первой женщиной, выполнившей выход в открытый космос, Героями РФ Романом Романенко и Федором Юрчихиным, космонавтом-испытателем Роскосмоса Еленой Серовой — первой россиянкой, которая за последние 17 лет готовится выполнить космический полёт.
6 февраля, накануне долгожданного старта Олимпиады, Сергей Крикалев пронёс олимпийский огонь по Сочи. Те, кто зажёг олимпийский огонь, также известны и любимы, будучи знаковыми для нашей страны людьми — Мария Шарапова, Елена Исинбаева, Александр Карелин и Алина Кабаева, которая передала огонь прославленным спортсменом Ирине Родниной и Вячеславу Третьяку.
Множество великих писателей, изобретателей, художников, композиторов, учёных, военачальников, государственных деятелей были сынами России и вершили её историю. В своем богатом опыте Россия не желает делить исторические периоды на «правильные» и «неправильные». Всё, что с нами было, — это неотъемлемые части нас, мы не считаем нужным стесняться своего прошлого. В частности, того, что Россия всегда была и будет империей — именно это слово прозвучало при чтении буквы «и» «русского алфавита», с обзора которого началась церемония. «Екатерина II» и «Спутник», «Достоевский» и «Гагарин», «Периодическая таблица» и «Хохлома» — все эти люди, достижения и события элементы одного целого, и последним элементом мозаики, которую произносила девочка по имени Любовь, была буква «я»: «Я — РоссиЯ».
Можно ли выразить суть нашей национальной идеи лучше? Точнее, подтвердить то ощущение, которое уже само по себе сформировалось у наблюдателя, после того, как были озвучены все буквы и слова, которым они дают начало. Очевидно, что в первую очередь олимпийское послание адресовалось самим жителям России — никто кроме нас не сможет прочувствовать всю смысловую гамму целиком. Насколько полно восприняли продемонстрированную суть национальной культуры за границами России, пока говорить сложно — слишком уж разные «культурные коды». Однако, масштаб и красота были оценёны ведущими мировыми СМИ, практически все они посвятили открытию Игр первополосные статьи.
«Если церемонию в Лондоне можно отнести к стилю «поп», то открытие Игр в Сочи — это поэзия в движении. История была рассказана при помощи мастерского освещения, превратившего полстадиона «Фишт» в бушующее море, в котором корабль Петра Великого прокладывал свой путь в истории в семимильных сапогах», — делится впечатлениями корреспондент Washington Post. Каждая часть программы была задумана «в превосходной степени», пишет издание, обращая внимание на то, что «триумфальный российский гимн был исполнен Хором Сретенского монастыря, основанного более 600 лет назад». «Есть ли в мире другой столь же трогательный национальный гимн?» — задается вопросом колумнист из канадской The Star.
По мнению французской Le Temps, Олимпиада-2014 может стать «трамплином для Владимира Путина», событием, которое подтвердит, что «Россия под его началом снова начала путь к могуществу» — то есть, как это принято говорить, мессидж российского послания был воспринят верно, по-крайней мере, во Франции. Хотя, как и положено, в обзорах зарубежных СМИ приятное старались сочетать с «полезным»: так, обозреватель New Yorker Адам Гопник (Adam Gopnik), начав с изысканно-интеллектуального обзора исторической роли Зимних Игр, их философии и Гоголя, в итоге скатился к «ГУЛАГам и кошмарам тоталитарного режима». Но таковы правила западной журналистики — все статьи о России, вплоть до истории лыжного спорта, должны содержать в себе тоталитаризм, коррупцию, имперские амбиции и ряд других ключевых маркеров.
Князь Монако Альбер II, посетивший Дом российского болельщика, где выставляется принадлежащая монарху коллекция олимпийских факелов, также поделился своими впечатлениями от церемонии открытия Зимних Олимпийских игр-2014. «На мой взгляд, это была прекрасная церемония. Мы все оказались свидетелями очень красивой демонстрации русской культуры и истории. И в то же время нам показали, какова Россия сегодня. Это было очень содержательное послание миру. Техническая сторона церемонии была просто невероятна. И, конечно, это было очень эмоционально. Мне очень понравилось», — сообщил Альбер II.
Председатель КНР Си Цзиньпин заявил, что очарован Сочи, которому предрек хорошее будущее туристического центра. «Все говорит о том, что Сочи — это культурная столица с многовековой традицией и историей. Просто поражает уникальная география города, ведь это самые северные субтропики в мире. За эти два дня я убедился, что Сочи заслужили свою славу. Хотя сейчас зима, город буквально окутан субтропической зеленью. Это — очень красивый, динамичный и просто очаровательный город Вы проделали колоссальную работу, здесь все прекрасно сделано», — отметил глава КНР.
Была по достоинству оценена и работа по строительству. The Los Angeles Times сообщает, что «по мнению большинства спортсменов, русским удалось построить спортивные сооружения мирового класса, начиная от блестящего ледяного купола и бобслейной трассы в горах. Даже окружающая инфраструктура впечатляет. «Это просто безумие», — заявил американский сноубордист Сейдж Котсенбург. — Это одно из самых красивых мест, где я когда-либо был».
Уже в самые последние дни перед открытием Игр было официально объявлено: всё, что заявлялось и тиражировалось насчёт якобы запредельной стоимости Олимпиады в Сочи, было, мягко говоря, неправдой. Глава Международного олимпийского комитета Томас Бах, выступая на пресс-конференции перед журналистами, заявил, что «бюджет на организацию Олимпиады в Сочи-2014 не является чрезмерным. Более того, он «находится в рамках бюджета по организации Олимпиад в других странах», — подчеркнул глава МОК. Если говорить о цифрах, то Олимпиада обошлась примерно в 6,5 миллиарда долларов, из них государственных — чуть меньше половины. На фоне затрат на недавнюю Олимпиаду в Лондоне, которая изначально оценивалась в 3,93 млрд долларов, но по факту обошлась в 15,39 миллиарда, Сочи действительно не выглядят пугающе. Самой же дорогой Зимней Олимпиадой был и остаётся Ванкувер.
Помимо десятков построенных объектов, относящихся к Играм и предстоящей «Формуле-1», теперь у России есть собственный сверхсовременный горнолыжный курорт, а также на 80% отстроенный заново город Сочи, превратившийся в туристический центр, способный удовлетворить самого требовательного визитёра. В конце ноября прошлого года, в австрийском Кицбюэле специалисты выбирали самые лучшие горнолыжные курорты по оценкам туроператоров и журналистов. Всего на соискание премии претендовали 80 стран. Были отобраны 20, которые уже отбирались по лучшим отелям, горным спускам и т. д.
Из всех заявленных самым лучшим курортом была признана Красная Поляна. «Современная Красная Поляна — это не только лучший в Европе горнолыжный курорт, но и полноценный город будущего в горах с отличной инфраструктурой и коммуникациями» — сообщают итоговые коммюнике. Также в десятку лучших вошли австрийский Кицбюэль, во Франции — Валь Торанс, немецкий Гармиш-Партенкирхен, в Финляндии — Рука, в Италии — Кортина-де’Ампеццо. Стоит отметить, что знаменитый горнолыжный курорт в Куршевеле, функционирующий с 1946 года, стал популярным лишь после 1992 года, после XVI зимних Олимпийских игр в Альбервиле. Теперь у России есть свой «куршевель» — в Сочи.
А ещё есть 210 км газопроводов среднего и низкого давления, газопровод высокого давления «Джубга — Сочи» протяженностью 174 км, в том числе 151 км по дну моря, пять ТЭС и 18 подстанций общей мощностью более 1208 МВт, 550 км высоковольтных линий электропередач, обновлённое газоснабжение, водопровод, теплофикация жилья, природоохранные сооружения, ливневые стоки, гостиничные комплексы, яхтклуб, логистические объекты, аэровокзальные комплексы, морские порты, транспортные развязки, десятки мостов, шоссе и железные дороги, проходящие над горными реками и сквозь горы — и многое, многое другое. Чем жители России смогут пользоваться долгие годы. Кроме того, Олимпийская стройка стала одной из самых мощных антикризисных мер. Было задействовано около 300 компаний, рабочие приехали из 52 регионов. Дополнительно было создано 560 тысяч рабочих мест по всей стране, а в самом Сочи в отдельные периоды на объектах трудились до 90 тысяч человек.
Но главным результатом Олимпийских игр в Сочи, которого мы уже достигли, вне зависимости от количества медалей, которые завоюют наши спортсмены, — это осмысление того, что было заложено в открытии Игры. Мы — это Россия. Мы можем строить и созидать, причём строить так, как никто другой. В документальном фильме «Философия мягкого пути», посвящённом подготовке к Олимпиаде, президенту России был задан вопрос о бытующем утверждении, что якобы «русские ничего нормально построить не могут». «Я думаю, что это поклеп на русских людей. Русские люди построили такое государство как Россия. Самое большое государство в мире», — ответил Владимир Путин. И пусть кто-нибудь оспорит его слова.
Андрей Полевой
Первый в мире город с двумя Олимпийскими играми
Выиграв заявку на проведение Зимних игр 2022 года в 2015 году, Пекин станет первым городом в мире, который примет как летние, так и зимние Олимпийские игры. Olympics.com расскажет вам обо всем, что вам нужно знать об узах, связывающих обе Игры.
(Изображение Тима Де Ваэле/Getty Images)
Через 100 дней Пекин станет первым городом в мире, который примет как летние, так и зимние Олимпийские игры, что сделает его первым олимпийским городом с двумя видами спорта. Приняв Летние игры в 2008 г., Пекин сейчас готовится принять Зимние игры, которые начнутся 4 февраля 2022 г.
Таким образом, Пекин станет первым городом в истории, который будет проводить Игры в два сезона, в отличие от Афин (1896, 2004), Парижа (1900, 1924 и запланировано на 2024 год), Лондона (1908, 1948, 2012 г.), Лос-Анджелес (1932, 1984 и 2028 гг.) и Токио (1964, 2020 гг.), которые неоднократно принимали Летние игры.
Тринадцать лет назад Пекин поразил мир выдающимся проведением Летних игр, которые оставили множество памятных моментов не только для зрителей, но и для спортсменов, и для всей олимпийской семьи.
Пекин-2008 оставил бесценное наследие для восточного гиганта, впоследствии сыграв большую роль в развитии спорта и оставив наследие, которое до сих пор создается в ходе подготовки к Зимним играм 2022 года.
От материальных элементов, таких как спортивные сооружения, факел и талисман, до нематериальных элементов, включая девиз и эмблему, Olympics.com перечисляет то, что связывает Пекин 2008 и Пекин 2022 и объединяет их.
Факел, пожалуй, один из главных связующих элементов между Играми 2008 и 2022 годов. Не только в физическом и эстетическом сходстве, но и в предложении и идее самого факела, преемственности, последовательности, наследии и вкладе Китайской Народной Республики и Пекина в олимпизм и спорт в целом.
В честь статуса Пекина как первого в мире города, принявшего как летние, так и зимние Олимпийские игры, факел 2022 года имеет дизайн, аналогичный главному котлу Игр 2008 года, который напоминает гигантский свиток, подчеркивая наследие олимпийского духа в китайской столице.
По словам команды дизайнеров, узоры облаков, покрывающие ручку факела, также вдохновлены основным визуальным элементом факела 2008 года.
Используя ту же цветовую комбинацию и схожие художественные элементы с факелом 2008 года, оргкомитет стремится передать миру благоприятные поздравления, как это было на Летних играх, и продемонстрировать богатую олимпийскую культуру Пекина.
Олимпийский огонь Пекина-2022 был зажжен 18 октября 2021 года в древней Олимпии, Греция – «Летающий» факел сыграет важную роль в церемонии передачи на следующий день – и который продолжит доставлять олимпийский огонь в разные районы Китайской Народной Республики до церемонии открытия 4 февраля.
А также пять талисманов 2008 года, «Фува» (Бэйбэй, Цзинцзин, Хуаньхуань, Инъин, Нини — их сочетание означает «Добро пожаловать в Пекин» на китайском языке), один для Зимних игр 2022 года в Пекине, Бинг Двэнь Двен , также имеет связь с детской вселенной. Животное, считающееся «национальным достоянием» Китая, панда снова становится главным героем, как это было 13 лет назад, когда она играла роль Фува Цзинцзин.
Как и его друзья из 2008 года, Бинг Двен Двен соединяется с природой и стремится передать энергию спортсменам, не говоря уже об использовании новых технологий для общего будущего.
Обе эмблемы предполагают действие и движение вперед, в дополнение к намеку на место. В обоих мы видим элементы, относящиеся к принимающей стране, ее столице и окружающим горам, где будут проводиться соревнования Зимних игр, а также к характеристикам событий (лед и снег).
Кроме того, обе эмблемы 2008 и 2022 годов символизируют местную культуру, традиции и уважение к предкам. Словом, знание и уважение к истории, чтобы двигаться вперед вглубь будущего.
Девизы
Девиз Пекина 2008: Один мир, одна мечта Девиз Пекина 2022: Вместе ради общего будущего
Установлена связь между двумя девизами. У обоих есть идея общения, обмена и коллективного духа.
Лозунг Пекин 2008 выражает взгляды Китая на мир, а также решимость и желание работать с людьми всех наций для создания гармоничного и прекрасного мира.
Девиз Пекин 2022 идет дальше. Он не только выражает взгляды Китая на мир, но также их отношение и силу, а также предлагает их план действий, который называется « Вместе для общего будущего ». Этот слоган более страстный и привлекательный, более действенный и динамичный.
Один мир, одна мечта, одно будущее. Все подключено.
Национальный центр водных видов спорта (Feng Li/Getty Images)
Объекты
Наконец, некоторые из площадок, которые стали свидетелями исторических событий в Пекине в 2008 году, таких как удивительные восемь золотых медалей Майкла Фелпса и первые олимпийские золотые медали Усэйна Болта с побитым мировым рекордом, будут повторно использованы в Пекине в 2022 году.
Олимпийский стадион , «Птичье гнездо», станет первым местом, где пройдут церемонии открытия и закрытия летних и зимних Олимпийских игр. В Пекине-2008 он также использовался для соревнований по легкой атлетике, но на этот раз в Пекине-2022 он будет использоваться только для церемоний.
Национальный центр водных видов спорта , ранее называвшийся «Водный куб», использовался для проведения соревнований по плаванию, дайвингу и художественному плаванию во время Пекина-2008. К Пекину-2022 он был преобразован в «Ледяной куб» и будет принимать матчи по керлингу. В преддверии зимних Игр, которые начнутся в феврале 2022 года, в этом месте также состоялись важные церемонии: здесь были представлены официальные эмблемы и эскизы факелов Пекина-2022.
Помимо вышеупомянутых объектов, которые стали новыми иконами Пекина после Игр 2008 года, 9-й0017 Национальный крытый стадион (батут и гимнастика в 2008 г., хоккей с шайбой в 2022 г.), Столичный крытый стадион (волейбол в 2008 г., фигурное катание и шорт-трек в 2022 г.), Wu Ke Song Sports Center (баскетбол в 2008 г. , хоккей с шайбой в 2022 году) также являются повторно используемыми площадками, где проводятся мероприятия на обеих Играх, что соответствует цели устойчивого развития, поставленной организационным комитетом Пекина 2022 года.
Недавно построенный Национальный конькобежный овал , «Ледяная лента», был построен на месте, где в 2008 году располагались временные площадки для стрельбы из лука и хоккея. технологии производства льда и будет производить самую большую ледовую поверхность в Азии площадью 12 000 квадратных метров. Благодаря ультрасовременному дизайну и красочным вечерним огням «Ледяной ленте» суждено стать новой достопримечательностью Пекина после зимних Игр.
Поле готово, ждут захватывающие моменты. Всего 100 дней до конца!
Последние новости Пекина 2022 года здесь.
Добавьте это в избранное
Еще из
Вам может понравиться
Город-организатор зимних Олимпийских игр 2014 — ответы на кроссворды
Разгадка кроссворда Город-организатор зимних Олимпийских игр 2014 года . с 5 буквами в последний раз видели 18 марта 2018 года. Мы нашли 20 возможных решений для этой подсказки. Ниже приведены все возможные ответы на эту подсказку, упорядоченные по рангу. Вы можете легко улучшить поиск, указав количество букв в ответе.
Ранг
Слово
Подсказка
94%
СОЧИ
Город-организатор зимних Олимпийских игр 2014 г.
3%
МИЛАН
Один из двух городов-организаторов зимних Олимпийских игр 2026 года.
3%
МЕЛЬБУРН
Город-организатор Открытого чемпионата Австралии
3%
ОСИНА
Город-организатор Зимних X игр
3%
РОССИЯ
Хозяин зимних Олимпийских игр 2014 г.
3%
ДОЛОМИТ
Альпы зимних олимпийских игр.
2%
МАРАФОНЫ
Олимпийские гонки
2%
ЮЛ
Викканское празднование зимнего солнцестояния
2%
ЛЮГЕРЫ
олимпийские сани
2%
ЭРОС
Олимпийский лучник?
2%
ЭМСЕЕ
Хозяин
2%
СОНИК
Ежик из видеоигр
2%
ПОВОРОТ
Хозяин
2%
ЛИАМ
Хемсворт из «Голодных игр»
2%
ГОЛОД
‘Игры’
2%
МЮНХЕН
Город Олимпийских игр 1972 года.
2%
СТЛУИ
Первый город США, принявший Олимпийские игры
2%
СЕУЛ
Город Олимпийских игр 1988 г.
2%
MMII
XIX Олимпийские зимние игры год
2%
НАГАНО
Сайт Зимних Олимпийских игр 1988 г.
Уточните результаты поиска, указав количество букв. Если какие-то буквы уже известны, вы можете предоставить их в виде шаблона: «CA????».
Последние улики
Установить контакт с кожей, соскребая верх: реакция? Кроссворд
903:50 Внезапная атака начинает бить в пульпу Кроссворд
Сохраненные короткие носки, изначально раскрашенный кроссворд
Участок земли без зелени? Держись подальше от него Кроссворд
Заброшенный медный кроссворд Remote Obsession
Резервное оружие: может уменьшить работу членов? Кроссворд
Требовать поиграть с Гайдном в таком состоянии? Кроссворд
Эмблема, которую носил революционер, постоянно раздражала.
Нет конца беспокойству над одним мистическим кроссвордом
Потенциально птица железного века? Кроссворд
Как долго папа разгадывал кроссворды, например, кроссворд
Майк приходит, чтобы придумать разгадку кроссворда «Вкусное удовольствие»
903:50 Работайте над новогодним списком и выступайте в роли хозяина кроссворда
Здесь у Skiing Challenge есть дополнительный раунд кроссворда
Еда здесь может быть возвращена в лабораторию Кроссворд
У безнравственного родственника есть время немного пообедать Кроссворд
Законник из Нью-Йорка, захвативший книги, художник принес разгадку кроссворда
Железнодорожники одобряют строку в окончательном соглашении Кроссворд
Деформированный хвост больного ворона Кроссворд
Рекордный вклад в кроссворд
Текущий вклад правительства в преобразование местной шахты Кроссворд
Докажите, что изменили, как это обычно делают игроки в гольф Кроссворд Подсказка
Птица покидает лодку во время наводнения Кроссворд
Личные подразделения Ее Величества? Кроссворд
Увольнение бывшего принца, свергнувшего лидера страны, Кроссворд
Растянутые лидеры одной нацистской группировки разгадывают кроссворд
Выберите любой конец спиралевидной строки кроссворда
Отчет о кроссворде Singular Advance
Горячие штучки от выпускников, с хорошим вмешательством Кроссворд
Невероятное предложение о совместном использовании земли Почти все отвергли ответ на кроссворд
Брюхоногие моллюски, которые истощили оленей.
Хорек, чтобы пастись на еде Подземный кроссворд
Работаем до темноты Разгадка кроссворда
Пара в Йорке, возможно, разгадка кроссворда
Дерево в журнале о путешествиях Кроссворд
За границей, нацельтесь на серию гребных гонок.
Зона испытаний в бывшей яме Кроссворд
Игра в боулинг у игрока в крикет Кроссворд
Что стоит за дверью туалета, направляясь в гостиную Кроссворд
Десерт за один счет? Кроссворд
Женщина-учительница с любимым кроссвордом с поднятой ошибкой
Управляй Чарли и Шикарной Птицей Кроссворд
Кроссворд Novel Chap’s Speciality Power Boat
Промоакция, которая получает Universal Cheers Кроссворд
Пункт или два? Кроссворд
Рабочий учится где-то в Швейцарии? Кроссворд
Откажитесь от несколько дегенеративной подсказки кроссворда
Держатель перенесен из банки в чашку Кроссворд
Склонен брать слишком много, признавая, что дефицит еще не закончился Кроссворд
Найдено 1 решений для Город-организатор зимних Олимпийских игр 2014 . Лучшие решения определяются по популярности, рейтингу и частоте поиска. Наиболее вероятный ответ на подсказку СОЧИ .
С crossword-solver.io вы найдете 1 решения. Мы используем исторические головоломки, чтобы найти наилучшие ответы на ваш вопрос. Мы добавляем много новых подсказок на ежедневной основе.
С помощью нашей поисковой системы для решения кроссвордов у вас есть доступ к более чем 7 миллионам подсказок. Вы можете сузить возможные ответы, указав количество букв, которые он содержит. Мы нашли более 1 ответов для города-организатора зимних Олимпийских игр 2014 года.
Проблемы индейцев шерифа не волнуют – МВФ приказал украинцам затянуть пояса
Фото: AFP 2022 / Mandel Ngan
Общество
Представьте, что вы играете в квест «Как Украине не развалиться раньше времени», причем на стороне Зеленского. Какую в данном случае стратегию выберете? Правильно, врать, врать и еще раз врать, так как понимаете, что вы окружены обстоятельствами, которые против вас и ваших желаний. Причем, обстоятельствами далеко не российскими.
Кстати, Зеленский и его ОП делают точно также – врут. И врут не в одно рыло, а вместе со своими западными «друзьями». Чего только стоит майский вброс о том, что Офис президента ожидает финансовую помощь от Запада. Мол, на Банковой хотят не просто заниматься мобилизацией, а сделать этот процесс экономически привлекательным при зарплате солдата в 100 тысяч гривен. Вот такая стратегия президента по популяризации службы в ВСУ, внимая которой любой украинец по задумке ОП просто зубами стучит от желания встать под ружьё.
А что же на самом деле? А на самом деле в ходе закрытых переговоров с представителями Международного валютного фонда (МВФ) украинской делегации сообщили, что публично давать деньги стране с вопиющим бюджетным дефицитом из-за огромных расходов на социальные программы и армию не комильфо. Поэтому к сентябрю стране предписано резко снизить выплаты членам семей погибших военных, ветеранам и инвалидам боевых действий, которых в стране только официально уже более 400 тысяч.
Ну и как в таком случае поступать? Гадать не надо, можно поэкономить за счёт снижении выплат, как это уже было сделано в апреле в Николаеве. Там просто урезали зарплаты учителям и врачам, когда Украине нужно было выплачивать долг МВФ в 164 миллиарда гривен. Как сообщало местное издание «Свiдок.iнфо» городской голова Александр Сенкевич рекомендовал согражданам еще туже затянуть пояса. И проканало.
Правильно, бюджетники-то не вооружены, поэтому выжимать их можно до посинения. Но что, в таком случае делать с разного рода военными? Мало того, что у них ружьё, так и обманывали их уже не раз, в чём преуспели украинские ЦИПсО, вешая лапшу на уши рассказами о том, что выплаты поступают бесперебойно в больших объёмах. Нет, с иностранными наёмниками более-менее так и происходит. Ну, а украинское военное «мясо» – та самая, массовая, пока еще живая сила сосёт палец. Особенно после того, как попадает на передовую, где зарплата уменьшается с каждым днем до нуля, особенно если командование посчитало смерть подчиненного неизбежной.
А что поделаешь, если сам министр обороны Украины Алексей Резников в беседе с Economist сообщил, что ввиду высоких потерь ВСУ Киев отправляет на передовую необученных молодых солдат. Тут, само собой, плен и смерть неизбежны. Спрашивается, зачем мертвецам и пленным деньги? Вот и маются, кто еще живой, как бойцы 28-ой и 53-ой ОМБр, обрывают телефон минобороны с жалобами на отсутствие выплат и плохое обеспечение вооружением.Но, видимо, маются до поры, до времени, а проще говоря – до военного переворота, чего на Банковой очень не хотят.
А теперь вопрос к игрокам квеста «Как Украине не развалиться раньше времени»: Что делать-то? Ничего. Нужно просто подняться над суетой и посмотреть на ситуацию с высоты полёта финансовых властей незалежной, а не решать проблемы каждого индейца в отдельности (военного, членов семей погибших военных, ветерана и инвалида боевых действий). Ведь игры приучают именно к этому. И тогда решение появляется само собой – обвал гривны. Тем более, что к подобному сценарию всё давно готово – печатный станок включен, НБУ напечатало 70 млрд гривен, курс украинской валюты держат искусственно. Чего не жахнуть? Вот тогда, при резко обесценившейся валюте можно и каждому солдату по 100 тыщ накинуть, и ветеранам напихать полные карманы никчемных цветных бумажек – денег-то много. Вам обещали? Получите, радуйтесь. Зеленский сказал, Зеленский сделал.
Во всяком случае, в сентябре-октябре эта идея будет работать, бюджетный дефицит снизится, МВФ останется доволен.Только вот перспективы для страны очень и очень печальные. Ну, тут уж…
#россия#спецоперация#украина
Новости СМИ2
Новости ВРФ
Проблемы индейцев шерифа не волнуют, или Почему у Верховного Суда нет обратной связи с судьями / Публикации / Судебно-юридическая газета
Верховный Суд ищет поддержки судей первой и апелляционной инстанции, но ему не спешат отвечать взаимностью.
Судебная реформа 2016 года, с позиции самих судей, вобрала в себя и хорошее, и плохое. Из хорошего — убрали политический орган, Верховную Раду, из процесса избрания судей бессрочно, упразднили 5-летний «испытательный срок», формально увеличили зарплаты. Из плохого — очевидно непродуманная процедура переаттестации, которая в итоге растянулась на годы и воспринималась как попытка отсеять неугодных, дискриминация в оплате труда для судей, работающих с одинаковой нагрузкой.
Во главу угла реформы была поставлена задача сформировать новый Верховный Суд и продемонстрировать его международным партнерам, а об остальных судах как будто на время забыли.
В итоге идея подарить народу обновленную судебную систему «в блестящей упаковке с бантиком» напоролась на наработанные годами «косяки» государственного механизма. Из-за конкурсов в новый Верховный Суд, Антикоррупционный суд и пр. Высшая квалификационная комиссия судей заморозила соответствующие процессы, и многие судьи оказались в неравном положении по сравнению с коллегами. Ведь судья, который не прошел оценивания, получает значительно меньше тех, кто прошел переаттестацию, независимо от наличия или отсутствия его вины в таком непрохождении. Ощущение явной несправедливости в судейских рядах нарастало как снежный ком.
Верховный Суд оказался отделен от остальной судебной системы как голова от туловища. Голова — новая, оцененная, с высокой зарплатой, командировками в красивые места и возможностями участвовать в зарубежных тренингах, туловище — с прежними болячками, сидящее до ночи в рабочем кабинете в окружении стеллажей из дел.
Некоторые судьи уповали на то, что проблему дискриминации в оплате труда решит Конституционный Суд (там давно лежит соответствующее представление еще прежнего Верховного Суда Украины), однако КСУ и тут не проявил энтузиазма.
Судьи смирились и стали ждать: возможно, именно новосформированный орган — ВС — станет на их защиту (несмотря на то, что такое решение не будет популярным у общественных активистов) и обратит внимание «наверху», что имеет место масса нерешенных проблем в судебной системе и явная несправедливость в оплате труда?
Сначала в новом Верховном Суде пытались наладить работу. Судьи понимающе ждали. Затем руководство ВС заявило, что знает о проблеме, но, к сожалению, ничего предпринять не может, поскольку решение не в его компетенции. Наступило разочарование.
В Верховный Суд начали поступать обращения от судов. Но твердой позиции в виде представления в КСУ по поводу дискриминации в оплате труда судьи так и не дождались.
Аналогично Пленум ВС не стали принимать какую-либо официальную позицию относительно проблемы кадрового голода в судах. «Пленум не может рассмотреть данный вопрос, поскольку не сможет принять такие формулировки, которые были бы реально выполнимы. Эти вопросы находятся в компетенции Рады судей и Координационного совета органов судебной власти», — таким был ответ. Все это накладывалось на неоднозначную судебную практику, в том числе по защите прав судей.
Вероятно, так и есть: Верховный Суд уполномочен, в первую очередь, осуществлять правосудие. Для решения остальных проблем есть главный орган судейского управления — Высший совет правосудия.
Однако, показав свою отрешенность, наивысшая судебная инстанция не учла, что судебная ветвь власти постоянно находится под ударом, а отсутствие солидарности и единства — это очень удобная почва для внешнего управления.
Теперь, когда уже самому Верховному Суду требуется поддержка и защита в связи с перспективой его сокращения вдвое, стало очевидно, что между ним и остальными судами — не просто «плохая коммуникация», а целая пропасть.
Преодолеть эту пропасть разочарования одним шагом — заявлением на съезде с призывом объединятся в борьбе, предупреждением об очередных «угрозах независимости» и так далее — не получится. «Угроза независимости» — уже стабильное для судей состояние, к которому они привыкли.
Племенная полиция может задерживать некоренных жителей, заявляет Верховный суд, но не может арестовывать: NPR
Услышано в утреннем выпуске
От
От
Саванна Махер
Джером Лусеро — губернатор Зия-Пуэбло в Нью-Мексико и один из его полицейских.
Саванна Махер
скрыть заголовок
переключить заголовок
Саванна Махер
Джером Лусеро — губернатор Зия Пуэбло в Нью-Мексико и один из его полицейских.
Саванна Махер
Во время недавней патрульной смены вдоль американского шоссе 550 в северной части Нью-Мексико полицейский Джером Лусеро заметил водителя, который ехал со скоростью 30 миль в час в зоне 70 миль в час.
«Это насторожило меня», — говорит Лусеро. «Итак, я включил свет и сирену, но мне потребовалось около мили, чтобы привлечь внимание [водителя]».
Когда он подошел к машине, было больше красных флажков.
«Его зрачки были сужены. Они были такими крошечными, как булавочная точка. И он даже не знал, куда идет. Он думал, что все еще в Альбукерке», — говорит Лусеро.
На самом деле мужчина находился примерно в 40 милях к северу от города.
«Когда я осмотрел его машину, то увидел, что в средней консоли у него был героин, а в двери — куча шприцев», — говорит Лусеро.
Как правило, это является вероятной причиной для ареста. Но Лусеро — офицер полицейского управления Пуэбло Зия, а водитель не был коренным американцем. Так что Лусеро пришлось дважды подумать.
«Когда я останавливаю кого-то, я должен учитывать, коренной он или нет», — говорит Лусеро.
Правоохранительные органы племен обычно не обладают юрисдикцией для ареста, предъявления обвинений и судебного преследования лиц, не являющихся коренными жителями, независимо от того, превышают ли они скорость или совершают насильственные преступления на территории племени.
На прошлой неделе в деле Соединенные Штаты против Кули, США, Верховный суд единогласно поддержал полномочия должностных лиц племен по крайней мере расследовать и задерживать лиц, не являющихся коренными жителями, которых они подозревают в совершении преступлений в резервациях, в ожидании поддержки со стороны правоохранительных органов, не принадлежащих к племени.
Полномочия на задержание распространяются только на это
Именно так Лусеро поступил в случае с остановкой движения. Но он говорит, что полномочия на задержание заходят далеко.
«Я начал звать на помощь, но [офис шерифа округа] даже не хотел выходить. Они прямо заявили, что заняты», — говорит Лусеро.
Полиция штата Нью-Мексико сначала сообщила Лусеро, что не может пощадить офицера, а позже заявила, что, по их мнению, полиция штата также не обладает юрисдикцией для ареста этого человека на территории племени.
После четырех часов ожидания у Лусеро не осталось вариантов. Он конфисковал машину мужчины и высадил его в ближайшем городе за пределами резервации.
«Он был свободным человеком», — говорит Лусеро.
Лусеро также является губернатором Зия Пуэбло, его главным политическим лидером. Он говорит, что право задерживать некоренных жителей, которые, как считается, совершают преступления на племенной земле, жизненно важно, но когда правоохранительные органы, не принадлежащие к племени, не желают или не могут произвести арест, остается зияющая лазейка для некоренных. преступники.
Элизабет Риз, доцент Стэнфордской школы права, чья стипендия посвящена индийскому законодательству, и гражданка Намбе-Пуэбло, сказала, что лазейка является опасной реальностью в резервациях по всей стране.
«Что федеральные офицеры могут не добраться туда часами, часами и часами, если вообще, что полиция штата может не захотеть вмешиваться, что вся эта сеть представляет собой неоправданное болото сложности и неработоспособности, которое создает беззаконие и безнаказанность для преступников» — говорит Риз.
Пересмотр племенной юрисдикции над некоренными жителями
Эта сложная система была создана Верховным судом США. В своем постановлении от 1978 года по делу Олифант против индейского племени Суквамиш , суд лишил племенные нации уголовной юрисдикции над некоренными жителями. По мнению большинства, судьи написали, что они «не были в неведении» о проблемах общественной безопасности, которые возникнут на землях племен, но рассудили, что не их роль рассматривать или смягчать их.
На прошлой неделе, когда суд вынес решение по делу Соединенные Штаты против Кули, Риз сказал, что судьи приняли во внимание то, что происходило на месте.
«В этом устном споре и в этом единодушном мнении я слышу суд, который очень обеспокоен вопросами общественной безопасности — серийным убийцей на шоссе, которого нельзя остановить, и пьяными водителями, возвращающимися на дорогу. дорога, — говорит Риз.
Она задается вопросом, может ли суд когда-нибудь пересмотреть вопрос племенной юрисдикции над не-туземцами и прецедент, созданный более 40 лет назад.
«У меня в голове возникает вопрос, не создает ли этот шаг в Кули медленно движущуюся трассу столкновения валунов с Олифантом », — говорит Риз. «Это может произойти в ближайшие несколько лет, десятилетий, кто знает. Законодательство Индии действует медленно».
Адвокат Мэри Кэтрин Нэгл, гражданка народа чероки, представляющая Национальный ресурсный центр женщин коренных народов, также видит грядущие перемены.
«Это начало конца Олифанта », — говорит Нэгл. «Я не думаю, что Олифант был хорошим законом, когда было принято решение, и не является хорошим сегодня. Точно так же, как Плесси против Фергюсона не был хорошим законом. Верховный суд не всегда понимает это правильно».
Решение вопросов юрисдикции в стране Индии
Но Нэгл не просто обращается к Верховному суду для решения вопросов юрисдикции в стране Индии.
«Конгресс имеет право На это есть конституционное право», — говорит Нэгл.
Последнее повторное утверждение широкомасштабного Закона о насилии в отношении женщин включает положение о предоставлении ограниченной племенной юрисдикции над домашними и сексуальными насильниками, не являющимися коренными жителями, которые совершают преступления на племенной земле. Сенат, в первую очередь из-за отдельного положения, касающегося ограничений на владение оружием9.0005
«Признание того, что правительства на местах должны иметь право защищать людей в своих сообществах, не обращаясь к федеральному правительству или внешнему суверену, является основной консервативной ценностью», — говорит Нэгл. «Нам нужно, чтобы некоторые из наших друзей на стороне республиканцев сказали, что безопасность женщин — это не партийный вопрос».
Более полное исправление юрисдикции также будет трудно продать в Конгрессе. Некоторые члены Конгресса, вероятно, выступают против расширения племенной юрисдикции на том основании, что некоренные жители не имеют политического представительства в резервациях. Но Нэгл не верит этому объяснению.
«Я думаю, что то, что мешает крошечной горстке людей, которые не могут поддержать племенную юрисдикцию, — это просто предубеждение в отношении [коренных народов] и наших правоохранительных и судебных систем», — говорит Нэгл.
Лусеро, губернатор Зия-Пуэбло, согласен с тем, что здесь действуют предубеждения и двойные стандарты.
«У нас нет юрисдикции [над некоренными жителями] здесь, в нашей резервации, но когда мы, коренные американцы, покидаем резервацию, они имеют над нами полную юрисдикцию», — говорит Лусеро. «Так какая разница? Мне грустно видеть, что это происходит с нами, коренными американцами».
Будь то Конгресс или суд, Лусеро приветствует решение юрисдикционных проблем, с которыми он сталкивается каждый день. Он говорит, что до тех пор, пока его отдел не будет иметь право контролировать неаборигенов, община зиа-пуэбло не будет в полной безопасности.
Крейг Роуленд: Местные власти призывают шерифа Айдахо уйти в отставку после того, как он якобы сделал пренебрежительные комментарии о коренных американцах
Си-Эн-Эн —
Членов молодежной церковной группы юго-восточного Айдахо в прошлом месяце возила их сопровождающая, раздавая поздравительные открытки тем, за кого они были благодарны, когда решили в последнюю минуту остановиться в доме окружного шерифа, согласно вероятная причина аффидевит позже в суде.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_0443A88B-9E56-006D-A934-ED7348FA4A40@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> То, что произошло дальше у дома шерифа округа Бингхэм Крейга Роуленда, привлекло внимание всей страны к небольшому сообществу Айдахо. Шериф сталкивается с призывами к отставке после обвинений, связанных с инцидентом, в котором он якобы направил пистолет на своего давнего соседа, а позже во время интервью со следователями якобы сделал пренебрежительные замечания в адрес коренных американцев.
Инцидент произошел в ночь на 9 ноября в городке Блэкфут, штат Айдахо. Согласно показаниям под присягой, у семи девочек были начерчены и вырезаны бумажные индейки с надписями, в которых перечислялось, «почему они были благодарны определенным людям». План состоял в том, чтобы приклеить индейку к входной двери дома получателя, позвонить в дверной звонок и убежать, прежде чем их заметят, согласно показаниям под присягой.
Но когда две девушки попытались доставить бумажную индейку, шериф вышел из дома с пистолетом наготове, согласно показаниям под присягой.
Челси Кокс, компаньонке группы, которая также живет по улице от Роуленда, девочки сказали, что шериф видел их, и они не могли передать карточку, не будучи пойманными, согласно письменным показаниям под присягой. Вскоре после этого Кокс рассказала следователям, что видела, как Роуленд пытался помахать ей пистолетом в другой руке.
Когда Роуленд подошел к машине, Кокс открыла дверь, и она сказала ему, что они «здесь только для того, чтобы кое-что передать Лизе», жене шерифа, говорится в показаниях под присягой. Кокс рассказал следователям, что Роуленд затем направил пистолет на нее и двух молодых девушек на пассажирском сиденье и сказал ей «убирайся к черту из машины».
Когда Кокс пошла, чтобы переключить ее машину в парк, Роуленд подошел ближе к ней, а затем схватил и дернул ее за волосы, приказав ей снова выйти из машины, согласно показаниям под присягой. Затем он якобы направил пистолет на Кокс и спросил ее, что она делает. Когда она попыталась ответить ему, в показаниях под присягой говорилось, что Роуленд «кричал, что может или застрелит Кокса».
Роуленд впервые предстал перед судом в среду утром по двум обвинениям в совершении уголовных преступлений — нанесении побоев при отягчающих обстоятельствах и нападении при отягчающих обстоятельствах — в дополнение к обвинению в правонарушении, демонстрации или использовании смертоносного оружия. Роуленд еще не подал заявление о признании вины, но предварительно явится 29 декабря.
Шериф округа Бингем Крейг Роуленд
округ Бингем, Департамент шерифа штата Айдахо
Адвокат Роуленда Джастин Олесон говорит, что при этом выступлении прокуроры представят свои доказательства мировому судье, который затем определит, достаточно ли их для рассмотрения дела. «Вероятные показания под присягой представляют собой чью-то интерпретацию того, что они услышали от кого-то другого, и не обязательно являются точными или полным изложением фактов, которые произошли», — сказал он.
Согласно этим показаниям под присягой, Роуленд сказал следователям в интервью, что, по его мнению, люди, которых он видел, могли осматривать окрестности, и он сказал, что никогда не держал палец на спусковом крючке своего пистолета.
Согласно показаниям под присягой, Роуленд и его жена также сообщили следователям, что им поступали угрозы: бывший заключенный поговорил с женой Роуленда в продуктовом магазине, и Роуленд был предполагаемой целью преследования со стороны другого местного жителя.
Детализируя угрозы, Роуленд якобы делал пренебрежительные комментарии следователям о коренных американцах.
«Я выполняю эту работу уже 36 лет, пьяные индейцы проезжали по моему тупику, пьяные индейцы приходили ко мне в дверь, я живу недалеко от резервации, у нас много зарезервируйте людей вокруг нас, которые не являются хорошими людьми, они совершили преступления, мы их арестовали и так далее, и так далее», — сказал Роуленд следователям, согласно показаниям под присягой.
Олесон, который говорит, что присутствовал на интервью, сказал, что Роуленд не расист и что комментарии были «полностью вырваны из контекста».
«Это был описательный термин; это не было расизмом по отношению к таким людям», — сказал Олесон.
В течение нескольких недель, прошедших после инцидента, избранного шерифа подтолкнули к отставке, в том числе со стороны местного профсоюза полиции и мэра. Выступая перед местными СМИ, три окружных комиссара Бингхэма осудили комментарии, но не стали призывать к его отставке.
Роуленд сказал следователям, что, хотя он выпил алкогольный напиток во время ужина в ту ночь, в показаниях под присягой отмечается, что, по его словам, недавний переход на летнее время «действительно меня испортил».
Олесон подтвердил, что Роуленд взял «некоторое время вне офиса, чтобы позволить провести расследование», но вернулся к работе в качестве шерифа.
Согласно конституции Айдахо, единственный способ отстранить Роуленда от должности, если он не уйдет в отставку, — отозвать его. Около 20% жителей округа Бингем, которые были зарегистрированы для голосования на последних всеобщих выборах, должны будут подписать петицию о проведении досрочных выборов. Во время этих внеочередных отзывных выборов простое большинство должно было проголосовать за отзыв, чтобы отстранить Роуленда от должности.
Племена шошонов-баннок, проживающие в резервации Форт-Холл, на которые Роуленд ссылался в своих предполагаемых замечаниях, 16 декабря выступили с заявлением, в котором говорится, что замечания шерифа были крайне оскорбительными.
«Мы просим Роуленда официально уйти с поста шерифа и принести публичные извинения сообществу Форт-Холла», — сказал председатель Девон Бойер.
Прокурор округа Бингем Пол Роджерс сказал Bingham News Chronicle, что он надеется, что Роуленд подумывает об отставке, «чтобы позволить округу Бингем начать процесс выздоровления и позволить офицерам и округу продолжать безопасно и эффективно».
CNN обратился к Роджерсу за комментарием, но не сразу получил ответ.
Братский орден полицейской ложи № 35 Снейк-Ривер, 125 членов которого работают в пяти правоохранительных органах в районе округа Бингем, включая офис шерифа, присоединился к призыву Роуленда уйти в отставку, заявив, что он разочарован инцидентом.
Мэр города Блэкфут, штат Айдахо, административного центра округа Бингем, также призвал к его отставке.
«Его комментарии никоим образом не отражают отношение города или полицейского управления черноногих к нашим соседям в Форт-Холле», — заявил мэр Марк Кэрролл.
Олесон говорит, что дело против его клиента было политически мотивировано, и ему никогда не следовало предъявлять обвинения.
«Это не имеет никакого отношения к тому, что произошло», — сказал он, добавив, что призывы уйти в отставку — это «настоящая политическая игра» и «политики за работой».
Согласно показаниям под присягой о вероятной причине, Роуленд сообщил начальнику полицейского управления Блэкфута Скотту Гею, что 9 ноябряон столкнулся с автомобилем после того, как, по его словам, к его дому подошли два человека.
«Он сказал, что у него в руке был пистолет, но не было фонарика», — написал Гей в отчете, отправленном в полицию штата Айдахо. «Он увидел машину, возвращающуюся с конца его дороги… он подошел к машине на дороге и остановил ее».
Затем Роуленд сказал, что он схватил водителя и вытащил его из машины за волосы, согласно выдержке из отчета, упомянутого в показаниях под присягой. Он пару раз спрашивал ее: «Кто ты, черт возьми, что, черт возьми, ты делаешь?», согласно показаниям под присягой, пока водитель не представился его соседкой Челси Кокс.
CNN обратился к Коксу за комментарием, но не получил ответа.
Муж Кокса сообщил следователям, согласно показаниям под присягой, что Роуленд был близким другом семьи в течение 30 лет и что Кокс не только вырос в доме рядом с шерифом, но и жил через дорогу от него.
Олесон сказал, что Кокс похожа на дочь шерифа, и у него был разговор с начальником полиции черноногих, потому что он был расстроен и подумал: «О, я облажался и думаю, что напугал члена моей семьи». Он также сказал CNN, что Роуленд разговаривал с Коксом после инцидента.
«Шериф Роуленд поднял пистолет и направил его на голову Кокс, удерживая пистолет примерно в двух дюймах от ее лба», — говорится в письме под присягой.
«Тогда я действительно испугался, потому что пистолет все еще был у меня в голове, а он не знал, кто я такой», — сказал Кокс следователям, согласно показаниям под присягой.
После того, как он снова спросил ее, кто она такая, в показаниях под присягой говорилось, что Кокс сказала, что сказала ему «Челси».
Гиря – спортивный снаряд, с помощью которого можно улучшить физическую форму, увеличить выносливость организма, укрепить мускулатуру всего тела. Этот инвентарь подходит для тренировок мужчинам и женщинам, новичкам в спорте и продвинутым атлетам. Важно только правильно подобрать вес и постепенно наращивать нагрузку. Узнаем, какие упражнения с гирей считаются самыми лучшими для набора мышечной массы, а какие эффективны для сжигания жира.
Особенности тренировок дома с гирями
Спортивные гири sportmarket.net.ua/giri подходят для занятий в любых условиях: в спортивном зале, на стадионе, дома. Они отличаются от тренировок с другими видами отягощения и имеют ряд особенностей:
упражнения выполняются в интенсивном темпе, поэтому силовая нагрузка сочетается с кардио;
при гиревом тренинге одновременно работает большое количество мышц тела, в том числе многочисленные мышцы-стабилизаторы;
развивают как силовые, так и функциональные возможности организма.
К выбору веса гири нужно подойти ответственно: он должен быть ощутимым для мышц, но не превышать предела, который может привести к перегрузкам и травмам. При правильной технике выполнения упражнений тренировки со снарядом в домашних условиях не представляют опасности для позвоночника и суставов.
Юным атлетам и женщинам для тренировок следует применять гири весом 8 кг. Мужчинам в зависимости от подготовки рекомендуется заниматься со снарядами 16, 24 или 32 кг.
Лучшие упражнения с гирей для похудения
Доказано, что сочетание кардио и силовых нагрузок способствует активному жиросжиганию и выработке гормонов, ответственных за снижение веса. Вот почему гиревой тренинг помогает худеть.
Следующие упражнения оказывают максимальное воздействие на основные мышцы тела, выполняются они в быстром темпе с максимальным количеством повторов 3-4 подхода.
Махи. Поставить ноги шире таза, взяться одной или двумя руками за рукоять гири. Отвести её назад и, раскачав корпус, поднять из-под таза вверх (в зависимости от уровня подготовки сначала на уровне груди, затем – глаз, постепенно поднимать вытянутые руки над головой). При махах включаются в работу все крупные мышцы тела, что способствует повышению метаболизма и сжиганию накоплений в подкожно-жировой клетчатке. Рекомендуется совершить не менее 100 махов (рекомендуемое количество – 300 раз).
Специалист по гиревому спорту С. Максвелл считает, что для создания стройного рельефного тела выполнение махов с гирей на 99% эффективнее многих сложных тренировочных программ без махов.
Трастеры – приседания с выбросом руки с гирей над головой на подъёме. Способствуют развитию силовой выносливости и увеличению скорости обмена веществ.
Восьмёрки. Рисовать в воздухе воображаемую цифру 8: поставить ноги как можно шире, наклониться вниз, взять гирю левой рукой. Обвести снаряд вокруг левой ноги, передать в правую руку, обвести вокруг правой ноги. Следить, чтобы не было прогиба в поясничном отделе позвоночника.
Турецкий подъём. Тренирует мускулатуру всего тела, координацию и баланс. Из положения лёжа на спине, вытянуть в руке гирю, одноимённую ногу согнуть в коленном суставе. Не опуская руки (она постоянно должна быть на уровне глаз), сесть сначала на ягодицы, затем подняться и встать на ноги. Далее опуститься на колени, опираясь на свободную руку, вернуться в исходное положение.
Выпады. Формируют стройные бёдра и упругие ягодицы. Сделать шаг вперёд правой ногой, коснувшись коленом левой ноги пола так, чтобы угол в бедре и колене составлял 90 градусов. Передать гирю из одной руки в другую. Повторить шаг левой ногой.
Для похудения тренировка должна проходить в интенсивном темпе. Вес снаряда небольшой, комфортный для выполнения большого количества повторений. Для максимального эффекта жиросжигания следует чередовать вышеперечисленные упражнения с прыжками на скакалке, бёрпи, выпрыгиваниями, быстрым бегом.
Во избежание травм и растяжений в гиревом тренинге обязательна 10-15 минутная интенсивная разминка для разогрева мышц и суставов.
Занятия с гирями для набора мышечной массы
Некоторые тренеры уверены, что гиря не годится для занятий на увеличение мышечной массы. Но упражнения с этим спортивным инвентарём имеют большую энергоёмкость, провоцируют резкий выброс анаболических гормонов, поэтому при непрерывном прогрессе (увеличения количества повторений и рабочего веса) добиться роста мышц можно. На тренировках на массу чаще всего используют не одну, а две гири.
Эффективны для этой цели 5 упражнений.
Подъём на грудь с жимом. Наклониться к полу, взять гири за рукояти. Рывком подтянуть их к груди, затем поднять через стороны над головой, выпрямив руки в локтевом суставе. Опустить до уровня коленей, сделать мах между бёдер под ягодицами.
Глубокие приседания с одной или двумя гирями в руках (держать на уровне груди или внизу). Участвуют в работе большие ягодичные мышцы, спина, квадрицепс бедра.
Жим гири лёжа. Поочерёдно поднимать снаряд от груди вверх под прямым углом, полностью распрямляя руку. Опустить вниз, коснувшись локтём пола. Для увеличения нагрузки можно выполнять жим из положения полумостик.
Поочерёдные рывки одновременно двумя гирями с полным выпрямлением рук над головой. Отлично прорабатывают мышцы плечевого пояса, спины, ягодиц, пресса.
Поочерёдная тяга в наклоне. Ноги согнуть в коленях и поставить шире плеч, корпус наклонить вперёд, не прогибая спину (как для выполнения становой тяги). Поочерёдно поднимать гири за рукояти до уровня живота. В упражнении задействованы мышцы спины, кора, плечевого пояса, бицепсы.
Для быстрого роста мышечной массы все упражнения нужно выполнять с таким весом снаряда, чтобы тяжело было делать 6-8 повторений за один подход. Рекомендуемое количество сетов – 2-3.
Лучшие шесть упражнений с гирями на массу
Я уже слышу крики из тренажерных залов по всему миру:
…с гирями можно делать только КАРДИО! …с гирями делают только свинги и больше ничего! …гири — это баловство для школьников!
Из-за некоторых тренеров, у части людей сложилось ошибочное мнение, что гири связаны исключительно с кардио тренировками и не должны быть тяжелее, чем 6-8 кг. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие не рассматривают гири в качестве базы для построения мышц.
Но несмотря на это гири как нельзя лучше подходят для построения силы и мышечной массы, однако не стоит забывать о следующих важных аспектах строительства:
Увеличение нагрузок
Не имеет значения с чем вы тренируетесь, с весом вашего тела, штангой, гантелями или гирями. Если вы прогрессируете в весах, то и ваше тело будет адаптироваться, становится больше и сильнее. Увеличение рабочих весов и время под нагрузкой — главный фактор роста мышц.
Правильное питание
Как хорошо вы питаетесь? В буквальном смысле слова, что прямо сейчас у вас в руках? Если вы хотите построить мощное тело, то ваши мышцы должны получать достаточно белка.
Ешьте, ешьте и еще раз ешьте, но не забывайте, что качество так же важно, как и количество. Несомненно, вы можете построить мышцы из тысяч калорий содержащихся в гамбургерах и картофеле фри, но качество еды для вас должно быть на первом месте.
Полноценный отдых
Грубо говоря, за отдых не надо платить и он легкодоступен, а также бесконечно полезен при строительстве вашего тела. Мышцам проходиться тяжело работать на тренировках, клетки мышц разрушаются при нагрузках.
Но при последующем отдыхе они восстанавливаются и и становятся еще немного сильнее и больше — это естественная реакция организма.
И если вы достигли гармонии в вышеперечисленном, то ниже вы найдете шесть упражнений с гирями, которые как нельзя более подходят для наращивания силы и массы.
#1. Подъем на грудь с жимом двух гирь
Это мощное упражнение (технически состоящее из двух) — базовое в наборе массы. Подъем с жимом двух гирь вовлекает в работу большие мышечные группы, приводя к их росту, при условии грамотно подобранного веса гирь и соответствующего восстановления.
#2. Приседания с гирями
Приседания — королевское упражнение, для построения сильных ног. С ними вы нарастите силу не только ног, но и укрепите мышцы кора и мышцы плечевого пояса.
#3. Поочередный жим лежа
Проблема гирь в том, что с ними невозможно выполнить полноценный классический жим лежа, однако не все так плохо. Ложитесь на любую ровную поверхность и выполняйте поочередный жим гирь, опускайте их без хлопка локтями об пол.
Старайтесь, чтобы гири встречались в середине подъема-опускания, на самом деле это упражнение сложнее, чем кажется. Для увеличения нагрузки на низ груди выполняйте жим из положения полумостик.
#4. Поочередная тяга в наклоне
Также как и в жиме лежа, следите за тем, чтобы гири встречались в середине своего пути. Это упражнение будет держать в напряжении вашу спину, а также хорошо нагрузит плечи, бицепсы и мышцы кора.
Дополнительным преимуществом этого упражнения является то, что оно также нагружает и ягодицы с квадрицепсами, за счет которых удерживается положение тела.
#5. Рывок двух гирь
Рывок двух гирь поможет построить большие, сильные плечи и спину. Взгляните на штангистов и подумайте, разве они смогли бы поднимать тяжелые штанги над головой, будь у них слабая верхняя часть тела?
#6.
Выкручивание
В отличии от предыдущих упражнений выполняемых с двумя гирями, это упражнение выполняется с одной. Добавив это упражнение в свою программу занятий вы увидите удивительный рост и способность поднимать бо́льшие веса в других упражнениях.
Вот и всё, теперь вы знаете шесть отличных упражнений для построения сильного тела. Что дальше? А дальше мы на их основе составим программу тренировок!
Программа тренировок с гирями на массу
Отдыхайте между подходами не более 60-секунд, упражнения в группе B1-B2 выполняйте по кругу, с отдыхом не более 60-секунд между кругами.
A1: рывок двух гирь (Double Snatch) — 3 подхода х 6 повторов
В1: подъем на грудь с жимом (Double Clean & Press) — 3 подхода х лестница до 6 повторов* В1: приседания (Front Squat) — 3 подхода х лестница до 6 повторов*
С1: выкручивания (Bent Press) — 5 подходов х 3 повтора на каждую сторону
D1: поочередная тяга в наклоне (Seesaw Row) — 3 подхода х 8-15 повторов D2: поочередный жим лежа (Seesaw Floor Press) — 3 подхода х 8-15 повторов
Примечания
* Выполните 1 повтор каждого упражнения, затем отдохните несколько секунд. Выполните 2 повтора каждого упражнения, отдых несколько секунд. Повторяйте до тех пор пока не достигните 6 повторов.
Старайтесь с каждой тренировкой уменьшать время отдыха с теми же весами. После того, как время отдыха сократится до ~45 секунд увеличивайте веса гирь. В разных упражнениях, возможно, вам потребуются гири различного веса.
Программа составлена: Marcus Martinez | http://www.mbodystrength.com/
3 Тренировки с гирей на массу
Если вас интересует быстрое наращивание мышц , то эти тренировки с гирей на массу для вас.
Если вы хотите стать больше, вам нужно поднимать тяжелее и использовать как можно больше мышц при каждом подъеме.
Движения всего тела с гирями стимулируют выработку гормонов роста , которые именно то, что вам нужно, если вы хотите быстро набрать массу.
Как и во всех силовых тренировках, я рекомендую вам освойте движения с более легким весом, прежде чем перейти к тяжелому.
Давайте посмотрим на 3 тренировки с гирями для массы, которую вы можете использовать:
1Kettlebell для массы
Первая тренировка с чайниками для массы использует два дополнительных упражнения для всего тела. выпад .
Подъем гири и жим задействуют большую часть мышц задней части тела и плеч , в то время как выпад с гирей нацелен на ягодицы, ноги и корпус .
Старайтесь выбирать гири с таким весом, который позволяет выполнять только 5–8 повторений, последние несколько повторений должны быть трудными, но не невозможными.
Поскольку эта тренировка очень требовательна, убедитесь, что вы отдыхаете не менее 1–4 дней между каждой тренировкой.
Тренировка с гирями на массу 1
Двойной подъем гири и жим x 5–8 повторений
Двойной выпад с гирей х 5 – 8 повторений на каждую сторону
Отдых 2-3 минуты и повтор 3-5 подходов
Вы можете выполнить эту тренировку одним из двух способов. Вы можете либо использовать формат суперсета, когда вы выполняете одно упражнение за другим, прежде чем отдохнуть 2-3 минуты, а затем повторить, или выполнять каждое упражнение отдельно.
Подъем с двумя гирями и жим
Подъем с двумя гирями и жим — это упражнение для наращивания массы всего тела, которое фокусируется преимущественно на задней части тела и плечи.
Во время этого упражнения вы задействуете мышц спины, ягодиц, подколенных сухожилий, мышц кора и плеч. .
После того, как гири находятся в положении стойки у груди, вы можете выбрать толчковый жим, рывок или строгий жим над головой.
Так как вы должны использовать очень сложный вес, строгий жим над головой должен быть слишком сложным, поэтому лучшим вариантом будет рывок или толкающий жим.
Подробнее: Полное руководство по жиму гири над головой
Как и во всех тренировочных упражнениях с гирями, вы должны освоить подъем на грудь и жим одной рукой, прежде чем переходить к двойному.
Хотите больше? Как выполнять уборку без ударов по запястьям
Посмотрите видео с упражнениями на взятие одной рукой и жим ниже:
Двойной выпад с гирей
Двойной выпад с гирей — это Окончательное упражнение на развитие мышц ног и ягодичных мышц .
Гири для этого упражнения можно держать либо в положении стойки, как показано на изображении выше, либо по бокам.
Удерживание гири в положении на груди является более сложной задачей и более интенсивно развивает основные мышцы из-за стабильности, необходимой во время движения.
Глубина двойного выпада с гирей очень важна для полной активации ягодичных мышц . Заднее колено должно опускаться как можно ближе к полу для максимальной активации мышц .
Выпад вперед сложнее, чем обратный выпад, поэтому вы можете начать с обратного выпада и перейти к выпаду вперед позже.
Чтобы перегрузить ноги и ягодицы, убедитесь, что вы выполнили все повторения на одну сторону , прежде чем переходить на другую ногу, а не чередовать стороны.
Еще раз убедитесь, что вы можете выполнить выпад с одной гирей, прежде чем переходить к выпаду с двумя гирями.
Хотите больше? См. 16 вариантов выпадов с гирей
Посмотрите видео с обратным выпадом с одной гирей ниже:
2 Тренировка с гирей на массу
ноги, ягодицы и кор, плюс гиревой ряд для верхней части спины, рук и основных мышц.
Опять же, вам нужно выбрать вес гири, который бросит вам вызов на 5-8 повторений. Поскольку оба эти упражнения с гирями сложные, вам следует потренируйтесь только с одной гирей , прежде чем приступать к этим двойным упражнениям.
После этой тренировки вам потребуется 1-4 дня отдыха для полного восстановления.
Тренировка с гирями на массу 2
Становая тяга на одной ноге с двумя гирями x 5 повторений на каждую ногу
Двойная тяга гири x 5 – 8 повторений
Отдых 2-3 минуты и повтор 3-5 подходов
Вы можете выполнять эту тренировку в виде суперсета, одно упражнение за другим перед отдыхом или выполнять все становые тяги перед тем, как перейти к тяге.
Становая тяга с двумя гирями на одной ноге
Становая тяга с двумя гирями на одной ноге перегружает ягодицы, ноги, спину и основные мышцы .
Мне особенно нравится это упражнение с гирями, потому что оно позволяет вам действительно бросить вызов телу без необходимости использовать очень тяжелые гири .
Одну ногу можно держать почти прямой для большей активации подколенного сухожилия или согнутой для большего задействования ягодичных мышц .
Самое главное, как и во всех упражнениях на становую тягу, нижняя часть спины должна оставаться ровной , а основные мышцы должны быть напряжены.
Держите бедра прямо на протяжении всего упражнения на , не позволяя задней стопе вращаться наружу или наружу.
Плечи также должны быть напряжены и втянуты в суставы, чтобы гири не тянули их вниз.
Начните с освоения упражнения с одной гирей, прежде чем перегружать движение двумя гирями.
Внимание, это упражнение вызовет болезненность мышц (DOMS), если вы не знакомы с движением.
Хотите больше? Как освоить становую тягу на одной ноге
Посмотрите видео с упражнением становой тяги на одной ноге ниже:
Двойная тяга гири
Двойная тяга гири — одно из лучших упражнений для развития мышц кора и спины.
Новичкам следует начать с освоения тяги одной гири, как показано на рисунке выше.
Положение спины важно, если вы встанете слишком высоко, то вы перегрузите верхнюю часть спины , наклонитесь слишком далеко и рискуете перегрузить поясницу .
Переместите вес тела на пятки, слегка согнув колени, чтобы нагрузить подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.
Тянуть локтем назад и вверх, сжимая вверху и опуская вниз под контролем .
Избегайте сутулости плеч и вокруг ушей, держите их тянется к твоим бедрам .
Хотите больше? 10 Упражнения с гирей для спины
Посмотрите видео об упражнении с одной тягой гири ниже: 6 из этих тренировок .
Оба этих упражнения с гирями представляют собой движений всего тела , которые активируют практически каждая мышца вашего тела .
Обязательно потренируйтесь в обоих упражнениях с одной гирей, прежде чем приступать к этим более сложным вариантам.
Старайтесь выбирать гири с такими весами, которые бросают вам вызов в заданном количестве повторений, но не доводят вас до отказа.
Вам потребуется 1-4 дня отдыха после этой тренировки, чтобы восстановиться.
Тренировка с гирями на массу 3
Двойные махи гирей x 5–8 повторений
Двойная тяга с гирями x 5–8 повторений
Отдых 2-3 минуты и повтор 3-5 подходов
Как и в случае с двумя другими тренировками с гирями на массу, вы можете либо выполнять эти упражнения одно за другим перед отдыхом, либо выполнять одно упражнение в необходимых подходах, прежде чем переходить ко второму.
Двойные махи гирей
Двойные махи гирями задействуют большинство мышц тела.
На основе Схема движения становой тяги Это упражнение с гирями развивает ягодичные мышцы, ноги, мышцы спины и кора.
Поскольку это упражнение с гирями является динамическим по своей природе, очень важно, чтобы вы сначала освоили стандартное упражнение становой тяги и упражнение с махами с одной гирей.
Вся сила маха гири генерируется бедрами , а НЕ руками.
Встаньте прямо в верхней точке движения и напрягите пресс и сожмите ягодицы.
Узнать больше? Ultimate Guide of the Kettlebell Swing
Посмотрите видео с упражнением с однополосной гидроматкой. рама .
Подруливающее устройство — это в конечном счете два упражнения с гирями в одном , так что вы можете комбинировать свои тренировки, чтобы использовать либо двойной присед, двойной жим или и то, и другое.
Преимущество подруливающего устройства с гирями состоит в том, что оно позволяет вам выжимать больший вес, чем вы обычно можете выжать из-за импульса от приседания.
Я бы порекомендовал всем начинающим практиковать сначала двойной присед , прежде чем добавлять жим в верхнюю часть движения.
Во время приседания держите локти согнутыми, чтобы не утомлять плечи.
Глубина приседания важна для того, чтобы полностью активируйте ягодицы или ягодичные мышцы. Обязательно приседайте хотя бы до параллели бедер полу.
Держите грудь приподнятой и перенесите вес на пятки так, чтобы колени были слегка направлены наружу.
Хотите больше? Как освоить трастер с гирей
Посмотрите видео с трастером с одной гирей ниже:
Заключение по тренировкам с гирями на массу
Выше я перечислил три сбалансированных тренировки с гирями , который вы можете использовать для увеличения массы тела.
Наращивание массы требует подъема тяжестей и выполнения упражнений с гирями для всего тела.
Каждое упражнение с двумя гирями должно выполняться сначала с одной гирей для того, чтобы освоить движение, а также подготовить мышцы и соединительную ткань заранее.
Вы можете использовать вышеуказанные тренировки взаимозаменяемо, но убедитесь, что вы отдыхаете не менее 1-4 дней между каждой тренировкой. Помните, что восстановление так же важно, как и тренировка.
Желаем удачи и наслаждаемся тренировками,
Чтобы увидеть больше сообщений об общих тренировках с гирями и советы, перейдите сюда.
Пробовали ли вы какие-либо из этих упражнений с гирями на массу? Дайте мне знать больше:
6 упражнений с гирями для наращивания мышечной массы
Становая тяга, приседания, жимы и тяги. Это основа любой программы наращивания мышечной массы, и я не собираюсь с этим спорить.
Все эти базовые движения можно перевести из упражнений со штангой в упражнения с гирями.
Как накачать мышцы с помощью гири? Разве вы не качаете гири миллион раз? Как это будет наращивать мышцы?
Все эти вопросы были актуальны более десяти лет назад, когда впервые появились гири, но идем в ногу со временем, друзья мои.
Те же принципы двусторонней тренировки со штангой можно реализовать и с тяжелой парой гирь, причем тяжелой.
Следующие 6 упражнений с гирями помогут вам быстро накачать мышцы.
Упражнение с гирей №1: Двойной толчок и жим
Двойной толчок и жим гири — это мощное упражнение, сочетающее в себе силу и мощность верхней и нижней частей тела. Подъем штанги и жим — это полноценная тренировка, затрачивающая почти все мышцы тела и создающая напряжение всего тела. Это одно из лучших доступных силовых упражнений, дающее феноменальные результаты. Выполнение взятия на грудь и жима с тяжелой парой гирь снимает нагрузку с запястий, обычно возникающую при выполнении со штангой.
Упражнение с гирей № 2: Жим с двух полов
Жим с двух полов сочетает в себе тренировку плеч и груди вместе с кором. Использование гири в этом упражнении представляет собой уникальную задачу. Это отличное упражнение для груди для тех, у кого проблемы с плечом, так как вы опускаетесь только до пола, а не ниже, как при обычном жиме лежа, это снимает большую нагрузку с вращающей манжеты плеча. Поскольку в верхней части есть небольшой поворот, ваш пресс также получает некоторое внимание. Используйте это упражнение, если хотите развить большую силу верхней части тела!
Упражнение с гирей №3: Тяга в двойном наклоне
Отличное подтягивающее движение верхней части тела; двойная тяга в наклоне укрепит мышцы спины и бицепсы. Тяговые упражнения необходимы для обеспечения баланса верхней части тела. Существует союз между тянущими и нажимающими мышцами. Чем лучше вы будете тянуть, тем сильнее будет ваш прессинг, и наоборот.
Чтобы не выглядеть героем в комнате отдыха, вам нужно работать с ногами. Даже если вы не заботитесь о развитии ног, тренировка нижней части тела поможет развитию верхней части тела за счет большего выброса гормона роста. Двойной фронтальный присед — одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора и ног. Вы не только получите более сильные ноги, но и ваши плечи получат фантастическую тренировку. Простое удерживание гири на месте утомляет плечи, верхнюю часть спины, руки и корпус.
Упражнение с гирей № 5: Двойные махи
Баланс играет ключевую роль в наращивании мышечной массы, и вам необходимо сбалансировать рост квадрицепсов за счет приседаний с некоторыми упражнениями на подколенные сухожилия. Двойные махи гирями — это брутальная квинтэссенция всего, что есть в тренировке с гирями: мощи, взрывной силы, гибкости и обжигающего кардио. Двойные махи гирями задействуют нижнюю часть спины, ягодицы и подколенные сухожилия, укрепляя всю заднюю цепь. Двойные махи — отличный прогресс, который можно использовать для увеличения силы и мощи.
Упражнение с гирей № 6: Турецкий подъем
Кор соединяет нижнюю часть тела с верхней, и если ваш средний отдел слаб, то и все остальное.
Повороты с блином — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com
6 минут на освоение. 345 просмотров
AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!
Общая информация
Повороты с блином видео
Как делать упражнение
Сядьте на пол или тренировочный мат, выпрямите ноги. Держите блин двумя руками на уровне живота, руки слегка согнуты.
Медленно скрестите ноги в лодыжках и поднимите их, колени немного согните. Примечание: Наклонитесь немного назад, чтобы держать равновесие во время выполнения упражнения. Это ваше исходное положение.
На выдохе поверните блин влево и коснитесь им пола.
На вдохе вернитесь в исходное положение и повторите упражнение вправо. Совет: используйте медленные, контролируемые движения, рывки могут стать причиной травмы.
Повторите рекомендованное число раз.
Фото с правильной техникой выполнения
Мужчина
Женщина
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Повороты с блином» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Вес и количество повторений
Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:
Цель
Подходы
Повторений
Вес, %1Rm
Отдых м/у подходами
Развитие силы
2-6
1-5 раз
100-85%
3-7 мин
Набор массы
3-6
6-12 раз
85-60%
1-4 мин
Сушка, рельеф
2-4
13-25 раз
60-40%
1-2 мин
Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!
*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Повороты с блином» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Повороты с блином» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Повороты с блином
Повороты с блином Author: AtletIQ: on
Повороты с блином — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать. . Rating: 5
Топ-10 упражнений на пресс и живот с гантелями (ФОТО)
При выполнении упражнений на пресс с гантелями идет более интенсивная работа брюшных мышц за счет дополнительного отягощения. Крепкие мышцы кора крайне необходимы атлетам, практикующим физические нагрузки. Дело в том, что это наш стабилизирующий центр, без укрепления которого легко травмировать позвоночник и получить хронические боли в спине.
Предлагаем вам 10 эффективных упражнений на пресс с гантелями для мужчин и женщин. Тренировка не для новичков и подходит только опытным занимающимся, которые легко выполняют подобные упражнения без отягощений.
Представленная тренировка на пресс с гантелями состоит из 10-ти эффективных упражнений, которые равномерно нагружают все области мышц живота. Поскольку работа ведется с дополнительным отягощением, подберите вес снаряда таким образом, чтобы вы смогли выполнить 10-12 повторений с ним. Вы всегда можете увеличить вес снаряда, если хотите повысить нагрузку и прокачать мышцы живота еще сильнее.
Упражнения подходят для домашних условий или зала. Если у вас нет гантелей, то для начала можно использовать бутылки с водой. Не забывайте правильно дышать во время тренировки: на усилии делайте выдох, на расслаблении – вдох. Например, во время скручиваний во время подъема выдыхайте, во время опускания вдыхайте.
Тренировки на живот и пресс для новичков:
Тренировка на пресс для начинающих: 10 простых упражнений
Топ-10 упражнений для живота для начинающих (без планок)
Топ-10 эффективных упражнений для новичков на нижний пресс
1. Скручивания к стопам
Лягте спиной на гимнастический коврик и поднимите прямые ноги вверх так, чтобы они оказались перпендикулярны полу. После этого возьмите гантель в руки и обхватите ее за боковые части блинов. Теперь вытяните руки перед собой, чтобы они оказались параллельны ногам. На выдохе поднимите корпус и коснитесь грифом стоп. В процессе подъема полагайтесь исключительно на мышцы пресса, избегая рывковых движений. На вдохе принимаем исходное положение и зацикливаем упражнение. В процессе работы следите за тем, чтобы ноги оставались в зафиксированном положения. Для облегчения выполнения можно слегка сгибать колени. Такое упражнение на пресс с гантелями для мужчин и женщин обеспечивает качественную проработку прямых мышц живота и помогает добиться заветных кубиков пресса.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
2. Перекрестные касания ладони и стопы
Опять же, работаем лежа на гимнастическом коврике. Ноги находятся в вытянутом положении и разведены по вертикали плеч. Правая рука направлена в сторону. Гантель находится в левой руке, вытяните ее рядом собой по диагонали. На выдохе совершаем подъем правой ноги до перпендикулярного полу положения, одновременно подтягиваясь к ней левой рукой. В пиковой точке гантель и носок должны соприкоснуться, после чего на вдохе возвращаемся в исходное положение. Сделав запланированное количество повторений, поменяйте стороны (теперь работать будут левая нога и правая рука). Представленное упражнение на пресс с гантелями акцентированно прорабатывает косые мышцы живота, что способствует формированию стройной и привлекательной зоны талии. Не меньше работает и прямая мышцы пресса.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, потом 10-12 повторений на другую сторону.
3. Скручивания с малой амплитудой
Находясь в положении лежа на спине, подогните ноги, разведите их на ширину плеч и зафиксируйте на полной стопе. Гантель возьмите в руки за боковые части блинов, после чего вытяните верхние конечности перед собой. Специфика представленного упражнения заключается в выполнении классических скручиваний в низкой амплитуде. Отрывая плечи от пола, на выдохе совершите подъем корпуса, пока снаряд не окажется возле коленей. Двигаясь в обратном положении, не расслабляйте пресс, поскольку элемент рассчитан на постоянное напряжение в мышцах живота. За счет этого упражнение из тренировки на пресс с гантелями обеспечивает жиросжигающий эффект заставляя брюшную мускулатуру буквально гореть.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
4. Повороты корпуса полусидя
Сядьте на гимнастический коврик, подогните ноги, прижмите их вплотную друг к другу и зафиксируйте на полной стопе. Корпус немного наклоните назад, после чего возьмите гантель и обхватите ее ладонями за боковые части блинов. В исходном положении снаряд удерживаем возле груди, после чего совершаем поворот в левую сторону и касаемся гантелью пола. Далее поворачиваемся уже в правую сторону по аналогичной амплитуде. В ходе всей работы поддерживайте средний темп выполнения, не торопитесь и избегайте рывковых движений. Делайте выдох на каждый поворот. Следите за тем, чтобы спина поддерживалась в естественном прогибе с расправленными плечами. Представленное упражнение направлено на проработку боковых частей живота и избавления от обвисания и дряблости в области талии.
Сколько выполнять: 18-20 поворотов всего.
5. Тяга гантелей в планке
Для данного упражнения вам потребуется сразу две гантели, которые будут выполнять роль опор. Возьмите снаряды в руки, после чего примите упор лежа, держась за их грифы. Проследите за тем, чтобы линия шеи, спины и ног была максимально ровной. Избегайте провисания туловища к полу, а также изгиба спины «колесом». Зафиксировав исходную позицию, на выдохе подтяните левый снаряд к поясу. Сделайте небольшую паузу, после чего верните руку обратно. Далее работайте уже правой рукой по аналогичной амплитуде. Выполняя тяговые движения, удерживайте предплечье перпендикулярно полу. В результате представленное упражнение на пресс с гантелями для мужчин и женщин интенсивно прорабатывает весь мышечный корсет, а дополнительно укрепляет широчайшую мышцу спины и увеличивает общую физическую выносливость.
Сколько выполнять: 18-20 подтягиваний всего.
Если у вас одна гантель, то выполняйте упражнение с одной гантелью, опорная рука стоит на полу:
6. Скручивание к колену
Лягте на спину и вытянитесь продольно. После этого подогните левую ногу и поставьте ее на полную стопу: правая остается в вытянутом положении и удерживается на расстоянии пары сантиметров от пола. Гантель обхватите обеими руками за боковые части блинов. Теперь на выдохе поднимите колено правой ноги до уровня низа груди, одновременно выполняя подъем корпуса. В пиковой точке потянитесь руками вперед, после чего коснитесь грифом носка подтянутой ноги. На вдохе возвращаемся в исходное положение и зацикливаем упражнение. Закончив нужное число повторений, смените стороны и работайте по аналогичной амплитуде. Это эффективное упражнение на пресс с гантелями, которое направлено на проработку нижней его части и избавления от жировых отложений в зоне пояса.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, потом 10-12 повторений на другую сторону.
7. Подъемы корпуса
Находясь лежа на спине, подогните ноги и поставьте их на полную стопу. Обхватите гантель за блины обеими руками, после чего зафиксируйте снаряд возле груди. Теперь на выдохе поднимаем корпус, стараясь достичь сидячего положения. В пиковой точке сделайте небольшую паузу, после чего вернитесь в исходную позицию. В процессе работы старайтесь придерживаться среднего темпа, избегайте рывковых движений и не «бросайте» туловище в ходе обратной амплитуды. Обязательно следите за осанкой, поддерживая спину в ровном положении. Это обязательный элемент тренировки на пресс с гантелями, поскольку он обеспечивает мощную нагрузку на мышцы живота, являясь при этом технически безопасным упражнением для занимающихся с любым уровнем подготовки.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
8. Обратные скручивания
Работаем из положения лежа на спине. Ноги вытянуты продольно и вплотную прижаты друг к другу. Гантель обхватите за боковые стороны обеими ладонями, после чего вытяните руки перед собой до перпендикулярного полу положения. Далее на выдохе выполните подъем ног, а в пиковой точке добавьте движение в виде подъема таза (для удобства представьте, будто собираетесь сделать «березку»). Теперь аккуратно вернитесь в исходное положение и зациклите упражнение. Руки при этом продолжают удерживать вес. Обратные скручивания – это универсальное упражнение на пресс с гантелями для мужчин и женщин, направленное на проработку нижней части мускулатуры живота, а также укрепления поясничной области.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
9. Складка с гантелями
Не меняем положение после предыдущего упражнения, только в данном случае снаряд необходимо удерживать на уровне груди, а ноги зафиксировать в приподнятом положении. Нижние конечности прижаты вплотную друг к другу, тянем носок. На выдохе поднимаем корпус, стараясь достичь перпендикулярного полу положения. Одновременно с этим совершаем подъем коленей и принимаем положение складки, подтягивая грудь к бедрам. После небольшой паузы плавно возвращаемся в исходную позицию и зацикливаем упражнение. На протяжении всей амплитуды движения старайтесь работать плавно и без рывков, соблюдая правильную технику дыхания. Представленное упражнение на пресс с гантелями обеспечивает мощную нагрузку на мышцы живота, дополнительно включая в работу весь мышечный корсет.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
10. Подъем таза в боковой планке
Принимаем положение боковой планки, опираясь на правую руку. Левая рука удерживает снаряд в районе бедер. Нижняя нога зафиксирована на боковой части стопы, а верхняя вплотную прижата к нижней. Медленно опускаем таз, пока он не окажется полностью прижатым к полу. Теперь на выдохе совершаем подъем таза до уровня, пока шея, спина и ноги не образуют сплошную ровную линию. Сделав маленькую паузу, на вдохе возвращаемся в исходную позицию. Закончив запланированное количество повторений, смените сторону и проделайте аналогичную работу. Представленный спортивный элемент полностью изолирует боковые части туловища, благодаря чему укрепляет их, формирует стройную и рельефную талию, сжигает жировые отложения в области пояса.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, потом 10-12 повторений на другую сторону.
План для похудения в животе БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ:
ПН: Тренировка для верхнего пресса
ВТ: Тренировка для нижнего пресса
СР: Тренировка для похудения живота стоя
ЧТ: Тренировка пресса на основе планок
ПТ: Тренировка для косых мышц
СБ: Статическая тренировка для живота
ALDKitchen Устройство для приготовления подушечек | 50 мини-оладьев
производства ALDKitchen
Напряжение:
110 В
США, Канада, вилка (B)
Характеристики и детали:
ПРОСТОТА В ЭКСПЛУАТАЦИИ: Регулируемая ручка контроля температуры, переключатель включения/выключения делают эту машину максимально простой в использовании.
РАВНОЕ ТЕПЛО: алюминиевая пластина с высокой проводимостью равномерно распределяет тепло, предотвращая пригорание поффертье.
ТРАНСПОРТИРУЕМЫЙ: крошечные устойчивые ножки помогают защитить поверхность стола от царапин и облегчают перемещение машины.
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДАЧА: Небольшой размер мини-оладьев poffertjes позволяет легко подавать их на месте или брать с собой.
100% ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА: Отличная поддержка клиентов с гибкой политикой возврата и гарантией возврата денег.
Маленькая голландская машинка для приготовления деликатесов
Poffertjes — это традиционное голландское лакомство из теста. Напоминающие маленькие пышные оладьи, они готовятся на дрожжах и гречневой муке. Они имеют легкую, губчатую текстуру. Идеально подходит для завтрака или в качестве перекуса между приемами пищи. Сделайте много сразу с профессиональной машиной poffertjes.
Удобная машина для гриля Poffertjes
Эта машина предназначена для приготовления большого количества мини-оладьев за несколько минут, что позволяет быстро подать эту закуску, не заставляя клиентов ждать. Poffertjes можно есть на месте на тарелке или уносить с собой на подносах. Прибор может приготовить 50 блюд Poffertje одновременно.
Идеально подходит для открытых кухонь Красивый дизайн этой машины для приготовления поффертье идеально подходит для открытой кухни любого кафе или ресторана. Конструкция из нержавеющей стали с антипригарным покрытием делает эту машину простой в эксплуатации, всегда содержит в чистоте и служит дольше. Формы для выпечки изготовлены из высококачественного алюминия с высокой теплопроводностью. Регулируйте температуру с помощью регулируемой ручки управления, чтобы испечь вкусные и мягкие мини-блины!
Отличная закуска с легкой губчатой структурой Поффертье традиционно готовят так же, как блины, из пшеничной и гречневой муки. В отличие от блинов, дрожжи обычно используются в качестве разрыхлителя в жидком тесте. В отличие от блинов, поффертье переворачивают во время приготовления, если тесто еще не полностью застыло. Это делает их более мягкими внутри, и они красиво округляются.
Вкусные поффертье можно подавать разными способами Poffertjes можно подавать со сладкими гарнирами, такими как сироп, взбитые сливки или клубника, для придания аромата. В Нидерландах поффертье часто подают в виде дюжины порций на тарелке с кусочком масла посередине и посыпанным сахарной пудрой. Доступны варианты с фруктами, мороженым или ликером, например, юристом. В качестве уличной закуски пофертье подают в прямоугольной картонной коробке с пластиковой вилкой.
ПОЧЕМУ ЭТА МАШИНА POFFERTJES?
✪ ПРОСТОТА В ЭКСПЛУАТАЦИИ: Регулируемая ручка контроля температуры, переключатель включения/выключения делают эту машину максимально простой в использовании.
✪ РАВНОМЕРНОЕ ТЕПЛО: Чугунная пластина с высокой проводимостью равномерно распределяет тепло, предотвращая пригорание поффертье.
✪ ЛЕГКО ТРАНСПОРТИРОВАТЬ: устойчивые крошечные ножки помогают защитить поверхность стола от царапин и облегчают перемещение машины.
✪ ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДАЧА: небольшой размер мини-оладьев poffertjes позволяет легко подавать их на месте или брать с собой.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
модель: АП-543
Размер машины: 24″ х 13″ х 8″
Напряжение: 110В
вес доставки: 30,9 фунта
вес машины: 30,9 фунта
телосложение: 2 сковороды квадратной формы
тип управления: Руководство
диапазон температур: 120-570°F
материалы: Нержавеющая сталь
мощность кВт ампер: 1,75 кВт (15,9 А)
время готовить: 3 мин
форма продукта: Круглый
количество продуктов: 25 + 25
размер товара: 1,5 дюйма
Отзывы и вопросы
Аксессуары Poffertjes
13 лучших блинниц 2022 года
Вы ищете идеальную блинницу ? Кто не хочет, чтобы простой и удобный партнер помог вам приготовить завтрак, который сделает ваше утро прекрасным, верно? Ну, вы находитесь в правильном месте! Приготовьте свои любимые начинки для блинов, потому что поиск почти закончен. У нас есть удобный список лучших производителей блинов, из которых вы можете выбрать!
Краткий обзор наших любимых блинниц:
Лучшее решение: электрическая сковорода Cuisinart
Обладая бесконечными функциями, эта элегантная и современная блинница станет прекрасным дополнением к вашей кухне.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшая блинница: ALDKitchen Mini Dutch Pancake Maker
Лучшая коммерческая блинница в нашем списке очень эффективна и проста в уходе.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшая сковорода: Nordic Ware Scandinavian Silver Dollar Pancake Maker
Наслаждайтесь приготовлением семи 3-дюймовых блинов одновременно на этой прочной, равномерно нагревающейся сковороде.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшая автоматика: электрическая блинница Moos & Stone
Готовьте блины, блины, блины и панини с помощью этой блинницы, не беспокоясь о том, что они пережарятся или недожарятся!
ПОДРОБНЕЕ
Best Electric: Круглая электрическая сковорода DASH Express
Благодаря функции «подключи и готовь» это оборудование идеально подходит для тех, кто хочет быстро приготовить утреннюю еду.
Благодаря покрытию, безопасному для тела и окружающей среды, готовьте завтрак без угрызений совести на этой электрической сковороде.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшая легкая очистка: ностальгия Персональная электрическая сковорода MyMini
Эта персональная блинница идеальна для комнатных и отдыхающих, поскольку она компактна и проста в уходе.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшее антипригарное покрытие: Gotham Steel Double Pan
Приготовьте идеальные блины, используя эту прочную алюминиевую сковороду с антипригарным покрытием и защитой от царапин.
ПОДРОБНЕЕ
Best Аккумуляторная: блинница KoxHox
Готовьте с легкостью, используя эту компактную и простую в использовании аккумуляторную блинницу!
ПОДРОБНЕЕ
Лучше всего подходит для блинов с начинкой: Norpro с антипригарным покрытием для блинов с начинкой
Нравятся блины с начинкой? Эта эргономичная сковорода — все, что вам нужно.
ПОДРОБНЕЕ
13 лучших блинчиков в 2022 году
1. Лучший в целом: Cuisinart Electric Griddle
Купить на Amazon
What We Love
Универсальность и многофункциональность
Современный дизайн
Легко чистить
Что мы Don’t Love
Отзывы сообщают о неравномерном нагреве
Это отличный выбор, если вы ищете блинницу с универсальными функциями. Cuisinart может похвастаться этим электрическим оборудованием для приготовления пищи с функцией половинной сковороды и половинного гриля. Помимо приготовления блинов, с помощью этого устройства вы можете приготовить панини, приготовить любимое мясо на гриле, приготовить солнечную сторону и поджарить бекон до хрустящей корочки.
Еще одним преимуществом является элегантный и современный дизайн. Он имеет ЖК-экран, который позволяет контролировать температуру и устанавливать таймер. Он идеально впишется в вашу кухню по размеру и дизайну, особенно если вы предпочитаете минималистский или индустриальный стиль кухни.
Электрическая сковорода Cuisinart также является частью кухонного оборудования, которое легко чистить. У этой блинницы есть съемные пластины для приготовления пищи, которые можно просто протереть или просто засунуть в посудомоечную машину для очистки. Обратная сторона? Некоторые клиенты сообщают о неравномерном распределении тепла. Но кроме этого, этот продукт все еще улов!
2.
Лучшая машина для изготовления блинов: ALDKitchen Mini Dutch Pancake Maker
Купить на Amazon
Что мы любим
Точный таймер
Регулируемый контроль температуры
Антипригарное покрытие
Что мы не любим
Может быть дорогим для домашнего использования
Большой размер для небольших столешниц
Планируете начать производство мини-оладьев? Тогда мы рекомендуем эту мини-машину для производства блинов ALDKitchen. Используя эту коммерческую блинницу, вы можете испечь 25 мини-блинов всего за три-пять минут. Кроме того, он имеет антипригарное покрытие и поставляется с простым в использовании руководством. Блинница – отличное кухонное оборудование для профессиональных условий. Но кто сказал, что вы не можете использовать его, не выходя из дома? Приготовление мини-блинчиков с помощью этой блинницы может стать веселым занятием во время семейных дел или вашей следующей встречи с друзьями.
Эта мини-блинница прочная и устойчивая к ржавчине, так как изготовлена из нержавеющей стали. Вы также можете быстро определить функции каждой ручки — от кнопки питания до регулятора температуры. Готовьте партии мини-блинов для вечеринок, не беспокоясь об очистке. Один взмах кухонным полотенцем, и оно как новое! В целом, эта блинница наверняка станет хитом как для больших семей, так и для малого бизнеса.
3. Лучшая сковорода: Nordic Ware Scandinavian Silver Dollar Pancake Maker
Купить на Amazon. 0047
Дно кастрюли неровное
Без антипригарного покрытия
Для переворачивания блинов нужна тонкая лопаточка
Приготовьте блинчики с серебряным долларом, которые можно дополнить вкусным домашним сиропом для блинов, используя скандинавскую форму для блинов Nord Ware. Из всех продуктов, представленных в настоящее время на рынке, мы считаем, что это лучшая сковорода для блинов, поскольку она изготовлена из литого алюминия, что делает ее высококачественной и равномерно нагревающейся сковородой.
Однако имейте в виду, что дно этой кастрюли не плоское, поэтому в зависимости от размера конфорки она может плохо стоять на плите. Он также не является антипригарным, поэтому не забудьте смазать его маслом перед приготовлением теста. Несмотря на все это, это достойное дополнение к вашей кухне, потому что оно прочное, простое в использовании и легко моется. Вам просто нужна вода и немного мягкого моющего средства, и все готово.
4. Лучшая автоматика: электрическая блинница Moos & Stone
Купить на Amazon
What We Love
Портативный и компактный
Легко чистить
Автоматический контроль температуры
What We Don’t Love
Руководство может быть довольно сложным для понимания
9 0048 Крутая кривая обучения для новичков в кулинарии
Возможно, вам интересно, как эта электрическая блинница Moos & Stone попала в наш список, но это кухонное оборудование предназначено не только для приготовления блинов. С помощью этого кухонного помощника вы также можете пожарить бекон и яйца, приготовить лепешки и даже приготовить блины из сахарной пудры!
Лучшее в этом то, что это автоматическая блинница. Его температура падает, когда ваш блин готов или блин готов перевернуться. Это также очень портативно; у него 8-дюймовая варочная поверхность. У вас никогда не будет проблем с хранением. Его также легко чистить, так что не ожидайте никаких хлопот. Однако, если вы новичок в приготовлении блинов, поначалу использовать это может быть довольно сложно, тем более, что его инструкции может быть довольно сложно следовать.
5. Лучшая электрическая: DASH Express Electric Round Griddle
Купить на Amazon
Что нам нравится
Легко чистить
Компактный размер отлично подходит для небольших кухонь
Идеально подходит для одного или двух человек
Что нам не нравится
900 47
Малый размер не подходит для большие семьи
Верхняя пластина долго нагревается
Нет кнопки питания или регулятора температуры
Эта 8-дюймовая электрическая сковорода для блинов Dash больше, чем обычная блинница. Помимо пышных блинчиков на завтрак, с помощью этого устройства вы можете приготовить яйца, печенье, сыр на гриле и кесадилью. Он прост в использовании; просто подключи и готовь.
Так как он маленький, он настолько компактен, что вы можете взять его с собой, когда путешествуете или разбиваете лагерь. Он также может приготовить завтрак для одного-двух человек. При этом мы рекомендуем это для мансардных окон или личного использования. Но, несмотря на свои размеры, эта электрическая блинница прочная и долговечная.
Короткая защелка нагревается вместе с остальной частью корпуса (для работы могут потребоваться кухонные перчатки)
Если вы любите мини-блинчики, вы должны попробовать эту антипригарную мини-панкейку Holstein Housewares. Он очень компактен и имеет компактный дизайн. Благодаря встроенному замку безопасности и нескользящей функции для дополнительной защиты вы можете быть уверены, что можете свободно готовить на кухне со своими детьми.
Это оборудование предназначено не только для приготовления мини-оладьев. Это также незаменимый помощник на кухне при приготовлении домашних арепас, мини-лепешек, печенья и даже кукурузных лепешек. Он также может приготовить шесть блинов за раз, что очень удобно при приготовлении завтрака для вашей семьи.
Однако, поскольку пластик является основным материалом внешней части этой мини-блиненицы, ожидайте, что со временем он может стать хрупким. При этом он менее долговечен, чем предыдущие блинницы в нашем списке. Но все же, этот стоит попробовать.
7. Best Quirky: Star Wars Pancake Maker
Купить на Amazon
What We Love
Классный дизайн
Очень компактный
Легко чистить
9000 2 Что мы не любим
Можно только сделать два блина за раз
Некоторые детали сделаны из пластика
Сделайте свой завтрак еще лучше, используя эту крутую и оригинальную блинницу. Теперь есть из чего выбирать — блинницы Кирби, блинчики Микки Мауса и другие блинные машины для персонажей. Но то, что есть в нашем списке, предназначено для детей и тех, кто еще молод душой — это блинница из «Звездных войн»!
Теперь вам не нужно везти своих детей в далекую-далекую галактику, чтобы заманить их поужинать. Вам просто нужно сделать их еду немного веселее. Вы даже можете перейти на следующий уровень и использовать эту блинницу для приготовления полезных веганских банановых блинов. Теперь у вас есть здоровая и веселая еда, которой они могут наслаждаться. Но помимо замечательного дизайна, это оборудование также простое в использовании и легко чистится. Просто протрите его, и все готово.
Если вы готовите большой обед для большой компании, ожидайте, что это может занять некоторое время, так как вы можете приготовить только два блина за раз. Но его средний размер и очень компактный дизайн делают его отличным дополнением к вашей кухне и не займут слишком много места на столешнице. Он даже поставляется с ложкой для теста!
8. Лучшая вафельница и блинница: Cuisinart Belgian Waffle Maker with Pancake Plates
Купить на Amazon
What We Love
Простота в использовании
Антипригарное покрытие
Посудомоечная машина — безопасные съемные варочные панели
Имеет световые индикаторы
То, что мы не любим
Немного дороговато по сравнению с другими обычными производителями блинов
Мы все согласны с тем, что блины и вафли — два лучших американских завтрака, поскольку вы можете наслаждаться ими как сладкими, так и солеными. А если вы любите и вафли, и блины, то эта вафельница Cuisinart Pancake and Waffle Maker — то, что вам нужно! У него легко заменяемые пластины, которые можно менять с плоских на закругленные (для идеальной формы блинов и яиц) и на бельгийские для вафель. А поскольку вы можете легко переходить с одной тарелки на другую, это также упрощает очистку.
Кроме того, эта блинница и вафельница не допускает пригорания и имеет шесть доступных настроек для контроля температуры. Он также оснащен световым индикатором, который сообщает вам, когда ваши блины будут готовы. Хотя это может стоить вам на несколько долларов больше, чем обычная блинница на рынке, мы считаем, что она стоит своей цены, поскольку она долговечна и многофункциональна.
Конечно, мы заботимся об окружающей среде, т. к. как и наше здоровье. И предположим, что это ваш приоритет при покупке кухонных принадлежностей. В этом случае вам, возможно, захочется узнать об этой электрической сковороде BELLA. Имеет безопасное для здоровья и экологичное керамическое покрытие, не наносящее вреда окружающей среде и вашему здоровью. Он также очень прочный, так как имеет титановую защиту, что делает его устойчивым к царапинам.
Эта сковорода лучше всего подходит для приготовления классических блинов, яиц и бекона. Вы даже можете жарить другие виды мяса, используя это кухонное оборудование. Его также очень легко чистить. Его можно погружать в воду, просто сняв зонд. Вы также можете выдвинуть поддон для сбора капель и сделать его чистым до скрипа. Нужно только учитывать, что у него короткий шнур питания, поэтому готовьте готовку возле розетки или берите с собой удобный удлинитель.
10. Лучшая легкая очистка: персональная электрическая сковорода Nostalgia MyMini
Купить на Amazon. 003
Маленький размер
Только банка готовьте блины по одному
Эта красочная электрическая сковорода Nostalgia MyMini удобна в поездках и легко моется. Помимо того, что вы можете брать его с собой, чтобы готовить в любом месте, вы можете легко чистить его, просто протерев чистой влажной тканью. Еще одним плюсом является то, что он поставляется в разных забавных цветах, поэтому, если вам нравятся яркие цвета на вашей кухне, этот прибор вам понравится.
Помимо эстетики, эта блинница также имеет световые индикаторы, которые дадут вам представление о том, когда она начнет готовить. Он может приготовить 5-дюймовые блины, и вы можете использовать любое тесто, которое вам нравится. Вы даже можете приготовить овсяные блины, используя эту компактную машину. Единственным недостатком этой блинницы является то, что она маленькая и может готовить только один блин за раз. Поэтому, если вы планируете накормить большую компанию, приготовление пищи может занять некоторое время. Мы настоятельно рекомендуем это для мансардных окон или личного использования.
11. Лучшее антипригарное покрытие: Gotham Steel Double Pan
Купить на Amazon
What We Love
Антипригарное покрытие
Легкий вес
Защита от царапин
Эргономичный дизайн
9 0064
Что мы не любим
Готовит только один блины обычного размера за раз
Нельзя использовать на индукционных варочных панелях
Переворачивание блинов может быть развлечением для других, но мы никогда не можем отрицать, что для некоторых это иногда является удачей или промахом. Что ж, не беспокойтесь больше, так как мы предоставили вам лучшую, по нашему мнению, двойную сковороду с антипригарным покрытием, которая в настоящее время представлена на рынке, двойную сковороду Gotham Steel. Просто соедините двойные противни вместе, как только блин будет готов к переворачиванию. Антипригарное покрытие этой сковороды обеспечивает плавное высвобождение блина после того, как вы его перевернете. Это также делает его устойчивым к царапинам.
Кроме того, он имеет эргономичный дизайн с удобными ручками и удобным весом. Единственным недостатком является то, что вы можете сделать только один блин обычного размера за раз. При этом выделите дополнительное время при приготовлении завтрака на большую компанию с использованием этой сковороды. В целом, если вы планируете использовать ее только для личного или семейного использования, эта сковорода по-прежнему будет удачной.
12. Лучшее беспроводное устройство: KoxHox Crepe and Pancake Maker
Купить на Amazon
What We Love
Аккумуляторный
Универсальный
Антипригарный
Компактный
То, что мы не любим
Можно приготовить только один блин за раз
Инструкция руководство немного сложно понять
Давайте признаем это, дело со шнурами совсем беда. Ответ на эту дилемму? Беспроводная блинница и блинница! Этот помощник на кухне не только прост в использовании, но и очень универсален. Готовьте с этим чудом кухни не только блины и блины. Вы также можете приготовить лепешки, блины, яичные рулетики и многое другое.
Он также не допускает пригорания, что упрощает процесс приготовления и уборку. Кроме того, он не займет много места на кухонном столе, учитывая его компактный дизайн. Единственный недостаток? Он может приготовить только один блин за раз. Кроме того, инструкция по эксплуатации, которая идет в комплекте, может оказаться не столь полезной. Тем не менее, вы всегда можете найти в Интернете полезных людей, которые дадут вам инструкции о том, как его использовать, и несколько полезных советов.
13. Лучшая форма для блинов с начинкой: сковорода для блинов с антипригарным покрытием Norpro
Купить на Amazon
Что нам нравится
Антипригарное покрытие
Быстро нагревается
Легко чистится
Что нам не нравится
Резиновые ручки могут расплавиться при слишком высокой температуре
Неравномерный нагрев раздача
Вы любите блинчики с начинкой? Что ж, мы держим пари, что вам понравится эта сковорода для блинов Norpro с начинкой! Вы можете приготовить блины с ветчиной и сыром, если предпочитаете пикантные вкусы. Но вы также можете приготовить банановые оладьи с начинкой из Нутеллы, если хотите что-то послаще. Он легкий и не пригорает, что значительно упрощает процесс приготовления. Также не составляет труда чистить.
Теперь эта сковорода быстро нагревается. Воздействие слишком сильного тепла на ручку может привести к ее расплавлению, поэтому мы рекомендуем поддерживать огонь при средней температуре. Еще одним недостатком этой сковороды является то, что она нагревается неравномерно, поэтому некоторые блинчики с начинкой могут приготовиться быстрее, чем другие. Но в целом, это по-прежнему отличный инструмент для приготовления пищи и дополнение к вашей кухонной утвари.
Как правильно выбрать блинницу
При выборе подходящей блинницы наиболее важным фактором, который вы должны учитывать, являются ваши предпочтения как пользователя. Тем не менее, есть некоторые детали, которые вам нужно знать, чтобы убедиться, что ваша покупка стоит каждой копейки. Вот они:
Материал и дизайн
Материал и дизайн блинницы относятся не только к тому, насколько она привлекательна для вас с эстетической точки зрения. Также следует учитывать его способность удерживать тепло. Рекомендуем выбирать блинницы с алюминиевыми пластинами или быстро нагревающейся нержавеющей сталью . Сковороды с антипригарным покрытием тоже плюс. Это поможет вам приготовить менее жирные блины, которые будут более полезными, так как вам не нужно будет использовать много масла.
Также мы предлагаем вам рассмотреть используется для корпуса блинницы , так как это влияет на их вес и долговечность. Пластиковые внешние материалы могут быть намного легче по весу, но со временем могут стать хрупкими. Между тем, те, которые сделаны с корпусом из нержавеющей стали, более тяжелые и рассчитаны на тяжелые условия эксплуатации.
Теперь при использовании блинниц из нержавеющей стали будьте более осторожны и надевайте прихватки или используйте защитные ручки, чтобы не обжечься.
Размер и вместимость
Подумайте, какие блины вы любите печь. Вы хотите большие, обычного размера или мини-блинчики? Также обратите внимание на его вместимость. Обычные блинчики справятся с этой задачей, если вы готовите блины только для себя и нескольких человек. Но если вы пытаетесь обслужить большую толпу или использовать его в коммерческих целях, воспользуйтесь блинницами, которые помогут вам приготовить 30 или более штук за партию.
Функциональность
Существуют сковороды для блинов, которым не нужно электричество. Вам понадобится только источник тепла, такой как ваша плита, чтобы использовать их и делать блины. Однако, если это электрическая, вы также должны учитывать мощность вашей блинницы. Для домашнего использования достаточно 900 Вт. Если это для коммерческих целей, выберите машины мощностью около 3000 Вт, чтобы сделать их более эффективными. Наличие блинницы с широким диапазоном температурных режимов также поможет вам приготовить разные блины с различной текстурой (от мягких и пушистых до хрустящих и хрустящих).
Наконец, мы рекомендуем вам найти универсальную блинницу. Многоцелевая машина поможет вам создать разнообразие в вашей еде. Это также позволит вам использовать гаджет для разных целей, что сделает его более ценным на вашей кухне.
Техническое обслуживание
Правильная очистка и хранение помогут продлить срок службы вашей машины. При этом выбирайте оборудование, которое легко чистить и обслуживать — например, блинную машину с антипригарным покрытием! Вы также можете выбрать модели со съемными пластинами, которые можно легко протирать или мыть в посудомоечной машине.
Часто задаваемые вопросы
Как пользоваться блинницей?
Ответ зависит от типа блинной машины или оборудования, которое вы собираетесь использовать. При этом мы настоятельно рекомендуем вам прочитать руководство (или посмотреть обучающее видео) перед использованием оборудования.
Тем не менее, вот общие правила, которые необходимо учитывать при использовании любого электрического кухонного оборудования:
Проверьте напряжение вашего прибора (от 110 до 120 В переменного тока или от 220 до 240 В переменного тока), чтобы не повредить машину.
Соблюдайте правила эксплуатации и ухода, указанные в руководстве.
После подключения не касайтесь поверхностей. Используйте ручки и ручки, чтобы не обжечься.
Соблюдайте строгий контроль при работе с детьми.
Как чистить блинницу?
Итак, как чистить сковороду для блинов или блинницу? Это зависит от руководства по очистке и правильному уходу, прилагаемого к машине. Некоторые продукты удобно мыть в посудомоечной машине.
Тем не менее, используя теплую влажную ткань, вы можете очистить большинство антипригарных сковородок, противней и приборов. Если пластины съемные, их можно мыть теплой водой с мылом. Не забудьте тщательно высушить кухонное оборудование перед тем, как убрать его на хранение, чтобы избежать ржавчины и образования плесени.
Вам нужно выдержать тесто для блинов в холодильнике перед его использованием?
Да. Делая это в течение примерно 30-45 минут, глютен в тесте отдохнет, а крахмал увеличится в объеме, что сделает блины более легкими.
Николай Прохоркин: биография, статистика, фото, новости
Николай Прохоркин родился 17 сентября 1993
года в Челябинске, является воспитанником местного «Мечела», в 12 лет переехал
в школу подмосковного «Витязя».
Дебютировал в КХЛ в 17 лет в составе ЦСКА.
В МХЛ выступал за «Красную Армию», в составе этой команды в 2011 году завоевал
Кубок Харламова. В сезоне 2012/13 провел восемь матчей за «Манчестер Монаркс» в
АХЛ, но потом вернулся в ЦСКА. В 2014 году участвовал в Матче звезд КХЛ.
Выступал за столичных армейцев до 2015
года, потом продолжил карьеру в «Салавате Юлаеве». В июне 2016 года перешел в
СКА. В составе петербургского клуба выиграл Кубок Гагарина в 2017 году и стал
чемпионом России. По итогам сезона 2017/18 стал обладателем Кубка Континента и
бронзовым призером чемпионата России.
Сезон 2019/20 провел в клубе НХЛ «Лос-Анджелес».
Набрал 14 (4+10) очков в 43 матчах. Летом 2020 года вернулся в КХЛ, выступал за
магнитогорский «Металлург» и омский «Авангард». В мае 2022 года вернулся в СКА. В
сезоне 2022/23 стал обладателем Кубка Континента и бронзовым призером
чемпионата России в составе армейцев.
Вызывался
в сборную России на этапы Еврохоккейтура. В 2018 году стал
обладателем золотой медали Олимпийских игр в Пхенчхане. Заслуженный мастер спорта
России.
Голы Плотникова и Прохоркина – в топ-10 финалов конференций
Комбинация Токранова и Прохоркина – в топ-10 ноября
Все видео игрока
Николай Прохоркин (хоккеист) — где играет, биография, фото, интервью 2023, лучшие шайбы, статистика
Россия
Команда
СКА, №74, Нападающий
Рост и вес
190 см
91 кг
Возраст
29 лет
17 сентября 1993
Обзор
Календарь
Статистика
Материалы
Все новости
Топ
Ротенберг — о победе над «Спартаком»: «Яркая игра от ножа. Понимали, что соперник прижат к стенке»
Хоккей10 января
Ротенберг — о возвращении Прохоркина: «Без эйфории. Нужно благодарить бога, что он сейчас играет в хоккей»
Хоккей8 января
Прохоркин: «Рад вернуться в СКА. Восстановление после травмы завершено, идет процесс набора формы»
Хоккей28 августа 2022
СКА объявил о возвращении Прохоркина
Хоккей1 мая 2022
Прохоркин, Семенов и еще 3 игрока покинули «Авангард»
Хоккей30 апреля 2022
Генменеджер «Авангарда»: «Толчинский отверг последнее предложение. Мы будем бороться за Сергея»
Хоккей2 апреля 2022
Туохимаа, Кэмпфер, Прохоркин и Грицюк признаны лучшими игроками недели в КХЛ
Хоккей27 декабря 2021
Прохоркин: «Ласьков сделал глупость, начав обсуждать Плотникова, который перешел в другой клуб»
Хоккей5 сентября 2021
Все новости
«Нужно благодарить Бога за то, что он играет». Олимпийский чемпион пропустил почти год из-за загадочной травмы
Карьера Прохоркина была под угрозой?
Хоккей10 января
Казань собирает суперсостав, в Питер возвращаются бывшие, «Магнитка» сохранила капитана.
Самые мощные трансферы КХЛ
На рынке сейчас нет равных «Ак Барсу».
Хоккей6 мая 2022
Гонял иностранцев и устроил драку в самолете. Плотникова жестко слили из «Магнитки», он будет мстить в финале
В ЦСКА он стал героем плей-офф.
Хоккей16 апреля 2022
Первый хет-трик плей-офф КХЛ — ответ чемпионам! Скоро Зернов встретится с клубом, который от него отказался
Раньше он никогда не забивал три шайбы за игру.
Хоккей7 марта 2022
Все материалы
Все новости
Топ
Ротенберг — о победе над «Спартаком»: «Яркая игра от ножа. Понимали, что соперник прижат к стенке»
Хоккей10 января
Ротенберг — о возвращении Прохоркина: «Без эйфории. Нужно благодарить бога, что он сейчас играет в хоккей»
Хоккей8 января
Прохоркин: «Рад вернуться в СКА. Восстановление после травмы завершено, идет процесс набора формы»
Хоккей28 августа 2022
СКА объявил о возвращении Прохоркина
Хоккей1 мая 2022
Прохоркин, Семенов и еще 3 игрока покинули «Авангард»
Хоккей30 апреля 2022
Генменеджер «Авангарда»: «Толчинский отверг последнее предложение. Мы будем бороться за Сергея»
Хоккей2 апреля 2022
Туохимаа, Кэмпфер, Прохоркин и Грицюк признаны лучшими игроками недели в КХЛ
Хоккей27 декабря 2021
Прохоркин: «Ласьков сделал глупость, начав обсуждать Плотникова, который перешел в другой клуб»
Хоккей5 сентября 2021
Николай Прохоркин Статистика и новости
Карьера
ГП
Г
А
Р
+/-
43
4
10
14
-6
Николай Прохоркин
Дата рождения: 17 сентября 1993 г.
Место рождения: Челябинск, РУС
Выстрелы: слева
Драфт: ЛАК-2012, 4-й, 30-й пк (всего 121-й)
Посмотреть биографию игрока +
Следите за НХЛ
Новости
Николай Прохоркин Новости
Топ-10: Короли играют
Невероятная остановка Прохоркина
Прохоркин забивает отличный гол
Прохоркин отбивает домой
Прохоркин ликвидирует дефицит
Первый гол Прохоркина в НХЛ
Просмотреть еще
Био
Николай Прохоркин Био
«Лос-Анджелес Кингз» выбрали Прохоркина, форварда из Челябинска, Россия, в четвертом раунде (№121) драфта НХЛ 2012 года. Но его путь в НХЛ был долгим.
«Кингз» подписали Прохоркина и назначили его в «Манчестер» Американской хоккейной лиги в начале сезона 2012-13. Но после восьми игр вернулся в Россию и провел семь сезонов в Континентальной хоккейной лиге. Он помог СКА из Санкт-Петербурга выиграть Кубок Гагарина в 2017 году и был членом сборной олимпийских спортсменов из России, завоевавшей золотые медали на Олимпийских играх 2018 года в Пхенчхане.
«Лос-Анджелес Кингз» выбрали Прохоркина, нападающего из Челябинска, Россия, в четвертом раунде (№121) драфта НХЛ 2012 года. Но его путь в НХЛ был долгим.
«Кингз» подписали Прохоркина и назначили его в «Манчестер» Американской хоккейной лиги в начале сезона 2012-13. Но после восьми игр вернулся в Россию и провел семь сезонов в Континентальной хоккейной лиге. Он помог СКА из Санкт-Петербурга выиграть Кубок Гагарина в 2017 году и был членом сборной олимпийских спортсменов из России, завоевавшей золотые медали на Олимпийских играх 2018 года в Пхенчхане.
После того, как Прохоркин помог петербургскому СКА выйти в финал Западной конференции в плей-офф Кубка Гагарина-2019, 13 мая 2019 года Прохоркин подписал контракт с «Кингз». «Кингз» и дебютировал в НХЛ в «Чикаго Блэкхокс» 27 октября 2019 года. Он заработал свое первое очко в НХЛ, забив гол в ворота «Вегас Голден Найтс» 16 ноября 2019 года, и провел свой первый многоочковый матч с двумя помогает в Сан-Хосе Шаркс 27 декабря 2019 г..
Посмотреть больше
Николай Прохоркин Контракт, Николай Прохоркин Кэп Хит, Зарплата и Статистика
История транзакций
18 октября 2019 г.
Лос-Анджелес Кингз | Вспоминает LW Николай Прохоркин из Онтарио (АХЛ).
13 мая 2019 г.
Лос-Анджелес Кингз | Подписал с LW Николаем Прохоркиным однолетний контракт начального уровня.
15 сентября 2012 г.
Лос-Анджелес Кингз | Назначен LW Николай Прохоркин в Манчестер (АХЛ).
Текущая статистика
Статистика карьеры
История контрактов
Команда подписания Дата подписания 13 мая 2019 г. Агент Максим Моливер
Александр Юдин — хоккеист — биография, фото, видео
хоккеист
Имя: Александр Фамилия: Юдин Дата рождения: 02.02.1971 Гражданство: Россия
Декабрьский матч хоккейного чемпионата «Динамо» — СКА останется в памяти болельщиков надолго: сразу шесть глобальных драк. Начало битве, как полагается, положил поединок двух главных богатырей: динамовец Владислав Бульин бросил вызов грозе российского хоккея — великому и ужасному Александру Юдину. Питерцу пришлось повозиться. Обычно после двух ударов беспомощная жертва падает на лед. Вопрос о победителе остался открытым. Но вообще-то упал динамовец.
В России, где хоккейное сообщество по-прежнему делится на сторонников и противников так называемых ледовых полицейских, Юдин — тафгай номер один. Оберегает звезд своей команды, мстит их обидчикам, чтобы больше не лезли. При этом Юдин, собственно, и в хоккей играет неплохо.
О своих подвигах Александр рассказывать не любит. Участвовать — другое дело.
Справка
Тафгай, он же полицейский, — хоккеист, регулярно устраивающий боксерские поединки на льду с коллегами по ремеслу из других команд.
В обязанности полицейского входит охрана лидеров своей команды во время матча. В НХЛ, как показывают опросы болельщиков, многие приходят на матчи главным образом ради ледовых драк.
— Как дошли до жизни тафгайской?
— Все получилось само собой. В командах, где я играл, кому-то надо вступаться за звезд, охранять их здоровье. Эта функция всегда ложилась на меня.
— Говорят, вы вообще уходили из хоккея?
— Занимался в спортивной школе. Потом поступил в институт и это дело забросил. Так, с друзьями иногда шайбу гоняли. И после пятилетнего перерыва поехал на просмотр — меня взяли. Невеста в шоке была — она и представить не могла, что я стану заниматься хоккеем профессионально.
— А кем бы вы стали, если не хоккеистом?
— Сложно сказать. Но не боксером. Интересных профессий ведь много: вот посмотрите, какие крепкие ребята в «Альфе» — настоящие профессионалы! Чего-нибудь бы подыскал. А когда, например, в институте работал, практику проходил проводником в поезде.
— Неужели гроза каждого российского хоккеиста разносил чай?
— Те, кто просил, те получали. Чай. Я работал в поезде «Стрела». Интересно было: набьемся все в чей-нибудь вагон, общаемся.
— Вы получали в России тренерскую установку специально разобраться с каким-либо хоккеистом?
— Не более чем пару раз. В России это не распространено. В отличие от Америки здесь нет классических тафгаев, которые только и делают, что дерутся. Сколь бы умелым ни был боец, если он плохо играет в хоккей, ни в одной российской команде места ему не найдется. Здесь ценится умение отдавать голевые передачи и строго действовать в обороне.
— Но ведь однажды омский «Авангард» чуть ли не специально для борьбы с вами выписал бойца из-за океана.
— Было дело. В «Авангарде» я передрался с половиной команды, вот они и стали думать, что делать. А потом задумались еще больше. Потому что первый бой со мной стал для того американца одновременно и последним. Отправили «специалиста» восвояси.
— В СКА у вас спецподготовка?
— В особой подготовке я не нуждаюсь. В России у меня просто нет достойных конкурентов. Но в тонусе себя держу. Да, я не проиграл ни одной схватки. Достаточно уступить один раз — и я потеряю свою славу элитного бойца. Так что тренируюсь: дома у меня есть боксерская груша с речным песком. А если в случае локаута в НХЛ в Россию приедут лучшие бойцы мира, своей подготовкой займусь профессионально.
— И как оцениваете свои шансы в схватках с Браширом, Уоррелом, Лараком, другими сильнейшими заокеанскими «полицейскими»?
— Пятьдесят на пятьдесят.
— Правда, что когда вы играли в Америке в АХЛ (первенстве фарм-клубов команд НХЛ), вы в основном только дрались?
— Так оно и было. И я ни разу не уступил. Перед каждым матчем мелом на доске мне писали номера будущих соперников. А второй тренер команды рассказывал о плюсах и минусах бойцов противника. Обо мне же они зачастую мало что знали.
— Как вам жилось в Америке?
— В Америке я получил важный жизненный опыт. Но, как поет почитаемый мною Михаил Шуфутинский, Россия куда милее. В Штатах все искусственно и ненатурально, одни чеки и страховки, все на всем делают бизнес. Даже автографы хоккеистов бесплатно не даются! Все на конвейере выбивания денег. Сидит в строго отведенный день Сергей Федоров за столиком, мимо него с блокнотами, фотографиями и кепками для росписи идут американцы. А рядом — другой столик, где каждый платит по пять долларов. Не по мне эта Америка. Пара небоскребов — и сараи вокруг. Да и заведения в Америке не те. Вот у нас они — и просторнее, и симпатичнее.
— В Питере?
— Да вообще в России! В Питере мне очень нравится. Здесь я в институте учился. Но лучший город для меня — родной Мурманск.
— Что же ждет заокеанских тафгаев, когда они приедут в Россию?
— Прежде всего им надо будет освоить правила судейства. Они в России просто ни в какие ворота не лезут! Грязная игра — захваты, зацепки, задержки — штрафуется в лучшем случае двухминутным штрафом. Хоккеист может выйти из строя на несколько месяцев, а нарушитель правил отсидит две минуты — и спокойно выйдет на лед в следующей игре. А за драку — сразу удаление до конца игры и пятиматчевая дисквалификация! Несправедливо. Ведь после этого соперники могут безнаказанно фолить на звездах! На самом деле хоккеисты моего амплуа обеспечивают зрелище, привлекают на трибуны болельщиков, отвечают за здоровье хоккеистов св
оего клуба.
— А как бы вы оценили свои шансы в гипотетическом бою с сильнейшими боксерами мира?
— У Тайсона, Льюиса, Кличко и остальных на льду против меня не было бы ни единого шанса. И дело не только в необходимости уметь хорошо кататься на коньках. Есть более важный нюанс. Боксеры могут сколько угодно лупить друг друга, а в хоккее такое не пройдет. Посмотрел бы я на мастеров ринга после того, как пара их ударов придется в тяжелый шлем! А я натренирован и готов к этому. Удары наношу точно. На льду меня не уложит никто.
— Вы заслужили уважение как боец, не забывающий о правилах честной игры, что подтверждает последний поединок с динамовцем Бульиным.
— Я узнал, что за несколько дней до нашей встречи Бульин попал в автомобильную аварию. После этого было бы некорректно начинать первым. Если бы Бульин захотел продолжить, я бы с ним разобрался. Но он вел себя хорошо.
Юрий Владимирович Леонов (2 апреля 1963, Усть-Каменогорск, Казахская ССР) — советский хоккеист, нападающий. Заслуженный мастер спорта России (2005).
Воспитанник усть-каменогорского «Торпедо» (тренер Юрий Тархов, ранее работавший и с Борисом Александровым). Сразу после окончания ДЮСШ получил приглашение в «Енбек». Костяк алматинской команды в те годы составили молодые воспитанники «Устинки» и вскоре «Енбек» под руководством Юрия Баулина вышел из второй союзной лиги в первую.
В 1983 году Леонов перешел в московское «Динамо» и уже в декабре 1984 дебютировал в сборной СССР. Но травма (перелом руки) помешала Юрию выступить на чемпионате мира 1985 года. В 1990 году Леонов все же принял участие в чемпионате мира и завоевал золотые медали. В тот же сезон динамовцам удалось прервать многолетнюю гегемонию ЦСКА и выиграть чемпионат СССР.
Всего в составе сборной СССР — 32 матча, 5 заброшенных шайб. Также в 1985-1987 выступал во второй сборной СССР, в ее составе дважды становился победителем турнира на призы газеты «Ленинградская правда».
В 1991 уехал в Европу, в швейцарский клуб «Амбри-Пиотта». Через три года вернулся в «Динамо» и начал вызываться в сборную России. В 1994-1997 провел за сборную 10 матчей, забросил одну шайбу.
Закончил карьеру в 2002 году, после чего перешел на тренерскую работу в CДЮШОР московского «Динамо».
Личные достижения
Личные достижения
Достижения на клубном уровне:
Чемпион СССР 1990, 1991 Чемпион МХЛ 1995 Обладатель Кубка МХЛ 1995, 1996
Второй призёр чемпионата СССР 1985, 1986, 1987 Второй призёр чемпионата МХЛ 1996 Третий призёр чемпионата СССР 1988
Финалист Кубка Европы 1990 Финалист Евролиги 1998
Чемпион Норвегии 1997, 2000
Обладатель Кубка Шпенглера 1983 Обладатель Кубка Берлина 1986, 1987, 1990
Включён в список лучших хоккеистов чемпионатов СССР 1989, 1990 Включён в символическую сборную финала МХЛ 1995 («Золотой шлем») Лучший хоккеист страны/самый ценный игрок чемпионата МХЛ 1996 («Золотая клюшка»)
Достижения на уровне сборной:
Чемпион мира 1990
Второй призёр чемпионата Европы 1990
Победитель турниров на приз газеты «Известия» 1984, 1994, 1995 Победитель турнира на приз газеты «Ленинградская правда» 1986, 1987
Пресса
Пресса
Еженедельник «Хоккей» / 06. 03.1995
Фейн И.
По количеству наград, завоеванных ещё в том, союзном первенстве, когда тихоновский ЦСКА громил всех и воя и лишь московское же «Динамо» пыталось составить армейцам достойную конкуренцию и даже выиграло в 90-м чемпионат СССР (как раз с Леоновым), Юрию среди участников розыгрыша Кубка МХЛ равных нет. Может, только еще его бывший одноклубник Алексей Фроликов, коего Юра в «Динамо» мос¬ковском уже не застал, так ведь Леша чемпио¬ном так и не стал. Из немногих экс-советских ещё звезд Леонов вернулся в родные пенаты самым последним, совсем недавно, как он сам заметил, каких-то пятнадцать, ка¬жется, матчей. Поэтому о многом ему судить затруднительно. Тем не менее заметен он сра¬зу, забивает регулярно (в том числе в недавнем принципиальном матче с «Крылышками»), клас¬сом, согласитесь, выделяется. Вот и повод для беседы.
Он метко бросал мячи рукой или отбивал их кулаками, плюс активно руководил защитниками.
Рекордсмен сборной СССР по футболу по количеству игр и забитых голов. Обладатель «Золотого мяча».
В «Спартак» Карпин попал в 1990-м и быстро стал лидером. Он забил первый гол сборной России по футболу после распада СССР — это случилось 16 августа 1992 года в товарищеском матче со сборной Мексики. Затем взял три подряд чемпионства России и в 1994 году уехал в Испанию.
Единственный российский футболист — обладатель Кубка УЕФА и Лиги чемпионов, в обоих финалах забивал голы. Играл в легендарном «Порту» Жозе Моуриньо, брал требл.
Аленичев исправно выходил играть и забил по голу в финалах двух еврокубков подряд — помимо него, такого добивались только Рональд Куман, Роналдо и Стивен Джеррард.
А затем Аршавина купил «Арсенал». В Английской Премьер-лиге он запомнился игрой против «Ливерпуля», где забил 4 гола, но больше особо вспомнить нечего. После Англии спортсмен вернулся в «Зенит», затем играл в Казахстане, а сейчас работает экспертом на «Матч ТВ».
Без команды Советского Союза не проходили финалы и четырех Чемпионатов Европы, один из которых увенчался успехом — повержена была сборная Югославии. Сборные России, начиная с 1992 года, пытаются повторить этот успех на крупных турнирах. Поучаствовать удалось лишь в двух из четырех Чемпионатах Европы, и каждый раз движение к победе останавливалось на групповых этапах. Не забудьте прочитать статью 10 самых сексуальных мужчин в мире спорта.
32-летний футболист громко заявил о себе на Чемпионате Европы 2008 года, когда в отборочном матче забил оба гола в ворота сборной Англии. Павлюченко, отличившийся еще трижды в течение чемпионата и ставший третьим в команде по результативности, помог россиянам дойти до полуфинала.
И вместо того, чтобы обрадоваться судейскому решению, Нетто направился к судье и уговорил его изменить решение.
Как и Павлюченко, Аршавин впервые громко заявил о себе на Евро-2008. Пропустив начало чемпионата из-за дисквалификации, он вернулся в стартовом составе и помог команде дойти до четвертьфинала.
Своему клубу, московскому Динамо, вратарь помог выиграть пять Чемпионатов СССР по футболу. Яшин стал кумиром многих поколений и идеалом футболиста.
За свою 18-летнюю карьеру в НХЛ Овечкин пропустил всего 53 игры. Его способность оставаться здоровым является ключевой причиной, по которой он забил не менее 50 голов в восьми разных сезонах. Ови приближается к рекордному голу Уэйна Гретцки, что было бы невероятным достижением. По мере того, как он продолжает вписывать свое имя в книги рекордов НХЛ, влияние Ови на игру и его бесспорный статус одного из лучших активных российских игроков НХЛ будут помнить грядущие поколения.
У «Джено» есть и дерзкая сторона: недавно он стал бессменным лидером «Пенз» по количеству штрафных минут. Гневный бросок Малкина — один из самых запоминающихся моментов реванша в НХЛ.
Во время своего пребывания в «Блэкхокс» Кейн развил невероятную химию с Патриком Кейном, создав смертельный динамичный дуэт. Позже они воссоединились, когда Кейна также обменяли в «Рейнджерс» в марте 2023 года.0003
После своего дебюта в НХЛ в 2012 году Тарасенко за свою впечатляющую способность забивать голы получил прозвище «Снайпер». Тарасенко также забил несколько ярких голов, включая прием «Форсберг».
Во время этого финала Кубка Кузнецов забил победный гол в овертайме против «Вегас Голден Найтс», что привело «Кэпиталз» к их первому чемпионству в истории франшизы.
Его неустанная трудовая этика и стремление улучшить свою игру быстро сделали его одним из самых уважаемых игроков в раздевалке.
Этот выдающийся подвиг принес ему место в списке игроков, забивших «Мичиган», и мгновенно превратил его в человеческую звезду.
Рейтинг наших лучших 50 состоит из ряда факторов, включая голоса наших пользователей и тенденции поиска в Интернете. Считаете ли вы сборную России по хоккею лучшей? (первый игрок «Уайлд», выигравший «Мемориальный трофей Колдера» как лучший перспективный игрок лиги в 2021 году). 26 апреля 1997 года я родился. Новокузнецк, город в России, где я вырос.
Неудивительно, что в России живут одни из лучших хоккеистов мира. Российские игроки долгое время были одними из самых доминирующих в НХЛ, и они не раз это демонстрировали. Сейчас в НХЛ 57 российских игроков, что составляет 5,7% всех игроков. Очевидно, что эти игроки являются одними из лучших в мире, демонстрируя 9-е место России.0009 хоккейная доблесть . Российские игроки уже довольно давно являются одними из самых доминирующих в НХЛ, и они не раз это демонстрировали. Российские игроки, несомненно, одни из лучших в НХЛ, и, похоже, у них большой потенциал.
Для этого лучше всего хорошо отдохнуть перед тренировкой, не перенапрягаться. Если вы уже пришли в спортзал уставшим, то нагрузка может вам только навредить — мышцы откажутся работать намного раньше, чем вы себе это предполагали.
То есть рядом с вами должен быть человек, который будет отвечать за сброс веса. И тогда вы сможете заниматься максимально эффективно, не отвлекаясь на вынужденные остановки. Что касается количества сброшенных килограммов, то его подбирает каждый сам для себя индивидуально.
joaocorrea_personal) 
Сделайте 6–8 повторений.
Это может способствовать большему росту мышц, чем обычный подход.
Это оптимизирует потенциальный прирост мышечной массы.
S.C.S. и фитнес-редактор Бретт Уильямс NASM-CPT проведет вас через тонкости этой техники, спасая вас от неправильного подхода и не позволяя вам раскрыть свой фитнес-потенциал.
Используйте обе разновидности в своих тренировках.
Думайте о конце каждого дроп-сета как о возможности сосредоточиться на движении, а не просто о том, чтобы пройти через это движение.
При этом матч начался в пятницу, 15 июня, в более удобное для жителей европейской части страны время — 20:35 мск.
Кроме того, посмотреть игру можно было на принадлежащих ВГТРК сайтах vesti.ru и russia.tv, а также на сайте «Матч ТВ», входящем в «Газпром-Медиа».
Ту встречу посмотрели более 16,4 млн зрителей. При рейтинге 25,1% доля аудитории составила 70,5%. Иными словами, за российскую сборную у экрана болели четверть всех жителей крупных городов, а из всех, кто тогда смотрел телевизор, почти три четверти выбрали прямую трансляцию на «России 1».
Во Франции итальянцы обыграли в финале венгров со счетом 4:2. Не исключено, что сборная Италии выиграла бы и третий чемпионат мира подряд, но из-за Второй мировой войны турнир взял паузу на 12 лет.
В финале домашнего чемпионата мира англичане обыграли немцев со счетом 4:2 в дополнительное время. До сих пор ведутся споры по поводу того, пересек ли мяч линию ворот после удара Джеффри Херста, однако советский линейный арбитр Тофик Бахрамов принял решение в пользу англичан.
Основное время финала закончилось со счетом 1:1, а в дополнительное время решающий мяч забил лучший бомбардир турнира Марио Кемпес, который в тот вечер сделал дубль и оформил голевую передачу. 3:1, первое золото для Аргентины.
В финале аргентинцы в драматичном матче обыграли немцев (3:2) и без голов Марадоны.
NBA Global Championship
NBA Global Championship зависит от региона. Одна (1) команда мальчиков и одна (1) команда девочек пройдут дальше от каждого из восьми (8) международных регионов: Африки, Азиатско-Тихоокеанского региона, Канады, Китая, Европы и Ближнего Востока, Индии, Латинской Америки и Мексики. См. страницу «Международные региональные соревнования» для получения более подробной информации о международных соревнованиях.
на глобальном чемпионате НБА среди юниоров в США был представлен новый уровень местных соревнований, призванный расширить круг участвующих юношеских и женских команд. Участвуя в местном квалификационном турнире, ваша команда может автоматически получить право на участие в одном (1) из восьми (8) региональных турниров Jr. NBA Global Championship USA Basketball.
ниже дополнительную информацию о правилах составления составов для команд из США, участвующих в Глобальном чемпионате НБА среди юниоров.
Изменения в составах должны быть одобрены НБА. Игроки могут играть только в одном региональном турнире в год и не могут играть более чем за одну команду.
См. страницу «Международные региональные соревнования» для получения более подробной информации о каждом региональном соревновании.
И главное достижение Олимпиады вне зависимости от количества медалей, которые завоюют наши спортсмены, — это осмысление того, что было заложено в открытии Игр: мы — это Россия.
Каждая часть программы была задумана «в превосходной степени», пишет издание, обращая внимание на то, что «триумфальный российский гимн был исполнен Хором Сретенского монастыря, основанного более 600 лет назад». «Есть ли в мире другой столь же трогательный национальный гимн?» — задается вопросом колумнист из канадской The Star.
Это — очень красивый, динамичный и просто очаровательный город Вы проделали колоссальную работу, здесь все прекрасно сделано», — отметил глава КНР.
Если говорить о цифрах, то Олимпиада обошлась примерно в 6,5 миллиарда долларов, из них государственных — чуть меньше половины. На фоне затрат на недавнюю Олимпиаду в Лондоне, которая изначально оценивалась в 3,93 млрд долларов, но по факту обошлась в 15,39 миллиарда, Сочи действительно не выглядят пугающе. Самой же дорогой Зимней Олимпиадой был и остаётся Ванкувер.
«Современная Красная Поляна — это не только лучший в Европе горнолыжный курорт, но и полноценный город будущего в горах с отличной инфраструктурой и коммуникациями» — сообщают итоговые коммюнике. Также в десятку лучших вошли австрийский Кицбюэль, во Франции — Валь Торанс, немецкий Гармиш-Партенкирхен, в Финляндии — Рука, в Италии — Кортина-де’Ампеццо. Стоит отметить, что знаменитый горнолыжный курорт в Куршевеле, функционирующий с 1946 года, стал популярным лишь после 1992 года, после XVI зимних Олимпийских игр в Альбервиле. Теперь у России есть свой «куршевель» — в Сочи.
Чем жители России смогут пользоваться долгие годы. Кроме того, Олимпийская стройка стала одной из самых мощных антикризисных мер. Было задействовано около 300 компаний, рабочие приехали из 52 регионов. Дополнительно было создано 560 тысяч рабочих мест по всей стране, а в самом Сочи в отдельные периоды на объектах трудились до 90 тысяч человек.
И пусть кто-нибудь оспорит его слова.
Животное, считающееся «национальным достоянием» Китая, панда снова становится главным героем, как это было 13 лет назад, когда она играла роль Фува Цзинцзин.
У обоих есть идея общения, обмена и коллективного духа.
В Пекине-2008 он также использовался для соревнований по легкой атлетике, но на этот раз в Пекине-2022 он будет использоваться только для церемоний.
, хоккей с шайбой в 2022 году) также являются повторно используемыми площадками, где проводятся мероприятия на обеих Играх, что соответствует цели устойчивого развития, поставленной организационным комитетом Пекина 2022 года.
с 5 буквами в последний раз видели 18 марта 2018 года. Мы нашли 20 возможных решений для этой подсказки. Ниже приведены все возможные ответы на эту подсказку, упорядоченные по рангу. Вы можете легко улучшить поиск, указав количество букв в ответе.
Лучшие решения определяются по популярности, рейтингу и частоте поиска. Наиболее вероятный ответ на подсказку СОЧИ .
Но что, в таком случае делать с разного рода военными? Мало того, что у них ружьё, так и обманывали их уже не раз, в чём преуспели украинские ЦИПсО, вешая лапшу на уши рассказами о том, что выплаты поступают бесперебойно в больших объёмах. Нет, с иностранными наёмниками более-менее так и происходит. Ну, а украинское военное «мясо» – та самая, массовая, пока еще живая сила сосёт палец. Особенно после того, как попадает на передовую, где зарплата уменьшается с каждым днем до нуля, особенно если командование посчитало смерть подчиненного неизбежной.
Но, видимо, маются до поры, до времени, а проще говоря – до военного переворота, чего на Банковой очень не хотят.
Только вот перспективы для страны очень и очень печальные. Ну, тут уж…
«Пленум не может рассмотреть данный вопрос, поскольку не сможет принять такие формулировки, которые были бы реально выполнимы. Эти вопросы находятся в компетенции Рады судей и Координационного совета органов судебной власти», — таким был ответ. Все это накладывалось на неоднозначную судебную практику, в том числе по защите прав судей.
«Угроза независимости» — уже стабильное для судей состояние, к которому они привыкли.
Так что Лусеро пришлось дважды подумать.
Точно так же, как Плесси против Фергюсона не был хорошим законом. Верховный суд не всегда понимает это правильно».
«Нам нужно, чтобы некоторые из наших друзей на стороне республиканцев сказали, что безопасность женщин — это не партийный вопрос».
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_0443A88B-9E56-006D-A934-ED7348FA4A40@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Кокс рассказал следователям, что Роуленд затем направил пистолет на нее и двух молодых девушек на пассажирском сиденье и сказал ей «убирайся к черту из машины».
Роуленд еще не подал заявление о признании вины, но предварительно явится 29 декабря.
Около 20% жителей округа Бингем, которые были зарегистрированы для голосования на последних всеобщих выборах, должны будут подписать петицию о проведении досрочных выборов. Во время этих внеочередных отзывных выборов простое большинство должно было проголосовать за отзыв, чтобы отстранить Роуленда от должности.
Он пару раз спрашивал ее: «Кто ты, черт возьми, что, черт возьми, ты делаешь?», согласно показаниям под присягой, пока водитель не представился его соседкой Челси Кокс.
Он также сказал CNN, что Роуленд разговаривал с Коксом после инцидента.
При махах включаются в работу все крупные мышцы тела, что способствует повышению метаболизма и сжиганию накоплений в подкожно-жировой клетчатке. Рекомендуется совершить не менее 100 махов (рекомендуемое количество – 300 раз).
Не опуская руки (она постоянно должна быть на уровне глаз), сесть сначала на ягодицы, затем подняться и встать на ноги. Далее опуститься на колени, опираясь на свободную руку, вернуться в исходное положение.
Но упражнения с этим спортивным инвентарём имеют большую энергоёмкость, провоцируют резкий выброс анаболических гормонов, поэтому при непрерывном прогрессе (увеличения количества повторений и рабочего веса) добиться роста мышц можно. На тренировках на массу чаще всего используют не одну, а две гири.
Отлично прорабатывают мышцы плечевого пояса, спины, ягодиц, пресса.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие не рассматривают гири в качестве базы для построения мышц.
Выкручивание
Выполните 2 повтора каждого упражнения, отдых несколько секунд. Повторяйте до тех пор пока не достигните 6 повторов.
Вы можете либо использовать формат суперсета, когда вы выполняете одно упражнение за другим, прежде чем отдохнуть 2-3 минуты, а затем повторить, или выполнять каждое упражнение отдельно.
Использование гири в этом упражнении представляет собой уникальную задачу. Это отличное упражнение для груди для тех, у кого проблемы с плечом, так как вы опускаетесь только до пола, а не ниже, как при обычном жиме лежа, это снимает большую нагрузку с вращающей манжеты плеча. Поскольку в верхней части есть небольшой поворот, ваш пресс также получает некоторое внимание. Используйте это упражнение, если хотите развить большую силу верхней части тела!
Двойной фронтальный присед — одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора и ног. Вы не только получите более сильные ноги, но и ваши плечи получат фантастическую тренировку. Простое удерживание гири на месте утомляет плечи, верхнюю часть спины, руки и корпус.
Важно при этом не выходить за определенные значения!
.
На вдохе принимаем исходное положение и зацикливаем упражнение. В процессе работы следите за тем, чтобы ноги оставались в зафиксированном положения. Для облегчения выполнения можно слегка сгибать колени. Такое упражнение на пресс с гантелями для мужчин и женщин обеспечивает качественную проработку прямых мышц живота и помогает добиться заветных кубиков пресса.
Представленное упражнение на пресс с гантелями акцентированно прорабатывает косые мышцы живота, что способствует формированию стройной и привлекательной зоны талии. Не меньше работает и прямая мышцы пресса.
Возьмите снаряды в руки, после чего примите упор лежа, держась за их грифы. Проследите за тем, чтобы линия шеи, спины и ног была максимально ровной. Избегайте провисания туловища к полу, а также изгиба спины «колесом». Зафиксировав исходную позицию, на выдохе подтяните левый снаряд к поясу. Сделайте небольшую паузу, после чего верните руку обратно. Далее работайте уже правой рукой по аналогичной амплитуде. Выполняя тяговые движения, удерживайте предплечье перпендикулярно полу. В результате представленное упражнение на пресс с гантелями для мужчин и женщин интенсивно прорабатывает весь мышечный корсет, а дополнительно укрепляет широчайшую мышцу спины и увеличивает общую физическую выносливость.
Гантель обхватите обеими руками за боковые части блинов. Теперь на выдохе поднимите колено правой ноги до уровня низа груди, одновременно выполняя подъем корпуса. В пиковой точке потянитесь руками вперед, после чего коснитесь грифом носка подтянутой ноги. На вдохе возвращаемся в исходное положение и зацикливаем упражнение. Закончив нужное число повторений, смените стороны и работайте по аналогичной амплитуде. Это эффективное упражнение на пресс с гантелями, которое направлено на проработку нижней его части и избавления от жировых отложений в зоне пояса.
В процессе работы старайтесь придерживаться среднего темпа, избегайте рывковых движений и не «бросайте» туловище в ходе обратной амплитуды. Обязательно следите за осанкой, поддерживая спину в ровном положении. Это обязательный элемент тренировки на пресс с гантелями, поскольку он обеспечивает мощную нагрузку на мышцы живота, являясь при этом технически безопасным упражнением для занимающихся с любым уровнем подготовки.
Обратные скручивания – это универсальное упражнение на пресс с гантелями для мужчин и женщин, направленное на проработку нижней части мускулатуры живота, а также укрепления поясничной области.
Poffertjes можно есть на месте на тарелке или уносить с собой на подносах. Прибор может приготовить 50 блюд Poffertje одновременно.
Это делает их более мягкими внутри, и они красиво округляются.
У нас есть удобный список лучших производителей блинов, из которых вы можете выбрать!
Cuisinart может похвастаться этим электрическим оборудованием для приготовления пищи с функцией половинной сковороды и половинного гриля. Помимо приготовления блинов, с помощью этого устройства вы можете приготовить панини, приготовить любимое мясо на гриле, приготовить солнечную сторону и поджарить бекон до хрустящей корочки.
Лучшая машина для изготовления блинов: ALDKitchen Mini Dutch Pancake Maker
Вы также можете быстро определить функции каждой ручки — от кнопки питания до регулятора температуры. Готовьте партии мини-блинов для вечеринок, не беспокоясь об очистке. Один взмах кухонным полотенцем, и оно как новое! В целом, эта блинница наверняка станет хитом как для больших семей, так и для малого бизнеса.
Он также не является антипригарным, поэтому не забудьте смазать его маслом перед приготовлением теста. Несмотря на все это, это достойное дополнение к вашей кухне, потому что оно прочное, простое в использовании и легко моется. Вам просто нужна вода и немного мягкого моющего средства, и все готово.
Его температура падает, когда ваш блин готов или блин готов перевернуться. Это также очень портативно; у него 8-дюймовая варочная поверхность. У вас никогда не будет проблем с хранением. Его также легко чистить, так что не ожидайте никаких хлопот. Однако, если вы новичок в приготовлении блинов, поначалу использовать это может быть довольно сложно, тем более, что его инструкции может быть довольно сложно следовать.
Он прост в использовании; просто подключи и готовь.
Но то, что есть в нашем списке, предназначено для детей и тех, кто еще молод душой — это блинница из «Звездных войн»!
А если вы любите и вафли, и блины, то эта вафельница Cuisinart Pancake and Waffle Maker — то, что вам нужно! У него легко заменяемые пластины, которые можно менять с плоских на закругленные (для идеальной формы блинов и яиц) и на бельгийские для вафель. А поскольку вы можете легко переходить с одной тарелки на другую, это также упрощает очистку.
к. как и наше здоровье. И предположим, что это ваш приоритет при покупке кухонных принадлежностей. В этом случае вам, возможно, захочется узнать об этой электрической сковороде BELLA. Имеет безопасное для здоровья и экологичное керамическое покрытие, не наносящее вреда окружающей среде и вашему здоровью. Он также очень прочный, так как имеет титановую защиту, что делает его устойчивым к царапинам.
Помимо того, что вы можете брать его с собой, чтобы готовить в любом месте, вы можете легко чистить его, просто протерев чистой влажной тканью. Еще одним плюсом является то, что он поставляется в разных забавных цветах, поэтому, если вам нравятся яркие цвета на вашей кухне, этот прибор вам понравится.
Что ж, не беспокойтесь больше, так как мы предоставили вам лучшую, по нашему мнению, двойную сковороду с антипригарным покрытием, которая в настоящее время представлена на рынке, двойную сковороду Gotham Steel. Просто соедините двойные противни вместе, как только блин будет готов к переворачиванию. Антипригарное покрытие этой сковороды обеспечивает плавное высвобождение блина после того, как вы его перевернете. Это также делает его устойчивым к царапинам.
Ответ на эту дилемму? Беспроводная блинница и блинница! Этот помощник на кухне не только прост в использовании, но и очень универсален. Готовьте с этим чудом кухни не только блины и блины. Вы также можете приготовить лепешки, блины, яичные рулетики и многое другое.
Но вы также можете приготовить банановые оладьи с начинкой из Нутеллы, если хотите что-то послаще. Он легкий и не пригорает, что значительно упрощает процесс приготовления. Также не составляет труда чистить.
Также следует учитывать его способность удерживать тепло. Рекомендуем выбирать блинницы с алюминиевыми пластинами или быстро нагревающейся нержавеющей сталью . Сковороды с антипригарным покрытием тоже плюс. Это поможет вам приготовить менее жирные блины, которые будут более полезными, так как вам не нужно будет использовать много масла.
Обычные блинчики справятся с этой задачей, если вы готовите блины только для себя и нескольких человек. Но если вы пытаетесь обслужить большую толпу или использовать его в коммерческих целях, воспользуйтесь блинницами, которые помогут вам приготовить 30 или более штук за партию.
Это также позволит вам использовать гаджет для разных целей, что сделает его более ценным на вашей кухне. 
2,»faceoffsWon»:28,»plusMinus»:1,»hits»:10,»blockedShots»:1},»2018\/2019″:{«season»:»2018\/2019″,»gamesPlayed»:41,»goals»:20,»assists»:21,»points»:41,»averageTimeOnIceGame»:»15:51″,»penaltyInMinutes»:10,»evenStrengthGoal»:16,»powerPlayGoals»:4,»shorthandedGoals»:0,»gameWinningGoals»:4,»overtimeGoals»:0,»shootoutsDecidingShots»:1,»shotsOnGoal»:103,»averageShotsGame»:2.5,»shotsOnGoalPercentage»:19.4,»faceoffs»:490,»faceoffsWonPercentage»:56.3,»faceoffsWon»:276,»plusMinus»:27,»hits»:67,»blockedShots»:18},»2017\/2018″:{«season»:»2017\/2018″,»gamesPlayed»:47,»goals»:16,»assists»:17,»points»:33,»averageTimeOnIceGame»:»13:04″,»penaltyInMinutes»:24,»evenStrengthGoal»:13,»powerPlayGoals»:2,»shorthandedGoals»:1,»gameWinningGoals»:4,»overtimeGoals»:0,»shootoutsDecidingShots»:0,»shotsOnGoal»:97,»averageShotsGame»:2.1,»shotsOnGoalPercentage»:16.5,»faceoffs»:527,»faceoffsWonPercentage»:54.5,»faceoffsWon»:287,»plusMinus»:25,»hits»:45,»blockedShots»:7},»2016\/2017″:{«season»:»2016\/2017″,»gamesPlayed»:43,»goals»:6,»assists»:8,»points»:14,»averageTimeOnIceGame»:»12:41″,»penaltyInMinutes»:47,»evenStrengthGoal»:5,»powerPlayGoals»:0,»shorthandedGoals»:1,»gameWinningGoals»:1,»overtimeGoals»:0,»shootoutsDecidingShots»:0,»shotsOnGoal»:62,»averageShotsGame»:1.
4,»shotsOnGoalPercentage»:9.7,»faceoffs»:491,»faceoffsWonPercentage»:49.9,»faceoffsWon»:245,»plusMinus»:17,»hits»:31,»blockedShots»:8}},»type_playoff»:{«2022\/2023»:{«season»:»2022\/2023″,»gamesPlayed»:7,»goals»:1,»assists»:3,»points»:4,»averageTimeOnIceGame»:»12:57″,»penaltyInMinutes»:2,»evenStrengthGoal»:1,»powerPlayGoals»:0,»shorthandedGoals»:0,»gameWinningGoals»:0,»overtimeGoals»:0,»shootoutsDecidingShots»:0,»shotsOnGoal»:7,»averageShotsGame»:1,»shotsOnGoalPercentage»:14.3,»faceoffs»:82,»faceoffsWonPercentage»:45.1,»faceoffsWon»:37,»plusMinus»:1,»hits»:9,»blockedShots»:6},»2018\/2019″:{«season»:»2018\/2019″,»gamesPlayed»:11,»goals»:2,»assists»:4,»points»:6,»averageTimeOnIceGame»:»15:37″,»penaltyInMinutes»:4,»evenStrengthGoal»:2,»powerPlayGoals»:0,»shorthandedGoals»:0,»gameWinningGoals»:1,»overtimeGoals»:1,»shootoutsDecidingShots»:0,»shotsOnGoal»:19,»averageShotsGame»:1.7,»shotsOnGoalPercentage»:10.5,»faceoffs»:139,»faceoffsWonPercentage»:55.4,»faceoffsWon»:77,»plusMinus»:-5,»hits»:14,»blockedShots»:0},»2017\/2018″:{«season»:»2017\/2018″,»gamesPlayed»:4,»goals»:1,»assists»:1,»points»:2,»averageTimeOnIceGame»:»12:03″,»penaltyInMinutes»:4,»evenStrengthGoal»:1,»powerPlayGoals»:0,»shorthandedGoals»:0,»gameWinningGoals»:0,»overtimeGoals»:0,»shootoutsDecidingShots»:0,»shotsOnGoal»:7,»averageShotsGame»:1.
8,»shotsOnGoalPercentage»:14.3,»faceoffs»:43,»faceoffsWonPercentage»:51.2,»faceoffsWon»:22,»plusMinus»:1,»hits»:12,»blockedShots»:3},»2016\/2017″:{«season»:»2016\/2017″,»gamesPlayed»:16,»goals»:3,»assists»:5,»points»:8,»averageTimeOnIceGame»:»14:21″,»penaltyInMinutes»:12,»evenStrengthGoal»:3,»powerPlayGoals»:0,»shorthandedGoals»:0,»gameWinningGoals»:0,»overtimeGoals»:0,»shootoutsDecidingShots»:0,»shotsOnGoal»:39,»averageShotsGame»:2.4,»shotsOnGoalPercentage»:7.7,»faceoffs»:201,»faceoffsWonPercentage»:50.7,»faceoffsWon»:102,»plusMinus»:3,»hits»:13,»blockedShots»:3}}}
10.2018)
Восстановление после травмы завершено, идет процесс набора формы»
Самые мощные трансферы КХЛ
Мы будем бороться за Сергея»
Но его путь в НХЛ был долгим.
Вот у нас они — и просторнее, и симпатичнее.
И дело не только в необходимости уметь хорошо кататься на коньках. Есть более важный нюанс. Боксеры могут сколько угодно лупить друг друга, а в хоккее такое не пройдет. Посмотрел бы я на мастеров ринга после того, как пара их ударов придется в тяжелый шлем! А я натренирован и готов к этому. Удары наношу точно. На льду меня не уложит никто.
Волков ЮрийВолошенко РоманВоробьёв ВладимирВоробьёв ДмитрийВоробьёв ИльяВоронов СергейВышедкевич СергейГавлат МартинГалиев СтаниславГалимов АнсельГалкин ИгорьГальченюк АлександрГаничев ЭдуардГарант ТомашГарипов ЭмильГарнетт МайклГатаулин РавильГимаев СергейГладкий ЮрийГлазачев КонстантинГлебов ОлегГлинка МирославГлушенков ВикторГлущенко РостиславГолденков ДмитрийГоликов ВладимирГоликов АлександрГоловков ИгорьГолохвастов КонстантинГолубович ВладимирГольц АлександрГончар СергейГорбачёв СергейГорбунов ВладимирГордиюк ВикторГоровиков КонстантинГорохов ИльяГорошанский АлександрГотовец КириллГрабовский МихаилГраняк ДоминикГрачёв ВладимирГрибко ЕвгенийГригорьев МихаилГригорьев ВалентинГудлер ИржиГусев ВадимГюнге РихардДавыдов МаратДавыдов ВиталийДавыдов ДаниилДанилов ВладимирДаугавиньш КаспарсДацюк ПавелДвуреченский НикитаДевяткин ПётрДевятов ВладимирДемченко ДмитрийДенисов ДенисДерлюк РоманДжиордано МаркДжиошвили МаксимДианов ВладимирДидковский ИванДмитриев ЭдуардДобрышкин ЮрийДоника МихаилДорофеев ИгорьДугин ЕгорДударев ДмитрийДумнов ВладимирЕвсеев ВладиславЕгоров АлексейЕгоров АнатолийЕзовских ПавелЕловиков ВладимирЕмелеев ИгорьЕмельянов ВладимирЕмельянцев ДмитрийЕпанчинцев ВадимЕрастов ДмитрийЕремеев ВиталийЕрёменко АлександрЕрёменко МаксимЕрёмин ВикторЕфремов ВладиславЖамнов АлексейЖарков СергейЖдан АлександрЖелобнюк ВадимЖердев НиколайЖибуртович ПавелЖитник АлексейЖурик АлександрЗабелин ПавелЗаболотнев АндрейЗавальнюк ВячеславЗайнуллин РусланЗайцев ЕгорЗайцев ОлегЗайцев БорисЗакриссон ПатрикЗаливин АлександрЗвягин СергейЗдановский МихаилЗеленко БорисЗинин ДмитрийЗиновьев СергейЗлобин АнтонЗолотов РоманЗуборев СергейЗубрильчев ВладимирИванов МихаилИгнатушкин ИгорьИгумнов ИванИльин РоманИндрашис МиксИсаев МаксимИсламов ХамидИшин ВладимирКаблуков ИльяКагарлицкий ДмитрийКазионов ДмитрийКайгородов АлексейКалюжный АлексейКаминский ЯнКанарейкин ЛеонидКантор РобертКарамнов Виталий-мл.
Карамнов ВиталийКарлин РусланКарпин АндрейКарпов ВалерийКарпов ВладимирКарпов МаксимКарпов НиколайКарповцев АлександрКарпушкин АлександрКарсумс МартиньшКарцев ДенисКаспарайтис ДарюсКасянчук КонстантинКатрич ПавелКашпар ЛукашКвапил МарекКисаков АлександрКиселёв ВладимирКлепиш ЯкубКлимович ВикторКлимович СергейКлинкхаммер РобКнязев КириллКнязев ИгорьКобзев ИгорьКовалёв АлексейКовалёв АндрейКодола ВладиславКозлов ВикторКозлов ВячеславКозуров СергейКозырев АндрейКойвисто МиикаКокарев ДенисКокорев ДмитрийКокуёв СеменКолник ЮрайКомаров НикитаКомаров АлексейКомаров ВасилийКомаров ЛеонидКоновалов ИльяКонстантинов ЕвгенийКоньков СергейКорнеев ДмитрийКоролёв ЕвгенийКоролёв ИгорьКоростин СергейКорягин ГлебКостарев ВиталийКостин КлимКотлов ЕвгенийКрамской ВладимирКривокрасов СергейКривоногов ЕвгенийКрикунов ВладимирКруглов ИльяКрылов ЮрийКрысанов АнтонКсандопуло ГеоргийКуваев АлександрКувалдин АлександрКудашов АлексейКудрявцев ПавелКузин ВалентинКузнецoв АлександрКузнецов ГеоргийКузнецов МаксимКузьмин АндрейКузьмин АндрейКузьмин БорисКукушкин СергейКулёмин ВячеславКулешов ВладимирКульбаков ИванКуляш ДенисКурашов КонстантинКутейкин АндрейКутузов АлександрКучеренков ВалентинКучерявенко АлександрЛавиньш РодригоЛазушин АлександрЛандри ЭрикЛантратов СергейЛапин ЕвгенийЛапшенков ГеннадийЛебедев ЮрийЛеонов ЮрийЛеонов РевольдЛиив КарлЛилья ЯкобЛинг ДэвидЛиндберг ОскарЛиндстрем ЮханЛитвиненко АлексейЛогинов ВладимирЛожкин АндрейЛомакин АндрейЛоптев ДмитрийЛугин ДмитрийЛукин НикитаЛундмарк ДжемиЛучинкин СергейЛюбкин ВладимирЛюбушин МихаилЛюткевич ВиталийЛямин КириллМайоров МаксимМакаров ИгорьМаклюков АлексейМаксимкин ИванМалков АндрейМалышев АнтонМальцев ВладимирМальцев СергейМальцев АлександрМамашев РенатМаринин ОлегМарков ВалентинМарков ДаниилМарков АндрейМарковин ДмитрийМартынов ЕгорМедведев АлексейМедведев НиколайМеликов СергейМенелл БреннанМеньшиков ВиталийМикульчик ОлегМиловзоров ЕгорМинеев МаксимМирнов ИгорьМиронов АндрейМихайлов ВладиславМихайлов ЕгорМихайлов КонстантинМихнов АлексейМишарин ГеоргийМозер ЕвгенийМоисеев ДмитрийМолотков АнатолийМорозов АндрейМорозов ИгорьМосалёв ДенисМотовилов АнатолийМуранов ИванМухометов ИльдарМышкин ВладимирМюллер МайкНабоков ДмитрийНабоков ЕвгенийНазаревич АнтонНазаров АндрейНазаров ВалерийНазаров ДмитрийНаумов АнатолийНепряев ИванНиживий АлександрНикитин ЮрийНикифоров ВикторНикишин ЮрийНиколишин АндрейНиконов АндрейНиконоров СергейНикулин ИльяНовак ФилипНовиков НикитаНовожилов ВладимирНосов СергейО`Делл ЭрикОвечкин АлександрОгурцов ДмитрийОрехов МихаилОреховский ОлегОрлов ЕгорОрлов ВладимирОрлов СергейОрчаков ВячеславОсипов АлександрОсипов МаксимОсмоловский АлександрПавлов ГеоргийПанкратов СемёнПанов КонстантинПарамошкин ЮрийПашков АлександрПаюсов ВасилийПедан АндрейПепеляев АлексейПервухин ВасилийПершин ЭдуардПестунов ДмитрийПестушко МаксимПетелин БорисПетерссон АндреПетренко СергейПетров МаксимПетружалек ЯкубПетрунин АлександрПетунин АлександрПетухов ИгорьПетухов СтаниславПилипенко КириллПлетка ВацлавПлеханов АндрейПлотянский ВалерийПодалинский АлексейПодпузько СергейПодшендялов АртёмПоздняков ВладимирПокотило ВадимПолковников ОлегПолупанов ВладимирПолухин АлександрПолыгалов ИгорьПоляков СергейПоникаровский АлексейПопихин ЕвгенийПопков АлександрПопов АлександрПопугаев АндрейПопугаев НикитаПоставнин НиколайПотапов АлексейПотапов ВладимирПрибыльский АндрейПригаро АнтонПриродин ПётрПрокопьев АлександрПрошкин ВиталийПулккинен ТээемуПятанов АндрейПяярви-Свенссон МагнусРадулов АлександрРазин АндрейРазин ГеннадийРаисов АсланРайко ДимитрийРахунек КарелРашевский ДмитрийРепс ЮрийРобинсон МэтРоманов КонстантинРоманов СтаниславРомашко ОлегРоса ПавелРыбаков АлександрРыжов МихаилРылов ЯковРьянов ВячеславРябиченко АнатолийРябыкин ДмитрийРязанцев АлександрСавельев МихаилСавченков АлександрСаймон КрисСакеев АлександрСалминен СакариСалпанов ВалентинСамочёрнов ИгорьСамсонов СергейСапрыкин ОлегСафонов ДмитрийСветлов СергейСевидов АнатолийСелуянов АлександрСемак АлександрСемёнов АлексейСемёнов АнатолийСемёнов ВладимирСемёнов ДмитрийСеменченко ВиталийСёмин СергейСентюрин СергейСергеев АндрейСергеев АнатолийСергеев ДмитрийСеребряков НикитаСидляров ДмитрийСидоренко АндрейСиницын ДмитрийСкопинцев АндрейСкоренов АлександрСкугарев АлександрСлипченко МихаилСмирнов АлексейСмирнов ОлегСоин СергейСолдатенков АлександрСоловьёв МаксимСоловьёв СергейСопин АлексейСорокин СергейСоутукорва ОсмоСпиридонов МаксимСтавровский ВикторСтаин ВиталийСтаростенко ДмитрийСтеблин АлександрСтепанов АлександрСтепанов МихаилСтолбун СергейСтоляров ГеннадийСтриганов АлександрСубботин ДмитрийСуханов ДмитрийСушинский МаксимСушко МаксимТарасов ДаниилТарасов ДмитрийТарасов АлександрТатаринов МихаилТерещенко АлексейТитов МихаилТихонов ВикторТихонов СергейТишков АндрейТолмачёв ОлегТолпеко ДенисТомкин МаксимТрефилов АндрейТринеев БогданТрофимов ВасилийТрощинский АлексейТузик ИгорьТукмачёв СергейУваров АлександрУгаров АлексейУил ДжорданУланов НиколайУмарк ЛинусУхмылов МихаилУшаков ГеннадийФахрутдинов МаратФахрутдинов МисхатФёдоров ФедорФёдоров ЕвгенийФёдоров АртёмФедотов АнатолийФедотов СергейФилатов НикитаФилимонов ДмитрийФилиппов АлександрФилиппов ВиталийФисенко МихаилФлейшер ЕвгенийФроликов АлексейФролов АлександрФролов ДмитрийХаванов АлександрХайдаров РавильХамракулов ВладимирХаритонов АлександрХарламов АлександрХарью ЮханХиетанен ЮусоХлебников АлександрЦветков АлексейЦулыгин НиколайЧайковски МихалЧаянек ПетрЧвокин СтаниславЧебыкин НиколайЧемеркин ВикторЧеренков РобертЧерепенин АлександрЧернов АртёмЧёрный ВалерийЧернышёв АркадийЧернышов ИгорьЧетвериков НиколайЧинов ВладимирЧистов ВалентинЧичурин ЮрийЧубаров АртёмЧумаченко ДмитрийЧупин АлексейЧуркин ВладиславШаргородский ОлегШарыченков АлександрШатан МирославШафигулин ГригорийШахрайчук ВадимШашков ГлебШашов ВладимирШевцов ОлегШепард КрейгШибаев АлександрШилов ВикторШипачёв ВадимШипов ИльяШироков АлексейШитиков ДмитрийШкурдюк ВикторШостак МихаилШталенков МихаилШтрбак МартинЩадилов ИгорьЩёголев СтаниславЭртуганов ХамитЮдин АлександрЮньков АлександрЮрзинов ВладимирЮшкевич ДмитрийЯкимов БогданЯковенко АндрейЯковлев ПётрЯковлев ЕгорЯкубов РавильЯкушин МихаилЯласваара ЯннеЯчменёв ВиталийЯшин СергейЯшин АлексейЯшин ЛевЯшкин Дмитрий
Заслуженный мастер спорта России (2005).
Через три года вернулся в «Динамо» и начал вызываться в сборную России. В 1994-1997 провел за сборную 10 матчей, забросил одну шайбу.
03.1995