Тазовые часы: что за упражнение, чем плох вариант из TikTok

Если ты часто бываешь в TikTok, то, скорее всего, не раз видела этот ролик в своих рекомендациях. Сначала мы думали, что это танец, а потом оказалось, что с помощью этого упражнения девушки худеют и добиваются плоского живота. Похоже на тазовые часы, однако у нас осталось много вопросов. Их-то мы и задали нашему эксперту!

Теги:

Упражнения

Плоский живот

похудение живота

Упражнения для спины

Упражнения для похудения

TikTok не перестает нас удивлять! Недавно там стало популярно своеобразное упражнение, которое вызвало у нас множество вопросов: нужно очень быстро двигать тазобедренными костями назад и вперед, при этом изгибая спину. Все это очень похоже на «вертикальные» тазовые часы, но в то же время выполняются они очень странно, и потому вызывают вопросы.

Тренер, которая прославилась благодаря этому «танцу», говорит, что если делать его 5 минут на протяжении месяца, то можно отлично похудеть в зоне живота. Но упражнение часы для тазового дна никогда не давало такого эффекта. и делают его совсем с другими целями!

tiktok

Нажми и смотри

Тазовые часы: упражнение из Тик Тока является им или нет?

Действительно ли видео из TikTok помогает избавиться от излишков в зоне живота? Безопасно ли оно для спины? Всем ли его можно делать? Тазовые часы — упражнение, которое мы видим в ролике, или нет? Мы решили поговорить с тренером об этом.

Валерия Семченкова

фитнес-специалист сети моностудий PMP

Есть ли название у этого упражнения, и известно ли оно в тренерских кругах?

Это модификации известного упражнения тазовые часы. Пилатес подразумевает его выполнение. На видео девушки делают его очень быстро, что не позволяет достигнуть цели. Упражнение должно укреплять тазовое дно. Часы предназначены для восстановления его правильного положения и нормализации всех функций

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для чего делают упражнение тазовые часы?

tiktok

Нажми и смотри

В пилатесе это упражнение используют, чтобы научить человека чувствовать глубоко пресс и понять связь между мышцами ягодиц, внутренних поверхностей бедер, мышцами спины и мышцами живота. Так что главный ответ на вопрос, как делать тазовые часы, это «медленно и осознанно».

Но в данном случае движение выполняется очень быстро и со слишком большой амплитудой, что не очень хорошо для людей, у кого есть проблемы с поясницей (грыжи или протрузии). К счастью, любое движение помогает терять вес при условии, что вы тратите больше калорий, чем потребляете. Не будут исключением и тазовые часы. Польза для похудения зависит именно от того, сколько энергии израсходуется, а не от самого движения.

Нагрузка на спину в нем колоссальная, какие минусы у упражнения вы можете назвать?

tiktok

Нажми и смотри

Основной минус этого упражнения из TikTok в том, что и без того мобильный поясничный отдел работает в максимальной амплитуде. Человек не учится контролю в данном отделе, а лишь гипермобилизует его, что может привести к травмам. Классическое упражнение тазовые часы, отзывы о котором можно почитать в Сети, выполняются совсем иначе, но в итоге может сложиться ситуация, когда два эти упражнения и эффект от них люди могут перепутать.

Рекомендовали ли бы вы это упражнение своим клиентам?

В таком виде точно нет. То упражнение, от которого, возможно, было взято это движение для TikTok (тазовые часы), я рекомендую делать под руководством тренера и начинать из положения лежа либо сидя.

Упражнение тазовые часы: как делать его правильно

Итак, мы вместе с экспертом разобрались, для чего нужно упражнение тазовые часы. Описание упражнения выглядит следующим образом:

1. Ляг на спину на коврик. Затылок, лопатки и тазовые кости должны касаться пола. В пояснице должен сохраняться естественный прогиб.
2. Представь, что ты лежишь на циферблате. В районе пупка будет находиться цифра 12, лобковой кости — 6, на левую половину таза придется — 15, на правую — 9.
3. Выдыхая, слегка надави стопами на пол, словно отталкиваясь, и сдвинь таз в сторону 12. 
4. На вдохе двигай таз в противоположную сторону — к цифре 6.
5. Продолжай движение между двумя этими точками, стараясь оставаться как можно более расслабленной.

Обрати внимание: если хочешь делать упражнение тазовые часы при беременности, то лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Но в целом оно безопасно и не приводит к травмам.  Но если ты чувствуешь дискомфорт в крайних точках, то уменьши амплитуду.

Упражнение тазовые часы: видео

Этот ролик поможет тебе понять, чем упражнение для живота из Тик Тока отличается от настоящих тазовых часов, и как правильно делать последние.

youtube

Нажми и смотри

Эндоморфная диета 101: список продуктов, примерное меню, преимущества, больше

Джессика Мигала 3 Низкоуглеводная диета, включая продукты такие как лосось и спаржа, лучше всего подходят эндоморфам. Davide Illini/Stocksy

Возможно, вы слышали об идее питания в соответствии со своим телосложением — будь вы эндоморфом, мезоморфом или эктоморфом. Сторонники этой так называемой диеты по типу телосложения могут максимизировать сильные стороны вашего тела, эффективно устраняя — и исправляя — слабости, которые могут иметь пагубные последствия для вашего здоровья.

Кто такой эндоморф?

Эндоморф — это один из трех основных типов телосложения, или соматотипов, определяемых диетой типа телосложения. «Эндоморфы, как правило, имеют более крупную костную структуру и более пышные формы», — говорит Фил Катудал, персональный тренер из Лос-Анджелеса и соавтор книги « Just Your Type: The Ultimate Guide to Powering and Training Right for Your Body Type». Но это не значит, что ты «толстый». Хотя это слово часто имеет негативный оттенок, его можно использовать как нейтральный термин, потому что для некоторых людей естественно иметь большие или толстые тела. «Мы хотим развеять этот миф и побудить людей принять множество положительных сторон этого типа телосложения», таких как изгибы и мощные мышцы, — говорит он.

Другие типы телосложения

Два других соматотипа — эктоморф и мезоморф. Эктоморфы, как правило, худые и имеют длинные, долговязые конечности. Мезоморфы, тем временем, более мускулисты и имеют тело в форме песочных часов, как показывают прошлые исследования. (1)

СВЯЗАННЫЕ: Знаете ли вы свой тип телосложения?

Как работает диета по типу телосложения и как узнать, являетесь ли вы эндоморфом

Эндоморфы в первую очередь характеризуются склонностью к накоплению жира, а также более широкой талией и большей структурой костей . (2) Катудал говорит, что эндоморфы легче набирают вес по сравнению с эктоморфами и мезоморфами. По его словам, даже при соблюдении той же диеты, что и у другого типа телосложения, эндоморф склонен удерживать больше лишнего жира.

Кроме того, этот лишний жир часто откладывается вокруг талии. «Этот висцеральный жир окружает ваши органы и связан с резистентностью к инсулину», — говорит Марта Монтенегро, доктор философии, специалист по фитнес-питанию из Майами.

Резистентность к инсулину возникает, когда ваши клетки плохо реагируют на инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа, что в конечном итоге влияет на уровень глюкозы в крови. (3) Резистентность к инсулину влияет на то, как ваш организм перерабатывает углеводы. (4) Соответственно, сторонники диеты эндоморфа советуют ограничивать их, особенно рафинированные углеводы с высокой степенью переработки, которые содержат меньше питательных веществ и пищевых волокон, чем цельные зерна, говорит Монтенегро. Считается, что с большим количеством жира в организме вы также будете сжигать меньше калорий по сравнению с телом с естественной мускулатурой, таким как мезоморф, добавляет Катудал.

Все это означает, что вам придется более пристально следить за калориями, говорит диета. Catudal предлагает более высокое потребление белка (40 процентов калорий в день), хорошее количество жиров (40 процентов калорий в день) и диету с низким содержанием углеводов (20 процентов калорий в день), стремясь к 1300–1500 калориям. в день для начала. Максимизируйте углеводы и калории и нарастите объем, сосредоточившись на употреблении большого количества овощей, богатых клетчаткой. «Это углеводы, которые насытят вас», — говорит Катудал.

Перед тем, как перейти на новую диету, вы должны проконсультироваться с зарегистрированным врачом-диетологом, чтобы подобрать наилучший план питания для ваших индивидуальных потребностей.

Подробнее о продуктах с клетчаткой

11 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые следует добавить в свой рацион

Гибридные типы эндоморфов

Вы также можете иметь гибридный тип телосложения. «Гибридные типы телосложения возникают из-за сочетания ДНК и вредных привычек с течением времени», — говорит Катудал. Некоторые люди являются мезо-эндоморфами с перекосом, для которых характерны более крупные и сильные тела, но без выраженных мышц. Если это вы, он рекомендует сочетать силовые тренировки и кардиотренировки, а также план питания, направленный на сжигание жира.

Вы также можете быть мезоморфом или эктоморфом, у которого талия больше, фигура, которую некоторые люди называют формой яблока. (5) Это может подвергнуть вас большему риску проблем с обменом веществ, поэтому Катудал советует следить за углеводами так же, как рекомендации эндоморфов ниже.

Какие популярные диеты лучше всего подходят для эндоморфов

Поскольку эндоморфы, как правило, имеют больше жира и более склонны к резистентности к инсулину, Catudal рекомендует соблюдать сбалансированную диету с низким содержанием углеводов, чтобы способствовать потере жира.

Действительно, одно исследование показало, что уменьшение количества углеводов в пище может улучшить функцию инсулина в течение дня и может стать мощным способом снизить риск преддиабета. (6) Более того, поскольку жир сжигает меньше калорий, чем мышцы, метаболизм эндоморфа, скорее всего, протекает медленнее, чем у мезоморфа с естественной мускулатурой, а это означает, что в начале диеты вам нужно потреблять меньше калорий. (7)

Catudal часто рекомендует планы палео-диеты (также известной как диета пещерного человека), которые сосредоточены на фруктах, овощах, мясе, рыбе, орехах, семенах и маслах. (8) Хотя сторонники палеодиеты обычно избегают бобовых, он дает зеленый свет фасоли и чечевице, которые богаты клетчаткой, благоприятной для веса и замедляющей пищеварение. Тем не менее, как вы увидите, вы также можете включить зерновые в диету эндоморфа.

Список продуктов для эндоморфа

Считается, что эндоморфам лучше всего удается, когда они сосредотачиваются на снижении потребления калорий и потреблении большего количества белка, полезных жиров и продуктов с низким содержанием углеводов. Катудал говорит, что этот подход поможет им избавиться от жира, уменьшить талию и улучшить резистентность к инсулину. Вот продукты, которые вам разрешено есть на диете эндоморфа.

Мясо и рыба

• Курица
• Индейка
• Лосось
• Треска

Молочные продукты

• Йогурт
• Молоко

Фрукты и овощи

• Ягоды

900 73 Яблоки

• Груши
• Спаржа
• Кабачки
• Помидоры
• Лук репчатый
• Зелень (шпинат, капуста, ромэн)

Орехи и семена

• Масло из орехов и семян
• Миндаль
• Фисташки
• Семена подсолнечника
• Семена тыквы

Зерновые и крахмалистые овощи

• Сладкий картофель
• Тыква
• Киноа
• Коричневый рис
• Фасоль
• Овес

Примерное меню на 7 дней для эндоморфного телосложения

ДЕНЬ 1

Завтрак 2 омлета плюс 1 яичный белок и шпинат

Перекус Семена подсолнуха и фрукт

Обед Салат из капусты с оливковым маслом, приправленный огурцами, сладким перцем и лососем

Закуска Мясной деликатес, завернутый в стебли спаржи

Ужин Жареная куриная грудка с лапшой из цуккини и томатным соусом

9 0021 ДЕНЬ 2

Завтрак Творог с миндалем и корицей

Закуска Нарезанные овощи и хумус

Обед Жаркое из курицы и перца на коричневом рисе

Закуска Нарезанное яблоко с арахисовым маслом

Ужин Тако из индейки, завернутые в листья салата и покрытые ломтиком авокадо

ДЕНЬ 3

9000 2 Завтрак Яичная фриттата с помидорами, луком и шпинатом

Закуска Протеиновый коктейль

Обед Салат из курицы-гриль с фасолью нут, помидорами и соусом цацики

Закуска Хумус и нарезанные овощи (сладкий перец, сельдерей)

Ужин Белая рыба, сбрызнутая оливковым маслом, жареная брокколи и цветная капуста

Подробнее о здоровом питании

10 Отличные источники растительного белка

ДЕНЬ 4 9 0022

Завтрак Смузи с греческим йогуртом и ягодами и миндальное молоко

Закуска Нарезанные овощи и хумус

Обед Сэндвич с открытой индейкой, овощами и авокадо на тосте из цельнозерновой муки

Закуска Фисташки и нарезанная кубиками дыня

Ужин Нарезанный стейк, обжаренный с рисом из цветной капусты

ДЕНЬ 5

Завтрак Омлет с перцем и шпинатом , с ломтиками авокадо

Закуска Протеиновый батончик

Обед Киноа, смешанная с нарезанными овощами и нарезанной кубиками куриной грудкой, заправленная винегретом

Закуска Морковь, смоченная в арахисовом масле

Ужин Лосось, брокколи на пару, обжаренные грибы

ДЕНЬ 6

Завтрак 2 яйца вкрутую с черникой

Закуска Греческий йогурт с кусочками миндаль

Обед Средиземноморский салат из чечевицы с вялеными томатами, оливки каламата и нарезанные сырые овощи

Полдник Протеиновый коктейль

Ужин Вегетарианский суп с фасолью и жареной куриной грудкой

ДЕНЬ 7

Завтрак Греческий йогурт с яблоками, корицей и грецкими орехами

Закуска Сваренное вкрутую яйцо и нарезанный авокадо

Обед Сладкий картофель, фаршированный тертый цыпленок, сбрызнутый соусом барбекю с низким содержанием сахара

Закуска Хумус и овощи

Ужин Креветки и овощные кебабы с рисом из цветной капусты

Преимущества диеты эндоморфа

Сторонники диеты эндоморфа не только говорят, что она может помочь людям с этим типом телосложения похудеть, они говорят, что она может помочь помочь их здоровью другими глубокими способами. Действительно, потенциальные проблемы со здоровьем представляют собой самую большую проблему для эндоморфов, говорит Мелина Джамполис, доктор медицинских наук, терапевт и сертифицированный врач-диетолог из Лос-Анджелеса. «У эндоморфа, вероятно, есть генетический компонент, который делает его немного тяжелее. Если вы посмотрите на соматотипы, многие люди с диабетом [типа 2] считаются эндоморфами», — говорит она.

Но даже если у вас избыточный вес, важнее следить за тем, где вы носите этот жир. Если лишний жир располагается на бедрах, бедрах и ягодицах (классическая форма груши), у вас, вероятно, меньше факторов риска метаболических заболеваний по сравнению с теми, у кого жир накапливается в средней части тела (классическая форма яблока).

Метаболический синдром представляет собой совокупность факторов риска — большая талия, малоподвижность, резистентность к инсулину, — которые повышают риск сердечных заболеваний и инсульта. (9) Инсулинорезистентность часто присутствует у тех, у кого есть предиабет и диабет 2 типа, слегка повышая уровень глюкозы в крови (но не настолько высоко, чтобы быть полноценным диабетом). (4)

«Когда вы несете вес в животе, вы, скорее всего, менее восприимчивы к инсулину по сравнению с кем-то, кто распределяет вес по всему телу», — говорит доктор Джамполис.

Фактически, исследователи пришли к выводу, что окружность талии является предиктором диабета 2 типа у взрослых с избыточным весом и ожирением. Связь была еще сильнее у женщин. (10)

Соблюдение диеты по типу телосложения для эндоморфа может помочь вам перейти на здоровое питание и заниматься спортом, чтобы улучшить чувствительность к инсулину и избавиться от жира (особенно висцерального), который может поставить под угрозу ваше здоровье.

Тем не менее, Джамполис не согласен с диетой для вашего соматотипа. Но когда вы переходите на более здоровую модель питания — а для тех, у кого избыток жира на талии, это может означать снижение общего потребления углеводов — вы можете уменьшить свою талию, чтобы снизить риск проблем со здоровьем. Сосредоточьтесь на окружности талии, а не на достижении определенного целевого веса: женщины должны иметь талию менее 35 дюймов, а цель для мужчин — менее 40 дюймов. (11)

Недостатки диеты эндоморфа

Помимо отсутствия крупных долгосрочных исследований диеты эндоморфов и диеты типа телосложения в целом, этот план питания может создавать некоторые проблемы, которые могут оказаться непреодолимыми для некоторых людей.

Прежде всего, нужно сократить потребление углеводов.

Из-за потенциального перепроизводства инсулина ваш организм, скорее всего, не справляется с углеводами так же, как другие типы телосложения. «Я советую пациентам потреблять меньше углеводов и больше полезных жиров, особенно мононенасыщенных жирных кислот», — говорит Джемполис. Примерами мононенасыщенных жиров (МНЖК) являются орехи, авокадо и оливковое масло. (12) «Также особенно важно сделать большую часть или все злаки цельнозерновыми», — говорит она.

Проблема возникает из-за того, что легко сказать кому-то есть меньше хлеба, риса, макарон, крекеров и картофеля, но применить это правило на практике может быть сложнее, особенно если вы привыкли питаться таким образом. Это может затруднить соблюдение этого типа диеты для некоторых людей. Например, в то время как предыдущее исследование показало, что люди с диабетом 2 типа, которые придерживались низкоуглеводной диеты, похудели и смогли снизить дозу инсулина, они также обнаружили, что они вряд ли будут придерживаться диеты через шесть месяцев. (13)

Сокращение потребления калорий также может быть сложной задачей. «Эндоморф должен быть самым строгим в своей диете, включая общее количество калорий и количество калорий, поступающих из углеводов, но если они будут соблюдать эти правила, они смогут похудеть», — говорит Катудал. Вам также придется придерживаться прежнего режима питания даже после достижения ваших целей; в противном случае ваше тело может вернуться в исходную точку. «То, как вы туда попали, — это образ жизни, который вы должны поддерживать, чтобы остаться там», — говорит он.

Тренировка эндоморфа: какие упражнения лучше всего подходят для этого типа телосложения?

Регулярная физическая активность не менее важна, чем диета. «Если вы изо всех сил пытаетесь сбалансировать свой вес и откладываете жир вокруг талии, вам нужно больше кардио», — говорит Монтенегро. Кардио эффективно сжигает калории. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.

Дополнительные советы по упражнениям

Сколько упражнений достаточно?

Начните с кардиотренировок низкой и средней интенсивности, по крайней мере, три-пять раз в неделю в течение 30–45 минут (в зависимости от исходного уровня физической подготовки), чтобы сжечь жир и улучшить кардиореспираторную форму и выносливость, а также упражнения с собственным весом, такие как толчки Подъемы и планки для увеличения мышц (и, следовательно, метаболизма), рекомендует Catudal. После того, как вы войдете в ритм упражнений и начнете строить свою физическую форму, вы добавите в смесь силовые тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). ВИИТ — хорошая цель. Метаанализ 39исследования пришли к выводу, что интервальные тренировки эффективны для снижения общего жира в организме и жира на животе у взрослых с избыточным весом и ожирением. (14)

СВЯЗАННЫЕ: 9 вещей, которые вы не знали о тренировках, подходящих для вашего типа фигуры .

• Только ваш тип: Полное руководство по правильному питанию и тренировкам для вашего типа телосложения , Фил Катудал и Стейси Колино
• «Правда о «диете по типу телосложения» для эктоморфов, эндоморфов и мезоморфов», Райан Эндрюс, RD, Precision Nutrition
• «Как питаться для вашего типа телосложения», Open Sky Fitness Podcast
• «Как похудеть в зависимости от типа телосложения», Jacked on the Beanstalk Podcast

Последнее слово о соблюдении диеты эндоморфа

Если вы считаете себя эндоморфом тело типа, вы, возможно, замечали, что легко набрать вес и трудно его сбросить. Возможно, это связано с возникающей резистентностью к инсулину или преддиабетом, что затрудняет переработку углеводов. Сторонники диеты по типу телосложения говорят, что эндоморфы выиграют от диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, а также регулярных аэробных упражнений, чтобы похудеть и уменьшить жир на животе.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Редакционные источники и проверка фактов

1. Соматотипы. Гарвардский катализатор.
2. Патвардхан Б., Муталик Г., Тиллу Г. Индивидуальные подходы к здоровью. Интегративные подходы к охране здоровья . 2015.
3. Инсулинорезистентность и преддиабет. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Май 2018 г.
4. Углеводы и уровень сахара в крови. Гарвард Т.Х. Чанская школа общественного здравоохранения.
5. Форма тела «яблоко» и «груша». Клиника Майо.
6. Лин П.Дж., Бурер К.Т. Третий прием пищи с пониженным содержанием углеводов снижает вечернюю постпрандиальную инсулинорезистентность и реакцию на ГИП, а также оценку резистентности к инсулину по шкале HOMA-IR. ПЛОС Один . 31 октября 2016 г.
7. Метаболизм и потеря веса: как вы сжигаете калории. Клиника Майо. 8 октября 2022 г.
8. Палеодиета: что это такое и почему она так популярна? Клиника Майо. 20 октября 2022 г.
9. Что такое метаболический синдром? Национальный институт сердца, легких и крови. 18 мая 2022 г.
10. Лангенберг С., Шарп С., Шульце М.Б. и др. Долгосрочный риск развития сахарного диабета 2 типа и показатели общего и регионарного ожирения: когортное исследование EPIC-InterAct. ПЛОС Медицина . 5 июня 2012 г.
11. Оценка вашего веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний. 3 июня 2022 г.
12. Факты о мононенасыщенных жирах. МедлайнПлюс. 22 июня 2022 г.
13. Гульдбранд Х., Диздар Б., Бунджаку Б. и др. При диабете 2 типа рандомизация рекомендаций по соблюдению диеты с низким содержанием углеводов временно улучшает гликемический контроль по сравнению с рекомендациями по соблюдению диеты с низким содержанием жиров, приводящей к аналогичной потере веса. Диабетология . 6 мая 2012 г.
14. Майяр Ф., Перейра Б., Буассо Н. Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок на общую, брюшную и висцеральную жировую массу: метаанализ. Спортивная медицина . Февраль 2018 г.

Показать меньше

Персики 101: полное руководство

Персики — это фрукт, который произрастает в Китае и содержит основные питательные вещества, такие как витамины А, С и Е. Узнайте все о пользе персиков для здоровья. и…

Кристин Черни, доктор философии 26 апреля 2023 г.

Полезен ли вам синий маття?

Blue matcha — это последнее увлечение TikTok здоровыми напитками, но напиток, приготовленный из порошка гороха-бабочки, не совсем то, на что он похож. Что именно…

Али Валански 26 апреля 2023 г.

Последнее слово: действительно ли употребление алкоголя на любом уровне полезно для здоровья?

Вы уже знаете, что злоупотребление алкоголем представляет опасность для здоровья. Но как насчет питья в меру? Мы взяли интервью у исследователей и распаковали исследования, чтобы выявить. ..

Автор Lisa Rapaport 25 апреля 2023 г.

Корень маки Добавка 101: потенциальные преимущества, известные риски и многое другое улучшение состояния и уменьшение менопаузы симптомы. Подробнее…

Мойра Лоулер 24 апреля 2023 г.

Последнее слово: вредны ли искусственные пищевые красители?

Искусственные пищевые красители содержатся в тысячах пищевых продуктов и напитков и в целом признаны FDA безопасными, но этот статус подвергся критике в связи с пропагандой…

Лиза Рапапорт 18 апреля 2023

Добавка родиолы 101: потенциальные преимущества, известные риски и многое другое психическое здоровье и укрепление физического выносливость. Найти…

Кристин Черни, доктор философии 14 апреля 2023 г.

5 потенциальных преимуществ для здоровья от аюрведической диеты здоровье и благополучие.

Джессика Мигала 12 апреля 2023 г.

Что такое аюрведическая диета? Подробное научное руководство по приготовлению пищи и питанию в соответствии с Аюрведой

Аюрведическая диета, которая может улучшить ваше общее состояние здоровья, включает в себя употребление сезонных продуктов, приготовление пищи со специями и синхронизацию приема пищи с вашим циркадным ритмом…

Джессика Мигала 12 апреля 2023 г.

Исследование подтверждает многочисленные риски для здоровья, связанные с добавлением сахара

Чрезмерное потребление добавленного сахара связано как минимум с четырьмя дюжинами проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, рак, астму и депрессию.

Лиза Рапапорт 10 апреля 2023 г.

Кетоз: симптомы, преимущества, риски и многое другое

Диета эктоморфа: список продуктов , Примерное меню, Преимущества, Еще

Семена чиа для похудения: как их лучше всего употреблять?

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Семена чиа для похудения: как их лучше всего употреблять?

Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 22 сентября 2020 г., 10:22 ISTShare
fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

закрыть

01/7Семена чиа — один из лучших суперпродуктов для похудения

Добавление орехов и семян в ваш рацион — это хороший способ получить полезные питательные вещества и оставаться в форме также.

Семена чиа считаются универсальным средством по многим причинам. Благодаря улучшению пищеварения, скорости обмена веществ, высокому содержанию железа, омега-3 и хорошим жирам семена чиа станут отличным дополнением к вашему рациону. Прежде всего, крошечные белые и черные семена отлично подходят для похудения и уменьшения жира на животе. Есть причина, по которой семена чиа превратились в интернет-сенсацию и так часто рекомендуются знаменитостями.

подробнее

02/7Обогащен питательными веществами

Семена, произрастающие в Южной Америке, также чрезвычайно богаты питательными веществами. Для тех, кто не знает, у него один из самых полезных профилей питательных веществ. 100 г семян чиа содержат 16,5 г белка, 34,4 г пищевых волокон, 7,7 мг железа и 335 мг магния. Они также богаты омега-3 жирными кислотами.

подробнее

03/7Как семена чиа могут помочь вам быстрее похудеть

Семена чиа — это богатые углеводами зерна, которые набухают при погружении в воду или другую жидкость. Одним из лучших преимуществ семян чиа является то, что в них много клетчатки, которая необходима для функционирования организма и регулирования жира.

Говорят, что две столовые ложки семян чиа содержат не менее 10 граммов клетчатки. По той же причине это связано с потерей веса. Они также являются отличным источником растительного белка. Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что добавка семян чиа снижает аппетит и усиливает чувство сытости у участников.

В то время как хорошее содержание клетчатки помогает регулировать пищеварение и выводить токсины и лишний жир из организма, чудесные семена чиа также могут в определенной степени поддерживать чувство сытости.

подробнее

04/7Что происходит, когда вы регулярно употребляете семена чиа?

Они также имеют относительно высокое содержание антиоксидантов и омега-3, которые помогают поддерживать здоровье сердца, бороться с плохим жиром и свободными радикалами в организме. Он также не содержит холестерина, что является отличным способом контролировать лишний вес.

Несколько исследований также показали, что семена чиа чрезвычайно полезны для выведения токсинов из кишечника и поддержания висцеральной жировой ткани, которая откладывается вокруг области живота.

Говорят также, что ежедневное употребление семян чиа может также помочь людям в некоторой степени контролировать диабет и уровень артериального давления.

Подробнее

05/7Но есть одна загвоздка!

В то время как семена чиа называют суперпродуктами из-за всех этих полезных питательных веществ, калорий и содержания жира (две столовые ложки содержат до 138 калорий). Следовательно, чрезмерное потребление может привести к обратному снижению веса.

Хотя это полезно, нужно помнить о правиле умеренности, если вы думаете о добавлении семян чиа в свой режим похудения.

Мы расскажем вам, как правильно и в каком количестве семена чиа должны присутствовать в вашем рационе:

Если следовать логике интернета, добавление семян чиа в коктейли и салаты может стать хорошим способом использовать все его преимущества.

Однако, если вы действительно хотите получить все преимущества для здоровья и похудеть навсегда, вы должны работать над тем, чтобы максимизировать питательную ценность семян. Это можно сделать двумя способами:

читать далее

06/7Замачивание семян чиа на ночь

Как и в случае с овсом на ночь, замачивание семян чиа в воде или молоке на ночь может быть хорошим способом полностью прорастить их и избавиться от любых ингибиторов пищеварения (которые действуют как защитный слой).

Хотя нет никакого реального вреда в употреблении семян чиа в чистом виде, вымачивание семян чиа в жидкости в течение нескольких часов может помочь вам извлечь все питательные преимущества, которые они могут предложить. Кроме того, вода, которую он впитывает в процессе, может помочь вам избежать обезвоживания.

Вы можете просто добавить чайную ложку или две семян чиа в воду и пить эту смесь по утрам.

диета для стройности, которая работает после 45 лет и всю жизнь

Ирина Хакамада вызывает восхищение: в 67 лет она выглядит великолепно, рассуждает здраво и действует вдохновляюще. Читай в нашей статье правила питания, которые помогают бизнесвумен сохранять энергию и стройность.

Теги:

Ирина Хакамада

Похудение

Диеты

Диеты звезд

Persona Stars

При росте 175 см Ирина Хакамада весит всего 65 кг, и этот параметр она удерживает с молодости. Ей помогают правила, которые на первый взгляд могут показаться жесткими, но это только с непривычки. Каждый нюанс Ирина Муцуовна готова аргументировать — причем довольно убедительно! А главной мотивацией и лучшей рекламой диеты Хакамады, конечно же, остается ее внешний вид. 

Ирина Хакамада убеждена: стремиться нужно не похудеть, а поддерживать точеный силуэт и красивые пропорции. Для себя она назначила эталоном балерину Галину Уланову. «Любой образ материален, и организм начинает к нему стремиться», — такой секрет раскрывает бизнесвумен. 

Читай также: Чем жить женщине после 50: Ирина Хакамада дала 5 простых советов счастья

По мнению Хакамады, даже при большом весе важно, чтобы талия была уже, чем бедра. А сами килограммы ничего не решают, если их излишек не влияет на здоровье. 

Диета Ирины Хакамады: ежедневное меню

Завтрак

Углеводы или белки в комфортном объеме. Пропускать нельзя, важно «запустить» организм с утра.

Обед

Плотный, но стараться не смешивать белки и углеводы

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ужин

Отсуствует как таковой. Есть после 19:00 нельзя, но можно легко перекусить. Если предстоит ужин в ресторане — нужно заменить обед перекусом. 

Что никогда не ест Ирина Хакамада 

В стоп-листе Хакамады — переработанное мясо и колбасные продукты, сливочное масло, промышленные соусы (кетчуп и майонез — строжайшее табу!).

Также она никогда не ест слоеные салаты и оливье, а еще считает обожаемый многими худеющими суп «пустой едой». А вот картошку, наоборот, реабилитирует — она уверена, что поправитиься от нее нельзя, если не есть с мясом. 

Тебе нравятся правила питания Ирины Хакамады?

Какие напитки пить, чтобы оставаться стройной

«Хотите есть — сначала попейте»: Ирина Хакамада пьет много чистой воды, никогда не употребляет газировку и пакетированные соки (только свежевыжатые и не более 100 мл за раз) и в ужасе от традиции прихлебывать пиво. 

Еще одно правило здорового образа жизни Хакамады 

Гибкость и растяжка — залог стройности и хорошего самочувствия в любом возрасте. Отец-японец научил Ирину: если организму хорошо и приятно от физической нагрузки, то можно заниматься хоть ночью. Главное — найти занятие, от которого тело ловит кайф! 

В 64 выглядит лучше, чем в 30: секреты молодости и красоты Ирины Хакамады

Главная » Диеты звезд

Диеты звезд225. 7к.

Этой обаятельной женщине никто не даст ее 64 лет. Кажется, что Хакамада просто идет сквозь время, не меняясь и не старея. Писатель и бизнес-тренер, она еще и настоящий гуру в области женского очарования. Своими секретами сохранения молодости бывший политик рекомендует пользоваться всем женщинам, вне зависимости от положения и возраста.

Дао жизни

Сила духа, по словам Ирины, должна обязательно превалировать над телом и ленью. Это позволяет поддерживать быстрый метаболизм и пополнять запасы внутренней энергии. Простейший способ достичь этой цели — не принуждать себя делать что-то неприятное. Тренировки из-под палки, голодные диеты и прочие издевательства над собой никакой пользы организму не приносят. Только вредят здоровью.

Чтобы быть грациозной и гибкой, стоит сначала пристально изучить себя в зеркале, оценить и полюбить. А лишь затем — определить, какие недостатки нужно корректировать. Поддаваться моде и лепить из себя анорексичную девочку-подростка в зрелом возрасте крайне глупо и вредно.

Намного полезнее работать над собой, заниматься спортом, посещать косметолога, вкладываться в здоровье, правильно питаться. Это даст возможность даже после 50 выглядеть моложе реального возраста лет на 15. Сама Ирина обожает «тяжелый» пилатес, поддерживающий эластичность и рельеф мышц.

Даже значительный привес массы тела — не повод впадать в истерику и голодать во имя стройности. Достаточно отказаться от наиболее вредных продуктов, ограничить объем порций, разработать режим дня. Если эти правила соблюдать неукоснительно длительное время, они станут привычкой, и лишние кило постепенно растают без последствий. А здоровье и красота сохранятся. Главное — не откладывать перемены на завтра или на очередной понедельник. Начинать нужно сию минуту.

Здоровый рацион

Хакамада одинаково неравнодушна к русской, французской, итальянской и японской кухне. Кроме того, она — давняя сладкоежка. При всей своей железной воле и умеренности может за один раз без угрызений совести съесть коробку конфет или целый торт. Но делает это не чаще 2–3 раз в месяц. Пищевые «загрузки» позволяют полностью расслабиться, а затем спокойно вернуться к привычному меню. Оно у Ирины довольно простое.

Утром и в первой половине дня: каши, иногда творог или йогурты, соки, фрукты. Основной прием пищи из-за повседневной занятости приходится обычно на вечер: 17–19 часов. В это время Хакамада подкрепляется белками: мясным или рыбным блюдом с овощным гарниром. Зато позже — практически ничего. При сильном желании что-нибудь съесть позволяет себе только кефир.

Ирина Муцуовна рассказывает, что привыкла завтракать поздно. Признается, что может встать в шесть утра и сразу начать заниматься повседневными делами или спортом и только потом подкрепляется. Так, завтрак плавно перетекает в обед, а обед — в ужин. Фактически она питается дважды в сутки и прекрасно себя чувствует.

Меню Ирины на день выглядит примерно так:

• Утром: свежий сок из яблока, сельдерея или моркови
• Поздний завтрак: тарелка овсяной каши и кофе
• В течение дня: овощной салат, порция творога, кусочек горького шоколада или мягкого нежирного сыра, йогурт
• В качестве перекусов или на десерт: киви, яблоки, черешня
• Вечером: отбивная или филе индейки с тушеной зеленью, безе.

В продуктовом наборе у бывшего политика: нежирные белые сыры, морепродукты, томаты, огурцы, зелень, ягоды. К мясу Ирина почти равнодушна, но иногда не отказывается от удовольствия поесть обычной ливерной колбасы.

Домашних балует печеной уткой с черносливом. Салаты предпочитает заправлять не майонезом, а легкими соусами на оливковом масле, томатном или лимонном соке. От картофеля не отказывается, но употребляет его отдельно от белков, с овощами. В списке табу немного пунктов, — лишь тяжелые или жирные продукты:

• сливочные, сырные соусы;
• паштеты;
• сосиски и прочие полуфабрикаты из мяса;
• бройлерные куры;
• консервы;
• пакетированные соки;
• лапша быстрого приготовления.

Орехов Хакамада тоже не употребляет, делая исключение только для миндаля. Никогда не покупает фастфуд и продукты с содержанием глутаматов.

На банкетах или вечеринках Хакамада не избегает угощений, используя старый французский принцип: все пробовать, не накладывая себе больших порций. А вот дома старается не держать в холодильнике ничего, что может повредить фигуре.

Ирина Хакамада, фото

Ирина Хакамада в молодостиИрина Хакамада сейчас

Фото фигуры

Загрузка …

Ирина Хакамада рассказала, как держит вес – Здоровое питание рядом со мной

Ирина Хакамада, писатель, политик и просто красавица, в свои годы отличается девичьей статьей: при росте 175 см она держит 65 кг уже более двадцати лет. Как этого добиться, она поделилась с Antenna.

27 марта 2014

Очень важно начать нравиться себе такой, какая ты есть: раздеться, встать перед зеркалом и сказать себе: «Я супер! Но я хочу быть еще круче. Для организма это положительный сигнал: мол, все хорошо, но есть к чему стремиться. Если ты просто скажешь себе, что я красивая, тело на этом успокоится.

Как только вы решили стать круче, решите, на кого вы хотите быть похожим. Это может быть кто угодно. Например, у меня был Галина Уланова … Главное, чтобы был конкретный образ, который вам нравится. Потому что образ материален, и организм начинает к нему стремиться.

Никаких диет и прочего стресса для организма! Нужно есть так, чтобы тебе это нравилось. Нужно добиться не похудения, а силуэта. Даже при большом весе важно, чтобы талия была уже бедер. Вес просто не должен мешать здоровью.

Завтрак , углеводный или белковый, необходим, необходим для «запуска» организма. Ужин должен быть плотным (важно стараться не смешивать белки и углеводы). После семи часов вечера есть нельзя, но можно перекусить. Если я знаю, что вечером я ужинаю в ресторане, то днем ​​я перекусываю, а не обедаю.

Лучшая закуска дома – это кусочек рыбы. Никогда не делайте салат в качестве вечернего перекуса! Он только возбуждает аппетит, поэтому есть риск начать с салата и закончить полноценным ужином.

В ресторане или на вечеринке никогда не ешьте десерт после еды! Его можно есть самостоятельно либо во время полдника, либо через два часа после окончания трапезы.

К выбору продуктов, влияющих на здоровье и, в конечном счете, на вес, нужно подходить избирательно. Все, что нельзя есть, нужно выкинуть из холодильника. А то, чего не хватает на кухне, по определению исчезнет из вашего рациона. Я, например, не покупаю и не ем никакие мясные полуфабрикаты (ветчину, буженину, любые колбасы и сосиски). Также необходимо выбросить кетчупы, сливочное масло, а о существовании майонеза просто забыть на всю жизнь.

Хватит готовить мясо с сыром, а также делать всякие слоеные салаты типа селедки под шубой. Если не можете жить без оливье, выкиньте из него колбасу (и никакого другого мяса не кладите!) и заправьте не майонезом, а нежирной сметаной.

Картофель — отличный продукт! От хлеба они толстеют гораздо быстрее, чем от картошки. Только есть его нужно не с мясом, а с овощами. Даже съеденная без мяса картошка фри не навредит фигуре.

Если вам больше тридцати, забудьте про супы … Все! Это засорение организма, не более того.

Купить сыр белый, а не желтый. Чем он белее, тем менее жирный.

Пейте не менее полутора литров воды в день. Бутылка с водой всегда должна быть с вами. Как только почувствуете голод, выпейте, и только потом приступайте к еде.

соки фруктовые употребляют не более ста граммов в день и только утром. Пейте овощные соки сколько хотите и сколько хотите. Избегайте консервированных соков – только свежевыжатые.

Не пейте сладкие газированные напитки. Исключением является случай, когда вас чем-то отравили. Сода вместе с организмом убивает болезнетворные бактерии. Американцы, живущие на фермах без врачей, лечат детей кока-колой.

Забудьте о пиве. Из-за расположенных там женских гормонов растет живот (особенно у мужчин, которые, приобретя пивной живот, становятся как «папы» на грани исчезновения либидо).

Привыкнув питаться в соответствии с естественным образом жизни организма, вы измените и свое отношение к еде. Вы сами не захотите тех продуктов, без которых раньше не могли обойтись. Через некоторое время у вас будут другие вкусовые ощущения, и вы будете покупать в магазинах и заказывать в ресторанах только то, что приносит вам пользу.

Важно помнить: одним питанием желаемых результатов не добиться, нужна еще и физическая активность. Выбирайте тот вид спорта, от которого вы получаете кайф, и время занятий, комфортное для себя. Отец сказал мне: «Не стесняйся, хоть ночью занимайся спортом. Если с телом все в порядке, даже поздние занятия пойдут на пользу. И каким бы видом спорта вы не занимались, обязательно делайте растяжку в конце занятий. Гибкость и растяжка тела – это здоровье всех органов и суставов.

10 гениальных правил воспитания от Ирины Хакамады – Здоровое питание рядом со мной

Ирина Хакамада – известный политик и публицист. Она пишет книги, дает мастер-классы о том, как быть успешным человеком. В 1995 году журнал Time включил ее в число самых известных женщин мира.

У нее интересная и насыщенная жизнь. Но при этом Хакамада успевает не только заниматься общественными делами, но и уделять внимание семье. В первом браке у нее родился сын Даниил, которому сейчас 41 год.

4 раза выходила замуж за Владимира Сиротинского. В 1997 году у них родилась дочь Мария. К сожалению, ребенок родился с синдромом Дауна. В 2004 году у девушки диагностировали лейкемию. Но, поскольку болезнь была на ранней стадии, врачи смогли спасти девочку.

Ирина Хакамада отличная мать. Она готова делиться своим опытом и знаниями с другими.

АСГМ на портале Право.ру

История

Прототипом арбитражных судов в дореволюционной России были коммерческие суды, рассматривавшие торговые и вексельные дела, дела о торговой несостоятельности.

В первые годы после Октябрьской революции в условиях слаборазвитых товарно-денежных отношений судебные споры между казенными учреждениями не допускались (Декрет о суде   2 // СУ РСФСР 1917-1918.  26.Ст.347). Разногласия между предприятиями и организациями решались в административном порядке вышестоящими органами управления.

С развитием хозяйственных отношений появилась необходимость в создании специального органа по разрешению споров между государственными предприятиями и организациями. В1922 году, с этой целью, в России были созданы арбитражные комиссии. Имущественные споры между государственными учреждениями и предприятиями разных ведомств решались Высшей арбитражной комиссией при Совете Труда и Обороны и арбитражными комиссиями при областных экономических совещаниях, а затем совнаркомах автономных социалистических республик, арбитражными комиссиями при исполкомах областей и губерний.

В мае 1931 года в системе органов управления был образован государственный арбитраж, призванный разрешать имущественные споры между учреждениями, предприятиями и организациями социалистического хозяйства. Образовалось два вида арбитража — государственный и ведомственный. В государственном арбитраже разрешались споры предприятий и организаций различного подчинения, в ведомственном — подчинения одному ведомству (министерству, комитету, и т.д.).

Последний этап развития госарбитража связан с принятием законодательства о нем. В 1977 году, после принятия Конституции СССР, Арбитраж был признан конституционным органом. Организация и порядок деятельности органов госарбитража впервые определялись Законом «О Государственном арбитраже в СССР», который был принят 30 ноября 1979 года.

В Российской Федерации госарбитраж руководствовался Положением о Государственном арбитраже, утвержденном постановлением Совета Министров РСФСР от 5 декабря 1980 года.

В 1991 году система арбитражей была отменена Постановлением Верховного Совета РСФСР о введении в действие Закона РСФСР «Об арбитражном суде», принятым 4 июля 1991 года. Замена системы арбитражей арбитражными судами предопределялась новыми экономическими условиями перехода к рыночным отношениям, существования нескольких форм собственности.

После принятия Конституции Российской Федерации, первой части нового Гражданского кодекса РФ, другого законодательства, появилась необходимость в новом законе об арбитражных судах.

В 1995 году был принят Федеральный Конституционный Закон «Об арбитражных судах в Российской Федерации» и Арбитражный процессуальный кодекс Российской Федерации, которые в настоящее время определяют систему, состав и структуру арбитражных судов и процессуальную форму их деятельности.

Арбитражный суд г. Москвы образован в соответствии с Законом «Об арбитражном суде» от 04.07.91   1543-1, введенным в действие с 01. 10.91.

Постановлением Верховного Совета РФ от 20.03.92   2559-1 Председателем Арбитражного суда г. Москвы избрана Большова Алла Константиновна.

Первый состав судей Арбитражного суда г. Москвы был избран постановлением Верховного Совета Российской Федерации от 22.05.92   2823-1 суда в количестве 39 судей, из них: Первый заместитель Председателя суда, 2 заместителя Председателя суда, 2 председателя коллегий.

Место в судебной системе

Арбитражный суд города Москвы относится к первому уровню системы арбитражных судов. Данный суд в соответствии со статьей З6 федерального конституционного закона от 28 апреля 1995 г.   1-ФКЗ «Об арбитражных судах в Российской Федерации»: рассматривает в первой инстанции все дела, подведомственные арбитражным судам в Российской Федерации, за исключением дел, отнесенных к компетенции Высшего Арбитражного Суда Российской Федерации; пересматривает по вновь открывшимся обстоятельствам принятые им и вступившие в законную силу судебные акты; обращается в Конституционный Суд Российской Федерации с запросом о проверке конституционности закона, примененного или подлежащего применению в деле, рассматриваемом им в любой инстанции;изучает и обобщает судебную практику;подготавливает предложения по совершенствованию законов и иных нормативных правовых актов;анализирует судебную статистику.

Президиум арбитражного суда города Москвы действует в составе председателя  суда, его заместителей, председателей судебных составов и судей. Утверждает по представлению председателя суда членов судебных коллегий и председателей судебных составов этого суда; рассматривает вопросы судебной практики и организации работы суда.

В Арбитражный суд города Москвы входят коллегия по рассмотрению споров, возникающих из административных правоотношений и коллегия по рассмотрению споров, возникающих из гражданских и иных правоотношений. Судебные коллегии рассматривают в первой инстанции все дела, подведомственные арбитражным судам в Российской Федерации, за исключением дел, отнесенных к компетенции Высшего Арбитражного Суда Российской Федерации, изучают и обобщают судебную практику, разрабатывают предложения по совершенствованию законов и иных нормативных правовых актов, анализируют судебную статистику, а также осуществляют иные полномочия, предусмотренные регламентом арбитражных судов.

Путин пообещал десять лет ярких побед в случае победы на выборах

https://ria.ru/20180303/1515686443.html

Путин пообещал десять лет ярких побед в случае победы на выборах

Путин пообещал десять лет ярких побед в случае победы на выборах — РИА Новости, 04.03.2018

Путин пообещал десять лет ярких побед в случае победы на выборах

В субботу на московском стадионе «Лужники» прошел митинг в поддержку кандидата в президенты России Владимира Путина, в ходе которого он заявил, что ближайшее… РИА Новости, 03.03.2018

2018-03-03T16:35

2018-03-03T16:35

2018-03-04T09:56

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1515686443.jpg?15156836751520146592

москва

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

выборы-2018, москва, владимир путин

Выборы-2018, Москва, Владимир Путин

МОСКВА, 3 мар — РИА Новости. В субботу на московском стадионе «Лужники» прошел митинг в поддержку кандидата в президенты России Владимира Путина, в ходе которого он заявил, что ближайшее десятилетие пройдет для страны «под знаком ярких побед».

Штаб Путина ожидает более ста тысяч человек на митинге в его поддержку

3 марта 2018, 14:08

«Мы хотим сделать нашу страну яркой, устремленной вперед, в будущее, потому что здесь жили наши предки, живем мы, живут наши дети и будут жить наши дети и внуки. Мы сделаем все для того, чтобы они были счастливы. За нас и кроме нас этого не сделает никто. Но если мы это сделаем, то ближайшее 10-летие, весь XXI век пройдет под знаком наших ярких побед. Мы сделаем это», — сказал он.

За сильную Россию

Путина пришли поддержать почетные гости: его доверенные лица, спортсмены, деятели науки и искусства, вспомнившие основные достижения Путина на президентском посту.

Официальный представитель МВД России Ирина Волк сообщила, что на митинг пришли более 130 тысяч человек. Она отметила, что охрану правопорядка и безопасности обеспечивают сотрудники полиции и Росгвардии. По словам пресс-секретаря избирательного штаба Андрея Кондрашова, за час до начала официальной части в «Лужниках» уже присутствовало около 80 тысяч человек.

Проведение акции, как и положено по закону, будет оплачено из избирательного фонда кандидата.

Накануне митинга Кондрашов рассказал РИА Новости, что это агитационное мероприятие пройдет под лозунгом «За сильную Россию» и главная его цель — «найти опору среди нашего электората и поддержать нашего кандидата».

Ажиотаж в «Лужниках»

Суббота выдалась морозной, но солнечной. Мероприятие, согласно афише, должно было начаться в 14:00 мск, но уже в 12:00 у «Лужников» было не протолкнуться. Люди толпами шли к трибунам, чтобы успеть занять места поближе.

Путин заявил, что ближайшее десятилетие пройдет под знаком ярких побед

3 марта 2018, 14:09

Чтобы пришедшим не было скучно, организаторы устроили концерт перед митингом. Участники акции, услышав песни любимых артистов, заметно оживились: одни танцевали, другие пели, кто-то поднимал плакаты и флаги с лозунгами.

Постепенно артистов на сцене стали сменять деятели культуры, науки и общества. Они заявляли свою позицию, объясняли, почему пойдут голосовать за Путина.

«Наша страна, Россия — страна неограниченных возможностей, но ее будущее зависит от вашего выбора. Нам нужен сильный, мудрый президент, который поведет ее к новым вершинам», — сказал ректор Московского государственного университета имени Ломоносова Виктор Садовничий.

С речью выступил и певец Тимати, который отметил изменения к лучшему за последние полтора десятка лет.

«Вместе со мной выросло целое поколение — дерзкое, амбициозное поколение, которое и будет определять будущее нашей страны. Все помнят, какой была наша страна еще 15 лет назад, и все видят, как изменилась ситуация сейчас, — сильная держава, которой можно гордиться», — заявил Тимати.

Путин заявил, что чувствует поддержку людей

3 марта 2018, 14:47

Между прошлым и будущим

Риторику мероприятия определяли предстоящие выборы, и много слов было сказано о будущем России.

«Дорогие товарищи! Здесь собрались товарищи, ибо товарищи смотрят не друг на друга, а в одну сторону. Мы смотрим сегодня в одну сторону — в будущее России», — отметил режиссер Никита Михалков.

Доверенное лицо Путина Ольга Кормухина не стала агитировать в поддержку своего кандидата. Она призвала всех прийти на избирательный участок и сделать свой выбор.

«Ничто не должно помешать нам 18 марта прийти на избирательные участки — это наше право, это наш долг, это наш выбор», — сказала артистка.

Много говорилось и о прошлом — в частности, об успехах Путина на посту президента России. В качестве главных его достижений участники акции называли присоединение Крыма, строительство Крымского моста, открытие образовательного центра «Сириус» в Сочи, а также предстоящий в 2018 году чемпионат мира по футболу, который пройдет в России.

Путин спел гимн России со сборной по хоккею на митинге в «Лужниках»

3 марта 2018, 14:38

«Я уверен, чемпионат станет настоящим футбольным праздником», — сказал ведущий митинга и доверенное лицо кандидата комментатор Дмитрий Губерниев.

Его соведущая Яна Чурикова выразила мнение, что спорт стал неотъемлемой частью жизни в России. Как заметила Чурикова, помимо футбольного чемпионата, который еще предстоит, в России уже успешно провели Олимпиаду в Сочи и Универсиаду в Казани.

Главный гость

Несомненно, кульминацией мероприятия стало выступление Владимира Путина, который пришел пообщаться со своими сторонниками и избирателями.

«Я приветствую всех, кто собрался здесь, на митинг «За сильную Россию», — сказал Путин.

Митинг в поддержку Путина в Лужниках собрал 130 тысяч человек

3 марта 2018, 15:36

«В этот праздничный, солнечный, морозный московский день я хочу сказать, что мы чувствуем рядом с собой дыхание (наших сторонников), их локоть и их плечо, потому что вместе мы — команда. Мы — команда! У нас ясные, понятные, благородные цели», — добавил он.

Путин также не обошел тему спорта и вспомнил о победе российских хоккеистов на Олимпиаде в Пхенчхане. Вместе с олимпийцами и всеми собравшимися он исполнил на стадионе российский гимн.

Выборы главы государства пройдут 18 марта. На высший государственный пост претендуют лидер партии «Российский общенародный союз» Сергей Бабурин, директор совхоза имени Ленина Павел Грудинин, выдвинутый КПРФ, Владимир Жириновский, который традиционно баллотируется от своей ЛДПР, действующий глава государства Владимир Путин, который идет на выборы как самовыдвиженец, телеведущая Ксения Собчак, выдвинутая партией «Гражданская инициатива», председатель партии «Коммунисты России» Максим Сурайкин, бизнес-омбудсмен Борис Титов, ставший кандидатом от своей Партии роста, и один из основателей партии «Яблоко» Григорий Явлинский.

© ИнфографикаРейтинг кандидатов в президенты

© Инфографика

«Ярких побед и положительных эмоций». Единая лига ВТБ поздравила с Новым годом — Баскетбол

Единая лига ВТБ поздравила всех любителей баскетбола с Новым годом.

«Единая Лига ВТБ поздравляет своих друзей и партнеров, а также всех поклонников баскетбола с Новым годом!

Ярких побед, удачи, благополучия и, конечно, положительных эмоций в жизни и в нашей любимой игре — баскетболе!

До встречи в 2023-м!» – говорится в сообщении на официальном сайте лиги.

События российского спорта, которые все-таки дарили радость и надежду в 2022-м

Футбольные симуляторы — новости на Sports.ru

21 марта

21:14
Илкай Гюндоган: «Гвардиола, Клопп, Тухель – лучшие в мире. Я был бы сумасшедшим, если бы не думал о работе тренера, поработав с ними»|27

27 февраля

20:28
«Были с женой в Барселоне, посетили Саграду Фамилию, безумно красивое место. Советую всем побывать». Защитник «Рубина» Ширяев о путешествиях|22

23 февраля

17:49
Игры Тевесу, Артете и Ларссону обновили лица в FIFA 23|2

19 сентября 2022

18:48
Абрахам о Дибале: «Он так же хорош, как и в FIFA, хотя выглядит на 12 лет» |45

1 сентября 2022

15:57
Игры У Месси и Мбаппе – 91, у Неймара – 89, у Доннаруммы – 88, у Рамоса – 84: утекшие рейтинги «ПСЖ» в FIFA 23|17

12:24
Игры Месси и Мбаппе – 91, Роналду – 90, Неймар – 89: в сеть утекли рейтинги FIFA 23|62

28 мая 2022

13:53
Дешам о роли статистики в футболе: «Это не видеоигра, игроками управляют при помощи джойстиков? Все решает талант»|22

20 января 2022

22:53
Андронов о PlayStation: «Я мимо этой темы, но это способ убежать от скуки и новостей, которые не нужно читать»|10

20 сентября 2021

17:45
Игры Уэйн Руни получил карточки кумира FUT в FIFA 22 с рейтингами 91, 88 и 86|3

Реклама 18+

16:45
Игры Рейтинги игроков «Спартака» в FIFA 22: Промес – 80, Зобнин – 78, Джикия – 77|7

15:30
Игры Рейтинги игроков ЦСКА в FIFA 22: Фернандес – 82, Акинфеев – 80, Дзагоев – 76|16

14 сентября 2021

19:05
Даниил Медведев: «Сделаю празднование Гнабри как-нибудь. Оно у него очень крутое»|19

30 января 2021

13:25
«Всегда брал Гайча в Football Manager». Защитник «Беневенто» Кальдирола о новичке клуба|20

27 ноября 2020

11:55
Спецпроект «Футбол для дружбы» провел экспертную дискуссию о развитии спорта и киберспорта в период пандемии|0

6 ноября 2020

18:15
Фото Футбольный симулятор Football for Friendship World выйдет 10 декабря 2020 года|0

20 октября 2020

12:37
Андреа Пирло: «Не буду играть в PlayStation перед матчем с «Динамо». Буду спать, есть, как и команда»|31

Россия. Премьер-лига: правила — Фэнтези

Как создать команду?
Как управлять командой?
Как проводить трансферы?
Что такое дедлайн?
Правила начисления очков
Что такое лиги?
Свяжитесь с нами
FAQ

Как создать команду?

Ваша команда должна состоять из 15 футболистов — 2 вратарей, 5 защитников, 5 полузащитников, 3 нападающих, суммарная стоимость которых не должна превышать 100 млн.

Вы можете выбрать не более 2 игроков из одного клуба.

Как управлять командой?

В каждом туре на поле выходят 11 игроков. Вы можете выбрать любую расстановку, при этом на поле должны быть как минимум 1 вратарь, 3 защитника, 2 полузащитника и 1 нападающий. Чтобы поменять текущую расстановку, замените игрока одного амплуа на игрока другого амплуа – и она изменится автоматически.

Остальные игроки являются запасными – и набранные очки зачтутся вам только в том случае, если кто-то из игроков основного состава не сыграет в туре ни одной минуты. Тогда произойдет автоматическая замена не сыгравшего игрока на первого запасного в списке очередности замен.

Перед каждым туром вы можете назначить капитана – набранные им очки будут удваиваться. Если капитан не вышел на поле, очки заменившего его игрока удваиваться не будут.

Автоматические замены проводятся только в том случае, если во всей команде вышли на поле как минимум 3 защитника, 2 полузащитника и 1 нападающий. Соблюдение игрового минимума имеет приоритет перед очередностью замен. Если игровой минимум соблюден, то запасные могут выходить на замену игрокам других амплуа – при условии соблюдения правил расстановки.

Как проводить трансферы?

После выбора команды вы можете менять состав с помощью трансферов. Перед каждым туром можно провести до 3 трансферов. До начала первого тура вы можете проводить неограниченное количество трансферов.

До какого срока можно вносить изменения в состав команды?

Все изменения в составе команды можно производить до наступления дедлайна – времени за час до начала первого матча в ближайшем туре. Все изменения, сделанные после дедлайна, вступят в силу только в следующем туре.

Как игроки набирают очки?

Все очки начисляются в течение 24 часов после завершения матчей тура в соответствии с данными, которые Sports.ru получает от компании-поставщика статистики.

Подробнее о том, как округляются минуты можно прочитать по ссылке.

Про правила определения авторов голов и голевых передач можно прочитать здесь.*

* с сезона 2020/2021 в Fantasy-турнире РПЛ больше не начисляются очки за пункты 3.1.-3.3. Изменения вызваны тем, что мы временно используем исключительно данные поставщиков статистики.

Что такое лиги?

В лигу болельщиков клуба участник попадает автоматически, указав свою любимую команду при создании команды.

Для того, чтобы соревноваться со своими друзьями, каждый участник может создать собственную лигу, а потом пригласить в нее своих знакомых с помощью специального кода вступления в лигу. Получив такой код от другого участника, можно вступить в лигу, созданную другим игроком.

Что делать, если у меня еще остались вопросы?

Вы можете отправить ваш вопрос по адресу [email protected].

Sports.ru (ru.sports) 6.2.3 APK Скачать — Игры для Android

Скачать APK [6.2.3](24,25 МБ)
Скачать мод [6.1.1](8,9 МБ)

Описание приложения

Sports.ru — идеальное приложение второго экрана для любителей спорта. Он собирает все, что вам нужно о спорте и футболе: от актуальных новостей, турнирной таблицы до статистики команд и турниров и прямой трансляции матчей. И это абсолютно бесплатно скачать!

Что вы получите прямо сейчас (и это только начало):

• Новости спорта и футбола;
• матч-центр;
• мгновенные результаты;
• прямые трансляции матчей с составами и тактическими схемами;
• более 200 турниров с удобными таблицами, расписанием и статистикой;
• push-уведомления, надежные, быстрые и легко настраиваемые;
• чат.

Это удобное и красиво оформленное приложение с большим количеством матчей, чем можно себе представить, включая Лигу чемпионов УЕФА, Английскую Премьер-лигу и Чемпионат. У вас будут все возможные данные по Бундеслиге, Серии А, Лиге Европы и всем основным европейским турнирам.

• Информация о приложении
• Список разрешений

Интернет	Разрешает доступ к сети Интернет.
Вибрация	Разрешает доступ к вибратору.
Блокировка пробуждения	Позволяет использовать PowerManager WakeLocks для предотвращения перехода процессора в спящий режим или затемнения экрана.
com.android.vending.BILLING	Разрешение клиента приложения.
Чтение календаря	Позволяет читать данные календаря пользователя.
Запись календаря	Позволяет записывать данные календаря пользователя.
Доступ к состоянию сети	Позволяет получить доступ к информации о сетях.
Доступ к состоянию Wi-Fi	Позволяет получить доступ к информации о сетях Wi-Fi.
Запись на внешнее хранилище	Позволяет записывать на внешнее хранилище, например на SD-карту.
com.google.android.providers.gsf.permission.READ_GSERVICES	Разрешение клиента приложения.
com.google.android.c2dm.permission.RECEIVE	Разрешение клиента приложения.
android.permission.FOREGROUND_SERVICE	Разрешение клиента приложения.
com.google.android.finsky.permission.BIND_GET_INSTALL_REFERRER_SERVICE	Разрешение клиента приложения.
Получение загрузки завершено	Позволяет получать уведомление о завершении загрузки, которое передается после завершения загрузки системы.
Чтение внешнего хранилища	Позволяет читать из внешнего хранилища, такого как SD-карта.

Sports.ru использует данные Abios для расширения своего киберспортивного предложения

«Abios предоставляет нам то, что нужно нам, то, что нужно нашим пользователям, и делает это быстро и безопасно!» – Алексей Понтяков, Старший менеджер по продукту, Sports.ru

Sports.ru – ведущая спортивная площадка в России и других странах СНГ. Чтобы обеспечить рост своих киберспортивных платформ, они внедрили киберспортивные данные Abios. Он позволяет использовать несколько функций, включая календари матчей и турниров, а также подробную статистику, которая расширяет возможности киберспорта.

Киберспорт, или, как его еще называют, киберспорт, приобрел широкую популярность в СНГ-регионе. Sports.ru утверждает, что киберспорт — один из самых популярных видов спорта в России и Украине. Весь регион является домом для нескольких известных команд как в CS: GO, так и в Dota 2, а также имеет устоявшуюся базу поклонников киберспорта. Кроме того, регион имеет историю невероятно быстрого признания киберспорта как вида спорта. Киберспорт получил официальный статус вида спорта в России еще в 2016 году, в то время как несколько известных киберспортивных стран, таких как Швеция, все еще отстают.

Являясь ведущим спортивным изданием в России, Sports.ru осознал необходимость общественной платформы для фанатов киберспорта. Их киберспортивное предложение в настоящее время включает Cyber.sports.ru, приложение для Android под названием Well Played и приложение для российской киберспортивной команды Winstrike Team. Платформы позволяют фанатам принимать участие в новостях, расписании турниров и матчей, а также в функциях сообщества для киберспорта.

Abios дополняет предложение Sports. ru данными о киберспорте, включая календари матчей и турниров, а также статистику в реальном времени и трансляции. Для преданных фанатов детализация данных дает возможность глубоко погрузиться в статистику как в реальном времени, так и после игры. Статистика обеспечивает дополнительную ценность для поклонников и является отличным дополнением к новостям и статьям.

У нас много поклонников Dota 2 и CS:GO, и нам нужен стабильный источник данных, особенно во время основных событий, таких как The International или PGL CS:GO Majors. Абиос делает это действительно здорово. … Наши пользователи хотят получать много информации о своих любимых командах, игроках, хотят знать расписание турниров. Кроме того, некоторые из наших пользователей являются большими фанатами и глубоко погружаются в игровую аналитику во время или после матча (и, конечно, чем больше данных, тем лучше).

Алексей Понтяков, старший менеджер по продукту Sports.ru

«Sports. ru и их киберспортивные инициативы прошли долгий путь и удовлетворяют потребность в освещении киберспорта в странах СНГ, так как в регионе проживает много болельщиков, команд и игроков. Мы полностью согласны с их миссией вывести киберспорт на уровень других видов спорта и признать его новаторским явлением. Поэтому мы рады поддерживать и наполнять sports.ru и их различные платформы данными, а также поддерживать их стремление создавать дополнительную ценность для фанатов киберспорта».

Джейкоб Ховард, менеджер по работе с ключевыми клиентами, Abios Как объясняет Алексей, четкая и подробная документация Abios упростила процесс интеграции без необходимости обширного взаимодействия со службой поддержки. Однако всякий раз, когда команде разработчиков sports.ru требовались ответы на вопросы, служба поддержки Abios приходила на помощь.

О Sports.ru

На протяжении 20 лет sports.ru является ведущим спортивным новостным изданием во всей России. Платформа предоставляет любителям спорта и заинтересованным сторонам блоги, новости, календари матчей и функции сообщества.

Кубок Стэнли-2022/23 – расписание и календарь, результаты, кто из русских играет, где смотреть трансляции, все о Кубке Стэнли 2023

Просто и понятно.

В понедельник 17 апреля (по московскому времени – в ночь на 18 апреля) стартует плей-офф НХЛ-2022/23. 16 клубов из двух конференций (по 8 каждой) начнут битву в первом раунде, чтобы в июне два лучших – по одному с Запада и Востока – сошлись в финале Кубка Стэнли. Это начало лета вы запомните.

Кто участвует в розыгрыше Кубка Стэнли-2023?

Шестнадцать команд: по три лучших в каждом из четырех дивизионов, а так же еще по два клуба в конференциях, набравшие наибольшее количество очков среди оставшихся клубов – пробившиеся в зону «уайлд кард».

От Запада: «Вегас», «Эдмонтон», «Колорадо», «Даллас», «Лос-Анджелес», «Миннесота», «Сиэтл», «Виннипег».

От Востока: «Бостон», «Каролина», «Нью-Джерси», «Торонто», «Рейнджерс», «Тампа-Бэй» «Айлендерс», «Флорида».

В каких парах начинают команды?

По регламенту победители дивизионов проведут первый раунд с командами из зоны уайлд-кард в своей конференции: команда, набравшая большее количество очков, против команды, набравшей наименьшее, второй победитель дивизиона против предпоследнего клуба из своей конференции, пробившегося в плей-офф.

Команды, ставшие вторыми-третьими в конференциях, сыграют между собой. Преимущество домашнего льда получает клуб, набравший большее количество очков в регулярке.

Таким образом, розыгрыш Кубка Стэнли-2023 начнут следующие пары:

Западная конференция

«Вегас» – «Виннипег»

«Колорадо» – «Сиэтл»

«Эдмонтон» – «Лос-Анджелес»

«Даллас» – «Миннесота»

Восточная конференция

«Бостон» – «Флорида»

«Каролина» – «Айлендерс»

«Нью-Джерси» – «Рейнджерс»

«Торонто» – «Тампа-Бэй»

Какая дальнейшая сетка команд?

Во втором раунде встретятся победители пар:

На Западе

«Вегас» – «Виннипег» / «Эдмонтон» – «Лос-Анджелес»

«Колорадо» – «Сиэтл» / «Даллас» – «Миннесота»

На Востоке

«Бостон» – «Флорида» / «Торонто» – «Тампа-Бэй»

«Каролина» – «Айлендерс» / «Нью-Джерси» – «Рейнджерс»

Кто из наших играет в Кубке Стэнли-2023?

В плей-офф на лед могут выйти сразу 25 русских хоккеистов, хотя. конечно, не все получат шанс. Например, Григория Денисенко или Михаила Мальцева вызовут в основу, только если случится что-то экстраординарное. 

Любопытно, что в списке русских участников Кубка Стэнли-2023 сразу 7 вратарей. Вот он полностью. 

«Айлендерс»: вратари Илья Сорокин и Семен Варламов, защитник Александр Романов.

«Бостон»: защитник Дмитрий Орлов.

«Вегас»: защитник Даниил Мироманов, нападающие Иван Барбашев и Павел Дорофеев.

«Виннипег»: нападающий Владислав Наместников.

«Даллас»: нападающий Евгений Дадонов.

«Каролина»: вратарь Петр Кочетков. Должен был играть и нападающий Андрей Свечников, но он выбыл до конца сезона из-за травмы колена.

«Колорадо»: вратарь Александр Георгиев, нападающие Валерий Ничушкин и Михаил Мальцев.

«Лос-Анджелес»: защитник Владислав Гавриков.

«Миннесота»: нападающий Кирилл Капризов.

«Рейнджерс»: вратарь Игорь Шестеркин, нападающие Артемий Панарин и Владимир Тарасенко.

«Тампа-Бэй»: вратарь Андрей Василевский, защитник Михаил Сергачев, нападающий Никита Кучеров.

«Торонто»: вратарь Илья Самсонов.

«Флорида»: вратарь Сергей Бобровский, нападающий Григорий Денисенко.

«Эдмонтон»: нападающий Клим Костин.

Когда пройдет плей-офф НХЛ-2023?

Розыгрыш Кубка Стэнли стартует 17 апреля (в ночь на 18 апреля по московскому времени) и закончится только в июне.

Расписание первого раунда плей-офф НХЛ

Первые матчи серий (время московское)

18 апреля, 02:00. «Каролина» – «Айлендерс»

18 апреля, 02:30. «Бостон» – «Флорида»

18 апреля, 04:30. «Даллас» – «Миннесота»

18 апреля, 05:00. «Эдмонтон» – «Лос-Анджелес»

19 апреля, 02:00. «Нью-Джерси» – «Рейнджерс»

19 апреля, 02:30. «Торонто» – «Тампа»

19 апреля, 04:30. «Вегас» – «Виннипег»

19 апреля, 05:00. «Колорадо» – «Сиэтл»

Вторые матчи серий

20 апреля, 02:00. «Каролина» – «Айлендерс»

20 апреля, 02:30. «Бостон» – «Флорида»

20 апреля, 04:30. «Даллас» – «Миннесота»

20 апреля, 05:00. «Эдмонтон» – «Лос-Анджелес»

21 апреля, 02:00.  «Торонто» – «Тампа»

21 апреля, 02:30 «Нью-Джерси» – «Рейнджерс»

21 апреля, 04:30 «Колорадо» – «Сиэтл»

21 апреля, 05:00. «Вегас» – «Виннипег»

Третьи матчи серий

22 апреля, 02:00. «Айлендерс» – «Каролина»

22 апреля, 02:30. «Флорида» – «Бостон»

22 апреля, 04:30. «Миннесота» – «Даллас»

22 апреля, 05:00. «Лос-Анджелес» – «Эдмонтон»

22 апреля, 23:00. «Виннипег» – «Вегас»

23 апреля, 02:00. «Тампа» – «Торонто»

23 апреля, 03:00 «Рейнджерс» – «Нью-Джерси»

23 апреля, 05:00 «Сиэтл» – «Колорадо»

Четвертые матчи серии

23 апреля, 20:00. «Айлендерс» – «Каролина»

23 апреля, 22:30. «Флорида» – «Бостон».

24 апреля, 01:30. «Миннесота» – «Даллас»

24 апреля, 04:00 «Лос-Анджелес» – «Эдмонтон»

25 апреля, 02:30. «Тампа» – «Торонто»

25 апреля, 02:00. «Рейнджерс» – «Нью-Джерси»

25 апреля, 04:30. «Виннипег» – «Вегас»

25 апреля, 05:00. «Сиэтл» – «Колорадо»

Пятые матчи серий (если понадобятся) – 

26 апреля.  «Каролина» – «Айлендерс»

26 апреля. «Даллас» – «Миннесота»

26 апреля. «Эдмонтон» – «Лос-Анджелес»

27 апреля. «Бостон» – «Флорида»

27 апреля. «Колорадо» – «Сиэтл»

28 апреля. «Вегас» – «Виннипег»

28 апреля. «Торонто» – «Тампа»

28 апреля. «Нью-Джерси» – «Рейнджерс»

Шестые матчи серий (если понадобятся)

29 апреля. «Флорида» – «Бостон»

29 апреля. «Миннесота» – «Даллас»

29 апреля. «Сиэтл» – «Колорадо»

29 апреля. «Айлендерс» – «Каролина»

30 апреля. «Тампа» – «Торонто»

30 апреля. «Рейнджерс» – «Нью-Джерси»

30 апреля. «Лос-Анджелес» – «Эдмонтон»

30 апреля. «Виннипег» – «Вегас»

Седьмые матчи серий (если понадобятся)

1 мая. «Каролина» – «Айлендерс»

1 мая. «Даллас» – «Миннесота»

1 мая. «Бостон» – «Флорида»

1 мая. «Колорадо» – «Сиэтл»

2 мая. «Эдмонтон» – «Лос-Анджелес»

2 мая. «Вегас» – «Виннипег»

2 мая. «Торонто» – «Тампа»

2 мая. «Нью-Джерси» – «Рейнджерс»

Где смотреть матчи плей-офф НХЛ?

Права на трансляцию матчей НХЛ в России принадлежат «Яндексу», но в марте 2022-го лига уведомила компанию о приостановке действия прав на трансляции матчей. До возобновления показов на «Яндексе» можно попробовать посмотреть хоккей через IPTV (подробная инструкция – здесь).

В США матча НХЛ можно посмотреть на телеканалах ABC, ESPN, TNT и TBS, а в Канаде – Sportsnet, CBC, TVA, TVA Sports. Кроме того, в обеих странах доступен NHL Network.

В Армении, Азербайджане, Беларуси, Грузии, Молдавии и Украине официальным вещателем игр Национальной хоккейной лиги является Setanta Sports. В Израиле – телеканал Sport 5, в Латвии, Литве, Эстонии, Польше и Финляндии – стриминговый сервис Viaplay. Кроме того, в Финляндии матчи НХЛ показывает платный телеканал V Sport Jääkiekko.

Фото: AP Photo/Karl B DeBlaker, Chris O’Meara, Wilfredo Lee

Кубок Стэнли 2023 | НХЛ 2022/2023: расписание, дата проведения, результаты

Когда будет проведен Кубок Стэнли 2023 | НХЛ 2022/2023: расписание матчей, дата проведения, участники турнира, регламенты, коэффициенты, результаты и статистика на сегодня и завтра

• Когда будет Кубок Стэнли 2023
• Формат Кубка Стэнли 2023
• Квалификация на плей-офф Кубок Стэнли 2023
• Сетка плей-офф Кубка Стэнли 2023
• Расписание и результаты четвертьфиналов конференций
• Расписание и результаты полуфиналов конференций
• Расписание и результаты финалов конференций
• Расписание и результаты Финала Кубка Стэнли 2023

Когда будет Кубок Стэнли 2023

Кубок Стэнли 2023 – финальная часть всего 106-ого регулярного сезона НХЛ 2022/2023, который стартует уже с 17 апреля 2023 года. Первая команда, которая смогла получить место на турнире стала команда «Бостон Брюинз», которая буквально за месяц до его старта обеспечило себе место. Участие в турнире примут 16 команд (по 8 из каждой конференции).

Где смотреть?

Начало плей-офф: 17 апреля

Если вы хотите посмотреть захватывающие матчи Кубка Стэнли 2023, которые начнутся уже 17 апреля нынешнего года, то лучшим вариантом станет просмотр их на сайтах букмекерских контор, которые находятся в нашем рейтинге. Эксперты собрали только самый лучший топ букмекеров, которые готовы предоставить вам лучший сервис.

Кроме этого каждый сможет не только смотреть матчи, но и ставить ставки на любые матчи, которые пройдут в рамках легендарного турнира. Также каждый может прочитать составленный нашими экспертами обзоры. 

Формат Кубка Стэнли 2023

Соревнование будет проведено по классическому формату: на Кубке Стэнли 2023 будут играть по 16 команд от каждой конференции. Команды, которые заняли первые 3 места из каждого дивизиона получат место на турнире напрямую, а также еще 4 команды (на каждую конференцию по 2 команды будут добираться по очкам, получив тем самым Wild Card (Уайлд-кард). Во втором раунде не будет проводиться процедура пересева команд. Каждая игра будет состоять из 7 матчей – до 4 побед в серии, а схема проведения игр будет выглядеть следующим образом: Д-Д-Г-Г-Д-Г-Д. 

В первом раунде сыграют победители дивизионов с обладателями Wild Card, при этом команды занявшие вторые места сыграют с третьими между собой. Во всех раундов, кроме финала получат преимущество своего поля команда, занявшее наивысшее место в регулярном чемпионате. На финальном матче Кубка Стэнли 2023 же получит преимущество тот клубный коллектив, который набрал больше очков или по совокупности других показателей, если очки были равными.

Квалификация на плей-офф Кубок Стэнли 2023

Атлантический дивизион

Центральный дивизион

Тихоокеанский дивизион

Столичный дивизион

Сетка плей-офф Кубка Стэнли 2023

* В таблице указан счет в серии игр

Расписание и результаты четвертьфиналов конференций

• 18. 04.2023 02:00 Каролина Харрикейнз 2:1 Нью-Йорк Айлендерс 
• 18.04.2023 02:30 Бостон Брюинз 3:1 Флорида Пантер 
• 18.04.2023 04:30 Даллас Старз 2:3 (ОТ) Миннесота Уайлд 
• 18.04.2023 05:00 Эдмонтон Ойлерз 3:4 (ОТ) Лос-Анджелес Кингз 
• 19.04.2023 02:00 Нью-Джерси Дэвилз 1:5 Нью-Йорк Рейнджерс 
• 19.04.2023 02:30 Торонто Мэйпл Лифс 3:7 Тампа-Бэй Лайтнинг
• 19.04.2023 04:30 Вегас Голден Найтс 1:5 Виннипег Джетс 
• 19.04.2023 05:00 Колорадо Эвеланш 1:3 Сиэтл Кракен 
• 20.04.2023 02:00 Каролина Харрикейнз 4:3 (ОТ) Нью-Йорк Айлендерс
• 20.04.2023 02:30 Бостон Брюинз 3:6 Флорида Пантерз
• 20. 04.2023 04:30 Даллас Старз 7:3 Миннесота Уайлд 
• 20.04.2023 05:00 Эдмонтон Ойлерз 4:2 Лос-Анджелес Кингз
• 21.04.2023 02:00 Торонто Мэйпл Лифс 7:2 Тампа-Бэй Лайтнинг 
• 21.04.2023 02:30 Нью-Джерси Дэвилз 1:5 Нью-Йорк Рейнджерс 
• 21.04.2023 04:30 Колорадо Эвеланш 3:2 Сиэтл Кракен 
• 21.04.2023 05:00 Вегас Голден Найтс 5:2 Виннипег Джетс 
• 22.04.2023 02:00 Нью-Йорк Айлендерс 5:1 Каролина Харрикейнз
• 22.04.2023 02:30 Флорида Пантерз 2:4 Бостон Брюинз 
• 22.04.2023 04:30 Миннесота Уайлд 5:1 Даллас Старз 
• 22.04.2023 05:00 Лос-Анджелес Кингз 3:2 (ОТ) Эдмонтон Ойлерз 
• 22. 04.2023 23:00 Виннипег Джетс 4:5 (ОТ) Вегас Голден Найтс 
• 23.04.2023 02:00 Тампа-Бэй Лайтнинг 3:4 (ОТ) Торонто Мэйпл Лифс 
• 23.04.2023 03:00 Нью-Йорк Рейнджерс 1:2 (ОТ) Нью-Джерси Дэвилз 
• 23.04.2023 05:00 Сиэтл Кракен 4:6 Колорадо Эвеланш 
• 23.04.2023 20:00 Нью-Йорк Айлендерс 2:5 Каролина Харрикейнз
• 23.04.2023 22:30 Флорида Пантерз 2:6 Бостон Брюинз 
• 24.04.2023 01:30 Миннесота Уайлд 2:3 Даллас Старз 
• 24.04.2023 04:00 Лос-Анджелес Кингз 4:5 (ОТ) Эдмонтон Ойлерз 
• 25.04.2023 02:00 Нью-Йорк Рейнджерс 1:3 Нью-Джерси Дэвилз 
• 25.04.2023 02:30 Тампа-Бэй Лайтнинг 4:5 (ОТ) Торонто Мэйпл Лифс 
• 25. 04.2023 04:30 Виннипег Джетс 2:4 Вегас Голден Найтс 
• 25.04.2023 05:00 Сиэтл Кракен 3:2 (ОТ) Колорадо Эвеланш 
• 26.04.2023 02:00 Каролина Харрикейнз 2:3 Нью-Йорк Айлендерс
• 26.04.2023 03:00 Даллас Старз 4:0 Миннесота Уайлд
• 26.04.2023 04:30 Эдмонтон Ойлерз 6:3 Лос-Анджелес Кингз 
• 27.04.2023 04:30 Колорадо Эвеланш 2:3 Сиэтл Кракен 
• 27.04.2023 05:00 Бостон Брюинз 3:4 (ОТ) Флорида Пантерз
• 28.04.2023 02:00 Тампа-Бэй Лайтнинг – Торонто Мэйпл Лифс 
• 28.04.2023 02:30 Нью-Йорк Айлендерс – Каролина Харрикейнз 
• 28.04.2023 04:30 Лос-Анджелес Кингз – Эдмонтон Ойлерз 
• 28.04.2023 05:00 Сиэтл Кракен – Колорадо Эвеланш 
• 29. 04.2023 02:00 Нью-Йорк Рейнджерс – Нью-Джерси Дэвилз 
• 29.04.2023 05:00 Миннесота Уайлд – Даллас Старз 
• 30.04.2023 02:00 Торонто Мэйпл Лифс – Тампа-Бэй Лайтнинг 
• 30.04.2023 05:00 Колорадо Эвеланш – Сиэтл Кракен 
• 01.05.2023 02:00 Нью-Джерси Дэвилз – Нью-Йорк Рейнджерс 
• 01.05.2023 05:00 Даллас Старз – Миннесота Уайлд  

Расписание и результаты полуфиналов конференций

Информация появиться позже!

Расписание и результаты финалов конференций

Информация появиться позже!

Расписание и результаты Финала Кубка Стэнли 2023

Информация появиться позже!

Кубок Гагарина 2023: Расписание и результаты

Кубок Петрова 2023 | Плей-офф ВХЛ 2022/2023: Расписание и результат

Кубок Харламова 2023: Расписание и результаты

Сколько шайб у Овечкина в НХЛ на сегодня?

Бомбардиры НХЛ за всю историю

Швейцарский этап | Еврохоккейтур 2022-2023: расписание

Как смотреть финал Кубка Стэнли 2023

Перейти к основному содержанию

Тейлор Куджава
Под редакцией Рэйчел Оукс

Поделиться | 26 апреля 2023 г.

Финал Кубка Стэнли — это вершина профессионального хоккея. С участием двух лучших команд НХЛ в сезоне сыграет лучшая из семи серия, которая определит окончательного чемпиона, начиная с начала июня.

TNT будет транслировать финал 2023 года попеременно с ABC/ESPN+ в течение следующих нескольких лет. Поскольку для доступа к TNT требуется подписка на ТВ-провайдера, ниже мы выделяем лучшие способы просмотра чемпионата.

Не пропустите финал Кубка Стэнли

Введите свой почтовый индекс ниже, чтобы найти лучших поставщиков телевизионных услуг в вашем районе для просмотра финального раунда плей-офф НХЛ.

Перейти к:

• Каналы финала Кубка Стэнли
• Расписание финалов Кубка Стэнли
• Лучшие телепланы финала Кубка Стэнли

На каком канале идет финал Кубка Стэнли?

Все игры финала Кубка Стэнли в 2023 году будут транслироваться на ТНТ. В зависимости от вашего телевизионного провайдера вы можете переключаться между комментариями на английском и испанском языках на TNT, выбрав опцию вторичного аудиопрограммирования вашего телевизора (SAP).

В Канаде англоязычные репортажи о финале Кубка Стэнли будут транслироваться по каналам Sportsnet и CBC, а канадские комментарии на французском языке будут транслироваться по TVA Sports.

Расписание финалов Кубка Стэнли-2023

Гранд-финал сезона НХЛ 2022–2023 ориентировочно начнется в субботу, 3 июня.

*При необходимости.

Лучший тарифный план финала Кубка Стэнли

Лучший тарифный план для просмотра финала Кубка Стэнли зависит от настроек просмотра. В этом сезоне мы рекомендуем Sling TV, потому что служба прямых трансляций — самый дешевый способ получить доступ к TNT. План Sling Orange стоит 40 долларов в месяц и поставляется с TNT наряду с другими популярными каналами, такими как ESPN, TBS и AMC.

Платить 40 долларов в месяц за просмотр до семи игр НХЛ — не лучший вариант, но Sling TV облегчает жизнь новым подписчикам благодаря различным предложениям подписки. Кроме того, в отличие от провайдеров кабельного или спутникового телевидения, у Sling TV нет контрактов, то есть вы можете отменить их в любое время.

Какие телевизионные провайдеры транслируют финал Кубка Стэнли?

Большинство телевизионных провайдеров используют TNT для сезонного освещения НХЛ. Заметными исключениями являются fuboTV и Vidgo, как указано в таблице наших поставщиков ниже.

Данные действительны на дату публикации.

Игровой день начинается здесь!

Введите свой почтовый индекс ниже, чтобы найти лучших поставщиков телевизионных услуг в вашем районе для просмотра финального раунда плей-офф НХЛ.

Обновление: Мы изменим следующий раздел, как только узнаем, какие команды сразятся в финале Кубка Стэнли 2023 года. А пока вы можете оглянуться на матч 2022 года между «Тампа-Бэй Лайтнинг» и «Колорадо Эвеланш».

Обзор финала Кубка Стэнли-2022

Предыдущие встречи

До сих пор «Тампа-Бэй Лайтнинг» и «Колорадо Эвеланш» никогда не встречались в серии плей-офф НХЛ. Включая время, проведенное Колорадо в составе «Квебек Нордикс», обе команды встречались всего 49 раз в регулярном чемпионате. Исторические шансы благоприятствуют «Лавине», которая держит небывалый рекорд серии 25–21–3 против «Лайтнинг».

В прошедшем сезоне две команды встречались дважды. Колорадо побеждал в обоих случаях — обеспечив победу в овертайме со счетом 4–3 в октябре и победу со счетом 3–2 в феврале. Эти две игры доказывают, что Avalanche может побеждать дома и на выезде против нынешнего состава Lightning. Но это произошло не из-за того, что мы не старались от имени Тампа-Бэй, что подчеркивает то волнение, которое мы можем увидеть в финале.

Чего ожидать

Финал Кубка Стэнли 2022 года станет пятым выступлением «Тампа-Бэй Лайтнинг» в чемпионате. Это впечатляющая статистика, учитывая, что четыре из этих выступлений пришлись на последние восемь лет.

Для Colorado Avalanche это первый финал Кубка Стэнли с 2001 года, что делает эту возможность еще более привлекательной для болельщиков Avs.

@TBLightning ни разу не попадали в финал #StanleyCup в 1990-х годах, но с начала нового тысячелетия пять раз выходили в серию чемпионатов. #NHLStats: https://t.co/IUztlNKKEu pic.twitter.com/k73GNiNoro

— Связи с общественностью НХЛ (@PR_NHL) 13 июня 2022 г.

Как и «Голден Стэйт Уорриорз» в финале НБА 2022 года, у «Лайтнинг» большой опыт в плей-офф. Никита Кучеров, Стивен Стэмкос и Андрей Василевский будут иметь решающее значение для дальнейшего успеха Тампа-Бэй. Но скоростная команда из Колорадо может стать самым сложным противником для «Лайтнинг» в плей-офф.

До сих пор у Avalanche была невероятная игра в плей-офф. Они обыграли Нэшвилл и Эдмонтон, потерпев всего два поражения от Сент-Луиса.

Если в Колорадо сохранится такой импульс, команда легко сможет преодолеть дефицит трофеев. Чтобы Кубок приехал в Денвер, потребуются такие игроки, как Кейл Макар, Натан Маккиннон и Габриэль Ландеског.

Как смотреть финал Кубка Стэнли Часто задаваемые вопросы

Статьи по теме

• Как смотреть плей-офф НХЛ
• Как смотреть драфт НХЛ
• Лучшие потоковые сервисы для спорта
• Как смотреть спортивные трансляции

Об авторе
Тейлор Куджава

Тейлор Куджава — фанатик спорта и развлечений, который любит использовать свой отраслевой опыт, чтобы информировать вас о ваших любимых лигах. Обладая степенью бакалавра в области видеопроизводства и более чем пятилетним писательским опытом, Тейлор привносит в CableTV.com свои обширные знания в области цифровых медиа. Он также является соучредителем и медиа-продюсером Her Football Hub, британского интернет-издания, посвященного женскому футболу. Вне работы вы обычно можете найти Тейлора, исследующего природу или запоем смотрящего последние телепередачи.

Похожие сообщения

Не пропустите обновления

Будьте в курсе последних продуктов и услуг в любое время и в любом месте.

SVG-иконки
Телепрограмма

плей-офф НХЛ на 2023 год: где смотреть

Смотрите каждую секунду погони за Кубком Стэнли в телепрограмме плей-офф НХЛ 2023 на ESPN, ESPN2, ABC, TNT и TBS. На втором году действия нового соглашения НХЛ о правах на СМИ постсезонный период назначен на 17 апреля, а финал Кубка Стэнли будет транслироваться эксклюзивно на канале TNT с 3 июня9.0005

Телепрограмма плей-офф НХЛ 2023

4/174/184/194/204/214/224/234/244/254/264/274/284/294/305/015/025/035/045/055/065 /075/085/095/105/115/125/135/145/155/165/175/185/195/205/215/225/235/245/255/265/275/285/296/03

Основное расписание телеканалов НХЛ, включающее все события лиги, доступно здесь. Если вы приобретаете подписку по ссылке на этой странице, этот веб-сайт может получать комиссию.

Первый тур

Четверг, 27 апреля

900 06 Пятница, 28 апреля

90 138

Суббота, 29 апреля

Воскресенье, 30 апреля

90 140

9 0140 Wild – Stars
Раунд 1, игра 7*

Понедельник, 1 мая

Полуфиналы

Вторник, 2 мая

Среда, 3 мая

Четверг, 4 мая

Пятница, 5 мая

90 166

Суббота, 6 мая

Воскресенье, 7 мая

901 66

Понедельник, 8 мая

Вторник, 9 мая

9014 0 ESPN

Среда, 10 мая

Четверг, 11 мая

90 132 Игра

Пятница, 12 мая

Суббота, 13 мая

Воскресенье, май 14

Понедельник, 15 мая

Вторник, 16 мая

Среда, 17 мая

Четверг, 18 мая

Пятница, 19 мая

90 131

Суббота, 20 мая

Воскресенье, 21 мая

Понедельник, 22 мая

Вторник, 23 мая

Среда, 24 мая

Четверг, 25 мая

Пятница, 26 мая

Суббота, 27 мая

901 66

Воскресенье, 28 мая

Телепрограмма финала Кубка Стэнли 2023

Полная версия финала Кубка Стэнли транслируется исключительно на канале TNT в США. Впервые с 1994 года (ESPN) финал Кубка полностью транслировался по кабельному телевидению. Предварительно финал должен начаться в субботу, 3 июня. 0141

УСК НИУ БелГУ – Спортивный комплекс НИУ БелГУ

Учебно-спортивный комплекс С.Хоркиной НИУ “БелГУ”

Один из крупнейших учебно-спортивных комплексов в Белгородской области

Структура

Все секции

Если вы планируете впервые посетить учебно-спортивный комплекс, предлагаем посмотреть наш новый видеотур с обзором основных локаций

0:00

0:00

Объявления

События

Структура

Учебно-спортивный комплекс Светланы Хоркиной является структурным подразделением НИУ “БелГУ”

общей площадью 33 600 квадратных метров

Плавательный бассейн

Бассейн включает в себя восемь дорожек длиной 50-метров, оборудован единственной в городе десятиметровой вышкой для прыжков в воду, двумя метровыми и двумя трёхметровыми парными трамплинами

Перейти

Тренажерные залы

Два профессионально укомплектованных тренажёрных зала, оснащённые современными силовыми тренажёрами, кардио-тренажёрами, свободными отягощениями

Перейти

Легкоатлетический манеж

Легкоатлетический манеж с искусственным покрытием 4186 кв. м. 3 дорожки по кругу длиной 200 метров, 8 дорожек по 60 метров, секторы для прыжков в длину, тройного прыжка, прыжков в высоту, прыжков с шестом

Перейти

Универсальный зал

Универсальный игровой зал размером 45х27 метров оснащённый всем необходимым сертифицированным оборудованием и инвентарём для проведения учебных, учебно-тренировочных занятий и соревнований различного уровня по волейболу, баскетболу, мини-футболу, ручному мячу

Перейти

Центр гимнастики

Центр спортивной гимнастики включает в себя два зала: соревновательный (42х22 метров) и разминочный (35х25 метров).

Перейти

Гидроцедурный кабинет

Гидропроцедурный кабинет оказывает различные виды услуг: душ Шарко, циркулярный душ, шотландский душ, гидромассажная ванна, антицеллюлитный массаж тела, кедровая арома-бочка

Перейти

Всероссийский турнир Светланы Хоркиной (2018 год)

Более 300 спортсменов стали участниками турнира памяти Героя России Чумака

ГТО параолимпийцев в УСК им. С. Хоркиной

Эксклюзивное интервью со Светланой Хоркиной

Открытие мобильного комплекса ГТО в УСК Светланы Хоркиной

Опыт поколений

Основан в 2007 году

На правом берегу реки Везёлки городской пейзаж украсило здание университетского спортивного комплекса Светланы Хоркиной, аналогов которому нет ни в одном российском ВУЗе. Открытие комплекса состоялось 12 марта 2007 года

Перед комплексом расположена зона отдыха, которая включает в себя фонтаны: «С. Хоркиной», «Ника», «Победа», аллеи: «Спортивная», «Студенческая», «Профессорская»; композицию «Гранит науки». 

Большая парковка

Перед комплексом предусмотрена стоянка на 353 автомобиля

Тренажерный зал – Спортивный комплекс НИУ БелГУ

СТРУКТУРА

Тренажерный зал

В учебно-спортивном комплексе работают два профессионально укомплектованных тренажёрных зала, оснащённые современными силовыми тренажёрами, кардио-тренажёрами, свободными отягощениями (штангами, гантелями, гирями).

Стоимость услуг

Видеотур

0:00

0:00

Тренажерный зал №1

Тренажерный зал №2

Зона тренинга

Силовой тренинг

Блочные силовые тренажеры различной функциональной направленности. Нагрузка регулируется за счет силовых дисков. При занятии на данных тренажерах движения могут выполняться поочередно

Функциональный тренинг

Многофункциональный тренажер TRX, в котором задействованы подвесные петли для проработки всего тела, позволяющий эффективно комбинировать кардионагрузки и силовую работу с собственным весом

Тренажеры для ног

лавка для сгибания и разгибания ног, платформа для жима ногами, тренажеры для икр

Тренажеры для грудных мышц

кроссовер, тренажер «бабочки», тренажер Хаммера

Тренажеры для рук

скамья Скотта, брусья, бицепс машина, блочная рама

Тренажеры для плечевых мышц

дельтовидная «бабочка», блок, Т-гриф конструкция

Тренажеры для пресса

«римский стул», наклонная скамья, шведская стенка.

Кардиозона

В этой части зала представлены различные тренажеры направлены на сжигания жира и снижения массы тела, укрепления и стимуляции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличения общей выносливости организма и повышения аэробных характеристик человека.

Виды кардиотренажеров: беговая дорожка, эллиптический кросстренер, степпер, велоэргометр, велотренажер, гребной тренажер

Зона свободных весов

Данная зона отлично подойдет для любителей работать со свободными весами, а также для качественного набора мышечной массы и развития мышечной силы.

В числе оборудования, следующие зоны: скамьи, стойки, рамы предназначенные для работы со штангой, гантелями, дисками, широким набором весов – от 1 до 60 кг, через 1-2 кг

Стоимость услуг

Наименование

Разовое занятие

210 руб

Абонемент, от 4 до 7 занятий

по 160 руб

Абонемент, от 8 до 12 занятий

по 120 руб

Разовое занятие для студентов очной формы обучения НИУ «БелГУ», школьников, студентов СПО НИУ «БелГУ»

80 руб

Все занятия в тренажерном зале проходят под руководством квалифицированных и опытных инструкторов

Гладышева Наталья Владимировна

Инструктор по спорту, высшее образование, окончила курсы повышения квалификации по программе «Теория и методика атлетизма», инструктор по атлетической гимнастике

+ 7(920)570-41-15