Мини футбол вратарь: Техника игры вратаря в мини футболе

Тактика игры вратаря в мини-футболе

Тот, кто выбрал в мини-футболе амплуа вратаря, вероятно, уже понял, что стать хорошим стражем ворот — задача не из легких. Высокие требования, предъявляемые к вратарю, не случайны. Вратарь — последний игрок обороны и зачинатель атак своей команды. От его уверенности, от его действий в сложных игровых ситуациях зависит настрой команды, а нередко и успех в матче. Однако пусть вас не смущает чрезмерная сложность вратарских обязанностей. Увлечение и старательность помогут вам овладеть секретами вратарской игры. Этому будут способствовать и наши советы.

В ходе игры вратарь должен внимательно следить за перемещением игроков обеих команд и в зависимости от их расположения занимать место в воротах. Особое значение имеет выбор места при обстреле ворот соперником. Остановимся на наиболее типичных игровых ситуациях.

Рис. 48. Выбор места при выходе нападающего один на один с вратарем

1. Выбор места при выходе нападающего один на один с вратарем.

В этом случае вратарь должен как можно дальше выйти из ворот навстречу нападающему и тем самым уменьшить угол обстрела ворот, образованный мячом и стойками ворот (рис. 48).

2. Выбор места при ударах со средней дистанции. Чтобы научиться правильно выбирать позицию при
обстреле ворот со средней дистанции, попросите товарища побить вам по воротам с 10—15 шагов. Перед ударом мысленно разделите пополам угол обстрела ворот. Затем выйдите немного вперед и встаньте на эту воображаемую линию. Занятая позиция и будет наиболее правильным положением вратаря, предоставляющим наибольшую возможность для отражения удара.

3. Выбор места при угловом ударе.

При угловом ударе на открытых площадках вратарь занимает место у дальней стойки ворот. В этой позиции он хорошо видит поле и имеет возможность определить траекторию полета мяча. При необходимости вратарь может своевременно выйти из ворот для приема или отбивания мяча. При угловом ударе в спортивном зале или на хоккейной площадке вратарь занимает место в середине ворот.

Рис. 49. Место вратаря и защитников («стенки») при штрафном ударе

4. Выбор места при штрафном ударе.

В этом случае вратарь должен еще и руководить постановкой «стенки». Делается это так: «стенка» закрывает ближний угол ворот, а сам вратарь занимает середину незакрытой части ворот. В такой позиции он сможет отразить и высокие мячи, пробитые через «стенку» (рис. 49).

5. Выбор места при навесах на ворота.

При навесах на ворота вратарь остается в воротах, так как  мяч,   летящий   по   дуге,   может   опуститься   под перекладину.

Конечно, лишь выбором места в различных игровых ситуациях не ограничиваются тактические приемы вратаря в мини-футболе. Успешность действий стража ворот во многом определяется и умелым взаимодействием с игроками обороны. Опытные вратари часто подсказывают защитникам, как лучше действовать в той или иной ситуации. Ведь вратарь находится за спинами игроков и хорошо видит все поле! Вратарь в мини-футболе — это еще и игрок, который, как правило, очень часто начинает атаку своей команды. От его точной и своевременной передачи зависит успех атакующей комбинации команды.

  • Техника игры вратаря

Как играет вратарь в мини футболе?

Главная

Полезные статьи

Как играет вратарь в мини футболе?

Думаем, не стоит объяснять, кто такой вратарь в мини футболе и какую роль он выполняет. Последняя линия обороны должна быть предельно надежной и уметь участвовать порой даже в атакующих действиях своей команды. Игра вратаря в футзале кардинально отличается от игры вратаря в большом футболе. Тут и специфика игры сказывается, и размер ворот, да и правила игры вносят свои коррективы.

Сегодня мы не будем писать простыню текста, а просто сделаем подборку актуальных видео на три основные темы:

  • предназначение;
  • тренировки;
  • примеры игры.

Предназначение

Итак, начнем с простых разъяснений, кто такой вратарь в мини футболе и какова его роль на поле. Справиться с этой задачей нам поможет следующее видео:

Ну, и чтобы закрепить:

Тренировки

Вот на этом пункте нужно остановиться подольше. Тренировкам вратарей уделяют большое внимание и, как правило, у них даже есть персональные тренера, индивидуально занимающиеся с каждым игроком. Да, это мы говорим про более высокий уровень, в любительском футболе такого, конечно, нет, но даже на низшем уровне стоит уяснить, как правильно тренироваться, какие навыки развивать, на что обращать внимание и как развиваться в спортивном плане.

Предлагаем вам оценить ряд видеороликов, которые, как нам кажется, лучше всего показывают тренировочный процесс и наглядно демонстрируют, на что должен акцентировать внимание вратарь в мини футболе. Начнем, пожалуй, с обзора тренировки И.С.К. ДИНА:

Теперь больше теории, тактик и полезных советов:

Обязательное видео, чтобы разобраться с нюансами правил для вратарей:

Еще немного тренировочного процесса:

Примеры игры

А теперь самое интересное, красочное и мотивирующее. Будем смотреть, как играют лучшие игроки последней линии. Вот вам несколько вкусных подборочек:

На этом закончим. Материала для изучения хватает, поэтому подкрепляйтесь теорией и бегом тренироваться, ведь без практики теория мертва. Красивых вам сейвов!

Максимально полезный обучающий материал для футзальный вратарей. Настоятельно рекомендуем скачать и изучить эту авторскую программу тренировок! Также рекомендуем оценить следующие материалы:

  • Сколько раз вратарю можно брать мяч в руки?
  • Тейпирование пальцев для футзальных вратарей
  • Актуальные упражнения для тренировки вратарей
  • Футзальные перчатки: на что обратить внимание при выборе?


Лучший вратарь в мини-футболе в блоге Полетт Уорден

Лучший вратарь в мини-футболе в блоге Полетт Уорден

Лучший вратарь в мини-футболе . Они не только представляют собой высшую награду игры. Следующее предложение разозлит болельщиков «Манчестер Сити» и «Ливерпуля»:

.
Это лучшие вратари всех времен — изображение предоставлено: the18.com

Мы оцениваем каждую премьер-лигу. Лучший вратарь мира – Ян Облак из «Атлетико Мадрид». Web 144 rows the iffhs лучший вратарь мира — это футбольная награда, ежегодно присуждаемая с 1987 года лучшему вратарю года по версии международной федерации.

Это лучшие вратари всех времен

Па) может быть запас мужского запаса Манчестер Юнайтед. Уэб, молодой испанский вратарь, является выпускником молодежной академии Атлетик Бильбао. Карьера Унаи Саймона понадобилось время, чтобы набрать обороты, но когда это произошло, этого не произошло. Web jan oblak об искусстве вратаря и о том, как стать одним из лучших в мире. Веб-фанаты рейтинга голосовали за лучшего вратаря в истории футбола, и справедливо сказать, что 30 лучших вызовут много споров.

Изображение предоставлено: bleacherreport.com

Лучший вратарь в мини-футболе — Веб Кто сейчас лучший вратарь в мире? В сети ниже представлены лучшие вратари в истории футбола. Лучший вратарь в мини-футболе.

изображение предоставлено: www.squawka.com

Лучший вратарь в мини-футболе — Элиссон из «Веб Ливерпуля» стал лучшим вратарем в мире за последнее время. Веб Петер Гулачи — венгерский футбольный вратарь, который играет за клуб Бундеслиги «РБ Лейпциг», а также за сборную Венгрии. Лучший вратарь в мини-футболе.

Изображение предоставлено: whatculture.com

Лучший вратарь в мини-футболе — Web Вот мои взгляды на 7 лучших резервных вратарей в мировом футболе: Мы составили рейтинг 10 лучших после операции на колене и с неожиданно старой и прохудившейся защитой перед ним, тер. Лучший вратарь в мини-футболе.

изображение предоставлено: www.youtube.com

Лучший вратарь в мини-футболе — На этот раз мы составили список 10 лучших вратарей o. 10 лучших вратарей в Интернете в 2020 году. Лучший вратарь в мини-футболе.

изображение предоставлено: www.sportzcraazy.com

Лучший вратарь в мини-футболе — Следующее предложение вызовет раздражение болельщиков «Манчестер Сити» и «Ливерпуля»: Шмейхель считается величайшим вратарем в истории премьер-лиги. Лучший вратарь в мини-футболе.

изображение предоставлено: listtop10s.com

Лучший вратарь в мини-футболе — Веб Кто сейчас лучший вратарь в мире? На этот раз мы сделали 10 лучших вратарей o. Лучший вратарь в мини-футболе.

голов в мини-футболе | Купить Сетки для мини-футбола

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.

15 Продукты

Не можете найти то, что ищете?

Ворота FORZA Soccer для официальных матчей и тренировок по мини-футболу

Ворота для мини-футбола стандартного размера для детей

Мини-футбол — это уменьшенная версия футбола, предназначенная для того, чтобы познакомить детей с остротой и остротой этой прекрасной игры. Наша линейка ворот для мини-футбола FORZA была составлена ​​таким образом, чтобы обеспечить высочайший уровень качества для юношеских футбольных команд.

12 x 6 — это стандартный размер ворот для мини-футбола, однако мы также предлагаем ворота меньшего размера, предназначенные для использования в качестве целевых и тренировочных ворот. Наши запорные ворота из ПВХ являются лучшими на рынке и оснащены надежной системой запирания, которая обеспечивает быструю и легкую сборку. Для повышения прочности мы также предлагаем стальные и алюминиевые ворота для мини-футбола премиум-класса, которые являются самыми доступными профессиональными детскими футбольными воротами.

Все наши ворота для мини-футбола полностью устойчивы к атмосферным воздействиям, и их можно оставлять собранными на открытом воздухе круглый год. Прочность и надежность — две ключевые характеристики, присущие всем футбольным воротам FORZA, и они очевидны в конструкции наших фантастических футбольных ворот для юниоров. Размеры варьируются от очень маленьких ворот размером 3 х 2,5 фута до мини-футбольных ворот размером 12 х 6. Ищете ли вы детские игровые ворота премиум-класса или ворота из ПВХ для тренировок, у FORZA найдется то, что вам нужно.

Основные модели футбольных ворот FORZA имеют вариант мини-футбола, включая ворота Locking, Match, Steel42, Alu60 и Alu110. Мы предприняли все необходимые меры предосторожности, чтобы футбольные матчи и тренировки ваших детей проходили без ненужных травм. Наши футбольные ворота FORZA для юниоров являются самыми стабильными на рынке, предлагая долговечность и безопасность, которые просто невозможно превзойти.

Наши ворота для мини-футбола идеально подходят для молодежных футбольных клубов, которые хотят играть с тем же первоклассным оборудованием, что и взрослые команды. Эти доступные по цене футбольные ворота не делают никаких компромиссов в отношении качества, превращая профессиональную мечту в реальность без ценника MLS. Поднимите игру в мини-футбол на новый уровень с набором детских ворот FORZA.

Недавно просмотренные

  • Футбольные отражатели RapidFire Flash Pop-Up

    101,99 $

  • Всплывающие футбольные ворота FORZA ProFlex, 12 x 6

    159,99 $

  • Вкладывающиеся футбольные ворота FORZA ProFlex, 16 x 7

    229,99 $

  • Программа тренировок для девушек дома на 30 дней: Тренировка дома для девушек: 30 упражнений (ФОТО)

    ‎App Store: Домашние Тренировки для Женщин

    Снимки экрана (iPhone)

    Описание

    Двигайтесь! Время поработать над собой!

    Наберите форму с ЛУЧШИМ приложением «Фитнес-тренировки для женщин»! Всего 7 минут в день — и вы будете готовы к пляжному сезону!

    «Фитнес-тренировки для женщин» поможет добиться плоского животика, крепких ягодиц, стройных ног и талии и хорошей формы. Выполняйте упражнения дома, и результат не заставит себя ждать!

    Тренируйтесь, сжигайте калории и худейте — сексуальное тело ближе, чем вы думаете!

    ПОЧЕМУ ЭТО ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МНЕ ПОДХОДИТ?

    √ Быстрые и эффективные тренировки для похудения
    √ Научно доказано: помогает сбросить вес и улучшить здоровье
    √ Работа только с собственным весом, никакого оборудования не нужно
    √ Фитнес-тренировки для всех частей тела
    √ Анимации и видеоролики: совсем как занятия с личным тренером
    √ Никаких платных материалов
    √ Подходит новичкам
    √ Домашние тренировки для всего тела, ягодиц. Тренировки пресса и ног для женщин, помогающие похудеть
    √ Фитнес-приложение для похудения разработано специально для женщин
    √ Советы от тренера помогают выполнять упражнения правильно для максимальных результатов
    √ Упражнения для разминки и растяжки
    √ Отслеживайте, как вы худеете
    √ Отслеживайте, сколько калорий вы сожгли
    √ Для новичков и профессионалов
    √ Тренировки для похудения с личным тренcером
    √ Синхронизировать данные с Apple Health

    Наше приложение отличается от сотен других приложений с фитнес-тренировками для женщин тем, что тренировки в нем быстрые и эффективные. Попробуйте и убедитесь сами — результаты придут быстрее, чем можно было себе представить!

    Неограниченная подписка на Упражнения для женщин продлевается автоматически в следующую дату выставления счета. Автоматическое продление можно отключить за 24 часа до окончания текущего периода. Плата за подписку взимается iTunes вместе с подтверждением подписки. Автоматическое продление можно отключить после покупки в настройках аккаунта.

    Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.abishkking.womenworkout
    Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/women.html

    Версия 1.0.54

    • Performance improved
    • Bug fixed

    Оценки и отзывы

    Оценок: 4,9 тыс.

    Фитнесс

    Много платных локаций, хотелось бы чтоб побольше было бесплатных и открытых занятий , а так все хорошо❤️

    Отвратительно

    Отвратительно! Для apple все локации платные, причём настройки такие, что даже посмотреть невозможно. Для андроидов эти же локации бесплатные. У разработчиков что, особая дискриминация к
    владельцам айфонов?

    Супер!

    Классное приложение. Наконец-то я смогла себя дисциплинировать и заниматься регулярно. Ведь 15-20 минут проще найти каждый день, чем полтора часа 3 раза в неделю. Нагрузка оптимальная, то, что надо!

    Подписки

    Ежегодно(с испытать бесплатно)

    Удаление объявлений и доступ ко всем функциям

    Пробная подписка

    Разработчик ABISHKKING LIMITED. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

    Связанные
    с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

    Не связанные
    с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

    • Здоровье и фитнес

    • Контактные данные

    • Пользова­тель­ский контент

    • Данные об использова­нии

    • Диагностика

    Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

    Информация

    Провайдер
    ABISHKKING LIMITED.

    Размер
    395,5 МБ

    Категория

    Здоровье и фитнес

    Возраст
    12+
    Малое/умеренное количество контента сексуального или эротического характера

    Copyright
    ©️ 2022 ABISHKKING LIMITED

    Цена
    Бесплатно

    • Сайт разработчика

    • Поддержка приложения

    • Политика конфиденциальности

    Другие приложения этого разработчика

    Вам может понравиться

    Комплексная тренировка дома для девушек ⇒ Упражнения на все тело для женщин

    Для тех, кто хочет придать мышцам рельеф без посещения спортивного зала, мы подготовили отличные фитнес тренировки дома для девушек — полный курс. Этот набор упражнений на все группы мышц послужит достойной альтернативой кроссфиту, workout и другим популярным тренировкам. 

    Видеоуроки рекомендованных упражнений можно найти на бесплатных хостингах.

    Основные правила тренировки и подготовки к ней

    Тренировка дома для девушек будет эффективна только при соблюдении определенных правил. 

    Оптимальная продолжительность и периодичность тренировок




    Вид нагрузки

    Продолжительность для похудения

    Продолжительность для формирования мышц

    Кардио

    20–25 минут

    10–15 минут

    Силовой комплекс 

    15–20 минут

    30–35 минут

    Оцените свое здоровье

    Умеренные тренировки для девушек дома практически не имеют противопоказаний. Однако с некоторыми заболеваниями, в частности с травмами позвоночника, онкологией и другими серьезными патологиями, силовые нагрузки и интенсивное кардио противопоказаны.

    Начинайте с легких тренировок и увеличивайте нагрузку постепенно

    Программа тренировок дома для девушек-новичков или после долгого перерыва должна быть умеренной, иначе мотивация исчезнет после первой же боли в мышцах после нагрузок. Постепенно организм привыкнет к выполнению упражнений, интенсивность и продолжительность занятий можно будет увеличивать.

    Придерживайтесь графика

    Чтобы был результат, тренировки дома для девушек должны быть регулярными, с отдыхом между занятиями не более 2 дней. Перерывы нужны для того, чтобы тело могло восстановиться и набраться сил перед следующей тренировкой.

    Инвентарь для тренировок

    Для занятий вам потребуются:

    • коврик;
    • спортивная форма и кроссовки;
    • скакалка;
    • пара гантелей; 
    • резинки для упражнений.

    Если вы планируете дополнить рацион спортивным питанием, приобретите шейкер.

    Упражнения для всего тела в домашних условиях для девушек

    Приведенные упражнения дома для девушек и подростков, выполненные по круговой программе, помогут провести сушку тела, то есть похудеть за счет потери лишнего жира и воды, но с сохранением мышечной массы.

    Первое: разминка и кардио

    Программа тренировок для девушек дома должна включать разминку суставов: вращательные движения в обе стороны головы, плеч, рук, локтей, кистей, таза, коленей и стоп. 

    При выполнении кардио важно следить за пульсом, предельное значение которого должно равняться 220 минус ваш возраст. А жиросжигательный диапазон оптимален в пределах 60–70% от этого значения.

    Тренировка дома для женщин может включать одно или несколько кардиоупражнений.

    Прыжки со скакалкой

    Прыгать нужно 8–10 минут в комфортном темпе с паузами до 15 секунд каждые 1–3 минуты. При выполнении упражнения важно следить за дыханием и отсутствием дискомфорта со стороны ног.

    Jumping Джек

    Базовое положение — стоя, ноги вместе, руки расположены вдоль туловища. Прыгните, разводя ноги и хлопая руками над головой. Вернитесь через прыжок в исходную позицию. Прыгайте в быстром темпе 8–10 минут с перерывами до 15 секунд каждые 1–3 минуты.

    Ходьба по лестнице

    Если вы житель многоэтажки, включите ходьбу по лестнице в свою кардиопрограмму. Это хорошо разгоняет пульс до рабочего режима. А если хотите подкачать ягодицы, наступайте на всю стопу и отталкивайтесь от ступеней пятками. Ходите 1-3 минуты или поднимитесь на 8-12 этажей.

    Второе: упражнения для рук, спины и грудной клетки

    Для улучшения тонуса мышц верхней части туловища тренировка дома для девушек должна включать упражнения для рук, спины и груди. Их можно выполнять и с собственным весом, но для лучшей эффективности пригодятся гантели. Вес снарядом следует подбирать индивидуально, в зависимости от исходного уровня физической подготовки.

    Разгибания предплечья от провисаний в верхней части рук

    Возьмите снаряды весом 1,5–3 кг, встаньте и наклоните корпус вперед, слегка согнув ноги. Руки согните в локтях, прижмите к туловищу и отведите вверх. Синхронно разгибайте руки, отводя гантели назад, и возвращайте в базовое положение. Выполняйте упражнение 0,5–1 минуту. И так 3 подхода с коротким перерывом.

    Упражнение «лодочка» для спины

    Лежа на животе, вытянув руки перед собой и соединив ноги вместе, одновременно оторвите торс и ноги от пола, поднимая их как можно выше. Держите баланс в этой позе 2 секунды. Опуститесь в базовое положение и повторяйте «лодочку» по 30 секунд в 3 подхода.

    Для груди: отжимания с широко расставленными руками

    Упор лежа, руки расставьте чуть шире линии плеч, ладони смотрят вперед. Плавно опускайтесь, почти касаясь грудью пола, и поднимайтесь. Один подход — 10–30 секунд. Всего нужно выполнить 3 подхода.

    Третье: упражнения для ног и ягодиц

    Для прокачки ног и ягодиц понадобятся фитнес-резинка и гантели. Для того чтобы добиться лучшего результата, всегда следите за техникой выполнения упражнений. Если во время тренировки почувствуете, что сердце начинает «стучать» — приостановите занятие и сделайте передышку, чтобы дыхание и сердцебиение пришли в норму.

    Становая тяга 

    Ноги на ширине плеч, в руках гантели. Спина прямая, с легким прогибом в пояснице. Наклоняем туловище вперед, а таз отводим назад, колени чуть согнуты. Медленно разгибаем колени, а следом выпрямляем спину. Один подход длится 30–60 секунд. Всего нужно сделать 3 подхода.

    Приседания с махом ноги в сторону

    Наденьте резинку на голени и сделайте классический присед. В верхней точке отведите ногу в сторону. Сделайте серию для одной ноги, а потом — для другой. Отведите на один подход 30–60 секунд. Для хорошей проработки мышц будет достаточно трех подходов.

    Четвертое: упражнения для живота и мышц кора

    Чтобы не расширить талию как результат упражнений на пресс, делать их следует плавно, сосредотачиваясь на мышцах пресса. Если раньше вы никогда не качали пресс, начните с меньшего количества повторений, постепенно увеличивая их число.

    Планка прямая

    Исходная позиция: упор лежа со стойкой на локтях. Торс, ноги и голова вытянуты в прямую линию, пресс максимально напряжен. Удерживайте планку 30–60 секунд в 3–4 подхода.

    Планка боковая

    Лягте на бок и приподнимите туловище, опираясь на локоть и ступни. Ноги и верхняя часть тела при этом должны образовать прямую линию. Вторую руку вытяните вверх для баланса. Стойте в планке 30–60 секунд, затем сделайте перерыв и повторите те же шаги, но для другой стороны. Выполните 3–4 повтора.

    Вакуум

    Встаньте на четвереньки и глубоко вдохните. На глубоком выдохе втяните живот, и напрягите пресс. Зафиксируйтесь в таком положении на 2–3 секунды и вдохните. Лимита повторов для этого упражнения нет: делайте его столько раз, сколько сможете.

    Лодочка на пресс

    Лягте на спину, руки вытяните за головой, ноги вместе. Одновременно поднимите туловище и ноги, чтобы между ними образовался прямой угол. Задержитесь в такой позиции на 10 секунд. Повторите упражнение 3–4 раза.

    FAQ

    Через сколько времени после еды можно тренироваться?

    Минимум через 2–3 часа.

    Как часто тренироваться?

    Оптимальный интервал — 3–4 раза в неделю.

    Сколько по времени должна длиться тренировка?

    Оптимальная продолжительность занятия составляет 30–45 минут.

    Через сколько будет заметен результат?

    При регулярных занятиях мышцы придут в тонус уже через пару месяцев, а заметное улучшение контуров тела проявится через 4–6 месяцев.

    Как усилить эффект от тренировок?

    Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом (фаст-фуд, мучное, сладкое, очищенные крупы), ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день.

    30-дневный фитнес-вызов: индивидуальные тренировки для дома

    Готовы посвятить себя фитнесу RN? Примите участие в 30-дневном фитнес-челлендже. Нет волшебного зелья, которое делает походы в спортзал такими же захватывающими, как просмотр Netflix, но этот тип рутины чертовски близок к этому. Это определенно требует тяжелой работы, но вы можете получить массу удовольствия, получая реальные результаты.

    «Ключ в том, чтобы соответствовать вашей практике», — говорит Чарли Аткинс, CSCS, создатель приложения Le Sweat. «Это единственный «секрет». Эта месячная фитнес-программа выработает еще одну привычку, наполненную серотонином, в вашем ежедневном расписании (и привычку, которая более продуктивна, чем просмотр телевизора).

    Познакомьтесь с экспертом: Чарли Аткинс — сертифицированный тренер по силовой и кондиционной подготовке, создатель приложения для домашних тренировок Le Sweat и профессионал HIIT, силовых, кардио и йоги.

    Выполняя ежедневные упражнения в течение четырех-пяти недель 30-дневного челленджа, вы обучаете свое тело новому ритму и формируете новую привычку. Наука так говорит. Согласно исследованию NIH, когда вы постоянно посещаете сеансы, активность с большей вероятностью станет устойчивой привычкой. Итак, назначьте время, выберите место и возьмите коврик, чтобы приступить к этому испытанию, чтобы получить результаты (и активные привычки), которые продлятся более 30 дней.

    Если вы хотите попробовать, мы вам поможем. Этот 30-дневный фитнес-челлендж был разработан Чарли Аткинс, сертифицированным личным тренером и основателем Le Sweat. Каждая тренировка длится 20 минут, и вы можете получить доступ к последующим видеороликам через фитнес-приложение All/Out Studio . Кроме того, задача настраивается для всех уровней физической подготовки.

    Попробуйте фитнес-приложение All/Out Studio бесплатно с кодом FREE30 при оформлении заказа или станьте участником WH+ на 60 дней бесплатно!

    Персонализируйте 30-дневный челлендж

    «Если у вас уже есть четкая программа тренировок, попробуйте тренироваться с гантелями и сосредоточьтесь на увеличении веса в течение 30 дней», — говорит Аткинс. «Если вы новичок, я рекомендую начать с тренировок с собственным весом и убедиться, что вы действительно справитесь с ними, прежде чем переходить к тренировкам с отягощениями в те дни, когда вы почувствуете себя сильнее».

    Что касается результатов, которые вы можете ожидать от этой конкретной задачи, вы должны быть в состоянии сделать больше повторений в течение месяца, что, по словам Аткинса, является признаком повышения вашего уровня физической подготовки. Кроме того, вполне вероятно, вы заметите некоторую четкость мышц и более высокий уровень энергии.

    Паритесь вместе с нами! Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook, чтобы получать ежедневные напоминания, постоянную мотивацию и поддержку от других женщин, которые решают 30-дневную задачу от Women’s Health.

    Приведенный ниже календарь поможет вам следить за расписанием тренировок, а также за мини-целями, которые нужно выполнять каждую неделю. На первой неделе вы будете стремиться к хорошей технике выполнения каждого движения. Увеличьте количество повторений на второй неделе и встряхните новый тип кросс-тренинга на третьей неделе. На четвертой неделе попробуйте тренировки с отягощениями (или увеличьте тот вес, который вы уже использовали). Что касается пятой недели, просто закончите хорошо!

    Вы можете найти ссылки на каждую тренировку ниже — или, если вы хотите просмотреть видеоролики о каждой тренировке, загрузите приложение All/Out Studio (используйте код FREE30 при оформлении заказа для первого бесплатного месяца).

    Понедельник : Тренировка с весом для нижней части тела или Тренировка с гантелями для нижней части тела

    Вторник: Тренировка с весом для верхней части тела или Тренировка для верхней части тела с гантелями Кросс-тренинг (варианты можно найти здесь)

    Четверг: Тренировка всего тела с собственным весом или тренировка всего тела с гантелями

    Пятница: Тренировка пресса с собственным весом или тренировка пресса с гантелями

    Суббота: Кросс-тренинг (найти варианты здесь)

    Воскресенье: 9 0009 Остаток


    Как пройти этот 30-дневный челлендж

    Вот советы Аткинса, о которых следует помнить, выполняя челлендж:

    • Тренируйтесь по утрам. «Это мой совет номер один для людей, которые изо всех сил пытаются найти время для тренировок. А поскольку эти 20-минутные упражнения включают разминку, они действительно 20 минут от начала до конца.»
    • Не переусердствуйте с весом. «В этих видео я использую гири по 6 и 10 фунтов. Однако, если вы сомневаетесь, полегче. Прежде чем увеличивать вес, убедитесь, что вы можете выполнять движения в правильной форме».
    • Проявите творческий подход к кросс-тренировкам. «Кросс-тренировки могут включать в себя кардиотренировки или тренировки на подвижность — в основном все, что заставляет вас двигаться , кроме силовых тренировок ( так как это то, на чем сосредотачивается задача)»
    • Отслеживайте количество повторений. «Это отличная мотивация, когда ты видишь, что можешь сделать больше повторений на второй, третьей и четвертой неделе, чем на первой неделе.»

    Попробуйте наше приложение All/Out Studio: Получите первый месяц бесплатно с кодом FREE30 при оформлении заказа или станьте участником WH Stronger всего за 2 доллара в месяц на 60 дней бесплатно.

    20-минутная программа тренировки ног и ягодиц для всех уровней физической подготовки

    Эта 20-минутная тренировка ног и ягодиц является частью моего 30-дневного фитнес-челленджа. Для этого все, что вам нужно, это вы сами и ваш коврик, потому что это все упражнения с собственным весом. Я разработал это как тренировку AMRAP, что означает, что ваша цель состоит в том, чтобы сделать как можно больше повторений (с правильной техникой!) или каждое движение за отведенное время, отдохнуть, как указано, а затем перейти к следующему упражнению. Она задумана как малоэффективная тренировка для нижней части тела, но не позволяйте себя одурачить. ты собираешься почувствуете это на следующий день — но в хорошем смысле!

    Вот предварительный просмотр программы тренировок, доступ к которой вы можете получить здесь или через потоковое фитнес-приложение All/Out Studio (бонус: первая неделя программирования в приложении бесплатно!). Если вы следуете здесь, вы можете посмотреть видео выше или продолжить прокрутку, чтобы просмотреть разбивку каждого движения, включая инструкции и наглядную демонстрацию упражнений.

    Быстрая тренировка ног и ягодиц

    Разминка

    • Круговые движения бедрами
    • Удары ногами вниз
    • Боковые подъемы ног
    • Попеременное опускание ног

    Основные движения

    • Воздушные приседания
    • Становая тяга на одной ноге
    • Карандашные прыжки
    • Разгибания на коленях
    • Приседания с прогулкой
    • Ягодичный мостик
    • Планка-паук
    • Приседания в шпагате Изо-удерживание
    • Шпагат стоя
    • Разведение рук стоя

    Время: 20 минут

    Оборудование: Мат

    Подходит для: нижняя часть тела

    Инструкции: 9000 9 Начиная с первого движения, выполните как можно больше повторений за отведенное время, сохраняя надлежащая форма. Отдохните, где отмечено, прежде чем переходить к следующему упражнению.


    1. Круговые движения бедрами

    Как: Начните с мата , опираясь на локти и колени, держа плечи над локтями и бедра над коленями. Делайте в воздухе круги правым коленом, двигаясь от бедра. Нарисуйте круг как можно шире, сохраняя положение туловища. Продолжайте совершать круговые движения правым коленом в течение 30 секунд, затем поменяйте ногу и повторите с левой ногой в течение 30 секунд, прежде чем перейти к следующему движению.


    2. Удар ногой вниз

    Как выполнять: Начните с положения планки, ноги на ширине плеч, руки на ширине плеч. Поднимите бедра, чтобы перейти в позу собаки мордой вниз, направив копчик вверх и прижав пятки к полу. Поднимите прямую правую ногу назад и вверх, держа правую стопу твердо согнутой. Верните правую ногу обратно на коврик, затем повторите движение левой ногой. Продолжайте чередовать ноги в течение 30 секунд, затем переходите к следующему движению.


    3. Подъем ног в сторону

    Как выполнять: Начните с положения лежа на правом боку, ноги согнуты. Положите левую руку на пол перед грудью, чтобы стабилизировать тело. Держите корпус прямо, копчик втянут. С согнутой левой ногой и прямой ногой поднимите ногу к потолку. В зависимости от гибкости остановитесь где-то между 45º-80º и опустите спину вниз. Продолжайте поднимать и опускать правую ногу в течение 30 секунд, затем поменяйте сторону и повторите с левой ногой в течение 30 секунд, прежде чем перейти к следующему движению.


    4. Попеременное опускание ног

    Как выполнять: Начните с положения лежа на спине. Держите руки за бедра, поясница прижата к коврику. Поднимите обе ноги к потолку, ноги под углом 90º. Согнув ноги, медленно опустите правую ногу вниз. Поднимите правую ногу и повторите с левой ногой. Продолжайте чередовать ноги в течение 30 секунд, затем переходите к следующему движению.

    Подсказка: Опускайте ногу как можно ближе к земле, не выгибая спину, чтобы поддерживать правильную форму.


    5. Приседания в воздухе

    Как выполнять: Встаньте, расставив ноги на расстоянии бедер, носки слегка разведены. Удерживая голову на одной линии с копчиком, сядьте, отведя бедра назад. Опускайтесь вниз, пока бедра не будут параллельны полу. Поднимитесь на пятки в положение стоя и повторите. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Переходите к следующему шагу.


    6. Становая тяга на одной ноге

    Как: Встаньте с весом на правую ногу, правая нога слегка согнута. Слегка приподнимите левую ногу от пола, затем вытяните левую ногу и левую руку в обоих направлениях, сгибая бедра, пока туловище не станет параллельно полу, образуя одну длинную линию с телом. Вернуться к началу. Выполните как можно больше повторений на правую сторону за 45 секунд, отдохните 10 секунд, затем сделайте столько же повторений на левую сторону за 45 секунд. Отдохните еще 10 секунд, затем переходите к следующему движению.


    7. Прыжки карандашом

    Как: Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите руки по бокам. Прыгайте вверх и вниз, отталкиваясь от подушечек стоп. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Переходите к следующему шагу.


    8. Приседания в воздухе

    Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка разведены. Удерживая голову на одной линии с копчиком, сядьте, отведя бедра назад. Опускайтесь вниз, пока бедра не будут параллельны полу. Поднимитесь на пятки в положение стоя и повторите. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Переходите к следующему шагу.


    9. Становая тяга на одной ноге

    Как: Начните стоя с весом в правой ноге, правая нога слегка согнута. Слегка приподнимите левую ногу от пола, затем вытяните левую ногу и левую руку в обоих направлениях, сгибая бедра, пока туловище не станет параллельно полу, образуя одну длинную линию с телом. Вернуться к началу. Выполните как можно больше повторений на правую сторону за 45 секунд, отдохните 10 секунд, затем сделайте столько же повторений на левую сторону за 45 секунд. Отдохните еще 10 секунд, затем переходите к следующему движению.


    10. Прыжки карандашом

    Как: Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите руки по бокам. Прыгайте вверх и вниз, отталкиваясь от подушечек стоп. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Переходите к следующему шагу.


    11. Разгибание на коленях

    Как: Начните с положения на коленях, затем опустите бедра, пока они не окажутся на пятках. Вытяните прямые руки перед грудью или задержитесь на прессе, который должен быть задействован. Вдавливая кончики шнурков в землю, поднимите бедра вверх, пока они не окажутся прямо над коленями. Опуститесь и повторите. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Переходите к следующему шагу.


    12. Приседания с ходьбой

    Как выполнять: Начните с положения стоя на коленях, пальцы ног подогнуты, колени на расстоянии бедер. Выдвиньте правую ногу вперед в положение полуна коленях. Вытяните левую ногу вперед, сделайте низкий присед. Подойди к стойке. Вернитесь в исходное положение, опустившись в присед и опустив сначала правое колено. Выполните как можно больше повторений за 45 секунд, чередуя ногу, с которой начали, затем отдохните 10 секунд. Продолжить на следующий ход.


    13. Ягодичный мостик

    Как выполнять: Начните с положения лежа на спине, колени согнуты, ступни на расстоянии бёдер и примерно 6 дюймов от ягодиц. Поднимите бедра к потолку, удерживая корпус в напряжении. Опустите бедра обратно на землю, пока поясница не упрется в коврик. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Перейти к следующему шагу.


    14. Sexy Spider

    Как: Начните с положения планки, голова на одной линии с пятками, плечи над запястьями, ноги на расстоянии бедер. Отведите правое колено в сторону, к правому локтю, затем вернитесь в положение доски. Отведите левое колено в сторону, к левому локтю, затем вернитесь в положение доски. Выполните как можно больше повторений за 45 секунд, чередуя ноги, затем отдохните 10 секунд. Перейти к следующему шагу.


    15. Разгибание на коленях

    Как выполнять: Начните с положения на коленях, затем опускайте бедра, пока они не окажутся на пятках. Вытяните прямые руки перед грудью или задержитесь на прессе, который должен быть задействован. Вдавливая кончики шнурков в землю, поднимите бедра вверх, пока они не окажутся прямо над коленями. Опуститесь и повторите. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Переходите к следующему шагу.


    16. Приседания с ходьбой

    Как выполнять: Начните с положения стоя на коленях, пальцы ног подвернуты, колени на расстоянии бедер. Выдвиньте правую ногу вперед в положение полуна коленях. Вытяните левую ногу вперед, сделайте низкий присед. Подойди к стойке. Вернитесь в исходное положение, опустившись в присед и опустив сначала правое колено. Выполните как можно больше повторений за 45 секунд, чередуя ногу, с которой начали, затем отдохните 10 секунд. Перейти к следующему шагу.


    17. Ягодичный мостик

    Как выполнять: Начните с положения лежа на спине, колени согнуты, ступни на расстоянии бедер и примерно 6 дюймов от ягодиц. Поднимите бедра к потолку, удерживая корпус в напряжении. Опустите бедра обратно на землю, пока поясница не упрется в коврик. Выполните максимально возможное количество повторений за 45 секунд, затем отдохните 10 секунд. Перейти к следующему шагу.


    18. Сексуальный паук

    Как выполнять: Начните с положения планки, голова на одной линии с пятками, плечи над запястьями, ноги на расстоянии бедер. Отведите правое колено в сторону, к правому локтю, затем вернитесь в положение доски. Отведите левое колено в сторону, к левому локтю, затем вернитесь в положение доски. Выполните как можно больше повторений за 45 секунд, чередуя ноги, затем отдохните 10 секунд. Перейти к следующему шагу.


    19. Сплит-приседания с задержкой на правой стороне

    Как выполнять: Начните с положения стоя на коленях, подогнув носок правой ноги под углом 90º в обоих коленях. Поднимите правое колено на 1-2 дюйма от земли. Оставайтесь на высоте и держите корпус в напряжении. Задержитесь на 30 секунд, затем переходите к следующему ходу.


    20. Шпагат стоя на правый бок

    Как выполнять: Встаньте, ноги вместе. Поднимите левую ногу позади себя и вверх к потолку, вытягивая тело и руки вперед и вниз, пока не коснетесь пальцами пола. Держите бедра неподвижно, а левую ногу приподнимите. Задержитесь на 30 секунд, затем переходите к следующему ходу.

    Подсказка: Если у вас напряжены подколенные сухожилия, вы можете слегка согнуть оба колена.


    21. Раздельные приседания с задержкой на левой стороне

    Как выполнять: Начните с положения на коленях, подогнув носок левой ноги под углом 90° в обоих коленях. Поднимите левое колено на 1-2 дюйма от земли. Оставайтесь на высоте и держите корпус в напряжении. Задержитесь на 30 секунд, затем переходите к следующему ходу.


    22. Шпагат стоя на левую сторону

    Как выполнять: Встаньте, ноги вместе. Поднимите правую ногу позади себя и вверх к потолку, вытягивая тело и руки вперед и вниз, пока не коснетесь пальцами пола. Держите бедра неподвижно, а правую ногу приподнимите. Задержитесь на 30 секунд, затем переходите к следующему ходу.


    23. Стоя врозь

    Как: Встаньте, расставив ноги на расстоянии около 3 футов. Держите пальцы ног направленными внутрь, пятки наружу. Согнитесь от бедер и наклонитесь вперед, пока не сможете положить руки под плечи на землю. Удерживать 30 секунд .


    Но подождите, есть (много) больше! Это всего лишь одна из восьми тренировок в 30-дневном фитнес-марафоне Women’s Health , который стартует 6 января. Каждую неделю вы будете заниматься четырьмя разными тренировками: нижняя часть тела, верхняя часть тела, все тело и пресс. Все они следуют одинаковому формату и используют минимальное оборудование или вообще не используют его. Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook, чтобы получать ежедневную мотивацию, проверять прогресс и многое другое! А если вам нужны потоковые видеоверсии всех восьми тренировок, загрузите наше приложение All/Out Studio (в него входит бесплатная семидневная пробная версия).

    Рпл 2023 2023 календарь расписание матчей чемпионата: Расписание РПЛ 2022-2023 — календарь матчей Чемпионата России по футболу (Российской Премьер-Лиги)

    РПЛ (РФПЛ), Российская Премьер-Лига 2023-2024 — расписание, турнирная таблица, календарь. Вся информация о РПЛ на Sport24.ru

    О лиге

    Российская премьер-лига (РПЛ) — высший футбольный дивизион в России. Название РПЛ присвоено турниру после переименования из Российской футбольной премьер-лиги (РФПЛ) в сезоне 2018/19. Игры в турнире проводятся с июля по май. Календарь матчей РПЛ публикуется на несколько туров вперед. После 30 туров чемпионата России по футболу становится известен чемпион РПЛ. На SPORT24 вы можете узнать все последние новости российского футбола, результаты матчей и турнирную таблицу РПЛ сезона 2022/23.

    Турнирная таблица

    Все новости

    Топ

    Гулиев: «С Гогниевым у меня был мужской конфликт, а с Тедеско — ни о чем»

    Футбол02:11

    Уткин: «Симеоне и Роналду побренчали бубенцами на весь мир, а Соболева дисквалифицируют. Это яйцемерно»

    ФутболВчера, 22:50

    Деменко: «Ростов» поплыл. Возможно, произошел психологический надлом»

    ФутболВчера, 20:49

    Ловчев: «ЦСКА точно проиграл «Спартаку» не из-за судей. Не видел, что Карасев кому-то подсуживал»

    ФутболВчера, 20:33

    Билялетдинов: «Баринову не надо ехать в Европу, в «Локомотиве» у него больше перспектив»

    ФутболВчера, 20:18

    Деменко — о продлении контракта: «Баринов точно принесет пользу «Локомотиву», его любят болельщики»

    ФутболВчера, 18:41

    Соломатин: «Я бы еще у Соболева Fan ID отобрал»

    ФутболВчера, 18:33

    Нагорных: «Баринов — один из сильнейших полузащитников РПЛ. Уверен, он и дальше будет прогрессировать»

    ФутболВчера, 18:23

    Все новости

    Материалы

    «Убивали просто за то, что они чеченцы». Бывший футболист стал элитным киллером — решил судьбу криминальной войны

    Дерби двух рязанских ОПГ решил бывший полузащитник местного «Торпедо».

    ФутболВчера, 14:00

    Малком, Вендел и Клаудиньо в отпуске — ждем новый подарок от чемпиона. Прогноз на «Сочи» — «Зенит»

    Питер уже решил свои задачи в РПЛ.

    ФутболВчера, 00:00

    Армейцы не отошли от провала в дерби и столкнутся с проблемами на юге.

    Прогноз на «Краснодар» — ЦСКА

    Дома «быки» исторически удачно играют с красно-синими.

    ФутболВторник, 12:00

    «Галицкий — мой президент, «Краснодар» — на уровне Бундеслиги». Побеждал Гвардиолу, сейчас идет за трофеем в России 

    Эксклюзив

    Интервью Джона Кордобы.

    ФутболПонедельник, 05:30

    Стыд и срам! Футболисты «Спартака» и ЦСКА опозорились на всю страну: скандальные фото

    Столичное дерби — в нашей галерее.

    ФутболВоскресенье, 17:45

    Все материалы

    полное расписание матчей «Спартака» в РПЛ

    21 июня премьер-лига опубликовала календарь РПЛ 2022-2023.

    1 тур

    15 июля, пятница

    20.00 (мск). «Химки»   – «Зенит»

     

    16 июля, суббота

    15.00 (мск). ЦСКА – «Урал» Екатеринбург

    17.30 (мск). «Оренбург»  – «Крылья Советов» Самара

    20.00 (мск). «Ахмат» – «СПАРТАК» МОСКВА

     

    17 июля, воскресенье

    15. 00 (мск). «Торпедо» – «Сочи»

    17.30 (мск). «Локомотив» – «Нижний Новгород» 

    20.00 (мск). «Краснодар» – «Факел» 

    20.00 (мск). «Динамо» – «Ростов»

    2 тур 

    22 июля, пятница

    20.00 (мск). «Зенит» – «Крылья Советов» 

     

    23 июля, суббота

    15.00 (мск). ЦСКА – «Сочи»

    17.30 (мск). «Оренбург»  – «Урал» Екатеринбург

    20.00 (мск). «Краснодар» – «СПАРТАК» МОСКВА

     

    24 июля, воскресенье

    15.00 (мск). «Химки»   – «Нижний Новгород» 

    17.30 (мск). «Динамо» Москва – «Торпедо» Москва

    20.00 (мск). «Локомотив» – «Ростов»

    20.00 (мск). «Ахмат» – «Факел»

     

     

    3 тур

    29 июля, пятница

    18. 00 (мск). «Урал» – «Краснодар»

     

    30 июля, суббота

    15.00 (мск). «Факел» – «Динамо» 

    17.30 (мск). «Зенит» – «Локомотив»

    20.00 (мск). «Сочи» – «Ахмат»

     

    31 июля, воскресенье

    15.00 (мск). «Нижний Новгород»   – ЦСКА

    17.30 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Оренбург»

    17.30 (мск). «Крылья Советов» – «Торпедо» 

    20.00 (мск). «Ростов» – «Химки» 

    4 тур 

    6 августа, суббота

    15.00 (мск). «Урал» – «СПАРТАК» МОСКВА

    17.30 (мск). ЦСКА – «Факел»

    20.00 (мск). «Краснодар» – «Локомотив»

    20.00 (мск). «Ахмат» – «Зенит»

     

    7 августа, воскресенье

    15. 00 (мск). «Торпедо» – «Химки»

    17.30 (мск). «Крылья Советов» – «Динамо»

    20.00 (мск). «Ростов» – «Оренбург»

    20.00 (мск). «Сочи» – «Нижний Новгород» 

    5 тур

    12 августа, пятница

    20.00 (мск). «Факел» – «Урал»

     

    13 августа, суббота

    15.00 (мск). «Локомотив» – «Крылья Советов»

    17.00 (мск). «Зенит» – ЦСКА

    20.00 (мск). «Динамо» – «Краснодар»

     

    14 августа, воскресенье

    15.00 (мск). «Химки»   – «Ахмат» 

    17.30 (мск). «Оренбург»  – «Торпедо»

    17.30 (мск). «Нижний Новгород»   – «Ростов»

    20.00 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Сочи»

    6-й тур 

    19 августа, пятница

    19. 00 (мск). «Крылья Советов» – «Факел» 

    20 августа, суббота

    13.00 (мск). «Урал» Екатеринбург – «Нижний Новгород» 

    15.00 (мск). «Химки»   – «Локомотив» 

    17.30 (мск). «Динамо» – «СПАРТАК» МОСКВА

    20.00 (мск). «Ростов» – «Сочи»

    21 августа, воскресенье

    15.00 (мск). ЦСКА – «Ахмат»

    17.30 (мск). «Зенит» – «Торпедо» Москва

    20.00 (мск). «Краснодар» – «Оренбург»

    7-й тур 

    26 августа, пятница

    20.00 (мск). «Сочи» – «Химки» 

    27 августа, суббота

    15.00 (мск). «Нижний Новгород»   – «Динамо» Москва

    17.30 (мск). «Факел» – «СПАРТАК» МОСКВА

    20.00 (мск). «Ахмат» – «Крылья Советов»

    28 августа, воскресенье 

    13. 00 (мск). «Урал» – «Зенит»

    15.00 (мск). «Локомотив» – «Оренбург»

    17.30 (мск).  «Торпедо» – «Краснодар»

    19.45 (мск). «Ростов» – ЦСКА

    8-й тур

    3 сентября, суббота

    13.00 (мск). «Оренбург»  – «Химки» 

    15.00 (мск). «Нижний Новгород»   – «Факел»

    18.30 (мск). «Краснодар» – «Сочи»

    20.30 (мск). «Динамо» – «Урал» 

    4 августа, воскресенье

    15.00 (мск). «Крылья Советов» – ЦСКА

    17.30 (мск). «Локомотив» – «Ахмат»

    20.00 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Зенит»

    5 августа, понедельник

    20.00 (мск). «Торпедо» – «Ростов»

    9-й тур

    9 сентября, пятница

    20.00 (мск). «Сочи» – «Динамо» 

     

    10 сентября, суббота

    15. 00 (мск). «Химки»   – «Крылья Советов» 

    17.30 (мск). ЦСКА – «Краснодар»

    20.00 (мск). «Ахмат» – «Нижний Новгород» 

     

    11 сентября, воскресенье

    13.00 (мск). «Урал» – «Торпедо» Москва

    15.00 (мск). «Факел» – «Локомотив» 

    17.30 (мск). «Зенит» – «Оренбург»

    19.45 (мск). «Ростов» – «СПАРТАК» МОСКВА

    10-й тур

    17 сентября, суббота

    12.00 (мск).  «Урал» — «Ахмат»

    14.00 (мск). «Торпедо» Москва – ЦСКА

    16.30 (мск). «Ростов» – «Крылья Советов» 

    19.00 (мск). «Динамо» – «Зенит»

     

    18 сентября, воскресенье

    14.00 (мск). «Нижний Новгород»   – «Оренбург»

    16. 30 (мск). «Краснодар» – «Химки» 

    16.30 (мск). «Сочи» – «Факел»

    19.00 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Локомотив»  

    11-й тур (30 сентября-2 октября)

    «Зенит» – «Ростов»
    «Крылья Советов» Самара – «Краснодар»
    «Локомотив»  Москва – «Урал» Екатеринбург
    «Ахмат» Грозный – «Динамо» Москва
    «Оренбург»  – «Сочи»
    «Нижний Новгород»   – «СПАРТАК» МОСКВА
    «Факел» Воронеж – «Торпедо» Москва
    «Химки»   – ЦСКА

    12-й тур (7-9 октября)

    «СПАРТАК» МОСКВА – «Крылья Советов» Самара
    «Ростов» – «Краснодар»
    ЦСКА – «Динамо» Москва
    «Сочи» – «Локомотив»  Москва
    «Торпедо» Москва – «Нижний Новгород» 
    «Оренбург»  – «Ахмат» Грозный
    «Факел» Воронеж – «Зенит»
    «Урал» Екатеринбург – «Химки» 

    13-й тур (14-16 октября)

    «Ростов» – «Урал» Екатеринбург
    «Краснодар» – «Ахмат» Грозный
    «Крылья Советов» Самара – «Сочи»
    ЦСКА – «СПАРТАК» МОСКВА
    «Динамо» Москва – «Оренбург»
    «Торпедо» Москва – «Локомотив»  Москва
    «Нижний Новгород»   – «Зенит»
    «Химки»   – «Факел» Воронеж

    14-й тур (21-23 октября)

    «Зенит» – «Сочи»
    «СПАРТАК» МОСКВА – «Химки» 
    «Локомотив»  Москва – «Динамо» Москва
    «Ахмат» Грозный – «Торпедо» Москва
    «Оренбург»  – ЦСКА
    «Нижний Новгород»   – «Краснодар»
    «Факел» Воронеж – «Ростов»
    «Урал» Екатеринбург – «Крылья Советов» Самара

    15-й тур (28-30 октября)

    «СПАРТАК» МОСКВА – «Торпедо» Москва
    «Краснодар» – «Зенит»
    «Крылья Советов» Самара – «Нижний Новгород» 
    «Динамо» Москва – «Химки» 
    «Локомотив»  Москва – ЦСКА
    «Ахмат» Грозный – «Ростов»
    «Сочи» – «Урал» Екатеринбург
    «Оренбург»  – «Факел» Воронеж

    16-й тур (4-6 ноября)

    «Зенит» – «Ахмат» Грозный
    «Ростов» – «Динамо» Москва
    ЦСКА – «Нижний Новгород» 
    «Сочи» – «СПАРТАК» МОСКВА
    «Торпедо» Москва – «Крылья Советов» Самара
    «Факел» Воронеж – «Краснодар»
    «Урал» Екатеринбург – «Локомотив»  Москва
    «Химки»   – «Оренбург»

    17-й тур

    11 ноября, пятница

    «Нижний Новгород»   – «Ахмат» Грозный

    12 ноября, суббота

    12. 00 (мск). «Урал» Екатеринбург – «Факел» Воронеж

    14.00 (мск). «Крылья Советов» Самара – «Ростов»

     

    16.30 (мск) «Торпедо» Москва – «Зенит»

    19.30 (мск). «Локомотив»  Москва«СПАРТАК» МОСКВА

    13 ноября, воскресенье

    14.00 (мск). «Оренбург»  – «Краснодар»

    16.30 (мск). «Химки»   – «Сочи»

    19.30 (мск). «Динамо» Москва – ЦСКА

     

    18-й тур 

    3 марта, пятница

    «Факел» Воронеж – «Химки» 

     

    4 марта, суббота

    «СПАРТАК» МОСКВА – «Урал» Екатеринбург

    «Зенит» – «Нижний Новгород» 
    «Ахмат» Грозный – «Оренбург»
    «Ростов» – «Локомотив»  Москва

     

    5 марта, воскресенье
    «Динамо» Москва – «Крылья Советов» Самара

    «Краснодар» – «Торпедо» Москва

    «Сочи» – ЦСКА

    19-й тур 

    10 марта, пятница

    19. 00 (мск). «Сочи» – «Оренбург»

     

    11 марта, суббота

    14.00 (мск). «Торпедо» Москва – «Урал» Екатеринбург

    16.30 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА«Факел» Воронеж

     

    16.30 (мск). «Ахмат» Грозный«Локомотив» Москва

    19.00 (мск). «Краснодар» – «Динамо» Москва

     

    12 марта, воскресенье

    14.00 (мск). «Зенит» – «Химки» 

    16.30 (мск). ЦСКА – «Крылья Советов» Самара

    19.30 (мск). «Ростов» – «Нижний Новгород» 

    20-й тур 

    18 марта, суббота

    12.00 (мск). «Оренбург»   «СПАРТАК» МОСКВА

    14. 15 (мск). «Урал» Екатеринбург«Динамо» Москва

    16.30 (мск). «Факел» Воронеж«Сочи»

    19.30 (мск). «Локомотив» Москва – «Краснодар»

     

    19 марта, воскресенье

    14.00 (мск). «Химки»   – «Ростов»

    16.30 (мск). «Крылья Советов» Самара«Ахмат» Грозный

    16.30 (мск). «Нижний Новгород»   – «Торпедо» Москва

    19.30 (мск). ЦСКА – «Зенит»

    21-й тур

    1 апреля, суббота

    14.00 (мск). «Динамо» Москва – «Сочи»

    14.00 (мск). «Нижний Новгород»   – «Локомотив» Москва

    16. 30 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Ахмат» Грозный

    19.00 (мск). «Зенит» – «Урал» Екатеринбург

     

    2 апреля, воскресенье

    14.00 (мск). «Химки»   – «Краснодар»

    14.00 (мск). «Крылья Советов» Самара – «Оренбург»

    16.30 (мск). «Факел» Воронеж – ЦСКА

    19.00 (мск). «Ростов» – «Торпедо» Москва

    22-й тур 

    8 апреля, суббота

    14.00 (мск). «Торпедо» Москва – «Факел» Воронеж

    16.30 (мск). «Ахмат» Грозный«Урал» Екатеринбург

    19.30 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Динамо» Москва

     

    9 апреля, воскресенье

    14. 00 (мск). «Сочи» – «Крылья Советов» Самара

    16.30 (мск). ЦСКА – «Химки» 

    19.00 (мск). «Краснодар» – «Нижний Новгород» 

    20.00 (мск). «Локомотив» Москва – «Зенит»

    10 апреля, понедельник

    17.00 (мск). «Оренбург»  – «Ростов»

     

    23-й тур

    Суббота, 15 апреля

    14.00 (мск). «Крылья Советов» Самара – «Химки» 

    14.00 (мск). «Динамо» Москва – «Нижний Новгород» 

    16.30 (мск). «Сочи» – «Краснодар»

    16.30 (мск). «Урал» Екатеринбург – ЦСКА

    19.00 (мск). «Торпедо» Москва – «СПАРТАК» МОСКВА

     

    Воскресенье, 16 апреля

    14. 00 (мск). «Оренбург»  – «Локомотив»  Москва

    16.30 (мск). «Факел» Воронеж – «Ахмат» Грозный

    19.00 (мск). «Ростов» – «Зенит»

    24-й тур

    22 апреля, суббота

    14.00 (мск). «Химки»   – «Торпедо» Москва

    16.30 (мск). «Факел» Воронеж – «Оренбург»

    19.00 (мск). «Зенит» – «Динамо» Москва

     

    23 апреля, воскресенье

    12.00 (мск). «Урал» Екатеринбург – «Ростов»

    14.00 (мск).«Нижний Новгород»  – «Крылья Советов» Самара

    16. 30 (мск).«Ахмат» Грозный – «Сочи»

    19.30 (мск). ЦСКА – «Локомотив»  Москва

    24 апреля, понедельник

    19.30 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Краснодар»

    25-й тур

    28 апреля, пятница

    20.00 (мск). «Динамо» Москва«Факел» Воронеж

     

    29 апреля, суббота

    14.00 (мск).«Крылья Советов» Самара – «Зенит»

    16.30 (мск). «Ахмат» Грозный – ЦСКА

    19.00 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА – «Ростов»

    19.00 (мск). «Краснодар» – «Урал» Екатеринбург

     

    30 апреля, воскресенье

    14. 00 (мск). «Оренбург»  – «Нижний Новгород» 

    16.30 (мск). «Сочи» – «Торпедо» Москва

    19.00 (мск). «Локомотив» Москва«Химки» 

     

     

    26-й тур

    6 мая, суббота

    14.00 (мск). «Химки» – «Динамо» Москва

    16.30 (мск). «Торпедо» Москва «Ахмат» Грозный

    19.00 (мск). «Ростов» – «Факел» Воронеж

     

    7 мая, воскресенье

    14.00 (мск). «Нижний Новгород»   – «Урал» Екатеринбург

    16.30 (мск). ЦСКА – «Оренбург»

    18.00 (мск). «Зенит»«СПАРТАК» МОСКВА

    19. 00 (мск). «Краснодар» – «Крылья Советов» Самара

    8 мая, понедельник

    «Локомотив»  Москва«Сочи»

    27-й тур

    13 мая, суббота

    12.00 (мск). «Урал» Екатеринбург – «Оренбург»

    14.00 (мск). «Химки»   – «СПАРТАК» МОСКВА

    16.30 (мск). «Зенит» – «Краснодар»

    19.00 (мск). ЦСКА – «Торпедо» Москва

    14 мая, воскресенье

    14.00 (мск). «Крылья Советов» Самара«Локомотив»  Москва

    16.30 (мск). «Динамо» Москва«Ахмат» Грозный
    19.00 (мск). «Сочи» – «Ростов»
    19.00 (мск). «Факел» Воронеж«Нижний Новгород» 

    28-й тур

    20 мая, суббота

    14. 00 (мск). «Локомотив»  Москва – «Факел» Воронеж

    16.30 (мск). «Торпедо» Москва – «Динамо» Москва

    16.30 (мск). «Оренбург»  – «Зенит»

    19.00 (мск).«Ахмат» Грозный«Химки»

     

    21 мая, воскресенье

    14.00 (мск). «Крылья Советов» Самара – «Урал» Екатеринбург

    16.30 (мск).»СПАРТАК» МОСКВАЦСКА
    19.00 (мск).«Краснодар» – «Ростов»

    22 мая, понедельник

    19.00 (мск).«Нижний Новгород»   – «Сочи»

     

    29-й тур

    27 мая, суббота

    14.00 (мск). «Химки»   – «Урал» Екатеринбург

    16. 30 (мск).«Торпедо» Москва – «Оренбург»

    19.00 (мск). «Краснодар» – ЦСКА

    19.00 (мск). «Сочи» – «Зенит»

    28 мая, воскресенье

    14.00 (мск). «СПАРТАК» МОСКВА«Нижний Новгород» 

    16.30 (мск).«Динамо» Москва – «Локомотив»  Москва

    16.30 (мск). «Факел» Воронеж«Крылья Советов» Самара
    19.00 (мск). «Ростов» – «Ахмат» Грозный

    30-й тур

    3 июня, суббота

    17.00 (мск). «Зенит» – «Факел» Воронеж
    17.00 (мск). «Крылья Советов» Самара«СПАРТАК» МОСКВА
    17.

    Унам пумас сантос лагуна: Сантос Лагуна — УНАМ Пумас: статистика личных встреч, история всех матчей

    Сантос Лагуна — Пумас-УНАМ прямая онлайн трансляция матча 3 Сентября 2023

    Текстовая трансляция

    Обновление через: 60 сек.

    Обновить

    Видеотрансляция

    Видео у букмекеров после регистрации:



    Предыдущие игры

    Последние 3 мачтей: +0 =1 -2

    03.07.23

    Сантос Лагуна

    0:2

    Керетаро

    14.05.23

    Монтеррей

    2:0

    Сантос Лагуна

    11. 05.23

    Сантос Лагуна

    0:0

    Монтеррей

    Последние 3 мачтей: +1 =1 -1

    01.07.23

    Тихуана

    2:3

    Пумас-УНАМ

    30.04.23

    Монтеррей

    4:1

    Пумас-УНАМ

    23.04.23

    Америка Мехико

    1:1

    Пумас-УНАМ

    Все игры


    Последние игры между собой

    02. 02.20

    Сантос Лагуна

    1:1

    Пумас-УНАМ

    Лига MX Клаусура

    30.01.20

    Пумас-УНАМ

    2:1

    Сантос Лагуна

    Кубок Мексики

    23.01.20

    Сантос Лагуна

    4:2

    Пумас-УНАМ

    Кубок Мексики

    29.09.19

    Пумас-УНАМ

    2:0

    Сантос Лагуна

    Лига MX Апертура

    06. 05.19

    Сантос Лагуна

    5:2

    Пумас-УНАМ

    Лига MX Клаусура

    Все игры

    ФК Сантос Лагуна (Мексика) — расписание, прогнозы и результаты матчей, турнирная таблица, статистика, состав на 2023, лучшие бомбардиры, главный тренер, капитан, новости на Football-fun-live

    ФК Сантос Лагуна (Мексика) — расписание, прогнозы и результаты матчей, турнирная таблица, статистика, состав на 2023, лучшие бомбардиры, главный тренер, капитан, новости на Football-fun-live




    Все клубы

    Сантос Лагуна

    Сантос Лагуна: турнирная таблица, календарь и результаты игр, состав, лучшие бомбардиры, трансферы

    Пришли Дата Ушли Дата
    Дуван Андрес Вергара Эрнандес 2023-07-01 Сесилио Домингес 2023-07-03
    Педро Акино 2023-07-01 Jose Lozano 2023-07-01
    Хуан Брунетта 2023-07-01 Игнасио Херальдино 2023-07-01
    Jesus Ocejo 2023-07-01 Eduardo Aguirre 2023-06-23
    Джоэл Раймундо Гарсия Чакон 2023-07-01 Óscar Gibram Manzanarez Pérez 2023-06-23
    Ismael Govea 2023-07-01 Luis Fernando González Martínez 2023-01-19
    Педро Акино 2023-06-22 Игнасио Херальдино 2023-01-09
    Jesús Gómez 2023-06-22 Ulises Rivas 2023-01-04
    Дуван Андрес Вергара Эрнандес 2023-06-22 Карлос Эмилио Оррантия Тревиньо 2023-01-04
    Сантьяго Ное Рамирес Акоста 2023-06-22 Edgar Games 2023-01-04

    Посмотреть все трансферы

    Сантос Лагуна: новости, обзоры и прогнозы на матчи

    Отображать по:

    • новизне
    • обсуждаемости
    • популярности

    Мнения


    Кот, куница и собака: футбол и братья наши меньшие

    05. 02.2019

    2272

    Santos Laguna vs Pumas UNAM Прогнозы, коэффициенты и советы по ставкам 15/01/2023

    * Эти коэффициенты ставок были верны на момент публикации, но могут быть изменены.

    Верх Прогноз Сантос Лагуна против Пумас УНАМ на Liga MX

    Это будет вторая попытка Сантос Лагуна одержать победу в Клаусуре. Посмотрим, хватит ли у игроков сил, чтобы отмахнуться от Pumas UNAM в воскресенье.

    Содержание

    • 1 Верхний прогноз Сантос Лагуна против Пумас УНАМ на Лигу МХ
      • 1.1 Сантос Лагуна выиграет
      • 1.2 BTTS – Да
    • 2 Интересные Шансы, статистика и рынки Сантос Лагуна против Пумас УНАМ
      • 2.1 Личные встречи
      • 2.2 Последние пять — Сантос Лагуна
      • 2.3 Последние пять — Унам Пумас
    • 3 Прогнозы составов, новости команд и последний результат
      • 3.1 Сантос Лагуна
      • 3.2 Пумас УНАМ
    • 4 Стартовые составы
      • 4. 1 Сантос Лагуна
      • 4.2 Унам Пумас
    • 5 Игрок, за которым стоит следить: Хуан Брунетта
    • 6 Турнирная таблица Liga MX
    • 7 Сантос Лагуна против Пумаса УНАМ – вопросы и ответы:

    Сантос Лагуна победит

    После это фиаско 0:3 против Tigres UANL, Сантос Игроки «Лагуны», несомненно, постараются быстро забыть о первом матче и сосредоточиться на втором туре. Pumas UNAM были ужасной командой в начале сезона, так как они даже не смогли пройти в финальную серию.

    С пятью победами, одной ничьей и четырьмя поражениями против «Пумас УНАМ» справедливо сказать, что «Сантос Лагуна» также имеет историческое преимущество.

    Сделать ставку >>

    BTTS – Да

    Да, мы полностью рассчитываем на победу хозяев, но мы должны отметить, что есть некоторые проблемы, которые тренер Эдуардо Фентанес должен срочно решить. Его ключевым игроком пару месяцев назад был Фернандо Горриаран, а ключевым нападающим — Эдуардо Агирре. Ни один из них не будет в стартовом составе, и это, несомненно, повысит шансы Pumas UNAM забить. Кроме того, в шести из последних 10 игр между двумя командами мы видели голы обоих клубов.

    Сделать ставку >>

    Интересные шансы, статистика и рынки Сантос Лагуна против Пумас УНАМ

    Убедитесь, что вы хорошо прочитали нашу таблицу шансов Сантос Лагуна против Пумас УНАМ, так как там вы найдете самые интересные возможности для ставок.

    Личные встречи

    Последние пять — Сантос Лагуна

    4 (2)

    4 (4)

    Вт

    Последние пять — Унам Пумас

    9 0003 Сантос Лагуна шансы : -107 – 46 . 0 %

    Ничья шансы : +245 – 2 900 63 9.0 %

    Пума УНАМ шансы : +300 – 25,0%

    Вам не нужны эти -107 коэффициенты от букмекеров, чтобы знать, что шансы Сантос Лагуна на победу 15 января намного выше предполагаемых 46,0%. Тем не менее, поддержка на домашнем поле может оказаться бесполезной, если игроки «Сантос Лагуна» не сосредоточатся, как они были очень рассеяны в своей последней игре в лиге. Вот почему при -133 мы ожидаем, что оба клуба забьют в воскресенье, поскольку вероятность того, что мы увидим такое событие, составляет 57,1% .

    Прогнозы составов, новости команд и последний результат

    Сантос Лагуна

    Сантос Лагуна были среди лучших команд Apertura и 10 побед, пять ничьих и только два поражения в первых 17 играх могут подтвердить это.

    Мы чувствуем, что поражение 0:3, которое они взяли против Tigres UANL, было случайностью, и мы не увидим, что что-то подобное повторится в ближайшее время. Сантос Лагуна определенно не заслуживал разгрома, поскольку у них было такое же количество ударов и больше владения мячом, чем у Тигрес УАНЛ.

    Прогнозируемый состав – К. Лопес (ГК), Р. Лопес, Торрес, Родригес, Кампос, Сервантес, Варгас, Гонсалес, Брунетта, Васкес и Пресиадо

    Пумас УНАМ

    Легенда футбола Дани Алвес принял участие в последней игре Pumas UNAM и, несомненно, помог своему товарищу по команде добиться долгожданного старта Clausura. Бережная победа 2:1 над Хуаресом на Estadio Olimpico Universitario была действительно чем-то особенным, и мы уверены, что болельщики оценили игру, ведь не каждый день можно увидеть, как любимая команда доминирует над кем-то с 70% владением мячом и 20 бросками.

    Прогнозируемый состав – Соса (ГК), Бенневенедо, Ортис, Галиндо, Альдрете, Алаффита, Ривас, Пичардо, дель Прете, Сальвио и Диненно

    Стартовые составы

    Сантос Лагуна

    4-3-3

    1

    Карлос Асеведо

    20

    Уго Родригес 9000 7

    23

    Рауль Лопес

    2

    Омар Чагоя

    5

    Феликс Торрес

    29

    Хуан Франсиско Брунетта

    16

    Альдо Лопес

    6

    Алан Сервантес

    24

    9000 2 Диего Медина

    9

    Хавьер Корреа

    7

    Гарольд Пресиадо

    Заместители

    Liga MX, Clausura 2023
    # Команда P W L +/- Баллы
    1

    Пачука

    1 1 0 0 4 3

    Тигрес УАНЛ

    1 1 0 0 3 3
    3

    Атлетико Сан-Луис

    90 392

    1 1 0 0 1 3
    4

    Унам Пумас

    1 1 0 0 1 3
    5

    Чивас Гвадалахара

    1 1 0 0 1 3
    6

    Ti хуана

    1 0 1 0 0 1
    6

    Круз Азул

    1 0 1 0 0 1
    8

    Клуб Америка

    1 0 1 0 0 1
    8

    Qu эретаро

    1 0 1 0 0 1
    10

    Атлас

    0 0 0 0 0 0
    10

    Леон

    0 0 0 0 0 0
    10

    Толука 9000 7

    0 0 0 0 0 0
    10 0 0 0 0 0 0

    Некакса

    1 0 0 1 -1 0
    15

    Хуарес 9 0007

    1 0 0 1 -1 0
    16

    Монтеррей

    1 0 0 1 -1 0
    17

    Сантос Лагуна

    1 0 0 1 -3 0
    18

    Пуэбла

    1 0 0 1 -4 0








    /// Предстоящие турниры

    ВозрастГородНачалоЗавершениеКИ



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты




    Санкт-Петербург,
    18 августа
    — 20 августа

    67

    2011-U13

    2011

    U13


    Санкт-Петербург

    18 августа


    20 августа
    6/31567



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты




    Санкт-Петербург,
    21 августа
    — 24 августа

    111

    2013-U11

    2013

    U11


    Санкт-Петербург

    21 августа


    24 августа
    6/515111



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты




    Санкт-Петербург,
    25 августа
    — 27 августа

    67

    2012-U12

    2012

    U12


    Санкт-Петербург

    25 августа


    27 августа
    6/41567



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты




    Санкт-Петербург,
    28 августа
    — 30 августа

    34

    2009-U15

    2009

    U15


    Санкт-Петербург

    28 августа


    30 августа
    6/51534



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты




    Санкт-Петербург,
    16 сентября
    — 17 сентября

    66

    2015-U9

    2015

    U9


    Санкт-Петербург

    16 сентября


    17 сентября
    10/8

    66

    /// Завершенные турниры

    ВозрастСезонГородНачалоЗавершениеКИ



    Кубок Первых
    Академия Харламова



    Санкт-Петербург,
    21 мая
    — 23 мая

    2664

    2014-U10

    2014

    U10

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    21 мая


    23 мая
    8202664



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты



    Санкт-Петербург,
    19 мая
    — 21 мая

    3496

    2013-U11

    2013

    U11

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    19 мая


    21 мая
    8203496



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты



    Санкт-Петербург,
    12 мая
    — 14 мая

    1323

    2009-U15

    2009

    U15

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    12 мая


    14 мая
    0151323



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты



    Санкт-Петербург,
    7 мая
    — 9 мая

    1234

    2011-U13

    2011

    U13

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    7 мая


    9 мая
    6151234



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты



    Санкт-Петербург,
    4 мая
    — 6 мая

    2130

    2012-U12

    2012

    U12

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    4 мая


    6 мая
    6152130



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты



    Санкт-Петербург,
    1 мая
    — 3 мая

    2333

    2013-U11

    2013

    U11

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    1 мая


    3 мая
    6152333



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты



    Санкт-Петербург,
    28 апреля
    — 30 апреля

    2061

    2014-U10

    2014

    U10

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    28 апреля


    30 апреля
    6152061



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты



    Санкт-Петербург,
    21 апреля
    — 23 апреля

    2716

    2015-U9

    2015

    U9

    2022/2023
    Санкт-Петербург

    21 апреля


    23 апреля
    6152716



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты




    4 января
    — 7 января

    2293

    2011-U13

    2011

    U13

    2022/2023
    -

    4 января


    7 января
    8202293



    Кубок Первых
    Пулковские Высоты




    27 декабря 2022
    — 29 декабря

    1936

    2009-U14

    2009

    U14

    2022/2023
    -

    27 декабря


    29 декабря
    2022
    6151936