Эмблему ЦСКА включили в десятку самых красивых в мире

https://rsport.ria.ru/20210531/logotip-1734873401.html

Эмблему ЦСКА включили в десятку самых красивых в мире

Эмблему ЦСКА включили в десятку самых красивых в мире — РИА Новости Спорт, 31.05.2021

Эмблему ЦСКА включили в десятку самых красивых в мире

Британский таблоид The Sun составил рейтинг самых красивых футбольных логотипов в мире. РИА Новости Спорт, 31.05.2021

2021-05-31T10:11

2021-05-31T10:11

2021-05-31T11:55

футбол

раджа касабланка

флуминенсе

пфк цска

ливерпуль

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/20004/59/200045998_0:0:588:331_1920x0_80_0_0_5fec17cb31ee2765c662bfdd8eeb460a.jpg

МОСКВА, 31 мая — РИА Новости. Британский таблоид The Sun составил рейтинг самых красивых футбольных логотипов в мире.В десятку лучших эмблем попало лого московского ЦСКА. Согласно данным опроса, логотип «красно-синих» занял девятую строчку, набрав в опросе свыше 42 тысяч голосов.Победителем рейтинга стал клуб из Марокко «Раджа Касабланка». За логотип команды из города Касабланка проголосовали три с половиной миллиона участников опроса.Второе место за египетским «Аль-Ахли» (3 млн голосов), тройку лучших замкнуло «Флуминенсе» из Бразилии (162 тысячи голосов).В первую десятку также попали мадридский «Реал», «Фенербахче», «Ливерпуль», «Барселона», чилийский «Коло Коло» и «Бешикташ».

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright. html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/20004/59/200045998_37:0:478:331_1920x0_80_0_0_97c5f3d25d6b5f74f9d1a771efef3bad.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

раджа касабланка, флуминенсе, пфк цска, ливерпуль

Футбол, Раджа Касабланка, Флуминенсе, ПФК ЦСКА, Ливерпуль

МОСКВА, 31 мая — РИА Новости. Британский таблоид The Sun составил рейтинг самых красивых футбольных логотипов в мире.

В десятку лучших эмблем попало лого московского ЦСКА. Согласно данным опроса, логотип «красно-синих» занял девятую строчку, набрав в опросе свыше 42 тысяч голосов.

Победителем рейтинга стал клуб из Марокко «Раджа Касабланка». За логотип команды из города Касабланка проголосовали три с половиной миллиона участников опроса.

Второе место за египетским «Аль-Ахли» (3 млн голосов), тройку лучших замкнуло «Флуминенсе» из Бразилии (162 тысячи голосов).

В первую десятку также попали мадридский «Реал», «Фенербахче», «Ливерпуль», «Барселона», чилийский «Коло Коло» и «Бешикташ».

Руководство ЦСКА, подтвердило о смене эмблемы

Следующий матч Чемпионат России 28-й тур 01 Мая 2021 Предыдущий результат ЦСКА Москва 0 Краснодар Краснодар 0

Наши медиа-ресурсы в Сети. Добавляйте себе в закладки Мобильная версия ЦСКА | Яндекс виджет | Карта сайта | Самое, самое | RSS | Информеры | Архив Свежие новости ЦСКА Футбол // Баскетбол // Хоккей // Новости сайта // Сборные // Экс Армейцы // Новости оф.сайта // Слухи // Разное // Видео и фото в новостях Сегодня мы представляем новый логотип Профессионального футбольного клуба ЦСКА, который будет официально введен с 1 января 2008 года. Его отличительные особенности — точность графики и акцент на традиционные для нашего клуба цвета. Также на новом логотипе отображена дата, с которой ведет свой отсчет славная история армейского клуба. 1 Января 1970 03:00 Футбол 5      36365      Сегодня мы представляем новый логотип Профессионального футбольного клуба ЦСКА, который будет официально введен с 1 января 2008 года. Его отличительные особенности — точность графики и акцент на традиционные для нашего клуба цвета. Также на новом логотипе отображена дата, с которой ведет свой отсчет славная история армейского клуба. При этом новый логотип не утратил основных символов, которые дороги сердцу каждого болельщика ПФК ЦСКА. С Нового года этот логотип будет украшать форму и всю атрибутику Профессионального футбольного клуба ЦСКА! Источник: Официальный сайт профессионального футбольного клуба ЦСКА Вернуться назад Следующие новости ЦСКА купил Леонардо Карвальо: — «Останусь ли я, решится в ближайшие дни» ЦСКА купит бразильского защитника С наступающим новым годом 2008 Евгений Гинер: «Надеюсь, в новом году мы взойдем на вершину российского пьедестала» Предыдущие новости Газзаев: не делите нас на бразильцев и всех остальных Газзаев: виновных искать не будем, будем исправлять ситуацию Новая футбольная форма ЦСКА образца 2008 года? Вагнер не собирается доигрывать до конца контракта ЦСКА заинтересовался колумбийским полузащитником подпишись Рассылки Subscribe. Ru Cтраница: [1] 2 цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать цитировать Турнирная Таблица (Полная) Основные составыМолодежные составы N Название Игры Очки 1  Локомотив Москва 10 15 2  Зенит 10 25 3  ЦСКА Москва 10 16 4  спартак М 10 18 5  Краснодар 10 19 6  Ахмат 10 10 7  Уфа 10 9 8  Урал 10 11 9  Арсенал Тула 10 10 10  Ростов 10 18 11  Енисей 10 5 12  Рубин 10 17 13  Оренбург 10 14 14  Анжи 10 10 15  Динамо Москва 10 10 16  Крылья Советов 10 10 Предыдущие Сезоны Снайперы ЦСКА Имя ЧР КР ЛЕ В Чалов 1 0 0 1 Бомбардиры ЦСКА прошлых сезонов Случайная кричалка | Все Обсудить — Спорткомитет — мясниковский притон, Снова готовит спартаковский трон, Но от тайги до британских морей Красная армия всех сильней! Случайные Обои | Все Последний комментарий реклама ВКонтакте © copyright 2006-2020 by cskamoskva. ru | ЦСКА / САЙТ ФК ЦСКА / ПФК ЦСКА Создание веб сайтов — Vamsite и «Мансветов Сергей», информация При полном или частичном использовании материалов, активная ссылка ОБЯЗАТЕЛЬНА

ЦСКА Москва логотип и символ, значение, история, PNG

Главная

›

Футбольные логотипы

ЦСКА Москва Логотип PNG

ЦСКА Москва — название одного из самых популярных российских футбольных клубов, основанного в 1911 году в Москве. Клуб по прозвищу Кони («Кони» по-русски) считается одним из сильнейших в Российской премьер-лиге. Принадлежит ВЭБ.РФ, президентом является Евгений Джингер, а тренирует Виктор Гончаренко.

Значение и история

ЦСКА создавался как спортивный клуб Российской Армии, и во всех вариантах его фирменного стиля главным элементом была красная звезда, которая всегда была символом, синонимом российской военной службы. Только на самом первом логотипе не было звезды, но в то время клуб был известен в основном лыжами, а не футболом.

1911 — 1923

Оригинальный логотип ЦСКА создан в 1911 и состоял из круглого черного значка с золотым контуром и стилизованной золотой монограммой посередине. Надпись написана с той же толщиной линий, что и контур, что сделало эмблему сбалансированной и современной.

1923 — 1928

Красная звезда появляется на логотипе 1923z, она расположена на синем круге, заключенном в белую рамку с золотым контуром. Вензель размещается над звездой и выполняется так же, как и обрамление, но более тонкими линиями.

1928 — 1951

Красная звезда с желтой монограммой располагалась на желтой букве «С» и перекрывала букву «К», расположенную в нижней части логотипа. Это был яркий и чистый значок, но он не был хорошо сбалансирован с точки зрения пробелов и толщины линий.

1951 — 1957

В 1951 году был доработан логотип, изменено название клуба, одна из букв на красной звезде заменена на новую («К» заменена на «С» ). Все остальные элементы визуальной айдентики остались нетронутыми.

1957 — 1960

Новая эмблема была разработана в 1957 году — это было золотое арочное знамя с надписью и сине-красный развевающийся флаг с золотой звездой над ним. Хотя этот логотип оставался в клубе всего три года, это была очень элегантная версия.

1960 — 2003

В 1960 году в официальную палитру ЦСКА добавляется новый цвет — белый. На белом гербе с толстым золотым контуром красовалась красная звезда с золотым молотом и значком серпа. Название клуба выполнено красным цветом и обведено золотым, расположено по диагонали через белый герб.

2003 — 2008

Самый яркий и богато украшенный вариант фирменного стиля клуба был представлен в 2003 году. Он состоял из традиционного щита с увеличенной красной звездой наверху. Красно-золотое обрамление сопровождалось золотым венком, состоящим из листьев двух разных типов.

Основная часть герба была зелено-синей, символизирующей футбольный финал и небо, и имела красную надпись с толстой черной тенью, расположенную над большим футбольным мячом в традиционном монохромном режиме.

2008 — сегодня

В 2008 году щит был снова переработан, сохранив композицию предыдущей версии, но сделав все элементы более сбалансированными по размеру. Надпись стала белой и массивной, а футбольный мяч стал меньше. Красная звезда также выглядит более нежной и элегантной, а венки из листьев дополнены красной лентой с датой.

Видео

ФК Базель — ЦСКА София — Итоги футбольного матча — 25 августа 2022 г.

2022-23 Лига конференций УЕФА Квалификация, раунд плей-офф

футов

Агг. 2–1

2-й матч — «Базель» вперед 2:1 по сумме двух матчей

2-й матч — «Базель» вперед 2:1 по сумме двух матчей

• 4

  • Юрген Маттей Желтая карточка

• 45+2

  • Христиан Петров Желтая карточка

• 49

  • Желтая карточка Бусатто

• 52

  • Wouter Burger Желтая карточка

• 53

  • Желтая карточка Тибо Виона

• 57

  • Желтая карточка Геферсона

• 65

  • Телефон: Адам Салаи| Off: Лиам Миллар

• 66

  • Фабиан Фрей Гол

• 73

  • В: Дариан Мужчины| Off: Анди Зекири

• 73

  • Тел. : Браян Морено| Выкл.: Дауда Бамба

• 74

  • Тел.: Геферсон| Off: Амос Юга

• 84

  • Майкл Ланг Гол

• 87

  • На: Дакенс Назон | оф.: Лазар Туфегджич

• 87

  • Тел.

Губернатор и Правительство / Электронный пресс-центр / Средства массовой информации Ульяновской области

«Life.

ru» — информационный портал

Калининградская область и Белоруссия: Где НАТО будет воевать с Россией после поражения Украины

вчера в 22:40

В ООН прокомментировали новую атаку украинских беспилотников на Москву

сегодня в 16:43

В правительстве поддержали идею ограничить число экспортёров нефти

сегодня в 18:35

Калининградская область и Белоруссия: Где НАТО будет воевать с Россией после поражения Украины

вчера в 22:40

В ООН прокомментировали новую атаку украинских беспилотников на Москву

сегодня в 16:43

В правительстве поддержали идею ограничить число экспортёров нефти

сегодня в 18:35

Калининградская область и Белоруссия: Где НАТО будет воевать с Россией после поражения Украины

вчера в 22:40

В ООН прокомментировали новую атаку украинских беспилотников на Москву

сегодня в 16:43

В правительстве поддержали идею ограничить число экспортёров нефти

сегодня в 18:35

Спортсменка и инфоцыганка: Как Исинбаева раскручивала свои курсы личностного роста

вчера в 22:40

Появились новые способы покупки квартиры: Как обойтись без ипотеки

вчера в 22:41

«Душнилы» возвращаются: Почему сбежавшие от СВО звёзды признаются, что мечтают вернуться в Россию

22 июля, 22:40

6 женских имён, обладательницы которых высосут из вас всю энергию

22 июля, 22:41

«Нельзя терпеть насилие и унижение»: Мария Погребняк требует развода и алиментов от футболиста

22 июля, 22:43

Загадочный сигнал: Зонд BepiColombo зафиксировал странное свечение на тёмной стороне Меркурия

вчера в 22:44

Расследования и криминал

Майор без чести: Как олимпийская чемпионка Исинбаева порвала с Армией России и раскрутила бизнес на Западе

Многократная чемпионка мира, майор Российской армии Елена Исинбаева внезапно отказалась от звания, российских корней и уехала на испанские Канары. Лайф нашёл у неё на Западе бизнес, и, судя по всему, возвращаться в Россию она уже не собирается.

19 июля, 22:40

Почему экс-депутат Госдумы Пономарёв мечтает расстреливать россиян

19 июля, 13:46

Иноагент с пропагандой ЛГБТ: Почему в Москве закрылась любимая элитой Англо-американская школа

17 июля, 22:40

Как спецслужбы Украины готовили удар по Крымскому мосту

17 июля, 10:58

«Ваш стрём пусть с вами и останется»: Почему оперная певица Анна Нетребко оскорбляет россиян

16 июля, 22:40

Распределитель миллиардов: Что известно о задержанном за взятку замглавы Минцифры Паршине

13 июля, 18:22

«Бреду словно в бреду»: Как выживает певица-русофобка Наргиз, воруя песни у Максима Фадеева

11 июля, 23:40

Гады с историей: Чем прославились украинские каратели, которых освободила Турция за спиной России

11 июля, 06:40

Читаемое

Секретная лаборатория и чёрные колдуны Кёнигсберга: Как нацисты проводили оккультные эксперименты и напугали Британию

22 июля, 22:50

«Накидывай на клиента сорокет»: как в агентствах дурят туристов

21 июля, 05:00

Это не звезда: Из космоса 30 лет подряд идут радиосигналы неустановленной природы

22 июля, 22:44

Зачем Киргизия прогибается под США и нарывается на новую «цветную революцию»

22 июля, 07:59

Наступил переломный момент для курса валют, вкладов и кредитов: К чему приведёт повышение ключевой ставки

21 июля, 11:02

Сундуки страны Советов: 5 кладов времëн СССР, которые до сих пор не нашли

22 июля, 08:01

Эти 5 отвратительных психологических установок из СССР не дают нам счастливо жить сейчас

сегодня в 16:31

Говорите их каждый день: 10 фраз, которые привлекут удачу и счастье в вашу жизнь

сегодня в 16:00

В роду были ведьмы: Как по внешности женщины определить, что та владеет магией

сегодня в 15:30

Найден правильный признак большого «достоинства» у мужчин, смотреть на стопы теперь не нужно

сегодня в 15:00

Изуродованные красотой: 5 российских звёзд, помимо Славы, пострадавших от рук пластических хирургов

сегодня в 14:30

Частые боли, ужасный запах и ещё 9 признаков, что пора бежать к гинекологу

сегодня в 14:00

Как Гуф ломал психику сыну, а тот кричал «Папочка, брось наркотики!» — откровение Айзы Анохиной

сегодня в 12:35

Чего нельзя делать в ретроградную Венеру и почему до 4 сентября стоит забыть о любой романтике

сегодня в 10:41

Рейтинг изменщиц: От женщин этих знаков зодиака верности в браке ждать не стоит

сегодня в 06:00

Подробно

Украинцы на исходе: Как ВСУ хочет затянуть в бои против России поляков и прибалтов

21 июля, 11:33

С 1 августа вырастут цены: Какие товары и услуги подорожают больше всего

20 июля, 22:41

Пенсии и зарплаты в цифровых рублях: Когда и как начнут делать выплаты

20 июля, 09:15

Для чего на Украину перекинули танк Т-14 «Армата», напугавший американцев

19 июля, 22:42

С 1 августа льготникам пересчитают доплаты: Как изменятся суммы начислений

19 июля, 22:41

Стамбул дрожит: Успеет ли Турция подготовиться к новому мощному землетрясению

19 июля, 13:42

Бензин стремительно дорожает на бирже: Что будет с ценами на заправках на следующей неделе

18 июля, 22:41

С 1 августа начнут меняться цены на недвижимость: Какое жильё подорожает и на сколько

17 июля, 22:41

Daily Express США — последние новости США, спорт и развлечения

Daily Express США — последние новости США, спорт и развлечения

Войти Регистрация

«Королева хаоса»: бывшая студентка Райанна Брок хвастается: «Это одна из моих любимых фотографий» после того, как ОДИННАДЦАТЫЙ фотоснимок стал вирусным

Райанне Белль Б. всего 23 года Рок, прозванная «Королевой Хаоса», арестовывалась не менее 11 раз за различные правонарушения, от краж в магазинах до преступлений, связанных с терроризмом.

• Улыбающаяся жена Кевина Костнера замечена после отпуска с его приятелем и вернулась в его особняк

  ЭКСКЛЮЗИВ: Кристин Баумгартнер была замечена за покупками после возвращения из…

• Ирина Шейк «бросилась» на Тома Брэди на свадьбе за несколько недель до ночевки.

• «Империя Меган Маркл и принца Гарри рушится» под сомнением

  ЭКСКЛЮЗИВ: Дальнейшие карьерные шаги Меган Маркл и принца Гарри под вопросом…

• Улыбающаяся жена Кевина Костнера замечена после отпуска с его приятелем и вернулась в его особняк

  ЭКСКЛЮЗИВ: Кристин Баумгартнер была замечена за покупками после возвращения из…

• Ирина Шейк «бросилась» на Тома Брэди на свадьбе за несколько недель до ночевки.

  Разорвавшаяся бомба

  За несколько недель до того, как появились фотографии Ирины Шейк и Тома Брэди, которые, по-видимому, ночевали…

• «Империя Меган Маркл и принца Гарри рушится в землю» под сомнением

  ЭКСКЛЮЗИВ: дальнейшие карьерные шаги Меган Маркл и принца Гарри под вопросом…

Best of the Express

• Внутри самого опасного города Европы, охваченного угонами автомобилей, наркокартелями и мафией

• • Леденящее кровь сходство между самым известным убийцей Лонг-Айленда и подозреваемым в Гилго-Бич0011

• Причина смерти Джулиана Сэндса вынесена окончательно через месяц после того, как его тело было найдено Тайковски идет на бранч с сыном Сильвестром Аполлоном на плечах в Нью-Йорке

• Неожиданная «реакция» Жизель Бундхен на новый роман бывшего Тома Брэди и Ирины Шейк

• Китай пойман с поличным, продавая военное снаряжение России, несмотря на призыв Си к миру

  Таможенные документы показывают, что Россия объявила заказы на сотни тысяч. ..

• Американцам этой зимой может потребоваться три прививки, чтобы избежать вспышки тройственной болезни

  CDC готовит вакцины от трех болезней, включая коронавирус, грипп и РСВ.

• Принц Гарри и Меган поддерживают новую благотворительную кампанию с важным посланием

  Семья Сассекс выступила в поддержку доклада о состоянии отцов в мире от…

Марго Робби говорит, что ее друзья были в ярости из-за ее пренебрежительного отношения к Райану Гослингу в фильме о Барби Подозреваемый убийца Гилго Бич Первые слова Рекса Хойерманна, пугающие после ареста, показали: «Я живу по соседству с Меган и Гарри, но они пресекли попытки их заставить их добро пожаловать’

• Китай пойман с поличным, продавая военное снаряжение России, несмотря на призыв Си к миру

  Таможенные записи показывают, что Россия объявила заказы на сотни тысяч…

• Этой зимой американцам может потребоваться три прививки, чтобы избежать вспышки тройственной болезни

  CDC готовит прививки от трех болезней, включая коронавирус, грипп и РСВ.

• Принц Гарри и Меган поддерживают новую благотворительную кампанию с важным сообщением

  Сассексы выступили в поддержку отчета о состоянии отцов мира от…

Развлечения

Последние обновления

• Эмили Ратаковски демонстрирует свою длинноногую прогулку любящей мамы с малышом

• • «Сколько частных самолетов ему нужно?» AOC присоединяется к забастовке актеров, чтобы свергнуть боссов студии

  • Жены-сестры Кристин Браун празднует помолвку через два года после ухода из Коди Брауна

    • «Я встретил свою невесту на OnlyFans, и меня устраивает, что она снимает непристойные видео с другими мужчинами». после того, как его «жестоко избили подростки» во время отпуска мечты в Ирландии

      57-летний Стивен Термини находится в реанимации после того, как его жестоко избили в Дублине во время. ..0011

      Ким Кардашьян и Виктория Бекхэм создали необычный дуэт на праздновании Интер… 8

    • «Я познакомился со своей невестой на OnlyFans, и меня устраивает, что она снимает непристойные видео с другими мужчинами»

      Звезда OnlyFans выходит замуж за подписчика, с которым «познакомилась» на сайте для взрослых, и говорит это…

    • Папа «может потерять глаз» после того, как его «жестоко избили подростки» во время отпуска мечты в Ирландии

      57-летний Стивен Термини находится в реанимации после того, как его жестоко избили в Дублине во время… появление на маловероятной встрече с семьей Бекхэм

      Ким Кардашьян и Виктория Бекхэм создали невероятный дуэт, когда они праздновали Интер…

    Члены королевской семьи

    Смотреть последние обновления

    • Меган и Гарри могут заплатить до 95 миллионов долларов за дом меньшего размера в новом районе Голливуда

    • • Гарри и Меган обвиняются в пренебрежительном отношении к пожилому соседу-ветерану военно-морского флота

      • Умный родитель Кейт и Уильяма

    • Владимир Путин «потерял связь с реальностью», поскольку эксперт выпускает леденящее кровь предупреждение

      Владимир Путин подвергается нарастающему давлению в войне на Украине в качестве экспертов. ..

    • Внутри разума серийного убийцы, когда эксперт взвешивает дело об убийствах Гилго Бич 9

      Джо Экзотика раскритиковали за «неудачный» комментарий к дани памяти Тэмми Слейтон покойному мужу Калебу0011

      Розовая тропическая птица, возможно, имеет скрытый сексуальный смысл в сообществе автодомов, так что это легенда…

    • Мама Меган Маркл Дориа Рэгланд щеголяет интригующей татуировкой с милой отсылкой к герцогине

      66-летняя мать Меган Маркл Дориа была замечена в художественной галерее Гагосяна in…

    Илон Маск смеется над негативной реакцией, когда пользователи обвиняют его в убийстве Twitter с новыми ограничениями Путешественники выпустили предупреждение, поскольку женщина «убита медведем гризли» в Йеллоустонском национальном парке «Изможденная» собака «выброшена» на обочину дороги ведет своего спасителя обратно к ее щенкам Новый рассвет: Илон Маск представляет логотип X в радикальном ребрендинге Twitter Предвыборная поддержка Трампа как ДеСантиса придерживается чрезвычайно непопулярных политик социального обеспечения

    • Джо Экзотика раскритиковали за «неудачный» комментарий к дани памяти Тэмми Слейтон покойному мужу Калебу.

      s

      Розовая тропическая птица может иметь скрытый сексуальный смысл в сообществе автодомов, так что это легенда…

    • Мама Меган Маркл Дория Рэгланд щеголяет интригующей татуировкой с милой отсылкой к герцогине

      66-летняя мать Меган Маркл Дориа была замечена в картинной галерее Гагосяна в… 4

    • • Россия утверждает, что судно, следовавшее из Украины, вошедшее в ее воды, «несло взрывчатку»

      • Ужас: паром в Индонезии перевернулся, погибло до 15 пассажиров

    Между двумя пенсионерами произошла драка в шикарном ресторане Hamptons

    Между двумя пожилыми мужчинами произошла драка в престижном ресторане в Хэмптоне.

    • Прямая трансляция

      Взрывы сотрясают Москву, Кремль обвиняет Украину в теракте 2

      Прямая трансляция

      Противники Трампа получили «жестокий призыв к пробуждению», когда бывший президент рвется вперед

      Несмотря на предъявление многочисленных обвинений, бывший президент является явным лидером среди шести. ..

    • Вознаграждение Карли Рассел в размере более 63 000 долларов не возвращается жертвователям

      Crime Stoppers отказались от своего обещания вернуть деньги, пожертвованные для Рассела,…

    Почему слова Джейсона Олдина в песне «Попробуй это в маленьком городке» вызывают такие споры и негативную реакцию Эти восемь здоровых привычек могут добавить десятилетия к вашей жизни, по мнению экспертов Меган Маркл планирует стать «сильным голливудским игроком», когда она начнет работу над новыми проектами «Презрение Байдена по отношению к нашим ближайшим союзникам разрушает века мира благодаря силе»0008

  • Live-event

    Explosions rock Moscow as Kremlin blames Ukraine for ‘terrorist’ attack

    Russia has accused Kyiv of being behind at least two drone attacks in Moscow which…

  • Live-event

    Anti-Trumpers hit by ‘brutal wake up call’ as former President storming ahead

    Despite facing multiple indictments, the former president is the clear frontrunner six. ..

  • Carlee Russell reward money of over $63,000 is not being returned to donors

    Crime Stoppers отказались от своего обещания вернуть деньги, пожертвованные для Рассела,… 5

    • Дональд Трамп настроен на ошеломляющую победу в 2024 году, поскольку новые опросы оставляют Байдена позади

    • Непокорный Дональд Трамп «не боится», поскольку вырисовывается еще одно обвинение

  • Гинекологу Роберту Хаддену грозит приговор за сексуальное насилие над сотнями пациентов

    В понедельник гинекологу, обвиняемому в растлении сотен пациентов, будет вынесен приговор.

  • Три способа охладить дом, не прибегая к кондиционерам, согласно исследователям «бежать» от пожара на Родосе, пока дочь кричит «Я не хочу умирать»

    Тысячи британцев были эвакуированы с курортов на острове после лесных пожаров. ..

  • Ужасающий момент Офицер полиции Сиэтла смертельно врезался в студента на скорости 74 мили в час 3

  • Голливуд пренебрежительно отнесся к Гарри и Меган, пытаясь подлизаться к Уиллу и Кейт, утверждает инсайдер

    Герцог и герцогиня Сассекские рассказали о внутренних делах королевской семьи…

  «Сколько частных самолетов ему нужно?» AOC присоединяется к забастовке актеров, чтобы снести боссов студии Парень Карли Рассел умоляет людей «прекратить издеваться» над ней из-за заявлений о похищении Душераздирающий момент, когда папа из Техаса разбивает окно машины, чтобы спасти ребенка в рекордную жару Шака Хислоп теряет сознание, представляя предматчевый матч «Милан» — «Реал Мадрид» Барби сенсационно разбивает Оппенгеймера рекордным рекордом ing $300 млн кассовых сборов на выходных

  • Семья вынуждена «бежать» от пожара на Родосе, когда дочь кричит «Я не хочу умирать»

    Тысячи британцев были эвакуированы с курортов на острове после лесных пожаров. ..

  • Ужасающий момент Офицер полиции Сиэтла смертельно врезался в студента на скорости 74 мили в час 3

  • Голливуд пренебрежительно отнесся к Гарри и Меган, пытаясь подлизаться к Уиллу и Кейт, утверждает инсайдер

    Герцог и герцогиня Сассекские рассказали о внутренних делах королевской семьи…

  Жизнь и стиль

  Смотреть последние обновления

  • «Я самая крупная девушка в мире, но я люблю откровенные купальники – ничего не могу поделать с тем, что я горячая»

  • • Лейбл Ivanka Trump вела «самого одетого пилота», когда она летит на вертолете

      Мужчина, которого позже арестовали, предположительно швырнул коктейль Молотова в бар после того, как его выгнали за домогательства к женщинам.

      • Мать из Оклахомы убила троих детей, прежде чем направить пистолет на себя во время визита под надзором слухи множатся

        С лихорадочными спекуляциями вокруг герцога и герцогини Сассекских. ..

      • Тяжелый удар для Путина после того, как украинские беспилотники взорвали склад боеприпасов в Крыму

        Это последнее из серии унижений диктатора Владимира Путина как русского… Самые популярные актрисы США снова после ухода из королевской семьи Джо Байден высмеял, когда президент вышел из комнаты посреди вопроса в последней странной оплошности Меган и Гарри присматриваются к новому дому рядом с такими звездами Голливуда, как Леонардо ДиКаприо

        • Мать из Оклахомы убила троих детей, прежде чем направить пистолет на себя во время визита под надзором 011

          На фоне лихорадочных спекуляций вокруг герцога и герцогини Сассекских…

        • Тяжелый удар для Путина после того, как украинские беспилотники взорвали склад боеприпасов в Крыму

          Это последнее из серии унижений диктатора Владимира Путина как русского…

        Туристические новости

        Последние обновления

        • «Меня ограбили из-за мобильного телефона, но потом я увидела вора и влюбилась в него»

          90 014

        • • ‘Я эксперт по путешествиям, никогда не размещайте фотографию своего посадочного талона в Интернете’

          • ‘Мои друзья разозлились на меня за то, что я зашел в VIP-зал аэропорта — я ошибаюсь?’

        • Семья двухлетней девочки, погибшей во время наводнения в Пенсильвании, высказывается после обнаружения тела

          Предполагается, что тело двухлетней Матильды Шилс из Южной Каролины было. ..

        • Ужас, когда 35-летний житель Техаса теряет руки и ноги от ОДНОГО укуса блохи: «Чуть не умер!»

        • Меган и Гарри унижены за то, что пара «исключена из частного клуба в Монтесито»

        • Рекс Хойерманн обвиняется в найме женщин, которые выглядели как его предполагаемые жертвы в причудливой форме

          Главный подозреваемый в ужасном деле об убийствах в Гилго-Бич также был «очень унизительным» для…

          ЭКСКЛЮЗИВ: Группа экспертов взвесила, что идет хорошо, а что нет -…

        • Мама Меган Маркл Дориа выходит из укрытия впервые после того, как принц Гарри раскрыл слухи

          Дориа Рэгланд была замечена на художественной выставке в Беверли-Хиллз с подругой,…

        Никто не выжил после того, как вертолет с государственными служащими нырнул в отдаленное озеро Аляски Дональд Трамп угрожает своим врагам взрывчаткой, дата предъявления обвинения назначена на май следующего года но у него уже есть встречи, готовящиеся стать королем

        • Рекс Хойерманн обвиняется в найме женщин, которые выглядели как его предполагаемые жертвы в причудливом повороте

          Главный подозреваемый в ужасном деле об убийствах в Гилго-Бич также был «очень унизительным» для. ..

        • Мама Меган Маркл Дориа выходит из укрытия впервые после того, как принц Гарри раскрыл слухи

          Дориа Рэгланд была замечена на арт-шоу в Беверли-Хиллз с подругой,…

        Личные финансы

        Смотрите последние обновления

        • Американцы могут избежать налога с продаж и сэкономить деньги на товарах «Снова в школу» — вот как 00 раздали американцам, но только в некоторых штатах

        • «Я работаю на четырех работах, но до сих пор не могу выплатить невыносимый долг по студенческому кредиту в размере 250 тысяч долларов»

          Во время недельного обыска в доме обвиняемого серийного убийцы Рекса Хойерманна полиция изъяла из его дома в Нью-Йорке порнофильмы о пытках, куклы в натуральную величину и жуткие рисунки молодых девушек.

          • «Убийца» отправился в путешествие с «мертвым телом на пассажирском сиденье» рядом с ребенком и девушкой

            Мужчина обвиняется в том, что застрелил и убил своего работодателя, а затем носил его тело. .. вафельный домик

            Мы привыкли видеть певицу на сцене, но Лана Дель Рэй ненадолго отошла от…

          • Как Рекс Хойерманн мог быть одним из трех серийных убийц, которые использовали Гилго Бич для сокрытия тел 3

          Остановить потемнение бананов на 15 дней с помощью водного метода – «более эффективно», чем пищевая пленка Путин угрожает использовать «все средства», чтобы остановить польскую «агрессию», поскольку войска продвигаются к границе Подозреваемый в убийствах на Гилго-Бич Рекс Хойерман был «маменькиным сынком», как говорит его бывший одноклассник

          • «Убийца» отправился в путешествие с «мертвым телом на пассажирском сиденье» рядом с ребенком и девушкой

            Мужчина обвиняется в стрельбе и убийстве своего работодателя, а затем носит его тело… 0011

            Мы привыкли видеть певицу на сцене, но Лана Дель Рэй ненадолго отошла от…

          • Как Рекс Хойерманн мог быть одним из трех серийных убийц, которые использовали Gilgo Beach для сокрытия тел

            ЭКСКЛЮЗИВ: Арест Рекса Хойерманна по делу об убийстве в Гилго-Бич сорвал. ..

          Спорт

          Просмотреть последние обновления

          • Что случилось с Найхейм Хайнс? Все, что мы знаем о странной аварии на водном мотоцикле

          • • Яннис Адетокумбо приводит фанатов в бешенство предложением Саудовской Аравии после того, как Кайлиан Мбаппе сделал ставку

            • Какие штаты США и команды MLB подготовили лучших бейсболистов?

          • Сколько Криштиану Роналду зарабатывает на пост в Instagram, когда он обгоняет Кайли Дженнер

            Футбольная звезда Криштиану Роналду в целое состояние, заработав больше …

          • Alyssa Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah Farah. 14

          • Taylor Swift Fans Swark Sparkslash, когда они разразились в Сингалонг на отсроченном полете после шоу

          • Воина склеродермии Грег Коэн пробегает марафоны, пока ежедневно преодолевает вызовы

            Получив диагноз шесть лет назад, уроженец Лонг-Айленда отправился не только. ..

          • Двое доставлены в больницу после крушения вертолета возле базы Национальной гвардии Западной Вирджинии

            Национальная гвардия подтвердила, что разбившийся самолет не был одним из ее вертолетов.

          • Шокирующее видео показывает момент, когда в полете вспыхивает драка, вынуждающая капитана посадить самолет на землю

            Новое видео показывает момент, когда в самолете, направляющемся в Лас-Вегас, вспыхнула драка, вызвавшая хаос…

          Эмма Рэдукану делает заявление в преддверии Открытого чемпионата США после пропажи Уимблдона Серийный убийца BTK называет Гилго Бич подозреваемым «моим клоном», поскольку он обрисовывает сходство Звезда чемпионата мира среди женщин отказывается пожать руку сопернице, которая уехала в отпуск со своей бывшей легендой Тони Беннетт умирает в возрасте 96 лет, поскольку дань уважения последнему из великих эстрадных певцов Карли Рассел опубликовал серию странных Twe За несколько часов до исчезновения в воздухе

          • Воин со склеродермией Грег Коэн пробегает марафоны, ежедневно преодолевая трудности

            Получив диагноз шесть лет назад, уроженец Лонг-Айленда отправился не только. ..

          • Двое доставлены в больницу после крушения вертолета возле базы Национальной гвардии Западной Вирджинии

            Национальная гвардия подтвердила, что разбившийся самолет не был одним из ее вертолетов.

          • Шокирующее видео показывает момент, когда в полете вспыхивает драка, вынуждающая капитана посадить самолет на землю

            Новое видео показывает момент, когда в самолете, направляющемся в Лас-Вегас, вспыхнула драка, вызвавшая хаос…

          IPSO Регулируется Copyright © 2023 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

          {%=о.описание%}

          Хотите получать уведомления с этого сайта?

          Горный Экспресс | Новости Эшвилла и Западной Северной Каролины

          Опубликовано 21 июля 2023 г. 24 июля 2023 г. Чейз Дэвис

          Через четыре месяца после одобрения до 20 миллионов долларов на ремонт стадиона «Маккормик Филд» городской совет Эшвилла предпринимает еще один шаг, чтобы профинансировать ремонт дома бейсбольной команды низшей лиги «Эшвилл Туристс». В рамках согласования повестки дня на своем заседании во вторник, 25 июля, Совет рассмотрит контракт на сумму 3,7 миллиона долларов с инженерной фирмой Ewing Cole Inc. на проектирование нескольких улучшений на поле Маккормик, включая новый тротуар для безопасного доступа пешеходов.

          1,6 тыс. просмотров3Новости местного самоуправления

          Опубликовано 20 июля 2023 г. 21 июля 2023 г. by Greg Parlier

          Базирующаяся в Эшвилле компания Skyrunner Internet, получатель гранта, расширит услуги в районах North и South Turkey Creek, Fairview Forest, Reems Creek и Ox Creek. Округ внесет в проект дополнительные 500 000 долларов из своих федеральных фондов Закона об американском спасательном плане.

          2,0 тыс. просмотров+Новости местного самоуправления

          Опубликовано 20 июля 2023 г. 24 июля 2023 г. Чейз Дэвис

          Несмотря на то, что прошло более шести месяцев после зимнего отключения воды, которое затронуло тысячи жителей Эшвилла, до сих пор остается несколько вопросов о том, как такой инцидент мог произойти и сколько времени займет устранение последствий. Независимый контрольный комитет обнаружил, что неадекватная подготовка к холодной погоде и недостаточная подготовка к кризисным коммуникациям были наиболее серьезными ошибками, усугубившими последствия сбоя.

          2,6 тыс. просмотров8Новости сообществаНовости местного самоуправления

          Posted on 19 июля 2023 г. 19 июля 2023 г. by Justin McGuire

          В июле 1991 года педагоги из Эшвилла, округа Хейвуд и других округов отправились в Хендерсонвилль с миссией по установлению фактов. Начальная школа Брюса Драйсдейла и средняя школа Хендерсонвилля только что стали первыми государственными школами в западной части Северной Каролины, предлагающими круглогодичное расписание, и чиновники хотели посмотреть, из-за чего весь этот шум. Брюс Драйсдейл Директор Ноланд […]

          1,9 тыс. просмотров1Новости

          Опубликовано 18 июля 2023 г. 17 июля 2023 г. Дэниел Уолтон

          Зеленая дорога длиной примерно 19 миль вдоль неиспользуемой железнодорожной линии между Бревардом и Хендерсонвиллем, впервые предложенная в 2009 году, получила около 46 миллионов долларов для покрытия предполагаемой стоимости строительства в 53,5 миллиона долларов.

          2,0 тыс. просмотров1Новости окружающей среды

          Опубликовано 17 июля 2023 г. 15 июля 2023 г. от Letters

          «Видимо, никто не осознает, насколько это опасно для безопасности вашего животного, поскольку может привести к тепловому удару, повреждению головного мозга и даже смерти в течение нескольких минут».

Бойцовская лига «Наше Дело»

12 июня 2023 года

Приходите всей семьей!

День
России

стадион газпром Арена

Картинка
главный бой вечера

12 июня 2023 года

Приходите всей семьей!

День
России

стадион газпром Арена

Картинка
главный бой вечера

Расписание спортивных мероприятий на “День России”

Турнир бойцовской лиги «Наше Дело»

Настольный теннис

Ягодичный мост

Армрестлинг

Эстафета Силачей Блуда

Стрит Воркаут

Силовой экстрим

Автовыставка

Пауэрлифтинг

Расписание

12:00-21:00

12:00-20:00

14:30 — 20:30

12:00 — 14:30

19:00 -22:00

12:00-22:00

12:30- 17:00

12:00-19:45

12:00-20:00

Приглашенные гости

Чемпион России по армрестлингу, создатель YouTube канала «Железный рейтинг».

Василий Кузнецов

Силач, основатель движения «Силачи Старой Школы». Обладатель мирового рекорда в категории до 90 кг.

Виктор Блуд

Абсолютный рекордсмен по жиму лёжа без экипировки. Основатель и президент WRPF.

Кирилл Сарычев

Заслуженный мастер спорта Российской Федерации, 13-ти кратная Чемпионка мира

Ирина Гладкая

8-кратный чемпион России по тяжёлой атлетике. Бывший обладатель абсолютного рекорда России в становой тяге — 417,5 кг.

Михаил Кокляев

Ведущий лиги «Наше Дело», блогер с миллионной аудиторией

Саша Стоун

Российский спортсмен, игрок в настольный теннис, мастер спорта международного класса

Шмырёв Максим

Сильнейший армрестлер России, рекордсмен книги рекордов России

Цыпленков Денис

Основатель первого в России промоушена по боям на голых кулаках «Punch Club».

Андрей Зайкин

Зоны активностей

Ягодичный мост

Два чемпионских противостояния: Сиана Шахсинова — Кристина Степанян. Артем Рофаль — Сурен Петросян. Главный бой вечера: Давид Хачатрян — Максим Дивнич! 3 сильнейших противостояния международного Гран-при. Только искренние эмоции в лиге «Наше Дело»!

Эстафета Силачей Блуда

Соревнования на самый сильный «Ягодичный мостик» среди ДЕВУШЕК! Они будут покорять штангу весом от 150 до 450, что кажется просто невероятным…

Основатель движения «Силачи старой школы» Виктор Блуд выступит на празднике «День России», устроит силовые эстафеты и проведет знаменитую «Проверку на Блуд».

Турнир бойцовской лиги «Наше Дело»

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Стрит Воркаут

CarJitsu — бои в формате ПОП-ММА, где вместо ринга бойцы сражаются в салоне автомобиля.

CarJitsu

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Кубок Мира по пауэрлифтингу WRPF

Чемпионат Мира WRPF!Профессионалы со всего мира намерены установить Мировые рекорды в жиме лежа и строгом подъеме на бицепс.

Атлеты устроят показательные выступления и пообщаются с гостями 12 июня сильнейшие воркаутеры — Кирилл Литвинов, Никита Юрковец, Павел Бабич, Денис Саратов, Алексей Шредер.

Автовыставка

Лучшие проекты от ведущих тюнинг-ателье, а так же чемпионат по самому громкому автозвуку. Выставка «Спортивных автомобилей» – экспозиция из легендарных ретро и современных спорткаров

Силовой экстрим

Лучшие проекты от ведущих тюнинг-ателье, а так же чемпионат по самому громкому автозвуку. Экспозиция из легендарных ретро и современных спорткаров.

На площадке Сибур Арена 12 июня соберутся силачи из 6 стран мира. Посостязаются в 4 дисциплинах и попытаются установить рекорд Мира в подъеме гантели 150 кг. одной рукой!

Ведущие специалисты по решению споров «Кто сильнее?» устроят мастер-классы по борьбе на руках и проведут турнир для всех желающих за звание «Король стола».

Армрестлинг

Обыграешь в настольный теннис Максима Шмырева, у которого вместо ракетки тапок? Блокнот, телефон и даже книга становятся профессиональными снарядами.

Настольный теннис

Футбольная ал., 8, Санкт-Петербург

[email protected]

Адрес проведения

Как добраться

Контакты

12 июня у «Газпром Арены» в Санкт-Петербурге отметят День России

«Газпром-Медиа Холдинг» при поддержке ПАО «Газпром» организует праздничные мероприятия по случаю Дня России. Жителей и гостей Санкт-Петербурга на протяжении всего дня с 12:00 до 22:00 ждёт масштабный концерт и развлекательная программа.

Впервые в истории страны резидент Insight People, блогер, мастер спорта России по фитнесу Сергей Бойцов совершит настоящую сенсацию и прыгнет с парашютом в цветах российского флага с «Лахта Центра» — нового символа Санкт-Петербурга и самого высокого небоскреба в России и Европе.

Знаковым событием станет и вертикальный забег по лестнице «Лахта Центра»: 89 спортсменов, представляющих разные регионы России, пробегут по ступеням дистанцию в 80 этажей, в очередной раз доказав, что нет ничего невозможного.

Территория «Газпром Арены» превратится в полномасштабный фестиваль, состоящий из множества тематических зон.

На главной сцене свои хиты исполнят кумиры молодежи, блогеры и артисты: Ольга Краснова, Dava, Vavan, Анатолий Цой, Анет Сай, Сергей Лазарев, Amirchik, Женя Ершов, Саша Стоун, Меджикул, Oweek, Градусы, Radio Tapok.

Гости праздничного события смогут посетить одну из самых креативных площадок — Yappy-парк, который является проектом российского приложения вертикальных видео Yappy, а центром притяжения молодежи станет знаменитый Yappy Truck. Все желающие смогут зарегистрироваться в Yappy, снять творческие ролики в фотозонах и получить памятные подарки. Для гостей будут подготовлены танцевальные и спортивные активности: выступят приглашенные артисты из шоу «Танцы» на ТНТ и состоится баскетбольный турнир.

В рамках мультиспортивного фестиваля «Наше Дело», приуроченного ко Дню России, пройдет Кубок Мира WRPF по пауэрлифтингу с участием спортсмена и резидента Insight People Кирилла Сарычева и спортсменов из 20 стран. Популярная бойцовская лига «Наше Дело» представит титульные бои в формате ММА — реванш в первом женском дивизионе и титул в категории 57 кг., а также настольный теннис с Максимом Шмыревым, эстафета силачей с Виктором Блудом, мировые рекорды в силовом экстриме с Михаилом Кокляевым и мужской и женский армрестлинг с Денисом Цыпленковым и Ириной Гладкой.

Отдельного внимания заслуживает зона, посвящённая шоу «Вызов» на ТНТ, где в течение всего дня будет проводиться кастинг-шоу молодых ученых для участия во втором сезоне. Молодые и талантливые умы примут настоящий вызов времени и покажут, что их не пугают сложности. Это откроет ребятам новые возможности для развития: они смогут стать новыми лидерами мнений и повести за собой миллионы людей, транслируя важность образования и научно-популярной информации.

Гости также смогут принять участие в фестивале еды «Гастрономическая карта России» и получат уникальный шанс познакомиться с блюдами из разных уголков нашей страны — Карелии, Якутии, Дагестана, Бурятии и других регионов. В рамках ярмарки будут собраны 20 лучших концепций, среди которых также будет блинная, пироговая, пышечная, кондитерская, чайная и многие другие.

В течение всего дня пользователи смогут посмотреть онлайн-трансляцию на главной странице Rutube, а аудитория телеканала «Матч ТВ» будет следить за праздником в прямых включениях корреспондентов канала с места событий.

Парковочные места на территории «Газпром Арены» ограничены, организаторы рекомендуют воспользоваться общественным транспортом. Ближайшая станция метро: «Зенит». Вход на концерт свободный. Подробная информация о событии размещена на сайте: день-россии.рф

Аккредитация СМИ обязательна: Мария Рытова — 89295772855, e-mail: [email protected]

Rutube Reviews — 2 отзыва о Rutube.ru

• Компьютеры и технологии
• Интернет
• Видео

Обзор

Rutube имеет рейтинг 3,5 звезды из 2 отзывов, что указывает на то, что большинство клиентов в целом довольны своими покупками. Rutube занимает 197 место среди сайтов с видео.

Посмотреть тенденции рейтинга

Посмотреть все фото

• Отзывы
• Вопросы и ответы

Как бы вы оценили Rutube?

Лучший положительный отзыв

«Лучше, чем Dailymotion.

Может быть, даже YT, если говорить о рекламе». Я могу смотреть видео в МИРЕ. ОТЛИЧНЫЙ веб-сайт для просмотра мультфильмов, которых нет на Netflix или Youtube. Вероятно, это будет один из тех сайтов, которые я буду чаще посещать в будущем.

Посмотреть положительные отзывы

Отзывы (2)

Сортировать по:РелевантнымСамым новым по старымПолезнымРейтингу

Рейтинг

5 звезд 0

4 звезды 1

3 звезды 1

2 звезды 0

1 звезда 0

Таймфрейм

Все времяP на прошлой неделеВ прошлом месяцеПоследние 6 месяцевВ прошлом году

Другое

Подтвержденная покупка

Подтвержденный сайт опыт

Содержит изображение или видео

Только на английском языке

Дэниел X.

2 отзыва

10 благодарностей

• Следуйте за Дэниелом Х.

• Отправить сообщение
• Поделиться отзывом

«Лучше, чем Dailymotion. Может быть, даже YT, с точки зрения рекламы»

Едва ли какая-либо реклама. Я могу смотреть видео в МИРЕ. ОТЛИЧНЫЙ веб-сайт для просмотра мультфильмов, которых нет на Netflix или Youtube. Вероятно, это будет один из тех сайтов, которые я буду чаще посещать в будущем.

Лена Ф.

1 отзыв

0 благодарностей

• Подписаться Лена Ф.

• Отправить сообщение
• Поделиться отзывом

«Удачи»

Надеюсь не заблокируют русских зрителей из других стран, а то обидно.
Надеюсь, русских зрителей из других стран не блокируют, а то стыдно.

О компании

• Посетите веб-сайт
• Видео
• Изменить бизнес-информацию

Откуда мне знать, что этим отзывам о Rutube можно доверять?

• Единственная миссия Sitejabber — повысить онлайн-прозрачность для покупателей и бизнеса.
• Sitejabber помог более чем 200 миллионам покупателей принять более взвешенное решение о покупках в Интернете.
• Подозрительные отзывы помечаются нашими алгоритмами, модераторами и участниками сообщества.

Смотрите отзывы во время просмотра с нашим расширением Firefox

3,5

2 отзыва

Добавить добавочный номер

У вас есть вопрос о Rutube?

Это ваше дело?

Заявите о своем объявлении бесплатно, чтобы отвечать на отзывы, обновлять свой профиль и управлять своим объявлением.

Заявите о своем бизнесе

• Рутуб
• Обзор
• Отзывы
• Вопросы и ответы

Российские киберэксперты восстанавливают доступ к RuTube после трехдневного простоя

[1/2] Логотип видеоплатформы Rutube на Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ) в Санкт-Петербурге, Россия, 5 июня 2021 г. REUTERS/Евгения Новоженина

11 мая (Рейтер) — Доступ к российскому видеохостингу RuTube был восстановлен в среду после трехдневного простоя после кибератаки, которая потребовала внимания групп экспертов по кибербезопасности и вызвала долговечность службы под вопросом.

Москва давно стремится улучшить свою внутреннюю интернет-инфраструктуру, даже отключившись от глобального интернета во время испытаний прошлым летом, но необходимость укрепления своих технологических решений стала более насущной, поскольку Запад начал вводить беспрецедентные санкции против России из-за конфликта в Украина.

Обычная домашняя страница RuTube, заполненная видеоконтентом, снова появилась в среду вечером, будучи недоступной с раннего утра понедельника, когда Россия праздновала годовщину победы над нацистской Германией во Второй мировой войне. читать дальше

Во время сбоя на сайте появилось короткое сообщение следующего содержания: «Внимание! На сайте проводятся технические работы. Сайт подвергся атаке. На данный момент ситуация находится под контролем. Данные пользователя сохранены.»

RuTube заявил в среду, что привлек несколько разных экспертов для расследования атаки и устранения ущерба, в том числе команду Экспертного центра безопасности российской компании Positive Technologies, которая, по его словам, работала над проблемами в течение двух дней.

Газета «Ведомости» со ссылкой на директора Positive Technologies Алексея Новикова заявила, что RuTube подвергся целенаправленной атаке, направленной на отключение сервиса, и на расследование и реагирование на инцидент может уйти до трех недель, учитывая масштабы инцидента. атака.

«Мы разобрались с базовым набором инструментов, которые используют хакеры», — заявил Денис Гойденко, руководитель отдела реагирования на угрозы информационной безопасности Positive Technologies, в видеообращении в Telegram ранее в среду.

«Предстоит много работы, потому что инфраструктура RuTube довольно большая и сложная».

RuTube заявил, что 99,5% видеотеки доступно для просмотра пользователями, но функции поиска и комментариев все еще нуждаются в восстановлении.

Эпизод показывает, насколько Россия по-прежнему зависит от YouTube Alphabet Inc (GOOGL.

16 упражнений на каждый день

После пробуждения ото сна почти всегда ощущается скованность в мышцах. Из всех зон тела особенно сильно отражается это на спине, поэтому рекомендуется качественная разминка утром. Если делать ее регулярно, то прокачается гибкость, улучшится осанка, выровняется позвоночник, снизится риск возникновения остеохондроза и сколиоза. Из полезных эффектов также отмечают устранение зажимов, возвращение мобильности.

Предлагаем вам готовую зарядку для спины стоя, которая включает в себя 16 упражнений на два круга. Можете выполнять все упражнения в один день или чередовать круги между собой через день. Это отличный тренинг при сидячем образе жизни.

Зарядка для спины и позвоночника (первый раунд)

Первый круг включает 8 упражнений, которые задействуют мышцы спины от низа до верха. Основу составляют отведения, разведения и вытягивания рук в любые стороны, а также развороты и наклоны корпуса. Выполнять нужно плавно и без резких движений, чтобы зарядка для спины и шеи не принесла травм.

Добавьте к этой зарядке другие тренировки для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ:

• ПН: Готовая тренировка от сколиоза и кифоза
• ВТ: Тренировка пилатеса для спины и позвоночника
• СР: Легкая тренировка для избавления от боли в пояснице
• ЧТ: Тренировка для осанки и от сутулости в положении стоя
• ПТ: Тренировка для укрепления спины и поясницы
• СБ: Тренировка для осанки и от сутулости сидя
• ВС: Гимнастика для позвоночника стоя: 10 упражнений

1. Сведения + разведения рук стоя

Встаньте ровно, стопы удалите на ширину плеч, выпрямите спину. Разведите на линии параллельной полу руки по сторонам, оттяните их за корпус. Кисти разверните ладонями вперед, локти не сгибайте. Не меняя плоскости, сведите руки впереди, сцепив в замок и повернув кисти, потянитесь, наклоните голову. Затем снова раскройтесь, повторите. Участвует верх спины, плечевой пояс и руки.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

2.

Вытягивание рук по диагонали вверх

Останьтесь в обычной стойке, можно чуть шире поставить стопы. Выпрямитесь по всей длине корпуса, смотрите вперед. Руки сцепите перед собой в замок, на уровне плеч расправьте локти в стороны. Теперь повернитесь влево-назад. Руки выпрямите диагонально, направив ладонями вверх. Вернитесь, выполните сразу вправо. Растягиваются мышцы по пояснице, грудному отделу позвоночника.

Сколько выполнять: 8-10 вытягиваний на каждую руку (всего 16-20 повторений).

3. Разведения согнутых рук

Сохраните исходное положение. Только теперь руки согните, соедините ладони перед собой на уровне груди, локти разведены до линии боков. Выпрямитесь на протяжении всего корпуса, смотрите вперед. Разведите руки в стороны, оставив угол в локтях, плечи с грудью расправьте, сомкните обратно, повторите. В зарядке на спину при сколиозе обязательный элемент, станет крепче зона между лопатками, улучшится осанка.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

4. Наклоны корпуса в стороны с рукой

Прямо встаньте, стопы на удобном расстоянии друг от друга. Оставьте обе руки вдоль тела. Спина должна быть прямой, взгляд вперед. Наклоните влево плавно корпус, держа единую плоскость с тазом. Левой рукой не двигайте, тогда как по траектории над головой протяните правую. Встаньте, повторите вправо. Польза наклонов в улучшении осанки, укреплении косых мышц живота и поясницы, профилактике остеохондроза.

Сколько выполнять: 8-10 наклонов на каждую руку (всего 16-20 повторений).

5. Развороты назад с руками за головой

Сохраните положение стоя со сцепленными за головой ладонями. Только локти немного сведите к центру, а не оставляйте по сторонам. Затем разверните влево корпус полностью, раскройте руки. Вернитесь на исходное место, сделайте еще раз, но уже вправо. Разрабатывается хорошо грудная зона позвоночника. Плечи расправляются, тонизируется верх корпуса, это полезно в улучшении осанки.

Сколько выполнять: 8-10 поворотов на каждую руку (всего 16-20 поворотов).

6. Отведения рук назад + обхват себя

Руки свободно опустите вниз, сохранив положение обычной стойки, выпрямите спину, стопы установите на ширину плеч. Выполните отведения рук назад, чтоб они шли диагонально через стороны, правая чуть выше плеча, а левая по линию талии. Обхватите себя в объятия. Повторите на ту же руку. Мягко растягивается мускулатура, упражнение для зарядки на спину идеально подходит при остеохондрозе и сколиозе.

Сколько выполнять: 10-12 разведений рук сначала на одну сторону, потом на другую.

Не забудьте сделать на другую руку:

7. Наклоны вперед с руками за головой

Стопы удалены на ширину плеч, руки убраны за голову, ладони в замок и локти по сторонам. Выровняйте спину, смотрите перед собой. Наклоните корпус вперед, по мере движения немного сгибайте колени, не сутультесь. Как достигните параллели пола, поднимитесь обратно. Повторите еще раз. Интенсивно нагружается масса пучков из группы разгибателей позвоночника, что укрепляет корпус в целом, в особенности поясничные мышцы.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

8. Подъемы вытянутых рук в наклоне

Примите устойчивое положение, стопы на небольшом удалении. Теперь наклоните корпус вперед: туловище выше параллели пола, колени немного согнуты, таз слегка отведен назад. Руки вытяните вдоль головы. Затем опустите руки немного вниз перед собой, не сгибая, кисти доведите к уровню груди, затем снова поднимите вверх. Вытягивайте спину. Улучшится осанка, окрепнет плечевой пояс, шейный отдел и спина, снизится риск возникновения остеохондроза.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

Если вы выполняйте в качестве зарядки только один раунд, то можете повторить эти 8 упражнений еще один раз по второму кругу.

Зарядка для спины и позвоночника (второй раунд)

Содержит второй комплекс также 8 упражнений, которые активно проработают мышцы после сна. Выполняется зарядка для спины стоя без инвентаря. В таком занятии основу составляют различные движения руками. Акцент на зоне между лопатками, широчайших, трапециевидных и ромбовидных пучках. Повороты и наклоны корпуса идут на укрепление поясничного отдела.

1. Попеременные вытягивания рук вверх

Встаньте, разместите стопы на ширине плеч, корпус держите прямо. Теперь над головой поднимите обе руки, повернув вперед ладонями. Попеременно начните тянуть вниз через стороны то одну, то другую, слегка сгибая в локтях. Делается смена рук без пауз. Упражнение отлично подойдет для зарядки на спину при сколиозе. Этим движением удается укрепить грудной отдел позвоночника, исправить осанку.

Сколько выполнять: 10-12 вытягиваний на каждую руку (всего 20-24 повторения).

2. Перенос рук вверх и перед собой стоя

Останьтесь в положении стоя со стопами на ширине плеч. Сцепите кисти перед собой в замок, спину держите ровно. Далее вытяните обе руки вперед на уровне груди, развернув в этом же направлении ладони, наклоните голову. Далее не сгибайте руки в локтях, переведите их наверх, хорошо потянитесь, распрямите шею. При всей простоте упражнение эффективно растягивает мышцы рук, плеч, спины.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

3. Скручивания + разводка локтей стоя

Уберите руки за голову из положения стоя, локти направьте по сторонам. Выровняйте спину, смотрите прямо. Наклоните на себя шею, опустив голову и скрутив слегка верх корпуса, сведите локти. Теперь распрямитесь назад, повторите. Формируется осанка, укрепляются мышцы, расслабляется шейный отдел. Под ежедневную зарядку для спины при остеохондрозе подходит оптимально.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

4. Разворот корпуса назад с работой рук

Расставьте стопы на полторы ширины плеч и выпрямитесь в спине. Руки теперь вытяните вперед на уровне груди, разверните кисти в центр, сомкнув ладони, из этой позиции стартует основное движение. Сделайте корпусом полный поворот вправо. Левую руку оставьте, правую переведите назад, пока конечности не встанут на одну линию. Вернитесь, теперь повернитесь влево. Обязательно включайте это упражнение в зарядку на спину для укрепления кора, улучшения осанки, избавления от боли в грудном отделе.

Сколько выполнять: 8-10 поворотов на каждую руку (всего 16-20 поворотов).

5. Отведения рук назад + вытяжка вперед

Перенесите руки, сцепленные в замок, вниз свободно. Выпрямите спину, взгляд направьте вперед. Стопы разместите максимально устойчиво. Теперь развернув ладони, вытяните руки перед собой на линии груди, округлите чуть корпус. Как закончите, распрямитесь, отведите диагонально руки назад через стороны, идет выше плеча правая, по уровню талии левая. Повторите вытяжение вперед, потом смените руки. Упражнение из зарядки для спины стоя укрепляет мышцы спины, убирает сутулость.

Сколько выполнять: по 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 вытягиваний вперед).

6. Поворот корпуса с вытянутыми руками

Примите следующее положение: встаньте прямо, вытяните перед собой руки на линии параллели с полом, поверните вниз ладони, кисти держите вместе. Далее начните корпусом выполнять вправо и влево полные развороты, причем можете руки заводить даже немного за спину назад. Пауз не делайте, темп средний. Это отличное упражнение для укрепления мышц кора, активно работает пресс, дает скрутка корпуса умеренную нагрузку на поясницу. Исправляется осанка, уходят боли в пояснично-крестцовом отделе.

Сколько выполнять: 8-10 поворотов на каждую руку (всего 16-20 поворотов).

7. Наклон в сторону с поднятыми руками

Положение изначальное не меняйте, стопы чуть шире плеч. Собранные в замок кисти поднимите вверх над головой, повернув ладонями, локти разогните. Этим положением и будет стартовая поза. Теперь наклонитесь вправо, как позволяют силы со степенью гибкости, вперед или назад не заваливайтесь. Встаньте потом назад, повторите наклон, но уже в левую сторону. Разминается весь корпус, при этом акцент идет на поясницу. Это эффективное упражнение часто включают в зарядку для спины и шеи.

Сколько выполнять: 8-10 наклонов на каждую сторону (всего 16-20 повторений).

8. Сгибание + разводка рук в наклоне

Устойчиво встаньте, стопы на удобном расстоянии. Наклоните корпус, пока его не остановите чуть выше параллели, подсогните колени, таз отведите назад, из такого положения выпрямите руки вперед. Теперь выполните тягу за спину, для чего согните и потяните локти, сомкните лопатки. Вернитесь и сделайте руками разведение по сторонам, ладони разворачивайте наружу. Повторите два вида разведений снова. Интенсивно прорабатывается корпус по его верхней половине, а также статически укрепляется поясничная зона.

Сколько выполнять: 8-10 повторений (16-20 разведений всего).

Если вы выполняйте в качестве зарядки только один раунд, то можете повторить эти 8 упражнений еще один раз по второму кругу.

Подборки для ежедневной растяжки на все тело:

• Ежедневная растяжка стоя: 10 упражнений без коврика
• Ежедневная растяжка лежа: 10 упражнений (можно даже в кровати)
• Ежедневная растяжка для спины на стуле: 10 упражнений в офисе

Гимнастика для позвоночника: 10 упражнений для спины

Восточная мудрость гласит: «Вы здоровы ровно настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Здоровье спины напрямую влияет на здоровье всего организма, поэтому за состоянием позвоночного столба необходимо следить независимо от возраста и образа жизни. В решении этого вопроса отлично помогает гимнастика для спины.

Предлагаем вам готовую гимнастику для позвоночника из 10 простых упражнений. Данный оздоравливающий комплекс выполняется стоя и подходит для каждого. Отдельные упражнения можно делать даже на рабочем месте.

Польза гимнастики для позвоночника

Здоровый позвоночник — это не только красивая осанка и грациозная походка, но и ясный ум, хорошая память, нескончаемая энергия. Так считают многие специалисты, занимающиеся лечебной физкультурой. Позвоночный столб является опорой тела, поэтому его состоянием нельзя пренебрегать. Интересно то, что простых упражнений для спины будет вполне достаточно, чтобы поддерживать здоровье позвоночника. Начните выполнять их сегодня, и положительные изменения вы заметите уже через несколько дней.

Существует несколько основных причин, из-за которых гимнастика для спины должна войти в вашу привычку:

1. Укрепление позвоночного столба. А это, как известно, ключ к избавлению от болей в спине. Укрепление позвоночника является важным аспектом для всех людей, но особенно для людей с малоподвижным образом жизни. Совсем не обязательно изнурять себя силовыми тренировками, чтобы укрепить столь важную часть собственного организма.
2. Формирование правильной осанки. Ровную и красивую осанку можно назвать свидетельством наличия «прочного фундамента» вашего организма. Благодаря ей вы сможете поддерживать здоровье и развить сильное, выносливое тело.
3. Обеспечение головного мозга кислородом. Любые изменения в осанке ограничивают кровоток, поступающий к голове. Чтобы избежать этого, достаточно заниматься периодической гимнастикой для позвоночника.
4. Коррекция расположения внутренних органов. Если спина искривлена, то биологическое расположение жизненно важных органов тоже меняется. Это грозит массой пагубных последствий!
5. Расслабление мышц тела. Мускулатура организма всегда находится в напряжении, которое усиливается в зависимости от производимой работы. Некоторые мышцы необходимо расслаблять посредством специальных упражнений, чтобы дать им качественный отдых и почувствовать легкость во всем теле.

Для укрепления мышечного корсета также посмотрите:

• Тренировка кора для самых начинающих: 10 простых упражнений
• Топ-12 изометрических (статических) упражнений на укрепление кора
• Топ-20 статических асан из йоги для укрепления мышечного корсета

Как и любые другие физические нагрузки, гимнастику позвоночника следует производить, придерживаясь ряда простых правил:

1. Первые пару недель старайтесь работать в медленном темпе. Освойте технику каждого упражнения, следите за тем, как организм отзывается на тренировки. Отдельное внимание уделите ощущению боли в процессе работы, поскольку ее быть не должно.
2. Начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную. Это нужно для того, чтобы постепенно растягивать мышцы, увеличивая нагрузку. Работать по максимальной амплитуде сразу же весьма травмоопасно, несмотря на профилактическое назначение упражнений.
3. Почувствовали дискомфорт или переутомление? Сделайте паузу, восстановите дыхание и пульс. Занятие должно приносить пользу и радость. Перегрузки (как физические, так и эмоциональные) здесь недопустимы.
4. Перед каждым новым упражнением можно немного передохнуть. Не торопитесь, поскольку спешка не улучшит результат, а затормозит прогресс атлета и приведет к перегрузкам.
5. Лучше всего выполнять упражнения в комплексе. Приведенная ниже тренировка позволяет не только укрепить позвоночный столб, но также воздействует на прилегающие к нему мышцы и в целом развивает мускулатуру спины.

Помимо тренировок в процессе профилактики здоровья позвоночника немаловажную роль играет соблюдение правильного рациона. Пища должна быть богатой кальцием, калием и магнием. Это положительно сказывается на состоянии костей и мышц. Включайте в рацион орехи, молоко, рыбу, овощи, бобовые культуры.

Не забывайте про психологический настрой. Не нужно расценивать гимнастику, как набор скучных и нудных упражнений. Напротив, с их помощью вы зарядитесь энергией, поможете себе восстановить здоровье и избавиться от боли в спине.

Список упражнений для гимнастики позвоночника:

1. Наклоны корпуса в сторону: 8-10 повторений на каждую сторону.
2. Разведение рук по трем направлениям: 6-8 повторений.
3. Сведение локтей перед собой: 12-15 повторений.
4. Сведение лопаток: 12-15 повторений.
5. Поочередные отведения рук назад: 8-10 повторений на каждую сторону.
6. Подъемы рук вверх: 8-10 повторений.
7. Скрещивание рук у груди: 12-15 повторений.
8. Сгибания рук затылок-поясница: 8-10 повторений на каждую сторону.
9. Сведение рук за спиной: 8-10 повторений на каждую сторону.
10. Cгибание спины в полуприседе: 12-15 повторений.

Если вы не любите считать повторения, просто включите таймер. Выполняйте каждое упражнение 40 секунд, 20 секунд оставляйте на отдых. Общее время тренировки в этом случае составит 10 минут. Для занимающихся без таймера также указано количество повторений.  Готовый таймер для тренировки на 10 минут по ссылке.

Гимнастика для спины и позвоночника

Описанная ниже тренировка включает 10 простых, но эффективных упражнений, которые акцентированного воздействуют на сам позвоночник, мускулатуру спины, грудного отдела и живота.

Каждый из элементов можно использовать не только в качестве лечебной гимнастики для позвоночника, но и в профилактических целях для здоровья спины, а также как разогревающую разминку перед силовой тренировкой на верхнюю часть тела. Тренинг не потребует дополнительного инвентаря, поскольку работа ведется с собственным весом.

Смотрите также:

• Утренняя зарядка для похудения в животе: 20 упражнений
• 10 упражнений для избавления от боли в пояснице
• 10 упражнений для коленных суставов из лечебной гимнастики

1. Наклоны корпуса в сторону

В чем польза: Стартовый элемент гимнастики для позвоночника избавляет атлета от дискомфорта и боли в области спины, повышает подвижность позвоночного столба. Упражнение особенно полезно людям с сидячим образом жизни, а также спортсменам, занимающимся серьезными физическими нагрузками.

Как выполнять: Работа ведется стоя. Наклоны корпуса осуществляются с зафиксированным на месте тазом. Направление движения контролируйте за счет выпрямленных и прижатых вдоль туловища рук. Они должны скользить четко вдоль бедер, не раскачиваясь по сторонам.

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 наклонов).

2. Разведение рук по трем направлениям

В чем польза: Элемент гимнастики для спины концентрируется на проработке области лопаток. С помощью движения вы сможете улучшить кровоток к головному мозгу, избавиться от ощущения зажатости в мышцах шеи, трапециях, грудном отделе. Также упражнение используется с целью профилактики сутулости.

Как выполнять: Оставайтесь в том же положении. Разведите руки в разные стороны и слегка поднимите. Теперь отводите верхние конечности назад, сводя лопатки. Далее руки необходимо опустить и снова отвести назад до ощущения легкого растяжения в грудном отделе. И теперь опустите руки еще раз и снова выполните аналогичное движение. Затем возвращайтесь назад по обратной траектории.

Сколько выполнять: 6-8 повторений (около 30 разведений рук).

3. Сведение локтей перед собой

В чем польза: Это упражнения раскрывает плечевой отдел, избавляя от напряжения в верхней части спины. Суставная гимнастика для плеч стимулирует выработку специальной жидкости, которая делает соединения более подвижными. Благодаря этому суставы становятся менее болезненными. В процессе работы ведется разминка трапециевидных мышц, стимулируется кровоток к головному мозгу.

Как выполнять: Встаньте прямо и положите ладони на плечи. Локти разверните в противоположные друг от друга стороны, после чего медленно сведите их перед собой до плотного стыка. Далее — разведите их в стартовую фазу. Выполняйте упражнения амплитудно, хорошо раскрывайте плечевые суставы.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

4. Сведение лопаток

В чем польза: Данное упражнение для позвоночника избавит вас от боли в середине спины или предотвратит ее. Это обязательный элемент для людей, ведущих сидячий образ жизни. Также движение позволяет сформировать правильную осанку, избавиться от «выпирающих лопаток» и боли под ними, а также в целом укрепить мускулатуру спины. Оптимальное упражнение для профилактики остеохондроза.

Как выполнять: Поставьте руки на пояс. После этого отведите плечи назад, сделайте маленькую паузу, после чего сведите плечи перед собой. Амплитуда движения максимальная, поэтому вам придется выполнять отводы с небольшим усилием, добиваясь ощущения растяжения в пиковых точках.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

5. Поочередные отведения рук назад

В чем польза: Элемент гимнастики для позвоночника и грудного отдела помогает в вопросах профилактики остеохондроза. Если вы чувствуете боль в спине и груди, выполнения этого простого движения позволит поддержать организм и избавить вас от дискомфорта.

Как выполнять: Работа ведется на каждую руку по очереди. Поставьте их на пояс, после чего отведите одну конечность вбок и назад, добиваясь ощущения растяжения в области груди. Затем верните руку на пояс и повторите движение другой рукой. Старайтесь лишь слегка поворачивать корпус, чтобы сосредоточить нагрузку в нужных местах.

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 отведений).

6. Подъемы рук вверх

В чем польза: Представленное упражнение снимает нагрузку со спины и вытягивает позвоночник. Кроме того, такие подъемы рук позволяют размять плечевые суставы, возвращая им подвижность и снимая боль. Также это упражнение для позвоночника убирает напряжение с шеи, помогает избавиться от мигрени.

Как выполнять: Технически упражнение простое. Подъемы рук выполняются в положение стоя. Первое повторение – поднимайте руки вверх через стороны, следующее повторение – поднимайте руки вверх перед собой. Двигайтесь в неспешном темпе, потягиваясь в пиковой точке. Это поможет улучшить кровообращение во всем теле.

Сколько выполнять: 8-10 повторений (всего 16-20 подъемов рук).

7. Скрещивание рук у груди

В чем польза: Это еще один комбинированный элемент, необходимый для профилактики остеохондроза грудного отдела и позвоночника. Упражнение оптимально подойдет людям со слабой спиной, страдающим от болей в лопатке и периодического хруста в области груди.

Как выполнять: Находясь в положении стоя, сведите ладони на затылке. Разверните локти в противоположные стороны до ощущения растяжения в груди. После этого обхватите корпус крест-накрест, дотрагиваясь руками лопаток. Необходимо приложить небольшое усилие, чтобы растянуть трапеции и мышцы, поддерживающие лопатки.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

8. Сгибания рук затылок-поясница

В чем польза: Это простое упражнение для позвоночника поможет полностью разгрузить его после рабочего дня или тяжелых физических нагрузок. Дополнительно элемент снимает напряжение с мышц спины и рук, улучшая кровообращение по всему телу.

Как выполнять: Примите Т-образную позу (руки разведены и параллельны полу). После этого согните правую руку кистью вверх, а левую — кистью к полу. Одновременно с этим подведите правую конечность к затылку, а левую — к пояснице. Зафиксируйте положение на секунду. Затем поменяйте стороны: левая рука — на затылок, а правая — на поясницу.

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 сгибаний).

9. Сведение рук за спиной

В чем польза: Данное упражнение для спины и грудного отдела нацелено на расслабление околопозвоночных столбов, трапеций, дельтовидных мышц. С его помощью улучшается кровообращение по всему телу, корректируется осанка. Упражнение особенно полезно для людей с малоактивным образом жизни, которые чувствуют напряжение в середине спины от долгого сидения.

Как выполнять: Для начала примите Т-образную позу. После этого сведите руки на пояснице, соединяя предплечья и слегка отводя плечи назад. Почувствуйте небольшое растяжение в области груди. Выполняйте попеременно на обе стороны (сначала правая рука впереди, следующее повторение – левая рука впереди).

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую сторону (всего 16-20 сгибаний).

10. Cгибание спины в полуприседе

В чем польза: Округление спины в положения стоя направлены на улучшение подвижности позвоночника, укрепление мускулатуры поясницы и околопозвоночных столбов. Это помогает поддерживать спину в правильном положении. Также элемент способствует нормализации пищеварения, помогает снять напряжение в грудном и поясничном отделах.

Как выполнять: Расставьте ноги на ширине плеч и сделайте небольшой полуприсед. Руками упритесь в бедра, после чего выполняйте поочередные прогибы и сгибания в спине. Не торопитесь, работая в среднем темпе.

Сколько выполнять: 12-15 повторений.

Посмотрите наши другие подборки для здорового позвоночника и улучшения осанки:

• Лечебная гимнастика от сколиоза и кифоза: 10 упражнений
• Топ-20 упражнений на растяжку спины (подходит и начинающим!)
• 10-минутная тренировка для расслабления спины: 10 упражнений
• Суставная гимнастика: особенности + 20 упражнений

8 отличных упражнений для защиты позвоночника: Джон Риган, доктор медицинских наук: хирург-ортопед позвоночника

Учитывая, что до 80% американцев хотя бы раз в жизни испытывали боль в пояснице, можно с уверенностью сказать, что риск возникновения болей в спине есть у всех. Боль в спине может варьироваться от тупой, постоянной боли до острой, колющей боли, и боль в спине может значительно повлиять на качество вашей жизни.

Общие причины болей в спине включают артрит, мышечное напряжение, грыжи межпозвоночных дисков и спинальный стеноз. Хотя вы не можете предотвратить каждое заболевание, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свой позвоночник в любом возрасте.

Доказано, что растяжка и упражнения для спины помогают уменьшить боль и предотвратить травмы. Упражнения увеличивают приток крови к позвоночнику, что снижает скованность и ускоряет заживление. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше ваша подвижность и тем ниже риск развития болей в спине.

Обслуживая людей в Беверли-Хиллз и Марина-дель-Рей, Калифорния, Джон Риган, доктор медицинских наук, и наша команда в Spine Group Beverly Hills являются экспертами в области профилактики, диагностики и лечения заболеваний спины.

Сегодня мы поделимся с вами восемью простыми упражнениями, которые вы можете выполнять дома, чтобы защитить свой позвоночник.

1. Растяжка коленей к груди

Растяжка колена к груди удлиняет позвоночник и уменьшает боль в пояснице. Начните с того, что лягте спиной на пол, согните колени и поставьте ступни на пол. Используя руки, осторожно подтяните одно колено к груди. Задержитесь в этом положении на пять секунд, прижимая позвоночник к полу. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Выполните эту растяжку два-три раза на каждую ногу.

2. Вращательная растяжка

Растяжка с вращением — это легкие скручивания позвоночника, которые укрепляют основные мышцы и уменьшают напряжение в спине. Начните с того, что лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. Вытяните руки в стороны, плотно прижав плечи к полу. Медленно перекатите оба колена в одну сторону и положите их на пол. Задержитесь на пять-десять секунд. Вернитесь в исходное положение, затем повторите в другую сторону.

3. Наклон таза

Наклон таза — это небольшое движение, которое снимает напряжение с позвоночника и улучшает гибкость. Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Выгните спину и поднимите живот. Задержитесь на пять секунд, затем прижмитесь спиной к полу и втяните живот. Задержитесь на пять секунд. Повторяйте до 30 раз каждый день.

4. Мост

Мостовые упражнения укрепляют спину, ягодицы и подколенные сухожилия, поддерживая позвоночник. Лягте на спину, согнув колени. Аккуратно поднимите бедра, удерживая плечи на полу, а ступни на месте. Напрягите мышцы спины и ягодиц в течение пяти секунд, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторять до 30 раз в день.

5. Частичное сгибание живота

Здоровому позвоночнику нужны не только сильные мышцы спины; сильные мышцы живота помогают поддерживать ваше ядро. Выполните частичное сгибание живота, лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Скрестите руки на груди и на выдохе поднимите голову и плечи примерно на два дюйма от пола. Держите шею на одном уровне с позвоночником и удерживайте положение в течение пяти секунд. Повторить 10 раз.

6. Кошка-корова стрейч

Кошка-корова — традиционная поза йоги, улучшающая гибкость позвоночника. Чтобы выполнить эту растяжку, встаньте на руки и колени, расставив колени на ширине бедер. Выгните спину и подтяните пупок вверх (кошка). Расслабьте мышцы, опустите живот к полу и поднимите бедра вверх (корова). Повторите три-пять раз подряд.

7. Сжатие лопатки

Сжатие лопаток помогает укрепить мышцы верхней части спины. Сидя или стоя, приведите позвоночник в правильное положение. Сведите лопатки вместе сзади и задержитесь в этом положении на пять секунд. Расслабьтесь и повторите три-пять раз.

8. Растяжка от подбородка к груди

Растяжку подбородок к груди можно выполнять, сидя за столом. Это снимает напряжение в верхней части спины и отлично подходит для тех, кто работает за компьютером. Сядьте прямо, выровняйте позвоночник и медленно наклоните голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди. Задержитесь на пять-десять секунд. Повторить от трех до пяти раз.

Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед началом любых упражнений, чтобы убедиться, что они безопасны для вас. Когда вы регулярно выполняете упражнения, соответствующие вашему уровню способностей и образу жизни, вы можете укрепить спину и эффективно защитить позвоночник.

От профилактики боли до хирургии позвоночника — найдите лучшие услуги по лечению позвоночника в Spine Group Beverly Hills. Запросите встречу с доктором Риган онлайн или позвоните нашему дружелюбному персоналу офиса, чтобы записаться сегодня.

Есть ли лекарство от спинального стеноза?

Спинальный стеноз является частой причиной болей в спине, возникающих при сужении пространства в позвоночнике. Если вы имеете дело со стенозом позвоночника, у вас, вероятно, возникает один вопрос: есть ли лекарство? Читай дальше что бы узнать.

Почему хирургия спондилодеза может помочь при остеоартрите

Остеоартрит может повредить любой сустав, но чаще поражает колени, бедра, руки и позвоночник. Если у вас остеоартроз позвоночника, читайте дальше, чтобы узнать, почему хирургическое спондилодез может быть вашим решением.

Должен ли я носить корсет для спины, чтобы исправить сколиоз

Если у вас или вашего ребенка только что диагностировали сколиоз, часто возникает вопрос, нужен ли корсет для спины для коррекции сколиоза. Подтяжки для спины — эффективное лечение, но не всем оно нужно. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Эффективна ли замена искусственного диска?

Устали от хронических болей в шее или спине из-за повреждения межпозвонкового диска? Если вы уже пробовали консервативные методы лечения, рассмотрите возможность замены диска на искусственный. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой операции и о том, как она может помочь.

Как работает дискэктомия для лечения поврежденного межпозвонкового диска

Если консервативные методы лечения грыжи межпозвоночного диска не помогают, правильным решением может быть хирургическое вмешательство. Но как это поможет? Читайте дальше, чтобы узнать, как дискэктомия помогает лечить поврежденный межпозвонковый диск.

11 Упражнения для уменьшения боли в пояснице

Мышцы нижней части спины, также называемые мышцами, выпрямляющими позвоночник, отвечают за поддержание структуры позвоночника, удерживая его в вертикальном положении. Сильная нижняя часть спины помогает предотвратить травмы и боль во время таких движений, как наклон вперед и поднятие предметов.

Как и любые мышцы, если мы не будем активно работать с мышцами нижней части спины, они со временем ослабнут. Нередко кто-то тянет мышцу в этой области из-за мышечного дисбаланса. Вот почему так важно укреплять мышцы нижней части спины и кора, чтобы предотвратить травмы.

Вот 11 упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить нижнюю часть спины. Добавьте несколько упражнений к силовым упражнениям с собственным весом или свяжите их все вместе для тренировки нижней части спины.

Супермен

В этом упражнении задействована вся задняя часть тела, от верхней части спины до нижней части ног. Подъем в это положение учит спину работать вместе в тандеме, когда плечи поднимают руки, а ягодицы, подколенные сухожилия и мышцы спины работают, чтобы поднимать ноги. Лягте на живот и вытяните руки вперед, а ноги назад. Раскройте ноги на ширину бедер и руки на ширину плеч. Потяните пупок внутрь, от земли, чтобы задействовать пресс. Расслабьте плечи, когда вы поднимаете руки над землей, и сжимайте квадрицепсы, когда отрываете ноги от земли. Избегайте чрезмерного давления на нижнюю часть спины, следя за тем, чтобы брюшной пресс оставался напряженным. Будут задействованы все мышцы задней части тела, от икр до мышц верхней части спины.

Пловцы

Это упражнение тренирует заднюю часть тела работать в противоположном направлении для улучшения баланса, силы позвоночника и подвижности. Подобно упражнению супермена, вы начнете с того, что ляжете на живот. На этот раз вместо того, чтобы поднимать обе руки и ноги одновременно, вы поднимете правую руку и левую ногу от земли, а затем поочередно. Обязательно втягивайте пресс все время. Выполните по 10 повторений на каждую сторону.

Доброе утро

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой. Добавьте небольшой изгиб в коленях, подогнув таз и задействовав кор. Держите спину прямо, согнитесь в бедрах, опуская туловище к полу. Медленно опускайтесь вниз, пока верхняя часть тела не станет параллельной полу, сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 повторений.

Птица-собака

Начните с положения на столе, поставив руки и колени на пол. Напрягите корпус и постарайтесь удерживать бедра в стабильном положении, когда вытягиваете противоположную руку и противоположную ногу. Сделайте паузу на несколько секунд, сохраняя равновесие. Вернитесь обратно в исходное положение. Повторите с противоположной рукой и ногой. Продолжайте чередовать по 10 повторений на каждую сторону.

Ягодичный мостик

Лягте на спину, поставьте ноги на пол и согните колени. Напрягите мышцы кора, прижимая нижнюю часть спины к земле. Затем медленно оторвите спину от земли, направляя бедра к небу. Не перенапрягайте спину, поднимаясь слишком высоко. Остановитесь, когда ваши бедра образуют прямую линию от коленей до верхней части спины. Задержитесь в этом положении, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 10 повторений.

Планка для предплечий

Встаньте на руки и колени на мат. Выровняйте плечи над запястьями. Опуститесь на предплечья и отведите колени на несколько дюймов назад. Втяните пупок к позвоночнику, подогните пальцы ног и поднимите ноги над землей. Напрягите квадрицепсы и потянитесь пятками к задней части комнаты. Если у вас есть зеркало, проверьте себя, чтобы убедиться, что вы стоите на одной прямой линии! Напрягите мышцы кора, сохраняя прямую спину. Задержитесь в положении на 30 секунд. Отдохните, затем повторите.

Отступные тяги без гантелей

Начните с высокой планки. Напрягите мышцы кора, прежде чем поднять одну руку с земли, подтянуть руку к плечу и прижать локоть к боку, чтобы задействовать верхнюю часть спины. Вернитесь в исходное положение, затем повторите движение другой рукой. Выполните по 10 повторений на каждую руку.

Кошка корова

Встаньте на руки и колени, положив руки на землю ниже плеч, а колени прямо под бедрами. Переместитесь в корову, вдыхая, опуская живот к полу и глядя вверх к потолку, выгибая спину. На выдохе переходите в позу кошки, подтягивая пупок к позвоночнику и округляя спину к потолку. Опустите голову к земле. Повторить 10 раз.

Половина пилатеса

Сидя на земле, согните ноги в коленях. (Для более сложного упражнения выпрямите ноги.) Затем вытяните руки перед собой, расслабив плечи. Потяните морскую часть к позвоночнику и медленно перекатитесь на нижнюю часть спины. Сделайте паузу, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Боковая планка на предплечьях

Из положения планки на предплечьях повернитесь влево, балансируя весом на правом предплечье и ребре правой стопы. Поднимите левую руку вверх, держа локоть согнутым.

FIFA 16 — все лиги и команды

EA SPORTS™ FIFA

FIFA 23
FIFA 22
FIFA 21
FIFA 20
FIFA 19
FIFA Mobile
HyperMotion 2
Новые возможности
Новости FIFA
Полевые заметки
Новостная рассылка
Форум
Как сообщить о нарушениях со стороны игроков
О «Позитивной игре»
КИБЕРСПОРТ FIFA
FIFA 23
FIFA 22
FIFA 21
FIFA 20
FIFA 19
FIFA Mobile
HyperMotion 2
Новые возможности
Новости FIFA
Полевые заметки
Новостная рассылка
Форум
Как сообщить о нарушениях со стороны игроков
О «Позитивной игре»
КИБЕРСПОРТ FIFA

В FIFA 16 представлено более 30 лиг и свыше 650 команд со всего мира.

Ниже приводится полный список лиг и команд, доступных в FIFA 16.

[Argentina] Primera División

• Argentinos Jrs.
• Bahía Blanca*
• Banfield*
• Belgrano
• Boca Juniors
• Estudiantes
• Fl. Varela*
• G. La Plata*
• Godoy Cruz
• Independiente
• Junín*
• Lanús
• Mar del Plata*
• Mataderos*
• Newell’s
• Parque Patricios*
• Posadas*
• Quilmes
• Racing Club
• Rafaela*
• River Plate
• Rosario Central
• San Juan*
• San Lorenzo
• Santa Fe*
• Sarandí*
• Temperley*
• Tigre
• Unión*
• Vélez Sarsfield

* Реальные имена игроков. Стандартные эмблемы и формы команд.

[Australia] Hyundai A-League

• Adelaide United
• Brisbane Roar
• Central Coast
• Melb. Victory
• Melbourne City
• Newcastle Jets
• Perth Glory
• Sydney FC
• Well. Phoenix
• WS Wanderers

[Austria] Ö. Bundesliga

• Admira Wacker
• Austria Wien
• RB Salzburg
• SCR Altach
• SK Rapid Wien
• SK Sturm Graz
• SV Grödig
• SV Mattersburg
• SV Ried
• Wolfsberger AC

[Belgium] Pro League

• Club Brugge
• KAA Gent
• KRC Genk
• KV Kortrijk
• KV Mechelen
• KV Oostende
• KVC Westerlo
• OH Leuven
• Royal Mouscron
• RSC Anderlecht
• Sint-Truiden
• Sp. Charleroi
• Sport. Lokeren
• Standard Liège
• Waasl. Beveren
• Zulte-Waregem

[Chile] Camp. Scotiabank

• Audax Italiano
• CD Antofagasta
• CD Cobresal
• CD Huachipato
• CD O’Higgins
• CD Palestino
• Colo-Colo
• Depor. Iquique
• San Luis
• San Marcos
• Uni. Católica
• Uni. Concepción
• Uni. de Chile
• Unión Española
• Unión La Calera
• Wanderers

[Colombia] Liga Dimayor

• Águilas Doradas
• Al. Petrolera
• Atl. Nacional
• Atlético Huila
• Boyacá Chicó
• Cortuluá
• Cúcuta Depor.
• Deportes Tolima
• Deportivo Cali
• Deportivo Pasto
• Envigado
• Ind. Santa Fe
• Indep. Medellín
• Jaguares
• Junior
• La Equidad
• Millonarios
• Once Caldas
• Patriotas
• Uniautónoma

[Denmark] Alka Superliga

• Aalborg BK
• Aarhus GF
• Brøndby IF
• Esbjerg fB
• FC København
• FC Midtjylland
• FC Nordsjælland
• Hobro IK
• Odense BK
• Randers FC
• SønderjyskE
• Viborg FF

[England] Barclays Premier League

• Arsenal
• Aston Villa
• Bournemouth
• Chelsea
• Crystal Palace
• Everton
• Leicester City
• Liverpool
• Manchester City
• Manchester Utd
• Newcastle Utd
• Norwich
• Southampton
• Spurs
• Stoke City
• Sunderland
• Swansea City
• Watford
• West Brom
• West Ham

[England] Football League Championship

• Birmingham City
• Blackburn Rovers
• Bolton
• Brentford
• Brighton
• Bristol City
• Burnley
• Cardiff City
• Charlton Ath
• Derby County
• Fulham
• Huddersfield
• Hull City
• Ipswich
• Leeds United
• Middlesbrough
• MK Dons
• Nott’m Forest
• Preston
• QPR
• Reading
• Rotherham Utd
• Sheffield Wed
• Wolves

[England] Football League 1

• Barnsley
• Blackpool
• Bradford City
• Burton Albion
• Bury
• Chesterfield
• Colchester
• Coventry City
• Crewe Alexandra
• Doncaster
• Fleetwood Town
• Gillingham
• Millwall
• Oldham Athletic
• Peterborough
• Port Vale
• Rochdale
• Scunthorpe Utd
• Sheffield Utd
• Shrewsbury
• Southend United
• Swindon Town
• Walsall
• Wigan Athletic

[England] Football League 2

• Accrington
• AFC Wimbledon
• Barnet
• Bristol Rovers
• Cambridge Utd
• Carlisle United
• Crawley Town
• Dag & Red
• Exeter City
• Hartlepool
• Leyton Orient
• Luton Town
• Mansfield Town
• Morecambe
• Newport County
• Northampton
• Notts County
• Oxford United
• Plymouth Argyle
• Portsmouth
• Stevenage
• Wycombe
• Yeovil Town
• York City

[France] Ligue 1

• Angers SCO
• AS Monaco
• AS Saint-Étienne
• EA Guingamp
• ES Troyes AC
• FC Lorient
• FC Nantes
• GFC Ajaccio
• Giron. Bordeaux
• LOSC Lille
• Montpellier HSC
• OGC Nice
• Olym. Lyonnais
• Olym. Marseille
• PSG
• SC Bastia
• SM Caen
• Stade de Reims
• Stade Rennais
• Toulouse FC

[France] Ligue 2

• AC Ajaccio
• AJ Auxerre
• AS Nancy
• Bourg-Péronnas
• Cham. Niortais
• Clermont Foot
• Dijon FCO
• Évian TG
• FC Metz
• FC Sochaux
• Le Havre AC
• Nîmes Olympique
• Paris FC
• RC Lens
• Red Star FC
• Stade Brestois
• Stade Lavallois
• Tours FC
• US Créteil
• Valenciennes FC

[Germany] Bundesliga

• 1. FC Köln
• 1. FSV Mainz 05
• 1899 Hoffenheim
• Bayer 04
• Bor. Dortmund
• Bor. M’gladbach
• Eint. Frankfurt
• FC Augsburg
• FC Bayern
• FC Ingolstadt
• FC Schalke 04
• Hamburger SV
• Hannover 96
• Hertha BSC
• SV Darmstadt
• VfB Stuttgart
• VfL Wolfsburg
• Werder Bremen

[Germany] Bundesliga 2

• 1. FC Heidenheim
• 1. FC Nürnberg
• 1860 München
• Arminia Bielefeld
• Braunschweig
• F. Düsseldorf
• FC St. Pauli
• FSV Frankfurt
• Greuther Fürth
• Kaiserslautern
• Karlsruher SC
• MSV Duisburg
• RB Leipzig
• SC Freiburg
• SC Paderborn
• SV Sandhausen
• Union Berlin
• VfL Bochum

[Italy] Serie A TIM

• Atalanta
• Bologna
• Carpi
• Chievo Verona
• Empoli
• Fiorentina
• Frosinone
• Genoa
• Hellas Verona
• Inter
• Juventus
• Lazio
• Milan
• Napoli
• Palermo
• Roma
• Sampdoria
• Sassuolo
• Torino
• Udinese

[Italy] Serie B

• Ascoli**
• Avellino*
• Bari*
• Brescia*
• Cagliari
• Cesena
• Chiavari**
• Como*
• Crotone*
• La Spezia*
• Lanciano*
• Latina*
• Livorno*
• Modena*
• Novara*
• Perugia*
• Pescara*
• Salerno*
• Terni*
• Trapani*
• Vercelli*
• Vicenza*

* Реальные имена игроков. Стандартные эмблемы и формы команд.

** Стандартные имена игроков заменяются на реальные при наличии необходимого сетевого обновления. Стандартные названия команд обновляются при наличии необходимого сетевого обновления.

[Korea] K LEAGUE Classic

• Busan IPark
• Daejeon Citizen
• FC Seoul
• GwangJu FC
• Incheon United
• Jeju United
• Jeonbuk Hyundai
• Jeonnam Dragons
• Pohang Steelers
• Seongnam FC
• Suwon Bluewings
• Ulsan Hyundai

[Mexico] Liga Bancomer MX

• América
• Atlas
• Chiapas
• Cruz Azul
• Dorados
• Guadalajara
• León
• Monarcas Morelia
• Monterrey
• Pachuca
• Puebla
• Querétaro
• Santos Laguna
• Tigres
• Tijuana
• Toluca
• U.N.A.M.
• Veracruz

[Holland] Eredivisie

• ADO Den Haag
• Ajax
• AZ
• De Graafschap
• Excelsior
• FC Groningen
• FC Twente
• FC Utrecht
• Feyenoord
• Heracles Almelo
• N. E.C.
• PEC Zwolle
• PSV
• Roda JC
• SC Cambuur
• SC Heerenveen
• Vitesse
• Willem II

[Norway] Tippeligaen

• Aalesunds FK
• FK Bodø/Glimt
• FK Haugesund
• IK Start
• Lillestrøm SK
• Mjøndalen IF
• Molde FK
• Odds BK
• Rosenborg BK
• Sandefjord
• Sarpsborg 08 FF
• Stabæk Fotball
• Strømsgodset IF
• Tromsø IL
• Vålerenga Fotball
• Viking FK

[Poland] Ekstraklasa

• Cracovia
• Górnik Łęczna
• Górnik Zabrze
• Jagiellonia
• Korona Kielce
• Lech Poznań
• Lechia Gdańsk
• Legia Warszawa
• Piast Gliwice
• Podbeskidzie
• Pogoń Szczecin
• Ruch Chorzów
• Śląsk Wrocław
• Termalica
• Wisła Kraków
• Zagłębie Lubin

[Portugal] Liga NOS

• Académica
• Arouca
• Belenenses
• Boavista
• Estoril Praia
• FC Porto
• Madeira*
• Marítimo
• Moreirense
• Nacional
• Paços Ferreira
• Rio Ave
• SC Braga
• SL Benfica
• Sporting CP
• Tondela*
• V. Guimarães
• V. Setúbal

* Реальные имена игроков. Стандартные эмблемы и формы команд.

[Rep. Ireland] SSE Airtricity League

• Bohemian FC
• Bray Wanderers
• Cork City
• Derry City
• Drogheda Utd
• Dundalk
• Galway United
• Limerick
• Longford Town
• Shamrock Rovers
• Sligo Rovers
• St. Pats

Rest of World

• adidas All-Star
• Atlético Mineiro**
• Atl. Paranaense**
• Avaí**
• Classic XI
• Chapecoense**
• Coritiba**
• Cruzeiro**
• Figueirense**
• Fluminense**
• Grêmio**
• Joinville**
• Internacional**
• Kaizer Chiefs
• MLS All Stars
• Olympiakos CFP
• Orlando Pirates
• Palmeiras**
• Panathinaikos
• PAOK
• Ponte Preta**
• Santos**
• São Paulo**
• Shakhtar Donetsk
• Vasco da Gama**
• World XI

** Стандартные имена игроков заменяются на реальные при наличии необходимого сетевого обновления. Стандартные названия команд обновляются при наличии необходимого сетевого обновления.

[Russia] Russian League

• Amkar Perm
• Anzhi Makhachkala
• CSKA Moscow
• Dinamo Moscow
• FC Krasnodar
• FC Rostov
• FC Ufa
• FC Ural
• Krylya Sovetov
• Kuban Krasnodar
• Lokomotiv Moscow
• Mordovia Saransk
• Rubin Kazan
• Spartak Moscow
• Terek Grozny
• Zenit

[Saudi] ALJ League

• Al Ahli
• Al Faisaly
• Al Fateh
• Al Hilal
• Al Ittihad
• Al Khaleej
• Al Nassr
• Al Qadisiyah
• Al Raed
• Al Shabab
• Al Taawoun
• Al Wehda
• Hajer
• Najran

[Scotland] Scottish Premiership

• Aberdeen
• Celtic
• Dundee FC
• Dundee United
• Hamilton
• Hearts
• Inverness CT
• Kilmarnock
• Motherwell
• Partick Thistle
• Ross County
• St. Johnstone

[Spain] Liga BBVA

• Athletic Bilbao
• Atlético Madrid
• Celta Vigo
• FC Barcelona
• Getafe CF
• Granada CF
• Levante UD
• Málaga CF
• Rayo Vallecano
• RC Deportivo
• RCD Espanyol
• Real Betis
• Real Madrid
• Real Sociedad
• SD Eibar
• Sevilla FC
• Sporting Gijón
• UD Las Palmas
• Valencia CF
• Villarreal CF

[Spain] Liga Adelante

• AD Alcorcón
• Albacete
• Bilbao Athletic
• CA Osasuna
• CD Leganés
• CD Lugo
• CD Mirandés
• CD Numancia
• CD Tenerife
• Córdoba CF
• Deport. Alavés
• Elche CF
• Gimnàstic
• Girona CF
• RCD Mallorca
• Real Oviedo
• Real Valladolid
• Real Zaragoza
• SD Huesca
• SD Ponferradina
• UD Almería
• UE Llagostera

[Sweden] Allsvenskan

• AIK
• Åtvidabergs FF
• BK Häcken
• Djurgårdens IF
• Falkenbergs FF
• Gefle IF
• GIF Sundsvall
• Halmstads BK
• Hammarby
• Helsingborgs IF
• IF Elfsborg
• IFK Göteborg
• IFK Norrköping
• Kalmar FF
• Malmö FF
• Örebro SK

[Switzerland] Raffeisen SL

• BSC Young Boys
• FC Basel
• FC Lugano
• FC Luzern
• FC Sion
• FC St. Gallen
• FC Thun
• FC Vaduz
• FC Zürich
• Grasshopper

[Turkey] Süper Lig

• Akhisarspor
• Antalyaspor
• Beşiktaş
• Bursaspor
• Çaykur Rizespor
• Eskişehirspor
• Fenerbahçe
• Galatasaray
• Gaziantepspor
• Gençlerbirliği
• Kasimpaşa
• Kayserispor
• Konyaspor
• Medipol Başakşehir
• Mersin
• Osmanlıspor
• Sivasspor
• Trabzonspor

[USA] MLS

• Chicago Fire
• Colorado Rapids
• Columbus Crew SC
• D.C. United
• FC Dallas
• Houston Dynamo
• LA Galaxy
• Montreal Impact
• New England
• NY Red Bulls
• NYCFC
• Orlando City
• Philadelphia
• Portland
• Real Salt Lake
• SJ Earthquakes
• Sounders FC
• Sporting KC
• Toronto FC
• Whitecaps FC

Men’s National

• Argentina
• Australia
• Austria
• Belgium*
• Bolivia*
• Brazil
• Bulgaria*
• Cameroon*
• Canada
• Chile*
• China PR
• Colombia*
• Côte d’Ivoire*
• Czech Republic
• Denmark
• Ecuador
• Egypt*
• England
• Finland*
• France
• Germany
• Greece
• Hungary*
• India*
• Ireland
• Italy
• Mexico
• Netherlands
• New Zealand*
• Northern Ireland
• Norway*
• Paraguay*
• Peru*
• Poland
• Portugal*
• Romania*
• Russia*
• Scotland
• Slovenia*
• South Africa*
• Spain
• Sweden
• Switzerland*
• Turkey
• United States
• Uruguay*
• Venezuela*
• Wales