Настольный теннис – один из самых популярных видов спорта во всем мире

25.01.2021

 Международная федерация настольного тенниса насчитывает более 200 стран и входит в тройку ведущих мировых федераций по этому показателю.

Люди «Рожденные в СССР» в большинстве своем, так или иначе, играли в настольный теннис: во дворах, школах, лагерях, на заводах. После небольшого затишья настольный теннис снова возвращается в нашу жизнь — с каждым годом его популярность и доступность возрастает. Столы устанавливаются в парках, во дворах, в школах и университетах, а «любительский» инвентарь выгодно отличается своей низкой ценой по сравнению с другими видами спорта. В настольный теннис может играть любой человек, практически без ограничений по возрасту, состоянию здоровья и физической готовности.

Настольный теннис – это увлекательно, азартно, доступно и, конечно, полезно!

Какая же польза для здоровья от настольного тенниса? Давайте разбираться.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Многие врачи отмечают, что настольный теннис способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и приводит давление в норму и рекомендуют этот вид спорта в качестве профилактики инфарктов и инсультов. Настольный теннис относят к аэробным нагрузкам, которые усиливают кровообращение, положительно влияют на работу сердца и повышают выносливость организма.

Хорошее зрение

Настольный теннис – прекрасная тренировка не только для мышц тела, но и отличная тренировка для глаз. Постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается, то замедляется, то ускоряется, помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение. Особенно это актуально для тех, кто вынужден длительное время проводить за компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом для профилактики, как близорукости, так и дальнозоркости.

Укрепление мышц и гибкость суставов

Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса.Кроме того, при занятиях настольным теннисом задействованы различные суставы руки, ног и туловища. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность до самой старости.

Сила, ловкость, быстрота реакции

По мере роста спортивного мастерства неминуемо развиваются и эти качества. При хорошем уровне игры мяч летит достаточно быстро, поэтому, чтобы не проиграть очко, необходимо максимально быстро реагировать, ловко действовать и вкладывать силу в удар. Например, боксеры, чтобы выработать высокую скорость реакции, регулярно играют в настольный теннис.

Координация движений и тренировка вестибулярного аппарата

Настольный теннис – это технически сложная игра, где для правильного выполнения удара необходимо четко координировать работу рук, ног, туловища. Это можно сравнить с танцем, где па строго распределены на определенное количество музыкальных тактов.

Похудение и поддержание спортивной формы

Это приятный бонус от регулярных занятий любым видом. Однако, настольный теннис относят к аэробным видам нагрузок, а по энергетическим затратам занимает 5 место в мире среди всех видов спорта, поэтому «лишние» килограммы быстро отступают.

Но и это еще не все! Помимо пользы для соматического здоровья, настольный теннис вносит неоценимый вклад и в здоровье психическое.

Развитие оперативного и аналитического мышления

В настольном теннисе необходимо заранее продумать «ход» или даже целый матч, то есть, «включить» аналитическое мышление, но при этом важно молниеносно принимать решения при каждом ответном ударе т.е., максимально задействовать оперативное мышление. В жизни это поможет научиться принимать правильные решения, практически не раздумывая.

Стрессоустойчивость и самоконтроль

 В настольном теннисе важно бороться за каждый розыгрыш, потому что сет достаточно короткий, до 11 очков. А это значит, что на протяжении всей встречи важно контролировать свои эмоции. Потому как даже небольшое раздражение может «разладить» игру, потеряется концентрация, и, в итоге, встреча будет проиграна. Поэтому самообладание – это верный спутник игрока в настольный теннис.

Сила воли и самодисциплина

Занятия спортом тренируют не только мышцы, но и волю, хотя механизм примерно одинаковый. Чтобы добиться результата в настольном теннисе, необходимо регулярно тренироваться, а это не всегда просто. Способность реализации своих целей – одна из важнейших черт характера человека, которая позволяет двигаться к новым вершинам; а стремление к победе, умение никогда не сдаваться – это одно из важнейших качеств игрока.

Высокая сосредоточенность и концентрация внимания

В процессе игры необходимо держать в голове сразу много всего: и счет, и тактику игры, и текущий розыгрыш очка. При этом предельно концентрируясь на мяче и действиях соперника. Поэтому быть максимально внимательным и вовлеченным «здесь и сейчас» — это просто необходимая составляющая игры в настольный теннис.

Эмоциональная разрядка

Снятие синдрома хронической усталости. Все жители большого города понимают, о чем мы. На самом деле, любая смена деятельности особенно, если она связана с физической активностью, позволяет отдохнуть и восстановиться. Но, как уже было сказано ранее, во время игры в настольный теннис невозможно думать о чем-то другом, кроме самой игры, поэтому для любых других мыслей просто не остается места.

А интенсивная физическая нагрузка способствует снятию эмоционального напряжения и поднятию настроения .

Получается, заниматься
 настольным теннисом – это не только приятно, но еще и полезно для здоровья.

Теги:
Настольный теннис, Школьникам,Студентам,Детям

Теннис – самый одинокий вид спорта, на игроков безумное давление. Поэтому в нем много истерик и психов — С миру по Нитке — Блоги

Но мы стали лучше их понимать.

В теннисе 2010-е – особенно их концовка – стали периодом осознания психологической нагрузки, которую переносят игроки. На корте они совсем одни, и тренерам запрещено что-то подсказывать (исключение есть только в женском туре, где они иногда могут выйти и поговорить с теннисистками в перерыве между геймами). Даже соперник стоит в 20 метрах. Единственное доступное общение – беседы с судьями (чаще всего споры) и разговоры с самим собой.

Именно поэтому теннис считается самым одиноким видом спорта. Философствующий Стефанос Циципас в прошлом году даже назвал его спортом для интровертов.

Давление на игроков усиливается и из-за аристократического прошлого. Поскольку теннис изначально был игрой английской элиты, в нем не принято проявлять чувства. Конечно, за 140 лет существования игры, правила во многом изменились, но неприятие выплесков эмоции до сих пор сохраняется в правилах.

В теннисе практически нет допустимых и не запрещенных способов выразить гнев или разочарование: нельзя ругаться, кидать ракетки, мячи, показывать неприличные жесты. Даже с приличными могут возникнуть проблемы – Даниилу Медведеву на ATP Cup дали предупреждение за то, что он слишком агрессивно махал руками.

Все это еще можно было понять, когда теннис был любительским видом спорта. Но с 1968-го он стал полностью профессиональным, и с тех пор ставки постоянно растут, в матчах разыгрываются целые состояния и возможность обеспечить себя на всю жизнь. Естественно, что это только усиливает давление.

Добавьте к этому, что в современном теннисе элитного уровня стремление к идеальным ударам и розыгрышам не какой-то внутренний перфекционизм, а зачастую необходимость, и мы получаем тикающую бомбу.

Игроки обезвреживают ее по-разному. Хуан Мартин дель Потро любит обниматься с линейными судьями.

А Саша Зверев в 2019-м на пути к титулу в Женеве упал в ноги болбою. (Это выглядело немного странно).

Aggrapparsi al cuscino il lunedì mattina con la stessa forza di Zverev che abbraccia le gambe di un ball boy!
😅 #tennis #mondaymood pic.twitter.com/dKAJEWhbee

— SuperTennis TV (@SuperTennisTv) June 3, 2019

Но чаще всего игрокам просто сносит крышу. Уже на первой неделе сезона-2020 мы видели кучу примеров.

• Зверев и Стефанос Циципас показали, что иногда теннисистам все же лучше находиться на корте в одиночестве. Первый обматерил подсказывавшего отца, второй вообще случайно ударил своего ракеткой.

• Пабло Куэвас так оскорбился предупреждением за недостаточное старание, что пытался уйти с корта. Его остановил соперник Николоз Басилашвили. После этого уругваец старался даже чрезмерно.

Over in Perth, there is some… unorthodox returning going on 🧐 pic.twitter.com/h68jdhg8SE

— Tennis TV (@TennisTV) January 8, 2020

• Медведев так разозлился на судью, что два раза ударил ракеткой по его вышке. Объяснение простое: ему хотелось что-нибудь ударить, а кроме вышки рядом ничего не было.

Эти примеры, кстати, показывают и другое: вопреки стереотипам мужчины в теннисе истерят не реже женщин. Возможно, даже чаще.

Вопросы возникают к поведению всех. Когда злится Роджер Федерер, он ворчит на судей и пуляет мячами с корта – за это в Шанхае он даже получил штраф на очко. Рафа Надаль немного сорвался в финале ATP Cup, когда жаловался судье на сербских болельщиков, а потом саркастично показывал им большой палец. А еще он частенько делает фэйспалмы. Новак Джокович выражает гнев криком.

Но лучших как раз выделяет умение быстро выплеснуть эмоции или использовать их в свою пользу. Когда Джокович считает, что его несправедливо обидели, он играет лучше. По ходу парного матча с французами на ATP Cup он остался недоволен решением ВАР, но после него творил на корте чудеса – и кричал не от злости, а триумфально.

Еще мастера знают, когда остановиться. И Медведев, и Циципас на прошлой неделе получали по два предупреждения за матч и ходили по грани штрафа на гейм. Но в этот момент они успокаивались и дальше вели себя безупречно.

Трибуны в ответ на плохое поведение по привычке недовольно гудят, но вообще по ходу 2010-х теннис потихоньку начал осознавать, что неадекватное поведение игроков – это не всегда следствие того, что они просто сволочи. Иногда это неумелые проявления неуверенности в себе, постоянного стресса, который вызывает необходимость в одиночестве стремиться к идеалу. Даже про Ника Кириоса, швыряющего на корт стул, и Бернарда Томича, рассказывающего, что он слишком занят пересчетом своих миллионов, все чаще говорят, что им нужно не наказание, а помощь.

Чемпионка «Ролан Гаррос» Эшли Барти стала одной из самых влиятельных теннисисток десятилетия не потому, что в его последний год взяла «Большой шлем» и стала первой ракеткой мира. Куда важнее что было до этого. В 18 лет она прервала карьеру из-за депрессии, профессионально играла в крикет и в итоге вернулась в тур здоровой и счастливой.

Ее пример показывает, что нормально быть неуверенным, нормально быть подавленным. Просто из ситуации нужно искать выход. И тогда можно стать не только счастливым, но и как никогда успешным.

Появление в элите игроков, выросших с соцсетями, тоже меняет теннис и окружающее его информационное поле. Например, Наоми Осака рассказывала, как инстаграм помогает ей доносить свои переживания: «Я чувствую, будто все следят, куда я двигаюсь, и хочу иметь возможность делиться мыслями со своими болельщиками. Мне легче сделать это письменно, потому что во время интервью я немного стесняюсь».

В последние два года лидером очеловечивания тенниса стал Стефанос Циципас – первый игрок-ютубер (а после него появилось еще несколько). При помощи видеоблогов он выводит погружение болельщиков в жизнь спортсмена на новый уровень, потому что в них может на своих условиях рассказывать о самых важных для него вещах.

И после победы на итоговом он потряс представителей классических медиа, когда отказался развернуто отвечать на вопрос о борьбе с неуверенностью в себе, потому что это была тема его еще не вышедшего видео и он не хотел спойлерить.

За прошедшее десятилетие мы лучше поняли две вещи:

• Физически и психологически элитный теннис – одно из самых изматывающих занятий в мире.

• Профессиональные теннисисты, которые подвергаются этим нагрузкам, такие же люди, как мы.

Конечно, открытия довольно наивные, но их важности это не отменяет.

И никто не призывает жалеть теннисистов, которые зарабатывают миллионы долларов, у многих жизнь куда тяжелее. Но от лишней эмпатии мир точно хуже не станет.

Фото: REUTERS/Aly Song; Gettyimages.ru/Will Russell, Chris Hyde, Pat Scala

Самая сложная часть настольного тенниса?

В настольном теннисе так много сложных и сложных элементов, но что из них сложнее всего? Многие игроки сосредотачиваются на технике, пытаясь сохранять спокойствие под давлением или добиваясь убийственных подач, все это, конечно, важные области для улучшения, однако игроки редко осознают основную причину ошибок.

У некоторых игроков возникают проблемы с техническими элементами, такими как правильные движения рук, положение тела и работа ног. В то время как другие находят тактическую сторону игры более сложной, например, как победить пушеров, остановить атаку других игроков или что использовать, когда. Или, возможно, это ментальная игра, с которой вы боретесь, например, борьба со страхом проигрыша или борьба с давлением и нервами.

Однако я считаю, что есть что-то еще более сложное и сложное в освоении, чем все вышеперечисленное…. выбор выстрела! На мой взгляд, самая сложная часть настольного тенниса — это правильно выбрать, какой удар сделать и как вы собираетесь отвечать противнику менее чем за полсекунды на каждый удар. Игроку в настольный теннис приходится сотни раз за матч решать, какой удар он собирается сыграть, и просчитывать эти ключевые решения за долю секунды!

Другая трудность в выборе кадра – это количество факторов, на которые нужно опираться:

1. Уровень ваших собственных способностей — ваши движения, координация, суждение и способность выполнять определенные удары.

2. Мяч летит от соперника- Скорость, вращение, размещение, высокая, низкая.

3. Где вы находитесь- Далеко от стола, близко к столу, далеко и т.д. топ-спин справа и т. д.

5. Позиционирование соперника – близко, вдали, слева или справа и т. д.

6. Ваше психическое состояние – нервное и напряженное, расслабленное, чувство уверенности, усталость и т. д.

7. Что такое ваш противник? с психическое и физическое состояние- Они раздражены и напряжены, спокойны и собраны, уверены в себе и т. д.

8. Счет- Вы лидируете, может быть, это 10-10 или вы далеко позади
И многое другое!

Для того, чтобы сыграть максимально эффективно в любой ситуации, вам необходимо учесть все вышеперечисленные факторы и принять решение в очень ограниченное время. Даже тогда ваш мозг должен сообщить об этом выборе вашему телу и мышцам, чтобы вы могли выполнить действия до того, как мяч достигнет вас. Эта способность принимать правильные решения на высокой скорости очень сложна и в то же время настолько важна, что ее часто упускают из виду, и она необходима каждый раз, когда вы играете удар.

Вот почему тактическая осведомленность в настольном теннисе требует времени для развития, вы должны постоянно принимать эти решения и запоминать удачные схемы. Таким образом, в будущем при возникновении подобного сценария решение может быть принято быстрее, так как сохраняется информация о положительном исходе. Это означает, что игрок постоянно подсознательно сравнивает текущую ситуацию с тысячами подобных ситуаций в прошлом, чтобы выбрать правильный удар.

В настольный теннис играют на такой высокой скорости, что практически невозможно проанализировать все упомянутые выше факторы при каждом ударе, и поэтому прошлый опыт и принятые решения становятся очень актуальными!

Как улучшить выбор снимков?

Есть несколько отличных способов улучшить выбор выстрелов в вашей тренировке, и это займет время, но они помогут вам в этом.

1. Практические задания. Сосредоточьтесь на одной ситуации и работайте над ней, это означает, что вы сможете запоминать решения, которые принимаете в этой ситуации. Примером этого может быть короткое касание ответной подачи, длинный толчок соперника, а затем выполнение топ-спина по линии.

2. По мере продвижения добавляйте больше вариантов, например, теперь вы касаетесь короткого бэка, а когда противник снова продвигается вперед, но на этот раз вы можете сыграть верхнее вращение по линии или поперек корта.

3. Смотрите настольный теннис. Наблюдение за тем, что лучшие игроки делают в определенных ситуациях, и какие решения они принимают, может помочь вам учиться. Старайтесь смотреть не на мяч, а на выбор ударов и ход игры. Когда вы играете в настольный теннис, вы визуализируете удар перед тем, как сыграть в него, поэтому просмотр большего количества настольного тенниса может помочь вам уловить подсказки, которые вы можете использовать, когда дело доходит до быстрых решений.

4. Увеличивайте время игры и играйте с разными игроками! Это важно, потому что, играя больше и с разными игроками, вы будете вынуждены попадать в разные ситуации и принимать больше решений, что поможет создать огромную базу данных правильных решений в уме, учась на своих ошибках и на удачных ударах.

Лучшее принятие решений и выбор выстрела нельзя недооценивать как инструмент улучшения и получения лучших результатов. Поэтому в следующий раз, когда вы будете играть в настольный теннис, не спешите обвинять плохой удар или слишком медленный удар, подумайте о том, какой тип удара вы пытались сыграть, был ли он правильным и как адаптироваться в следующий раз. помочь вам преодолеть самое сложное в настольном теннисе!

В Академии TableTennisDaily имеется более 100 учебных пособий, посвященных техническим, тактическим и психологическим аспектам, а также подробному анализу матчей. Будучи участником Академии TableTennisDaily, вы также будете иметь полный доступ к нашему «уголку тренера», где вы сможете задавать вопросы, на которые ответят профессиональные тренеры Дэн и Том. Какими бы ни были ваши вопросы, получайте быстрые и надежные отзывы о коучинге, которым вы можете доверять, прямо у вас под рукой. Вы даже можете опубликовать видео о себе в действии для анализа Дэна и Тома, они дадут конкретные советы, которые помогут вам поднять вашу игру на новый уровень! Так чего же вы ждете, присоединяйтесь сегодня!

Насколько сложно играть в настольный теннис? (и насколько это сложно?)

16 ноября 2022 г. by William

AdvertisementsНастольный теннис можно считать сложным видом спорта, потому что он требует точности и мастерства. Игроки должны бить по мячу веслами, чтобы он оставался в игре. Если мяч падает на землю, игрок теряет очко.

Игра может быть динамичной и сложной, но в то же время увлекательной и приятной. Многие люди считают настольный теннис сложным видом спорта, но это также отличный способ оставаться активным и весело проводить время.

Насколько сложно играть в настольный теннис?

Да. Настольный теннис — технически сложный вид спорта. Хотя, как только привыкнешь к темпу игры, становится намного легче. Еще проще, когда вы узнаете все различные методы создания вращения и возврата мяча.

Насколько сложно играть в настольный теннис?

Это действительно зависит от вашего уровня физической подготовки, зрительно-моторной координации и количества усилий, которые вы готовы приложить для изучения этого вида спорта.

В настольный теннис можно играть с разной интенсивностью, так что это может быть как легко, так и сложно. Если вы только начинаете, вероятно, лучше всего начать с более легкого уровня игры. По мере того, как вы становитесь более опытным и опытным, вы можете увеличивать сложность.

На самых высоких уровнях игры настольный теннис может быть чрезвычайно сложным. Лучшие игроки мира годами оттачивали свое мастерство и совершенствовали свою технику. Если вы хотите соревноваться на этом уровне, вам нужно быть готовым приложить много усилий.

Какими бы ни были ваши цели, настольный теннис может стать увлекательным и сложным видом спорта. Итак, насколько сложен настольный теннис? Все зависит от вас.Объявления

Настольный теннис сложнее, чем теннис?

На этот вопрос сложно ответить, поскольку он зависит от вашего уровня навыков и опыта в обоих видах спорта.

Если вы только начинаете играть в теннис, вам может быть сложнее, поскольку он требует большей силы и мощи. Настольный теннис, как правило, считается более техничным видом спорта, поэтому может быть сложнее освоить основы. Однако, как только вы освоитесь, настольный теннис может быть таким же сложным, как и теннис.

На самых высоких уровнях игры оба вида спорта чрезвычайно сложны. Лучшие игроки мира потратили годы на совершенствование своего мастерства. Если вы хотите конкурировать на этом уровне, вам нужно быть готовым к тяжелой работе.0003

Настольный теннис сложнее, чем бадминтон?

На этот вопрос сложно ответить, поскольку он зависит от вашего уровня навыков и опыта в обоих видах спорта.

Если вы только начинаете играть в бадминтон, вам может быть сложнее, поскольку он требует большей силы и мощи. Настольный теннис, как правило, считается более техничным видом спорта, поэтому может быть сложнее освоить основы. Однако, как только вы освоитесь, настольный теннис может быть таким же сложным, как и бадминтон.

На самом высоком уровне игры оба вида спорта одинаково сложны. Лучшие игроки мира посвятили свою жизнь тому, чтобы стать лучшими, и это видно.

Какой навык труднее всего освоить?

В настольном теннисе есть много разных навыков, и некоторые из них освоить труднее, чем другие. Одним из самых сложных навыков для освоения является ответная подача. Это потому, что вы должны предсказать не только направление мяча, но и количество вращения.

Advertisements

Еще одним сложным навыком является вращение мяча. Это можно сделать, ударяя по мячу разными частями ракетки, и требуется много практики, чтобы сделать это правильно.

Наконец, одним из самых сложных аспектов настольного тенниса является зрительно-моторная координация. Это потому, что мяч движется очень быстро, и вы должны быстро реагировать, чтобы ударить его.

Для овладения всеми этими навыками требуется время и практика. Нет простого способа стать чемпионом по настольному теннису. Если вы хотите быть лучшим, вам придется много работать.

Насколько сложно играть в настольный теннис?

Да и нет. Настольный теннис — это очень простой вид спорта, в который можно играть с друзьями. Однако очень сложно преуспеть в игре и выучить все подачи, вращения и приемы, необходимые для соревновательной игры.