биография, фото бодибилдера, рост и вес спортсмена

В каждой стране есть свой Арнольд Шварценеггер. Ну, плюс-минус, конечно. Если сравнить известность и популярность отечественных звезд бодибилдинга, то самым «раскрученным», безусловно, является бодибилдер Дмитрий Яшанькин.

Содержание

1. Биография
2. Антропометрия
3. Силовые показатели
4. Достижения
5. Тренировки
6. Личная жизнь
7. Чем занимается сейчас

Биография

Родился Дмитрий 8 сентября 1977 года в Казани. Его будущее, можно сказать, было предрешено, ведь его папа на момент рождения был тяжелоатлетом, и в последствии стал знаменитым и успешным бодибилдером, неоднократно завоевывающим титул чемпиона мира. Естественно, мальчик пошел по стопам отца. Уже в возрасте 11 лет Дмитрий становится чемпионом Ульяновской области.

В 1995 году он становится вторым в России на чемпионате страны. В 1998 году семья Яшанькина перебирается в Москву. Там он идет на танцы и попадает на сцену. Снимается в клипах таких групп, как «Блестящие» и «Карамель», а также появляется на концертах «Хит ФМ», «Золотой граммофон», «Песня года». Яшанькин какое-то время работал в балете у Филипа Киркорова. Несмотря на творчество, танцор не забросил спорт и продолжал посещать зал.

Триумф на чемпионате России он завоевал в 2000 году. Потом он одержал победу на чемпионате Европы и «Mr. Fitness Universe». В 2004 году атлет снова становится чемпионом России.

Антропометрия

• Рост: 175 см.
• Вес соревновательный (в межсезонье): 77 (84) кг.
• Обхват шеи: 41 см.
• Обхват бицепса: 42 см.
• Обхват груди:122 см.
• Обхват талии: 78 см.
• Обхват бедра: 60 см.
• Обхват голени: 42 см.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Дмитрий Яшанькин (@dmitryyashankin)

Силовые показатели

1. Жим штанги лежа: 140 кг.
2. Становая: 200 кг.
3. Приседания со штангой: 200 кг.

Достижения

Соревнования	Место
1995 год. Чемпионат России (бодибилдинг, юноши)	2
1996 год. Чемпионат России (бодибилдинг, юниоры) Звание МС России	—
1997 год. 3-е место Кубка России	3
2000 год. Чемпионат России по фитнесу (Самара)	1
2000 год. Чемпионат Европы (Даугавпилс , Латвия)	1
2000 год. Чемпионат мира WFF (Essen, Germany)	—
2000 год. Чемпионат Европы (Таллин, Эстония)	1
2001 год. Mr.Universe athletic fitness (Baden, Austria)	1
2003 год. Чемпионат России Мурманск (IFBB)	1
2004 год. Чемпионат Европы (Алгарве, Португалия)	2
2004 год. Чемпионат России Москва, Звание Мастер спорта Международного класса	1
2004 год. Чемпионат мира (Санта-Сусанна, Испания)	1
2005 год. Чемпионат России по фитнесу (Москва)	1
2005 год. Чемпионат России (классический бодибилдинг), Сочи	1
2006 год. Чемпионат мира по фитнесу IFBB, Испания	1
2012 год. Арнольд Классик Ohio Columbus USA, классический бодибилдинг	1

Тренировки

Дмитрий Яшанькин проводит короткие интенсивные тренировки с использованием аэробной и силовой нагрузки. В его занятиях можно встретить и изолирующие упражнения, и базовые. Тренировки проводятся с использованием умеренного рабочего веса.

Личная жизнь

С 2002 года женат на Оксане Яшанькиной (МСМК по спортивной гимнастике). Воспитывает двух сыновей.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Оксана Яшанькина-Николаева (@oksanayashankina)

Чем занимается сейчас

Дмитрий, помимо спорта, является медийной личностью. Он и блогер, и организатор спортивных соревнований, которые проводит аж с 1996 года. Помимо этого, Яшанькин является мастер-тренером бренда Reebok. Занимается продвижением спортивной дисциплины «кроссфит» и тренерской деятельностью. А еще Дмитрий пишет статьи на тему фитнеса.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Дмитрий Яшанькин (@dmitryyashankin)

А поклонником какого Яшанькина являетесь вы – старшего или младшего – напишите в комментариях.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Дмитрий Яшанькин (@dmitryyashankin)

А также читайте:
Сергей Огородников – гордость нашего бодибилдинга →
Алексей Нетесанов: достижения на «Мистер Вселенная» →
Николай Ясиновский: биография и достижения →
Александр Федоров – успехи российского бодибилдера →
Лучшие бодибилдеры России – кто они и как выглядят?

Для обывателя фитнес — это соблюдение некоторых простых правил

08 сентября 2019 18:53Спорт

Фото: Страница Дмитрия Яшанькина в Facebook

Трехкратный чемпион мира по фитнесу, выдающийся российский культурист, победитель «Арнольд Классик — 2012», известный фитнес-тренер и популярный видеоблогер Дмитрий Яшанькин в интервью «Вечерней Москве» рассказал о том, почему Москва является законодательницей моды в российском фитнесе, почему москвичи выбирают здоровый образ жизни и как можно за короткое время сделать свою фигуру совершенной.

Мы встретились с легендарным российским культуристом на праздновании «Дня города в «Лужниках». На следующий день Дмитрию исполнилось 42 года. Активную спортивную деятельность он завершил и сейчас передает богатейший опыт молодым. Moscow Fitness Fest, который придумал и организовал Яшанькин, стал настоящим хитом семейного праздника в «Лужниках». Тысячи москвичей, увлеченные здоровым образом жизни, несколько часов подряд под его руководством делали зарядку, а также пробовали свои силы в подтягивании и армжимрестлинге.

— Дмитрий, вы довольны, что сотни гостей праздника в «Лужниках» выбрали площадку Moscow Fitness Fest?

— Я бы хотел, чтобы участников было больше. Потому что это соревнования, в которых может принять участие любой желающий. Любой посетитель фитнес-клуба, юноши, молодежь и взрослые. Никакой особой подготовки для этого не требуется. У нас небольшая площадка и не было особой рекламы, но это неплохой показатель посещаемости. Я думаю, в следующем году на наш фестиваль в «Лужники» придет еще больше людей.

— Сейчас вы только тренируете или продолжаете участвовать в соревнованиях?

— Раньше я был выступающим спортсменом по фитнесу и бодибилдингу. Где-то на протяжении 15 лет держался в топе. Теперь я тренер и организатор соревнований и спортивных мероприятий. Я подготовил десятки мастеров спорта, пять чемпионов мира. Сегодня в моей онлайн-школе около 300 занимающихся фитнесом. Также в моей команде 10 спортсменов, которые постоянно выступают на соревнованиях. Сегодня они вместе со мной участвуют в фестивале фитнеса в «Лужниках». Например, Дмитрий Селиверстов, Денис Гусев, который, как и я, выиграл «Арнольд Классик», а еще Виктор Симкин — спонсор сегодняшнего фестиваля.

— Приятно чувствовать себя самым крутым и популярным фитнес-тренером и культуристом России?

— У меня всего 205 тысяч подписчиков в «Инстаграме» и 118 тысяч на «Ютубе». Вон идет Леха Столяров, у него только на «Ютубе» полтора миллиона. Сейчас же все меряются количеством подписчиков в соцсетях. Это не совсем объективная картина реальной крутизны специалиста своего дела, но такое нынче время, приходится мириться. Ведь на мастер-классы и семинары приглашают не тех тренеров, у кого больше реальных заслуг, а тех, у кого больше виртуальных подписчиков.

— Что вам мешает увеличить число подписчиков в Сети?

— Я не любитель накручивания нолей, потому что цифры популярности нередко дутые, а я привык заниматься реальным делом, тем, что приносит пользу людям.

— Например?

— Я хочу, чтобы больше мальчишек и девчонок в Москве занимались спортом, вели здоровый образ жизни. Чтобы наше следующее поколение стало более здоровым. Здоровый человек более активен, более позитивен, он добрее и приносит обществу больше пользы. Я всегда к этому стремился, всегда этого хотел и считаю это делом моей жизни. В меня вкладывались мои тренеры, преподаватели и родители и давали мне возможность развиваться как спортсмену, так и я хочу продолжить это дело и передавать знания и опыт молодым спортсменам.

— А как же заботы о хлебе насущном?

— Я хороший тренер, неплохо зарабатываю, поэтому могу себе позволить заняться чем-то чуть большим, чем обеспечение самого себя и своей семьи.

— В вашей семье абсолютно все являются приверженцами здорового образа жизни?

— Моя жена — в прошлом прекрасная гимнастка, сейчас она хороший тренер по фитнесу. Старший сын — кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике. Младший — мастер спорта по прыжкам на батуте. Мой отец — заслуженный тренер России по бодибилдингу, тренер высшей категории по тяжелой атлетике. Да, такая у нас крепкая спортивная династия.

— Что такое фитнес на ваш профессиональный взгляд?

— Я считаю, что фитнес — это прежде всего здоровый образ жизни, такая система упражнений, питания, может быть, даже мышления. Занимаясь фитнесом, вы чувствуете себя лучше во всех отношениях, и в физическом плане, и психологически, и эмоционально. Вот спорт — это ежедневные тяжелейшие тренировки. А наше здоровье на 80 процентов зависит от образа жизни. Насколько вы будете хорошо себя чувствовать через 10, 20,30 лет, зависит от того, как вы живете, как двигаетесь, как кушаете, чем вы занимаетесь.

— Дайте совет москвичам, что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо долгие годы.

— Надо питаться здоровой и качественной пищей. Делать физические упражнения. Любая активность хороша. Плавание, ходьба, все что угодно. Здоровый сон. Исключение вредных привычек. Из каждого дня складывается наша жизнь.

— Давайте составим распорядок правильного здорового дня для всех страждущих.

— Встали в восемь утра, позавтракали, сделали зарядку, поработали на благо семьи и общества, сходили на фитнес, в спортивный зал, на турники или просто погуляли в парке. Сделали себе ужин. Не фастфуд или доширак, а нормальный ужин, который содержит белки, жиры и углеводы, так нужные организму, и ложитесь спать в такое время, чтобы проснуться на следующий день бодрым.

— Когда вы начали активно заниматься спортом, думали ли вы о том, что фитнес станет настолько популярным?

— Когда я начинал, популярными были каратэ и «качалка». Тогда мы не совсем задумывались о своем здоровье, но чем старше я становлюсь, тем больше задумываюсь о том, как я выгляжу. Есть спортивный фитнес, скажем, выступление в формате фитнес-бикини, или соревновательная аэробика. А для обывателя фитнес — соблюдение некоторых простых правил: движение, питание, восстановление.

— Почему, на ваш взгляд, в Москве процент приверженцев здорового образа жизни выше, чем по стране?

— Да, в Москве больше, чем в других городах России занимаются фитнесом. В столице для этого больше возможностей, больше спортплощадок. Москва все-таки ближе к Европе. Здесь, в нашей любимой столице, возникают модные тренды. На одежду, на определенный стиль жизни. Мода рождается в столице, а потом уже расходится по всей стране. Например, в 90-е годы была мода крепко выпить при встрече, а к концу ХХ века люди стали встречаться в спортивных клубах или на теннисе. До других российских городов эта мода докатилась лет через 10. Поэтому если сегодня в Москве все бегают, плавают и катаются на велосипедах, то лет через пять то же самое будут делать где-нибудь в Тюмени или Екатеринбурге.

— Это правда, что за месяц вы можете «превратить любое тело в чемпиона»?

— Я могу дать инструменты любому человеку, которые позволят если не стать чемпионом, то выглядеть отлично. Действительно, эту работу я могу помочь сделать за месяц.

— Вы продолжаете сотрудничать со звездами российский эстрады? Продолжаете сниматься в клипах?

— Нет. Дмитрий — сам по себе настоящая звезда! — ответила за мужа очаровательная супруга Оксана Яшанькина и увлекла его на сцену фестиваля фитнеса.

ДОСЬЕ

Дмитрий Яшанькин

Родился в Казани 8 сентября 1977 года.

Выдающийся российский культурист, известный фитнес-тренер и популярный видеоблогер. Трехкратный чемпион мира по фитнесу.

В 11 лет стал чемпионом Ульяновской области по тяжелой атлетике среди юношей 11–12 лет (в категории 40 кг). В 15 лет победил на чемпионате Ульяновской области по атлетической гимнастике (бодибилдинг). В 1998 году переехал в Москву. Получил широкую известность после победы на турнире «Арнольд Классик — 2012» в категории классический бодибилдинг.

Жена Оксана Яшанькина — мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике. Воспитывает троих детей. Автор и руководитель спортивного шоу Fitness Team Moscow.

Читайте также: «День города в «Лужниках»: порядка 200 тысяч москвичей стали активными участниками праздника

Модели ЗОЖ Фитнес

HD обои: фото мужчины в градациях серого, фитнес, мышцы, пресс, Дмитрий Яшанькин

фото мужчины в оттенках серого, фитнес, мышцы, пресс, Дмитрий Яшанькин, HD обои Скачать оригинал обои: 1980x1080px

• фитнес
• мышцы
• нажмите
• Дмитрий Яшанькин
• мускулистое телосложение
• мужчин
• черно-белый
• самцов
• без рубашки
• мачо
• мужчина Красавица
• человек
• сила
• Тело человека
• спорт
• взрослый
• Молодой взрослый
• одно лицо
• чувственность
• кавказская национальность
• бодибилдинг
• Секс Символ
• Мышца человека
• туловище
• упражнения
• сила
• мужественность
• красивая
• брюшная мышца
• портрет
• черный цвет
• образ жизни
• спортсмен
• здоровый образ жизни
• позирует
• темный
• корпус
• бокс
• студия Выстрел
• конфликт
• боевой спорт
• черный фон
• бицепс
• бой
• красота
• ненасыщенный
• сундук
• изолированный на черном
• спортивная тренировка
• смотрит в камеру
• место для копирования
• в помещении
• стоя
• жизненная сила
• вид спереди
• по пояс
• часть человеческого тела
• агрессия
• оттенки серого
• фото
• человек

Информация об оригинальных обоях:

Размер: 1980x1080px

Размер файла: 52,7 КБ

Разрешение: 1080P
WallpaperFlare — это открытая платформа, на которой пользователи могут делиться своими любимыми обоями. Загружая эти обои, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Это изображение предназначено только для личного использования в качестве обоев для рабочего стола. Если вы являетесь автором и обнаружите, что это изображение используется без вашего разрешения, сообщите о нарушении DMCA, пожалуйста, свяжитесь с нами

Скачать на свой экранОбрезать обои онлайн

Изменить размер обоев онлайн:

Еще HD обои

Выберите разрешение и загрузите эти обои

Загрузите эти обои для рабочего стола ПК и ноутбука (включая разрешения 720P, 1080P, 2K, 4K, для обычных ПК и ноутбуков HP, Lenovo, Dell, Asus, Acer):

• 1366×768
• 1920×1080
• 1440×900
• 1600×900
• 1280×800
• 1024×768
• 1280×1024
• 1536×864
• 1680×1050
• 1280×720
• 1360×768
• 360×640
• 2560×1440
• 2560×1080
• 1920×1200
• 1280×768
• 1024×600
• 800×600
• 1364×768
• 3840×2160

Скачать эти обои как рабочий стол iMac:

iMac 21,5-дюймовый дисплей со светодиодной подсветкой:

1920×1080

iMac 21,5-дюймовый дисплей Retina 4K:

4096×2304

iMac 27-дюймовый дисплей Retina 5K:

5120×2880

Скачать обои на рабочий стол MacBook:

MacBook Air 11.

6″:

1366×768

MacBook Air 13″, MacBook Pro 15,4″:

1440×900

MacBook Pro 13,3″:

1280×800

MacBook Pro 15,4-дюймовый дисплей Retina:

2880×1800

Макбук Про 16″:

3072×1920

MacBook Pro 17″:

1920×1200

MacBook Pro с дисплеем Retina 13,3 дюйма, MacBook Air с дисплеем Retina 13 дюймов, MacBook Air 13,3 дюйма (2020 г., M1):

2560×1600

Скачать обои для рабочего стола с двумя мониторами:

• 2732×768
• 3840×1080
• 2880×900
• 3200×900
• 2560×800
• 2048×768
• 3440×1440
• 2560×1080

Скачать эти обои как рабочий стол с тремя мониторами:

• 4098×768
• 5760×1080
• 4320×900
• 4800×900
• 3840×800
• 3072×768

Скачать обои на рабочий стол с четырьмя мониторами:

• 2732×1536
• 3840×2160
• 2880×1800
• 3200×1800
• 2560×1600
• 2048×1536

Скачать эти обои на рабочий стол iPhone или экран блокировки:

iPhone 2G, iPhone 3G, iPhone 3GS:

320×480

iPhone 4, iPhone 4s:

640×960

iPhone 5, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone SE:

640×1136

iPhone 6, iPhone 6s, iPhone 7, iPhone 8:

750×1334

iPhone 6 plus, iPhone 6с плюс, айфон 7 плюс, айфон 8 plus:

1242×2208

iPhone X, iPhone Xs, iPhone 11 Pro:

1125×2436

iPhone Xs Max, iPhone 11 Pro Max:

1242×2688 90 003

iPhone Xr, iPhone 11:

828×1792

iPhone 12 мини, iPhone 13 мини:

1080×2340

iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 14:

1170×2532

iPhone 12 Pro Max, iPhone 13 Pro Max, iPhone 14 Plus:

9000 2 1284×2778

iPhone 14 Pro:

1179×2556

iPhone 14 Pro Max:

1290×2796

Загрузите эти обои в качестве рабочего стола телефона Android или экрана блокировки (для обычных телефонов Samsung, Huawei, Xiaomi, Redmi, Oppo, Realme, Oneplus, Vivo, Tecno Android):

• 720×1280
• 1080×1920
• 480×854
• 480×800
• 540×960
• 600×1024
• 800×1280
• 1440×2560
• 320×480
• 1080×1812
• 1080×1800
• 720×1208
• 375×667
• 320×568
• 1440×2960 ​​
• 1080×2160
• 1080×2340

Скачать эти обои на рабочий стол iPad или экран блокировки:

iPad, iPad 2, iPad Mini:

768×1024, 1024×768

iPad 3, iPad 4, iPad Air, iPad Air 2, iPad 2017, iPad Mini 2, iPad Mini 3, iPad Mini 4, 9,7″ iPad Pro:

2048×1536, 1536×2048 900 03

10,5-дюймовый iPad Pro:

2224×1668, 1668×2224

11-дюймовый iPad Pro:

2388×1668, 1668×2388

12,9-дюймовый iPad Pro:

2 732×2048, 2048×2732

10,9-дюймовый iPad Air:

2360×1640, 1640×2360

10,2-дюймовый iPad:

2160×1620, 1620×2160

8,3-дюймовый iPad mini:

2266×1488, 1488×2266

Скачать эти обои для планшетов Surface и Android рабочий стол или экран блокировки:

• 2736×1824
• 2048×1536
• 1024×600
• 1600×1200
• 2160×1440

• 1824×2736
• 1536×2048
• 600×1024
• 1200×1600
• 1440×2160

Дмитрий Клоков Вопросы и ответы Февраль 2015

Находясь в Египте, Дмитрий Клоков ответил на несколько вопросов своих зрителей.

Перевод ниже благодаря Сергею Турчину.

Подробнее: Все Интервью Дмитрия Клокова ATG.

Перевод

Почему в России нет семинаров?

Мне нужны деньги. Если я буду проводить семинары в России, мне будет мало. Российские тяжелоатлеты люди небогатые и не привыкли платить деньги за такую ​​деятельность. Люди за границей более готовы платить. Однако я не забуду о России и все равно иногда буду проводить семинары, но не так часто.

В чем секрет долгих и любящих отношений?

Будьте честны. Самое сложное — быть преданным. Мы научились говорить правду все время, поэтому у нас очень мало ссор.

Должен ли я чем-то жертвовать, чтобы добиться успеха?

Когда я был тяжелоатлетом, я всегда был в лагерях и жертвовал временем семьи. Сейчас я за границей и до сих пор жертвую семьей. Такова тяжелая жизнь жен тяжелоатлетов. Можно сказать, что вы жертвуете друзьями и т. д., но это не так важно. Семья — это главная жертва, которую вы приносите.

Почему вы не производите обувь для тяжелой атлетики?

Мы работаем над этим. Производить их в России невыгодно. Почти получилось сделать это за границей, но это оказалось дорого. Пара обуви очень хорошего качества стоит 60-70 долларов. Тем не менее, я также хотел, чтобы они выглядели хорошо. С той ценой, по которой я хочу их продать, мне нужно искать лучшие варианты.

Некоторые спрашивали, можете ли вы прислать мне свои дизайны футболок.

Да. У нас проблема с дизайнерами. Если у вас есть талант дизайнера, напишите мне на почту, WhatsApp, телефон, и мы обсудим все, включая оплату.

Вы пробовали тяжелую атлетику [конечно, 20 лет…], кроссфит [не совсем] и бодибилдинг. Хочешь попробовать пауэрлифтинг?

Мне как-то никогда не хотелось соревноваться в пауэрлифтинге. делать точно не буду.

Вы подписали контракт с командой Baltimore GRID. Что из этого получится?

Большинство людей, вероятно, даже не знают, что такое GRID. Это похоже на командный кроссфит. Я пока не знаю, что я буду там делать. У нас будет команда из 6 человек (3 парня, 3 девушки). В моей команде Игорь Зарипов, Мэтт Фрейзер и 3 девушки.

Каждый из нас будет соревноваться в своей деятельности. Соревнование GRID должно начаться в июне и будет состоять примерно из 5-6 туров или 8, если мы выиграем. Я сниму это и покажу, что такое спортивный шоу-бизнес в США. Это то, чего нам не хватает в России, где большинство соревнований выглядят довольно скучно.

Почему вы готовитесь к соревнованиям Дмитрия Яшанкина по бодибилдингу?

Во-первых, это как тайские праздники. Вы привыкли, что один человек показывает одно на каком-то фитнес-канале YouTube. Однако я считаю, что все уже показано и все движение остановится, если никто не создаст что-то новое. Итак, идея тайских праздников заключалась в том, чтобы объединить спортсменов из разных видов спорта. Здесь та же самая идея. Я считаю, что нам нужно объединяться, поэтому решил поучаствовать.

Во-вторых, мне тоже интересно. Люди всегда говорили, что я хорошо выгляжу и должен соревноваться в бодибилдинге. Теперь у меня есть около 2 месяцев, чтобы, наконец, сделать это.

Влияет ли это на мою тяжелую атлетику? Конечно, после жима штанга немного выдвинута вперед над головой. Но теперь я могу себе это позволить. Просто нужно размяться и пойти в сауну. Если вы не достигаете максимума в рывке, толчке и толчке, совершенно безопасно сочетать оба стиля тренировок. Это только мое мнение и точно скажу в конце апреля, после Кубка Яшанкина.

Почему ты начал удалять друзей из ВК?

Я не стал их удалять. Вместо этого я делаю последователей. Я также хочу подписаться на своих друзей в социальных сетях, а это довольно сложно сделать, когда у тебя 8000-9000 друзей. Таким образом, я вручную удаляю всех и добавлю своих настоящих друзей позже.

Почему все видео плохого качества после тайских праздников?

Поменял камеру. Раньше загружал прямо с камеры. Позже я познакомился с Мишей Прыгуновым и решил научиться монтировать видео. Купил очень хороший фотоаппарат. Однако, когда я начал использовать iMovie, качество упало. Я не знаю, почему это происходит. Подскажите в чем причина.

Как часто вам приходилось сбрасывать вес?

В 105 гоняю с 2003 года. Конечно, приходилось часто стричься. Если вы посмотрите на мои старые видео, я всегда был в одежде. Я редко был только в футболках. Я носил 3-5 слоев и вылил около 3 кг воды. Если вы потеете, некоторые полезные элементы также покидают ваше тело и делают его слабее.

Таким образом, я носил теплую одежду только в области груди, пресса и ягодиц. У меня травмированы плечи, так что было бы нехорошо их тоже согреть. Я также никогда не тренировался в штанах (вместо них носил шорты), потому что не хотел сбрасывать вес со своих и без того маленьких икр. И этот пояс на мне постоянно (жена тоже его носит) [18:05].

Мой PR утром был 122 кг. Нормальный вес для меня 115-117 кг. Сбросить 8 кг было легко. После этого очень тяжело, особенно психологически.

Так вот, летом я носил сколько мог в машине, и мы включили тепло. Ехали из Таганрога в Ростов и обратно. Вся дорога заняла около 3 часов и я потерял много воды, около 3 кг.

Эта идея в том, что психологически проще. Дорога привлекла мое внимание, а не потеря веса. Итак, выбери женщину, которая справится с этим, оденься и отправляйся в путешествие на машине.

Для особо болтливых: я никогда не участвовал в национальных чемпионатах с избыточным весом. Никогда. Мне даже предлагали такую ​​возможность, но я так и не сделал этого.

Сталкивались ли вы с болезнью Осгуда-Шлаттера? Как с ним тренироваться?

Да. Я столкнулся с этим примерно в 13 лет, после 0,5 года занятий тяжелой атлетикой. Во время этой болезни в вашем колене есть что-то, что сначала становится мягким, а со временем становится тверже. Очень болела 1-1,5 года, пока была мягкая, приседать и тянуть было практически невозможно. После этого он превратился в кость и не беспокоил меня следующие 18 лет. Это заболевание у детей, которые слишком много занимаются спортом, обычно футболом и другими игровыми видами спорта. Вы можете прочитать больше об этом в Интернете.

Какие упражнения по тяжелой атлетике наиболее полезны для начинающих?

Я не тренер. Исходя из своего опыта, я бы рекомендовал базовые упражнения: приседания, тяги и жимы с правильной техникой. Когда вы видите, как люди тренируются, вы видите, что у них неправильная техника, которая не переводится в рывок, толчок и толчок. Новичкам тяжелой атлетики (особенно кроссфиттерам) не следует сразу приступать к классическим упражнениям, потому что их мышцы и суставы не готовы.

Вы хотите связать свою жизнь с тяжелой атлетикой, например, стать тренером?

Те, кто тренирует в других странах, неплохо зарабатывают. Поскольку в России все делается с опозданием, я думаю, что через 2 года тяжелая атлетика станет здесь популярной. Я сделаю все возможное, чтобы сделать тяжелую атлетику крутой. Я думаю, что он никогда не был так популярен, как сегодня (речь обо всем мире). Тяжелоатлеты — бедные люди. Кроссфитеры бывают разными людьми. Кроссфит создал много разных бизнесов. Если вы начнете обучаться на тренера сейчас, вы будете полезны через несколько лет.

Какие у тебя планы насчет твоего канала?

Моя цель — сделать его базой для всего тяжелоатлетического телевидения, которое будет выпускать видео каждый день: олдскульные видео, интервью, тренировки и т.д. не очень хорошо на данный момент) и это произойдет. [ Исправление: ранее в этом посте было написано IWF, а Дмитрий имел в виду RWF]

[29:00] Один парень всю жизнь тренируется, много раз становится Мистером Олимпия, а потом его имидж незаконно используют для раскрутки аптеки, которая продает стероиды.