Пробежки в парках: Пробежка в парке

Содержание

10 парков для пробежек — Развлекательные центры — Москва

8 мест

Бег — пожалуй, самый доступный из всех видов спорта. Он не требует ни затрат на спортивное оборудование, ни покупки абонемента в спортзал. Главное при занятиях бегом — избегать открытого солнца и дышать свежим воздухом. От занятий в центре и на набережных вреда может быть больше, чем пользы. Мы отобрали 10 столичных парков, где можно совершать увлекательные и приятные пробежки в экологически чистых условиях.

Ценовая категория
квесты
Развлечения
Пункты проката
Аттракционы
Организация праздников
Авиационные клубы
Водный транспорт
Квесты
Рейтинг
Русский бильярд
Американский пул
Боулинг
Есть акции
Онлайн-запись
Рядом со мной
Круглосуточно
Открыто сейчас
Будет открыто ещё 2 часа
С отзывами
С фото
Рейтинг 4+
0Другие фильтры

767005″ data-lat=»55.695358″ data-id=»50fe1984a0f3020326000031″ data-object_id=»50fe1984a0f3020326000031.b6ef» data-ev_label=»standard»>
К
Л
Ф
И
488574″ data-lat=»55.634034″ data-id=»51412c7ba0f3027f3100001f» data-object_id=»51412c7ba0f3027f3100001f.7648″ data-ev_label=»standard»>
Т
Е
П
П

Топ лучших мест для пробежки в Москве – The City

Шесть столичных парков, в которых можно с удовольствием побегать утром и вечером, потренироваться подъему на лестницах, поупражняться на скамейках и отточить мастерство забегания в горку. В подборке места как для любителей лесных пейзажей, так и для урбанистов.

Парки «Сокольники» и «Лосиный Остров»

@ParkSokolniki

Это идеальное место для того, чтобы пробежать десятки километров, не наворачивая круги вокруг небольшого пруда или центральной аллеи. Даже на карте города эта зеленая зона впечатляет своими размерами. Выберите один из множества лучей в парке «Сокольники» и постройте маршрут до «Лосиного Острова». Красивый лес и чистый воздух обеспечены. Главное — не заблудиться.

Парк «Битцевский лес»

Ключевое слово здесь — «лес». Причем не плоский, а очень рельефный. В парке действительно много тропинок и дорожек, сделанных с хорошим покрытием, но большая часть территории — это грунт. Поэтому будьте готовы к тому, что в дождливую погоду нагрузка во время бега усилится в разы. Можно считать, что это прекрасный вариант не для новичков, а для тех, кто любит тренировать бег по пересеченной местности или готовится к трейлраннингу.

Парк «Кузьминки»

@parkkuzminki

Точнее, лесопарк. В районе центрального входа — это полноценный парк с длинными асфальтированными аллеями, скамейками, небольшими кафе и спортивными площадками. Но если заглянуть вглубь парка, то он превратится в густой лес с грунтовыми дорожками и обилием зелени по обе стороны. Эта зона огромная, поэтому шанс столкнуться с другими бегунами минимален. А это значит, что уединение вам обеспечено.

Музей-заповедник «Коломенское»

@mgomzmuseum

Еще один рельефный или даже гористый парк, невольно увеличивающий интенсивность тренировок. Но главная фишка не в этом. Музей-заповедник «Коломенское», помимо живописных просторов и удобных беговых дорожек, славится своей культурной составляющей. Недаром же он зовется музеем. Маршрут можно проложить по лесу мимо церквей, усадеб и домика Петра I. Где еще на утренней пробежке вы можете встретить великого императора в полный рост? Даже если это просто статуя.

Парк «Зарядье»

@ZaryadyePark

Это самый маленький парк в подборке, но оттого не менее интересный. Одновременно здесь можно насладиться как обилием зелени и чистого воздуха, так и высоким ритмом жизни столичных улиц. Рекомендуем проложить маршрут по набережным и парящему мосту. Желательно утром, потому что парк в это время практически пустой. А это редкий случай, когда можно уединиться в самом сердце Москвы.

Парк «ВДНХ»

@vdnhru

Еще одна внушительная территория, впечатляющая даже на карте города. Рекомендуем построить свой маршрут через парк «Останкино», по набережным Садового и Каменского пруда, до пляжа и по Большой Прогулочной аллее. Во-первых, всего за 40 минут вы можете сменить сразу несколько пейзажей и смотровых площадок. А во-вторых, столкнуться с лесными обитателями парка. Их здесь много: от белок до дятлов и редких птиц.

Фото: Getty Images

Звездные новости, рецепты столичных шеф-поваров и последние тренды — на «Дзене»

22 февраля, 2022

спорт

Бег в парке может быть более эффективным.

Вот почему!

11 мая 2018 г.
Мохд Атар Хан

Пробежка в парке? Мы рождены для бега, тогда зачем лениться или откладывать фитнес-программу на следующий день?

Постоянный бег трусцой не только улучшает сердечно-сосудистую систему, но, как было доказано, он также включает в себя другие преимущества для здоровья, в том числе преимущества для психического здоровья, такие как помощь в преодолении беспокойства и депрессии.

Что особенно важно для некоторых людей, бег трусцой является лучшим способом сбросить жир и в основном стать стройнее.

https://web.archive.org/web/20171018064249/https://www.youtube.com/watch?v=pJsDDKhP68o

Постоянные пробежки и пробежки в парке могут быть более эффективным способом улучшения физической формы и здоровье. Вам не нужно превращаться в марафонца, чтобы получить значительную пользу от пробежки в парке.

Что касается вдохновленных бегунов и жаворонков, которые планируют добавить пробежки в парке в свой утренний распорядок, вот несколько преимуществ, на которые обязательно стоит обратить внимание!

Одним из самых быстрых преимуществ бега трусцой является невероятное чувство, которое возникает после каждой пробежки.

Во время пробежки в парке организм вырабатывает эндорфины, группу гормонов, которые отвечают за то, как вы себя чувствуете. Такие гормоны могут естественным образом улучшить ваше самочувствие .

Бег в парке может успокоить вас, снизив уровень беспокойства. Бег трусцой — это своего рода проникающие кардиоупражнения, которые вырабатывает гипофиз внутри мозга, выделяющий такие эндорфины.

Таким образом, вы можете ощутить внимательность и улучшить свое самочувствие после оживленной пробежки в парке.

Постоянный бег считается отличным кардиоупражнением. На самом деле бег считается одной из лучших кардиотренировок.

Бег трусцой укрепляет сердечную мышцу и повышает эффективность работы. Кроме того, бег трусцой в зеленых насаждениях, таких как парк, регулирует уровень холестерина, уровень глюкозы в крови и кровяное давление.

Во время пробежки кости испытывают определенный объем стресса или нагрузки. Продолжая бегать трусцой постоянно, ваши кости ежедневно испытывают стресс.

Создает костную ткань, готовую к дополнительным нагрузкам в течение всего дня. Помимо этого повышенного стресса, кости укрепляются, чтобы выдерживать беспокойство, а также избегать любых повреждений костей.

Таким образом, бег трусцой в парке укрепляет ваши кости.

Бег трусцой задействует мышцы. Он несет в себе сильное физическое движение в пределах огромных мышц тела. Бег трусцой направлен на мышцы средней части тела, икроножные мышцы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и т. д.

Напрягает такие мышцы в монотонной ответной деятельности, которая восстанавливает мышцы. Следовательно, бег трусцой вознаграждает мышцы тела за то, что они обеспечивают тонированное и стройное тело с тонко развитыми мышцами.

Да, безусловно, почему бы и нет! Бег действительно помогает похудеть и сжечь калорий. Сказав это, я хотел бы добавить, что, несмотря на то, что вы заботитесь о том, что вы потребляете, а также только о беге трусцой, это не может создать никаких различий в вашей массе.

Бег трусцой в парке является аэробной тренировкой, которая способствует ускорению обмена веществ в организме. И мы прекрасно понимаем, что имея больший метаболизм, сжигание калорий становится быстрее и легче.

Таким образом, он довольно эффективно помогает сжигать калории.

Заключение

Улучшить здоровье или даже просто похудеть невозможно только с помощью диеты или тренировок. Оба двигаются рука об руку.

Теперь, узнав о преимуществах пробежки в парке, вы должны немедленно приступить к бегу трусцой!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В INSTAGRAM!

Итого

Акции

15 самых красивых парков в США. Великолепные парки для бега

Одним из элементов, определяющих великий город, является наличие большого парка. Центральный парк в Нью-Йорке, парк «Золотые ворота» в Сан-Франциско, проспект-парк в Бруклине — эти парки являются неотъемлемой частью этих городов. Мы составили список самых красивых парков в городах США. Критерии: должно быть расположено в центре; чтобы в парке можно было пробежать не менее 3 миль; и хорошие пути или тропы. Наш список 20 самых красивых парков в Соединенных Штатах расположен в алфавитном порядке по городам.

Пьемонт Парк

Атланта, Джорджия

Знаковый | парки | Знаменитые парки | Олмстед

Piedmont Park — жемчужина беговой дорожки центральной Атланты. Парк площадью 189 акров был спроектирован сыновьями Олмстеда и включает в себя 4–5 миль довольно холмистых мощеных и гравийных беговых дорожек, от открытых лугов до лесных участков.

Исследовать

Изумрудное ожерелье

Бостон, Массачусетс

Зеленая дорожка, первоначально задуманная Фредериком Лоу Олмстедом, проходит в 10 милях от Государственной палаты до парка Франклина. Основные моменты включают Comm. Ave Mall, Fens, пруд Ямайка, дендрарий и парк Франклина.

Исследовать

Миллениум-парк, Грант-парк, Музейный кампус, Северный остров

Чикаго: Центральный

Знаковый | парки | Знаменитые парки

Несколько вариантов петель и троп вокруг исторического Грант-парка и более нового, известного парка Миллениум. Вид на воду, красивый ландшафт.

Исследовать

Иден Парк

Цинциннати, Огайо

парки | Знаменитые парки

Самый популярный парк Цинциннати со множеством важных культурных достопримечательностей и прекрасными беговыми дорожками. Мы подготовили прекрасный забег на 4,6 мили. Другие хорошие места для бега поблизости.

Исследовать

Городской парк

Денвер, Колорадо: Центральный

парки | Знаменитые парки

City Park — самый большой и примечательный парк Денвера. В парке площадью 330 акров есть зоопарк, Музей природы и науки и два озера. Мы собрали красивую петлю периметра и маленькое озеро

Исследовать

Мемориальный парк

Хьюстон, Техас – Центральный

Один из крупнейших городских парков в США и сердце бегового сообщества Хьюстона. 7-8 миль в основном лесных троп, включая 3-мильную тропу для упражнений Сеймура Либермана, дендрарий, беговую дорожку и варианты бега по тропам.

Исследовать

Парк Игл-Крик

Индианаполис, Индиана

Это, безусловно, самое популярное место для бега в городе и одна из крупнейших столичных зеленых зон в стране. Он включает в себя сертифицированные шоссейные курсы на 5 км, 8 км и 10 км, а также 10 миль трасс.

Исследовать

Чероки Парк и Сенека Парк

Луисвилл, Кентукки

холмистый | Знаковый | парки | Знаменитые парки | Олмстед

Два прилегающих парка, спроектированных OImsted, с обозначенными «живописными тропами» через их центры. Одно из лучших мест в Луисвилле для бега. Холмы, открытые луга, леса.

Исследовать

Государственный парк Форт-Снеллинг

Миннеаполис-Стрит. Пол, Миннесота

Многоцелевые маршруты | парки | Знаменитые парки | Рядом с аэропортом

Красивый парк, расположенный недалеко от аэропорта. 18 миль мощеных и гравийных беговых дорожек, включая отличный маршрут длиной 3,6 мили от исторического форта Снеллинг и вокруг острова Пайк.

Исследовать

Центральный парк

Нью-Йорк – Манхэттен

Знаковый | парки | Знаменитые парки | Олмстед

Знаменитая городская трасса и, безусловно, настоящий оазис на Манхэттене. Многочисленные варианты: дорожка по периметру длиной 7 миль, тропа к водохранилищу с великолепным видом на небоскреб, лесные участки, большие аллеи.

Исследовать

Бруклин – район Проспект Парк и Парк Слоуп

Нью-Йорк: районы

Что-то вроде мини-Центрального парка, это лучший вариант зеленой зоны для бега в Бруклине. Много красивых тропинок и удобных для бегунов дорог. Хорошие варианты объезда на выложенных коричневым камнем улицах Парк Слоуп.

Исследовать

Ньюарк: Бранч Брук Парк

Ньюарк/Хобокен/Джерси-Сити, Нью-Джерси

Парк, спроектированный Олмстедом и внесенный в Национальный реестр. Красивые дорожки проходят вдоль этого исторического парка, в котором также находится самая большая коллекция вишневых деревьев в Соединенных Штатах. Петля асфальтированной дорожки по периметру составляет 4,5 мили.

Исследовать

Сити Парк Луп

Новый Орлеан, Лос-Анджелес

Известный как «такой же волшебный и уникальный, как город Новый Орлеан», этот открытый оазис очаровывает Новый Орлеан с 1854 года.

Исследовать

Фэрмаунт Парк

Филадельфия, Пенсильвания

Знаковый | Многоцелевые маршруты | парки | Цветы и цветы | Знаменитые парки

Множество возможностей для бега в одном из крупнейших городских зеленых насаждений в стране. На карте показаны различные варианты петель и мостов вдоль водных или внутренних троп.

Исследовать

Schenley Park, Frick Park, Squirrel Hill

Питтсбург, Пенсильвания

холмистый | парки | Дендрарий/Ботанический сад | Знаменитые парки

Отличная трасса, объединяющая парк Шенли с его ботаническими садами, полем для гольфа, катком и бассейном, а также парк Фрик с более чем 400 акрами преимущественно лесных троп. Прекрасный район Белка-Хилл соединяет парки.

Исследовать

Форест Парк

Портленд, Орегон

холмистый | Знаковый | трейлраннинг | Знаменитые парки | Олмстед

Самый большой городской лес в США. Более 80 миль троп с мягким покрытием, пожарных полос и лесных дорог, протянувшихся на 7 миль вдоль восточного склона гор Туалатин. Тонны вариантов здесь. Мы нанесли на карту первые 3 мили Lief Erickson Rd.

Исследовать

Парк Роджера Уильямса

Провиденс, Род-Айленд

парки | Дендрарий/Ботанический сад | Листва | Знаменитые парки

Искусно благоустроенный парк площадью 427 акров и исторический район — один из самых красивых городских парков в Соединенных Штатах. Наша петля длиной 3,1 мили проходит мимо Храма музыки и ботанического сада Роджера Уильямса. Хорошее дополнение на 2 мили.

Исследовать

Парк Бальбоа

Сан-Диего, Калифорния

Один из самых больших городских парков Америки, включающий 65 миль троп через сады, рощи и важные достопримечательности, такие как зоопарк и несколько музеев. Много вариантов для бега, хорошее разнообразие рельефа и сложности.

Исследовать

Парк Золотых Ворот

Сан-Франциско, Калифорния

Golden Gate Park — это левобережная версия Центрального парка Нью-Йорка. Парк проходит от шоссе 1 у океана на запад до района Хейт-Эшбери на востоке.

Исследовать

Государственный парк Саратога-Спа

Саратога-Спрингс, Нью-Йорк

Национальный исторический памятник

, известный своими культурными, эстетическими и рекреационными особенностями. Для бега в парке есть 15 миль трасс — сочетание более пологих дорожек и нескольких более сложных троп. 1 миля от центра города.

Исследовать

Дендрарий Вашингтонского парка и Вашингтонский университет, район

Сиэтл, Вашингтон

Парк площадью 230 акров вдоль озера Вашингтон в районе Мэдисон-Парк в Сиэтле, недалеко от Вашингтонского университета.