Красивая аэробика видео: Фитнес Аэробика — смотреть онлайн видео, бесплатно!

Содержание

Фитнес Аэробика — смотреть онлайн видео, бесплатно!

12+

4 месяца назад

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :)46 подписчиков

танец
chechnuri
шафл
dance
chechen
шаффл
ცეკვა
lovzar
супер лезгинка
танцы
cutting shapes
kavkazstyle
девушка
shuffle lesson
lezginka-dagestan
best shuffle
чеченски ловзар
m95
chechnya
aliwka
современный танец
shuffle dance video
музыка шафл
shape dance
катинг шейпс
перепляс
music shuffle
шафл лучшее
шафл дэнс
shuffle dance
танец ногами
красивая
кайфовая
чеченский
lezginka
ай яй яй
georgian dance
russian music
танцевальная
chechenya
али
я прошу тебя
танцует
ali osmanov
alishka music
лизгинка
клип
shuffle
девушка танцует
красивая песня
girl
мне не рада
лезгинка
jerusalem
девушки лезгинка
electro shuffle
lezginka dance
быстрый танец
музыка кавказа
hardstyle shuffle
shuffle girl
смешные сцены
чеченская
ауфф
шейп дэнс
shuffle tutorial
уроки шафл
balaken 2022
edm dancing
artik & asti
kavkaz
парень мощно танцует
девушка красиво танцует
песня лезгинская
малыш танцует лезгинку
чеченцы танцуют
ловзар на свадьбе
шафл танец
танец лезгинка
танец чеченский
нохчий ловзар
лезгинская свадьба 2022
новая чеченская свадьба
ловзар чеченский
девушка мощно танцует лезгинку
girl is performing
асса групп алишка
кавказская музыка
чеченски ловзар 2022
такое видео нету в россии 2022
zubaira
зубаира лезгинка
девочка танцуй
qiznan gozel reks
девушки классно танцуют
парень удивил всех своим танцем 2022
песня чеченская
чеченка красиво танцует
чеченская музыка 2022
рустам абреков
chechen music 2022
chechen dance 2022
rustam abrekov
дети танцуют шафл
ловзар
ремикс
girl dance
смешно
breakdance
хореография
hungary 2022
steps
house
shuffle girls
dancebattle
девушка на каблуках
восточные танцы
обучалка
приколы
красивый танец
танцевальный клип
высокие каблуки
приколы с животными
танец живота
russian folk dance
каблуки
латиноамериканский танец
tik tok tutorial dance
shuffle child
батл
2020
melbourne
children
лезгинка 2022
как танцевать
high heels
5 лет
школа танцев для детей
москва
шпильки
best dance legs dancing
latinodance
девочка классно танцует
урок шафл 1
ребенок танцует
обучение шафл
уроки танцев
лезгинка песня
обворожительные
alishka гогия
хромакей
club mix
club
чеченская лезгинка
музыка кавказа треки кавказа
хиты кавказа лезгинка
новая прикольная песня
гогия 2022
alishka
ностальгия
electro dance
семерка
копейка
жигули
ваз
ваз-2107
girl dancing tecktonik to max brhon
electro
тектоник
tecktonik
девочка танцует красиво
chechen dance lezginka
улыбайся
збазибо
vlublen
полная версия
хей хей
lezginka music 2023
русская песня
lezginka 2023
чеченская лезгинка 2023
uxx
суперская
dubstep
супер ловзар лезгинка
chechen lezginka 2022
chechen muzic lezginka
азербайджан 2023
лезгинка девушка 2023
ах
balaken
auff
бмв
ауди
красотки
красота
внедорожник
тюнинг
секс
сексуальные
московский салон
zubair lezginka
привлекательные девушки
джип
иномарка
pesnya 2022
уличный танцор
жена
вася
автомобиль
машина
движение
дорога
авто
автосалон
взгляд
эффектная девушка
новый автомобиль
презентация автомобилей
стенд
цена
купить
мерседес
мазда
мицубиси
ммас
модели
из металла
новинки
привлекали
посетители
из пластика
автопроизводители
внимание
доля
со всего мира
best dancer
александр ревва девочка на танцах
потому что я влюблен
qoqia
gogia
georgia music
новая чеченскую лезгинку
чеченскую лезгинку
танцует новая чеченскую лезгинку
девушка танцует новая чеченскую лезгинку
потому что я влюблен 2020
лезгинку 2020
qoqia qoqia
гогия гогия
группа бани
ингушская песня
პოპური
грузинские танцы
georgian love music
клубная лезгинка
gogia gogia
street dance 2022
чеченская песня 2022
lezginka 2020
dance online
али османов
chechen music 2020
kafkas dansi
assa group 2020
алишка 2020
chechen bass music
new music
чеченская песня 2020
басс песня
это надо видеть
чеченский ловзар
новая хит песня
потомучтоявлюблён
лезгинка потому что я влюблен
потому что я влюблен лезгинка
хит песня лезгинка
новая хит песня лезгинка
кайфовая чеченская лезгинка
лезгинка 2020
девушка танцует новая хит
batumi dance
batumi 2022
ta ra ra rum
слышишь
ей девушка
на пандуре
tara tara ra
ra ta ratata
танцую
по жизни я кайфую
ratata
девушка в белом
lolate feat. doctor & bya c
классно танцует
девушка классно танцует
качер
artikasti
melbourne shuffle
shuffle house
пионерка
дина денисова
shuffle man
пою
кайфую
alimusic
georgian
kavkaz dance
circassian music
клубная mp3
милая
gandagana
свадебная
грузинская песня
youtube music 2023
ahiska wedding
эй
со мною так нельзя
мои глаза
дерзкая девушка
2023 song
ahiska music
lezginka music
acharuli
shalaxo
нохчи попурри 2000-х
мощные танцы
рева песни
песни
музыка
клипы
артур пирожков девочка на танцах
девочка на танцах
новая песня
хит 2022
ревва девочка на танцах
xiaoqing
рева
артур пирожков новая песня
артур пирожков чика
артур пирожков зацепила
артур пирожков клип
ревва
пирожков
пирожков артур
artur pirozhkov
музыка 2022
артур пирожков все песни
ремикс лезгинка
lezginka 2022
чеченский танец
auto bass remix
medina remix
madina remix
new trap remix
new hit 2022
elchin
zaqatala 2022
reks 2022
bass remix
мадина slowed
madina
medina
мадина мадина 2022
турпал абдулкеримов
madina 2022
turpal

Миссис Вселенная спорта и королева бизнеса России: как красивая и успешная сибирячка завоевала Россию и вселенную — 15 марта 2023

История сибирячки, у которой получается всё, за что бы она ни взялась

Поделиться

Красивая, стильная, целеустремленная. За что бы ни взялась эта женщина, она обязательно дойдет до результата. Яну Барвичуте смело можно назвать одной из самых успешных бизнес-леди в городе. За ее плечами выстроился целый ряд достижений в области спорта, кроме того она дважды завоевала титул королевы бизнеса и взяла призовое место на конкурсе красоты в Болгарии, а еще десять месяцев назад стала бабушкой. Корреспонденты НГС встретились с Яной Барвичуте — она рассказала, как построила бизнес с нуля и добилась баланса между работой и семьей.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

В этом видео Яна Барвичуте рассказывает про спортивную карьеру и участие в конкурсах

Видео: Антон Дигаев, Алена Золотухина, Анна Богданова

Яна Барвичуте — президент НРОО «Федерация фитнес-аэробики», директор ООО «Сибирская академия фитнеса, бодибилдинга и спорта», директор сети школ спортивного и оздоровительного плавания «Дельфин» и студий «Аква-А», учредитель ООО «Спортивные технологии». Королева бизнеса России — 2022, миссис Вселенная спорта — 2023.

Жизненный уклад Яны Барвичуте определился с детства: активный образ жизни, занятия спортом — карате и плавание, творчество — музыка и танцы. Каждый день был чем-то занят, девочку даже освободили от хора в музыкальной школе, потому что втиснуть урок в расписание Яны не представлялось возможным.

— Родители нагрузили меня не для того, чтобы я не занималась чем-то не тем, а для того, чтобы максимально расширить мои горизонты, чтобы я понимала, чем в дальнейшем хочу заниматься. В итоге каждый из видов моей деятельности в будущем смог мне пригодиться, — говорит Яна.

В школе Яна была отличницей, солировала в хореографическом отделении, показывала высокие результаты в спорте — до определенного момента. В подростковом возрасте возникли серьезные проблемы со здоровьем и ее жизнь разделилась на «до» и «после».

— Я осталась без всего. Училась заново дышать, подъем на третий этаж стал для меня настолько тяжелым, будто я карабкалась в гору. Спорт и танцевальная карьера были поставлены на стоп. Я ощущала себя ненужной: была солисткой, спортсменкой, а стала зрителем. Мне не хватало психологической поддержки, я была еще ребенком, переживала этот период с большим трудом. Но, как говорится, мы предполагаем, а жизнь располагает, — вздыхает сибирячка.

Спорт и танцы Яна полностью оставила. Думала пойти учиться на дизайнера, но поздно спохватилась с подготовкой предмета химия, родители посоветовали ей выучиться на экономиста. Яна последовала их совету, поступила в институт, а после устроилась на работу в крупную энергетическую компанию.

— Всё это было абсолютно не мое. Думаю, спортсмены поймут, о чем я: когда ты все время двигаешься, а потом резко остаешься без тренировочного процесса, начинается «ломка», болит тело: кости, суставы, позвоночник. Сидеть с утра до вечера практически в статическом положении за столом — не мой вид деятельности. Я начала искать для себя что-то новое, в первую очередь для того, чтобы снять болевые симптомы. Пошла на мягкий фитнес и аквааэробику, тогда это направление только зарождалось в нашем городе, — рассказывает Яна Барвичуте.

— Я не стала чемпионкой, так пусть чемпионами станут дети, — считает Яна

Поделиться

Новое увлечение захватило Яну с головой — говорит, втянулась настолько, что начала ездить в Москву в Федерацию фитнес-аэробики, училась по всевозможным направлениям, посещала мастер-классы и вскоре начала работать тренером, открыла свою первую студию по аквафитнесу.

— Это было около двадцати лет назад. Тогда я арендовала бассейн, завезла туда всё необходимое и начала свою деятельность. Далее, организовав Новосибирскую региональную федерацию фитнес-аэробики, параллельно разрабатывала учебно-методические пособия, чтобы на ее базе организовать образовательный центр. Получив лицензию на образовательную деятельность, свои двери распахнула Сибирская академия фитнеса, бодибилдинга и спорта, — объясняет она.

Никто не помогал Яне финансово, не было ни богатого мужа, ни инвестора — она сделала всё сама.

— У меня была цель, я к ней пришла. Сейчас мы имеем хорошие результаты, — поясняет Яна.

В этом году Академии будет уже семнадцать лет, было выпущено несколько тысяч специалистов. Проект работает не только в России, но и в ближнем и дальнем зарубежье, в офлайн- и онлайн-формате.

— Мы выдаем документы установленного образца, которые дают возможность вести тренерскую деятельность по различным направлениям фитнеса и спорта, — добавляет Яна.

Студия аквафитнеса — «Аква-А» — тоже продолжает активно развиваться: в городе открыто уже десять филиалов.

— В 2013 году, когда у меня родился сын и мне поступило предложение поработать с детьми, я подумала — почему нет? Знаете, меня как будто бы вернули обратно в детство, и я решила: раз мне судьба не дала возможности добиться результатов в данном виде спорта, я постараюсь сделать всё, что в моих силах, чтобы дать эту возможность другим детям. Мной был сделан верный и правильный шаг вперед, я открыла школу спортивно-оздоровительного плавания «Дельфин» для детей. В этом году нам будет уже десять лет, в городе открыт 21 филиал, мы выучили и выпустили большое количество спортсменов и просто любителей плавания, научив жизненно необходимому навыку, — перечисляет свои достижения Яна.

Яна говорит, что она в меру строгий тренер, с детьми у нее всегда было взаимопонимание

Поделиться

В бассейнах, где чаша имеет длину 25 метров, готовят спортсменов, дети выступают на соревнованиях, получают разряды через Федерацию плавания. Тем, кто показывает высокие результаты, участвует в соревнованиях, ездит на спортивные сборы, второй час занятий оплачивается из фонда школы.

— Спорт очень важен для меня. Я хочу как можно больше детей приучить к спорту. Своего сына я тоже приучаю, у него насыщенное расписание: школа, репетиторы, он занимается автомотоспортом, ему нравится, с удовольствием ездит на занятия, активный вид деятельности придает ему позитивный настрой, — говорит Яна.

Помимо прочего она занимается поиском инвесторов для строительства бассейнов в городе, проводит консультации: где и как строить бассейн, как сделать так, чтобы проект был финансово успешным. Никто не лезет к Яне с советами: если она что-то задумала — остановить невозможно, всё, за что бы она ни взялась, обязательно доведет до конца.

У сибирячки есть давняя мечта — построить современный спортивно-оздоровительный лагерь с бассейном или реконструировать для этих целей заброшенный санаторий.

— В нашем городе-миллионнике и в ближайших регионах таких лагерей нет, это большая проблема. В Новосибирске много школ плавания, очень сильная Федерация плавания, много чемпионов, наша область занимает лидирующие места. Спортсменам приходится ездить в Казахстан, Киргизию, Краснодарский край, это дополнительные расходы, которые ложатся на плечи родителей. Зачем куда-то ездить, если наше сибирское лето вполне комфортное и позволяет тренироваться? Раньше был лагерь «Юбилейный», дети ходили тренироваться в санаторий напротив, но Роспотребнадзор запретил покидать территорию лагеря. Если построить спортивно-оздоровительный объект, с лечением и реабилитацией для спортсменов, в него выстроится очередь. Сейчас я занимаюсь разработкой такого проекта и ищу для него инвесторов, — говорит Яна Барвичуте.

Успех в бизнесе, по мнению Яны, зависит от того, что у женщины в приоритете: деловые качества или красота

Поделиться

Помогает ли красота женщине вести бизнес? Яна Барвичуте считает, что всё зависит от того, что женщина ставит в приоритет: красоту или деловые качества.

— Если деловая встреча начинается с флирта, каким может быть результат? Я была на многих встречах, мне непонятно, как можно не соблюдать деловой этикет. Встречают всё же по одежке, некоторые приходят в одежде неделового формата. Невозможно понять, насколько серьезно человек относится к делу. Внешним видом мы презентуем себя, показываем свою серьезность, намерения о сотрудничестве. Я профессионал, мои деловые встречи всегда заканчивались положительно, а что на это влияло, внешность или аргументы, лучше спросить у мужчин, — говорит Яна.

К конкурсам красоты Яна долгое время относилась скептически, считала это дело несерьезным. В студенчестве у нее был опыт участия — Яна заняла первое место и получила титул «Железная леди». После за конкурсами она наблюдала со стороны.

— В детстве каждая девочка мечтала стать королевой красоты, примерить корону, надеть красивое платье. Я не исключение. Но с возрастом у меня появился психологический барьер: что обо мне подумают люди? Взрослая серьезная женщина, тем более у меня такая аудитория — дети и их родители, тренеры, серьезный бизнес, ответственная работа в сфере дополнительного образования детей, — признается Яна.

Но формулировка конкурса «Миссис Бизнес Новосибирск» — зацепила. Рабочий процесс к этому времени уже был выстроен так, что Яна обладала некоторым количеством свободного времени. В апреле этого года такой конкурс стартует снова, поэтому Яна советует всем девушкам и женщинам, которые имеют свое дело, хотят показать, проявить себя, двигаться вперед, отбросив в сторону все сомнения.

— Я будто растаяла, подумала — может быть, я там с кем-нибудь познакомлюсь, получится интересная коллаборация или родится новый проект. С таким запросом я пошла на конкурс и выиграла региональный этап, потом поехала на всероссийский, где тоже взяла первое место и титул — «Королева бизнеса России», — рассказывает Яна и добавляет, что никак не думала, что вся эта увлекательная история затянется на год.

Яна дважды выиграла конкурс красоты среди бизнес-леди

Поделиться

Через два месяца Яне вновь поступило предложение — пойти на «Миссис Вселенную», международный конкурс красоты в Болгарии.

— Я долго рассуждала — нужно мне это или нет, спрашивала у родных, они меня поддержали, да и слово «Вселенная» подействовало особым образом. Я начала готовиться, задумалась — в чем я поеду на конкурс такого уровня? Я столкнулась с рядом трудностей — в Новосибирске нет подходящих платьев, ни на заказ, ни напрокат. Я смотрела конкурсы, изучала, в чем выступают женщины, — сейчас на таких мероприятиях в тренде расшитая индийская вышивка ручной работы, у нас такого нет, — делится Яна.

С большим трудом она отыскала дизайнера, который шьет вечерние платья, и вместе они смогли реализовать все задумки Яны. За главную корону боролось около сотни женщин из разных уголков мира. На конкурсе красоты Яна получила титул «Миссис Вселенная спорта». Без интриг не обошлось: кто-то из участниц выкрутил деталь из конструкции национального костюма (Матрешка. — Прим. ред.) и тем самым чуть не сорвал выход сибирячки.

На конкурсах красоты Яна научилась улыбаться

Поделиться

— Это такой стресс! Мы обнаружили поломку прямо перед моим выходом на сцену. Предварительно я несколько раз проверяла исправность конструкции, всё было в порядке. Не знаю, кто мне сделал такую подлость. Часть конструкции начала отделяться, хорошо, что был небольшой штырь, на котором она смогла удержаться. Я всё равно смогла достойно выступить, шла аккуратно, — делится Яна. — Титул, который я завоевала, — то, чем я занимаюсь всю жизнь. Я спортсменка, годами закаленная моральными принципами и привыкшая, что победу нужно завоевать и заслужить, ведь в спорте тебя оценивают по результату, который ты показываешь. Я считаю, главное — королевой быть, а не казаться ею.

Яна признается, что устала от конкурсов, участвовать в чем-то снова она не хочет

Поделиться

Яна говорит, что пока с конкурсами покончено — она еще не отошла от Болгарии. Региональный этап взяла, Россию взяла, Вселенную — тоже, пора и остановиться.

— В результате я поняла, для чего мне был нужен этот конкурс: во время подготовки родился новый проект — я начала заниматься пошивом платьев для конкурсов красоты. Сейчас мы отрабатываем эскизы, а к осени планируем открыть салон, — говорит Яна Барвичуте.

Еще одна причина участия в конкурсах красоты — преодолеть психологический барьер. Многие говорили Яне, что она очень серьезная и почти никогда не улыбается. Те, кто видел ее впервые, признавались, что боялись ее, считая слишком строгой, но в процессе общения люди понимали: Яна открытый и жизнерадостный человек.

— У каждого человека — не важно, насколько он успешен — есть моменты, когда он чувствует себя неуверенно. Улыбка для меня — испытание, мне всегда казалось, что она у меня некрасивая. На конкурсе я заставляла себя улыбаться, у меня сводило скулы с непривычки, но я справилась, — улыбается Яна.

Яна с мамой, дочерью и сыном

Поделиться

— У меня очень слаженная команда. Я смогла выстроить работу так, что в 18 часов я могу вернуться домой и проводить время с семьей, — говорит Яна Барвичуте и отмечает, что самое главное правило успешного бизнесмена — грамотно выстроить рабочий процесс, уметь делегировать обязанности и, конечно же, создать слаженную команду профессионалов, которая разделяет твои взгляды, цели и является подспорьем в реализации намеченных планов.

— Безусловно, были трудности, я долго шла к этому, курировала, следила, чтобы работа была выполнена как следует. Со временем у меня получилось, — продолжает рассказывать Яна. — Обычный человек работает так же, как бизнесмен, он так же занят с утра до вечера, ему так же некогда проверить уроки у ребенка или сделать что-то по дому. Я считаю, баланс — это работа всех членов семьи: где-то уступить, где-то промолчать.

У Яны двое детей и уже есть маленькая внучка. Большой семьей они живут в загородном доме, любят проводить время вместе. Статус бабушки ничуть не смущает 42-летнюю Яну.

— Моя мама, кстати, просила моих детей называть ее по имени, а я спокойно к этому отношусь. Бабушка или по имени — пусть называют как хотят. Это жизнь. У меня есть внучка, значит, я бабушка, — говорит сибирячка.

Спорт и правильное питание — секрет красоты Яны

Поделиться

Фигуру Яна поддерживает спортом — два раза в неделю ходит в спортзал, иногда плавает. Женщина следит за питанием — оно должно быть сбалансированным. Алкоголь Яна позволяет себе только по праздникам, не больше одного бокала. После 40 лет она начала посещать косметолога — не частные кабинеты, а клиники: Яне важно, чтобы у специалиста было медицинское образование. Как и любой человек, Яна устает. Чтобы восстановить силы, ей достаточно просто побыть дома в комфортной обстановке.

— Эмоционального выгорания не было ни разу. Может быть, это из-за того, что я люблю то, чем занимаюсь. С детства я приучила себя к планированию. Когда есть система, успеваешь больше, важно правильно расставлять приоритеты, уметь делегировать и высвобождать время для чего-то другого, тогда для выгорания не будет места, — считает Яна Барвичуте.

Яна считает, что у женщины обязательно должно быть хобби

Поделиться

— Я всегда за то, чтобы женщина чем-то увлекалась. Когда женщина посвящает себя только детям, мужу, быту, у нее происходит выгорание. Иногда в этом виноваты и сами мужчины: закрывая женщину дома, они делают ее неинтересной. Ее картина мира фокусируется на быте, с ней не о чем поговорить, нечего обсудить. Женщина начинает истерить, потому что ей негде себя реализовать, — считает Яна.

Сибирячка говорит, что не стоит полагаться исключительно на свою вторую половину: неизвестно, что будет завтра. Оставшись одна, женщина, привыкшая жить на готовых условиях, растеряется и не справится с навалившимися на нее трудностями.

— Обязательно должно быть хобби. Я знаю истории, когда увлечение перерастало в бизнес: многие пекут дома торты или собирают сумки из бусин. Сегодня бизнес мужа на плаву, а завтра что-то случилось — хобби жены может стать хорошим подспорьем. Женщина должна быть интересной. Когда она увлечена любимым делом, от нее исходит энергия удовлетворенности и любви, которая распространяется на окружающих. У нее нет времени для самокопания. Я считаю, мужья должны поддерживать такие увлечения, — говорит Яна Барвичуте.

«Передам корону внучкам»: история невероятно красивой бабушки — невозможно поверить, что ей 64 года.

Из села — на «Олимп»: история сибирячки, которая собирала металлолом, торговала медом, а нашла себя в строительном бизнесе и астрологии.

«Корона стоит дорого»: как новосибирская телеведущая ищет красоток по всей стране и отправляет за границу.

10 лучших видео с тренировками 80-х и 90-х годов

Я с огромным уважением отношусь к любителям фитнеса, но лично мне не хватает того гена, который заставляет 99% жителей Лос-Анджелеса просыпаться рано, чтобы отправиться на Равноденствие. Недавно я понял, что пришло время изменить мою повседневную прогулку и йогу на что-то более кардио. Просматривая учебные пособия по фитнесу на YouTube, я неожиданно наткнулся на золотую жилу: видео с тренировками 80-х и 90-х годов.

Гуру аэробики, одетые в лайкру, мотивировали меня больше, чем когда-либо могла даже самая шумная новая тенденция в фитнесе. Бонус: они бесплатны! Может быть, это моя вечная любовь к American Apparel (RIP) или завершение чрезвычайно захватывающей 9Подкаст 0005 Missing Richard Simmons .

Я не могу не благоговейно размышлять о способности моей мамы в 90-х работать полный рабочий день, растить троих детей и выглядеть лучше, чем я, в белых джинсах. Какой бы ни была причина, я оказался на крючке. Это не новое ощущение для моих друзей, которые свято ходят в спортзал, но для меня тренировки никогда раньше не были радостными . Винтажные видео тренировки изменили это.

Чтобы узнать, было ли мое новообретенное увлечение действительно полезным для меня — в конце концов, в начале 99-гоВ 0-е годы макароны считались здоровой пищей. Я обратилась за советом к эксперту по фитнесу Холли Клэпхэм, тренеру и директору программы только для женщин в Body Inspired Fitness в Санта-Монике. «Я думаю, что есть несколько тренировок 80-х и 90-х годов, которые могут выдержать испытание временем», — говорит Клэпхэм. «Но, как и во всем, вам нужно исследовать и пробовать кучу».

Что касается того, что сейчас в тренде, Клэпхэм отметил, что у уникальных занятий фитнесом есть момент: «Одна тенденция, которую я замечаю, — это творчество: воздушные тренировки, тренировки с барабанами. Кажется, я только что увидел что-то в социальных сетях о пивной йоге?! Я люблю это. Если тренировки больше связаны с игрой, это, вероятно, привлечет людей, которые обычно не заинтересованы в тренировках. Я не знаю, останутся ли они здесь, но, черт возьми, я бы попробовал класс пивной йоги». Я определенно имею отношение к желанию встряхнуть вещи; если бы я этого не сделал, я, вероятно, не оказался бы в своей старой кроличьей норе.

Клэпхэм, однако, предупреждает, что есть разница между открытием чего-то интересного и нового и следованием неэффективной или даже опасной тенденции. «Если тренировка кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой — например, если она обещает безумно быстрые результаты — я могу немного опасаться ее. Ничто никогда не заменит усердной работы, правильного питания и сохранения постоянства. Я не знаю, как долго продержатся некоторые из этих трендов, но если они кажутся вам забавными и вы достаточно здоровы, чтобы тренироваться, попробуйте!» Помня об этих словах, я порылся в интернет-архивах, чтобы найти свою любимую новую-старую тренировку.

Продолжайте прокручивать лучшие ретро-видео о тренировках, чтобы пересмотреть их сегодня.

Потеем старичков

Если вы недостаточно стары, чтобы помнить Ричарда Симмонса, вы упустили огромную личность, которая олицетворяла фитнес в 90-х. Серия Sweatin ‘to the Oldies — его самая любимая коллекция. Это конкретное видео длится чуть более 60 минут, и вы действительно будете потеть.

Стальные булочки

Все слышали о стальных булочках! Если нет, то наверняка была у твоей матери. Buns of Steel было, вероятно, самым известным видео о тренировках своего времени. Я помню, как одинокими ночами, когда сидела с детьми, вставляла этого плохого парня в VHS-плеер. Все еще жду сталь.

Тренировка Синди Кроуфорд «Формируй свое тело»

Эта тренировка легкая и плавная, с акцентированным голосом за кадром, и в основном заставляет вас завидовать «форме» Кроуфорд в течение 45 минут. Эта тренировка подходит для новичков. Этот сериал вычурный и имеет эстетику, которую можно было увидеть только в 90-х годах. Ничего подобного сейчас нет. Вам понадобится стул с высокой спинкой для этой тренировки, которая будет больше похожа на продолжительную разминку.

Джейн Фонда Степ-аэробика и тренировка брюшного пресса

Помните, когда степ-классы были в моде? Итак, Джейн Фонда приглашает нас в приключение с захватывающей хореографической ступенчатой ​​тренировкой, которая включает в себя работу с мышцами брюшного пресса в конце. Эта тренировка идеально подходит для начинающих или не практикующих степперов, потому что голосовые инструкции подскажут вам, как делать шаг и двигаться для каждого нового движения.

Пошаговая тренировка Cher Fitness

Вы когда-нибудь хотели потренироваться с бандой крутых девушек? Ну, вы можете сейчас, во всей песчаной славе 80-х, на которую вы могли надеяться. Пошаговая фитнес-тренировка Шер демонстрирует движения для трех уровней физической подготовки. Уровень для начинающих отличается низкой ударной нагрузкой и легкостью для суставов — вам даже не понадобится ступенька. Для других уровней вы можете использовать ступени разной высоты и легкие веса. Шер не инструктор, а организатор этой тренировки. Бонус: волосы Шер завораживают.

Тонирующая система Suzanne Somers

Теперь, что касается системы тонирования, вам понадобится одно из этих приспособлений для тонирования, плавающее на чердаке или в гараже вашей мамы. Однако из-за явной известности тренировок Сюзанны Сомер в поп-культуре нам пришлось включить ее. Случайные мелочи: «Мастер бедер» заработал более 100 миллионов долларов, что сделало его одним из самых продаваемых рекламных продуктов за всю историю! И угадай что? Вы все еще можете купить его!

Шаг вперед с Ла Тойей Джексон

Успокаивающий голос Ла Тойи проведет вас через эту тренировку с подробными инструкциями для начинающих. Ла Тойя будет вашим ведущим, а не инструктором, для этого веселого и прикольного видео о тренировках. Странный модный тренд 90-х: тренировки с ремнями.

Тренировка Марки Марка

Малыш Марк Уолберг с сильным акцентом родного города представляет вам еще одно видео о тренировках, снятое знаменитостью. Он на удивление обнадеживает, бодипозитивен и дает советы, как перейти от начинающих к более продвинутым тренировкам. Это одна из немногих тренировок в этом списке, которая обеспечивает реальную тренировку с отягощениями для наращивания мышечной массы. Существует множество советов по выполнению упражнений дома с использованием стульев или других предметов домашнего обихода и гантелей. Лучшая линия Марки Марка: Каждое тело прекрасно, чувак, иди и возьми свое.

Дениз Остин Бедра, бедра и ягодицы

Эстетика этого видео с тренировкой — это джазовое море пастельных тонов, которое так успокаивает. Это очень удобно для начинающих, без ударов и без шагов. Многие движения напомнят вам занятия barre и йогой. В качестве подсказки, если вы хотите улучшить свою тренировку, вы можете добавить петлевую ленту. Чего только не было в 80-х.

Ракель Уэлч — Total Beauty and Fitness

Если вы сможете справиться с дурашливым и переигранным вступлением к этой тренировке, стоит попробовать. Эта тренировка уникальна, потому что она фокусируется в основном на изометрических удержаниях, развитии выносливости и тонуса. Большинство движений основаны на йоге и повысят вашу стабильность и гибкость. Программа Total Beauty and Fitness на удивление сложная!

16 лучших тренировок на YouTube по версии фитнес-редактора

Источник изображения: Гетти / Тони Андерсон

тренировки на YouTube и я, мы возвращаемся обратно. Еще до того, как я влюбился в тренажерный зал и различные фитнес-приложения (привет, Centr), я зашел на YouTube, чтобы посмотреть тренировки, которые я мог выполнять на улице, в гараже или даже в своей комнате в общежитии в колледже: в основном упражнения с собственным весом, которые вызывали у меня чувство потный, довольный и наполненный эндорфинами. Тренировки на YouTube — отличное решение, когда у вас мало денег или вы новичок, пытающийся понять, как привести себя в форму. Я нашел на YouTube некоторых своих любимых тренеров, в том числе тренеров Class Fitsugar Джейка Дюпри и Ранеира Полларда, и все они научили меня тому, как важно задействовать мышцы кора, прилагать максимальные усилия в каждом повторении и делать перерывы, когда мне это нужно. Время от времени я возвращаюсь к некоторым из этих тренировок и поражаюсь, насколько сложными они все еще остаются. Просто доказывает, что можно тренироваться 9 и 9 лет.0005 все еще не быть в состоянии делать берпи минуту без того, чтобы рухнуть.

За те годы, что я занимаюсь фитнесом на YouTube, я составил плейлист из моих самых любимых тренировок на YouTube, от кардио для всего тела до HIIT и сжигания пресса. Это рутина, которая снова и снова заставляет меня промокнуть, но она настолько заряжает энергией и мотивирует, что я продолжаю возвращаться к ней снова и снова. Впереди посмотрите лучшие, на мой взгляд, тренировки на YouTube, в том числе мои самые любимые и некоторые новые упражнения, которые я люблю так же сильно. Попробуйте их сами; возможно, они тоже войдут в ваш список фаворитов.

1

30-минутная кардиотренировка Les Mills Grit с Ниной Добрев

Слово предупреждения об этой тренировке на YouTube: это, вероятно, самая тяжелая кардио-тренировка, которую я когда-либо делал. Если я правильно помню, это почти довело меня до слез в первый раз, когда я попробовал это, но было трудно отличить слезы от обильного количества пота, стекающего с меня. При этом есть причина, по которой я продолжаю возвращаться к этому, и это не потому, что я люблю буквальные спринты на полпути. Инструкторы потрясающие, музыка на высоте, а движения действительно эффективны.