Движения ног

В баскетболе очень распространены финты ногами, чтобы они проходили успешно, нужно стараться делать обманный шаг максимально коротким. Чем меньше длина шага, тем больше возможностей для выполнения стремительного движения с целью оторваться от преследования соперника. После выполнения необходимо сразу же перенести вес на опорную ногу и тут же шагнуть в другую сторону.

Выполняются в нескольких вариациях:

• короткий и быстрый ложный шаг в направлении, по которому не планируется движение;
• стремительный шаг вперед-назад, после которого выполняется бросок с того же места или ложное движение, имитирующее такой бросок или проход к щиту оппонентов;
• резко согнуть ноги и выполнить действие, имитирующее прыжок с целью броска, затем последует настоящий прыжок с броском или проход.

Делая фальшивый шаг, не стоит переносить вес тела на ведущую ногу, она не должна стать опорной. Чем быстрее будет выполнен шаг и чем он короче, тем лучше. Опорная нога не поднимается, она остается зафиксированной до момента передачи мяча.

Приемы головой

Суть в том, что перед перемещением по одной траектории совершается резкое движение головой и плечами в противоположном. Применимо перед броском и чтобы из положения спиной к чужой корзине приблизиться к ней. Действие будет эффективным, если спортсмен сможет сделать все достаточно резко и не потеряет равновесия, нужно быть очень ловким. Для этого необходимо делать движения очень короткими, а также развивать навык владения своим телом и координацию движений специальными упражнениями на тренировках.

Движения глазами

Выполнить мощный отвлекающий маневр можно без затрат энергии и каких-либо движений. Это осуществимо посредством изменения направления взгляда. Баскетболисты всех уровней активно используют эту возможность. Профессионалы успевают следить не только за руками и ногами соперников, но и за выражением лица, в частности за глазами. Важно учиться отмечать изменения во взгляде оппонентов, но при этом помнить, что глаза могут обманывать, а также пользоваться этим приемом в своих целях.

Кистями и руками

Самый удобный момент для выполнения финта кистями или руками — это прием передачи мяча. К примеру, спортсмен просто держит руки вытянутыми по бокам от корпуса, при этом боковым зрением видит мяч и в последнюю секунду резко направляет руки в сторону снаряда и ловит его, когда он уже прошел над головой защитника.

Комбинированные

Сочетание разных приемов — это высший пилотаж, так выполняются самые мощные и эффективные обманные маневры. В одной цепочке действий могут сочетаться финты руками, ногами, мячом, головой, плечами. Чтобы научиться соединять сложные действие и создавать сильные комбинации, требуется идеально отработанная техника каждого из них по отдельности и в связках. Так ведущие игроки вводят соперников в замешательство, делают позицию защитника или иного представителя другой команды невыгодной. Этот навык тоже приходит с опытом и отработкой.

Специальные финты

Несмотря на название, в них нет ничего сложного, они отрабатываются, как и любые другие действия. Выполняются такие финты из положения рядом с щитком оппонентов, каждый нужно учиться выполнять как стоя лицом к корзине, так и спиной к ней. Не пренебрегай этими приемами, даже если ты играешь в баскетбол для собственного удовольствия и не претендуешь на профессиональный уровень. Они уместны и в любительском баскетболе, если тебе интересно ознакомиться с особенностями непрофессионального направления, то они представлены в материале “Любительский баскетбол – как и где играть?”.

Вверх и вниз

После приема передачи игрок быстро поднимает мяч вверх, принимая такую стойку, как будто намерен прямо сейчас направить его в кольцо. Защитник должен отреагировать на это и броситься к нападающему, его задача — перехватить бросок. В это время баскетболист с мячом делает большой шаг в сторону щитка, с силой отталкивается опорной ногой, выбрасывая мяч до того, как опорная стопа оторвется от поверхности. Отвлекающий шаг может быть направлен в любую сторону от защитника, но лучше, если он будет произведен со стороны той его руки или ноги, которая была поднята при движении вперед. Таким образом участник другой команды попадает в невыгодное положение и вынужден тратить драгоценные секунды на перегруппировку.

Вышагивание

После приема мяча выполняется большой шаг в сторону кольца другой команды, показывая, что хочешь двигаться в том направлении. Защитник может не отступить, тогда нужно выполнять бросок, если он отступит, то можно быстро подтянуть назад выставленную перед собой ногу и выпрямиться, чтобы принять положение для броска в текущей позиции. Возможен и другой сценарий развития событий, если оппонент по-прежнему двигается на тебя, можно не просто бросить мяч, а сделать проход, завершая его броском.

Во время обучения финтам в баскетболе новичкам следует не просто механически отрабатывать действия. Необходимо осознанно улучшать навыки владения своим телом и чувствовать свой прогресс, понимать, какую выгоду это принесет в игре.

Мальчик-баскетболист делает финт с… | Stock Video

Сэкономьте до 20% на первом заказе •
Применить HELLO20

Похожие запросы

баскетболист

дриблинг баскетбол

баскетбольный мяч

детский баскетбол

белый фон

Похожие категории

• мяч,

• силуэт,

• игра,

• мальчик,

• играть,

• бросить,

• белый,

• команда,

• спортсмен,

• спорт,

• тренажерный зал,

• фоны,

• подростки,

• человек,

• работа в команде,

• талант,

• спичка,

• выигрыш,

• фитнес,

• парень

Любой может вести баскетбольный мяч.

Но мало кто может сделать это так.

В баскетболе нет более захватывающей игры.

Игрок бьет по мячу вверх и вниз, глядя влево и вправо, определяя точку атаки. Игрок делает финт одной рукой и наклоняется таким образом, чтобы защитник следовал за ним. Мяч отлетает в другую сторону, и незадачливый защитник поскальзывается или, что еще более неловко, падает. Толпа охает и охает.

Немногие баскетбольные навыки требуют более последовательного творческого подхода, чем владение мячом. Возможности для ярких данков и эффектных передач приходят и уходят. Но инновационное обращение с мячом — постоянная потребность, особенно в НБА, где спортивные защитники готовы закрыть каждую точку атаки.

В этом году N.B.A. В постсезонье участвовали одни из лучших дриблеров в истории баскетбола, в том числе Кайри Ирвинг, Джеймс Харден, Крис Пол и Стивен Карри. Карри создает пространство для глубоких трехочковых, в то время как защитники окружают его. Харден заставляет защитников фолить на нем по всей площадке. Ирвинг — волшебник в ложных направлениях и поворотах, чтобы добраться до обода. Пол управляет мячом, как если бы он был на струне. Все четверо могут легко пройти мимо защитников.

The New York Times попросила трех дриблеров из поколения в поколение обсудить правила игры с мячом: Бога Шаммгода, Тима Хардуэя и Оскара Робертсона.

Шаммгод, помощник главного тренера «Даллас Маверикс», провел краткую встречу с НБА. карьеру, но его дриблинг стал легендой на открытых площадках Нью-Йорка. Его фирменный прием — кроссовер Shammgod, в котором он одной рукой толкает мяч вперед, а другой тянет его поперек, — повлиял на целое поколение игроков.

Хардуэй, игравший в N.B.A. с 1989 по 2003 год был одним из лучших разыгрывающих лиги. Его заметным ходом был двойной кроссовер под названием UTEP Two Step, отсылающий к колледжу, за который он играл, Техасскому университету в Эль-Пасо.

Изображение

Оскар Робертсон был одним из первых поставщиков перекрестного дриблинга в 1960-х годах. Кредит… Сосредоточьтесь на спорте, через Getty Images

Робертсон, член Зала славы и первый игрок, сделавший трипл-дабл в среднем за всю НБА сезон, был одним из первых поставщиков перекрестного дриблинга в 1960-х годах.

Этот разговор был отредактирован и сжат для ясности.

Что отличает хорошего игрока с мячом?

ШАММГОД Больше всего воображение. Просто учусь манипулировать мячом и манипулировать углами. Чтобы быть элитным дриблером, я бы сказал, что вы должны знать, как использовать свое тело, использовать работу ног. Потому что дриблинг — это работа ног.

HARDAWAY Мяч не переворачивается. Быть под контролем. Знать, когда взять своего мужчину и как его подставить .

ROBERTSON Опыт и время. Я начал играть, когда был молодым. Я был охранником. Я начал бить по мячу, дриблинговать и делать много ошибок. А потом буквально вовлекаешься и изучаешь разных игроков и то, что они пытаются с тобой сделать. И у вас есть уверенность в том, чтобы проникнуть внутрь кого угодно.

Стрельба — это навык, который развивался с течением времени. Центровые теперь запускают трехочковые. Как изменился подход к обращению с мячом?

SHAMMGOD Это сильно изменилось благодаря найму разных тренеров. Мне нравится говорить, что есть разница между обучением движениям и обучением дриблингу. Большинство людей, когда они приходят и работают с кем-то, хотят выучить движения. Они хотят выучить двухшаговый курс UTEP Тима Хардуэя. Они хотят изучить кроссовер Shammgod или кроссовер [Аллена] Айверсона. Но для меня это действительно не дриблинг. Это обучение тому, как делать движения.

Тим Хардуэй, создатель UTEP Two Step, 1993 год. Кредит… Брайан Дрейк/NBAE, через Getty Images

HARDAWAY Знаете, когда мы играли, камер было не так много. Не было социальных сетей. Итак, теперь они улавливают каждую мелочь с каждого угла, так что может быть пять разных ракурсов, где вы видите, как парень трясет своего мужчину и добирается до дыры или пересекает кого-то и добирается до дыры. Пять разных ракурсов, где вы видите, как парень поскользнулся или упал.

РОБЕРТСОН Ребята, умеющие обращаться с мячом и вести его, — самые успешные спортсмены. Если вы не можете обвести мяч вокруг кого-либо, вы не добьетесь больших успехов в баскетболе .

Как вы разрабатывали кроссовер?

SHAMMGOD В детстве я просто смотрел на каждое движение дриблинга, которое мог себе представить. А потом я пошел практиковать это в замедленной съемке. У меня на запястье были двухфунтовые утяжелители для лодыжек.

Я бы вел в замедленной съемке. Я смотрел фильм в замедленной съемке, чтобы наблюдать за работой ног разыгрывающего или за тем, как он делает движение. И потом самое важное для меня, это когда я снимал утяжелители с запястий, это как когда ты бьешь без утяжелителей запястий. Снимаешь их с рук, они летают повсюду.

HARDAWAY Я из Чикаго. Подвал моих родителей не был достроен, поэтому я спускался туда, когда на улице было холодно. Раньше я просто спускался вниз, вел мяч и просто работал над своей игрой. Дриблинг, притворяясь, что мужчина был передо мной. Движения туда-сюда между моими ногами, кроссоверы за спиной — раньше я просто проводил часы внизу за раз. Просто капать, капать, капать .

РОБЕРТСОН Просто наблюдаю за парнями, с которыми я играл в Индианаполисе, в месте под названием «Пыльная чаша», которое было снаружи. Он был на бетоне, но они называли его пылесборником. И было несколько действительно отличных баскетболистов. Это почти невероятно. Я уверен, что во всех уголках страны есть такие игроки, которые отлично играли на открытом воздухе, но не очень хорошо себя чувствовали в помещении.

Кто ваши любимые игроки с мячом?

ШАММГОД Конечно, те, которые легко приходят на ум: Кайри. Стеф. Джеймс Харден, Крис Пол.

HARDAWAY Я вырос, наблюдая за великим человеком по имени Исайя Томас, великолепным игроком с мячом. Оно перешло на меня. А затем он перешел к Роду Стрикленду. О, чувак, у Рода Стрикленда были сумасшедшие ручки, которые никто больше даже не узнаёт. А потом, вы знаете, у вас были парни, которые шли за нами. Шаммгод. И он не из Нью-Йорка. У Деррика Роуза было несколько хороших связок в Чикаго. Тогда вы посмотрите на этих парней. Крис Пол, знаете ли, в свои 37 все еще делает то, что он делает с мячом, это потрясающе. Конечно, Кирие. Стеф Карри, [Джа] Морант. Джеймс Харден.

РОБЕРТСОН Я думаю, Карри отлично играет в баскетбол. А также Джа Морант.

Они понимают, что защита пытается сделать с ними. Когда вы выходите на улицу, вы должны контролировать свою скорость. В какой-то степени вы не можете ехать со скоростью 100 миль в час, потому что не хотите ни с кем столкнуться. Вот эти ребята заходят, наблюдают за защитой .

Стивен Карри отбивается от другого опытного игрока с мячом, Джа Моранта, на прошлой неделе во время второй игры полуфинала Западной конференции. Фото… Джастин Форд/Getty Images

Какой кроссовер в игре вам больше всего запомнился?

SHAMMGOD Игра против Университета Рутгерса. Это было против Джеффа Биллета в Мэдисон-Сквер-Гарден на турнире Big East [1997]. Это было на правой стороне корта. Это было, когда я впервые сделал движение. Я бросил его, чтобы попасть в корзину, а он попытался убежать, чтобы украсть мяч. И единственное, что я мог сделать, это натянуть его на левую руку .

HARDAWAY Это сумасшедшая история. Я за рулем, и мой сын сказал: «Папа, я знаю, что ты не любишь разговаривать в машине, пока едешь на игру. Но я хочу спросить тебя. Все говорят о кроссовере. Что такое кроссовер?»

Я сказал: «Парень, ты никогда не видел, как я делаю кроссовер?» Он сказал нет!» Я сказал: «Хорошо, я вижу это, но ты не можешь никуда уйти. Вы должны оставаться на своем месте». Потому что он любил бродить и гулять. Вернитесь в игровую комнату, поиграйте в PlayStation и все такое и все такое. Я говорю: «Ты должен оставаться на своем месте всю игру. В перерыве ты идешь в туалет. Кроме этого, ты должен оставаться на своем месте всю игру, потому что я не знаю, когда это произойдет, но я гарантирую тебе, что это произойдет».

И, конечно же, как вторая игра против «Нью-Йорк Никс», игра 7 [полуфинала Восточной конференции 1997 года]. Я подошел и сказал: «Я укажу на тебя». И я сделал кроссовер, положил его и указал на него. Я мог видеть, как он прыгал вверх и вниз, в упор, говоря: «Да, хорошо, я это вижу. Я понимаю.» Так что это был один из тех запоминающихся моментов, когда вы разговаривали со своим сыном, а затем показывали ему в действии, что такое кроссовер и как вы его делаете.

РОБЕРТСОН Честно говоря, я об этом не думал.

В какой степени владение мячом является искусством?

SHAMMGOD Я думаю, что это искусство в полной мере. Это сумасшествие, потому что прямо сейчас, даже если ты произнесешь мое имя в словаре, он не поднимет меня. Это поднимет ход, и он поднимет то, как движение сделано.

HARDAWAY Чувак, это как ритм. Это как танцы. Исайя так делал. Нейт Арчибальд когда-то так делал. Я делал это. Ведение мяча похоже на танец и отслеживание ритма песни. И если вы посмотрите на Кайри, то увидите, как он дриблингует. Если вы посмотрите на Рода Стрикленда, то увидите, как он ведет мяч.

Вы смотрите Кембу Уокера, а если смотрите Стефа Карри, это все равно, что дриблинг в такт музыке. Когда вы видите рекламу баскетбола, в которой мяч отскакивает, это похоже на то, как будто вы идете в такт песне. Вот так вот. И это просто грациозно просто двигаться вместе с баскетбольным мячом и действительно иметь уверенность, что никто не сможет защитить тебя. Никто не может вас уколоть, и вы обойдете их, и вы посмотрите им в глаза, и вы увидите этот страх в их глазах: «Черт, у меня проблемы».