Что такое гриф на штанге: Гриф для штанги: виды, назначение, цены |

Содержание

Грифы для штанги — Какие бывают и зачем нужны?

Есть различные виды грифов для штанг, они отличаются формой и весом, предназначены для выполнения разных упражнений:

Олимпийский гриф — основной вид, который желанный для спортсменов. Весит около 20 кг, длина составляет 2,2 метра, диаметр — 28 мм. Рассчитан для блинов с диаметром 50 см, обычно комплектуется замками с массой 2,5 кг. Незаменим для академического силового спорта, в частных спортзалах таких штанг обычно мало из-за их дороговизны. Если планируете подготовку к соревнованиям, то стоит приобрести именно олимпийский гриф. Штанга идеально сбалансирована, отличается мягким накатом, нанесена разметка Краевского.

Гриф для пауэрлифтинга — внешне практически не отличается от олимпийского, но оптимально приспособлен для классической тяжелой атлетики. Гриф для пауэрлифтинга более жесткий, выдержит значительный вес.

EZ-гриф — название взято от английского слова «easy», благодаря своей конструкции снимет нагрузку с запястий. Имеет изогнутую форму в виде зигзага. Создан для упражнений, которые нужны для развития мышц рук — трицепса и бицепса. При использовании EZ-грифа кисти рук при выполнении упражнений примут более естественное положение, что снимет нагрузку с предплечий и запястий. Благодаря грифу получится нагружать те мышечные волокна, которые не работают при использовании прямого грифа. Приобрести EZ-гриф можно в компании Invent.

Трэп-гриф — его часто именуют ромбовидным или шестиугольным, используется для становой тяги на согнутых ногах. В процессе упражнений нагружаются мышцы передней части бедра. Этот вариант считается полноценной заменой приседаниям спортсмена со штангой на плечах.

Длина грифа подбирается в зависимости от условий его использования. Для занятий дома лучше присматриваться к укороченным моделям, если пространство для занятий небольшое. Дома обычно интенсивные нагрузки при тренировках являются редкостью, поэтому лучше использовать европейские или американские грифы. При выборе грифа для занятий в спортзале можно сконцентрироваться исключительно на нагрузках, а также на размерах вспомогательного инвентаря.

Длина меньше 180 см неприемлема для большинства стоек, она ограничивает ширину хвата, не подойдет к большинству стоек, есть ограничения в наращивании веса — физически не поместится большое количество блинов.

Обратите внимание на вид замков для крепления блинов — продаются грифы с прищепочными, пружинными и резьбовыми. Прищепочные — самый дешевый и ненадежный вариант, резьбовые — современное и надежное крепление. Но замена блинов на резьбовых видах грифов отнимет больше времени, чем на других замках.

Рифление не только улучшает захват штанги, но и позволит правильно определить ширину спортивного снаряда. Рифление может быть различным, его выбор — дело вкуса и удобства при использовании.

Виды и вес грифов для штанги, их назначение

Сохрани себе, чтобы не потерять:

Такой снаряд, как гриф для штанги может считаться полноценным спортивным оборудованием и использоваться в тренировке даже без блинов. Этот вариант отягощения применяется атлетами разного возраста и уровня физической подготовки, мужчинам и женщинами. Но чтобы правильно подобрать спортинвентарь, нужно, во-первых, узнать какие бывают грифы, а, во-вторых, определиться с весом снаряда. Именно этих тем мы и коснемся в нашей статье.

Разновидностей грифов для штанг – несколько. Отличаются они по назначению и техническим параметрам (это диаметр, длина, масса). Какие-то грифы используются при выполнении базовых упражнений, их нужно держать на плечах или применять в тягах. Другие (грифы кривой формы) созданы только для того, чтобы при выполнении упражнения снаряд держали в руках. Изогнутые грифы легче прямых. Если кривые весят в среднем 6-7 кг, то прямые около 15-20 кг.

Большую группу изделий представляют собой прямые хромированные модели. Они делятся на несколько видов: олимпийские снаряды для тяжелой атлетики, грифы для пауэрлифтинга и грифы, изготавливаемые специально для представительниц слабого пола. С прямыми грифами выполняют классические упражнения вроде тяги, приседаний, жима и так далее.

Олимпийский гриф

Имеет вращающиеся втулки, что необходимо для выполнения тяжелоатлетических упражнений, где приходится делать рывки. На стержне есть насечки. Без замков олимпийский гриф весит 20 кг, с замками – 25 кг. Его диаметр равен 2 см, длина – 220 см.

Олимпийский гриф, предназначенный для женщин. Имеет меньший вес и длину. Весит такой снаряд 15 кг, имеет длину в 205 см. Зато диаметр у него больше – 2,5 см.

Гриф для занятий пауэрлифтингом. По весу и длине идентичен с олимпийским, однако его диаметр составляет уже 2,9 см.

Трэп гриф (для становой тяги)

Своей формой напоминает шестиугольник. Предназначен для становой тяги. Благодаря необычной форме позволяет во время выполнения упражнений сделать акцентную нагрузку на квадрицепсы бедра. Кроме того, занимаясь с гексагональным грифом, вы сведете к нулю риск травмирования позвоночника компрессионной нагрузкой.

Изогнутый гриф в форме букв EZ

Применяется при выполнении упражнений на укрепление и развитие мышц верхних конечностей. В основном – двуглавой мышцы. Особая форма грифа нейтрализует чрезмерную нагрузку, которая ложится на запястья. Это позволяет обеспечить комфортные ощущения при выполнении упражнений и сделать их более безопасными для суставов. Длина такого грифа всего 120 см, а вес – 6,5 кг.

Гриф W-образной формы

Внешне и по техническим параметрам напоминает предыдущую модель снаряда. Его главным отличием является функционал – кривой гриф предназначен для выполнения французского жима. Отличный вариант для проработки трехглавой мышцы, а также для выполнения упражнений на мышцы предплечий и на двуглавую мышцу.

Овальный гриф

Он же гриф с параллельным хватом. Применяется для нейтрального хвата, легко заменяет собой две вышеописанные модели грифов. Гарантирует комфортную нагрузку на двуглавую мышцу и предплечья.

Универсальный прямой гриф для домашнего использования

Спортивное оборудование непрофессионального уровня. Прямой снаряд позволяет подобрать нагрузку, чтобы включить в работу большое число разных мышц. Однако технические параметры снаряда каждый атлет должен подбирать «под себя». Основной критерий – уровень физподготовки. Конечно, домашнему оборудованию по качеству далеко до инвентаря профессионального класса. Однако и стоимость у них тоже ниже.

Весят такие грифы от 6 до 10 кг. Их длина может варьироваться от 125 см до 200 см.

Модель с вращающимися ручками

Такие грифы предназначаются для дополнительной супинации двуглавой мышцы и пронации трехглавой. С обычной прямой моделью снаряда выполнить это невозможно. Ручки, проворачивающиеся внутри колец за счет подшипниковых механизмов, позволяют пользователю свободно вращать кистями, имитируя движение с гантелями. В длину грифы с вращающимися ручками достигают 120 см, а их вес составляет 12 кг.

Гриф в форме буквы «П»

Снаряд П-образной формы способен увеличивать амплитуду движения при выполнении жима лежа. Достичь такого эффекта с обычным грифом прямой формы не получится. Благодаря особой форме грифа спортсмен может опускать руки ниже, что способствует лучшему растягиванию мускулатуры груди. Результат – более быстрый рост и укрепление грудных мышц.

Длина П-образного грифа составляет 225 см, вес – 20 кг.

Гриф Хэтфилда

Гриф со смещенным центром тяжести увеличивает нагрузку на квадрицепсы. Обеспечивает комфорт и безопасность во время выполнения упражнений для плечевых и коленных суставов. А упругие валики предупреждают сдавливание плеч. Создателем этой модели инвентаря стал ведущий американский специалист по силовым видам спорта, чемпион мира по пауэрлифтингу Фредерик Хэтфилд. Успешный атлет и по совместительству обладатель докторской премии в области спортивных наук травмировал плечо и после этого тренироваться с обычными грифами уже не мог. Но Хэтфилд не отчаялся и создал свою модель снаряда. Длина грифа Хэтфилда – 225 см, а вес – 35-40 кг.

1864 пункта выдачи заказов
по всей РФ

1 727 130
довольных клиентов

Работаем
7 дней в неделю

46 750 товаров
на складе

13 лет
на рынке спорттоваров

Ваша корзина загружается. ..

олимпийских штанг против стандартных штанг

Итак, вы, вероятно, думаете: «Разве между штангами есть огромная разница?» Что ж, как бы вы ни были удивлены, есть некоторые вещи, которые уникальны для обоих типов баров. Важно убедиться, что вы покупаете и используете правильную штангу. Если вы когда-нибудь запутались, посетите одно из наших 7 мест, чтобы наши эксперты Fitness Town могли вам помочь. В этом посте я расскажу об основных различиях между олимпийским и стандартным грифом, их функциях и общей конструкции.

Во-первых, если вы немного не понимаете, о чем я говорю, позвольте мне сделать шаг назад. Итак, что такое штанга? Штанги — это длинные прямые металлические стержни, которые вы используете в качестве сопротивления во время силовых упражнений. Со штангой можно выполнять упражнения, в том числе приседания, становую тягу, жимы, тяги и сгибания рук.

Как выглядит штанга. Это длинный стержень, на который добавлен груз.

Штанги Функция

В общем, олимпийские штанги длиннее и тяжелее, чем обычные штанги для пауэрлифтинга. В большинстве тренажерных залов и коммерческих фитнес-центров есть олимпийские штанги, потому что они выдерживают больший вес и более долговечны, чем обычные штанги. По сравнению с олимпийскими штангами стандартные штанги короче и легче. Стандартные штанги занимают меньше места и ими легче управлять. Тем не менее, многие люди предпочитают олимпийские грифы своим стандартным аналогам из-за качества, функциональности и множества других причин.

Разберемся в технике — олимпийские штанги

Возможно, вы не сразу увидите различий между стандартной и олимпийской штангой. В Fitness Town у нас есть несколько штанг для удовлетворения ваших потребностей и целей в фитнесе. Олимпийские штанги имеют длину 7 футов и весят 45 фунтов. Обычно толщина или диаметр стержней могут варьироваться в зависимости от производителя или стиля. Разница в диаметре повлияет на максимальный вес штанги. Вес, который может выдержать олимпийская штанга, варьируется, но большинство наших штанг в Fitness Town имеют грузоподъемность от 600 до 1500 фунтов.

Еще одна важная особенность олимпийских грифов — их опоры. Вам нужно надежное вращение втулки от ваших подшипников / втулок со скромным количеством хлыстов штанги для большинства упражнений. К сожалению, стандартные штанги для пауэрлифтинга не имеют этой функции. Способность штанги хлестать (аккумулировать упругую энергию) может быть очень полезной для спортсмена. Большинство олимпийских штанг имеют центральную накатку, которая отличает их от других штанг. Для спортсмена, занимающегося кроссфитом, иногда это может быть болью – в буквальном смысле! Когда вы поднимаете штангу, это определенно может вызвать раздражение в области шеи. Олимпийские грифы, сертифицированные IWF, имеют центральную накатку. Однако компании начинают уходить из центра, накатываясь на некоторые несоревновательные олимпийские брусья. Многие люди считают, что это бесполезно, и, поскольку это может быть неудобно, имеет смысл пойти на уступки.

Давайте разберемся – Стандартные штанги для тяжелой атлетики

Стандартные штанги имеют длину от 5 до 6 футов и вес от 15 до 25 фунтов. Большинство обычных штанг имеют грузоподъемность от 100 до 200 фунтов. Опять же, диаметр может колебаться, что будет определять грузоподъемность, которую он может выдержать. Штанги для пауэрлифтинга не имеют подшипников или втулок. Эти грифы, как и некоторые олимпийские штанги, имеют центральную накатку в основном для приседаний со штангой на спине. Причина наличия центральной накатки в том, что она предотвращает соскальзывание грифа вниз по спине во время подъема тяжестей.

Давайте разберемся – штанга для женщин и юниоров

Некоторые производители также создали специальные штанги для женщин и молодежи. Причина этого в том, что когда дело доходит до фитнеса, мы все немного разные. Эти бары предназначены для тех, кто ищет что-то меньшее или более легкое.

Например, женский гриф весом 15 кг от Rogue Fitness — это многоцелевой гриф для тяжелой атлетики без компромиссов. Он весит 15 кг, имеет толщину 25 мм и не имеет центральной накатки. Большинство из них оснащены высококачественными латунными втулками/подшипниками для надежного вращения. Помимо женских грифов, у Rogue также есть один, специально предназначенный для юниоров, который называется алюминиевым тренировочным грифом весом 15 фунтов. Этот гриф отлично подходит для тренировки техники тяжелого олимпийского спорта.

Основные различия

Итак, какие основные различия можно ожидать при сравнении олимпийских и стандартных рулей? Одним из самых больших отличий являются рукава. Рукава — это концы грифа, которые удерживают блины. Олимпийские штанги имеют 2-дюймовые вращающиеся втулки; обычные штанги имеют 1-дюймовые невращающиеся втулки. Еще одна причина, по которой многие люди предпочитают олимпийский гриф его стандартному аналогу, — это вращение. Вращение на рукавах снижает крутящий момент, создаваемый пластинами, что обеспечивает более надежный захват и снижает нагрузку на запястья и локти.

Кроме того, поскольку диаметр двух грифов разный, вы не можете использовать обычные блины на олимпийской штанге (диски с отверстиями 1 дюйм), но вы можете использовать адаптер олимпийской втулки, чтобы надеть олимпийские диски на обычную штангу. Поскольку они тяжелее, олимпийские штанги с меньшей вероятностью опрокинутся, если вы случайно нагрузите вес неравномерно. Из-за увеличенного веса он может подойти не всем пользователям. Многие люди предпочли бы легкую штангу, соответствующую их тренировочным возможностям. Подобно рулям Rogue, о которых я упоминал выше, они предназначены как для мужчин, женщин, так и для юниоров. Олимпийские штанги поставляются с подшипниками или втулками, обеспечивающими вращение и взмах. И стандартные, и олимпийские грифы могут иметь центральную накатку. Однако многие производители начинают приспосабливаться к пользователям, которые предпочитают не иметь этой функции. Если у вас все еще есть вопросы о том, какой бар лучше всего подходит для вас, посетите одно из наших 7 заведений или позвоните в ближайший магазин Fitness Town.

Авторы изображений:

Джон Арано на Unsplash
Виктор Фрейтас на Pexels
Студия Cottonbro на Pexels

Amazon

30. 10.2021 Новости

Итак, вы начинаете заниматься тяжелой атлетикой и хотите знать о штангах для силовых тренировок…

больше нет разницы Важно понять, чем отличается олимпийская штанга от стандартной, прежде чем задавать вопрос: «Какой размер штанги мне нужен?». Это руководство поможет вам понять, что делает каждый гриф уникальным, а затем сравнить их, чтобы решить, какая штанга лучше всего подходит для ваших нужд.

Давайте без дальнейших задержек посмотрим, что определяет, объединяет и отличает олимпийскую штангу от стандартной.

Что такое олимпийская штанга?

Проще говоря, олимпийская штанга — это часть тренажерного оборудования, используемого для укладки весовых пластин, таких как буферные пластины, для упражнений, связанных с поднятием тяжестей. Это может вызвать вопрос: «Что такое бамперные пластины?». Несмотря на то, что его называют олимпийской штангой, этот тип штанги на самом деле является отраслевым стандартом в том, что касается соревновательного подъема.

Согласно спецификациям IWF, олимпийская штанга для мужчин имеет длину 7 футов и весит 45 фунтов, тогда как олимпийская штанга для женщин имеет длину 7 футов и весит 35 фунтов. ¹ Обычно олимпийская штанга имеет среднюю грузоподъемность 1000 фунтов, хотя марка штанги и материал, из которого изготовлена штанга, могут влиять на максимальную весовую нагрузку, которую может выдержать олимпийская штанга.

Олимпийская штанга обычно используется для таких упражнений, как становая тяга, взятие на грудь и жим лежа.

Что такое стандартная штанга?

Как и олимпийский гриф для тяжелой атлетики, стандартная штанга используется для упражнений, связанных с поднятием большого веса. В отличие от олимпийской штанги, стандартная штанга может выдерживать среднюю максимальную нагрузку в 150 фунтов.

Fitness Town сообщает нам, что стандартная штанга имеет длину 6 футов и весит всего около 20-25 фунтов. ² Небольшой размер стандартной штанги затрудняет укладку большого веса, что делает ее подходящим выбором для тех, чей режим подъема легче.

Стандартная штанга часто используется для таких вещей, как сгибания рук и жимы.

В чем разница между олимпийской штангой и стандартной штангой?

Между олимпийской и стандартной штангой есть три основных отличия. Длина, вес и окружность — основные различия между грифом Oly и стандартным грифом, при этом олимпийский гриф для тяжелой атлетики больше в каждой категории. Вот почему это важно:

Длина

Олимпийские штанги традиционно длиннее и в результате могут выдерживать больший вес. Поскольку олимпийские штанги являются стандартом для соревнований по пауэрлифтингу, необходимость иметь штангу, которая соответствует как можно большему весу, делает олимпийскую штангу лучшим выбором для набора все большего и большего веса.

Вес

Несмотря на то, что разница в весе между олимпийской и стандартной штангой незначительна, это достаточная разница, о которой должны знать соревнующиеся тяжелоатлеты. Особенно, если вы используете стандартную штангу для подготовки к соревнованиям, вас может ждать грубое пробуждение, когда вы вдруг не можете добавить последний весовой диск. Это может показаться глупым, но разница в 20 фунтов может иметь значение между возможностью добавить еще один весовой диск и невозможностью поднять стопку.

Диаметр

Диаметр грифа и последующая область, куда помещаются грузы, называемая гильзой, у олимпийского грифа больше. Это означает две вещи:

Во-первых, воротники, которые вы используете для олимпийского грифа, будут больше, чем те, которые используются для стандартной штанги. Хотя это может не иметь значения для целей веса, это будет иметь значение при принятии решения о том, стоит ли инвестировать в олимпийскую штангу или в стандартную собственную штангу. Если у вас уже есть стандартный набор веса в вашем домашнем спортзале, то вероятность того, что ваши нынешние воротники подойдут к стандартному грифу, очень высока. Тем не менее, воротники, которые у вас есть на вашем текущем стандартном наборе веса, вероятно, не подойдут к олимпийской штанге для пауэрлифтинга, с которой вы привыкли тренироваться.

Кроме того, больший диаметр олимпийской штанги между рукавами означает, что хват олимпийской штанги будет отличаться от хвата стандартной штанги. Когда вы тренируетесь все время, особенно если вы готовитесь к соревнованиям, форма и техника играют большую роль в том, как вы тренируетесь. Это означает, что смена хвата от одной тренировки к другой может резко сбить вас с толку и помешать вам получить максимальную отдачу от тренировок.

В дополнение к этим трем основным отличиям следует также отметить, что олимпийские штанги обычно имеют вращающиеся рукава, помогающие складывать вес, в то время как стандартные штанги обычно не имеют. Вращающиеся втулки олимпийской штанги являются результатом конструкции втулки/подшипника, которая помогает весу оставаться в центре. Кроме того, олимпийские грифы обычно имеют рифленую конструкцию для предотвращения скольжения и более жесткую конструкцию для большего хлыста, что обеспечивает больший контроль для спортсмена, выполняющего подъем.

Должен ли я купить олимпийскую штангу или стандартные веса?

Перед покупкой гирь важно определить, для чего они будут использоваться. Если вы пытаетесь привести себя в форму, нарастить мышечную массу в домашних условиях или просто добавить в свой режим тренировок небольшую тренировку с отягощениями, то стандартные веса — отличный выбор. Стандартные веса особенно хороши для тех, кто еще не посещает тренажерный зал, так как вам, вероятно, будет легче приспособиться к меньшему размеру стандартных весов.

Для тех, кто имеет опыт в тяжелой атлетике, например, тех, кто тренируется в тренажерном зале или занимается тяжелой атлетикой, покупка олимпийской штанги является единственным логичным решением. IFPA предполагает, что покупка стандартных весов, когда вы уже привыкли тренироваться с олимпийской штангой, может нарушить вашу технику, испортить ваши результаты и даже вызвать у вас ложное чувство безопасности относительно того, какой вес вы можете поднять. ³ По общему мнению атлетического сообщества, в то время как стандартная штанга может иметь стандарт в названии, олимпийская штанга является настоящим золотым стандартом тяжелой атлетики.

Должен ли я купить олимпийскую штангу или стандартные веса?

Почему олимпийские штанги хороши для спортсменов-спортсменов

Возможно, вы только начинаете заниматься тяжелой атлетикой, а может быть, уже давно занимаетесь ею. Независимо от того, являетесь ли вы частью команды своего тренажерного зала CrossFit, чтобы оставаться в форме, или вы начинаете свою карьеру в качестве профессионального бодибилдера, ваше участие в соревнованиях по поднятию тяжестей определит, будет ли это стандартная штанга или олимпийский спорт. штанга подходит именно вам.

Если вы участвуете в соревнованиях, скорее всего, вы уже используете олимпийскую штангу. Этот специальный гриф является стандартным для всех соревнований по тяжелой атлетике, поскольку он предлагает единую основу для точного сложения и измерения веса. Fitmus напоминает всем энтузиастам тяжелой атлетики, что никогда не будет санкционированных соревнований, в которых используется стандартная штанга вместо олимпийской. ⁴ Для тех, кто серьезно относится к подготовке к соревнованиям, олимпийская штанга — единственный вариант.

Это не означает, что стандартная штанга не подходит для тренировок другими способами. Даже если вы профессиональный бодибилдер, стандартную штангу можно использовать в качестве эффективного инструмента для силовых тренировок. Есть множество упражнений, которые вы можете делать со стандартной штангой, которые помогут нарастить мышечную массу. Но суть остается в том, что если вы пытаетесь оценить прогресс по тому, как вы поведете себя на соревнованиях, то олимпийская штанга — единственный выбор. Это всего лишь вопрос определения веса олимпийской штанги, будь то гриф на 35 фунтов или на 45 фунтов.

Стоит ли покупать штангу?

Для тех из вас, кто думает: «Мне не нужна штанга, я занимаюсь только в тренажерном зале, а в моем тренажерном зале есть, чем заняться»; подумайте вот о чем: в 2020 году людям месяцами не пускали в спортзалы, потому что спортзалы считались зонами повышенного риска распространения и заражения Covid-19.

В тот период времени, когда люди были заблокированы в своем обычном тренажерном зале и, следовательно, не могли придерживаться своего обычного режима тренировок, возникла немедленная спешка с покупкой оборудования для домашних тренировок. Внезапный всплеск продаж вызвал последующую нехватку всего оборудования для домашних тренировок и сделал почти невозможным найти олимпийскую штангу для использования дома. Вам повезло, если вы могли получить в свои руки самый дешевый набор поддельных весов, и даже менее популярную стандартную штангу было трудно найти. Что касается приобретения олимпийской штанги для пауэрлифтинга, вам было трудно найти ее, если только вы не нашли тренажерный зал, в панике продающий свое оборудование.

Дело в том, что если вы серьезно относитесь к поднятию тяжестей, то приобретение олимпийской штанги — разумное вложение. Независимо от того, есть ли он у вас на случай чрезвычайных ситуаций, когда ваш тренажерный зал закрыт, или просто для дополнительных повторений между занятиями в тренажерном зале, неплохо иметь собственный бар.

Подведение итогов

Хотя мы не прогнозируем очередного катастрофического отключения по всей стране, мы живем во времена, когда спортивные залы могут закрываться на короткие промежутки времени. Будь то всплеск Covid среди членов тренажерного зала, тренажерный зал закрывается из-за финансовых трудностей, или, может быть, вы просто не можете попасть в спортзал из-за плохой погоды, имея дома олимпийскую штангу, на которую можно опереться. последнее средство — это мудрый отказоустойчивый способ гарантировать, что вы все еще сможете выполнять повторения, если что-то прерывает вашу обычную тренировку.

Когда дело доходит до покупки штанги, вы должны решить, какая штанга вам больше подходит: олимпийская или стандартная. У каждого типа грифа есть свои достоинства, и хотя олимпийская штанга, безусловно, лучший выбор для спортсменов и серьезных тяжелоатлетов, обычная штанга дома поможет поддерживать себя в форме между посещениями тренажерного зала.

Когда дело доходит до основных различий между стандартной и олимпийской штангой, ваше стремление к длине, весу, окружности и хлысту должно ясно дать понять, какой из них соответствует вашим предпочтениям. Если вы сомневаетесь, попробуйте оба! В большинстве тренажерных залов есть стандартные и олимпийские штанги, так что не бойтесь тестировать каждую штангу. Кроме того, наша команда Tru Grit поможет вам выбрать правильную штангу для ваших целей в фитнесе, чтобы вы могли продолжать тренироваться в тренажерном зале.

Источники:

Международная федерация тяжелой атлетики. Руководство IWF. https://iwf.sport/wp-content/uploads/downloads/2015/11/IWF-Guidelines_Sport-Equipment-Licensing.pdf

Фитнес-таун. Олимпийские штанги против стандартных штанг. https://www.fitnesstown.ca/blog/Olympic-Barbells-vs-Standard-Barbells.htm

IFPA. Стандартный гриф для тяжелой атлетики и олимпийский гриф. https://www.