Наши успехи — ФББМ — Федерация бодибилдинга в городе Москве

Богданова Арина

Чемпионка Москвы 2021-фитнес бикини женщины 166 см
Вице-чемпионка Москвы 2021-фитнес бикини дебют 166 см
Чемпионка МО 2021-фитнес бикини женщины 166 см
Чемпионка МО 2021-фитнес бикини дебют 166 см
Абсолютная чемпионка МО 2021-фитнес бикини дебют 166 см
Чемпионат России 2021- 4-е место фитнес бикини дебют 169 см
Бронзовая призерка Кубока Яшанькина 2021

Голошубов Евгений

категория менс физик
Призёр Чемпионата России 2018 год
Вице Чемпион Европы 2021 года Испания Санта-Сусанна
Топ 5 Чемпионата Мира 2021 года Испания Санта-Сусанна

Барышникова Алина

2 место Бодифитнес 163 кубок Москвы 2021
2 место кубок Московской обл Бодифитнес 163 2 место 2021

Чуриков Владимир

Абсолютный чемпион Москвы по классическому бодибилдингу
Весна 2021

Арина Иоффе

Артистический Фитнес
— Кубок Москвы — 2, 3 места
— Чемпионат Мира — 4 место

Юрий Васенев

Вице чемпион мира
Чемпион Москвы
Чемпион Самсона 50

Елена Кузькина

Сезон 2021

1 место Чемпионка кубка мира
2 место Вице чемпионка Europe, Siberian Power Show, Russia, Moscow

Гордеева Юлия

Чемпионка Москвы
Абсолютная Чемпионка России
Вице-Чемпионка Мира

Прохорова Анна

фитнес бикини мастера,  четырехкратная чемпионка мира
Чемпионка Кубка мира на свой 50 летний юбилей 09 12 2021 Дубай ОАЭ

Чайка Кристина

Вице-Чемпионка
Чемпионата Москвы 2021 категория Wellness до 163

Правдина Мария Сергеевна

Чемпионка Москвы на Кубке Москвы 2021 — Артистический фитнес
Чемпионка МО на Кубке Московской области 2021 — Артистический фитнес
2 место на Чемпионате России 2021 — Артистический фитнес
3 место на Кубке России 2021 — Артистический фитнес
3 место на Кубке Московской области 2021 — Фитнес бикини 172+

Сергущенко Елена Сергеевна

Фитнес-бикини 172+
Результаты сезона 2021 года :
2-е место в категории ф-б 169+ вторая
ЧМ : 4 в дебюте от 169+
1 в категории 172
3 в абсолютке
ЧР : 1 в дебют рост 169+ 6 в ростовке

Химич Миланна Олеговна

Фит-модель 168+
1. Кубок России, 1 место (Абсолютная чемпионка), 2021 год
2. Кубок Москвы, 1 место, 2021 год
3. Кубок мира, 3 место, 2021 год

Трубинова Мария Николаевна

2021 год
2 место — «Чемпионат России»
2 место — «Кубок Самсон-50»
3 место — «Чемпионат Москвы»
2 место — «Чемпионат Московской области»

Шкрабкова Анастасия
2020 год Бронза Siberian Power Show
бронза на Arnold Classic Europe

Власова Анастасия

1 е место в категории бодифитнес юниоры на Siberian Power Show 2021 год
Чемпионат Москвы, бодифитнес:
1 место среди Юниоров, 3 место в категории женщины 158 см.
Чемпионат Мира
3 место в юниорах и 2 е место в женщинах 163 см

Шишкин Кирилл

Чемпион России 2021 менсфизик- мастера.
Обладатель Кубка Москвы 2021 маскуляр и менсфизик-мастера.
Чемпион Москвы  и МО 2021 менсфизик-мастера.
Чемпион многих региональных соревнований( Балашиха, Дубна, Тверская область и т. д.) классический бодибилдинг.

Боровская Инна

Фитнес-Бикини 160 см
Чемпионка Москвы 2020

Горбунова Виктория

Фитнес бикини up to 166
Arnold Classic Europe’2021

Бронза 🥉

Как за год стать звездой фитнес-бикини: рецепт от чемпионки

Фитнес-бикини – это номинация, пришедшая на сменуклассическому женскому бодибилдингу. Здесь пропагандируется женственность испортивная форма. В эфире Sovsport.ru звездафитнес-бикини, чемпионка России и Западной Европы Елизавета Мукминоварассказала о том, как и за какой срок обычная женщина может достигнутьсовершенства форм и выйти на суд жюри.

Чем фитнес-бикини отличается от других женских категорий

это одна из самых женственных, мягких, естественныхноминаций, которая естественно приближена к людям. которые просто хотят держатьсебя в форме. Это отсутствие чрезмерной мышечной массы, возможностьсамостоятельно выстроить тело мечты, ну и еще дополнительно – выступить.

Основные критерии победы

Это не только фигура, это не только подача, это все вместе –и образ, и походка. Образ бикинистки должен быть притягательным и красивым. Какнаработать красивую походку? Нужно регулярно позировать, несколько раз внеделю,

пока это не станет единым образом. Чтобы переросло в такуюпривычку, что не надо задумываться, что ты делаешь.

Как прийти в фитнес-бикини

Все началось с того, что меня стал интересовать в целомфитнес как сфера, в которой мне хотелось заниматься, работать. И постепенно чембольше информации у меня было, чем больше я погружалась в эту сферу, началачто-то изучать, где-то применять свои знания, постепенно с этим появиласьноминация фитнес-бикини. Появились вопросы у многих знакомых, друзей. Людивидели, что я стараюсь держать себя в форме, занимаюсь регулярно. И я пришла.

Как принять решение перевести хобби в работу и выступать насоревнованиях

Это не было такой целью – сделать карьеру из выступлений. Это скорее было дополнительной мотивацией. Когда я не выступала, я занималась 4раза в неделю, мне сказали, что при подготовке это будет не 4, а 6 дней внеделю, я посчитала, что 2 тренировки не такие страшные, можно и по 6. Настрой после этого у меня стал другой, мотивация другая. Конечноже, более жесткий режим и питание.

Таких результатов, как звание абсолютной чемпионки России иВосточной Европы, Елизавета достигла за короткое время, всего за 4 года отприхода в зал.

«Все так сложилось, много обстоятельств и личных качеств.Плюс генетика – она многое дает. Чем спортивнее человек по природе, тем быстрееон может набрать мышечную массу», — отмечает наша героиня.

И все-таки мы не могли не узнать у нее, :как скоросреднестатистическая женщина, которая пришла в зал, может задуматься о том,чтобы выйти на сцену – и что для этого нужно.

По словам Елизаветы, для кого-то таким сроком может быть 3месяца, для кого-то 6. Но в целом лучше ориентироваться на срок в год.

Начать женщине в залеследует с базовых многосоставных упражнений и круговой тренировки. Подтягивания,разные приседания, выпады, румынская тяга. И эти упражнения можно начинатькомбинировать. Отдых между упражнениями – минута-две для восстановлениядыхания. Новичкам также необходимо включать в тренировочную программуупражнения для мышц кора – это гиперекстензия, пресс – допустим, перед круговойтренировкой.

Уже через пару недель круговых тренировок можно переходить ксплиту. Обычно организм к этому времени уже адаптируется. В межсезонье у самойЕлизаветы 3-4 тренировки в неделю, ближе к соревнованиям – уже 6. Обычно этогде-то за 2 месяца до соревнований, хотя все индивидуально.

«Девочки готовятся очень по-разному. Кто-то прибегает ксиловым тренировкам, жестким, кто-то к мгногоповторным тренингам. Я отношусь ктем спортсменам, кто обходится без тяжелых тренировок. Это циклированиенагрузки в течение месяца, смена тренировочных программ», — отмечаетбикинистка. Циклирование означает, что у девушки есть несколько программтренировок, которые зависят от женского цикла. Это максимально безопасно дляженского здоровья.

Сплит может включать 3-4 силовых тренировки в неделю, а такжекардио тренировки. Как могут строиться тренировки? Можно совмещать разныегруппы мышц – например, ноги и плечи. По числу повторов – начать с 15-20 по 3-4подхода в каждом упражнении.

С какими сложностями может столкнуться женщина? «Всеограничения – они в голове», — смеется героиня передачи.

На что обратить внимание

Всегда обращать внимание нужно на тренера. Тренер должензнать, как тренировать девушек. Как понять, квалифицированный ли тренер? Ознакомитьсягде-нибудь с его резюме, сравнить с другим тренерским составом. Либо этотренер, который работает над силовыми показателями – у него спортсменывыступают в видах спорта, либо направленность по бодибилдингу. Смотреть,насколько хорошо продвигаются в плане тренировок клиенты этого тренера и,конечно, искать отзывы. Мир фитнеса, особенно в небольших городах илифитнес-сетях, довольно тесен.

Подписывайтесь на новости фитнеса в Facebook!

Главная | Mysite 2

«Если это не бросит вам вызов, это вас не изменит!»

Бро Миллер

Сертифицированный персональный тренер ACE

Специалист по спортивным достижениям

Сертифицированный CPR & AED

Бро является основателем Champions Fitness. Как бывшая спортсменка второго дивизиона, она всегда увлекалась спортом и фитнесом. Во время шоу по бодибилдингу в 2017 году ее друзья и семья призвали ее стать тренером и следовать своей страсти в жизни.

Начиная с парка, Champions Fitness в 2017 году превратился в полноценный бизнес в сфере здоровья и фитнеса. Мы предлагаем различные варианты: тренировки один на один, тренировки в небольших группах, тренировки в больших группах, тренировки спортсменов или онлайн-тренировки. . Мы объединились с компанией по производству пищевых продуктов под названием ID Life Nutrition для удовлетворения всех ваших потребностей в питании и добавках. Это то, что мы рекомендуем нашим клиентам только для оптимального здоровья.

Наша жизненная миссия — вдохновлять и мотивировать людей физически и умственно, создавая незабываемые и комфортные условия для здоровья и фитнеса. Если вы только начинаете тренироваться, занимаетесь спортом в колледже или ищете интенсивный вызов, у нас есть кое-что для вас!

​

ОБО МНЕ

Обо мне

-СКОРОСТЬ

-ФУТБОЛКА

-ПЛИОМЕТРИКА

-МОБ ILITY

-СИЛА ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЯ

-ВЫНОСЛИВОСТЬ

-МОЩНОСТЬ

-K-5-й класс БУДЕТ СОСРЕДОТОЧЕН НА ОСНОВАХ И МОТОРНЫХ НАВЫКАХ. ВЫ УВИДИТЕ РАЗНИЦУ В ИХ СИЛЕ, СКОРОСТИ, МОБИЛЬНОСТИ, БАЛАНСЕ И ПРЫЖКАХ.

СПОРТСМЕНЫ 6-ГО КЛАССОВ В КОЛЛЕДЖЕ БУДУТ ПОТРЯСАТЬ В КАЖДОМ АСПЕКТЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ИХ ПРЕВОСХОДНЫМИ НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ В СВОЕМ СПОРТЕ/СПОРТЕ.

ТЕКСТ/ЗВОНИТЕ BREAU КАК МОЖНО СКОРЕЕ, ЧТОБЫ ОБСУДИТЬ ВАРИАНТЫ! (507-317-9283)

Программы

1 месяц 0 или 3 месяца Онлайн-членство

49–135 долларов США

30 минут

4 дня в неделю  

​

Нам нравится что-то менять, а не делать однотипные тренировки каждый день! Понедельник и четверг — дни HIIT, вторник — сила нижней части тела, а среда — сила верхней части тела. НОВЫЕ тренировки каждый раз!

​

Они длятся 30 минут, так что это идеальное время, чтобы хорошо потренироваться, не выходя из собственного дома или в путешествии!

Когда вы регистрируетесь, вы также попадаете в группу из 190+ человек для подотчетности на FB. Я могу быть предвзятым, но у нас есть лучшая группа девушек, которые несут ответственность друг за друга, бросают вызов друг другу, делятся рецептами и мотивационными беседами 🙂

Что вам нужно: набор гантелей и эластичная лента тканевые, у амазонки тонна Спросите, если вы не знаете, о чем я говорю)

Мы в прямом эфире в 5:30 ИЛИ вы можете получить запись, отправленную на вашу электронную почту, чтобы сделать в свободное время . Ходим месяц за месяцем. Когда месяц заканчивается, тренировки тоже.

Хватит мечтать об этом и присоединяйтесь к нам!

4-недельный план тренировок в тренажерном зале

50 долларов США

Этот план предназначен для тех, кто хочет начать заниматься в тренажерном зале под руководством или просто нуждается в изменении того, что у вас есть в настоящее время.

​

Это 4-недельный план с 5-дневным сплитом. 3 дня верхней части тела и 2 дня нижней части тела.

​

После 4-й недели вы можете начать заново!

​

​

Руководство по лифтингу на 12 недель дома

99 $

У вас нет времени или вы не чувствуете себя комфортно в тренажерном зале? Все в порядке, у нас есть ХОРОШИЙ план подъема для вас!

​

В этом 12-недельном плане в формате PDF есть все для вас. Это 5-дневное разделение дней верхней и нижней части тела. К каждому упражнению прикреплено видео, чтобы вы знали движение и правильную форму.

КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН С НЕГО НАЧАТЬ  так почему бы не в комфорте собственного дома.

Необходимо: набор гантелей (или парочка размеров, если вы хотите испытать себя) и небольшой эспандер, который надевается на ноги!

Все программы тренировок

ПРОГРАММЫ

Магазин ID Life 

ID Life

Свяжитесь с нами

Контакт

9 0002 Результаты

Отзывы и результаты

Истории успеха

Начиная с Бро Я потерял более 60 фунтов 30 дюймов и перешел с размера 24 на 12. Я набрал тонус и набрал мышечную массу, не выходя из дома! Я лучше сплю по ночам, у меня прибавилось энергии и появились новые друзья, которые держат меня под контролем на протяжении всего пути! Присоединение к сообществу Champions Fitness было лучшим решением, которое я когда-либо принимал!

Истории успеха

Как только я перестала иметь детей, пришло время вернуть себе тело! Наличие двух маленьких детей дома не позволяло мне ходить в спортзал. Я начал тренироваться с Бро более года назад пару вечеров в неделю и практически дорос до 5+ дней в неделю. Благодаря домашним тренировкам, добавкам и здоровому питанию у меня самый низкий вес, который у меня когда-либо был! Я люблю свою семью Champions Fitness и ту ответственность, которую она дает мне, чтобы продолжать усердно работать, даже когда я устала от материнской жизни.

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ

Эта компания, управляемая Бро, изменила мой образ жизни! Во время пандемии, когда в моей жизни произошло много изменений и добавился стресс, было очень легко принимать нездоровые решения. Бро во многом повлиял на меня и в конечном итоге показал мне, как здоровый образ жизни влияет на все аспекты вашей жизни. Благодаря тренировочным лагерям на открытом воздухе, живым тренировкам, записанным тренировкам, питанию и ответственности — я смог сбросить 13 фунтов, тонизировать и нарастить мышечную массу и чувствовать себя очень хорошо! Я также чувствую, что являюсь частью семьи, которая держит друг друга в здоровой, позитивной и веселой форме! Я бы порекомендовал всем присоединиться к этой замечательной группе, выйти из зоны комфорта и вести здоровый образ жизни!

— Shayna Hahn

Фитнес-центр Champions Hall — Фитнес и отдых

Фитнес-центр Champions Hall — это объект площадью 7500 квадратных футов, предлагающий разнообразные свободные веса, олимпийские платформы, силовые тренажеры и кардиотренажеры. Мы также гордимся тем, что являемся основной площадкой для наших университетских студентов-спортсменов!

Членство в фитнес-центре могут приобрести все студенты, преподаватели, сотрудники UWSP и сообщество Stevens Point.

Мы предлагаем что-то для всех, независимо от вашего уровня опыта или целей в фитнесе.

Удобства:

• 7 Силовые стойки для жима и приседаний

• 7 Платформы

• 9 0196 6 эллиптических тренажеров

• 6 велотренажеров

• 3 беговых дорожек Precor

• Разнообразие тренажеров для подбора веса

• Ассортимент тренажеров для силовых тренировок Hammer

• Гантели (от 5 до 130 фунтов)

• Гири

• Боевые канаты и медицинские мячи

• Ассортимент плиобоксов

• Разнообразное оборудование для фитнеса и передвижения 

• Ежедневные шкафчики самообслуживания 

Членство: 

Студенты, преподаватели и сотрудники могут зарегистрироваться онлайн.