Программа тренировок от чемпиона по жиму лежа Кирилла Сарычева
В студию Sovsport.ru напрограмму «Час фитнеса» пришел звезда российского пауэрлифтинга Кирилл Сарычев.Сейчас 26-летний атлет весит 170 кг и жмет лежа без экипировки свыше 320 кг.Кирилл представил свою программу тренировок в начале карьеры и сейчас, а такжедал советы желающим увеличить свою силу.
КириллСарычев рассказал зрителям о том, как регулярно прибавлять в силе, как отдыхатьмежду подходами и достигать результатов, не смотря на усталость. «Чувствую себязакоренелым тяжем!», — отметил Кирилл. Он представил трехдневную программутренировки для пауэрлифтеров:
Одним изсамых тяжелых моментов – это первоначальный рывок. Кирилл Сарычев в началесвоих тренировок за год добился невероятного прогресса и стал брать после 90 кгуже 100 кг. Как он этого добился? Благодаря тренировочной программе,представленной ниже. Она рассчитана на три дня в неделю по 4-5 часов. Это не классический детальный план. Тренировка зависит от самочувствия, цели и многих других факторов.
Зачастую пауэрлифтер имеет «в заначке» несколько упражнений на каждую группу мышц, а какие из них использовать, решает уже в процессе тренировки с тренером.Основные упражнения Кирилла — жим, присед, дожимы штанги, упражнения с использованием гантелей. Все разгибания выполняет на тренажере.
Понедельник
Тяжелый присед – на околопредельной нагрузке (85-90% от максимальноговеса), 2-5 подходов.
Жим лежа
Присед
Подсобные упражнения: разводки, бицепс
Среда: день спины
Упражнения на тягу – например, приседания в глубину с гирей между ног.Упражнения на широчайшие мышцы
Трапеция
Гиперэкстензия
Пятница: жимовой день
Тяжелый жим лежа – 3 раза, 5 подходов.
Приседания.
Жим лежа 5 раз, 5 подходов
Жим гантелей
Разводка
«Прощание с залом» – подтянуться 50 раз за любое количество подходов.
С тех пор впрограмме Кирилла многое поменялось. «Чувствую себя закоренелым тяжем», — шутит спортсмен.
Я стал делать долгие передышки, могу увеличить время отдыха даже до 10минут. Я стал делать приседания только раз в неделю – для того, чтобы осталасьсила в ногах и чтоб делать тягу. Становая тяга у меня сейчас «пошла» — в залебыло 400 кг, на соревнованиях только 390. Максимальные веса на тренировке я неиспользую. Это же колоссальная трата нервной энергии, потом мышцы будут целыймесяц восстанавливаться.
Периодизациятренировок
Обычнободибилдеры долго рассказывают о периодах сушки и массы. В пауэрлифтинге другоеотношение к этому вопросу.
Мой метацикл– 2,5 недели. Только перед самыми соревнованиями я делаю меньшее количествоподходов и перехожу полностью на задачу выжать больше. Мне же нужно поднятьодин раз – и к концу циклов я к этому подвожу свой организм.
Как выглядит цикл пауэрлифтера
Например, жму я 2 раза в неделю – в понедельник тяжелая тренировка, впятницу легкая. На следующей неделе будет в пятницу уже средняя, а через неделюснова легкая.
Тяжелая тренировка – это большие веса, от 250 до 290 кг.
Средняя тренировка – это от 220 до 230/240 кг.
Легкая тренировка идет на скорость. Вес там от 170 до 200, но я делаю до 8повторов.
О базовых упражнениях: все ищут чудо-программу!
Подсобные упражнения тоже важны. Для жима, допустим, необходима хорошаяформа бицепса. Это стабилизирующая мышца. Иначе трясутся руки, когда ставишьвес на место. Я качаю бицепс с помощью штанги, обратным хватом. Дельты ятренирую махами в стороны, чтобы суставы обогащались кровью. Для трицепса делаюфранцузский жим на блоке. Все всегда ленятся делать базу, все ищут чудо-программу,чудо-таблетку! Это работа и труд. А подсобка важна, но в меру.
Советы новичкам: выжать заветную «сотку»
Обязательно должен быть тренер иличеловек, который бы показал новичку азы. Есть классическая схема «5 по 5», тоесть брать для тренировок такой вес, чтобы делать с ним 5 подходов по 5подъемов.
Как рассчитать вес? Например, вы жмете около 100 и хотите достичь 100кг. Тогда 5 по 5 для вас будет 75-80 кг. Первые четыре подхода должны быть не вотказ, потом – тяжелый.
Заниматься стоит три раза в неделю,это классика. Тяжелые тренировки – 1 раз в неделю. Примерная схема:
Понедельник
5 подъемов, 5 подходов
Среда
Жим под углом 30 градусов. 60 кг, 8 подъемов,4 подхода
Пятница
80 кг, 4 подъема, 4 подхода
Сколько нужно отдыхать междуподходами
Когда отдышался — и понял, что тыготов. Это не обязательно должны быть 5 минут, не стоит вообще смотреть начасы.
Три уровня подготовки спортсмена
начальный
средний — уровень кандидата в мастераспорта международного класса, где норматив в 250 кг
высокий – мастер спортамеждународного класса
Что делать, если у человека всталивеса
Пересмотреть свой дневник тренировок.
Чтобы «пробить» вес, надо понять, что именно ты делаешь неправильно. Важны сон,еда. Я сам стараюсь спать по 8 часов, но получается 6. Среди причин остановкипрогресса часто простое неумение противостоять стрессам, невозможностьпроанализировать ситуацию – свой график, сон, питание. Если с этим всенормально, можно новичку, например, добавлять подсобочку можно – например, 4подхода по 4 подъема и увеличить веса. Делать разводку гантелей или жим сгантелями лежа. Добавить бицепс с трицепсом.
Подписывайтесь на новости фитнеса от Sovsport.ru в Facebook!
Читайте также:
спорт — Личный опыт на vc.ru
Сегодня я разберу один инфокурс, результатов которого, с вероятность в 99% невозможно достичь. А вы, напишите в комментариях, с какими ещё «фантастическими» мануалами сталкивались.
1263
просмотров
Небольшое предисловие – пару месяцев назад записался я в спортивный зал.
Да, что там записался! Я стал его регулярно посещать. А в зале только и разговоров, что о том, кто сколько жмёт от груди. И как-то так вышло, что «золотым стандартом» считается жим 100 кг.
Мне стало любопытно, я попробовал, пожал 60 кг. Придя домой, я стал гуглить, смотреть различные видео (оказывается, тема очень популярная) и через 10 самостоятельных тренировок выжал 100 кг.
Ссылка на мой авторский инфокурс в телеграмм-канале *sarcasm*.
Ну так вот, во время углублённого гугления я наткнулся на платные «гайды» от Кирилла Сарычева. Это профессиональный спортсмен, установивший мировые рекорды и т.п.
И если к манулу по жиму 100 кг. у меня вопросов нет – скорее всего там просто базовая информация, скомпилированная из пабликов, самое то для новичков, которым лень гуглить, то вот к последнему по жиму 300(!) кг. невольно возникли вопросы.
Ведь, как говорил Джейсон Стетхем: «если бы это было так просто, то, этим бы занимался каждый».
Начнём с того, что нас немного вводят в заблуждение фразой про сроки «жим лежа 300 кг.
за 20 недель».
Если «провалиться» внутрь промо-страницы, то, оказывается, что для того, чтобы жать 300, вы должны уже уверенно жать 200. А чтобы жать 200 нужно жать 150. Думаю, вы поняли принцип.
Я просуммировал все сроки, которые указаны на странице (вдруг я новичок и вот прямо хочу с 0 до 300) – получилась цифра в 55 недель (чуть больше года, если что).
Дальше, мне стало интересно – раз курсы может купить буквально каждый и нет никаких дисклеймеров/ограничений, значит тех, кто выжал 300 должно быть прямо много.
Не у каждого подъезда на лавочке, конечно, но, по одному на микрорайон уж точно.
Сначала я проверил сайт Федерации Пауэрлифтинга России (самая официальная федерация из всех федераций – жёсткие правила, жёсткий контроль на допинг, Минспорт и все дела). И знаете сколько среди атлетов федерации пожали 300? Ноль.
Окей, я зашёл на сайт, который собирает статистику с различных соревнований, в том числе и мировых. Оказалось, что с 1997 года, кроме самого Сарычева 300+ кг.
пожали 45 атлетов.
Видимо, мужики просто не знают, что есть такой волшебный чудо-мануал.
Также, я наткнулся на интервью одного спортсмена, рекордсмена и тренера Д. Головинского.
Тезисно: если вы работаете на работе, интересуетесь обычной жизнью, не живёте в зале, то «потолок» жима 150-170 кг., а 200 кг. – из ряда фантастики.
Если же вы не работаете, а являетесь профессиональным спортсменом-жимовиком, который тренируется два раза в день, спите-едите по графику и ничем, кроме этого, не занимаетесь и не увлекаетесь, то ваш потолок без приёма анаболических стероидов 250-270кг. (про 300 он даже не заикается).
И разумеется, этим нужно заниматься буквально годами, иметь генетическую предрасположенность и т.п.
Я не знаю, что написано в разделе гайда «атлетам без мед. поддержки», но, видимо короткая фраза «без стероидов у вас ничего не выйдет, но, рефаунда у нас нет».
Вот и получается, что имея критическое мышление и быстренько погуглив можно выяснить, что курс просто недостижим.
Нет, безусловно, в теории, может найтись какой-нибудь уникум с генетикой Конана-варвара, который с детства будет впахивать и добьётся этой цели, но, как экспрессивно говорилось в известном меме «Иммолейт импрувед! Это означает, что возможность крайне мала!».
И конечно же, весь пост затевался ради рекламы моей скучной телеги (13 подписчиков, пишу в формате «дорогой дневничок») как хорошо, что вы спросили — вот конечно же и ссылка на неё @ironysport.
А если серьёзно – накидайте в комментариях инфокурсы из любой области, которые, по объективным причинам недостижимы.
Марафоны желаний и дыхание маткой во Вселенную в расчёт не берём – там всё более чем реально, это доказал ещё ёжик из старого анекдота, который научился жопой дышать.
Как думаете, как он это сделал?
Совершенно, верно, по соответствующему гайду, просто ориентированному на мужскую ЦА.
А задохнулся потому, что Вселенная отвергла его вибрации, получается.
Рейтинг
по пауэрлифтингу Рейтинг
по пауэрлифтингу
Все FedsВсе полностью протестированные FedsВсе протестированные атлетыAWPC — Всемирный конгресс любителей пауэрлифтингаGPA — Глобальный альянс пауэрлифтингаGPC — Глобальный комитет пауэрлифтингаGPF — Глобальная федерация пауэрлифтингаIBSA — Международная ассоциация спорта слепыхIPF — Международная федерация пауэрлифтингаIPL — Международная лига пауэрлифтингаIRP — International RAW PowerliftingWDFPF — Всемирная федерация пауэрлифтинга без наркотиковWP — World PowerliftingWPA — World Powerlifting AllianceWPC — World Powerlifting CongressWPF — World Powerlifting Federation (Incomplete)WPPO — World Para PowerliftingWUAP — World United Amateur PowerliftingWRPF — World Raw Powerlifting FederationAfricanPF — African Powerlifting Federation [IPF]AsianPF — Asian Powerlifting Federation [IPF]CommonwealthPF — Федерация пауэрлифтинга Содружества [IPF]EPF — Европейская федерация пауэрлифтинга [IPF]FESUPO — Южноамериканская федерация пауэрлифтинга [IPF]NAPF — Североамериканская федерация пауэрлифтинга [IPF]NordicPF — Федерация пауэрлифтинга Северных стран [IPF]OceaniaPF — Федерация пауэрлифтинга Океании [WP]ORPF — Региональная федерация пауэрлифтинга Океании [IPF] All United States Lifters365Strong — 365 Strong Powerlifting FederationAAPF — Американская федерация пауэрлифтинга среди любителей [WPC]AAU — Спортивный союз любителей Powerlifting America [IPF]APA — Американская ассоциация пауэрлифтинга [WPA]APC — Американский комитет по пауэрлифтингу [GPA/IPO]APF — Американская федерация пауэрлифтинга [WPC]FHSAA — Ассоциация легкой атлетики старших классов ФлоридыHardcore — Hardcore PowerliftingIPA — Международная ассоциация пауэрлифтинга (2014+)LHSPLA — Ассоциация пауэрлифтинга старших классов ЛуизианыMHSPLA — Ассоциация пауэрлифтинга старших классов МичиганаMM — Metal MilitiaPRIDE — Pride PowerliftingNASA — Ассоциация силы атлетов (2016+)Next Generation Powerlifting FederationNORCAL — NorCal PowerliftingRAW — 100% RAW Powerlifting FederationRawIronPL — Raw Iron Powerlifting LeagueRAWU — Raw United Powerlifting FederationRPS — Revolution Powerlifting SyndicateRUPC — Raw Unity Powerlifting ChampionshipsSLP — Son Light PowerSPF — Южная федерация пауэрлифтингаSSA — Syndicated Strength AllianceTHSPA — Ассоциация пауэрлифтинга средних школ Техаса (однослойная)THSWPA — Ассоциация пауэрлифтинга среди женщин старшей школы Техаса (однослойная)UPA — Объединенная ассоциация пауэрлифтингаUSAPL — Пауэрлифтинг США (2014+)USPA — Ассоциация пауэрлифтинга США [IPL]Проверено USPA — Протестировано ассоциацией пауэрлифтинга США [IPL]USPC — Коалиция пауэрлифтинга США Протестировано USPC — Протестировано коалицией пауэрлифтинга СШАUSPF — Федерация пауэрлифтинга СШАUSSF — Федерация пауэрлифтинга СШАUSSports — Объединенная федерация силовых видов спортаWABDL — Всемирная ассоциация жимов лежа и становой тяги WarriorPLF — Федерация пауэрлифтинга воиновWNPF — Всемирная федерация натуральной пауэрлифтингаWP-USA — Всемирная федерация пауэрлифтинга США LiftersAll Scottish LiftersABPU — Британский любительский союз пауэрлифтинга [WPC] BAWLA — Британская ассоциация любительского пауэрлифтинга [IPF] BDFPA — Британская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков BP — Британский пауэрлифтинг [IPF] BPC — Британский конгресс пауэрлифтинга [WPC] BPF — Британская федерация пауэрлифтинга [IPL] BPO — Британская организация пауэрлифтинга [WPF]BPU — Британский союз пауэрлифтинга [WPC]EPA — Английская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]GPC-GB — GPC Great Britain [GPC]GPC-SCOTLAND — GPC Scotland [GPC]ManxPL — Manx Powerlifting [IPF] NIPF — Федерация пауэрлифтинга Северной Ирландии [IPF]ScottishPL — Шотландская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]WelshPA — Уэльская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]WRPF UKAll Argentinian LiftersAAP — Альянс Аргентины по пауэрлифтингу [GPA/IPO]APUA — Объединенная ассоциация пауэрлифтинга Аргентины [WABDL]ARPL — Аргентина Лига пауэрлифтинга [IPL]FALPO — Аргентинская федерация пауэрлифтинга Леванта [IPF]FEPOA — Аргентинская федерация пауэрлифтинга [GPC]WRPF-Argentina — Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки АргентинаВсе австралийские спортсменыВсе протестированные австралийские лифтерыAAPLF — Австралийская любительская федерация пауэрлифтинга [IPF]APU — Австралия Союз пауэрлифтинга [IPF]AusDFPF — Австралийская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]AusPF — Австралийская федерация пауэрлифтинга [IPF]AusPL — Австралийская лига пауэрлифтингаAusPL TestedCAPO — CAPO Powerlifting [WPC/GPA/IPO]GPC-AUS — GPC Australia [GPC]MM- AUS — Metal Militia Australia [MM]OceaniaPO — Организация пауэрлифтинга Океании [WPC] PA — Пауэрлифтинг Австралии [WP] ProRawVDFPA — Викторианская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков [RAW] WRPF-AUS — WRPF Australia [WRPF] All Austrian LiftersOEVK — Österreichischer Verband für Kraftdreikampf [IPF]WUAP-AUT — WUAP Austria [WUAP]Все спортсмены АзербайджанаIPA-AZE — IPA Азербайджан [IPA]Все спортсмены БеларусиBelPF — Белорусская федерация пауэрлифтинга [IPF]GSF BelarusWPPL BelarusWPSF BelarusWRPF BelarusВсе спортсмены БельгииВсе спортсмены IPF БельгииLFPH — Ligue Francophone des Poids & Haltères [IPF]VGPF — Vlaamse Gewichtheffers en Powerlifting Federatie [IPF]KBGV — Koninklijk Belgisch Gewichtheffers Verbond [IPF]Все спортсмены БелизаBPA — Ассоциация пауэрлифтинга Белиза [IPF]Все спортсмены БоливииABP — Ассоциация пауэрлифтинга Боливии [GPA/IPO]Все спортсмены из Боснии и ГерцеговиныВсе Бразильские спортсменыCBLB — Бразильская конфедерация основных левантанов [IPF]CONBRAP — Бразильская конфедерация пауэрлифтинга [GPC]WRPF BrazilPFBD — Федерация пауэрлифтинга Брунея-Даруссалама [IPF]Все болгарские спортсменыWRPF BulgariaBulgarianPF [IPF]Все канадские спортсменыCPA — Канадская ассоциация пауэрлифтинга [WPA]CPC — Канада Конгресс по пауэрлифтингу [WPC] (2016+)CPF — Канадская федерация пауэрлифтинга [WPC] (2016+)CPL — Канадская лига пауэрлифтинга [IPL]CPO — Канадская организация пауэрлифтинга [WPC]CPU — Канадский союз пауэрлифтинга [IPF]GPC-CAN — GPC Канада [GPC]IPA-CAN — IPA Canada [IPA]RAW-CAN — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга КанадыWPCCP — WPC Canada Powerlifting [WPC]WRPF-CAN — WRPF Canada [WRPF]WRPF-CAN Tested — WRPF Canada Tested [WRPF] Все чилийские атлетыACHIPO — Alianza Chilena Powerlifting [GPA/IPO]FECHIPO — Чилийская федерация пауэрлифтинга [IPF]Все китайские лифтерыChinaPA — Китайская ассоциация пауэрлифтинга [GPA/IPO]HTPL — Hantang PowerliftingIPF-China — IPF ChinaIPL-China — IPL ChinaWP-China — World Powerlifting China [WP]All Colombian LiftersColPF — Колумбийская федерация пауэрлифтинга [IPF]CRPL — Costa Rica PowerliftingAll Croatian LiftersCroatia-UA — Croatia [Unaffiliated]GPA-CRO — GPA Hrvatska [GPA]GPC-WUAP-CRO — GPC & WUAP Hrvatska [GPC/WUAP]HPLS — Hrvatski Powerlifting Savez [IPF]HPLS-UA — Hrvatski Powerlifting Savez [Unaffiliated]HPO — Hrvatska Powerlifting Organizacija [Inactive]All Cyprus LiftersCyprusPF — Кипрская федерация пауэрлифтинга [IPF]>
Все чешские спортсменыCAST — Чешская ассоциация силовых Тройбоев [GPC/WPC]CSST — Чешский Союз Силовых Тройбоев [IPF]FCST — Федерация Чешских Силовых Тройбоев [GPC]Все Датские СпортсменыDSF — Dansk Styrkeløft Forbund [IPF]PLRD — Powerlifting Republica Dominicana [IPF] Все Эстонские спортсменыEJTL — Eesti jõutõsteliit [IPF]Все финские спортсменыFPO — Финская организация пауэрлифтинга [IPA/WABDL]SVNL — Suomen Voimanostoliitto ry [IPF]WPC FinlandВсе французские спортсменыFFForce — Французская федерация сил [IPF]FSFA — Спортивная федерация спортивных сил [WDFPF] WPC FranceВсе спортсмены ГрузииWPA-GEO — WPA GeorgiaВсе спортсмены ГерманииBVDK — Bundesverband Deutscher Kraftdreikämpf [IPF]GDFPF — Немецкая федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]GPU — Немецкий союз пауэрлифтинга [WPU]GRAWA — Немецкая ассоциация RAW [IRP]PAГермания — Ассоциация пауэрлифтинга Германии eV [WPF]UPC-Германия — Объединенный конгресс по пауэрлифтингу [WPC/GPC/WUAP]WUAP ГерманияWPC GermanyВсе греческие спортсменыESDT — Греческий клуб пауэрлифтинга [WP]GPL — Греческая лига пауэрлифтинга [IPL]HPF — Федерация пауэрлифтинга Эллады [IPF]Все спортсмены ГватемалыFedepotencia — Гватемальская федерация пауэрлифтинга [IPF]Все спортсмены ГонконгаHKPF — Федерация тяжелой атлетики Гонконга [WP]HKWPA — Гонконгская федерация тяжелой атлетики и пауэрлифтинга [IPF]Все венгерские спортсменыHPC — Венгерский конгресс пауэрлифтинга [WPC]Hunpower — Magyar Erőemelő Szövetség [IPF]WRPF ВенгрияВсе исландские спортсменыIKF — Íslenska Kraftlyfingafélagið [GPC/WPC]KRAFT — Kraftlyftingasamband Íslands [IPF]RAW-Iceland — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга IcrelandWPC IcelandWRPF IcelandAll Indian LiftersPI — Powerlifting India [IPF]World Powerlifitng India [WP]All Indonesian LiftersAIWBPA — Вся Индонезия Тяжелая атлетика, Бодибилдинг & Ассоциация пауэрлифтинга [IPF]Все иранские спортсменыIranBBF — Иранский бодибилдинг и фитнес [IPF]Все ирландские спортсменыABS SeriesAIrishPO — Ирландская любительская организация пауэрлифтинга [IPL/WPC]GPC-IRL — GPC Ireland [GPC]IDFPA — Ирландская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков [WP] IDFPF — Ирландская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]IrishPF — Ирландская федерация пауэрлифтинга [IPF]IrishPO — Ирландская организация пауэрлифтинга [IPL/WPC]SPF-IRL — SPF IrelandWRPF EIREВсе израильские спортсменыGPC IsraelILPA — Израильская федерация пауэрлифтинга [GPA]ILPL — Israel PowerliftingIPC — Израильское сообщество пауэрлифтинга [IPO]NPA — Национальная ассоциация пауэрлифтинга Израиля [IPA]WPC IsraelAll Italiana LiftersFIAP — Итальянская федерация атлетики PesanteFIPL — Итальянская федерация пауэрлифтинга [IPF]WPC ItalyWRPF ItalyNPAJ — Национальная ассоциация пауэрлифтинга Ямайки [IPF]Все японские лифтерыJPA — Япония Федерация пауэрлифтинга [IPF]Все казахстанские спортсменыKPF — Казахстанская федерация пауэрлифтинга [IPF]WPC KazakhstanWRPF KazakhstanВсе спортсмены КувейтаKuwaitPL — Лига пауэрлифтинга Кувейта [IPL]Все спортсмены КыргызстанаWPC KyrgyzstanВсе спортсмены ЛатвииGPC-LAT — GPC Latvia [GPC]LPF — Federācija Latvijas Pauerliftinga [IPF]WPC ЛатвияВсе литовские спортсменыLJTF — Lietuvos Jėgos Trikovės Federacija [IPF]WRPF ЛитваPWFL — Федерация пауэрлифтинга и тяжелой атлетики Люксембурга [IPF]Все спортсмены Малайзии [IPF]LMP — Мексиканская лига пауэрлифтинга [IPL]Federación de Lifterspower de México [WP]WRPF-MEX — WRPF MexicoAll Moldovan LiftersWPC MoldovaAll Nauruan LiftersNauruPF — Федерация пауэрлифтинга Науру [IPF]WP-Nauru — World Powerlifting Nauru [WP]All Dutch LiftersDPL — Dutch Powerlifting League [IPL]KNKF-SP — Sectie Powerliften [IPF]PLH — Powerlifting Holland [WPF]All New Zealand LiftersCAPO-NZ — CAPO New Zealand [WPC/GPA/IPO]GPC-NZ — GPC New Zealand [GPC ]IPL-NZ — IPL Новой Зеландии [IPL]NZPF — Федерация пауэрлифтинга Новой Зеландии [IPF]WP-NZ — World Powerlifting NZ [WP]All Niue LiftersWP-Niue — World Powerlifting Niue [WP]All Norwegian LiftersNSF — Norges Styrkeløftforbund [IPF] ]Все спортсмены Папуа-Новой ГвинеиPNGPF — Федерация пауэрлифтинга Папуа-Новой Гвинеи [IPF]Все спортсмены ПарагваяAPP — Парагвайская ассоциация пауэрлифтинга [GPA]Все спортсмены ФилиппинPAP — Ассоциация пауэрлифтинга Филиппин [IPF]PHPL — Пауэрлифтинг Филиппин [GPA]Все спортсмены ПольшиGPC PolandPLTRAW — Polska Liga Trójboju RAWPZKFiTS — Polski Związek Kulturystyki Fitness [IPF]WPC PolandWRPF-POL — WRPF PolandXPC PolandAll Portugese LiftersFCP — Federacao De Culturismo Epowerlifting De Portugal [IPF]GPC PortugalWPC PortugalWRPF PortugalQATAR-UAВсе румынские спортсменыFRPL — Romana de Powerlifting [IPF] Все русское LiftersBB — Богатырское Братство [GPA]FBPD — Federation Жим ДвойкиFPR — Федерация пауэрлифтинга России [IPF]GPC-RUS — GPC Russia [GPC]NAP — Национальная ассоциация пауэрлифтинга [IPA]RPU — Союз пауэрлифтинга России SCT — Super-Cup of Titans (Single-ply)SPSS — Societatem Potentis Species SportsВитязь — ВитязьWPA-RUS — WPA RussiaWPC-RUS — WPC RussiaWPF-RUS — WPF RussiaWRPF — World Raw Powerlifting FederationВсе сербские лифтерыPLSS — Power Lifting Savez Srbije [IPF]USPS — Ujedinjeni Srpski powerlifting savez [ GPC]WRPF-SRB — WRPF Сербия — Республика СербскаяВсе сингапурские атлетыPS — Пауэрлифтинг Сингапур [IPF]SPA — Сингапурский альянс пауэрлифтинга [GPA]Все словацкие спортсменыSAFKST — Словенская ассоциация фитнеса, культуры и силовой тройки [IPF]SAST — Словенская ассоциация силовой тройки [GPC] ]WPC-SVK — WPC СловакияWRPF СловакияWUAP-SVK — WUAP СловакияВсе спортсмены СловенииPLZS — Пауэрлифтинг звезды Словении [IPF]WRPF СловенияВсе спортсмены Южной АфрикиRhinoPC — Клуб пауэрлифтинга Rhino [GPC]SAPF — Федерация пауэрлифтинга Южной Африки [IPF]WPC-SA — WPC South AfricaВсе Испанские лифтерыAEP — Испанская ассоциация пауэрлифтинга [IPF]CPI — Иберийская конфедерация пауэрлифтингаIPL SpainWRPF SpainВсе шведские лифтерыSSF — Svenska Styrkelyft Förbundet [IPF]WRPF SwedenВсе швейцарские лифтерыSwiss PowerliftingSDFPF — Швейцарская федерация пауэрлифтинга без наркотиковKDKS — Kraftdreikampfverband SchweizAll Thai LiftersThaiPF — Федерация пауэрлифтинга Таиланда [IPF ]TAAP [IPF]Все спортсмены ТурцииTPSSF [IPF]Все спортсмены ОАЭUAEPA — Ассоциация пауэрлифтинга ОАЭ [IPF]Все спортсмены Уганды Ассоциация пауэрлифтинга Уганды [WPA]Федерация пауэрлифтинга Уганды [WP]Все спортсмены УкраиныGlobalPU — Всемирный союз пауэрлифтинга [GPC]GPC-GUPU — Global Союз пауэрлифтинга Украины [GPC]GPC-UKR — GPC UkraineRAW-UKR — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга УкраиныУкраинская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF]Ассоциация пауэрлифтинга УкраиныУкраинская федерация пауэрлифтинга [IPF]Украинская организация пауэрлифтинга [WUAP]Украинский комитет пауэрлифтинга [GPA]Ukrainian Лига пауэрлифтинга [IPL]Ukrainian Raw Powerlifting Federation [WRPF]WPAU — World Powerlifting Alliance Ukraine [WPA]WPC-UKR — WPC UkraineWPF-KRAWAPLeague — World Power LeagueWPUF — Всемирный союз федераций пауэрлифтинга [WPUF]Все спортсмены с Виргинских островов СШАUSVIPF — US Virgin Федерация пауэрлифтинга островов [IPF]Все вьетнамские атлетыVietnamPA — Вьетнамский альянс пауэрлифтинга [GPA]VPF — Федерация пауэрлифтинга Вьетнама [IPF]RawWrapsRaw+WrapsSingle-plyMulti-plyUnlimitedAll Classes-97-105-114-123-132-148-165-181-198198+-220-242-275-308308+-116-130-145-163-183-205-231-264264+-94-103-114 -125-138-152-168-185185+-108-119-130-143-159-176-194-214-236236+-90-99-110-121-134-148-161-174-190190+- 136-152-169-187-207-231-264264+-105-116-127-141-158-185-220220+Все полыМужчиныЖенщиныВсе возрастыМолодежь 5-12Подростки 13-15Подростки 16-17Подростки 18-19Юниоры 20-23Сеньоры 24-34 Субмастера 35-39Мастерс 40-44Мастерс 45-49Мастерс 50-54Мастерс 55-59Мастерс 60-64Мастерс 65-69Мастерс 70-74Мастерс 75-79Мастерс 40-49Мастерс 50-59Мастерс 60-69Мастерс 70-79Мастерс 80+Все годы20232022202120202019201820172016201520142013201220112010200920082007200620052004200320022001200 019991998199719961995199419931992199119901989198819871986198519841983198219811980197919781977197619751974197319721971197019 6919681967196619651964Все событияПолная мощностьТолкай-толкайПо приседаниямПо жиму лежаПо становой тягеПо суммеПо точкамПо GlossbrennerПо очкам GLПо McCullochПо Wilks
Сарычев Кирилл — галерея
Фото
Имя
Встреча — 2018 Thor’s Powerlifting Challenge and Open Event – Thor’s Powerlifting Challenge and Open Event 2017 Russia Open Championships – Russia Open Championships2016 WRPF World Powerlifting Championships – WRPF World Powerlifting Championships2012 Privolzhe BP Championship – Privolzhe BP Championship2012 Privolzhe BP Championship – Privolzhe BP Championship2015 SN PRO BP&DL Open Cup – SN PRO BP&DL Open Cup2013 «Дорога к финалу» — «Битва чемпионов — 2014» Полуфинал — «Дорога к финалу» — «Битва чемпионов — 2014» Полуфинал2013 «Дорога к финалу» — «Битва чемпионов» — 2014″ Полуфинал — «Дорога к Финалу» — «Битва Чемпионов — 2014» Полуфинал2012 2-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 2-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2012 2-й SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге и чемпионат по становой тяге – 2-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2012 2-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 2-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2011 1-й чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2011 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге2011 1-й Чемпионат SPSS по толканию, жиму лежа и становой тяге – 1-й SPSS Толкающий Тяга, жим лежа и становая тяга Чемпионат мира 2014 по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат мира по пауэрлифтингу и жиму лежа2012 BP Dmitrov Cup – BP Dmitrov Cup2011 Битва чемпионов – Битва чемпионов2013 Битва чемпионов – Битва чемпионов2012 Битва чемпионов – Битва чемпионов2014 SPSS Battle Чемпионов – SPSS Битва Чемпионов2012 Чемпионат Европы AWPC-WPC по жиму лежа и становой тяге – Чемпионат Европы по AWPC-WPC по жиму и становой тяге2012 Чемпионат Европы AWPC-WPC по жиму лежа и становой тяге – Чемпионат Европы AWPC-WPC по жиму лежа и становой тяге2010 Povolzhe Open Silver Bar Championships – Povolzhe Open Silver Bar Championships2010 Povolzhe Open Чемпионат Серебряного Бара – Открытый Чемпионат Серебряного Бара Поволжья2010 Битва Чемпионов – Битва Чемпионов2010 Битва Чемпионов – Битва Чемпионов2009WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships – WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships2009 WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships – WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships2009 WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships – WPC/AWPC World Raw Powerlifting Championships2010 Всероссийский пауэрлифтинг и Жим лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Все- Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3010 Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги – Всероссийская встреча по пауэрлифтингу и жиму лежа за деньги3009Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа 2009 г.
WPC/AWPC Сборные России – WPC/AWPC Сборные России 2008 г. Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа 2008 г. Чемпионат Поволжской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый Чемпионат Поволжья по пауэрлифтингу и жиму лежа2008 Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа2008 Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат Евразии WPC по пауэрлифтингу и жиму лежа2008 Чемпионат Евразии WPC Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа – WPC Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа 2008 Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC – Чемпионаты Евразии по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC2008 Чемпионаты России WPC/AWPC – Сборные России WPC/AWPC2008 Сборные России WPC/AWPC – Сборные России WPC/AWPC2007 Чемпионат мира WPC – Чемпионат мира WPC2007 Чемпионат мира WPC – Чемпионат мира WPC2007 Кубок Евразии WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Кубок Евразии WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа2007 Кубок Европы WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа – Кубок Евразии WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа Кубок прессы2007 Открытый чемпионат Саратовской области по пауэрлифтингу и жиму лежа – Открытый чемпионат Саратовской области по пауэрлифтингу и жиму лежа 2007 Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC – Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/AWPC2007 Чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму лежа – Чемпионат России WPC/AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа
Попытка—B 300.
0D1 390.0D2 410.0D3 -422.5D 410.0S1 330.0S2 350.0S3 360.0S 360.0B1 300.0B2 320.0B3 -330.0B 320.0D1 360.0D2 380.0D3 402.5D 402.5Всего 1082.5B1 290.0B2 305.0B 305.0B1 290.0B2 305.0B 305.0B1 310.0B2 330.0B3 335.0B 335.0D1 350.0D2 372.5D3 380.0D 380.0B1 300.0B2 310.0B3 -320.0B4 -320.0B 310.0 Д1 290.0Д2 352.5Д3 362.5Д4 372.5Д 372.5Б1 290.0Б2 307.5Б3 -318.0 B4 -318.0B 307.5B1 290.0B2 307.5B3 -318.0B4 -318.0B 307.5D1 290.0D2 352.5D3 362.5D4 372.5D 362.5B1 270.0B2 290.0B3 303.0B 303 .0B1 270.0B2 290.0B3 303.0B 303.0D1 310.0D2 330.0D3 350.0D 350.0D1 310.0D2 330.0D3 350.0D 350.0B1 280.0B2 300.0B3 315.0B 315.0D1 370.0D2 390.0D 390.0B1 250.0B2 260.0B 260.0B1 270.0B2 290.0B3 300.0B4 -305.0 B 300.0B1 300.0B2 310.0B3 317.5B4 -324.5B 317.5B1 280.0B2 300.0B3 307.5B4 315.0B 315.0B1 300.0B2 312.5B3 320.0B4 326.0B 326 .0B1 270.0B2 281.0B 281.0B1 270.0B2 281.0B 281.0S1 400.0S3 430.0S 430.0B1 310.0B2 340.0B 340.0D1 320.0D2 350.0D3 -370.0D 350.0Всего 1120.0S1 -250.0S3 270.0S 270.0B1 200.0B 200.0D1 200.0D 200.
0 Итого 670.0B1 272.5B2 290.0B3 300.0B4 -305.0B 300.0D1 300.0D2 320.0D3 -340.0D 320.0B1 250.0B2 270.0B3 280.0B 280.0S1 200.0S 200.0B1 260.0B2 275.0B3 285.0B 285.0D1 300.0D 300.0Всего 785.0S1 200.0S 200.0B1 260.0B2 275.0B3 285.0B 285.0D1 300.0D 300.0Всего 300.0S2 330.0S 330.0B1 -300.0B2 -300.0B3 300.0B 300.0D1 -270.0D2 300.0D 300.0Всего 930.0S1 260.0S2 275.0S 275.0B1 240.0B 240.0D1 300.0D 300.0Всего 815.0S1 250.0S2 270.0S3 300.0S 300.0B 1 230.0B2 250.0B3 260.0B 260.0D1 310.0D 310.0Всего 870.0B1 270.0B2 305.0 B 305.0S1 370.0S2 -420.0S3 -420.0S 370.0B1 310.0B2 320.0B3 332.5B 332.5D1 330.0D2 -360.0D 330.0Всего 1032.5S1 300.0S 300.0B1 230 .0B 230.0D1 250.0D2 300.0D 300.0Всего 830.0B1 -250.0B2 252,5 B3 -300.0B 252.5B1 310.0B2 -330.0B3 -330.0B 310.0B1 310.0B2 -330.0B3 -330.0B 310.0S1 350.0S2 -412.5S3 412.5S 412.5B1 300.0B2 320 .0B3 330.0B 330.0D1 300.0D2 340.0D3 357.5D 357.5 Итого 1100.0S1 350.0S2 -412.5S3 412.5S 412.5B1 300.0B2 320.0B3 330.0B 330.0D1 300.0D2 340.0D3 357.5D 357.5Всего 1100.0B1 270.

Она двенадцать лет занималась хоккеем, но вынуждена была уйти из
Ее брат так же
Но Джейд это удалось. Она любит позировать для
То есть дамы с большой грудью и пышными бедрами. Это говорит о их здоровой репродуктивной системе.
Иваново, Куконковых, 102Б
лиц)
jpg






На моих глазах Россия снова стала сильной, гордой, успешной. Не всем в мире это нравится, это очевидно. Но мы на правильном пути и мы обязательно победим, как победили на Олимпиаде. Я очень горжусь тем, что сегодня получаю столь высокую награду от нашего президента страны. Спасибо вам большое за то, что вы высоко подняли знамя страны. А мы его не опустим, обещаю. Спасибо», — сказала он.
Даже если Международный олимпийской комитет (МОК) наконец признает, что был не прав изначально, и пригласит нас вернуться, в лыжных гонках это мало что изменит. Примерно две трети всех стран-членов МОК — за участие России, но лыжных стран среди них практически нет. Даже если МОК все-таки выдаст рекомендацию снять ограничения, для нас, российских лыжников, это станет лишь моральной победой».
Исполком также рекомендовал международным федерациям создать независимые комиссии по вопросу допуска российских спортсменов на соревнования, которые будут учитывать их публичные заявления, участие в митингах и демонстрацию символов в поддержку специальной операции, например, символа Z.
rbc.ru

..Золотые призеры Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из команды ОКР позирует во время эстафеты 4х5 км среди женщин… Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из команды ОКР, серебряные призеры Кэтрин Зауэрбрей, Катарина… Золотые призеры Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из команды ОКР, серебряные призеры Кэтрин Зауэрбрей, Катарина…Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из команды ОКР празднуют со своей командой и персоналом во время…Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из команды ОКР радуются во время женской эстафеты 4х5 км… Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из сборной ОКР радуются во время женского кросса 4×5 км… Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из сборной ОКР радуются во время женского кросса 4х5км.
..Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из сборной ОКР радуются во время женского кросса 4х5км…Золотые медали Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из сборной ОКР, серебряные призеры Кэтрин Зауэрбрей, Катарина… Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из сборной ОКР, серебряные призеры Кэтрин Зауэрбрей, Катарина… золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из сборной ОКР, Серебряные призеры Кэтрин Зауэрбрей, Катарина… Золотые призеры Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из Команды ОКР, Серебряные призеры Кэтрин Зауэрбрей, Катарина… Золотые медалисты Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина и Вероника Степанова из Команды ОКР празднует победу в женском кроссе 4×5 км… Вероника Степанова из команды ОКР празднует завоевание золотой медали после пересечения финишной черты с товарищами по команде Татьяной Сориной и Натальей Непряевой.
.. Кэтрин Зауэрбрей (Германия), Катарина Хенниг (Германия), Виктория Карл (Германия) и Софи Крель, Юлия Ступак (Россия), Наталья (Россия)… Юлия Ступак (Россия), Наталья Непряева (Россия), Татьяна Сорина (Россия) и Вероника Степанова (Россия) празднуют победу на подиуме после победы России… Юлия Ступак (Россия), Наталья Непряева (Россия), Татьяна Сорина (Россия) и Вероника Степанова празднует на подиуме после победы России… Юлия Ступак (Россия), Наталья Непряева (Россия), Татьяна Сорина (Россия) и Вероника Степанова (Россия) празднуют на подиуме после победы России… Юлия Ступак (Россия), Наталья Непряева (Россия), Татьяна Сорина (Россия) и Вероника Степанова празднует на подиуме после победы России… Юлия Ступак (Россия), Наталья Непряева (Россия), Татьяна Сорина (Россия) и Вероника Степанова (Россия) празднуют на подиуме после победы России… Вероника Степанова (Россия), Татьяна Сорина (Россия), Наталья Непряева (Россия) и Юлия Ступак празднует победу в женском кроссе… Вероника Степанова (Россия), Татьяна Сорина (Россия), Юлия Ступак (Россия) и Наталья Непряева (Россия) празднуют победу в женском кроссе.
.. Вероника Степанова (Россия), Татьяна Сорина (Россия), Наталья Непряева (Россия) и Юлия Ступак (Россия) празднуют победу в женском кроссе… австралийские баскетболистки празднуют победу 91-74, когда россиянки Наталья Вовопынова, Мария Степанова и Илона Корстин проезжают мимо них на…Ирина Осипова, Мария Калмыкова, Елена Баранова, Мария Степанова, Татьяна Щеголева, Наталья Водопьянова, Ольга Артешина №4, Елена Карпова, Анна.. .Один из трех тигрят, осиротевших от швейцарской овчарки, покоится в доме ветеринара Октябрьского зоопарка Натальи Степановой в…Один из трех тигрят, осиротевших от швейцарской овчарки, Ветеринар Октябрьского зоопарка Наталья Степанова…Ветеринар Октябрьского зоопарка Наталья Степанова кормит одного из трех тигрят, осиротевших от швейцарской овчарки Талли, на русском…Наталья Степанова, ветеринар Октябрьского зоопарка кормит одного из трех тигрят, осиротевших швейцарской овчаркой Талли, на русском языке… 12 февраля: Команда РПЦ Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Наталья Непряева из РПЦ празднуют.
..12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ празднуют…12 февраля: Команда РПЦ из Вероника Степанова из РПЦ, Юлия Ступак из РПЦ, Татьяна Сорина из РПЦ и Наталья Непряева из РПЦ празднуют… 12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ празднует…12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ празднует…12 февраля: Команда РПЦ Вероники Степановой из РПЦ , Юлия Ступак из РПЦ, Татьяна Сорина из РПЦ и Наталья Непряева из РПЦ празднуют… 12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ празднует …12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ празднует…12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяна Сорина из РПЦ и Наталья Непряева из РПЦ празднуют.
..12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ празднуют…февраля 12: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ после победы в… 12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной РПЦ и Наталья Непряева из РПЦ после победы в… 12 февраля: Команда ОКР в составе Вероники Степановой, Юлии Ступак, Татьяны Сориной и Натальи Непряевой празднует победу в роли Софии после завоевания золотой медали… 12 февраля: Вероника Степанова из РПЦ празднует с товарищами по команде Юлией Ступак, Натальей Непряевой и Татьяной Сориной после завоевания командами золотых медалей… 12 февраля: Команда ОКР в составе Вероники Степановой из ОКР, Юлии Ступак из ОКР, Татьяны Сориной из ОКР и Натальи Непряевой из ОКР после победы the…12 февраля: Команда ОКР в составе Вероники Степановой, Юлии Ступак, Татьяны Сориной и Натальи Непряевой празднует победу в роли Софи.
..12 февраля: Команда ОКР в составе Вероники Степановой, Юлии Ступак, Татьяны Сориной и Натальи Непряева празднует завоевание золотой медали в роли Софи… 12 февраля: Команда ОКР в составе Вероники Степановой, Юлии Ступак, Татьяны Сориной и Натальи Непряевой празднует победу в роли Софии после завоевания золотой медали… 12 февраля: Команда ОКР Вероники Степановой , Юлия Ступак, Татьяна Сорина и Наталья Непряева празднуют после завоевания золотой медали в роли Софи… 12 февраля: Вероника Степанова из ОКР празднует с товарищами по команде, Юлией Ступак, Натальей Непряевой и Татьяной Сориной, пересекая финишную черту… 12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ празднуют после…12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной РПЦ и Наталья Непряева из РПЦ после победы в… 12 февраля: Команда РПЦ в составе Вероники Степановой из РПЦ, Юлии Ступак из РПЦ, Татьяны Сориной из РПЦ и Натальи Непряевой из РПЦ после победы в.
.. из 3
Опасения по поводу честной игры и пропаганды были связаны с…
..





Это видео было использовано как информационный повод для организации мятежа. Петров отметил, что уже доказана сфабрикованность этого видео – в нем есть несколько склеек, постановок, да и сам взрыв никем не был зафиксирован.



ВС РФ практически вплотную подошли к селам Торское и Невское. Фактически наши военные отрезают группировку противника, расположенную ближе к Купянску, от основных путей снабжения», – сказал военный эксперт Михаил Онуфриенко.
На это указывают слова главы СНБО Украины Алексея Данилова о том, что в настоящий момент главная задача ВСУ – ослабление ВС РФ, а не продвижение вперед», – акцентирует аналитик.








4 – Правила наложения санкций на международные мероприятия PDF
03


1 - Кодекс очков RG 2022-2024 PDF 

3 – Приложение к специальным правилам для судей 2022–2024 PDF 
) (Наценка) PDF 

05 Дубовик Павел
04 Волгужев Евгений
info
04 Шарипов Марат Ф
04 Алексей Торгонский M
04 Елисеев Евгений М
05.23
05.2019
12.22
12.22
12.22
35
Виргинские островаБразилияБританский ГондурасБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВеликобританияВенгрияВенесуэлаВерхняя ВольтаВиргинские островаВиргинских ос-в Федерация (Бр.)ВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГватемалаГвинеяГвинея-БисауГДРГерманияГондурасГонконгГренадаГрецияГрузияГуамДагомеяДанияДжибутиДоминикаДоминиканаЕгипетЗаирЗамбияЗападное СамоаЗимбабвеЗолотой берегИзраильИндивидуальные спортсменыИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменЙеменская Арабская РеспубликаЙеменская Демократическая РеспубликаКабо-ВердеКазахстанКаймановы островаКамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКиргизстанКирибатиКитайКолумбияКоманда беженцевКоманда стран СНГКоморские островаКонгоКонго Демократическая РеспубликаКорея Северная (КНДР)Корея ЮжнаяКосовоКоста-РикаКот-д`ИвуарКубаКувейтЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМакедонияМалавиМалайзияМалайяМалиМальдивыМальтаМароккоМаршалловы островаМексикаМикронезияМозамбикМолдоваМонакоМонголияМьянмаНамибияНауруНезависимые участникиНепалНигерНигерияНидерландские Антильские островаНидерландыНикарагуаНовая ЗеландияНорвегияОбъединенная Арабская РеспубликаОбъединенная команда ГерманииОбъединенные Арабские ЭмиратыОманОстрова КукаПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРодезияРодезия СевернаяРодезия ЮжнаяРоссияРуандаРумынияСААР (Протекторат Франции)СальвадорСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСанта-ЛючияСаудовская АравияСвазилендСеверное БорнеоСейшельские островаСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСербияСербия и ЧерногорияСингапурСирияСловакияСловенияСмешанные командыСоломоновы островаСомалиСССРСуданСуринамСШАСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайвань (Китайский Тайбэй)Танганьика и ЗанзибарТанзанияТимор-ЛестеТогоТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменистанТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУругвайФиджиФилиппиныФинляндияФранцияФРГХорватияЦентрально-Африканская РеспубликаЧадЧерногорияЧехияЧехословакияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮАР (Южная Африка)ЮгославияЮжный СуданЯмайкаЯпония
wiki
3 Пан-Тихоокеанский чемпионат
24 с Майклом Фелпсом, Джейсоном Лезаком и Гарреттом Вебером-Гейлом.

net .
org .
wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»» title=»»>
Джонс также завоевал серебро в эстафете 50 метров вольным стилем и бронзу в эстафете 400 метров вольным стилем на чемпионате мира по короткой воде 2006 года.
Эта эстафета также установила мировой рекорд.
На чемпионате Pan Pacific 2014 года он занял 10-е место в беге на 50 метров вольным стилем и 33-е место в беге на 100 метров вольным стилем. Через год на чемпионате Панамерики завоевал бронзовую медаль в эстафете на 400 метров вольным стилем и занял 5-е место в беге на 50 метров вольным стилем.
Целью приглашения является создание действительно многонационального соревнования по плаванию, которое также сочетало бы обучение безопасности на воде и культуру соревновательного плавания. Джонс также является послом инициативы Make a Splash Фонда плавания США.
В том числе в качестве посла и члена правления Фонда плавания США, а также в его партнерстве со школой плавания «Золотая рыбка».
В Соединенных Штатах, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 4000 человек в год умирают от утопления, которое является основной причиной смерти детей в возрасте от 1 до 4 лет.
Это виды спорта, которые я люблю смотреть. Я участвовал в них.
И разница между желанием быть рядом с ним и бдительностью к его рискам и умением плавать — это все.
На групповом этапе каждая команда проводит по 7 игр. Места в таблице распределяются в зависимости от набранных очков. Четыре лучших команд в своих группах выходят в 1/4 финала и играют по схеме: первая против четвертой, вторая — против третьей. Далее следуют 1/2 финала, матч за бронзу место и финал. Полуфинальные пары будут сформированы на основе рейтинга по итогам группового этапа с учетом следующих параметров: положение в группе, количество очков, разница голов, число забитых заброшенных шайб и рейтинг сборной. Команда с наиболее высоким рейтингом сыграет с худшей. В финале нет буллитов, формат овертайма — 3 на 3 до первого гола. Сборные, занявшие последние места в своих группах, покидают элитный дивизион. Это правило не относится к команде, которая будет хозяйкой следующего ЧМ.
com

В этот список входит и Индия, участвующая в чемпионате мира. Выбранными странами являются Индия, Англия, Новая Зеландия, Австралия, Бангладеш, Пакистан, Афганистан и Вест-Индия. Если мы говорим о других странах в расписании чемпионата мира по футболу 2023 года, то будут матчи между другими странами, и те страны, которые выбраны в верхнем списке, выбраны для расписания чемпионата мира по футболу 2023 года.0143 .
Однако время очень долго ждать, но в 2023 году этот матч будет очень интересным, потому что этот матч проводится в нашей стране, Индии после Почти 12 лет перерыва. Ниже приводится некоторый обзор расписания чемпионата мира по футболу Icc 2023 о предстоящем чемпионате мира.
состоится в Индии. В прошлом Индия уже трижды принимала чемпионат мира вместе с другими странами в 1987, 1996 и 2011 годах.
В течение двух лет он выступал за команду «Корнуолл Ройалз» из Главной юниорской хоккейной лиги Квебека, набрав 103 очка в первом сезоне и 183 во втором. С ним «Ройалз» дважды завоевали Мемориальный кубок.
Затем пришло второе дыхание. Мне было только 18, я не был самым габаритным в команде. Очень много спал. Это точно. Мне был нужен сон, чтобы восстановиться, подготовиться и хорошо провести сезон. Тогда он состоял из 80 матчей. Я понимал, что мне нужен отдых … Тогда мы также много летали. Но в то время перелеты были тяжелее. Сейчас команды летают на частных самолетах, мы же пользовались обычными рейсами. Надо было готовиться, отдыхать, много работать, чтобы стать сильнее и быстрее. Использовали любую возможность».
Он был великим хоккеистом. В хоккее мы пересекаемся с разными хоккеистами и обычно не помним, как они играли. Обычно запоминается, какими людьми они были. Он был замечательным человеком. Поэтому я даже не помню матчи, которые мы провели вместе. Я просто помню его, его человеческие качества. Интересно то, что мы оба были центральными нападающими. Было понятно, что его введут в Зал славы. А когда нас объединили в одной тройке, он сказал, что будет играть слева, чтобы я остался в центре. Это было очень неожиданно, но я очень хорошо это помню, потому что это его замечательно характеризует. Мы думаем о нем. Он был великим человеком».
Он слишком рано покинул нас, — сказал Беттмэн. — Мы выражаем соболезнования его жене, детям, бывшим одноклубникам и болельщикам, которым повезло видеть его на льду и называть его другом».
Louis Blues
Эта природная способность стала предвестником карьеры, кульминацией которой стало введение центрового в Зал хоккейной славы в 2001 году.0035
Гретцки на Hart Trophy как самому ценному игроку НХЛ.
Четыре года спустя он был занесен в Зал славы «Сейбрз».
nytimes.com/2020/08/21/sports/hockey/dale-hawerchuk-phenom-in-hockey-hall-of-fame-dies-at-57.html
Он «обозначил Виннипег и «Джетс» на карте в тот день, когда прибыл в наш город в 1981 году», — говорится на сайте «Джетс».
(Детройт Ред Уингз выиграли кубок в розыгрыше из четырех игр.)


Джош Браунхилл готовится подать корнер слева.

Alejandro Garnacho поле покинет и вместо него на газон выйдет свеженький Антоний Сантос.

Йохан Гудмундссон готовится подать корнер справа.





оригинальный звук — AZHA GYM.
16-летний Джек Мурхаус в одиночку🤯 Ankara messi — adrilik.
Суара Асли — TimeLineBola.
9

Все права защищены.