Баскетбол — OLYMPS.RU

Баскетбол (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину. Kорзина находится на высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трехочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире.

Баскетбол входит в программу Олимпийских игр с 1936 года. Изобретатель игры Джеймс Нейсмит был там в качестве гостя. Регулярные чемпионаты мира по баскетболу среди мужчин проводятся с 1950 года, среди женщин — с 1953 года, а чемпионаты Европы — с 1935 года.

В Европе проводятся международные клубные соревнования Евролига ULEB, Кубок Европы УЛЕБ, Кубок Вызова.

Наибольшего развития игра достигла в США: чемпионат Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) более 50 лет является сильнейшим национальным клубным турниром в мире.

История баскетбола

Зимой 1891 года студентам колледжа Молодёжной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, штат Массачусетс, вынужденным выполнять бесконечные гимнастические упражнения, считавшиеся в то время едва ли не единственным средством приобщения молодёжи к спорту, было очень скучно на занятиях физического воспитания. Однообразию таких занятий необходимо было положить конец, внести в них свежую струю, которая способна была бы удовлетворить соревновательные потребности сильных и здоровых молодых людей.

Выход из казавшегося тупиковым положения нашёл скромный преподаватель колледжа по имени Джеймс Нейсмит. 1 декабря 1891 года он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников.

Идея этой игры у него зародилась ещё в школьные годы, когда дети играли в старинную игру «duck-on-a-rock»(«Утка на камне»). Смысл этой популярной, в то время, игры заключался в следующем: подбрасывая небольшой камень, необходимо было поразить им вершину другого камня, большего по размеру.

Вполне прагматично названная «баскетбол» игра лишь отдалённо напоминала современный баскетбол. Ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились затем закинуть в корзину, причём исключительно обеими руками снизу или от груди, а после удачного броска один из игроков забирался на приставленную к стене лестницу и извлекал мяч из корзины. С современной точки зрения действия команд показались бы нам вялыми и заторможенными, однако целью доктора Нейсмита было создать игру именно коллективную, в которую можно было бы вовлечь одновременно большое количество участвующих, и этой задаче его изобретение отвечало в полной мере.

Правила баскетбола

Изначально правила игры в баскетбол были сформулированы американцем Джеймсом Нейсмитом и состояли лишь из 13 пунктов. С течением времени баскетбол изменялся, изменений потребовали и правила. Первые международные правила игры были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, после этого они многократно корректировались и изменялись, последние значительные изменения были внесены в 1998 и 2004 годах. С 2004 года правила игры остаются неизменными. Правила игры несколько отличаются в НБА и чемпионатах, проводимых под эгидой ФИБА (Чемпионаты мира, Олимпийские игры, Чемпионаты континентов, международные и национальные первенства европейских клубов).

В баскетбол играют две команды, обычно по двенадцать человек, от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков. Цель каждой команды в баскетболе — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды.
Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.

Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени), в случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д., до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.

За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков:

1 очко — бросок со штрафной линии
2 очка — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёхочковой линии)
3 очка — бросок из-за трёхочковой линии на расстоянии 6м 75см (7м 24 см в Национальной баскетбольной ассоциации)

Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих. Матч состоит из четырёх периодов по десять минут (двенадцать минут в Национальной баскетбольной ассоциации) с перерывами по две минуты. Продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры — пятнадцать минут. После большого перерыва команды должны поменяться корзинами.

Игра может идти на открытой площадке и в зале высотой не менее 7 м. Размер поля — 28?15 м. Щит размером 180×105 см. От нижнего края щита до пола или грунта должно быть 290 см. Корзина представляет собой металлическое кольцо, обтянутое сеткой без дна. Она крепится на расстоянии 0,15 м от нижнего обреза щита. Установленная стандартами FIBA для мужских соревнований окружность мяча — 74,9—78 см, масса — 567—650 г (для женских соответственно 72,4—73,7 см и 510—567 г).

Нарушения

• аут — мяч уходит за пределы игровой площадки;
• пробежка — игрок, контролирующий «живой» мяч, совершает перемещение ног сверх ограничений, установленного правилами
• нарушение ведения мяча, включающее в себя пронос мяча, двойное ведение;
• 3 секунды — игрок нападения находится в зоне штрафного броска более трех секунд в то время, когда его команда владеет мячом в зоне нападения;
• 5 секунд — игрок при выполнении вбрасывания не расстается с мячом в течение пяти секунд;
• 8 секунд — команда, владеющая мячом из зоны защиты не вывела его в зону нападения за восемь секунд;
• 24 секунды — команда владела мячом более 24 секунд и не произвела точного броска по кольцу. Команда получает право на новое 24 секундное владение, если мяч, брошенный по кольцу коснулся дужки кольца. В случае получения фола или нарушения (за исключением выхода мяча за пределы площадки) защищающейся командой или другой остановки игры, нападающая команда получает право на:

1. новое 24-секундное владение, если вбрасывание произойдет в зоне защиты владеющей мячом команды;
2. продолжение отсчета времени с того же момента, если осталось 14 и более секунд владения;
3. новое 14-секундное владение, если осталось 13 и менее секунд владения.

• нарушения возвращения мяча в зону защиты (зона) — команда, владеющая мячом в зоне нападения перевела его в зону защиты.

Фолы

Фол — это несоблюдение правил, вызванное персональным контактом или неспортивным поведением. Виды фолов:

• персональный;
• технический;
• неспортивный;
• дисквалифицирующий.

Игрок, получивший 5 фолов (6 фолов в НБА) в матче, должен покинуть игровую площадку и не может принимать участие в матче (но при этом ему разрешается остаться на скамейке запасных). Игрок, получивший дисквалифицирующий фол должен покинуть место проведения матча (игроку не разрешается остаться на скамейке запасных).

Сборную России по баскетболу не допустили до отбора на Олимпиаду :: Баскетбол :: РБК Спорт

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Спорт

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК Компании

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

В специальных отборочных турнирах, которые пройдут в августе этого года, примут участие 40 стран, не пробившихся на чемпионат мира. Сборную России заменит команда Болгарии

Читайте нас в

Новости

Фото: Елена Никитченко / ТАСС

Исполком Международной федерации баскетбола (FIBA) не допустил мужскую сборную России к отборочному турниру Олимпиады 2024 года в Париже. Об этом сообщается на сайте FIBA.

«В соответствии с рекомендациями МОК об участии спортсменов с российским или белорусским паспортом в международных соревнованиях, опубликованными 28 марта, исполнительный комитет FIBA принял решение не разрешать регистрацию мужской сборной России в предквалификационных турнирах FIBA к Олимпийским играм 2024 года», — говорится в сообщении.

adv.rbc.ru

В специальных предквалификационных турнирах, которые пройдут в августе этого года, примут участие 40 стран. В них сыграют 28 участников второго раунда отборочного турнира чемпионата мира 2023 года, которые не пробились в финальную часть мирового первенства. К ним присоединятся еще 12 сборных, имеющих самый высокий рейтинг из команд, не вышедших во второй раунд. Сборную России заменит команда Болгарии — она следующая по рейтингу сборная из Европы.

По их итогам определятся пять сборных, которые сыграют в квалификационных турнирах на Олимпиаду-2024.

В марте прошлого года FIBA отстранила российские сборные и клубы от участия в соревнованиях под эгидой организации из-за ситуации на Украине.

Международный олимпийский комитет (МОК) 28 марта рекомендовал допустить российских и белорусских спортсменов на международные соревнования под нейтральным флагом. Эти рекомендации не касаются атлетов, выступающих в командных видах спорта, а также тех спортсменов, которые активно поддерживают спецоперацию на Украине и имеют отношение к армиям двух стран и другим силовым структурам. Решение о допуске спортсменов принимают международные федерации.

Рекомендации не касаются предстоящих Олимпийских игр, решение по ним будет принято позднее.

Автор

Иван Витченко

Читайте нас в

Новости

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

История, лучшие команды и все, что вам нужно знать

Познакомив мир с этим видом спорта, неудивительно, что США создали одни из лучших моментов в истории олимпийского баскетбола, в том числе Dream Team.

Баскетбол был изобретен в Соединенных Штатах Америки в 1891 году. Но этот вид спорта быстро стал популярным. Сегодня это один из самых популярных видов спорта в мире.

Его рост можно проследить до его истоков в классе физкультуры в Спрингфилде, штат Массачусетс, затем в средней школе и колледжах, прежде чем он превратился в профессиональный спорт, которым он является сегодня. В конце концов, он добрался до самых грандиозных спортивных событий.

Когда баскетбол появился на Олимпийских играх?

Баскетбол был введен в олимпийскую программу на Играх 1904 года в Сент-Луисе в качестве показательного вида. Баскетбол впервые был разыгран как медаль на Олимпийских играх 1936 года. Тем временем женский баскетбол дебютировал на Играх в Монреале в 1976 году.

Баскетбол 3×3 дебютировал на Олимпийских играх в Токио 2020.

Кто имеет право на участие в Олимпийских играх по баскетболу?

В общей сложности 12 команд, как среди мужчин, так и среди женщин, получают право на участие в соревнованиях по баскетболу на Олимпийских играх.

В то время как семь команд могут получить право на участие в чемпионате мира ФИБА, четыре места определяются в рамках квалификационного турнира Олимпийских игр ФИБА. Последний оставшийся слот зарезервирован для хостов.

Какая страна завоевала больше всего олимпийских золотых медалей по баскетболу?

Соединенные Штаты Америки – самая успешная команда в истории олимпийского баскетбола.

Мужская олимпийская сборная США по баскетболу выигрывала золотую медаль рекордные 16 раз, включая беспроигрышную серию из 1936 по 1968 год.

Женская сборная США по баскетболу девять раз завоевывала золотые медали. Это включает в себя беспроигрышную серию, которая все еще существует и восходит к Атланте 1996 года.

США доминируют на олимпийском баскетболе

Изобретя этот вид спорта в конце 1800-х годов, неудивительно, что США доминировали в баскетболе после того, как он был включен в список медалей Олимпийских игр 1936 года.

Благодаря тому, что Молодежная христианская ассоциация (YMCA) играет ключевую роль в распространении этого вида спорта в различных странах, 21 команда боролась за высшие награды на Берлинских 1936 игр.

Но никто не мог встать на пути у США, когда они мчались домой к убедительным победам в каждом из своих матчей, чтобы забрать домой золото.

В последующие годы американцы стали сильнее, сохранив олимпийский титул командным образом. Без поражений на протяжении всей кампании их победы в матчах за золотые медали были самыми поразительными.

Сборная США по баскетболу обыграла Францию ​​со счетом 65:21 в финале Игр 1948 года. Тем временем Советский Союз проиграл американцам в следующих четырех матчах — 19.52, 1956, 1960 и 1964 — чемпионы одержали доминирующие победы, чтобы сохранить свою корону.

Этот период также ознаменовался подъемом Советского Союза как силы на международной баскетбольной арене.

Советы дали о себе знать на континентальной арене, выиграв раз в два года чемпионат Европы по баскетболу 10 раз с 1951 по 1971 год и чемпионат мира ФИБА в 1972 году.

И когда в 1972 году начались Олимпийские игры в Мюнхене, их единственной целью было завоевать единственный титул, отсутствующий в их кабинете, — олимпийское золото в баскетболе.

США потрясены Олимпийскими играми в Мюнхене

Перед Олимпийскими играми в Мюнхене американцы снова стали фаворитами на сохранение своего титула. Но взгляд на их наращивание говорил об обратном.

Они проиграли Советам в финале Всемирной студенческой игры 1970 года и выбыли из Панамериканских игр 1971 года без медали.

Что действительно мешало им на этом этапе, так это отсутствие у команды международного опыта. Поскольку олимпийские соревнования были ограничены любителями, лучшие игроки Америки не попали в олимпийскую команду, поскольку они стали профессионалами, присоединившись к НБА, в то время как лучшие университетские таланты составляли команду.

Хотя это работало для США в предыдущих выпусках, на этот раз Советы нашли способ использовать американское ограничение, указав своих игроков как солдат или рабочих, что позволило им нарушить любительские правила.

Это означало, что в то время как в США лучшими игроками были второкурсник средней школы Дуг Коллинз и новичок Университета штата Северная Каролина Томми Берлесон , Советы пользовались блеском опытных звезд Сергей Белов , Модестас Паулаускас и Александр Белов .

Однако нехватка опыта стала преследовать США только после игры за золотую медаль.

Придя к матчу за золотую медаль, не проиграв ни одной игры, финал должен был быть напряженным. Но у Советов был другой план.

США проиграли Советскому Союзу в финале Олимпиады-1972 в Мюнхене. (Getty Images)

Баскетбольная команда Советского Союза контролировала ход игры, умело играя с мячом, часто используя длину корта, чтобы растянуть американскую оборону и набрать очки по своему усмотрению. Советы забили первыми и вели со значительным отрывом 26-21 в половине.

«Мы особенно боролись с русскими, потому что они умело контролировали темп», — сказал New York Times Майк Бантом , член команды 72-го года, ныне старший вице-президент по развитию игроков НБА.

Несмотря на то, что американцы отыгрались во втором периоде, только в последние шесть минут у их соперников возникли проблемы.

Отставая на восемь очков, американцы оказали давление и увидели, что Советы споткнулись, что помогло им сократить разрыв до одного очка за шесть секунд до конца.

На пути к золотой медали Дуг Коллинз — столп своей команды — еще не закончил, поскольку он совершил отличный перехват на открытой площадке и поехал к краске, прежде чем был сбит с ног.

Фол означал, что американцам было предоставлено два штрафных броска, чтобы завершить матч. Пока Коллинз потопил их обоих, чтобы выйти вперед, Советы потребовали тайм-аут.

Игра возобновилась с секундой до конца, и когда она прошла, игроки из США начали праздновать. Но драма еще не закончилась.

Несколько мгновений спустя президент ФИБА был замечен на корте и просил повторить последние три секунды из-за судейской ошибки.

Однако на этот раз Советы позаботились о том, чтобы максимально использовать возможность, поскольку Александр Белов вытащил зуммер, чтобы подвергнуть США их первому поражению на олимпийском этапе.

Хотя американцы обжаловали окончательное решение, оно было отклонено, поскольку Советский Союз выиграл свою первую баскетбольную олимпийскую корону.

Команда мечты

В ближайшие годы ряд стран также воспользовался лазейками в правилах для игроков-любителей, чтобы выставить лучшие таланты на Олимпийских играх.

Однако ситуация изменилась в 1992 году после того, как ФИБА приняла решение о включении профессионалов на Олимпийские игры в Барселоне.

Это позволило США выбрать то, что позже было названо величайшей спортивной командой из когда-либо созданных.

История команды мечты | Барселона 1992

В состав команды входили такие суперзвезды НБА Майкл Джордан , Ларри Берд , Мэджик Джонсон , Патрик Юинг , Скотти Пиппен и Карл Мэлоун среди других.

Команда мечты , которую тренирует Чак Дейли , двукратный чемпион НБА, провела предсоревновательный лагерь в Монако, а затем переехала в роскошный отель в Барселоне, где они останавливались во время Игр.

Команда мечты доминировала на олимпийских соревнованиях и завоевала золотую медаль. Они были первой командой, набравшей 100 очков в каждом матче на Играх, что заставило их главного тренера прокомментировать: «Это было похоже на Элвиса и Битлз вместе взятых».

Однако именно наследие, оставленное командой, оказало сильное влияние на популярность баскетбола сегодня.

После Барселоны 1992 года иностранные новобранцы стали главной ничьей в НБА. Между тем, Дирк Новицки и Яннис Адетокумбо с тех пор получили награду MVP НБА.

олимпийских чемпионов по баскетболу: мужчины,

2

0158

Италия

2 67

Литва 9172 США

2 9017 0172

7 Австралия

Женский баскетбол на Олимпиаде

В то время как мужская игра имеет легендарную историю под олимпийским знаменем, женский баскетбол имеет столь же богатую историю, к которой можно подключиться.

США — самая успешная команда в женском олимпийском баскетболе с восемью титулами.

Дебютировав на Играх 1976 года в Монреале, женский баскетбол с тех пор постоянно присутствует на Олимпийских играх.

Советский Союз первым завоевал олимпийский титул в женской категории, победив США в финале на Играх 1976 года. В то время как Советы сохранили свою корону на своих домашних Играх в 1980 году, американцы завоевали золотые медали на следующих двух Играх.

В 1992 году Объединенная команда, состоящая из бывших советских республик, победила Китай в борьбе за титул.

Однако американцы вернулись, чтобы вернуть себе корону в Атланте в 1996 году, и с тех пор выигрывали титул на каждом этапе.

Олимпийские чемпионы по баскетболу: Женщины

80169

Добавить в избранноеБаскетболIND

Еще из

Олимпийский турнир по баскетболу среди мужчин, Токио-2020 — FIBA. basketball

Все новости

Церемония награждения

Лучшая игра с золотой медалью

Лучшая игра с бронзовой медалью

Все фото игры

Япония

хозяин

Аргентина

Австралия

Чехия

Франция

Германия

Иран

Италия

Нигерия

Словения

Испания

США

Аригато, Токио!

Какая Олимпиада! После всех упорных игр на Saitama Super Arena это очевидно: разрыв может сокращаться, но Соединенные Штаты по-прежнему правят баскетбольным насестом.

Все новости бокса, ММА (MMA), UFC (ЮФС), Bellator, ACA, бои без правил: видео и фото, прямые трансляции, обзоры и результаты профессиональных боев без правил

0

15 | Апрель | 2023

Взвешивание Джойс-Жанг и время прямой трансляции

Главные новости

0

14 | Апрель | 2023

Фьюри-Усик и Джошуа-Уайлдер в конце года в Саудовской Аравии

0

14 | Апрель | 2023

Сергей Лубкович дал прогноз на бой Дэвис — Гарсия

0

13 | Апрель | 2023

Джейк Пол и Нейт Диас о предстоящем бое

0

12 | Апрель | 2023

Бой Бетербиева и Смита может пройти в июле в Ливерпуле

P4P — БОКС

Александр

Усик

Теренс

Кроуфорд

Тайсон

Фьюри

Наоя

Иноуэ

Дмитрий

Бивол

Артур

Бетербиев

Сауль

Альварес

Эррол

Спенс

Василий

Ломаченко

Хуан

Франсиско

P4P — MMA

Ислам

Махачев

Александр

Волкановски

Камару

Усман

Исраэль

Адесанья

Франсис

Нганну

Алджамейн

Стерлинг

Чарльз

Оливейра

Алекс

Перейра

Леон

Эдвардс

Иржи

Прохазка

Расписание поединков

0

15 | Апрель | 2023

Джойс-Чжилэй

0

15 | Апрель | 2023

UFC Fight Night: Холлоуэй-Аллен

0

22 | Апрель | 2023

UFC Fight Night: Pavlovich vs.

Blaydes: Павлович-Блейдс

0

22 | Апрель | 2023

Рахимов-Кордина

0

6 | Май | 2023

UFC 288: Стерлинг-Сехудо

Allboxing.ru – новости бокса, MMA и смешанных единоборств

МАЙК ТАЙСОНРОЙ ДЖОНСАЛЕКСАНДР ПОВЕТКИНАЛЕКСАНДР УСИКМУРАТ ГАССИЕВВАСИЛИЙ ЛОМАЧЕНКОГЕННАДИЙ ГОЛОВКИНСЕРГЕЙ КОВАЛЕВДМИТРИЙ БИВОЛАРТУР БЕТЕРБИЕВСАУЛЬ КАНЕЛО АЛЬВАРЕСТЕРЕНС КРОУФОРДФЛОЙД МЕЙВЕЗЕРЭРРОЛ СПЕНСМЭННИ ПАКЬЯОВЛАДИМИР КЛИЧКОТАЙСОН ФЬЮРИДЕОНТЕЙ УАЙЛДЕРЭНТОНИ ДЖОШУАМАКСИМ ВЛАСОВСЕРГЕЙ ЛИПИНЕЦКОНОР МАКГРЕГОРХАБИБ НУРМАГОМЕДОВФЕДОР ЕМЕЛЬЯНЕНКОАЛЕКСАНДР ШЛЕМЕНКОАЛЕКСАНДР ЕМЕЛЬЯНЕНКОМАГОМЕД ИСМАИЛОВТОНИ ФЕРГЮСОНГЕНРИ СЕХУДОСТИПЕ МИОЧИЧАЛИСТАР ОВЕРИМBELLATORИСРАЭЛЬ АДЕСАНЬЯДАНА УАЙТДАНИЭЛЬ КОРМЬЕДЖОН ДЖОНСАЛЕКСАНДР ВОЛКОВЗАБИТ МАГОМЕДШАРИПОВ

Сетевое издание «Оллбоксинг» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в
сфере связи, информационных технологий
и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 октября 2017 года. Свидетельство
о регистрации Эл № ФС77-71344

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

*Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джебхат ан-Нусра», Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры », «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир».

Change privacy settings

закрыть

Бокс, профессиональный бокс, UFC, MMA 2023. Новости бокса, видео онлайн, прямые трансляции, фото, последние титульные бои, лучшие бойцы, репортажи, интервью на тему бокса, звезды мирового бокса на Sports.ru

Хабиб назвал Емельяненко и Джонса лучшими бойцами MMA. Рейтинг справедлив? А где в этом списке были бы сам Хабиб и Конор?

Оцениваем выбор.

+8 23

Главные новости бокса

• 09:15Украинцам запретили соревноваться с россиянами, Россия откажется от участия в турнире ЦАФА, поражение Медведева и победа Рублева, Лавиолетт ушел из «Вашингтона» и другие новости 10
• 21:35Дана Уайт – о Нганну: «Его больше никогда не будет в UFC» 20
• TopNews»> 20:54Виталий Минаков: «Из россиян у Павловича больше всех шансов стать чемпионом UFC» 18
• 20:31Фигейредо отказался от перехода в легчайший вес и подерется с Манелем Капе (MMA Fighting) 4
• 19:01Владимир Минеев подал документы для участия в выборах депутатов Народного совета ДНР 81
• 17:49Цзю – о возможном выходе США и Великобритании из IBA: «Это приведет к развалу бокса» 6
• 17:05Взвешивание перед UFC on ESPN 44: Холлоуэй и Аллен показали одинаковый вес, Джейкоби тяжелее Мурзаканова 2
• 16:20Okko будет эксклюзивно транслировать турниры Rizin 3
• TopNews»> 15:50Александр Шлеменко: «Не сомневаюсь, что смог бы избить Моргенштерна*. А зачем мне это надо?» 18
• 15:14Блахович хочет подраться с Адесаньей в среднем весе: «Дайте мне три месяца, и я буду весить 84 кг» 20

показать больше

Новости моей команды

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ бокса

• 14:37Александр Шлеменко: «Я Америку воспринимал как врага, поэтому не учил английский язык в школе. И потом пожалел об этом» 147
• 13:56Шон Стриклэнд – о бое Пола и Диаза: «Легковес подерется со стероидным тиктокером» 4
• TopNews»> 13:32Джейк Пол – фаворит боя с Диазом по мнению букмекеров 5
• 13:13Джулианна Пенья: «Если бы Нуньес отказалась драться со мной, то ее бы лишили титула» 3
• 12:30Фетисов об альтернативе Олимпиадам: «Ее нет. Суррогат какой-то получается. Тот же Китай строит политику на успехах своего спорта, конкурирует с Америкой» 138
• 12:20💥 Календарь боев в MMA и боксе в апреле-2023 40
• 11:58Рой Джонс дал Ломаченко совет перед поединком с Хэйни: «Нужно быть активным с самого начала боя» 3
• 11:15Царукян – о желании Малыхина подраться с Нганну: «Если Анатолий сразу начнет переводить, то легко выиграет» 9
• TopNews»> 10:53Мовсар Евлоев может провести бой с Брайсом Митчеллом 3
• 10:06Ренато Мойкано снялся с боя против Армана Царукяна (MMA Junkie) 6
• 09:10Осечка «МЮ» с автоголом Магуайра, «Лада» снова в КХЛ, Мане оштрафован на 500 тысяч евро, Медведев победил Зверева и другие новости 31
• 08:37Украинским спортсменам запретили соревноваться с россиянами 479
• 21:35Александр Поветкин: «Я против, когда говорят, что боксеры – дураки» 39
• 20:35Бой между Джонсом и Миочичем не состоится летом. Вероятный период – осень (журналист Марк Раймонди) 12
• 19:50Царукян – о бое с Мойкано: «Меня расстроило, что дали именно такого соперника» 12
• 19:19Александр Поветкин: «Как для меня святая земля может быть в Иерусалиме? Я же русский» 61
• 19:19Александр Шлеменко: «Многие американские бойцы боятся, что их в России посадят в тюрьму» 72
• 18:50Гаджиев о Висневски: «Играл в России, зарабатывал неплохие бабки, называть алкоголиками – абсурд. Российские хоккеисты играют точно лучше, чем американские» 13
• 18:26Царукян – о реванше с Махачевым: «Есть и желание, и необходимость. Я хочу стать чемпионом» 7
• 17:35Менеджер Александра Емельяненко: «О реванше с Дациком речи идти не может. Только через 2-3 боя» 10
• 16:38Александр Шлеменко в Омске проведет поединок против экс-бойца UFC 11
• 16:02Александр Поветкин: «Путин все правильно сделал. У нас же есть разведчики, которые посмотрели, что к нашим границам уже скапливается натовская армия. Для чего она тут?» 456
• 15:00Хабиб опубликовал топ-15 бойцов в истории MMA. Джонс и Емельяненко – на первом месте 99
• 14:30Стерлинг – о топ-15 в истории MMA от Хабиба, где он поставил Федора и Джонса на первое место: «Брат, это полная херня» 19
• TopNews»> 13:58Николай Валуев: «Возможный выход США и Великобритании из IBA? Будет раскол» 7

показать больше

Архив новостей

Новости от пользователей

показать больше

Все пользовательские новости

сегодня, 00:45

Называл ее вызовом системе. 20

вчера, 17:55

Что об этом известно? 1

12 апреля, 19:20

«Он был таким скользким…» 8

Видео

10 апреля, 15:52

Сказал, что стал самым высокооплачиваемым дебютантом в кино. 38

9 апреля, 21:54

«Месть сладка. А я сладкоежка». 27

9 апреля, 10:25

Первые фотографии весны. 31

Блоги – ЛУЧШЕЕ НА ТРИБУНЕ

9 апреля, 07:55

Подерутся еще раз? 6

7 апреля, 19:07

Реванш с Перейрой определит его наследие. 28

7 апреля, 01:30

Обошелся без штрафа и сфотографировался с полицейскими. 73

6 апреля, 23:20

Кто же чемпион и призеры? 1190

6 апреля, 20:20

Теперь просит убрать слово «Россия» из видеоплашки. 57

6 апреля, 01:00

На каком месте Загитова? 967

5 апреля, 05:30

На каком месте Дзюба? 893

4 апреля, 22:40

Создают общую платформу на $21 млрд. 58

4 апреля, 12:10

Высказался даже Ислам Махачев. 373

4 апреля, 11:00

Раскручивают бой? 12

2 апреля, 14:08

Такого Нурмагомедова уже не помним. 54

2 апреля, 09:10

100 лет назад было не менее удивительно. 8

1 апреля, 22:50

Уже второй бой за неделю. 29

1 апреля, 22:25

Назвал Щербакова неформалом и предлагал Тамби поцеловать клубнику. 86

Показать еще

Новости ММА, бразильский джиу-джитсу, бокс, муай-тай, голые кулаки MyMMANews.com

Перейти к содержимому

Интервью с надирающими задницы

Узнайте больше о ваших любимых бойцах

События

Посмотрите, что происходит

3

Результаты PFL 3: Обен-Мерсье против Бургоса

By MyMMANews 3 часа назад

Лига профессиональных бойцов проведет PFL 3 в пятницу вечером, в прямом эфире из Theatre at Virgin Hotels в Лас-Вегасе, штат Невада. На MyMMANews.com будет…

На BKFC 44 состоится первый титульный бой в полулегком весе

Автор Dylan Bowker 1 день назад

Чемпионат по боям на голых кулаках триумфально возвращается в Грейт-Фолс, штат Монтана. Организация делает это в пятницу, 9 июня, с BKFC 44. Это событие…

Результаты события

Пропустить событие? Мы обеспечим вас

Результаты PFL 3: Обен-Мерсье против Бургоса

By MyMMANews 3 часа назад

Лига профессиональных бойцов проведет PFL 3 в пятницу вечером, в прямом эфире из Theatre at Virgin Hotels в Лас-Вегасе, штат Невада. На MyMMANews.com будет…

Исраэль Адесанья жестоко нокаутировал Алекса Перейру и вернул себе титул в среднем весе в главном событии UFC 287

Автор Brady Briggs 6 дней назад

Ultimate Fighting Championship возвращается к нам сегодня вечером, 8 апреля 2023 года, на турнире UFC 287, который пройдет в прямом эфире из Kaseya Center в Майами, Флорида. Хедлайнер. ..

Гилберт Бернс победил Хорхе Масвидаля в со-главном событии UFC 287, Gamebred завершил карьеру после боя

Автор Brady Briggs 6 дней назад

Ultimate Fighting Championship возвращается к нам сегодня вечером, 8 апреля 2023 года, на турнире UFC 287, который пройдет в прямом эфире из Kaseya Center в Майами, Флорида. Потолок…

Роб Фонт впечатляет победой над Адрианом Янезом в первом раунде на UFC 287

Автор Brady Briggs 6 дней назад

Ultimate Fighting Championship возвращается к нам сегодня вечером, 8 апреля 2023 года, на турнире UFC 287, который пройдет в прямом эфире из Kaseya Center в Майами, Флорида. Хедлайнеры…

Мнение

Что происходит в наших мозгах?

Джиу-джитсу/BJJ

Новости, с которыми можно побороться

Женщину вырвало на соперника в грэпплинге

By MyMMANews 2 недели назад

Джессика Уайтселл (внизу) сжимает своего соперника в схватке в Grappling Industries в Секокусе, штат Нью-Джерси. Женщину сверху начинает рвать, получая…

Bare Knuckle

Перчатки сняты

Бокс

С кем следующим будет драться Энтони Джошуа?

By Staff Report 2 минуты назад

За последние четыре года Энтони Джошуа поднялся на вершину мира бокса, подняв несколько титулов в супертяжелом весе, включая IBF, WBA,…

Здоровье/Образ жизни

Не верьте нам на слово

Причины, по которым бойцы ММА используют КБД

By Staff Report 6 дней назад

CBD (каннабидиол) представляет собой соединение, присутствующее в растении каннабиса, обладающее целым рядом преимуществ для здоровья. Предварительные исследования показывают, что его можно использовать…

Без категорий

Как блефовать в онлайн-казино?

От MyMMANews 10 часов назад

Вы можете использовать множество стратегий, чтобы повысить свои шансы на выигрыш в азартных играх в казино. Одной из самых влиятельных и захватывающих стратегий является блеф. …

Новости бокса, результаты, расписание, рейтинги » Fightnews.com™

14 апреля 2023

Новости бокса

WBO №11 младший наилегчайший вес Рене «Эль Чуло» Сантьяго (10-3, 5 КО) одержал победу в тяжелом девятом раунде техническим нокаутом против WBA №12, WBO №15 Карлоса «Араньита» Ортеги (15-6-3, 6 КО). в пятницу вечером в Centro de Combates, Pandeportes в Панама-Сити, Панама. Угловой Ортеги, наконец, попросил рефери остановить бой, чтобы спасти своего бойца от дальнейшего наказания. Время было 1:28. Сантьяго сохранил титул WBO Latino.

В поединке за титул WBA Fedecentro в полусреднем весе действующий обладатель пояса Деррик Куэвас (25-1-1, 17 КО) нокаутировал Дамиана Родригеса (13-2, 7 КО) во втором раунде. Комбинация правая/левая закончила Родригеса. Время было :29.

WBO №11 младший наилегчайший вес Рене «Эль Чуло» Сантьяго (10-3, 5 КО) одержал победу в тяжелом девятом раунде техническим нокаутом против WBA №12, WBO №15 Карлоса «Араньита» Ортеги (15-6-3, 6 КО). на…
Подробнее »

14 апреля 2023 г.

Новости бокса

Непобежденный чемпион WBA в суперсреднем весе Дэвид Моррелл-младший теперь сразится с бронзовым призером Олимпийских игр и ловким боксёром Ямагучи «Проблема» Фалькао в со-главном событии шоу Gervonta Davis vs. Ryan Garcia Showtime PPV, которое состоится в субботу, 22 апреля. T-Mobile Arena в Лас-Вегасе.

Фалькао заменяет Сену Агбеко, которая изначально должна была сразиться с Морреллом, но была вынуждена отказаться от участия из-за отсутствия лицензии Атлетической комиссии штата Невада.

Непобежденный чемпион WBA во втором среднем весе Дэвид Моррелл-младший теперь встретится с бронзовым призером Олимпийских игр и ловким боксёром Ямагучи «Проблема» Фалькао в со-главном событии боя Джервонта Дэвис против Райана…
Подробнее »

14 апреля 2023

Новости бокса

Вступительный стрим Showtime Tank-Kingry PPV на их канале YouTube и странице в Facebook покажет непобедимого Федора Черкашина в среднем весе и Вито Мельницкого-младшего в полусреднем весе в отдельных боях в субботу, 22 апреля. Черкашин (21-0, 13 КО) на Элиаса Эспадаса (22-5, 15 КО) и Мельники-младшего (14-1, 9КО) встретится с Хосе Чарльзом (20-3-1, 12 КО) в паре десятираундовых.

В состав андеркарта, который не транслируется по телевидению, войдут непобежденный легковес Флойд Шофилд (13-0, 10 КО) против Валентина Леона-младшего (23-1-2, 19 КО) в бою, запланированном на 10 раундов, а также перспективный тяжеловес Тристан. Калкройт (9-1, 7 КО) в шестираундовом поединке.

Вводная трансляция Tank-Kingry PPV Showtime на их канале YouTube и странице в Facebook покажет непобедимого Федора Черкашина в среднем весе и Вито Мельницкого-младшего в полусреднем весе в отдельных боях в субботу, апрель…
Подробнее »

14 апреля 2023

Новости бокса

Непобежденный суперсредний вес Эдгар Берланга (20-0, 16 КО) сразится с Джейсоном Куигли (20-2, 14 КО) 24 июня на DAZN в The Theater at Madison Square Garden в Нью-Йорке.

Эдгар Берланга: «Я очень рад вернуться в свой родной город и снова выступить в Мекке бокса. Я хочу, чтобы этот вечер стал историческим для моих фанатов и для всех жителей Пуэрто-Рико, и стал свидетелем величия. Я чувствую, что заново родился в спорте, подписав контракт с Matchroom и вернувшись к тому, с чего все началось с моим старым тренером Марком Фарре. Обещаю, 24 июня будет что-то грандиозное».

Джейсон Куигли: «24 июня я выхожу на ринг Мэдисон-Сквер-Гарден с уверенностью, которая исходит только от многих лет напряженной работы и опыта. Я готов отдать все. Яркие огни, рев толпы, нет лучшей сцены для демонстрации моих навыков. Я был здесь раньше, я сражался на самых высоких уровнях, и ничто меня не смутит. Мой дух и моя интуиция будут направлять меня, и я знаю, что, продемонстрировав все свои лучшие качества, я выйду на первое место».

Суперлегковес Решат Мати и тяжеловес Адам Ковнацки возвращаются к бою в андеркарте. Мати (13-0, 7 КО) встретился с Уэсли Феррером (17-1-1, 8 КО), а Ковнацки (20-3, 15 КО) встретился с Джо Кусумано (21-4, 19). КО).

Непобежденный суперсредний вес Эдгар Берланга (20-0, 16 КО) сразится с Джейсоном Куигли (20-2, 14 КО) 24 июня на DAZN в The Theater at Madison Square Garden в Нью-Йорке.…
Подробнее »

14 апреля 2023

Новости бокса

Джо Джойс 256 против Чжилей Чжан 278
(временный титул WBO в супертяжелом весе)

Микаэла Майер 134,5 против Люси Уайлдхарт 134,4
(временный титул WBC среди женщин в легком весе) Лицензия Британского боксерского совета по контролю из-за постоянной контактной линзы в одном из ее глаз.

Мозес Итаума 247 против Константина Довбищенко 241
Сэм Ноукс 134,5 против Картика Сатиша Кумара 134

Место проведения: Copper Box Arena, Лондон
Промоутер: Queensberry Promotions
ТВ: ESPN+

Джо Джойс 256 против Чжилей Чжан 278 (временный титул WBO в супертяжелом весе) Микаэла Майер 134,5 против Люси Уайлдхарт 134,4 (временный титул WBC среди женщин в легком весе)

14 апреля 2023 г.

Новости бокса

Рэй Уитли – Мир бокса ProBox Events Center в Плант-Сити, Флорида. Для 41-летнего Коллазо это первое выступление за 16 месяцев после того, как он проиграл действующему чемпиону мира Эймантасу Станионису. Тот бой закончился преждевременно из-за случайного столкновения голов.

«Хочу показать боксу, что я вернулся!» — заявил Коллазо. «У меня последняя попытка. Я хочу драться за еще один титул. Я недоволен тем, как мой последний бой закончился столкновением голов. Итак, я снова вернулся на ProBox TV и не могу дождаться, чтобы показать всем отличный бокс. Я привезу фейерверки в Плант-Сити в среду, я устрою настоящее шоу. Мне не терпится показать боксу, чего ему не хватает».

Бой можно посмотреть на ProBox TV.

Рэй Уитли – World of Boxing Бывший чемпион WBA в полусреднем весе Луис Кольясо (39-8, 20 КО) сразился с Анхелем Руисом Асторгой (17-2-1, 12 КО) в течение десяти раундов в апреле…
Подробнее »

14 апреля 2023

Новости бокса

Автор: Эван Джейкобс

Englebrecht Promotions & Events вернулись в ангар OC Fair & Events Center в Коста-Меса, Калифорния, для проведения своего второго шоу Fight Club OC 2023 года с распродажей. -1, 13 КО) из Болгарии наказал Джоэла Шойгрина из Бруклина (14-5, 13 КО) досрочной остановкой в ​​​​трех раундах. Читать далее «Т Пулев наказывает Шойгрина»

Эван Джейкобс Компания Englebrecht Promotions & Events вернулась в ангар Центра ярмарок и мероприятий OC в Коста-Меса, Калифорния, чтобы провести вторую распродажу Fight Club OC…
Подробнее »

14 апреля 2023

Новости бокса

Feargal McCrory 135 против Eduard Dos Reis 136,6
Джан Гарридо 161,8 против Паблоса Рохаса 161,2
Хуан Давила 136,4 против Тони Джонсона 134,8
Алан Отто 158 против Джамра Лич 162
Дан.0114 Леонидас Сопрандис 145,7 против Райана Шварцберга 146,2

Место проведения: 2300 Arena
Промоутер: R&B Promotions
Трансляция: Bxngtv.com
1-й звонок: 19:30 по восточному времени

Фергал МакКрори 135 против Эдуарда Дос Рейса 136,6 Джан Гарридо 161,8 против Паблоса Рохаса 161,2 Хуан Давила 136,4 против Тони Джонсона 134,8 Алан Отто 158 против Джамара Лича 162 Даниэль…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Фото: Лина Бейкер/360 Promotions

Омар Тринидад 125,4 против Адана Очоа 125,4
Габриэль Сильва 161. против Анджело Томпсона 159,4
Каин Сандовал 141 против Хосе Ангуло 140,8
Умар Дзамбеков 175 против Натана Дэвиса Шарпа 175
Освальдо Лопес 146.4 против Жозе Гез 146.4
Глор. фон Эйв 153,8 vs. Монрей Марабл 153,8

Место проведения: The Commerce Casino, Commerce, California
Промоутер: 360 Promotions
ТВ: UFC Fightpass

Омар Тринидад 125,4 против Адана Очоа 125,4 Габриэль Сильва 161 против Анджело Томпсона 159.4 Кейн Сандовал 141 против Хосе Ангуло 140,8 Умар Дзамбеков 175 против Натана Дэвиса Шарпа 175 Освальдо…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

от Брэда Снайдера-Undercard

Derick Miller 187 против Исаии Томпсон TBA
Vernon Webber 198 против Twon Smith 199
Джастин Джонсон 166 против Шермана Уильямса 161
Sam Rizzco 132 VS Carlos ovando 134

1010114

110114

110114

1010114

114

110114

114

114

.
Мэтт Низиолек 154 против Донки Уайт 149
Джозеф Хикс 161 vs Ноа Кидд 163
Луис Кинтеро 146 vs Джошуа Будро 143
Джошуа Пэган 141 vs Уэсли Риверс 139
Джозеф Бонас 156 vs Энтони Смит 152 : Билеты CLIP Promotions
Limited можно приобрести у Ticketmaster или в кассе Soundboard. Двери в 6:30. Первый звонок в 19:00.

Брэд Снайдер — Андеркарта Дерик Миллер 187 против Исайи Томпсон TBA Вернон Уэббер 198 против Туона Смита 199 Джастина Джонсона 166 против Шермана Уильямса 161 Сэма Риццо 132 против Карлоса…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Photo: Marc Abrams / RDR Promotions

Junior Wright 222.3 vs. Brian Howard 223
Mark Dawson 147.5 vs. Javier Mayoral 147.3
Rasheen Brown 125.2 vs. Eric Manriquez 129.6
Nimal Farmer 149.9 vs. Antonio Allen 147.4

Venue: The Clarion Отель, Эссингтон, Пенсильвания,
Организатор: RDR Promotions
1-й звонок: 19:30
ПОТОК: BXNGTV.COM

Джуниор Райт 222,3 против Брайана Ховарда 223 Марк Доусон 147,5 против Хавьера Майораля 147,3 Рашин Браун 125,2 против Эрика Манрикеса 129,6 Нимал Фармер 149,9 против Антонио Аллена 147,4 Место проведения:…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Рене «Чуло» Сантьяго 108 против Карлоса «Араньита» Ортега 107
(титул WBO Latino в наилегчайшем весе)

Деррик Куэвас 147 против Дамиана Родригеса 147
Юниор «Бронко Мэн» Менендес 174 vs. Хуан Карлос Чаваррия 173
Луис Х. Родригес 166.5 vs Роджер Герреро 167
Орландо Мартинес 134 vs Ричард Трехос 133
Херардо «Шоколад» Санчес 107.5 vs Томас Вильяр 108
en Антонио Оклес 172

Место проведения: Centro de Combates/Pandeportes, Панама-Сити
Промоутер: All Star Boxing, Top Rank, Master Promotions
ТВ: ESPN+, ESPN Knockout (Латинская Америка)

Рене «Чуло» Сантьяго 108 — Карлос «Араньита» Ортега 107 (титул WBO Latino в наилегчайшем весе) Деррик Куэвас 147 — Дамиан Родригес 147 Юниор «Бронко Мэн» Менендес 174 — Хуан Карлос Чаваррия 173…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Warriors Boxing и Boxlab Promotions объявили об объединении усилий. Базирующиеся в Форт-Лодердейле и Орландо соответственно, Warriors и Boxlab имеют большую конюшню бойцов. Они будут продвигать более 10 карт в год в разных местах.

Боксеры под баннером Warriors Boxing and Boxlab Promotions включают чемпиона WBA в суперсреднем весе Дэвида Моррелла, обладателя титула WBA International в суперлегком весе Ореста Веласкеса, чемпиона WBA Continental Americas в легчайшем весе Антонио Варгаса, чемпиона WBA Fedecaribe в суперлегком весе Кевина Брауна, быстрорастущего в среднем весе Хосе Армандо Ресендиса, Чемпион Fedecaribe в легком весе Идальберто Умара, чемпион NABO в суперлегком весе Нестор Браво и претендент на титул чемпиона мира Кристофер Диас. продолжить чтение «Уорриорз и Бокслаб объединятся»

Warriors Boxing и Boxlab Promotions объявили об объединении усилий. Базирующиеся в Форт-Лодердейле и Орландо соответственно, Warriors и Boxlab имеют большую конюшню бойцов. Они будут…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Фото: Queensberry Promotions. столкновение в субботу на ESPN + на арене Copper Box Arena в Лондоне.

Джо Джойс: «У меня есть временный титул WBO, я не знаю, насколько близко я смогу быть к титулу чемпиона мира. Все остальные кажутся испуганными или занимающимися своими делами. Я хочу, чтобы бой состоялся, но я понимаю, как обстоят дела с руководящими органами, и я могу бороться только с тем, что поставлено передо мной… Я уважаю силу Чжана, и я не буду идти туда безрассудно, а также он левша, так что это более сложный стиль, чем я привык».

Чжилэй Чжан: «У него крепкий подбородок, отличная выносливость, но здесь я Большой Взрыв. Я все трахаю!»

Джойс — фаворит 10:1.

Временный чемпион WBO в супертяжелом весе «Джаггернаут» Джо Джойс (15-0, 14 КО) и претендент Чжилей «Большой взрыв» Чжан (24-1-1, 19 КО) встретились сегодня на финальной пресс-конференции в своем бою…
Читать Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Брайан Себальо (13-1, 7 КО), пятикратный чемпион New York Golden Gloves, сыграет против Эдварда Уллоа Диаса (13-5, 10 КО) в восьмираундовом поединке в полусреднем весе, который состоится 27 апреля на Sony Hall в самом сердце Таймс-сквер, Манхэттен. Себальо восстанавливается после своего первого поражения решением большинства судей в октябре прошлого года и рассчитывает вернуться в колонку побед против Диаса, который проиграл пять из последних шести. Мероприятие будет транслироваться по всему миру на DAZN.

В андеркарте сыграют двукратный монгольский олимпиец Цендбаатар «Чингис Хаан» Эрдэнэбат (5-0, 3 КО) \ в восьмираундовом поединке в полулегком весе против Эди Валенсии Меркадо (20-9-6, 7 КО) и бывшего Чемпионка мира по версии WBO во втором наилегчайшем весе Миё «Миё Мусаси» Ёсида (15-3, 0 КО) встретилась с Индейей Смит (6-6, 1 КО). Организаторами мероприятия являются BoxingInsider Promotions и DiBella Entertainment.

Брайан Себальо (13-1, 7 КО), пятикратный чемпион New York Golden Gloves, сыграет против Эдварда Уллоа Диаса (13-5, 10 КО) в восьмираундовом поединке в полусреднем весе на…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Полный андеркарт назначен на эту пятницу, 14 апреля, в Centro de Combates, Пандепортес, Панама-Сити, Панама. В новом главном событии вечера чемпион WBO #11 Latino Jr в наилегчайшем весе Рене «Эль Чуло» Сантьяго (10-3, 5 КО) из Умакао, Пуэрто-Рико, вступает в защиту своего пояса против местного чемпиона WBA #12 WBO #15 Карлоса Араньиты. Ортега (15-6-3, 6 КО) Ла Чоррера, Панама. 10-раундовый бой будет транслироваться в прямом эфире, начиная с 9.:00PM/EST на ESPN+ (США/Канада) и ESPN Knockout (Латинская Америка)

Со-главное событие представляет собой 10-раундовый бой за титул чемпиона WBA Fedecentro в полусреднем весе в роли чемпиона Деррика Куэваса (24-1-1, 16 КО). Гуайнабо, Пуэрто-Рико, встречается с претендентом Дамианом Родригесом (13-17 КО) из Гаваны, Куба, но проживающим в Панама-Сити. продолжить чтение «Столкновение Сантьяго-Ортега в пятницу на ESPN +»

Полный андеркарт назначен на эту пятницу, 14 апреля, в Centro de Combates, Пандепортес, Панама-Сити, Панама. В новом главном событии вечера чемпион WBO #11 Latino Jr в наилегчайшем весе…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Fightnews.com® ранее сообщал, что M&R Boxing, промоутер бывшего чемпиона мира по версии IBF в полулегком весе Феликса Альварадо (38-3, 33 КО), выиграл гонорар с предложением в размере 2500 долларов на заказ матча с бывшим чемпионом мира по версии WBC в наилегчайшем весе Кристофером Росалесом. (35-6 21 КО). Matchroom, промоутер Росалес, не участвовал в торгах. Когда обе стороны не смогли прийти к соглашению в отведенное время, IBF приказала Альварадо под номером 3 сразиться с Сейго Юрием Акуи под номером 4 по версии IBF (18-2-1, 11 КО) из Японии. Акуи продвигает всемирно известный промоутер Акихико Хонда (Teiken Promotions). Поединок должен определить обязательного претендента №1 на действующую чемпионку мира Санни Эдвардс (19 лет).-0, 4 КО).

Менеджер Альварадо Уильям Рамирес (WRAM Boxing) поделился своими мыслями. «Я бы хотел, чтобы бой Альварадо против Росалеса состоялся. Тем не менее, мы очень счастливы и довольны решением IBF».

Fightnews.com® ранее сообщал, что M&R Boxing, промоутер бывшего чемпиона мира по версии IBF в полулегком весе Феликса Альварадо (38-3, 33 КО), выиграла гонорар, предложив 2500 долларов за…
Подробнее »

13 апреля 2023

Новости бокса

Рэй Уитли – World of Boxing

Промоутер временного чемпиона WBO в весовой категории до 154 фунтов Тим Цзю Мэтт Роуз говорит, что №1 по версии WBA в среднем весе Майкл Зерафа отклонил предложение сразиться с Цзю в июне.

«Я могу подтвердить, что недавно Зерафа снова предложил сразиться с Тимом в его следующем бою перед Чарло», — сказал Роуз News Corp. «К сожалению, предложение было отклонено… это была возможность завоевать титул чемпиона мира. Тим завоевал титул чемпиона мира после победы над Тони Харрисоном, и это был бы грандиозный бой для австралийского бокса. Это было на предварительном этапе, мы рассматривали возможных соперников, и Зерафа был единственным парнем в списке. Тим не знал о предложении, но без проблем согласился бы на бой… как долго Зерафа сможет избегать Тима?

Сообщается, что менеджер Зерафы отрицал получение предложения о бое с Цзю.

Рэй Уитли – Мир бокса Промоутер временного чемпиона WBO в весовой категории до 154 фунтов Тим Цзю Мэтт Роуз говорит, что Майкл Зерафа №1 по версии WBA в среднем весе отклонил предложение сразиться с Цзю…
Подробнее »

12 апреля 2023

Новости бокса

Бывший объединенный чемпион мира в супертяжелом весе Муроджон «MJ» Ахмадалиев пересмотрел свой бой с обязательным претендентом Марлоном Тапалесом в прошлую субботу вечером и недоверчиво отнесся к счету, в результате которого он потерял свои титулы чемпиона мира (WBA, IBF). По раздельному решению судьи Ахмадалиев набрал 118-110 очков, набранных судьей Зала славы Техаса Хавьером Альваресом, и 115-113 дважды у Тапалеса, набранных Серхио Каизом из Калифорнии и Хосе Роберто Торресом из Пуэрто-Рико.

«Я вошел в раздевалку и почувствовал себя мертвым, мое тело все еще двигалось, но я знал, что моя жизнь закончилась, все, ради чего я работал всю свою жизнь, теперь закончилось», — сказал Ахмадалиев, (11-1- 0, 8 КО). «У меня никогда не было бы никаких оправданий, я знал, что если на меня не поднимут руку, то я потеряю свои титулы и самый важный бой в моей жизни. Но потом вошла моя команда, и мой менеджер и тренеры сказали мне, перестань плакать, бери пояса и иди домой чемпионом, «ты не проиграл этот бой, чемпион!» Читать далее «Ахмадалиев протестует против поражения Тапалесу»

Бывший объединенный чемпион мира в супертяжелом весе Муроджон «MJ» Ахмадалиев пересмотрел свой бой против обязательного претендента Марлона Тапалеса в прошлую субботу вечером и недоверчиво оценил результат, который…
Подробнее »

12 апреля 2023

Новости бокса

Непобедимый чемпион мира по версии WBA в суперлегком весе Альберто «Ла Ависпа» Пуэльо (21-0, 10 КО) проведет первую защиту своего титула чемпиона мира, когда сразится с сильным соперником Роландо «Ролли» Ромеро (14-1, 12 КО). ) 13 мая в прямом эфире Showtime из The Chelsea в The Cosmopolitan of Las Vegas.

Альберто Пуэльо: «Ролли дрался на элитном уровне, поэтому я с нетерпением жду возможности испытать себя и показать, почему я чемпион. Я уверен в своих силах и приду со всем, что у меня есть. Это будет один из лучших боев года».

Ролли Ромеро: «Я очень рад стать чемпионом мира 13 мая. Все знают, что я приношу на ринг. Это будет развлекательное шоу. Я надеюсь, что Пуэлло выступит на 100%, потому что я готов показать, что я элитный боец ​​в этом дивизионе».

* * *

В телепередаче также представлены два дополнительных поединка в суперлегком весе с бывшим чемпионом мира в двух весовых категориях Рансесом Бартелеми (29-2-1, 15 КО) и Омаром «Эль Релампаго» Хуаресом (14-1, 5 КО). в со-главном бою из 10 раундов, а также Батыр Ахмедов (9-2, 8 КО) против Кеннета Симса-младшего (19-2-1, 7 КО) в 12-раундовом отборочном турнире за титул чемпиона мира по версии WBA, открывающем телепередачу .

Непобедимый чемпион мира по версии WBA в суперлегком весе Альберто «Ла Ависпа» Пуэльо (21-0, 10 КО) проведет первую защиту своего титула чемпиона мира, когда сразится с сильным соперником Роландо «Ролли»…
Подробнее »

12 апреля 2023

Новости бокса

Most Valuable Promotions (MVP) и Real Fight Inc. (Real Fight) объявили, что 5 августа 2023 года Джейк «Трудный ребенок» Пол и икона единоборств Нейт Диаз, наконец, урегулируют свою растущую вражду в течение восьми раундов на американском Центр авиалиний в Далласе, штат Техас. Пол против Диаса будет оспариваться в 185 фунтов. с перчатками на 10 унций, и будет распространяться и совместно производиться DAZN PPV по всему миру.

За последние 18 месяцев Пол и Диас обменялись резкими публичными выпадами по поводу потенциальной драки, и теперь мир, наконец, увидит, как дуэт сойдется лицом к лицу, чтобы свести счеты. Пол (6-1, 4 КО) будет мстить, готовясь к своему первому бою после поражения раздельным решением судей от Томми Фьюри. Диас дебютирует в профессиональном боксе.

Джейк Пол: «Мой последний бой закончился не так, как я хотел, но результат был лучшим, что могло случиться с моими профессиональными боксерскими устремлениями. Теперь мир думает, что я уязвим, когда все, чем я являюсь, сосредоточено больше, чем когда-либо. Моя команда хотела, чтобы я принял легкий бой, такой как KSI, но я не такой. Нейт Диас считается одним из самых крутых бойцов всех времен, но он и его команда слишком долго болтали. Люди говорят мне, что Нейт уже много лет тренируется с Андре Уордом. Что у него сумасшедшая выносливость. Что он отказывается отступать. Молодец, что трахнул Нейта. Я не забыл о пощечине за кулисами в Аризоне, и 5 августа Проблемный ребенок собирается собраться и нокаутировать Stockton G».

Нейт Диас: «Помимо „Канело“, он величайший боксёр. Я здесь, чтобы победить это. Я король единоборств, а потом я возвращаюсь, чтобы получить свои пояса UFC. Я облажался с Конором за выходки, и теперь я снова здесь, как супергерой настоящего боя, король настоящего боя».

Most Valuable Promotions (MVP) и Real Fight Inc. (Real Fight) объявили, что 5 августа 2023 года Джейк «Трудный ребенок» Пол и икона единоборств Нейт Диаз наконец-то договорятся…
Подробнее »

12 апреля 2023

Новости бокса

Непобедимый полусредневес Ксандер Зайас (15-0, 10 КО) готовится к бою накануне Дня Пуэрто-Рико в Нью-Йорке. Зайас вернется в перенесенном 10-раундовом бою против Рональда «Диабло» Круза (18-2-1, 12, КО) 10 июня в The Theater at Madison Square Garden. Зайас-Круз станет со-героем поединка в первом полусреднем весе между чемпионом WBO Джошем Тейлором и бывшим королем объединенного легкого веса Теофимо Лопесом. Читать далее «Зайас добавлен в карту Тейлор-Теофимо»

Непобедимый полусредневес Ксандер Зайас (15-0, 10 КО) готовится к бою накануне Дня Пуэрто-Рико в Нью-Йорке. Заяс вернется в 10-раундовом…
Подробнее »

12 апреля 2023

Новости бокса

Фото: Эстер Лин/SHOWTIME

«Я собираюсь его вытащить. Он закончил. Джервонте пора вздремнуть.

Райан Гарсия в суперлегком весе продемонстрировал свою силу и скорость рук во время тренировки для СМИ на ринге с видом на живописную долину Сан-Фернандо в Беверли-Хиллз во вторник, пообещав «уничтожить» Джервонту «Танка» Дэвиса перед их боем в субботу. 22 апреля в прямом эфире с оплатой за просмотр на T-Mobile Arena в Лас-Вегасе.

Райан Гарсия: «Этот бой много значит для меня. Это означает все. Это момент, который я так долго представлял себе. Это единственное, чего я так долго хотел, — победить Джервонту Дэвиса и уничтожить его. Покончить со всем, ради чего он когда-либо работал, потому что я знаю, что он пытается сделать это для меня. Я собираюсь вывести его. Он закончил. Джервонте пора вздремнуть.

«Я просто буду сосредоточен на ринге, будь то первый раунд, второй раунд или третий раунд. В любой из раундов он может пойти спать. Ему придется быть осторожным. Вот что я должен ему сказать. Будь осторожен. Я не думаю, что это так, и он собирается войти в один из них. Или я просто пойду за ним. В любом случае, я собираюсь победить его. Продолжить чтение «Kingry media training»

«Я его вытащу. Он закончил. Джервонте пора вздремнуть. Суперлегкий Райан Гарсия продемонстрировал свою силу и скорость рук во время тренировки для прессы с…
Подробнее »

11 апреля 2023 г.

Новости бокса

Джо Коидзуми

Бывший чемпион WBO в весовой категории до 105 фунтов Вильфредо Мендес из Пуэрто-Рико прибыл вчера (в понедельник) в Токио, Япония, где он будет выступать в качестве соперника Юдая Шигеока в предстоящем в апреле поединке за временный титул WBC в минимальном весе. 16. Мендес, техник-левша, однажды приехал в Японию и проиграл свой пояс WBO Масатаке Танигути в декабре 2021 года. Вильфредо сказал: «У меня нет проблем с достижением лимита в 105 фунтов».

Джо Коидзуми Бывший чемпион WBO в весовой категории до 105 фунтов Вильфредо Мендес из Пуэрто-Рико прибыл вчера (в понедельник) сюда, в Токио, Япония, где он будет выступать в качестве соперника Юдая Шигеока в…
Подробнее »

11 апреля 2023

Новости бокса

Маурисио Сулейман
Сын Хосе Сулеймана / президента WBC

Почти две тысячи лет назад умер самый важный человек в истории человечества.

Как убрать бока: 10 упражнений, питание, советы тренера. Видео

Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам.

• Советы по питанию
• 10 упражнений
• Комментарий тренера

Эксперты в этом материале:

• Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии;
• Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Как питаться, чтобы убрать бока

Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела. Отказ от добавления сахара — один из лучших способов улучшить свой рацион. Этот компонент содержится в продуктах питания и напитках и связан со множеством проблем со здоровьем, такими как болезни сердца, метаболический синдром и диабет [2], [3], [4].

Употребление слишком большого количества добавленного сахара может привести к увеличению количества жира в организме, особенно в области живота. Подсластители, такие как столовый сахар, кукурузный сироп, мед и нектар агавы, содержат простой сахар, называемый фруктозой. Многие исследования показали, что она способствует увеличению количества жира на животе [5], [6].

Важно, чтобы в рационе присутствовали полезные жиры. Они содержатся, например, в авокадо, растительных маслах, семенах и некоторых сортах рыбы. Эти продукты позволяют дольше чувствовать сытость и употреблять меньше калорий в течение дня.

Тонкая талия: эффективные упражнения и советы эксперта

Как убрать бока: 10 упражнений

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

1. Jumping Jack

Это кардиоупражнение практически на все группы мышц повышает выносливость и позволяет сжечь много калорий. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса. Подпрыгните, одновременно разведите ноги и поднимите руки над головой, соедините их в верхней точке. Со следующим прыжком вернитесь в исходное положение. Выполняйте в доступном темпе в течение 30–40 секунд

2. Прыжки сумо

Усложненный вариант предыдущего упражнения. Начните из приседа с опущенными перпендикулярно к полу руками. В прыжке выпрямитесь, поднимите руки над головой и сведите ноги вместе. Повторите 10–15 раз.

3. Mountain climbers

«Альпинист», или «горизонтальный бег», — хорошее упражнение, обеспечивающее нагрузку на пресс и укрепляющее мышцы кора. Исходное положение — планка на прямых руках, плечи строго над ладонями. Притяните колено правой ноги к груди, не меняя положения остальных частей тела, а затем верните обратно и повторите на другую ногу. Варьируйте темп от медленного для отстройки техники до ускоренного в интенсивном режиме тренировки.

4. Бег с захлестом

Хорошее кардиоупражнение для корректировки проблемных зон, включая бока и бедра. Беговые тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают укрепить кор, проработать дыхание. Попробуйте усложнить обычный бег на месте: при подъеме ноги старайтесь дотронуться пяткой до ягодиц. Можно дополнить упражнение, выполняя синхронные движения руками.

5. Морская звезда

Отличное упражнение для уменьшения боков. Примите положение боковой планки и удерживайте равновесие. Как только найдете баланс, поставьте одну ногу на другую и поднимите руку вверх. Теперь поднимите ногу и выпрямите ее. При этом постарайтесь коснуться пальцев ноги рукой, а затем вернуться в исходное положение. Сделайте 15 повторов на каждую сторону.

6. Круги ногой из планки

Упражнение нацелено на косые мышцы живота, бока и ягодицы. Примите положение боковой планки и опустите колено ближе к полу. Поднимите верхнюю ногу, пока она не станет горизонтально прямой. Теперь начните обводить этой ногой 20 кругов по часовой стрелке и 20 против часовой стрелки, а затем повторите другой ногой.

7. Берпи

Одно из самых эффективных многофункциональных упражнений за счет активной смены плоскостей. Оно помогает прокачать все группы мышц и входит в комплексы высокоинтенсивных тренировок. Достаточно добавить несколько повторов берпи к другим упражнениям, чтобы тренировка стала максимально эффективной.

8. Боковые наклоны

Стоя, ноги на ширине плеч, скрестите руки на плечах. Начиная с медленного темпа, постепенно ускоряясь до среднего, выполняйте наклоны вправо и влево. Очень важно не сдвигать таз, а удерживать неподвижным, а также исключать повороты корпуса и его наклоны вперед. Повторяйте в течение 120 сек. в подходе.

9. Боковые наклоны лежа

Для этого упражнения нужно лечь на спину и поднять грудной отдел позвоночника, прижав поясницу к полу. Выполняйте боковые наклоны, поочередно подтягивая ладони к одноименным стопам (правая ладонь к правой стопе и наоборот). Подход длится 120 сек. в быстром темпе.

10. Конькобежец

Сочетание нейтрального положения тела на одной ноге и наклона с приседанием и небольшой ротацией торса на другой. Между положениями — прыжок в амплитуде 1–1,5 м. Упражнение выполняется в быстром темпе в течение 45–60 сек. на одну сторону, затем на другую.

11. Динамическая планка

Асимметричное упражнение, выполняется в два подхода. Встаньте на одну руку в боковую планку (обе стопы стоят на полу). Сделайте поворот в планке лицом вниз, не касаясь свободной рукой пола. Руку можно держать вытянутой или же собирать ее к груди при повороте в планке. Вернитесь в боковую планку. Сделайте 15–20 повторов на одну сторону, затем на другую.

Комментарий тренера

Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России

Вопрос избавления от так называемых боков, или жировых отложений абдоминальной области (даже если со спины отложения больше), — достаточно распространенный, так как наш организм должен регулировать энергообмен и температуру. Поэтому задача избавиться от боков возникает и у мужчин, и у женщин вне зависимости от возраста. Механика отложений жира достаточно проста: в холодное время года температура тела снижается, и для защиты внутренних органов тело накапливает тепловую подушку в виде жировой ткани. К тому же эта ткань — источник большого количества энергии, которую организм копит «на черный день». Конечно, для работы с этими зонами питание — основной метод уменьшения объема, занимающий до 80% значимости в процессе. Но и о тренировках не стоит забывать, несмотря на то, что без них тоже будет результат. В тренировочном процессе желаемый итог достигается быстрее и фиксируется надолго, а все, что впоследствии нужно делать, — создавать поддерживающую активность.

Целевые тренировки по своей методике не очень отличаются по половому признаку, но традиционно — мужчинам работать нужно чуть интенсивней, чем женщинам, в рамках одинаковых упражнений. Поскольку в занятиях основная цель — разгон метаболизма и трата большого количества энергии в процессе тренировки и после нее, самым эффективным форматом работы будет ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг), суть которого в короткой (до 30 минут) работе организма на максимальной интенсивности с использованием кардио-, функциональных и силовых упражнений по временным интервалам. Такой вид тренинга имеет ограничения: не рекомендуется тренироваться по методике ВИИТ людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и если во время базовых упражнений (приседания, наклоны, планки, выпады) человек чувствует боль.

Для достижения быстрого эффекта занятия нужно проводить три-четыре раза в неделю, причем идеально сочетать ВИИТ с другими видами активности: силовые упражнения, кардио, функциональные. Например, в первую неделю тренировок ВИИТ оставить два раза, одну силовую тренировку, одну кардио; во вторую неделю — три раза ВИИТ, один — кардио. И так сочетать в течение  двух-трех месяцев. Стресс организма будет давать повышение энергообмена, и, как следствие, бока уйдут очень быстро.

Важно помнить, что любая тренировка начинается с разминки, поскольку без подготовки тела повышается вероятность получения травм: растяжений, увеличения лактата в мышечных волокнах, проблем со связками суставов. Необходимы обеспечение суставов синовиальной жидкостью, разогрев мышц и подготовка нервной системы к контролю движений. Основная часть тренировки не должна сосредотачиваться на работе с областью живота, так как локально, только упражнениями на бока, результата не достичь. Тренировка должна быть комплексной и энергозатратной. Поэтому сочетание кардиоупражнений с иными типами (силовыми и функциональными) правильно запустит процесс жиросжигания. Хотя вставлять упражнения на пресс, конечно, важно.

Комментарий врача

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Правда ли, что стресс способствует жировым отложениям на боках?

Когда человек находится в стрессе, повышается уровень гормона кортизола. Его главная задача — спасти жизнь и создать условия для скорейшего выхода из-под воздействия стресс-фактора. Поэтому в стрессе включается механизм защиты «бей/беги/замри». А на эти процессы необходимо большое количество энергии. Самый быстрый источник энергии для организма — глюкоза. Поэтому из гликогена (депо глюкозы) глюкоза поступает в кровоток. Если депо глюкозы истощено, то включается процесс глюконеогенеза — образование глюкозы из нетипичных источников, жиров и белков. Но в любом случае глюкоза попадает в кровоток и в ответ выделяется гормон инсулин, чтобы транспортировать глюкозу к клетке. Как только повышается уровень инсулина, процесс жиросжигания останавливается. Поэтому на высоком уровне стресса задача изменить композицию тела становится сложновыполнимой.

Более того, на фоне стресса человек испытывает усталость, истощение, тревогу, и эти чувства люди часто стараются «заесть» чем-то жирным и сладким, что увеличивает вероятность появления жировых отложений.

Важно работать со стрессом, уметь его правильно проживать, минимизировать его патогенное влияние. Для этого нужно комплексно использовать методы борьбы со стрессом: полноценный сон (ложиться до 23 часов), сбалансирование питание (белки, жиры и углеводы, клетчатка и питьевой режим; питание должно быть регулярным), дыхательные практики, работа с голосом (вибрации голосовых связок активируют блуждающий нерв, что прорабатывает парасимпатический отдел нервной системы), прогулки и физическая активность, медитации, ароматерапия.

Надо ли снизить потребление углеводов?

Смотря о каких углеводах мы ведем речь. Если о цельных сложных, то нет. Они должны оставаться в рационе в достаточном количестве в виде круп (гречка, темный рис, амарант и т. д.). А вот простые углеводы, содержащие рафинированные сахара, или комбинацию сахаров и жиров, разумеется, стоит ограничить на время работы с композицией тела. Советую также внимательно относиться к количеству фруктов в рационе. Их может быть не более двух-трех в день.

А алкоголь можно?

Алкоголь — токсичное вещество, которое чужеродно организму. И каким бы дорогим ни был алкоголь, в каком бы количестве ни поступал, он все равно будет усиливать нагрузку на процессы детоксикации. Нужно также помнить, что это высококалорийный продукт, снимающий внутренний контроль. Поэтому количество еды, употребляемое вместе с алкоголем, увеличивается, как и калорийность рациона. Это точно не способствует снижению веса.

11 упражнений с резинкой: описания, видео и инструкции

Теги:

фитнес

,
правильное питание

20 правил + 20 упражнений (ФОТО)

Одними из самых трудно устраняемых проблемных зон у девушек считаются бока или, как их еще называют, «ушки на талии». Безусловно, жировые складки, которые неэстетично выглядывают через одежду, могут расстроить каждого. Сегодня мы расскажем об основных правилах, как убрать бока в домашних условиях или в спортзале.

Как убрать бока в домашних условиях или в зале

В вопросе как убрать бока есть одна существенная сложность. Никакие силовые упражнения не помогут вам избавиться от навязчивых складок на боках. Дело в том, что работа над укреплением мышц в данном случае абсолютно бесполезна, если не сказать вредна. Ваша основная цель в борьбе с ушками на талии — устранение жира, который любит собираться в области живота в силу особенностей женского организма и детородных функций. Cпециальными упражнениями убрать бока не получится. Но что же тогда делать? Попробуем разобраться.

Два главных компонента, которые помогут вам убрать бока и избавиться от ушек на талии:

1. Правильное питание
2. Интервальные тренировки

Первый шаг: питание

Любое похудение и уменьшение процента жира в организме всегда начинается с питания. Не с тренировок, не с физической активности, а именно с питания. Поэтому если вы хотите убрать бока, избавиться от ушек, уменьшить талию и живот, то вам нужно пересмотреть свой рацион.

10 главных советов по правильному питанию:

1. Исключите из своего меню быстрые углеводы, которые вызывают резкие скачки сахара в крови, провоцируют постоянное чувство голода и способствуют накоплению жировых отложений в области талии. В первую очередь это: белый хлеб, мучные изделия из белой муки, сахар, промышленные сладости, кондитерские изделия, печенья, булочки, крекеры, каши быстрого приготовления, картофель фри, практически все меню в фастфуд-ресторанах. Исключить из рациона быстрые углеводы – это простое и эффективное правило, которое поможет вам убрать бока и уменьшить живот. Именно быстрые углеводы чаще всего откладываются в стратегических запасах организма (у девушек это обычно область боков и бедер, у мужчин – живот).
2. Если быстрые углеводы лучше минимизировать в рационе, то сложные углеводы, наоборот, должны стать основой вашего рациона. Сложные углеводы не вызывают резких скачков сахаров в крови и дают длительное насыщение. Если вы постоянно чувствуете голод и желание перекусить, то скорее всего вам не хватает в рационе сложных углеводов. Кроме того, без сложных углеводов невозможен рост и поддержка мышц, который обеспечиваются белком, но при непосредственном участии углеводов. Сложные углеводы это: зерновые крупы, цельнозерновой рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые продукты, цельнозерновой хлеб, некрахмалистые овощи. Ни в коем случае не исключайте углеводы из рациона! У вас не будет ни энергии, ни нормального обмена веществ.
3. Постепенно внедряйте в свой рацион полезные продукты. Например, вместо сладостей включите в меню фрукты и сухофрукты, вместо белого риса – бурый рис, вместо белого хлеба – цельнозерновой, вместо чипсов – орехи, вместо жирного мясо – постное, вместо майонеза в качестве заправки – белый йогурт или оливковое масло, вместо жареных продуктов – вареные или приготовленные на пару. Начните есть зерновые крупы, бобовые (фасоль, чечевица, нут), свежие и приготовленные овощи.
4. Старайтесь питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Во-первых, это три основных приема пищи: завтрак (в течение часа после пробуждения), обед (в середине дня), ужин (за 2-3 часа до сна). Во-вторых, по одному перекусу между основными приемами пищи в течение дня.
5. Приучите себя к ежедневному завтраку. Завтрак пробуждает организм и запускает метаболические процессы. Хороший плотный завтрак, насыщенный сложными углеводами, уменьшает риск вечернего «зажора» и в конечном счете помогает похудению. Идеальным завтраком будет каша (овсяная, гречневая, ячневая, перловая, пшенная), куда на ваш выбор можно добавить молока, фруктов, сухофруктов, ягод, меда, орехов.
6. Есть после 18:00 можно! Но желательно, чтобы ужин был за 2-3 часа до сна. В основе блюда на ужин должен быть белок. Например, идеальным ужином станет творог/творожная запеканка, мясо/рыба с овощами (желательно белое мясо или белая рыба), яйца с овощами. За полчаса до сна можно выпить стакан кефира.
7. Пейте больше воды, это помогает притупить чувство голода и надолго сохранить чувство сытости. Кроме того, достаточное потребление воды улучшает состояние кожи и работу ЖКТ. В среднем желательно пить не менее 1,5 литров чистой воды в день.
8. Исключите алкоголь, который задерживает воду и провоцирует пищевые срывы. На время похудения лучше избегать даже красного сухого вина.
9. Хорошим перекусом будет несладкое зеленое яблоко. Почувствовали голод? Возьмите зеленое яблоко, оно всегда у вас должно быть под рукой (с собой в сумке или дома на столе). Если вы не хотите яблоко, значит вы не голодны. Так вы отучите себя от бездумного потребления сладостей и фастфуда.
10. Если вы хотите не просто на время сбросить лишний вес и убрать бока, а сохранить и закрепить результат навсегда, то выбирайте такую систему питания, которой вы сможете придерживаться всю свою жизнь. Ваша задача не найти подходящую диету, а изменить свое питание и пищевые привычки так, чтобы питаться правильно и сбалансированно. Это важно не только для похудения, но и для вашего здоровья.

Что важно прочитать про питание:

• 10 простых шагов к правильному питанию
• Все о дефиците калорий и как соблюдать
• Простые и сложные углеводы: что важно знать
• Зачем и как правильно считать калории: инструкция

Даже с регулярным фитнесом похудеть без ограничений в питании практически невозможно. Посудите сами, при часовой кардио-тренировке в среднем темпе вы теряете 300-400 ккал. Это цена одного скромного пирожного. Если вы не следите за своим питанием, то никакие тренировки даже в самом интенсивном темпе не помогут вам в устранении боков.

Второй шаг: тренировки

Вы наверняка спросите: получается, можно не тренироваться, а только следить за питанием и этого будет достаточно, чтобы убрать бока? Да, для снижение процента жира в организме и устранении боков достаточно пересмотреть питание. Но с регулярными тренировками вы достигнете цели гораздо быстрее.

Польза тренировок для похудения:

• обеспечение дополнительного расхода калорий
• ускорение метаболизма
• сжигание жира в течение 24 часов после тренировки
• тонус мышц и упругость тела
• повышение уровня физической подготовки

10 главных советов по тренировкам «от боков»:

1. Эффективнейшим способом по борьбе с жировыми отложениями на боках являются интервальные тренировки, в которых сочетаются кардио-упражнения и упражнения для тонуса мышечного корсета (кора). Тренировки должны быть регулярными, в идеале 3-4 раза в неделю по 30-45 минут.
2. Для устранения боков бессмысленно просто качать пресс. Упражнения на пресс тонизируют мышцы под жировой прослойкой, но уменьшению боков и живота они не способствуют. «От боков» нужно выполнять интервальные тренировки для сжигания жира.
3. Если вы посещаете спортивный зал, то в дополнении к силовым упражнениям включите в свой тренировочный план занятия на беговой дорожке, велотренажере или эллипсе. Старайтесь тренироваться по интервальному методу, чередуя средний и высокий темп занятий. Это поможет вам сжечь больше калорий.
4. Если вы посещаете групповые занятия, то для устранения боков выбирайте в первую очередь кардио-тренировки и интервальные тренировки. Для сжигания жировой прослойки лучше отдавать предпочтение тем занятиям, которые быстро поднимают пульс.
5. Обратите внимание на упражнение планка. Оно задействует большую часть корсетных мышц, поэтому является одним из самых полезных для тела. Планка помогает устранить мышечные дисбалансы, выпрямить осанку, укрепить кор и визуально подтянуть область живота и талии. [Готовая тренировка на основе планок]
6. Однако не существует никаких изолирующих упражнений от боков, которые помогут вам целенаправленно устранить жир именно в этой зоне. Наклоны, скручивания, повороты, боковые планки, которые особенно эффективны для косых мышц живота, не убирают жировую прослойку на боках.
7. Обруч не является оптимальным средством для устранения боков. Крутить обруч – это лучше, чем сидеть на диване, но если есть выбор, то лучше потратить это время на качественное кардио, чем на обруч. Однако такой вариант интервальных нагрузок как, например: 2 минуты вы крутите обруч, а 2 минуты прыгаете через скакалку или делаете другое кардио – это очень даже эффективно.
8. Кроме того, тело худеет целиком и по своему особому принципу, который чаще всего определяется генетически. Поэтому если ваша главная проблемная зона – бока, то и худеть она будет тяжелее всего, а при наборе веса именно там, вероятно, будет в первую очередь откладываться жир.
9. Бег на улице и быстрая ходьба также являются отличными вариантами тренировок, которые помогут вам убрать бока и похудеть в целом. Если вы не планируете заниматься спортом, то постарайтесь хотя бы увеличить дневную активность: больше ходите пешком и гуляйте, уменьшив длительность пассивного отдыха.
10. Питание и кардио-тренировки — это основные методы избавления от ушек на талии. Ведь если ноги, руки и даже живот мы можем преобразить обычными силовыми упражнениями, то «накачать бока» не представляется возможным.

Как похудеть только в боках? По сути, никак. Бока – это не мышцы, а жировая прослойка, поэтому воздействовать на них с внешней стороны невозможно. Поэтому все, что вам нужно – это уменьшить процент жира в организме путем ограничений в питании и регулярных физических нагрузок.

Готовый план упражнений, чтобы убрать бока

Предлагаем вам готовую тренировку, которая поможет вам убрать бока, уменьшить талию и избавиться от живота. В этой тренировке предполагается чередование кардио-упражнений для повышения пульса и сжигание калорий и упражнений на мышечный корсет для визуального улучшения области живота и талии. Подчеркиваем, что локальное жиросжигание – это достаточно условное понятие, поэтому данная тренировка направлена в том числе на похудение и тонуса всего тела в целом.

Общая продолжительности тренировки составляет 40-45 минут. Вас ждет 2 раунда по 20 минут, между раундами отдых 1 минута. В каждом раунде будет 10 упражнений, которые повторяются в два круга.

Общая схема тренировки:

• Первый раунд: 10 упражнений, повторяем в два круга (20 минут)
• Второй раунд: 10 упражнений, повторяем в два круга (20 минут)

Упражнения в раунде выполняются по схеме:

• Новички: 30 секунд работы, 30 секунд отдых
• Продвинутые: 45 секунд работы, 15 секунд отдых.

Готовые таймеры:

• Готовый таймер 30 секунд работа / 30 секунд отдых
• Готовый таймер 45 секунд работа / 15 секунд отдых

Если у вас нет возможности тренироваться 40 минут (или вы начинающий), то разделите тренировку на две половины по 20 минут, т.е. в один день выполняйте первый раунд, в другой день – второй раунд. Самое важное, чтобы кардио-упражнения сочетались с упражнениями для кора, ведь именно это сочетание является идеальным способом для сжигания калорий и жира. Перед тренировкой необходимо выполнить разминку.

Как часто выполнять тренировку:

• 2-3 раза в неделю, если выполнять тренировку целиком на 45 минут
• 5-6 раз в неделю, если выполнять тренировку наполовину на 20 минут

Готовый план на неделю для избавления от боков:

• ПН: HIIT-тренировка для похудения в животе и талии
• ВТ: Топ-10 упражнений на пресс для косых мышц
• СР: Тренировка от боков (предлагается ниже)
• ЧТ: Тренировка для избавления от складок на спине и боках
• ПТ: Жиросжигающая тренировка для тонкой талии
• СБ: Готовая тренировка для живота и талии для девушек

Первый раунд упражнений

В этом раунде вас ждет 10 упражнений, которые выполняются по схеме: 45 секунд работы, 15 секунд отдых (продвинутые) либо 30 секунд работы, 30 секунд отдых (новички). Упражнения в раунде повторяются в два круга, между кругами возьмите отдых на 1-2 минуты.

1. Прыжки с разведением рук и ног

Как выполнять: Чтобы сделать прыжки с разведением ног, встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса. Начните одновременно резким движением поднимать руки через стороны вверх и разводить ноги в прыжке. Совершайте мягкие приземления на носочки, слегка сгибайте колени.

Для чего: Это популярное кардио-упражнение и одно из самых эффективных для похудения. Упражнение способствует развитию мышц рук и ног, развивает выносливость, сжигает калории и помогает убрать бока в короткие сроки.

2. Повороты в планке на локтях

Как выполнять: Примите классическую планку на локтях на коврике, тело образует прямую линию. Начните плавно и поочередно поворачивать таз, стараясь бедром приблизиться к поверхности коврика. При этом положение локтей не должно меняться, тело не провисает, таз не поднимается вверх.

Для чего: Одно из лучших упражнений для устранения боков. Кроме того, благодаря такому варианту планки укрепляются мышцы спины, прорабатываются плечи, ноги и живот, а также хорошо работают ягодичные мышцы.

3. Горизонтальный бег

Как выполнять: Примите упор лежа, выпрямите спину, голову держите наравне с позвоночником. Обратите внимание, локти не сгибаются при выполнении упражнения, плечи находятся строго над ладонями. Начните бежать в горизонтальном положении: сначала одну ногу притяните к груди, потом — вторую. Регулируйте темп выполнения под свой уровень. Чем быстрее бег, тем больше калорий сжигается.

Для чего: Горизонтальный бег — это отличная идея, чтобы убрать бока. Упражнение быстро сжигает калории, а вместе с тем уходит лишний вес. Идет работа с мышечной системой кора, обеспечивается статическая и динамическая нагрузка на пресс. Дополнительно укрепляется сердечно-сосудистая система, в целом разогреваются мышцы.

4. Складка с подъемами ног

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Руки поднимите вверх. Поочередно под углом 90 градусов поднимайте сначала правую, а потом левую ногу, при этом скручивайтесь корпусом и двумя руками одновременно старайтесь дотронуться до пальцев стопы.

Для чего: Такое упражнение способно прокачать мышцы пресса и спины, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить бедра и ягодицы. Несложное, но эффективное упражнение поможет убрать бока и жировую складку внизу живота.

5. Бег с захлестом голени

Как выполнять: В данной тренировке по устранению боков бег усложняется захлестами голеней. Для выполнения упражнения вам нужно бежать на месте и стараться практически дотрагиваться пяткой до ягодиц. Параллельно выполняйте движения руками, они должны двигаться вдоль тела синхронно с ногами. Отточите движения и ускоряйтесь.

Для чего: Бег на месте можно смело включать в любую тренировку по устранению боков или других проблемных зон. Это идеальное упражнения для тех, кто хотел бы быстро скорректировать сантиметры в области талии и бедер. В целом беговые движения улучшают работу сосудов и дыхательной системы.

6. Скручивание в боковой планке

Как выполнять: Возьмите коврик и примите положение боковой планки, опорой служит предплечье и край стопы. Вторую руку рекомендуется сложить в области талии. Начинайте выполнять скручивание: ногу плавно поднимите и подтяните к груди. Напрягайте живот, чтобы основная нагрузка приходилась на кор, а не на руки и плечи.

Для чего: Упражнение отлично прорабатывает мышцы живота, ног и плеч. Это способ не только убрать бока, но и добиться красивого пресса. Поскольку во время выполнения движения работают мышцы спины, то также укрепляется кор, обеспечивается полезная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

7. Прыжки в сумо с разведением рук

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги вместе. Руки поднимите вверх над головой и соедините ладони. Начните выпрыгивать в сумо-присед, разводя руки через стороны. Ноги в приседе расставляйте широко, стопы и колени смотрят наружу. В нижней точке пальцы рук касаются пола.

Для чего: Это интенсивное упражнение поможет укрепить мышцы всего тела (ног, живота и рук), похудеть в боках и сжечь калории. Кроме того, нагрузку получат ягодицы и внутренняя поверхность бедра.

8. Подъемы корпуса с касанием ног

Как выполнять: Лягте на коврик, ноги сомкните, руки разведите по сторонам, поясница прижата к полу. Одновременно оторвите верхнюю часть спины от пола и поднимите правую ногу и левую руку вверх. Скрутитесь и попытайтесь коснуться пальцами рук до стопы. Выполняйте целый подход на одну сторону.

Для чего: Это упражнение прорабатывает все брюшные мышцы и дает акцент на косые мышцы пресса, способствуя избавлению от боков и формированию красивой зоны талии. Вкупе с кардио-упражнениями очень эффективно для подтянутого живота.

9. Подтягивание колен к груди

Как выполнять: Немного разверните корпус вправо. Левую ногу отведите в сторону под углом 30 градусов по отношению к правой. Поднимите руки вверх и сложите ладони вместе. Начните подтягивать согнутую ногу к груди, при этом опуская сложенные руки и касаясь ладонью колена.

Для чего: При выполнении упражнения задействуются мышцы живота и бедер. Это отличное упражнение для проработки пресса и косых мышц, устранения боков и «спасательного» круга на талии.

10. Разведение рук в полуприседе

Как выполнять: Займите позицию полуприседа. Согните руки в локтях, поднимите ладони на уровне лица и сведите между собой предплечья. Начните разводить ноги в небольшом прыжке. Одновременно с прыжком разводите локти в стороны, синхронизируя движения конечностей.

Для чего: Упражнение оказывает комплексное воздействие на все группы мышц: работают плечи, грудь, кор, ягодицы, бедра. Регулярные тренировки в интервальном режиме помогут вам иметь идеальную и подтянутую фигуру без проблемных зон.

Упражнения №6, №8 и №9 в первом круге выполняются на правую сторону, во втором круге на левую сторону. По желанию можно выполнять эти упражнения на правую и левую сторону в два последовательных подхода (в одном круге), но это удлинит общее время тренировки.

Второй раунд упражнений

В этом раунде вас также ждет 10 упражнений, которые выполняются по схеме: 45 секунд работы, 15 секунд отдых (продвинутые) либо 30 секунд работы, 30 секунд отдых (новички). Упражнения в раунде повторяются в два круга, между кругами возьмите отдых на 1-2 минуты.

Программа табаты на 5 дней:

• ПН: Табата-тренировка для живота
• ВТ: Низкоударная табата для всего тела
• СР: Интенсивная табата для ног и ягодиц
• ЧТ: Низкоударная табата полностью стоя
• ПТ: Интенсивная табата для всего тела

1. Бег с высоким подъемом колен

Как выполнять: Встаньте прямо, начните бег на месте с высоким подъемом колен. Старайтесь выполнять упражнение таким образом, чтобы колени поднимались под углом 90 градусов к корпусу. При этом необходимо помогать себе руками, махи руками вдоль тела происходят в такт с движением ног.

Для чего: Бег — это отличная возможность убрать бока в домашних условиях. Такое кардио сжигает много калорий, быстро поднимает пульс и помогает устранить жир в области живота. Высокие подъемы колен дают дополнительный акцент на кор.

2. Выпад с поворотом корпуса

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На уровне плеч сомкните руки таким образом, чтобы правый локоть соприкасался с левой ладонью, а левый локоть — с правой. Начинайте делать поочередные выпады вперед на правую и левую ногу. В нижней точки осуществляйте повороты корпуса. Если шагаете правой ногой, то поворачивайте корпус также вправо, если шагаете левой ногой — поворачивайтесь влево.

Для чего: Выпады с поворотами помогают проработать мышцы кора, качаются пресс и косые мышцы пресса. Дополнительная нагрузка оказывается на опорно-двигательный аппарат и ноги.

3. Альпинист с поворотом

Как выполнять: Примите позицию планки на руках, опор на ладони и носочки на ногах, ладони находятся строго под плечами. Подтяните вперед правую ногу к правому локтю и выполните плавный разворот к левому локтю. Затем обратным движением вернитесь в исходное положение. Старайтесь двигаться таким образом, чтобы корпус оставался стабильным, не задирайте таз вверх. Выполняйте целый подход на одну сторону.

Для чего: Упражнение отлично убирает бока, поскольку основная нагрузка приходится на область живота и талии. Также прорабатываются мышцы спины, плеч и ног.

4. Лыжник

Как выполнять: Встаньте прямо, руки согнуты в локте как во время бега. Начните подпрыгивать на месте, попеременно сменяя ноги: сначала правая нога оказывается впереди, затем левая. Приземляйтесь аккуратно на носочки. Не разводите ноги слишком далеко друг от друга, амплитуда средняя.

Для чего: Одно из лучших кардио-упражнений для похудения. Оно сжигает калории в целом и убирает лишние сантиметры в проблемных зонах. Высокий пульс нашей интервальной тренировки поможет вам быстро убрать бока.

5. Боковые подъемы ног

Как выполнять: Встаньте правым коленом на коврик в позицию упрощенной боковой планки. В качестве опоры используйте правую руку, она должна лежать на полу. Левая нога выпрямлена и касается пола стопой. Начните поднимать ногу вверх выше зоны талии, задержитесь на секунду в верхней точке и вернитесь в исходное положение. Старайтесь двигать ногой в одной плоскости, также не стоит заваливать корпус вперед. Целый подход выполняется на одну сторону.

Для чего: Упражнение помогает быстро убрать бока, прорабатывает мышцы пресса и бедер. При этом оно низкоударное и достаточно простое в выполнении. Можно под колено положить подушку для комфорта сустава.

6. Берпи

Как выполнять: Займите положение стоя таким образом, чтобы ноги стояли на ширине плеч. Руки вытяните вверх, после чего подпрыгните. Потом быстро опустите руки на пол и выпрыгните в планку на прямых руках, ноги при этом опираются на носочках. Из планки снова прыжком вернитесь в исходное положение и подпрыгните при выпрямлении.

Для чего: Берпи – одно из лучших функциональных упражнений для всего тела, которое комплексно прорабатывает все группы мышц. Даже нескольких повторений этого упражнения достаточно, чтобы повысить эффективность всей тренировки в целом.

7. Твисты

Как выполнять: Сядьте на коврик, колени согните под углом 90 градусов. Корпус остается приподнятым, руки сомкнуты на уровне груди. Начинайте откидываться корпусом назад, одновременно выполняя повороты верхней частью тела сначала в правую, затем — в левую сторону. Старайтесь локтем коснуться пола. Ноги при этом должны оставаться неподвижными.

Для чего: Такая физическая нагрузка хорошо прорабатывает косые мышцы живота. Она подходит для тех, кто хотел бы иметь идеальную фигуру в области талии и в короткие сроки убрать бока.

8. Разведение ног в планке

Как выполнять: Займите положение планки на коврике: руки выпрямлены, ноги вместе, взгляд направлен вперед на коврик. Носочками обопритесь об пол, а затем резко разведите их в сторону, должны получаться своеобразные прыжки с разведением ног. Не прыгайте механически, старайтесь задействовать мышцы живота, для этого напрягайте пресс. Обязательно следите за тем, чтобы плечи оставались строго над ладонями.

Для чего: Одно из лучших упражнений от боков. Разведение ног в планке прорабатывает мышцы живота и пресса, задействуются мышцы в области бедер. Также оно помогает быстро разогнать пульс и сжечь калории.

9. Приседание + мах ногой в сторону

Как выполнять: Примите позицию приседа. Руки сведите вместе в замок перед грудью. Начните выполнять подъемы из приседа, при этом одна нога отводится в сторону (совершается боковой мах), вторая просто выпрямляется, руки держатся вместе у груди для равновесия. Выполняйте приседы с махами на одну сторону в динамичном темпе.

Для чего: Как и любые другие виды махов, такое упражнение помогает убрать бока. Оно нацелено на в целом поддержание хорошей физической формы, особенно в области живота и талии, бедер и ягодиц.

10. Прыжок в узкий присед

Как выполнять: Займите положение узкого полуприседа. Руки вытяните вдоль корпуса, стараясь дотянуться до лодыжек. Резко подпрыгните вверх, при этом разведите руки через стороны и поднимите над головой. Ноги разводятся в стороны синхронно с руками.

Для чего: Прыжок в узкий присед помогает проработать мышцы живота и бедер. Это хорошее кардио-упражнение, которое оттачивает фигуру и приводит тело в тонус.

Упражнения №3, №5 и №9 в первом круге выполняются на правую сторону, во втором круге на левую сторону. По желанию можно выполнять эти упражнения на правую и левую сторону в два последовательных подхода (в одном круге), но это удлинит общее время тренировки.

Читайте также:

• Готовая кардио-тренировка для сжигания жира
• Тренировка рук с гантелями: 10 упражнений
• Табата-тренировка для новичков: 24 упражнения и 6 раундов
• Программа для похудения ног (для «груш»): 30 упражнений
• Топ-10 эффективных упражнений для новичков на нижний пресс

Как остановить вызов боковой кнопкой iPhone

На iPhone нажатие боковой кнопки завершает текущий вызов. Но в iOS 16 вы можете отключить это поведение по умолчанию. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Всякий раз, когда вы звоните или принимаете вызов на своем ‌iPhone‌, вы можете в любой момент нажать боковую кнопку на телефоне, чтобы завершить вызов. Это может быть либо удобный способ повесить трубку, либо, если вы склонны нажимать ее случайно, неловкий способ непреднамеренно и резко завершить разговор.

К счастью, в ‌iOS 16‌ Apple включила возможность отключить функцию завершения вызова боковой кнопки. Он работает на моделях ‌iPhone‌ 11 и более поздних версиях, и вам просто нужно переключить виртуальный переключатель. Следующие шаги покажут вам, как это делается.

1. Запустите приложение Settings на вашем ‌iPhone‌.
2. Прокрутите вниз и коснитесь Специальные возможности .
3. В разделе «Физические и моторные» нажмите Коснитесь .
4. Включите переключатель рядом с Предотвратить блокировку для завершения вызова .

Вот и все. В будущем, если вы случайно нажмете боковую кнопку во время разговора, вызов не будет сброшен. Имейте в виду, однако, что с включенным Предотвращение блокировки для завершения вызова вы больше не сможете отклонить входящий вызов, дважды нажав боковую кнопку.

Тег: Специальные возможности

Данные приложения Apple Weather не загружаются для многих пользователей [обновлено]

Вторник, 4 апреля 2023 г. , 1:29am PDT Тим Хардвик

Apple в настоящее время испытывает проблемы со своим поставщиком данных о погоде, из-за чего многие пользователи не могут видеть информацию о погоде в реальном времени и прогнозы для регионов в приложении Погода.
Похоже, что проблема затрагивает многих пользователей по всему миру, включая приложения Weather на нескольких платформах Apple, включая iOS, iPadOS, watchOS и macOS. Apple в настоящее время пытается решить проблему со своим …

iOS 17, по слухам, содержит «серьезные» изменения в Центре управления iPhone

Среда, 5 апреля 2023 г., 12:14 PDT, Джо Россиньол Pro до анонса устройства в прошлом году. В электронном письме анонимный источник добавил, что iOS 17 будет сосредоточена на повышении производительности и стабильности, предположив, что обновленный Центр управления может быть одним из…

По слухам, iOS 17 прекратит поддержку iPhone X, iPad Pro первого поколения. и многое другое

, вторник, 4 апреля 2023 г., 8:02 по тихоокеанскому времени, автор Джо Россиньол. и iPad пятого поколения, согласно источнику с подтвержденным послужным списком предстоящих обновлений программного обеспечения. Устройства в этом списке были выпущены в период с ноября 2015 года по ноябрь 2017 года.
Если этот слух верен, iOS 17 и iPadOS 17 будут несовместимы с…0036

, вторник, 4 апреля 2023 г., 6:43 утра по тихоокеанскому времени, автор Джо Россиньол. Пока неясно, когда обновление будет доступно, но, скорее всего, оно будет выпущено на этой или следующей неделе.
Незначительные обновления, такие как iOS 16.4.1, обычно направлены на исправление ошибок и улучшение безопасности. Поскольку iOS 16.4 была выпущена на прошлой неделе, некоторые пользователи iPhone…

iOS 16.4 теперь доступна для вашего iPhone с этими 8 новыми функциями

Пятница, 31 марта 2023 г., 8:55 по тихоокеанскому времени, автор Joe Rossignol

После шести недель бета-тестирования на этой неделе была выпущена iOS 16.4. Обновление программного обеспечения включает несколько новых функций и изменений для iPhone 8 и новее. Чтобы установить обновление iOS, откройте приложение «Настройки» на iPhone, нажмите «Основные» → «Обновление ПО» и следуйте инструкциям на экране.
Ниже мы перечислили восемь новых функций и изменений, добавленных в iOS 16.4,…

Apple исследует чехол для AirPods со встроенным интерактивным сенсорным экраном

, понедельник, 3 апреля 2023 г., 8:02 по тихоокеанскому времени, Тим Хардвик. согласно недавно опубликованному патенту.
Поданный Apple в сентябре 2021 года и опубликованный на прошлой неделе Управлением по патентам и товарным знакам США, «Устройства, методы и взаимодействие с графическим пользовательским интерфейсом…

iOS 17 будет поддерживать iPhone X и iPhone 8/8 Plus, встречные претензии, авторитетный источник утечки 9».0036

Среда, 5 апреля 2023 г., 2:21 по тихоокеанскому времени, Тим Хардвик .
Во вторник отдельный источник с хорошим послужным списком в прогнозировании общего окна выпуска предстоящих обновлений программного обеспечения Apple предположил, что iOS 17 прекратит поддержку. ..0036

Четверг, 6 апреля 2023 г., 2:38 по тихоокеанскому времени, Тим Хардвик.

В каждую копию macOS, поставляемую с 2018 года, Apple включала оригинальный технический документ о биткойнах Сатоши Накамото, и, похоже, никто не знает, почему. Сбивающее с толку открытие (или повторное открытие — см. ниже) было недавно сделано разработчиком и писателем на сайте Waksy.org Энди Байо, который наткнулся на PDF-документ, пытаясь решить проблему со своим принтером.
Любой, у кого есть Mac под управлением macOS Mojave…

Настройте боковую клавишу или клавишу Bixby на телефоне Galaxy

Если вы не можете найти кнопку питания на своем телефоне Galaxy, не паникуйте. В зависимости от модели вашего телефона отдельной кнопки Power и Bixby не будет. Вместо этого они были объединены в боковую клавишу! Эту клавишу можно запрограммировать на выполнение различных задач, таких как выключение телефона, вызов Биксби или открытие приложения. Поскольку на некоторых моделях есть боковая клавиша, а на других — клавиша Bixby, вы можете ознакомиться с нашими пояснениями по обеим этим клавишам и их функциям, чтобы точно знать, на что способны клавиши вашего телефона.

Примечание. Пункты меню и настройки зависят от модели устройства и версии ОС.

Примечание: XCover6 Pro, Note10, Note20, S20, S21, S22, S23, серии Z Fold, серии Z Flip, A50, A51, A71, A52 5G и A53 5G имеют боковую клавишу. Боковую клавишу можно настроить для открытия Bixby или выполнения других действий.

Все новые телефоны Galaxy имеют клавишу регулировки громкости и боковую клавишу. Как следует из названия, клавишу громкости можно нажимать для регулировки громкости телефона. Боковая клавиша или клавиша Power/Bixby может быть нажата коротко, долго или дважды для доступа к различным функциям. В зависимости от того, какая у вас модель телефона, кнопки расположены с левой или с правой стороны.

Футбол. Чемпионат мира 2022. История главного трофея ФИФА

Loading…

За все время проведения чемпионатов мира по футболу победителям турнира вручались всего два трофея: первый – с 1930 по 1970 год, второй – с 1974-го по настоящее время

(Фото © 2018 Getty Images)

История одного из самых ценных и желанных спортивных трофеев на планете – футбольного Кубка мира – очень необычна, и иногда она напоминала настоящий детектив, в котором были и свои преступники, и свои герои. Она обросла легендами и традициями, и сегодня само прикосновение к этому уникальному трофею стало привилегией, доступной лишь избранным – главам государств и тем, кто в прежние годы завоевывал Кубок мира на футбольном поле.

Кубок Жюля Риме

Решение о проведении самостоятельного чемпионата мира под эгидой ФИФА было принято в 1928 году по инициативе третьего президента этой организации – француза Жюля Риме. Первый чемпионат мира решено было организовать в 1930 году, а местом его проведения был избран Уругвай – страна, сборная которой выиграла два предыдущих олимпийских футбольных турнира – в 1924 и 1928 годах.

Задача разработать дизайн трофея, который будет вручаться победителю чемпионата мира, была поставлена 55-летнему французскому скульптору Абелю Лафлеру. Он и создал Кубок, на несколько десятилетий ставший символом главного футбольного соревнования на планете. Произведение Лафлера представляло собой статуэтку древнегреческой крылатой богини победы Ники, держащей над головой восьмиугольный кубок. Идея этого дизайна была подсказана скульптору древнегреческой статуей Ники Самофракийской, которая была обнаружена в XIX веке на острове Самотраки, а затем передана в парижский Лувр.

Трофей был выполнен из позолоченного серебра с основанием из синего полудрагоценного камня – лазурита. Его высота составляла 35 сантиметров, а вес – 3,8 килограмма. К каждой из четырех сторон основания были прикреплены золотые пластины, на которых после каждого чемпионата мира предполагалось гравировать названия стран-победителей.

Трофей, который первоначально имел название Victory и неофициально именовавшийся просто Кубком мира, совершил свое первое путешествие летом 1930 года. На борту итальянского пассажирского судна «Конте Верде» он прибыл в Уругвай на первый чемпионат мира. На том же корабле в Монтевидео отправились сам Жюль Риме, а также три из четырех европейских сборных, принявших участие в турнире – команды Франции, Румынии и Бельгии. Первым обладателем трофея стала сборная Уругвая, капитан которой Хосе Насасси получил статуэтку богини Ники из рук Жюля Риме.

1930 год. Президент ФИФА Жюль Риме на презентации трофея в Монтевидео

Два последующих турнира – в 1934 и 1938 годах — выиграла сборная Италии, и этот факт привел к первому приключению в истории Кубка мира. К началу Второй мировой войны трофей находился в хранилище одного из банков Рима, и, желая обезопасить его на случай каких-то непредвиденных обстоятельств, вице-президент ФИФА итальянец Отторино Барасси изъял его оттуда и спрятал у себя под кроватью в обувной коробке. Именно там статуэтка богини Ники и находилась на протяжении всей войны, благополучно избежав всех опасностей.

В 1950 году трофей совершил очередное трансатлантическое путешествие – на сей раз в Бразилию, где после 12-летнего перерыва состоялся первый послевоенный чемпионат мира. Однако разыгрывался там он уже под новым названием Кубка Жюля Риме, которое трофей получил в 1946 году в честь человека, положившего начало его истории.

Подвиг Пиклс

В 1954 году, накануне пятого чемпионата мира, дизайн трофея впервые был незначительно изменен. Прежнее лазуритовое основание Кубка Жюля Риме было заменено на более высокое, чтобы на нем можно было выгравировать имена большего количества победителей. Впоследствии окажется, что это внешне не слишком принципиальное событие тоже будет иметь историческое значение.

Очередное невероятное приключение ожидало статуэтку богини Ники перед чемпионатом мира 1966 года в Англии. За четыре месяца до начала турнира Кубок Жюля Риме был выставлен в Центральном зале методистов в Вестминстере в рамках выставки редких марок Stanley Gibbons Stampex. И 20 марта 1966 года в момент, когда в другой части здания шла воскресная служба, трофей исчез из витрины. Похитителя интересовал именно футбольный Кубок, стоимость которого в те годы оценивалась примерно в 30 тысяч фунтов стерлингов – при том, что рядом с ним выставлялись редчайшие экземпляры почтовых марок, которые у коллекционеров могли стоить около трех миллионов фунтов.

Дальнейшие события напоминали настоящий детектив. Вскоре председатель Английской футбольной ассоциации и тогдашний руководитель клуба «Челси» Джо Мирс получил записку от человека, назвавшего себя «Джексоном», с предложением выкупить трофей за 15 тысяч фунтов. К сообщению в качестве доказательства был приложен съемный элемент с верхней части Кубка. Передача денег в обмен на трофей была запланирована перед «Стэмфорд Бридж», домашним стадионом «Челси». Заманив «Джексона» фальшивыми деньгами, детектив, выдававший себя за помощника Мирса, попытался заставить преступника привести его к украденному трофею. Но тот понял, что что-то не так, и попытался сбежать, выпрыгнув из движущейся машины. После драматического преследования преступник был все-таки арестован, и выяснилось, что это мелкий вор Эдвард Бечли с множеством предыдущих нарушений закона. Однако на допросе Бечли заявил, что не крал трофей, а всего лишь выступал в качестве посредника для человека, которого он называл «Поляк». Бечли приговорили к двум годам тюрьмы, но полиция так и не смогла найти организатора похищения. Судьба трофея по-прежнему оставалась неизвестной, и к участию в поисках Кубка Жюля Риме подключилась едва ли не вся Англия.

Счастливая развязка истории оказалась совершенно неожиданной. Через неделю после кражи трофея лодочник Дэвид Корбетт прогуливался со своей черно-белой собакой Пиклс породы колли в одном из районов на юго-востоке Лондона. Когда Корбетт остановился у телефонной будки, чтобы позвонить, четырехлетний пес вынюхал пакет, обернутый газетами и веревками, под одной из стоявших неподалеку машин. Сначала Корбетт был насторожен, подумав, что в свертке может быть бомба, но в конце концов поддался любопытству и развернул пакет. «Я поднял его, порвал бумагу и увидел Кубок. Потом бросился к своему дому и закричал жене: «Я нашел Кубок мира!», — вспоминал Корбетт свою много лет спустя в интервью Guardian.

1966 год. Полицейские Лондона демонстрируют находку Пиклс и Дэвида Корбетта

И сам Корбетт, и Пиклс, которого тот взял у своего брата еще щенком, потому что тот «слишком активно кусал мебель», стали национальными героями. Пес Пиклс, избавивший Англию от серьезного удара по репутации, стал в те дни настоящей телезвездой. Ведь именно благодаря ему капитан сборной Англии Бобби Мур смог поднять оригинальный Кубок Жюля Риме на лондонском стадионе «Уэмбли», когда сборная родоначальников футбола в первый и до сих пор единственный раз выиграла чемпионат мира. А Дэвид Корбетт и Пиклс были приглашены на праздничный банкет английской команды после завоевания трофея.

На какое-то время черно-белая собака Пиклс стала национальным героем Англии

Триумф и потеря Бразилии

С момента появления трофея было заранее оговорено, что страна, сборная которой выиграет чемпионат мира три раза, получит Кубок Жюля Риме в вечное хранение. Поначалу ближе всего к этому были Уругвай и Италия, на двоих выигравшие все четыре первых «мундиаля». Однако первой свою третью победу на чемпионате мира одержала Бразилия, выигравшая турниры в 1958-м, 1962-м и 1970-м годах. И после победы на чемпионате мира-1970, состоявшегося в Мексике, Бразилия получила право навсегда оставить у себя легендарную статуэтку богини Ники.

Однако факт прекращения постоянных перемещений по планете, к сожалению, не повлиял на сложную судьбу исторического трофея. А 1983 году он вновь был украден – на сей раз из штаб-квартиры Бразильской футбольной конфедерации в Рио-де-Жанейро. Теперь уже никакого хэппи-энда не случилось, и оригинальный Кубок Жюля Риме так и не был найден.

В 1984 году Бразильская футбольная конфедерация заказала копию трофея, и теперь их существует сразу две – первая была сделана британским ювелиром Джорджем Бердом по заказу Английской федерации еще в 1966 году – сразу после первой кражи. В настоящее время «английская копия» статуэтки богини Ники хранится в ФИФА.

В результате всех этих драматических событий единственная оригинальная часть трофея, без малого век назад созданного Абелем Лафлером, сохранившаяся до настоящего времени – то самое лазуритовое основание, замененное на более высокое еще в 1954 году, которое было обнаружено в 2015 году в хранилищах штаб-квартиры ФИФА в Цюрихе. Таким образом хотя бы какой-то фрагмент легендарной статуэтки сохранился и символизирует собой связь времен, эпох и исторических событий в мировом футболе.

Современный Кубок мира

С 1974 года чемпионам мира по футболу вручается новая версия трофея, именуемая Кубком мира. В конкурсе на разработку его дизайна приняли участие 53 работы скульпторов из семи стран, и победителем был выбран Кубок работы итальянца Сильвио Гаццаниги из Милана.

Нынешний трофей имеет высоту 36,5 сантиметров и изготовлен из 6,175 килограмма 18-каратного (75%) золота. У него круглая основа диаметром 13 сантиметров, выполненная из двух слоев малахита. Дизайн Кубка мира представляет собой дугообразные линии, идущие от основания по спирали вверх, которые образуют основу для золотой копии земного шара.

1974 год. Капитан сборной ФРГ Франц Беккенбауэр после победы в финальном матче чемпионата мира впервые получает новый Кубок мира

На основании трофея выгравированы слова FIFA World Cup. После чемпионата мира 1994 года к нижней части трофея была добавлена ​​табличка, на которой в вертикальном порядке выгравированы названия стран-победителей. После 2014 года этот фрагмент был изменен, и имена теперь располагаются по спирали, чтобы вместить больше победителей.

Отметим, что, в отличие от Кубка Жюля Риме, нынешний трофей чемпионата мира ФИФА больше нельзя выиграть навсегда. Он вообще очень редко меняет свои привычные условия пребывания. Новые правила гласят, что он остается во владении ФИФА и постоянно хранится в ее штаб-квартире в Цюрихе, за исключением особых мероприятий — таких как Trophy Tour, а также непосредственного проведения чемпионата мира ФИФА.

Победители чемпионатов мира теперь имеют возможность прикоснуться к Кубку мира лишь в день победы в финальном матче, а в постоянное владение получают за каждый выигранный турнир позолоченную бронзовую копию, называемую трофеем победителей чемпионата мира ФИФА.

Совсем скоро, уже 18 декабря нынешнего года, право прикоснуться к легендарному трофею — Кубка мира ФИФА — получат новые чемпионы мира по футболу. На его нижней части появится новая гравировка, и эта великая история продолжится.

📬 Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях

Добавить это в ваше избранноеФутбол

Больше от

Тебе может понравиться

Хронология Чемпионатов Мира по футболу

Чемпионат мира по футболу или Кубок мира ФИФА (от англ. FIFA World Cup) — крупнейшее международное футбольное соревнование между национальные сборными стран-членов FIFA, которое проводится раз в 4 года в заранее выбранной стране-хозяйке чемпионата.

Финальной части соревнования предшествует отборочный этап, который проводятся для того, чтобы уменьшить и отобрать наиболее сильных участников в финальном турнире. Отборочный этап проводится по зональному принципу в соответствии с представительством в региональных федерациях ФИФА:

• азиатской (АФК),
• африканской (КАФ),
• европейской (УЕФА),
• североамериканской (КОНКАКАФ),
• южноамериканской (КОНМЕБОЛ),
• Океании (ОФК).

Год	Хозяин	Дата проведения	Участники	Участники финала	Победитель
2018	Россия	14.06.2018 — 15.07.2018	209	32	Франция
2014	Бразилия	12.06.2014 — 13.07. 2014	203	32	Германия
2010	ЮАР	11.06.2010 — 11.07.2010	205	32	Испания
2006	Германия	09.06.2006 — 09.07.2006	198	32	Италия
2002	Республика Корея / Япония	31.05.2002 — 30.06.2002	199	32	Бразилия
1998	Франция	10.06.1998 — 12.07.1998	174	32	Франция
1994	США	17.06.1994 — 17.07.1994	148	24	Бразилия
1990	Италия	08. 06.1990 — 08.07.1990	103	24	ФРГ
1986	Мексика	31.05.1986 — 29.06.1986	121	24	Аргентина
1982	Испания	13.06.1982 — 11.07.1982	109	24	Италия
1978	Аргентина	01.06.1978 — 25.06.1978	106	16	Аргентина
1974	ФРГ	13.06.1974 — 07.07.1974	99	16	ФРГ
1970	Мексика	31.05.1970 — 21.06.1970	75	16	Бразилия
1966	Англия	11. 07.1966 — 30.07.1966	74	16	Англия
1962	Чили	30.05.1962 — 17.06.1962	56	16	Бразилия
1958	Швеция	08.06.1958 — 29.06.1958	53	16	Бразилия
1954	Швейцария	16.06.1954 — 04.07.1954	47	16	ФРГ
1950	Бразилия	24.06.1950 — 16.07.1950	25	13	Уругвай
1938	Франция	04.06.1938 — 19.06.1938	37	15	Италия
1934	Италия	27. 05.1934 — 10.06.1934	32	16	Италия
1930	Уругвай	13.07.1930 — 30.07.1930	13	13	Уругвай

Футбол

Чемпионат мира по футболу FIFA 2022 среди мужчин — прямые трансляции футбольных матчей

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ЧЕМПИОНАТОВ МИРА

Лионель Месси укрепляет свой статус GOAT с небольшой помощью своих друзей

Разница с этой сборной Аргентины заключается в вспомогательном составе. Вместо того, чтобы отягощаться, помогая Месси достичь бессмертия, они…

18 ДЕКАБРЯ 2022 г. • FOX SPORTS

Невероятный финал показывает, почему мы очарованы чемпионатом мира по футболу

Воскресный финал стал захватывающим напоминанием о том, почему игра великолепна и почему нельзя пропустить чемпионат мира 2026 года в Северной Америке, Мартин Роджер. .. лучший финал чемпионата мира? Рейтинг 5 лучших

Мы вспомнили все финалы Кубка мира в истории турнира и выбрали пять лучших. Какое место занимает воскресный триллер?

19 ДЕКАБРЯ 2022 г. • FOX SPORTS

Лионель Месси обыграл Аргентину в драматическом финале чемпионата мира по футболу

Лионель Месси завершил свою невероятную карьеру, выиграв чемпионат мира для Аргентины.

18 ДЕКАБРЯ 2022 г. • FOX SPORTS

World Cup Daily: Сборник рассказов о финале Лионеля Месси, Аргентина, в конце концов

Возможно, лучший финал чемпионата мира когда-либо заканчивался чемпионатом мира для Лионеля Месси и Аргентины.

18 ДЕКАБРЯ 2022 г. • FOX SPORTS

«Блестящее выступление»: Килиан Мбаппе выложился на полную в финале Кубка мира

Килиан Мбаппе заставил изможденную французскую команду сыграть в матче, который выглядел проигранным на протяжении большей части регламента, но команда все равно не дотянула до. .. выдающиеся исполнители?

Кто лучше всего выступил на ЧМ-2022? Наши аналитики формируют свою лучшую XI.

18 ДЕКАБРЯ 2022 ГОДА • FOX SPORTS

БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ ЧЕМПИОНАТОВ МИРА

ПРИЛОЖЕНИЕ

ПОСМОТРЕТЬ ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ

НОЯБРЬ

ДЕКАБРЬ

ФИНАЛ ARG WIN PENS 4-2

C1

АРГЕНТИНА

ARG

3

D1

ФРАНЦИЯ

Франция

2
3

FINAL — PK

ПОСМОТРЕТЬ ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ

ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ВИДЕО ЧЕМПИОНАТА МИРА

Аргентина против Франции: МИНИ-ФИЛЬМ финала ЧМ-2022 | ФОКС Футбол

18 ДЕКАБРЯ 2022 г. • Fox Sports

Аргентина против Франции Highlights | Финал чемпионата мира по футболу 2022 года

18 ДЕКАБРЯ 2022 ГОДА • Fox Sports

Лионеля Месси несут по стадиону после победы Аргентины на ЧМ-2022.

18 ДЕКАБРЯ 2022 ГОДА • Fox Sports

Лионель Месси: каждое касание в победе Аргентины над Францией в финале ЧМ-2022

18 ДЕКАБРЯ 2022 г. • Fox Sports

Лионель Месси поднимает трофей после победы Аргентины на ЧМ-2022 | ФОКС Футбол

18 ДЕКАБРЯ 2022 г. • Fox Sports

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ВИДЕО ЧЕМПИОНАТА МИРА

ПОЛОЖЕНИЕ ГРУПП

ПОСМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ РЕЗУЛЬТАТУ

ПОСМОТРЕТЬ ПОЛНУЮ РЕЗУЛЬТАТУ

ПОСЛЕДНИЕ ЗАДАЧИ

ПРОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЗАДАЧИ ЧЕМПИОНАТА МИРА FIFA

ПРОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЗАДАЧИ КУБКА МИРА FIFA

ОБЗОРЫ ИГРЫ

ПРОСМОТРЕТЬ ВСЕ ОБЗОРЫ ИГРЫ FIFA WORLD CUP

ОБЗОР МИРА 900 S

САМЫЕ ЗАХВАТЫВАЮЩИЕ ГОЛЫ

СМОТРЕТЬ ВСЕ ЗАДАЧИ ЧЕМПИОНАТА МИРА FIFA

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ГОЛОВЫ ЧЕМПИОНАТА МИРА FIFA

USMNT — МОИ ПУТЕШЕСТВИЯ ВИДЕО

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ МОИ ПУТЕШЕСТВИЯ ВИДЕО ЧЕМПИОНАТА МИРА FIFA

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ВИДЕО МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ FIFA WORNY CUP

2

СМОТРЕТЬ ВСЕ КУБОК МИРА ПО ФИФА — ТОП МОМЕНТЫ

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ FIFA WORLD CUP — TOP MOMENTS

TOP 50 PLAYERS

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ FIFA WORLD CUP — TOP PLAYERS

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ FIFA WORLD CUP — TOP PLAYERS