«Не думать о падении». Фигуристка Акатьева — о работе с Тутберидзе и четверных прыжках
В перерыве между соревнованиями и тренировками юная фигуристка в интервью ТАСС рассказала, как попала в «волшебный мир» фигурного катания, за чьими тренировками подсматривала в детстве и почему Этери Тутберидзе — лучший тренер мира
Ученице Этери Тутберидзе Софье Акатьевой всего 13 лет, по возрасту она пока что не может выступать на международном уровне даже среди юниоров, но уже владеет сложнейшими техническими элементами, с которыми вполне может побеждать и взрослых соперниц, и держится на публике с такой уверенностью, что многие эксперты уже сейчас прочат ей звездный статус. В текущем сезоне Акатьева участвовала в двух внутрироссийских юниорских турнирах и с обоих увезла золотую медаль. Причем на этапе Кубка России в Сызрани по баллам была не так уж далека от серебряного призера чемпионата Европы Анны Щербаковой, победившей у взрослых.
В перерыве между соревнованиями и тренировками Софья дала интервью ТАСС, в котором рассказала, как попала в «волшебный мир» фигурного катания, за чьими тренировками подсматривала в детстве и почему Тутберидзе — лучший тренер мира.
— После контрольных прокатов Елена Чайковская сказала, что наши фигуристы катаются так, будто бы и пандемии не было вовсе. Она говорила о взрослой сборной, но эту характеристику, как по мне, можно смело отнести и к юниорам. Расскажите, чего стоило выйти на высокий уровень в такой короткий срок?
— На карантине я провела 2,5 месяца. Для фигуристов, конечно, срок очень большой. Дома проводила тренировки — примерно как и в зале. Прыгала прыжки, туры, растягивалась. Хореографией занималась, ОФП. Конечно, было тяжело — я боялась, что когда выйду на лед, будет очень непривычно.
Потом мы наконец-то приступили к занятиям в Новогорске на сборе. Постепенно приходили в форму. Хорошо, что все получилось, — за это, кстати, большое спасибо нашему тренерскому штабу. На изоляции же в основном занималась уроками, у меня были репетиторы. Ну и я очень люблю танцевать — импровизировала под музыку.
Читайте также
«Всегда стараешься найти оправдание любому поступку». Тутберидзе об уходе Алены Косторной
— Со сбора в Новогорске Даниил Маркович сделал два видео о том, как Алена Косторная и Анна Щербакова впервые после паузы неловко выходят на лед. У вас был похожий случай?
— Примерно, да. Непривычно было. Сначала очень много скользили на тренировках, затем уже постепенно запрыгали одинарные, двойные. После этого потихоньку начали прыгать тройные. Конечно, падали очень много (смеется). Но без этого никуда.
— В пандемию многие говорили, что фигуристам придется вспоминать, каково это — стоять на коньках.
— Заново учиться стоять не приходилось, конечно. Но элементы мы и правда учили практически с нуля. Мышечная память короткая, поэтому восстанавливаться действительно было очень тяжело.
— Сколько времени ушло на возвращение сложных прыжков?
— Тройные успела распрыгать еще в Новогорске. А четверной тулуп и аксель в три с половиной оборота — только когда мы вернулись в «Хрустальный». Это примерно в середине августа.
— Так поздно? Через пару недель вы уже побеждали на первенстве Москвы.
— Ну, так получилось (улыбается).
— Что для вас будет главным в этом невнятном сезоне?
Читайте также
Анна Щербакова: в обычной жизни себя не представляю, мне постоянно надо быть в движении
— Очень хочется показывать максимум и кататься чисто. Улучшать вращения, программы…
— …и учить что-то новое?
— Да. У меня в планах прыгнуть два четверных тулупа и тройной аксель (в произвольной программе). Еще хочу выучить четверной сальхов. На тренировках уже захожу в него. Надеюсь, в конце сезона он у меня получится на соревнованиях.
— До конца сезона, будем надеяться, еще далеко. Надо хотя бы Кубок России и национальные чемпионаты успеть провести. Кстати, какой этап у вас будет вторым?
— Скорее всего, четвертый. В Казани.
— Вы говорили, что заинтересовались фигурным катанием с Олимпиады в Ванкувере. Но ведь вам тогда было чуть больше трех лет — вряд ли вы сами наткнулись на трансляции. У вас в семье любят фигурку?
— Да, в моей семье все обожают фигурное катание! Мы смотрим все трансляции соревнований. Это моя мама показала мне выступления фигуристов на ОИ по телевизору.
— На турниры, полагаю, ездите с мамой?
— Она ездит со мной на все соревнования, присутствует на тренировках. И очень поддерживает меня.
— И выступления ваши смотрит? Глаза не закрывает?
— Переживает, конечно, сильно. Но прокаты смотрит, не выходит.
— Можете вспомнить, чем вас так привлекло фигурное катание?
Читайте также
Максим Траньков: фигурное катание — это качели, сегодня вас любят, завтра распнут
— Помню, меня так сильно покорил белый, ослепительный лед… Очень нравилось, как фигуристы делают прыжки. Естественно — костюмы у девушек! Очень понравилось, как они одевались. Платья с камнями, они так ярко блестели. Сразу захотелось померить такое же.
— В первый раз слышу, чтобы спорт начинался с платьев.
— Но это же правда очень красиво! (смеется).
— Кого назовете своими главными героями той Олимпиады? Ким Ён А, Мао Асада? Или, быть может, Тесса Вирту и Скотт Мойр?
— А я тогда не знала никаких имен — слишком маленькой была. Но увиденное на экране меня просто заворожило. Захотелось стать частью этого сказочного мира. Потом уже я, конечно, Ванкувер пересмотрела. В основном девушек — Мао Асаду и других.
— Насколько я понимаю, вы сразу же попали в «Хрустальный». Почему выбрали именно этот каток?
— Как только получила коньки, ежедневно их примеряла дома и воображала себя фигуристкой. Постоянно просила родителей отвезти меня на каток. В итоге меня отвели на каток рядом с нашим домом — это был «Хрустальный». Решили, что это будет наилучший вариант для нас.
— Часто так бывает, что параллельно с фигуркой дети в раннем возрасте занимаются еще чем-то. Фигурное катание конкурировало за вас с каким-нибудь другим видом спорта?
— Когда только-только начала заниматься фигурным катанием, я была, наверное, как и все дети. Параллельно ходила на танцы, рисование. Вроде бы, даже на хор. Потом начала потихоньку втягиваться в тренировки и поняла, что на катке мне нравится гораздо больше, чем где-то еще. Так что какой уж тут хор (смеется).
Словом, чем чаще я ходила в «Хрустальный», тем больше мне хотелось уделять времени фигурному катанию и меньше — другим занятиям.
— С какого момента вы поняли, что фигурное катание для вас — это всерьез и надолго?
— Точно — с переходом в группу Этери Георгиевны.
Читайте также
«Всегда стараешься найти оправдание любому поступку». Тутберидзе об уходе Алены Косторной
— Вашими первыми тренерами были Юлия Красинская и Оксана Булычева. Помню, Анна Щербакова рассказывала мне, что, когда тренировалась у тех же специалистов, часто подглядывала за тренировками Юлии Липницкой у Тутберидзе. А за кем вы подсматривали?
— За Алиной Загитовой, Женей Медведевой, Полиной Цурской. Они катались прямо перед моей группой, и я до своей тренировки выглядывала из раздевалки, смотрела, как они занимаются. Особенно мне нравилось, как они программы катают. В то время я мечтала научиться так же высоко прыгать, легко и грациозно скользить.
— То есть вы раньше приходили на тренировки, чтобы понаблюдать за старшими девочками?
— А как ради такого не прийти пораньше? (Смеется.)
— В 2017-м вы и сами оказались у Этери Георгиевны. Насколько сильным оказался контраст с вашей предыдущей группой? И что произвело на вас наибольшее впечатление на первых порах?
— Контраст был сильный, это правда. Ну и скажу сразу — я мечтала попасть к Этери Георгиевне! Пришла на тренировку, начала показывать прыжки, которые тогда умела. Если не ошибаюсь, у меня тогда были все тройные, кроме риттбергера. Этери Георгиевна исправляла ошибки, а я старалась выслушать каждое замечание и сделать лучше. Помню, волновалась тогда очень сильно (смеется). Примерно две недели провела в таком режиме, успела запрыгать риттбергер и дупель-тулуп (каскад из двойного акселя и тройного тулупа — прим. ТАСС).
И все получилось. Очень радовалась, когда мне сказали, что я остаюсь. На самом деле мне очень повезло, что я катаюсь в этой группе. У Этери Георгиевны я увидела настоящих чемпионов. Беру с них пример в катании, прыжках, трудолюбии, в стремлении к победе.
— Лично слышал несколько историй, когда пришедшие к Этери Георгиевне фигуристы в кратчайшие сроки начинали прыгать то, что раньше им не давалось. Вы сами разгадали для себя этот секрет, почему так получается?
— На самом деле в моем случае меня просто очень сильно мотивировали девочки на катке. Я тогда занималась вместе со старшей группой — Женей, Алиной, Полиной, Аней, Сашей Трусовой. С восхищением смотрела за ними, хотела попробовать прыгнуть что-то, что прыгают они.
— Самая популярная характеристика Этери Георгиевны, которую мне доводилось слышать от тех, кто с ней работал, — она холодная для окружающих, но при этом открытая и дружелюбная для «своих». Во время испытательного срока успели ощутить на себе ее тренерскую строгость и твердую хватку?
Читайте также
Снова вместе. История Медведевой и Тутберидзе похожа на голливудский фильм
— Этери Георгиевна в первую очередь справедливая. И она очень любит то, чем занимается. Мне кажется, только с таким наставником можно достичь по-настоящему великих результатов.
— Справедливая? Это как? Обычно говорят «строгая» или «требовательная».
— Она не то чтобы строгая… Знаете, вот именно что справедливая. Когда у тебя прям совсем ничего не получается, она дает такие советы, чтобы ты успокоился и исправил ошибку. То есть она не начинает сильно ругаться или еще что-то. Наоборот — говорит спокойно, старается всячески поддержать.
— С переходом к Тутберидзе вы не поменяли каток, но группу все же пришлось сменить. Насколько быстро удалось влиться в новый коллектив? И кто вам помогал в этом?
— А я, можно сказать, сразу втянулась. В группе мы хорошо общаемся между собой, поздравляем друг друга с праздниками. Все друг с другом на равных — нет разделения по возрасту и всего такого. Ну и моя семья меня поддерживает и очень помогает во всем.
— У Этери Георгиевны вы оказались аккурат к моменту, когда началась подготовка к Олимпийским играм в Пхёнчхане? Это не мешало вам в адаптации в новом коллективе?
— Абсолютно не мешало. У нас же три тренера и восемь — десять спортсменов на льду. Так что внимания в любом случае хватает всем.
— С какими мыслями смотрели за происходящим? Было ли ощущение, что скоро произойдет нечто грандиозное?
Читайте также
«Русская ракета» в невесомости. Что грозит Трусовой после ухода от Тутберидзе
— Меня это очень стимулировало к работе. Нравилось наблюдать за тренировками, как они накатывают свои программы, готовят элементы. Помню, как мы провожали Алину с Женей в Пхёнчхан.
Сами Игры тоже смотрела, конечно. Соревнования начинались где-то в шесть утра — очень рано, но пропустить я никак не могла. Болела за наших девочек, тренеров, Россию. Так хотелось победы на Олимпиаде. Ну а после — на тренировку.
— На самом деле и Ванкувер, и Пхёнчхан я вспомнил не случайно. Так вышло, что в первом случае мы увидели, наверное, последний в истории случай победы в мужской одиночке без четверных, а во втором — без ультра-си у девушек. Причем последнее — прямое следствие работы группы Этери Георгиевны и лично вашей в частности. Наблюдая со стороны, как Аня и Саша Трусова крутят четверные на тренировках, осознавали, что вам тоже предстоит влиться в этот поток квадисток?
— Такая мысль у меня была, да. Смотрела на них и мечтала попробовать какой-нибудь четверной. Конечно, хотелось быть похожей на них. Было интересно, а получится ли у меня? Очень хотелось почувствовать это чувство полета в прыжке, и через несколько лет мне это удалось. Работа с такими известными спортсменами на одном катке добавляет стимула развиваться. Все нужно делать на максимуме.
— И что за четверными — будущее, тоже понимали?
— Да, но, знаете, важно спокойно относиться к четверным. Просто тренировать их и все. Мы же можем их делать, так что надо к ним спокойно относиться. Но это очень круто, что почти все из нашей группы могут делать такие сложные прыжки.
— Вы говорите о спокойствии, но как оно достигается?
— Когда ты так много попыток делаешь на тренировках, приходит уверенность. И ты уже не задумываешься, когда заходишь на него: «Вау, это же четверной, он так сложен!» Важно думать только о правильной технике, а не о том, как тяжело будет его сделать. Это только мешает.
Читайте также
Алина Загитова не планирует участвовать в соревнованиях в 2020 году
— Все тренеры, работавшие с Сашей, говорили, что в ее случае четверные были лишь вопросом времени. Анна рассказывала, что впервые на тренировках попробовала четверной тулуп в 12 лет, причем совершенно к нему не готовясь. Вы помните, когда и как вам предложили попробовать тройной аксель или четверной?
— Это произошло в декабре 2018 года. У меня просто очень хорошо получался тройной тулуп, и я видела, что четверные — это возможно. Думала, значит, тоже когда-нибудь смогу его сделать. Ну и решила зайти на него.
— Сами?
— Да, мне самой захотелось. Ну, естественно, подъехала к тренерам, рассказала им. Они ответили: «Ну, давай на удочке попробуем». Попробовали. В какой-то момент мне сказали, что практически уже и не держат меня. Тогда разрешили делать самостоятельные попытки, и в марте я уже его прыгнула.
С тройным акселем была похожая история. После тулупа мне еще больше захотелось освоить что-то новое, и я опять сама попросилась (смеется). В январе начала тренировать, а прыгнула уже в апреле — практически сразу за тулупом.
— И неужели совсем не боялись? Алена Косторная, вон, отнекивалась от тройного акселя.
— Ну нет, точно не боялась. Я как-то… У меня больше интереса было. После тулупа подумала: «Ну, четверной уже получился. Тройной аксель, наверное, не сложнее». И пошла.
— Вообще, о чем должен думать фигурист, когда заходит на сложный прыжок? Или в этом случае важнее, о чем не стоит думать?
— Могу сказать, что ни в коем случае нельзя думать о падении. Важно концентрироваться на том, что сказали тренеры перед этим прыжком, и исправлять все ошибки. То есть сосредоточиться на элементе, но о плохом не задумываться.
— Можно ли сказать, что вам в плане изучения ультра-си ментально было чуть попроще, чем Ане и Саше? Все-таки им фактически пришлось прорубать окно в этот мир сложных прыжков, вы же начали знакомство с ними, живя, грубо говоря, уже в новой реальности.
Читайте также
Неолимпийский чемпион. Лучшие программы фигуриста Максима Ковтуна
— У каждого свой путь, конечно. Для меня это были просто обычные элементы, которые мне хотелось бы освоить. О других я как-то не особо задумывалась.
— У меня не идет из головы сентябрьское первенство Москвы, где вы просто не оставили соперницам шанса. Во-первых, из-за первого впечатления о вашей новой короткой программе. Выдержать напор вокала Хейли Рейнхарт непросто в любом возрасте, но у вас получается на отлично. Во-вторых, из-за того, как ловко вы «построили» нас — журналистов — в микст-зоне после произвольной. Такая харизма и уверенность в себе — редкие и очень ценные качества.
— Уверенность в себе приходит с опытом. Чем лучше все получается на тренировках, тем стабильнее и увереннее прокаты на соревнованиях. Если говорить о короткой программе, то мне самой очень нравится этот образ. Люблю примерять разные роли, спасибо Этери Георгиевне и Даниилу Марковичу за возможность представать в разных образах.
— Я говорил, скорее, про уверенность в повседневной жизни. Как считаете, откуда это в вас в столь нежном возрасте?
— Не знаю, оно как-то само появилось (смеется). На соревнованиях я стараюсь быть уверенной, но чтобы так, в жизни… Наверное, не могу назвать себя прямо очень уверенным человеком.
— Все специалисты, с кем я общался, в разговоре о вас употребляли фразу «будущая звезда». Причем контекст был не только чисто спортивный — речь шла скорее о подаче себя и умении держаться на публике. Скажите, а вам самой хотелось когда-либо стать поп-звездой?
— На самом деле в жизни — нет, не очень. Но на льду я стараюсь этот образ отыграть по максимуму. Звездой я себя точно не считаю. Слишком много еще нужно работать, чтобы ею стать. Но на публике выступать нравится, особенно когда меня поддерживают. Это придает сил.
— В последнее время фигурное катание все плотнее и плотнее соприкасается с поп-культурой со всеми ее плюсами и минусами. Плюсы очевидны — к примеру, у вас уже есть собственный фан-клуб, некоторые ваши болельщики доехали даже до Сызрани. Но и минусы как на ладони — хейт, фанатские склоки, скандалы. Скажите, вы следите за всем этим, что происходит вокруг фигурки?
— Я не особо читаю все эти комментарии, потому что все свободное время я стараюсь посвящать учебе. Как-то это все не особо интересно для меня, если честно. Только если совсем немного, но чтобы прям увлекаться этим — такого нет.
— Тренироваться и выступать это все не мешает?
— Перед стартом я об этом не думаю, потому что я сосредоточена на чистом прокате программы, а не на том, что потом напишут в комментариях или скажут где-то. В эти моменты правильный настрой играет очень большую роль.
Беседовал Владислав Жуков
Зачем взрослым заниматься фигурным катанием, или Как поймать чистый дзен
У нас в МИФе
Зачем взрослым заниматься фигурным катанием, или Как поймать чистый дзен
29 февраля 2016
48 612 просмотров
Алена Лепилина
Юлия Потемкина, ведущий редактор нашего издательства, увлекается фигурным катанием уже пять лет. Мы попросили Юлию поделиться впечатлениями и рассказать о своем замечательном хобби.
Для чего взрослым коньки
Я на коньках пять лет.
Многие недоуменно спрашивают, зачем во взрослом возрасте заниматься фигурным катанием. Я даже не знаю, что ответить: никого же не удивляет, что люди ходят в бассейн, бегают марафоны или для души играют с друзьями в хоккей.
Но в отношении фигурного катания почему-то до сих пор есть стереотип, что этим нужно заниматься в детстве, а потом уже бессмысленно, бесполезно и даже глупо.
Я так не думаю.
Польза фигурного катания
Если говорить о результатах, которые можно продемонстрировать другим, – то научиться уверенно и красиво скользить можно в любом возрасте, посвящая этому часа три в неделю в течение нескольких лет (кому-то хватает двух, кому-то пяти), при условии, что коньки профессионального уровня и хотя бы часть занятий проходит с тренером. Прыгать в два и тем более в три оборота вы, скорее всего, не будете (хотя есть взрослые любители с уверенными двойными), но однооборотные прыжки доступны почти каждому, у кого правильные коньки и кто хорошо овладел скольжением. И этого вполне достаточно, чтобы выглядеть звездой на массовом катании, если там разрешают исполнять подобные вещи.
Но для меня важнее внутренняя сторона: то, что этот спорт дает мне самой.
В-первых, он очень хорошо разгружает голову и «заземляет», вынуждая концентрироваться на точных движениях и телесных ощущениях, а не на бытовых или рабочих проблемах. Отвлекаться нельзя: лед наказывает мгновенно.
Во-вторых, фигурное катание — это отличный фитнес, причем, по мне, даже лучше, чем бег: гарантированно аэробный режим, отсутствие ударной нагрузки на суставы (если не прыгать), невозможность перегрева, работа абсолютно всех мышц.
Я посчитала как-то: за час на льду, не замечая того, мы делаем в скольжении около 700 приседаний до прямого угла на одной ноге с махом прямой второй до 90 градусов — вперед, назад, в стороны, удерживая позу на несколько секунд. Причем на каждой ноге отягощение в полтора килограмма (коньки). Тут вам и пресс, и сильная спина, и хороший квадрицепс, и развитые икроножные мышцы, и прочный мышечный корсет вокруг позвоночника. Руки постоянно подняты в стороны, а это натренированная дельта, и не только. Корпус все время скручивается влево-вправо — и косые мышцы живота тоже говорят вам спасибо.
В-третьих, все это происходит на скорости и в сложной координации — в любой позе нужно удерживать равновесие на сантиметровом участке лезвия, а в полете рассчитывать момент приземления. И постоянно контролировать ребра лезвий, направление движения, крутизну дуги, наклон ко льду и общую траекторию, причем не только свою, но и возможные чужие на своем пути. Начинаешь слышать каждую свою мышцу, выучиваешься их мгновенно расслаблять и напрягать, каждую по отдельности, как в йоге. Я сейчас намного лучше владею своим телом, чем пять лет назад.
И наконец, это просто красиво. Улучшается осанка, становятся более широкими и плавными движения и жесты, прорывается из глубин подсознания своя особая пластика. И в какой-то момент приходит понимание, что ты уже немного можешь танцевать на льду.
Для пущего фана можно участвовать в любительских соревнованиях, их за сезон только в нашей стране проводится добрый десяток. Я пробовала, очень интересное ощущение — нужно заполонить собой огромную площадь 30х60 метров, и это не решается одной лишь широтой и быстротой катания, даже если они есть. Нужно выйти из своей ментальной скорлупы, раскрыться, а это самое сложное.
* * *
Но соревнования не главное. Мне просто нравится чувство баланса на узком лезвии, ощущение точного управления своим телом. И то, что на льду есть ощущение полета, даже когда просто скользишь.
Это чистый дзен.
Ну как, захотелось попробовать? Если да — смело отправляйтесь на каток. И помните: делать вещи, которые приносят глубокое моральное удовлетворение (да еще и пользу в физическом плане!) никогда не поздно. Это здорово и чудесно.
Друзья, еще больше интересных историй про МИФотворцев читайте в рубрике «Мы. Жизнь издательства» и в соцсетях по хештегу #миф_в_лицах.
Дзен и искусство обслуживания катка: школа, город и домовладелец развлекаются в Big Freeze
Школьный каток
Дэн Гулд на восемь минут становится знаменитостью.
Он – координатор хоккейной площадки Lossone Arena школы Уиллистон-Нортгемптон, а также управляет школьным электрическим Zamboni во время игр, чтобы восстанавливать лед между периодами.
«Мне нравится делать это во время игр, потому что люди смотрят на тебя», — сказал Гулд. — Наверное, приятно быть в центре внимания.
«Ты герой маленького ребенка», — добавил Марк Гловацкий, который также работает водителем Zamboni, а также на территории школы. «Маленькие дети машут вам, так что вы должны помахать в ответ».
Для тех, кто не знаком с миром ухода за ледовыми катками, Zamboni (произносится как Zam-bo-nee) — торговая марка, ставшая синонимом ледозаливочных машин. Иными словами, Zamboni для специалистов по замене льда — это то же самое, что Kleenex для салфеток или Dumpster для мусорных баков. (В Северной Америке есть два других крупных производителя ледовых катков: Resurfice Corporation, которая продает машины марки Olympia, и Okay Elektra производства ICEtech. ) Школа Уиллистона — не единственный крытый каток в этом районе. В Массачусетсе в Амхерсте есть Мемориальный центр Уильяма Д. Маллинза, а в колледже Амхерста есть каток Орра.
Но в Zamboni есть что-то такое, что просто притягивает людей. «Вы говорите людям, что вы водитель Zamboni, они говорят: «О, вау. Я всегда хотел этого», — сказал Гулд, который вырос, играя в хоккей. «Я думаю, что все в мире хотят водить Zamboni».
Ну может не все. Выросший в городах-побратимах, я никогда не думал о том, чтобы водить Zamboni, но как только я увидел Гулда в действии, я мог думать только о том, чтобы сесть за руль одного из них на следующей неделе. Меня завораживало и успокаивало наблюдать, как эта гигантская машина (с водой, типичная машина весит более 12 000 фунтов) превращает нарезанный кусок льда в гладкую поверхность, хотя я не собирался ступить на нее. (или лезвие) на нем сам.
И не только я — на YouTube полно видеороликов об этой волшебной льдогенераторе, медленно наводящей порядок на ходу. Смотреть очень приятно. Компания Zamboni признает культовую привлекательность своей продукции и имеет на своем веб-сайте страницу «Забавные факты». (Забавный факт № 37: «Когда Миннесота вернула себе хоккейную команду НХЛ, они устроили парад машин Zamboni», который попал в заголовки национальных газет.)
Каток школы Уиллистона открыт с сентября по март, когда он превращается в крытый бейсбольный мяч. и арена для лакросса. В зависимости от погоды требуется около недели, чтобы превратить арену в каток. Когда приходит время делать каток, процесс начинается с бетонной поверхности и легкого распыления воды. Как только этот слой высыхает, опускается еще один туман, и шаги повторяются до тех пор, пока не останется от ¼ до ½ дюйма льда.
«Оттуда вы можете поставить Zamboni вниз, и вы сбросите от 200 до 300 галлонов воды», — сказал Гулд.
Для управления им не нужны специальные права, но для овладения правильной техникой требуются практика и терпение.
«Это прекрасное искусство, потому что ты не видишь, куда идешь. Вы не можете видеть над ним — у него такой длинный нос», — сказал Гулд о машине. «Когда ты за рулем, ты ничего не видишь. Вы делаете это на ощупь».
Катание на коньках в помещении обещает постоянные ледовые условия, но для некоторых людей катание на коньках на открытом воздухе на городских катках или на частных прудах имеет свою привлекательность. Еще в 19По словам Лори Сандерс, соисполнительного директора Исторического Нортгемптона, в 20-м веке катание на коньках предназначалось не только для прудов — канал Нью-Хейвен и Нортгемптон замерз настолько, что люди могли кататься на коньках от Истхэмптона до Нортгемптона. Бывший редактор Gazette Генри С. Гир написал о том, как сам совершил этот поход во время учебы в Уиллистонской семинарии, в своей книге «Очерки города, каким он был».
Для любителей катания на коньках в Долине есть много скрытых жемчужин, если вы просто знаете, где искать. Популярные места для катания на коньках в прошлом и настоящем включают Райский пруд в колледже Смита в Нортгемптоне, парк Лук и озеро Фицджеральд во Флоренции, пруд Пуффера в Амхерсте и каток Берджи в Вильямсбурге. В Facebook даже есть группа Western Mass Ice Skaters, посвященная катанию на коньках на открытом воздухе по озерам, прудам и другим водным путям в этом районе.
Городской каток
В первый день Нового года, после года планирования, город Каммингтон открыл свой собственный каток перед парком Петтингилл без особой помпы. Не было ни церемонии перерезания ленточки, ни инаугурационного вращения по катку — только дети и взрослые на льду катались на коньках. Городской комитет по отдыху планирует провести официальное торжественное открытие в эту субботу с 13:00 до 16:00 с костром, горячим шоколадом, угощениями и переносным туалетом.
По состоянию на прошлую неделю организаторы все еще разрабатывали некоторые изломы и ждали улучшения погодных условий, но даже в незавершенном состоянии каток удался. «Я слышала только положительные отзывы», — сказала Элиза Драгон, член Комитета по отдыху Каммингтона.
В Каммингтоне, с населением менее 900 человек, каток также является уникальным местом, где собираются все жители города.
«Наша начальная школа закрылась два года назад, поэтому трудно найти способы поддерживать связь наших детей друг с другом, потому что все наши дети сейчас ходят примерно в пять разных начальных школ», — сказал Драгон, имея в виду закрытие Berkshire. Trail Elementary весной 2015 года. «Вот почему мы сделали каток — просто постарайтесь снова объединить наше сообщество».
И это не только для детей, добавил житель Каммингтона Брайан Гилман: «В городе есть взрослые, такие как наш начальник пожарной охраны и бывший начальник полиции, которые раньше этим занимались, которые вернулись и помогают. Также неплохо соединить старшее и молодое поколения».
Бывший начальник полиции Каммингтона Деннис Форджеа вместе со своим братом участвовал в создании городского катка в 1970-х годах. В то время и во время краткого возрождения около десяти лет назад каток находился под павильоном в парке Петтингилл. Форджеа сейчас является оператором городского водопровода, и поэтому он был там, чтобы помочь установить каток, и видит его почти ежедневно. «Очень приятно видеть, что детям это нравится», — сказал Форджеа.
Выросший в Конкорде, штат Нью-Гэмпшир, Гилман сказал, что будет кататься на коньках каждый день на катке, принадлежащем соседям. «Я очень рад, что теперь мои собственные дети учатся кататься на коньках, тренируются, падают, встают и отбивают хоккейную шайбу», — сказал он.
Расположенный рядом с главной улицей и видимый с трассы 9, прохожие могут видеть, как фигуристы делают несколько кругов и отбивают шайбу, не выходя из своих теплых автомобилей. Гилман сказал, что ему нравится смотреть, как люди катаются на коньках и играют в хоккей, когда он проезжает мимо.
«Я надеюсь, что это станет центром, который объединит нас», — сказал он о катке. «Я думаю, что зимой в Хиллтаунс приходится много бродить по тропинкам между сугробами, и это шанс для всех выбраться и заняться чем-то другим».
Дискуссии о создании катка начались осенью 2016 года, когда Dragon обратился с идеей в городской комитет по отдыху. Группа согласилась, что это то, что они могут сделать, и купила пластиковую облицовку катка, но к тому времени, когда она прибыла, было уже слишком поздно ее устанавливать. Так что на зиму припасли. Используя средства от бывшей организации родителей-учителей Berkshire Trail, чтобы купить облицовку катка, и деньги от комитета по отдыху, чтобы купить пиломатериалы для каркаса катка, Дракон и группа добровольцев, включая семью, друзей и местных пожарных, приступили к строительству. каток.
Рама была изготовлена в ноябре, и «тогда нам просто нужно было дождаться заморозков, чтобы установить вкладыш и заполнить его», — сказал Драгон.
Когда в декабре наконец наступили холода, с помощью пожарной службы Каммингтона каркас был заполнен. Теперь это ситуация «сама лопата», и все фигуристы вступают в игру, чтобы очистить лед.
Прохладным вечером на прошлой неделе Драгон, ее муж Адам и их дочь Джулия встретились на катке с Гилманом и его тремя детьми. Используя фары своих автомобилей, трио осветило каток, чтобы их дети могли кататься на коньках. Для дополнительной поддержки Гилман принес металлический складной стул, который служил своего рода опорой для коньков.
Пятилетняя Лорелей Гилман впервые вышла на лед. «Это немного страшно, потому что ты не умеешь кататься на коньках в первый раз», — сказала она. Восьмилетняя Джулия Драгон сравнила опыт катания на коньках с плаванием: «Кажется, будто ты летишь по воздуху, но на самом деле ты просто на твердом льду».
«Это очень весело», — добавила восьмилетняя Амелия Гилман. «Ты можешь вроде как скользить по льду».
Изучение нового навыка является частью увлечения 10-летнего Эзры Гилмана. «Это весело, но от коньков немеют ноги», — сказал Эзра. «Сейчас мои коньки связаны так туго, что я задыхаюсь от ног».
Домашний каток
В течение нескольких недель, предшествовавших этой истории, я спрашивал практически всех, кого знал, знают ли они кого-нибудь, кто сделал свою собственную версию Zamboni или, если хотите, «home-boni». Никто этого не сделал. Будучи гражданином Миннесоты, я провел свое детство (и юношеские годы), борясь с холодом, чтобы немного повеселиться на свежем воздухе, катаясь на санях или на одном из четырех катков Западного Сент-Пола — три из них находились в одном парке. – менее чем в миле от моего дома. В детстве я лично не знал никого с домашним бони. Но если бы я рассказывал об этой истории в своем родном штате — стране 10 000 озер (или зимой — 10 000 катков), — я был бы уверен, что смогу найти его.
Здесь, в Массачусетсе, найти такую штуковину было непросто. Я почти потерял надежду, когда в конце прошлой недели одна из моих коллег, фотожурналист Сара Кросби, рассказала мне о жительнице Грэнби Нэнси Мак. Мак на льду с трех лет. Когда она росла в Уэст-Спрингфилде, ее отец заливал их боковой двор. Сейчас, когда она уже взрослая, у нее четверо взрослых детей (и двое внуков), любовь Мак к льду не угасла. Во всяком случае, оно усилилось.
В ее доме на Бэтчелор-стрит у нее есть собственный каток, которым она пользуется с семьей и друзьями — пруд на ее участке площадью в несколько акров.
«Лед пруда — это одна из тех вещей… когда это правильно, вы надеваете свои коньки», — сказала она.
В прошлом году Мак сказала, что ей надоело ждать, пока природа создаст идеальный каток, поэтому она решила взять дело в свои руки. Пытаясь сделать поверхность для катания более гладкой, Мак сначала попытался использовать шланг, но это только проделало дырки во льду.
«Я сказала: «Хорошо, я делаю Zamboni», — сказала она.
Используя старую кастрюлю для омаров, которая была в доме, шланг, трубу из ПВХ, коврик, салазки, несколько шлакоблоков и ремень, чтобы закрепить кастрюлю, Мак построила свой ледогенератор. Как и в случае с настоящим Zamboni, в процессе шлифовки Mack использует горячую воду. (Она нагревает воду, используя костровище рядом с прудом.) Пока сани тянут вручную, но Мак сказала, что ей действительно нужен трехколесный велосипед или повозка. Система питается самотеком, поэтому ведро должно находиться достаточно высоко над салазками, чтобы вода могла стекать вниз. То, какую часть льда расчистит Мак, зависит от того, насколько амбициозны все фигуристы — ее друзья и семья — чувствуют себя в тот день.
Мак живет в своем доме в Грэнби около 17 лет и за это время усвоила несколько важных уроков по уходу за катком у пруда. Когда лед тает, а затем снова замерзает, это может привести к тому, что импровизированные хоккейные сетки, такие как стул, прилипнут ко льду, а затем утонут в пруду. В прошлом году Мак сказала, что ей пришлось подождать, пока растает лед, а затем использовать каяк, чтобы достать стул, который примерз к пруду. «В этом году я поклялась, что куплю настоящие хоккейные ворота, — сказала она.
Помимо прочего, она использует свой самодельный ледоруб для удаления палочек, примерзших ко льду. Это также помогает безопасно сгладить ямы, которые образуются при катании на коньках. «Я сломал запястье на этом пруду, потому что у меня не было Zamboni, — сказал Мак.
Инцидент, по словам Мак, произошел во время выходных, посвященных Суперкубку (и в день рождения ее дочери), когда лед сильно изъеден из-за всех фигуристов, которые использовали его в тот уик-энд. Мак ехала назад, когда она попала в колею и сильно упала. С тех пор, по словам Мак, ее дети настаивают на том, чтобы она носила браслеты каждый раз, когда катается на коньках.
«Ты не можешь кататься на коньках изо льда», — сказала она. «Вы должны управлять этим».
В хороший день Мак сказала, что будет на льду около 9утра и оставаться на улице до 17:00.
«Мне нравится плавность. Это почти как плавание… вы уходите навсегда», — сказала она. «Это освобождает».
Тренируйте свой разум и тело – Bear Facts
Лекси Миранда, спортивный редактор
11 февраля 2014 г.
Тренировки для ума так же важны, как и тренировки для тела. Согласно веб-сайту The Beauty Bean , медитация во время тренировки может быть полезной за счет увеличения метаболизма, снижения артериального давления и повышения мозговой активности.
Пилатес и йога — популярные упражнения для одновременной работы ума и тела. Эти упражнения помогут вам чувствовать себя хорошо не только физически, но и морально.
ПИЛАТЕС
Пилатес — это метод упражнений, направленный на поощрение использования разума для развития силы, стабильности и гибкости основных постуральных мышц, согласно веб-сайту What is Pilates.
Блэр Когенур, младшая, занимается пилатесом около двух лет и решила попробовать, потому что ее мама занимается этим уже много лет.
«Изначально пилатес был упражнением для танцоров, но это тренировка, основанная на основных упражнениях», — сказал Когенур. «Вы выполняете различные серии упражнений, чтобы укрепить и удлинить мышцы. Иногда вы можете использовать ленты, мячи для упражнений и гири».
Каждый вид пилатеса тренирует и тонизирует разные части тела. Согласно веб-сайту Руководства по упражнениям пилатеса, Stott Pilates работает с позвоночником, Cadillac Pilates работает над улучшением гибкости, а Windsor Pilates работает над снижением веса и мышечной силой.
Согласно веб-сайту What is Pilates, некоторые из преимуществ последовательных упражнений пилатеса включают улучшение осанки, баланса, гибкости и координации.
«Это расслабляет и веселит, но вы получаете отличную тренировку, даже не осознавая этого», — сказал Когенур. «Он укрепляет ваше ядро, тонизирует мышцы и в основном просто полезен для вашего здоровья в целом».
ЙОГА
Йога не может быть определена, потому что ее нужно испытать и почувствовать, чтобы полностью понять ее, согласно веб-сайту Yoga Hub.
Кася Консор, младшая, предпочитает йогу другим формам упражнений, потому что это помогает ей расслабиться и в то же время хорошо потренироваться, говорит она. Она пробовала многие виды йоги, в том числе горячую йогу, но в основном упражнения в стиле аштанга.
«Йога тренирует не только тело, но и ум», — сказал Консор. «Это очень расслабляет и помогает с гибкостью, осанкой и другими вещами, которые не могут выполнять обычные веса или кардио».
Наряду с физическими преимуществами йога также может помочь очистить разум и помочь медитировать, согласно Сайт Beauty Bean .
«Йога может быть формой медитации, поэтому она снижает стресс и помогает очистить мой разум», — сказал Консор. «Физически это увеличило мою гибкость, укрепило мою спину (следовательно, улучшило мою осанку) и решило некоторые проблемы с выравниванием бедра и стопы.