Бокс гендлин: Умер известный спортивный комментатор Владимир Гендлин

Содержание

Владимир Гендлин — биография, факты, фото

Владимир Ильич (Хильевич) Гендлин (1936-2021) – российский спортивный комментатор, журналист, основатель трансляций профессионального бокса на российском ТВ, эксперт по боксу. Мастер спорта СССР и 2-кратный лауреат телеконкурса «ТЭФИ».

В биографии Гендлина есть много интересных фактов, о которых мы расскажем в данной статье.

Итак, перед вами краткая биография Владимира Гендлина.

Биография Гендлина

Владимир Гендлин появился на свет 26 мая 1936 года в Москве. Он рос и воспитывался в семье актеров. После получения аттестата юноша успешно сдал экзамены на математическое отделение Саратовского университета. Однако, на четвертом году обучения он принял решение уйти из вуза.

Карьера

В молодости Гендлин проявлял живой интерес к боксу, являясь постоянным участником любительских поединков. Интересен факт, что за годы спортивной карьеры он провел 51 бой, из которых только один оказался проигрышным.

Со временем Владимиру удалось сдать норматив на мастера спорта по боксу. Когда он завершил карьеру боксера, он начал трудиться детским тренером. Позднее он стал президентом клуба «Red Stars».

В данный клуб входило 26 бойцов, которые оказались первыми российскими боксерами, участвовавшими в профессиональных поединках за рубежом. «Red Stars» просуществовал 2,5 года. Спустя какое-то время Гендлину доверили должность генерального менеджера Союза боксеров России.

Одновременно с этим он работал журналистом в ряде российских изданий. К тому моменту, мужчина уже пользовался большим авторитетом как у известных спортивных издательств, так и у поклонников бокса в РФ и странах ближнего зарубежья.

И все же, наибольшую популярность Владимиру Гендлину принесла комментаторская деятельность. Первый раз на этом поприще ему удалось проявить себя 16 июля 1993 г. В тот день он был одним из организаторов первого в истории России чемпионского боя между Альфредом Коулом и Гленом Маккрори.

Любопытно, что комментировать данный поединок предстояло Владимиру Маслаченко. Однако Маслаченко крайне плохо разбирался во всех тонкостях бокса, о чем наедине сказал Гендлину. В результате, они начали комментировать эту встречу вдвоем.

Владимир Гендлин смог настолько ярко проявить себя в новом для себя амплуа, что ему предложили работу на ТВ. Тогда же он создал на телеканале «НТВ» программу о боксе – «Большой ринг». Эта передача в кратчайшие сроки приобрела большую известность у соотечественников.

Примечательно, что в 1995 г. на съезде «World Boxing Union», проект «Большой ринг» был назван лучшей программой о боксе. В период 1996-2015 гг. эта передача транслировалась в эфире телеканала «НТВ-Плюс Спорт».

Параллельно с этим, Владимир Гендлин был основным комментатором бокса на каналах «НТВ», «НТВ-Плюс» и «Первый канал». Помимо этого, он периодически снимал документальные ленты о российских профессиональных боксерах, в числе которых Олег Маскаев, Сергей Кобозев, Костя Цзю и другие спортсмены.

В середине 2014 г. Гендлину вручили II международную премию в сфере профессионального бокса «The Golden Gloves 2». Также его удостоили эксклюзивной золотой боксерской перчатки в категории «Комментатор года».

Спустя 3 года Владимир Ильич решил оставить работу на телевидении, что было связано с рядом факторов. Уже не молодой комментатор с трудом переносил постоянные съемки, перелеты и выступления. Поскольку поединки обычно проходили в США по местному времени, Гендлину приходилось работать в ночное время суток.

Журналиста могли в любое время отправить в командировку на другой континент для записи боя. И все же, Владимир Гендлин отличался хорошим здоровьем и постоянно поддерживал форму. В одном из интервью он признался, что главная задача комментатора – не мешать смотреть зрителю бой.

Также он добавил, что когда комментатору нужно что-нибудь объяснить телезрителям – объясни и замолчи; боксерский бой сам за себя все скажет. Возможно именно по этим и другим причинам, Гендлин так полюбился зрителям.

Личная жизнь

У Гендлина было двое сыновей. Старший сын Владимир в молодости увлекался боксом, после чего стал обозревателем в изданиях «Коммерсантъ-Daily» и «Коммерсант-Деньги». Кроме этого, он также комментировал боксерские поединки. Младший сын Дмитрий был режиссером передачи «Большой ринг» – погиб в 2009 г.

Смерть

Примерно за месяц до смерти комментатор перенес обширный инфаркт. После этого он заболел COVID-19, с которым его организм справиться не смог. Владимир Гендлин умер 5 апреля 2021 года в возрасте 84 лет. Причиной его кончины стала пневмония, вызванная коронавирусом.

Фото Владимира Гендлина

Если вам понравилась краткая биография Владимира Гендлина – поделитесь ею в соцсетях. Если же вам нравятся биографии известных людей или интересные истории из их жизни, – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:





Голос российского бокса затих.

Умер комментатор Владимир Гендлин.

В понедельник на 85-м году жизни скончался наш коллега, спортивный комментатор Владимир Гендлин. Его голос был знаком любому, кто в середине 90-х интересовался боксом. Это было на уровне условных рефлексов, подсознания — если звучит голос Гендлина, значит, скоро начнется бокс. 

Именно Владимир Гендлин привел трансляции профессионального бокса на российское телевидение в середине 90-х. Он создал легендарную программу «Большой ринг», в которой побывали, пожалуй, все звезды бокса того времени. Даже тот самый Майк Тайсон. 

Гендлин был представителем старой школы. Всегда говорил, что комментатор не должен выпячивать себя, не должен «петь все, что видит», что должен быть отдален от спортсменов, чтобы оставаться объективным.

Читайте также

Лебедев: со смертью Гендлина ушла целая эпоха в боксе

Он обладал непререкаемым авторитетом и при этом был «в доску своим» в мире бокса. Мастер спорта СССР по боксу — не просто слова, а звание, которое было не так просто получить. Гендлин любил вспоминать, что боксером был неплохим, но звездой никогда бы не стал. Хотя статистика на любительском ринге впечатляющая — 51 бой с 50 победами и лишь одним поражением. 

По окончании спортивной карьеры он работал телевизионным журналистом в Волгограде, был детским тренером по боксу на олимпийской базе в Кисловодске. А в 1989 году, когда профессиональный спорт вовсю входил в жизнь обычных людей, Гендлин стал ледоколом этого направления. Он возглавил первый в СССР клуб профессионального бокса «Ред старз», входил в руководство Союза боксеров России. 

Сам Гендлин не очень много рассказывал об этом периоде. Вспоминал, как однажды в Филадельфии местная мафия хотела бесплатно забрать всех его подопечных-боксеров. Когда начинающий менеджер попробовал сослаться на действующие контракты, то начались проблемы. И у него самого, и всей команды — исчез появившийся на горизонте промоутер, оказались не оплачены гостиничные номера, обещанные деньги испарились. Спас Гендлина тогда, по его собственным воспоминаниям, лишь знакомый бизнесмен. Заработать на боксе в США у будущего комментатора не получилось, хотя он занимался менеджерским делом порядка двух лет.

Читайте также

Федерация бокса России выразила соболезнования семье Гендлина

Зато дальше его ждала большая телевизионная карьера, в которой он заслуженно стал первым номером. С кем бы ни общался Гендлин, при нем всегда была одна важная черта — честность. Черное было черным, белое — белым. Он не давал спуску никому, был жестким в своих оценках, критиковал, но оставался объективным. Казалось бы, у такого специалиста не должно быть любимых боксеров, но они были — как вспоминал Владимир Ильич, у него на первых местах шли Рой Джонс — младший и Дэвид Туа. 

На моей памяти одной из последних больших комментаторских работ Гендлина был поединок между Флойдом Мэйуэзером и Мэнни Пакьяо в 2015 году. Насколько бой был раскручен вне ринга, настолько же и разочаровал зрителей. Я был на том поединке в Лас-Вегасе и понимаю, как непросто было это комментировать. При всем уважении, у Мэнни мало что получалось, а Флойд традиционно спойлерил, хотя проданных трансляций этого шоу было достаточно, чтобы купить полмира.  

Как представитель старой школы Владимир Ильич искренне не понимал поведение Дэвида Хэя, Конора Макгрегора и многих других подобных персонажей. Не принимал треш-токи в консервативном боксе и не считал спортом смешанные единоборства (ММА). Тем непонятнее для него выглядел боксерский бой между Конором Макгрегором и Флойдом Мэйуэзером. Гендлин мог бы комментировать бокс и по сей день, но на ринге просто закончились понятные ему герои. Даже несмотря на все выкрутасы, Майк Тайсон был для него понятнее, чем Тайсон Фьюри, а новых братьев Кличко или же Эвандеров Холифилдов с Роями Джонсами не появлялось. И это сильно нарушало принцип сменяемости, который обязательно присутствовал до сих пор.

Читайте также

Константин Цзю назвал большой утратой смерть Гендлина

Мохаммед Али сменял Джо Луиса или Шугара Рэя Робинсона, Майк Тайсон сменял Мохаммеда Али и так далее, но в последнее время фигур такого масштаба в боксе не было. А вот великие боксеры прошлого начали массово возвращаться на ринг в 50-летнем возрасте, добывая миллионы долларов на пенсионные расходы. Вряд ли эта шоу-программа была бы интересна Владимиру Ильичу. Сегодня для русскоязычных зрителей закончилась, ушла целая эпоха, но голос Гендлина навсегда останется для нас одним из символов бокса.  

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Использование материала допускается при условии соблюдения правил цитирования сайта tass.ru

Теги:

Бокс

Вспоминая Юджина Гендлина | Общество развития психотерапии

Юджин Т. Гендлин, доктор философии, американский философ и психолог, разработавший практику связи между разумом и телом под названием «Фокусировка», умер 1 мая 2017 года в возрасте 90 лет в Спринг-Вэлли, штат Нью-Йорк. Йорк. О его смерти объявил Международный институт фокусировки (www.focusing.org), который был основан в 1985 году доктором Гендлином для продвижения практики фокусировки и лежащей в ее основе философии, которую он назвал «философией неявного». Сосредоточение — это основанный на опыте, телесно-ориентированный метод получения прозрений и эмоционального исцеления. Философия Гендлина относится к разделу философии, называемому феноменологией. Значительное влияние на его философское творчество оказали Эдмунд Гуссерль, Жан-Поль Сартр и Морис Мерло-Понти. Почти исчерпывающая библиотека его работ поддерживается Институтом в онлайн-библиотеке Гендлина.

Работа доктора Гендлина объединила психологию и философию, научные круги и популярную самопомощь

Работа Юджина Гендлина была примечательна тем, как он соединил области философии и психологии, а также соединил серьезную академическую работу с популярной самопомощью. Он изучал и преподавал философию в Чикагском университете, одном из ведущих академических институтов мира. Занимаясь изучением философии, он стал учеником и коллегой одного из величайших умов психологии, доктора Карла Роджерса, который произвел революцию в изучении психотерапии в Чикагском университете.

Необычайные интеллектуальные способности Гендлина сочетались с его необычайным состраданием к людям. Когда он увидел, что исследование, которое он проводил в университете, может иметь глубокое значение для обычного человека, он написал «Фокусировку» как популярную книгу по самопомощи, чтобы его открытие не зачахло в академических кругах. Возможно, его опыт еврея, спасающегося от нацистской оккупации Австрии, частично объясняет это великое сострадание. Он рассказал о побеге своей семьи от нацистов в интервью Лоре Корбей спустя десятилетия после своего побега. Это интервью можно найти по адресу https://www.focusing.org/gendlin/docs/gol_2181.html.

Академические награды

Гендлин четырежды был отмечен Американской психологической ассоциацией (APA) и первым получил награду APA «Выдающийся профессиональный психолог года». Он был удостоен премии Виктора Франкла от Фонда семьи Виктора Франкла в 2008 году. В 2016 году он был удостоен награды за выслугу от Всемирной ассоциации личностно-ориентированной и экспериментальной психотерапии и консультирования, а также награды за выслугу от Ассоциации тела США. Психотерапия.

Гендлин был основателем и давним редактором журнала Psychotherapy: Theory, Research and Practice , а также внутреннего журнала Института Фокусировки под названием Folio, а также является автором ряда книг, в том числе Focusing- Ориентированная психотерапия: руководство по экспериментальному методу. Массовое издание его популярного классического произведения «Фокусировка» было переведено на 17 языков и продано тиражом более полумиллиона экземпляров.

Первые исследования в области психологии

Он учился у Карла Роджерса, основателя клиент-центрированной терапии, в 1950-х годах, получив докторскую степень по философии в Чикагском университете в 1958 году. Теории Гендлина повлияли на собственные убеждения Роджерса и сыграли роль во взглядах Роджерса на психотерапию. . (См. http://www.focusing.org/multimedia/carl-rogers.asp) Под руководством Роджерса из Чикагского университета Гендлин провел одно из первых исследований результатов психотерапии.

В 1958 году два психолога Консультационного центра Чикагского университета (Киртнер и Картрайт) описали, как различные клиенты представляли свои проблемы на первом сеансе терапии. На основании этих описаний они разделили клиентов на пять типов. Они обнаружили, что их типология предсказывала как продолжительность терапии, так и ее успешность (Kirtner & Cartwright, 19). 58). Например, в выборке из 24 клиентов они обнаружили, что терапия была успешной для каждого клиента в первых двух из пяти категорий, а терапия была неудачной для каждого клиента в последних двух из пяти категорий. Другими словами, они обнаружили, что конкретное поведение клиента в начале терапии предсказывает результат в конце терапии.

Это исследование подняло много важных вопросов; например, должны ли клиенты, склонные к неудачам, продолжать терапию после первого сеанса или им нужно какое-то специальное вмешательство, чтобы помочь им добиться успеха в терапии. Важность поведения клиента в терапии и вопросы, которые она поднимала, в значительной степени игнорировались, пока Гендлин и его коллеги не открыли их заново в рамках отдельного направления исследований.

Ранние исследования в области философии

В середине 1950-х Гендлин был аспирантом философии в Чикагском университете, изучая взаимосвязь между понятиями и имплицитным пониманием (которое он тогда назвал доконцептуальными чувствами).

Философия, которую Гендлин уже формулировал, предполагала, что сознание представляет собой непрерывный процесс концептуализации имплицитного понимания. Слово «собака», например, имплицитно указывает (включает, несет с собой) множество опытов с определенным видом животных; иначе это слово ничего бы не значило. В таком предложении, как «собака погналась за мячом», каждое слово имплицитно включает несимволизированный опыт или указывает на него, так что мы имплицитно знаем, что означает каждое слово и, следовательно, что означает предложение.

Мы можем эксплицитно думать о любом слове в предложении, но только если мы перестанем думать о значении предложения и начнем думать о значении конкретного слова; и в этом случае наше явное определение слова все еще зависит от имплицитного понимания. В приведенном выше предложении мы можем явно определить слово «собака» («собака — это млекопитающее, часто содержащееся в качестве домашнего питомца»), но слова в нашем определении относятся к другому несимволизированному опыту. Любое значение можно сделать явным, но только посредством ссылки на другой имплицитный опыт.

Точно так же, когда мы думаем о проблеме, мы начинаем с эксплицитной формулировки, которая имплицитно отсылает к большому количеству несимволизированного опыта. Мы переживаем то, что не символизируется как «чувство» проблемы или ситуации; и, руководствуясь этим «ощущением», мы символизируем (делаем явным или эксплицируемым) этот несимволизированный контекст, пока не получим решение.

Мост между психологией и философией

В отличие от некоторых философов, Гендлин не довольствовался лишь размышлениями об этих отношениях; он хотел наблюдать за людьми в реальном процессе осмысления их опыта, и он думал, что психотерапия будет хорошим местом для изучения. Так получилось, что аспирант философии начал обучение психотерапевту в консультационном центре Чикагского университета.

Гендлин ожидал, что клиенты терапии концептуально формулируют какую-то проблему, но затем обнаруживал, что их формулировка проблемы зависит от некоего имплицитного понимания, которое они не концептуализировали. Сформулировав это имплицитное понимание, они обнаружат, что оно зависит от другого имплицитного понимания, которое они не концептуализировали, и так далее. Таким образом, утверждения клиента будут постоянно ссылаться на имплицитное переживание клиента и, таким образом, будут постоянно вести к более глубокому пониманию и разрешению исходной проблемы.

Исследование Гендлина показало, что психологические изменения лучше всего понимать как процесс поиска и следования своему внутреннему переживанию. Он продемонстрировал, что способность клиента реализовать устойчивые позитивные изменения в психотерапии зависит от его способности получить доступ к невербальному, телесному ощущению проблем, которые привели их к терапии. Гендлин называл это интуитивное телесное ощущение «чувственным чувством». Он изучил, как эти успешные клиенты получили доступ к этому ощущению и сформулировали его, и разработал Фокусировку, чтобы научить других, как это делать. В 19В 78 году Гендлин опубликовал свой бестселлер «Фокусировка», в котором представил шестиэтапный метод обнаружения чувственных ощущений и использования их для личного развития.

Гендлин основал Институт Фокусировки в 1985 году, чтобы способствовать обучению и обучению Фокусировке для академических и профессиональных сообществ и делиться опытом с общественностью. В 2016 году его название было изменено на Международный институт фокусировки.

Связь Гендлина с психологией и самопомощью

Доктор Энн Вайзер Корнелл, один из ведущих мировых преподавателей Фокусировки, говорит:

Благодаря Джину Гендлину и его методу Фокусировки сотни тысяч людей во всем мире могут оказать себе и другим такую ​​поддержку эмоционального исцеления, которую в противном случае можно было бы найти в основном в психотерапии. Джин разработал Сосредоточение как способ, с помощью которого каждый может научиться внутренне прислушиваться к жизненному направлению, которое находится в теле, и он верил в то, что люди могут самостоятельно исцелять свои эмоции — сами, в партнерстве и в сообществах. Поэтому с самого начала он обучал Фокусированию всех, кто хотел этому научиться, и поощрял людей передавать его дальше. Из этих корней выросло всемирное массовое движение взаимной поддержки позитивных изменений, основанное на принятии и включении, а также обнадеживающее видение того, что возможно для всех живых существ.

Доктор Кевин Крайка, профессор психологии Сиэтлского университета и член попечительского совета Международного института фокусировки, говорит:

Под влиянием своей работы с Карлом Роджерсом Джин Гендлин продвигал психотерапию как революционное направление. где люди не только углубляются в свой индивидуальный опыт, но и видят свою тесную связь с другими людьми и окружающим миром.

Сосредоточение противостоит нашей склонности спешить с выводами или суждениями. Это противостоит любой склонности рассматривать других как инструменты для достижения наших личных целей, потому что мы в основе своей взаимодействуем с другими. Опыт — это всегда взаимодействие, и поэтому страдание никогда не бывает просто индивидуальным явлением. Он всегда неявно разделяется. Терапевты, ориентированные на фокусировку, знают, что исцеление, происходящее в психотерапии, заключается в возвращении человека от опыта изоляции к осознанию связи.

Гендлин был пионером «воплощения» в философии и психологии. Гендлин написал в своей книге «Фокусировка»:

Когда я использую слово «тело», я имею в виду нечто большее, чем физическую машину. Вы не только физически проживаете окружающие вас обстоятельства, но и те, о которых думаете только в уме. Ваше физически ощущаемое тело на самом деле является частью гигантской системы здесь и других мест, сейчас и других времен, вас и других людей. На самом деле, вся вселенная. Это ощущение телесной жизни в огромной системе есть тело, и оно ощущается изнутри.

Связь Гендлина с философией

Гендлин считал себя прежде всего философом и привнес в психологию строгий философский подход. Его подход был представлен в его ранней книге «Опыт и создание смысла » и позже превратился во всестороннюю теорию глубинной природы жизненных процессов. Его мысль наиболее полно сформулирована в его шедевре A Process Model , который вскоре будет опубликован издательством Northwestern University Press.

Гендлин привнес философию в социальные вопросы, создав способ мышления, который можно применить ко всем нашим самым сложным социальным проблемам, включая окружающую среду и проблемы мультикультурализма. Он стремился преодолеть дуалистическое мышление, характерное для большей части философии начала и середины двадцатого века, продемонстрировав, что значит думать телом и разумом. Исследователи его философии обнаружили, что, когда кто-то задействует эмпирический, телесный фон и логику, ему доступно удивительное новое мышление.

Доктор Доната Шоллер, профессор философии, перевела основную работу Гендлина « Модель процесса » на немецкий язык (совместно с Кристианой Гейзер). Она является членом Международного совета лидеров Международного института фокусировки. Шоллер говорит о Гендлине:

Джин Гендлин был пионером того, что сегодня считается «поворотом к воплощению». Он привнес философию в социальные вопросы в то время, когда другие были довольны пребыванием в башне из слоновой кости научных кругов. Он не просто критиковал преобладающий дуализм тела и разума, но продемонстрировал, что значит думать телом и разумом. Философы говорят сейчас о философской практике, но на самом деле Джин создал ее благодаря своей великой работе 9.0016 Модель процесса , а также развитие практики мышления на грани.

Для меня, молодого философа, было удивительным переживанием увидеть экзистенциальную серьезность, с которой он занимался философией. Он не пошел на компромисс с какой-либо более легкой повесткой дня; ему потребовалось 30 лет, чтобы написать свое основное произведение. Он был готов отказаться от того, чтобы академические круги приветствовали его, чтобы быть верным своей работе. Я глубоко благодарен ему за его работу и за его пример.

Thinking at the Edge

С 1968 по 1995 год Гендлин преподавал философию и психологию в Чикагском университете. Там он преподавал курс по построению теории, который позже привел к практике, которую он назвал «Думать на грани» (TAE). TAE — это метод из четырнадцати шагов, позволяющий использовать неконцептуальные, основанные на опыте знания по любой теме для создания новой теории и концепций.

Личная жизнь

Гендлин был евреем, родился в Вене, Австрия, 25 декабря 1926 года. Он жил с родителями в 9й район Вены, очень еврейский район в то время. Его отец был доктором химии и занимался химчисткой. Семья покинула Австрию из-за подъема нацизма. Сначала они бежали в Голландию, а затем эмигрировали в Соединенные Штаты с его родителями на SS Paris во время его последнего рейса в Нью-Йорк, прибывшего 11 января 1939 года. гражданин.

После окончания Чикагского университета Гендлин и его жена Мэри Хендрикс-Гендлин переехали в штат Нью-Йорк в 1996. Мэри тесно сотрудничала с Гендлином и много лет работала директором Института фокусировки. Она умерла в марте 2015 года.

У Гендлина остались трое детей: Элисса Гендлин (от брака с Мэри Хендрикс-Гендлин), Джерри Гендлин и Джудит Джонс (оба от брака с Фрэнсис Гендлин).

Награды

1970: «Выдающаяся профессиональная награда в области психологии и психотерапии» от 29-го отдела Американской психологической ассоциации (Отдел психотерапии)

2000: «Премия Шарлотты и Карла Бюлера» (вручается совместно Гендлину и Институту фокусировки) от 32-го отдела Американской психологической ассоциации (Общества гуманистической психологии)

2007: «Премия Виктора Франкла города Вены». за выдающиеся достижения в области смыслоориентированной гуманистической психотерапии», от Фонда Виктора Франкла

2011: «Выдающийся теоретический и философский вклад в психологию», от 24-го отдела Американской психологической ассоциации (Общество теоретической и философской психологии)

2016: «Жизненные достижения» Всемирной ассоциации личностно-ориентированной и экспериментальной психотерапии и консультирования

2016: «Жизненные достижения» Ассоциации телесной психотерапии США

0

0

900 02 Проголосуй первым .

Боксерский менталитет – Как вы мысленно готовитесь к бою?

Тренинг по психологии бокса – Как справиться с нервозностью перед боем – За несколько недель до боя!

Каждый боец, будь то новичок или чемпион мира, получит некоторую форму нервов перед боем. Эти ощущения похожи на адреналин, который циркулирует по вашему телу с разной степенью интенсивности. Уже при подписании контракта на бой, отправке заявки или подтверждении соперника по телефону вы получите всплеск адреналина в животе.

Это называется «Думай, борись со страхом», вы получаете это в предвкушении конфронтации. Это может оказать разрушительное воздействие на ваше тело и разум. Это похоже на капающий кран, и нарастание происходит постепенно и медленно. Он может поразить вас в любое время. Когда вы смотрите телевизор, едете, лежите в постели. Вы получите внезапный всплеск этого из ниоткуда, и вы должны относиться к нему позитивно, иначе он может ослабить вашу решимость. Обычно хорошая пробежка, удар по мешку или какая-то тренировка направит эту мысль на борьбу с адреналином в положительную сторону, и это поможет избавиться от любого негативного дерьма, которое подкралось к вам. Используя это нервное чувство в позитивном ключе, вы почувствуете себя более уверенно и умственно сильнее. В конце тренировки чувство беспокойства исчезнет, ​​но будьте осторожны, как плохая копейка, оно вернется снова и снова подкрадется к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете. Будьте к этому готовы. Если это вызывает у вас негативные эмоции, скажите ему, чтобы он пошел к черту. Скажите ему, что вы в хорошей форме, сильны и собираетесь выиграть бой. Позитивный внутренний диалог — мощное оружие в борьбе со страхом «Думай, борись».

Я видел множество людей, которые отговаривали себя от тренировок, соревнований, спаррингов или боев из-за такого адреналина. Это может быть убийца. Мой совет всем, кто собирается участвовать, например, в любительских соревнованиях, немедленно получить эту форму заявки. Заполните его. Отправьте его обратно, и теперь обязательство выполнено. Без лишних мыслей. «Никакого мычания и хихиканья. Никакого отступления. Это способ победить Думай, борись со страхом.

Как справиться с нервами после первого боя

Я бы порекомендовал почти всем; чтение книги под названием «Парадокс шимпанзе» …
Это поможет добиться хороших результатов в спорте, а также поможет вам справиться с такими проблемами, как агрессивность, ревность и беспокойство.

Как только ваш эмоциональный/шимпанзе-мозг распознает угрозу, он берет верх. Это означает, что вы переходите в режим «Сражайся», «Беги» или «Замри», когда «мозг шимпанзе» вступает во владение.

Конор МакГрегор — мастер заставить людей почувствовать угрозу, так или иначе. Жозе Альдо обычно никогда не бросался бы на бойца, как мини-бык, но именно это он и сделал в их бою.

Логическая часть мозга – неокортекс, была «отключена» из-за нервозности и гнева, и мозг шимпанзе сделал свое дело. Конор, казалось, предвидел это, шагнул «в карман» и парировал левую руку Хосе своей собственной.

Мозг шимпанзе затрудняет выполнение технических навыков, «мелкой моторики», а логические решения выбрасываются в окно — вот почему люди сходят с ума и ломают вещи после спора.

Мозг шимпанзе облегчает выполнение «больших» движений, таких как становая тяга, например, но также ОЧЕНЬ быстро сжигает всю вашу энергию, и ваши навыки принятия решений, точность и ловкость будут потеряны для шимпанзе. Маленький ублюдок.

 

Прилив адреналина и выброс адреналина

Если вам не посчастливилось посмотреть какой-либо из моих боев, вы, вероятно, заметили, как я на несколько минут впадаю в сознание, а затем начинаю выдыхаться. моей пресловутой задней стороны. Это следствие рефлекса «бей или беги», который срабатывает всякий раз, когда человек (или животное) чувствует угрозу.

Это происходит благодаря мощному выбросу адреналина, который имеет множество последствий и влияет на принятие решений, выносливость и силу.

Во время прилива адреналина, по крайней мере, первые 30 секунд или около того, вы почти самый сильный человек на планете. Ваша нервная система (симпатическая нервная система) активирована на 110%, ваш сердечный ритм зашкаливает, и вы хотите либо пробежать миллион миль в противоположном направлении, либо уничтожить все и вся, что находится перед вами.

Однако, когда этот прилив «замедлится», вы почувствуете себя совершенно измотанным. Это как если бы вы разместили все свои запасы энергии на неделю в окно в 2 минуты, и если то, что вам угрожает, не уничтожено, у вас проблемы.
Этот сброс также может произойти, если вы считаете, что бой вот-вот закончится, или что вы вот-вот победите. Посмотрите бой Шейна Карвина против Брока Леснара в качестве хорошего примера.

Мой поединок по кикбоксингу тоже хороший пример. По неопытности – после одного выстрела я думал, что у меня есть шанс выиграть бой, и из-за этого мой уровень адреналина зашкаливал. Тогда я получил удар.

Говоря о ударах ногой, я не мог на самом деле нанести удар с разворота. Удары ногами были только выше пояса, и, несмотря на тренировочные нагрузки при высоких ударах ногами, благодаря напряжению вокруг моих бедер (из-за реакции «бей или беги») ударов ногами просто не было.

Бой по кикбоксингу проходил перед приличной, пьяной и агрессивной толпой, и я почувствовал угрозу, как только вышел на «арену» (за 2 минуты до этого чувствовал себя нормально).

Сравните это с боем ММА, который я провел в воскресенье днем, в спортивном зале, перед десятком или около того человек – намного спокойнее и техничнее (извините за ужасное качество видео)

 

Эффекты адреналина


Помимо очевидных физических эффектов –
– Увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления
– Повышение силы (во время «спешки», резкое падение во время «сброса»)
– Мышечное напряжение – подробнее об этом позже

Существуют также важные психологические последствия для быть в курсе.
В том числе –
– Сужение поля зрения (что является физическим эффектом с психологическими последствиями)
– Неспособность принимать логические решения.

Когда «мозг шимпанзе» берет верх, и вы действуете исключительно инстинктивно.
Даже если ваш угол кричит о технических советах, даже если вы ниндзя с черным поясом, если вы недостаточно расслаблены, ваша способность принимать решения, придерживаться плана игры или даже выполнять что-либо техническое или сложное значительно снизится.

 

Физические эффекты


Мышечное напряжение может быть большой проблемой. Например, если ваш план игры зависит от какой-либо гибкости, это может стать проблемой, если вы недостаточно расслаблены.

По крайней мере, по словам моего учителя йоги, основная область, в которой накапливается напряжение всякий раз, когда вы испытываете стресс, — это поясничные мышцы и, в некоторой степени, грушевидные мышцы. Это имеет смысл, потому что, поговорив с моим другом, который является тайским боксером, и испытал мою неспособность делать высокие удары ногами в моем бою по кикбоксингу; стресс/нервность/чувство угрозы вызывает сильное напряжение вокруг бедер, что может повлиять на вашу способность выполнять определенные техники.

 



Подготовка к сокращению нервов перед боем

Стимуляция блуждающего нерва

Это может иметь огромное значение. Блуждающий нерв контролирует многие «автоматические» процессы в организме, включая пищеварение и частоту сердечных сокращений.

Стимуляция блуждающего нерва — прямой и эффективный способ успокоиться и расслабиться.

Вы можете стимулировать нерв, массируя мочку уха, оттягивая мочку уха наружу и вниз. Подробности смотрите в этом видео:

Практика «Беспокойство»

Тренируйтесь и спаррингуйте перед друзьями и небольшой «толпой», если это возможно. Исследования показывают, что «практика с тревогой» улучшает производительность в стрессовых ситуациях (ссылка на исследование здесь). Помните о простоте и не вводите новые методы — мы можем делать меньше вещей, когда мы беспокоимся, поэтому для вашего первого боя — сосредоточьтесь на основах.

Доверяйте процессу, а не результату

Доверяйте процессу — доверяйте своим тренировкам, своим упражнениям, своим техникам. Не зацикливайтесь на фактическом результате. Это поможет вам сосредоточиться на том, что вам нужно делать в преддверии и во время боя.

Визуализация

Начните как можно раньше перед боем, и возможно посещение места боя. Визуализируйте выход на ринг, взгляд вниз, звонок, выход и настоящую драку. Визуализируйте каждый день, если это возможно, в течение 10-20 минут. Визуализируйте различные сценарии.

 

Музыка для выхода


Если возможно, выберите тихую или успокаивающую музыку для выхода. Если вы пытаетесь оставаться расслабленным, музыка должна соответствовать этому.
Кроме того, поговорите со своими товарищами. В день боя вам не нужны такие сообщения, как «разбить его», «уничтожить его» и т. д., вы либо захотите забыть о бое примерно за 90 минут до него, либо вам понадобятся такие сообщения, как « наслаждайтесь этим», «расслабьтесь и делайте все возможное, не беспокойтесь о результате».

 

Хороший разминочный и пенный валик


Лучший способ немного снять напряжение и сохранить большую гибкость — хорошо разогреться.
Возьмите бандаж и сделайте «прогулку монстра», чтобы разогреть ягодицы.
Используйте пенопластовый валик, чтобы снять напряжение в шее, спине и ягодицах.
Делайте ДИНАМИЧЕСКУЮ растяжку, чтобы максимально снять напряжение с бедер и ягодиц.
Согревайтесь большим количеством слоев (выпейте углеводный напиток во время разогрева, чтобы избежать обезвоживания) и медленно увеличивайте интенсивность разминки, чтобы примерно за 30 минут до боя вы делали 100% раунд на подушках. .
Согрейтесь и продолжайте двигаться, пока вас не призовут в бой.

 

Упражнения TRE

Вы захотите попробовать это упражнение задолго до боя, так как оно может вызвать у вас чувство истощения.
Чтобы избавиться от того напряжения, о котором мы говорили, в мышцах бедер и поясничных мышцах, TRE , кажется, путь вперед.
Вы в основном делаете растяжку и легкие упражнения, затем несколько упражнений на глубокое дыхание, а затем лежите в позе, которая утомляет поясничные мышцы.
Попробуйте и посмотрите, поможет ли это. Однако не пытайтесь делать это за день до боя в первый раз! Обычно вы чувствуете себя очень хорошо в течение нескольких дней, а затем чувствуете усталость, но сначала попробуйте вне бойцовского лагеря.
Эта техника используется для лечения посттравматического стрессового расстройства и всего прочего, но в целом кажется отличным способом снятия мышечного напряжения вокруг бедер.



Тренировка на выносливость


Это, безусловно, может сильно помочь, если у вас хорошая выносливость. Если вы в хорошей форме, вы потенциально можете бороться с выбросом адреналина и поддерживать хороший темп.

 

Конкурировать


Если вы пойдете прямо с тренировки в тренажерном зале на бой ММА по правилам, вы обделаетесь в штаны, если только вы не привыкли драться на улице или не имеете опыта участия в других контактных или боевых видах спорта.
Я бы рекомендовал участвовать в соревнованиях по борьбе, BJJ и т. д., прежде чем соревноваться в ММА.
Идите и смотрите бои, а также попросите своих товарищей по команде воссоздать «драку» с участием, взглядом вниз и т. д. в спортзале. Очевидно, не пытайтесь нокаутировать друг друга.

 

Глубокое дыхание

Звучит банально, но это работает.
Крон Грейси — большой сторонник дыхания для управления нервами.
В этом видео есть хорошее объяснение:

 

Таурин


Попробуйте 5 г таурина перед тренировкой. Посмотрите, как вы себя чувствуете. Он должен действовать как мышечный релаксант. Если это положительно повлияет на вашу тренировку, рассмотрите также 30 минут или около того перед боем. Адаптогены, такие как родиола розовая и/или ашвагандха , возможно, заслуживают изучения, но испытайте их задолго до боя.

Не прислушивайтесь к моему совету, пробуйте сами любые добавки на тренировках и/или в стрессовых ситуациях. Никогда не принимайте кофеин перед боем, мышечное напряжение, частота сердечных сокращений, кровяное давление и т. д. будут сходить на нет.

 

Иметь 2 или 3 техники по умолчанию


На случай, если вы перейдете в режим «заморозки», убедитесь, что у вас есть пара техник, к которым можно вернуться.
В голове стало пусто? Затем перейдите к своей стандартной технике удара и круга в стойке или сделайте фиктивный удар и нанесите удар внутренней ногой.
Вы также можете подумать о том, как управлять реакцией драки или бегства. Если вы можете распознать «мозг шимпанзе» в своей повседневной жизни, есть шанс, что у вас будет эмоциональный интеллект, чтобы распознать его во время боя.
В этом случае убедитесь, что у вас есть стратегия обращения с шимпанзе, и убедитесь, что он не крадет всю вашу энергию. Подбирайте свои удары и помните, что нельзя влетать с ударами. Сделайте также глубокий вдох, если это возможно.

Для продвинутого уровня релаксации за недели и дни до боя — вы можете использовать «Йога-нидру» (см. Youtube) для восстановления и отдыха «глубокий отдых, а не сон». Для снятия напряжения с тела также существует техника под названием «фокусировка» Евгения Гендлина. Технику foucssing, вероятно, лучше всего использовать за несколько недель до боя, так как теоретически она может вызвать прошлую травму, которую вам еще предстоит обработать.

Подробнее о фокусировке можно прочитать здесь — https://focusing.org/sixsteps

Заключительные советы

  • Если это ваш первый бой, будьте готовы к выбросу адреналина, а потом свалите. Если вы не привыкли к ситуациям с высоким риском (например, в армии или полиции), то это почти наверняка произойдет. Подготовьтесь как к спешке – попыткам ускориться, так и к сбросу – когда вы чувствуете себя измотанным, имейте способ справиться с этим технически (например, наносить удары, кружиться, клинчи) и психологически
  • НЕ позволяйте своим спортивным достижениям мешать вашей самооценке. Держите это отдельно, будьте скромны в победе и поражении
  • Помните — на самом деле это не вопрос жизни или смерти. Мотокросс, даже катание на горных велосипедах, опаснее.

«Сражайтесь, потому что вы хотите проверить свои навыки, а не потому, что вы хотите похвастаться победой»

Это может быть отличным пониманием этой темы, наблюдая за бойцами за кулисами, ожидающими выхода на ринг или в клетку. , многому можно научиться. Также я советую молодым бойцам поговорить с более опытными парнями и спросить их, как они справляются с волнением перед боем, это может оказаться полезным.