Состав : Тампа-Бэй Лайтнинг сезон 2022-2023 : Игроки Pribalt.info

Тампа-Бэй

Расписание

Состав

Переходы

Хоккей ВКонтакте

  Гл.Главный тренер — Джон Купер

Вратари

возраст

рост

вес

88.  Василевский Андрей

193

см,

Россия

 1.  Эллиот Брайан

188

см,

Канада

Защитники

24.  Богосян Зак

32

года

188

см,

28.  Коул Йэн

34

года

185

см,

 5.   Майерс Филипп

196

см,

Канада

48.  Пербикс Никлас

24

года

193

см,

24.  Раддиш Даррен

183

см,

Канада

98.  Сергачёв Михаил

24

года

190

см,

Россия

 7.  Сибрук Брент

190

см,

Канада

 7.  Флёри Хейдн

190

см,

Канада

77.  Хедман Виктор

32

года

198

см,

Швеция

81.   Чернак Эрик

192

см,

Словакия

Нападающие

38.  Балцерс Рудольфс

180

см,

Латвия

41.  Бельмар Пьер-Эдуард

182

см,

Франция

21.  Ейссимонт Михаель

183

см,

84.  Жаннот Таннер

188

см,

Канада

17.  Киллорн Алекс

33

года

185

см,

Канада

79.  Колтон Росс

183

см,

86.   Кучеров Никита

181

см,

Россия

14.  Марун Патрик

191

см,

10.  Перри Кори

190

см,

Канада

21.  Поинт Брэйден

178

см,

Канада

20.  Пол Ник

193

см,

Канада

91.  Стэмокс Стивен К

33

года

185

см,

Канада

38.  Хэйгел Брэндон

24

года

180

см,

Канада

71.   Чирелли Энтони

183

см,

Канада

Сезон:

2022-2023

Игроков в составе:

26

Средний возраст:

29 лет

Средний рост:

187 см

Средний вес:

93 кг

Состав команды. Хоккейный клуб «Тампа-Бэй Лайтнинг».

Новости дня в России и мире — РБК

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК КомпанииРБК Life

404

Cтраницa не найдена

Посмотрите другие материалы или воспользуйтесь поиском

За чертой бедности впервые оказалось меньше 10% россиян

Кадры с сошедшим с рельс грузовым поездом в Брянской области

В Краснодарском крае у порта Тамань загорелся резервуар с нефтепродуктами

Зеленский узнал об утечке данных Пентагона «как и все — из новостей»

Отчеты бигтехов США превзошли прогнозы. Чего ждать дальше

Politico узнало об отказе Киева делиться с США планом контрнаступления

Аудиторы США поделились «тревожными выводами» о боеготовности ВМС

В Турции сообщили о договоренности с «Газпромом» по отсрочке платежей

В Киеве прогремели взрывы

Грузия отказалась участвовать в организованных США учениях в Европе

Китай модернизирует армию с упором на кибервойну

Белый дом исключил переговоры Байдена с конгрессом об угрозе дефолта

ПСЖ отстранил Месси за несанкционированную поездку в Саудовскую Аравию

Военная операция на Украине. Онлайн

Партнерство США и Саудовской Аравии дало трещину. К чему это приведет

Вражда не спасет: что будет за копирование IKEA и других брендов в России

Вернуться на главную

Tampa Bay Lightning — Etsy Hong Kong

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(
1000+ релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.

)

Связано с Тампа Бэй Лайтнинг

• рубашка с молнией тампа-бэй

Гиперэкстензия: что это, как делать упражнения дома

Здоровье

© Shutterstock

Автор

Ирина Рудевич

30 мая 2022

Гиперэкстензия — одно из основных упражнений на спину. Оно необходимо при сидячем образе жизни, из-за которого атрофируются мышцы, поддерживающие позвоночник

Разбираемся вместе с экспертами, в чем причина популярности гиперэкстензии, кому она противопоказана и как правильно делать упражнения на скамье и на полу.

• Что такое гиперэкстензия
• Для чего нужна гиперэкстензия
• Тренажеры для гиперэкстензии
• Как делать гиперэкстензию дома
• Противопоказания
• Комментарий эксперта

Материал прокомментировали:

Максим Оборин, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit;

Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника».

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое гиперэкстензия

Гиперэкстензия — это изолирующее упражнение для развития мышц спины, ягодиц, коленных сгибателей

© Pinterest

Гиперэкстензия — это изолирующее упражнение для развития мышц спины, ягодиц, коленных сгибателей. Название произошло от английского hyperextension — «переразгибание». Оно рекомендовано в том числе и на начальных этапах тренировок, позволяет укрепить мышцы позвоночного столба, что пригодится в дальнейшем для приседаний с утяжелением и становой тяги. При выполнении упражнения ноги должны быть зафиксированы, а сгибание и разгибание происходят в пояснице.

Для чего нужна гиперэкстензия

Несмотря на внешнюю простоту упражнения, оно довольно сложное и эффективное. Гиперэкстензия позволяет:

• снять боли в пояснице;
• укрепить мышцы вокруг позвоночника;
• улучшить осанку;
• усилить работу мышц бедер, особенно задней поверхности;
• прокачать ягодицы;
• повысить силовую выносливость.

Гиперэкстензия — одно из лучших упражнений, которое делают для укрепления нижней части спины и предотвращения травм поясницы. Оно позволяет создать динамическую растяжку — результаты будут очевидны уже через несколько дней тренировок.

Тренажеры для гиперэкстензии

Гиперэкстензию выполняют на тренажере-скамье, но часто она оснащена мягкими подушками для бедер и валиками, которые позволяют зафиксировать ноги в районе голеностопа

© Anastase Maragos/Unsplash

Гиперэкстензию выполняют на тренажере-скамье. Часто она оснащена мягкими подушками для бедер и валиками, которые позволяют зафиксировать ноги в районе голеностопа. Эта конструкция выдерживает большой вес и сохраняет устойчивость, что важно для тех, кто испытывает проблемы с координацией. Для выполнения упражнения достаточно скамьи, но эффект можно усилить, добавив блины от штанги или гантели. Для усиления работы мышц можно применять небольшие скручивания, для повышения нагрузки на ягодицы — развернуть стопы наружу на 45°.

Прямая скамья

Валики находятся на одной линии с подушками для бедер, ноги параллельно полу. Человек ложится на скамью лицом вниз, фиксирует ноги, плавно поднимает и опускает корпус вверх, сохраняя естественный прогиб в пояснице. Руки лучше всего расположить за головой, стопы плотно прижать к платформе.

Наклонная скамья

Тренажер расположен под углом 45° от пола. Спортсмен размещается на наклонной скамье, сохраняя прямую линию тела. На ней проще ограничивать диапазон движения в начале тренировок. Важно правильно отрегулировать тренажер, чтобы подвздошные кости не касались подушки.

Максим Оборин, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

«Эффективны не тренажеры, а системы, в которых они используются. А также правильное выполнение техники самого упражнения в соответствии с биомеханикой движения. В домашних условиях можно выполнять огромное количество полезных упражнений, развивающих функциональные возможности практически всего тела. Но делать это надо подконтрольно и методически верно. В тренажерах удобнее прорабатывать отдельные мышечные группы, делая их сильнее и выносливее. Гиперэкстензия хорошо развивает функцию разгибания тела в тазобедренном суставе. При этом хорошо нагружаются мышцы задней поверхности бедра, ягодицы и мышцы спины, помогая выпрямлять тело и поддерживать его в вертикальном положении. В иных способах применения возможны только фантазийные варианты, выполнение которых не рекомендуется.

Большинство современных видов скамьи для гиперэкстензии имеют наклонную форму 45°, некоторые регулируются под индивидуальные особенности. Нормальное сгибание в тазобедренном суставе составляет 90°. Эффективное сокращение мышц происходит благодаря их преднатяжению, то есть частичному растягиванию. Угол скамьи 45° позволяет расположить тело в позиции, где осуществляется достаточный диапазон для сгибания корпуса с хорошим преднатяжением мышц задней поверхности бедра и ягодиц. При этом сохраняется нейтральное положение поясницы, что убережет мышцы спины от перегрузки».

Как делать гиперэкстензию дома

Для лучшей проработки бедер пригодится скамья со стационарным утяжелителем, но можно попробовать приспособить вместо нее фитбол или спортивную полусферу

© Shutterstock

Для домашних тренировок лучше всего купить специальный тренажер — римский стул с регулируемым сидением. Он не занимает много места. Скамьями для гиперэкстензии часто оснащены спортивные площадки во дворах. Эти тренажеры так же эффективны, но могут быть не очень комфортными: в них отсутствуют мягкие части, вместо «подушки» — твердая доска, а ноги фиксируются без валиков.

Гиперэкстензия на полу

Если нет возможности найти специальное оборудование, можно заниматься на полу. В таком случае эффективность тренировки снижается из-за отсутствия противовеса.

1. Лягте на живот и выпрямите ноги.
2. Руки заведите за голову. Для усложнения упражнения можно вытянуть их вперед перед собой.
3. Плавно поднимайте верхнюю часть тела, взгляд вперед, шея расслаблена.
4. Задержитесь в наивысшей точке на 10–15 секунд и так же медленно вернитесь в исходное положение.
5. Выполняйте упражнения, считая количество повторов (10–20) и подходов (3–4 раза).

Обратная гиперэкстензия

Для лучшей проработки бедер пригодится скамья со стационарным утяжелителем. Но можно попробовать приспособить вместо нее фитбол или спортивную полусферу. Упражнение отлично развивает координацию.

1. Лягте на фитбол животом, упритесь в пол руками и зафиксируйте положение тела.
2. Поднимайте ноги до прямой линии с позвоночником.
3. Контролируйте устойчивость. 

Выполнять гиперэкстензию на полусфере проще: не придется следить за балансом, как на фитболе. Техника выполнения остается той же: упражнение начинают выполнять лежа на тренажере, можно помогать себе, упираясь ладонями в пол, либо завести руки за голову.

Максим Оборин:

«В домашних условиях вариант гиперэкстензии можно выполнить, например, с помощью табурета, положив на него что-нибудь мягкое (плед, подушку или сложенный гимнастический коврик). Ногами можно зацепиться за диван. Будьте осторожны: проверьте, чтобы все было устойчиво и надежно держалось. Вместо табурета можно использовать прикроватный пуфик, в более продвинутом варианте — большой гимнастический мяч (фитбол). Для фиксации ног можно попросить кого-нибудь из членов семьи подержать вас за лодыжки или нижние части голени.

Растяжку желательно делать регулярно. Целесообразнее — после выполнения упражнений. Она должна способствовать мягкому расслаблению и улучшению эластичности мышц и окружающих их тканей, тем самых восстанавливая нормальную циркуляцию крови и лимфы в работающих мышцах. Можно выполнить небольшой наклон вперед, сидя с прямыми ногами. Задержаться в таком положении примерно на 30 секунд и больше. Старайтесь глубоко и мягко дышать с каждым выдохом, расслабляясь как можно больше».

12 простых домашних упражнений для спины

Кому противопоказана гиперэкстензия

Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника»

«Гиперэкстензию выполняют с осторожностью при грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков, она противопоказана при травмах позвоночника, когда еще не произошло полное восстановление спины, при заболеваниях, сужающих позвоночный канал, при некоторых аномалиях строения позвонков, обострении остеохондроза позвоночника.

Люди могут не сразу почувствовать проблемы с позвоночником, правильнее предварительно проконсультироваться с врачом. Некоторые реабилитологи используют это упражнение после травм, но я не советую это делать, потому что в момент выполнения упражнений усиливается нагрузка на позвоночник. Особенно опасно это для тех, у кого слабые мышцы, усиленный поясничный прогиб и кто не соблюдает технику выполнения упражнений».

Гиперэкстензию выполняют с осторожностью при грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков, она противопоказана при травмах позвоночника

© CHUTTERSNAP/Unsplash

Техника безопасности при выполнении гиперэкстензии:

• Избегайте резких рывков, подъем спины должен быть плавным и медленным.
• Контролируйте дыхание: делайте вдох на возвращении в исходное положение, а выдох — на подъеме.
• Не прогибайтесь в пояснице, при выполнении упражнения не должно быть заломов в позвоночнике.

Комментарий эксперта

Упражнение гиперэкстензия включает в работу мышцы, которые условно называют разгибателями позвоночника

Максим Оборин:

«Гиперэкстензия включает в работу мышцы, которые условно называют разгибателями позвоночника. К ним относят длиннейшую мышцу, подвздошно-реберные, полуостистые, межпоперечные, остистые, многораздельные и прочие. Это слои мышц, которые располагаются вдоль позвоночного столба и способствуют его разгибанию или экстензии (от лат. extendo, extentio — вытягивание, выпрямление). Также к этой работе подключаются квадратные мышцы поясницы и в незначительной степени широчайшие мышцы спины. Но при правильном выполнении гиперэкстензии все эти мышцы должны работать в изометрическом режиме, то есть статически, неподвижно. Если во время упражнения они сильно утомляются, значит, движение выполняется некорректно. Кроме перечисленных, в работу включаются мышцы, проходящие по всей задней линии тела. Именно они берут на себя основную нагрузку и работают динамически, растягиваются и сокращаются.

Если нагрузки значительные, содержат большой объем, выполняются в нескольких подходах и с дополнительным отягощением, то потребуется более продолжительный отдых от 72 часов до недели. В это время можно выполнять нагрузки на другие мышечные группы. Если же работа незначительная по интенсивности, например, легкая гимнастика без перегрузок и дополнительного сопротивления, такую нагрузку можно выполнять чаще — через день или даже ежедневно».

Теги:

фитнес

Гиперэкстензия что это?

Гиперэкстензия – одно из самых любимых упражнений постоянных клиентов тренажерного зала. Выполняется оно на специальном тренажер и представляет собой особое сгибание корпуса, которое обеспечивает отличную тренировку прямым мышцам спины, ягодицам и бедрам. Гиперэкстензия – это не полноценная тренировка, это скорее элемент спортивной разминки, возможность разогреть поясничные столбы перед более силовой тренировкой. Как правило, гиперэкстензия предшествует становой тяге и различным видам приседания. О гиперэстензии можно говорить во множественном числе, применяя ее как синоним сгибаний-разгибаний.

Правила выполнения классической гиперэкстензии

• Бедрами необходимо лечь на специальную подушку тренажера, а стопы завести под специальные валики. Таким образом, корпус остался на весу без опоры параллельно полу. В идеале исходное положение для выполнения гиперэкстензии – это ваше тело, выпрямленное в одну прямую линию. Выгнутого корпуса назад или скругленной спины быть не должно!
• Если Вы еще не были знакомы ранее с гиперэкстензией, то руки Вы можете просто скрестить на груди, не применяя каких-либо утяжелителей. А вот заводить руки за голову не рекомендуется, так как это сообщает ненужную нагрузку шейному отделу позвоночника.
• Удерживая спину и ноги прямыми, выполняем медленный плавный наклон вперед, выходим корпусом практически в перпендикуляр с полом. Затем также медленно возвращаемся в исходное положение.
• Крайне важно для достижения наибольшей эффективности от выполнения гиперэкстензии дышать правильно. Выдох делайте, когда опускаетесь в нижнее положение, а вдох на подъеме. Такое дыхание будет способствовать нормальной циркуляции крови и убережет Вас от багряного лица.
• Количество повторов в гиперэкстензии может колебаться в зависимости от Вашей физической формы от 10 до 15 раз. Постепенно необходимо наращивать и количество подходов. Оптимально довести их до трех. Рекомендуемая периодичность тренировок – 3 раза в неделю.
• После нескольких недель тренировок для большего эффекта от выполнения гиперэкстензии можно дополнить ее утяжелителями для рук – например, блином от штанги.

Преимущества

Помимо уже упомянутой нагрузки на спину, бедра и ягодицы регулярное выполнение гиперэкстензии укрепит спину, снизит риск травм позвоночника и сухожилий, станет отличной профилактикой остеохондроза и других застойных явлений в спине и поясничном отделе позвоночника, что в конечном счете увеличит Вашу работоспособность и улучшит самочувствие.

Противопоказания

Гиперэкстензия сообщает значительную нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Поэтому людям с травмами в пояснично-крестцовом отделе необходимо перед тренировкой проконсультироваться со своим врачом.

Разновидности гиперэстензии

Кроме классической гиперэкстензии, когда в верхней позиции торс параллелен полу, существует еще гиперэкстензия на лавке с углом 45 градусов, что удваивает нагрузку.

Также гиперэкстензию можно выполнять на фитболле. Для этого достаточно лечь бедрами на верхушку большого мяча, а стопами опереться о стену.

Вместо дополнительных утяжелителей (блина штанги, бодибара) можно использовать ручное сопротивление. Для этого попросите своего коллегу по тренажерному залу во время подъема надавливать Вам на плечи, не давая свободно подняться. Также ручное сопротивление можно использовать при движении вниз. В этом случае Ваш партнер надавливает на спину, а Вы медленно в сопротивление этому давлению опускаетесь вниз. Также существует так называемая «обратная гиперэкстензия», когда закрепляются не ноги, а торс, ноги же соответственно поднимают вверх до одной линии с туловищем.

Выполнение гиперэкстензии в домашних условиях

Если походы в тренажерный зал по каким-либо причинам Вам недоступны, гиперэкстензию можно выполнять и в домашних условиях без специального тренажера. Для этого Вы можете постелить на пол гимнастический коврик, лечь на него лицом вниз, руки согнуть в локтях, пальцы сцепить между собой и отвести за голову, икры ног зафиксировать дном кровати или под батареей. Из этого положения выполняем подъем туловища наверх (прогибаемся назад), бедро от пола при этом не отрываем. Зафиксировав положение, можно опуститься на гимнастический коврик в исходное положение. Также в домашних условиях можно выполнять и обратную гиперэкстензию. Для этого исходное положение остается практически то же, руки можно согнуть в локтях, ладони перед собой друг на друге, голова на ладонях. Работать будут только ноги, торс же будет оставаться неподвижным. На выдохе от пола отрываем прямые ноги. После фиксации положения, медленно опускаем ноги на пол. В домашних условиях гиперэкстензию можно выполнять на кровати, лежа лицом вниз, но в этом случае Вам понадобится помощник, который зафиксирует Ваши ноги, либо ноги можно попробовать зафиксировать самостоятельно, если лечь поперек кровати.

Статья из сайта «WomanWiki»

Травмы коленного, локтевого, плечевого суставов при гиперэкстензии и т. д.

«Ой». Вероятно, это ваша первая реакция на травму, связанную с перерастяжением сустава.

Боль — это немедленная реакция организма на травму, из-за которой один из суставов сгибается в неправильном направлении. Помимо первоначальной боли, у вас также могут появиться отеки и синяки, а также может быть больно, если вы двигаетесь или прикасаетесь к поврежденному суставу.

Эти травмы могут возникать во многих частях тела, и они могут варьироваться от легких до тяжелых. Легкие травмы могут заживать быстро, но вам нужно ухаживать за ними. Более серьезные травмы могут потребовать обращения к врачу и более интенсивного лечения.

В этой статье мы подробно рассмотрим наиболее распространенные виды травм гиперэкстензии, а также варианты лечения и способы предотвращения этих травм.

Диапазон движений — это то, насколько сустав может двигаться в каждом направлении до остановки, и у каждого сустава в вашем теле есть свой нормальный диапазон движений. Двумя основными диапазонами движений большинства суставов являются сгибание (сгибание) и разгибание (выпрямление).

Гиперэкстензия означает чрезмерное движение сустава в одном направлении (выпрямление). Другими словами, сустав был вынужден выйти за пределы своего нормального диапазона движений.

Когда это происходит, ткани вокруг сустава могут быть повреждены. В более тяжелых случаях связки, которые обычно обеспечивают стабильность сустава, могут растянуться или порваться. Это может сделать сустав нестабильным и увеличить риск вывиха или других травм.

Травма гиперэкстензии может случиться со многими суставами вашего тела. Однако некоторые суставы, подобные перечисленным ниже, более подвержены этим травмам, чем другие.

Колено

Этот тип травмы возникает, когда колено сильно сгибается назад, а не полностью выпрямляется. Другими словами, он вынужден двигаться в направлении, противоположном тому, как он обычно изгибается.

В этом случае могут быть повреждены связки, обеспечивающие устойчивость колена. Травма гиперэкстензии колена может вызвать боль и отек.

Локтевой сустав

Гиперэкстензия локтевого сустава возникает, когда локтевой сустав сгибается слишком далеко назад, а не полностью выпрямляется.

После такой травмы вам, возможно, потребуется какое-то время держать локоть неподвижным, чтобы обеспечить его правильное заживление и убедиться, что вы не теряете стабильность в суставе.

Палец

Вы когда-нибудь растягивали палец, пытаясь поймать мяч? Если да, то вы, несомненно, знаете, что такое боль, когда ваш сустав пальца сгибается в неправильном направлении.

При легкой травме связки могут немного растянуться. Однако при более тяжелой травме связки и ткани, помогающие стабилизировать сустав, могут порваться и потребовать более интенсивного лечения.

Шея

Вы можете знать гиперэкстензионную травму шеи под другим более распространенным названием: хлыстовая травма. Самый очевидный пример хлыстовой травмы — когда вы попадаете в автомобильную аварию, и удар заставляет вашу шею двигаться вперед, а затем внезапно назад.

У вас могут быть боль и скованность в течение нескольких дней или даже недель после травмы такого типа. Однако большинство людей полностью выздоравливают без каких-либо долгосрочных последствий.

Плечо

Плечо — один из самых подвижных суставов в теле, но в то же время и один из самых нестабильных. Это может сделать ваше плечо более подверженным травмам.

Гиперэкстензия и нестабильность плеча могут возникать, когда плечевой сустав чрезмерно вращается из-за повторяющихся движений. Эти движения характерны для некоторых видов спорта, таких как плавание, бейсбол и метание копья.

Повреждения гиперэкстензии плеча также могут возникать после травмы, такой как падение.

Голеностопный сустав

Когда связки, поддерживающие голеностопный сустав, растягиваются слишком сильно, вы можете растянуть или чрезмерно растянуть голеностопный сустав. Важно убедиться, что он заживает правильно, чтобы не потерять стабильность и диапазон движений.

Общие симптомы гиперэкстензии включают:

• слух и/или ощущение хлопка или треска
• боль при прикосновении к пораженному суставу
• боль при попытке пошевелить суставом
• припухлость, а иногда и заметные гематомы тканей вокруг сустава

Некоторые другие симптомы будут более специфичны для сустава. Например, если вы перенапрягаете колено или лодыжку, у вас могут возникнуть проблемы с переносом веса или ходьбой после этого.

Если вы переразгибаете локоть, вы можете заметить некоторые мышечные спазмы в двуглавой мышце или даже некоторое онемение в руке.

Практически любой человек может чрезмерно растянуть сустав, но некоторые люди подвержены более высокому риску таких травм. Вот некоторые факторы, которые могут увеличить риск:

• Спорт. Если вы регулярно занимаетесь спортом, ваши суставы могут быть более склонны к травмам при гиперэкстензии. Например, контактные виды спорта и виды спорта, которые требуют быстрой и частой смены направления, такие как баскетбол и футбол, могут подвергать риску ваши колени и лодыжки. Такие виды спорта, как тяжелая атлетика, теннис или гимнастика, могут увеличить риск перерастяжения локтей и запястий. Бросание мяча может сделать вас более склонным к травме плеча.
• Ранее полученные травмы. Если вы раньше травмировали сустав, вы подвергаетесь большему риску получить другую травму. Физиотерапевт может помочь вам узнать, как укрепить поврежденный сустав и снизить риск повторного его повреждения.
• Мышечная слабость. Вы также можете подвергаться риску чрезмерного растяжения колена, если у вас есть мышечная слабость в ноге. Без сильных мышц, поддерживающих коленный сустав, он может стать нестабильным и более уязвимым.

Если вам случилось перерастяжение одного из суставов и боль не слишком сильная, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы в домашних условиях.

Одним из лучших способов лечения гиперэкстензии является использование техники RICE. Эта аббревиатура используется многими спортивными тренерами и спортсменами, чтобы помнить, как ухаживать за травмами мышц, сухожилий, связок и суставов.

РИС означает:

• Остальные. Несмотря на то, что вы не хотите полностью прекращать движение, поосторожнее с поврежденным суставом. Отдохните в течение дня или двух, затем попробуйте постепенно начать использовать его.
• Лед. Прикладывайте холодный компресс или пакет со льдом к пораженному участку на 10–20 минут каждый час в течение первых нескольких дней после травмы. Не прикладывайте лед прямо к коже. Вместо этого оберните влажным полотенцем холодный компресс или пакет со льдом, прежде чем прикладывать его к поврежденному участку.
• Компрессия. Компрессионный чулок или рукав могут помочь уменьшить отек. Если у вас нет компрессионного чулка или рукава, вместо него можно использовать эластичный бинт, аккуратно обернутый вокруг сустава.
• Высота над уровнем моря. Если возможно, приподнимите пораженный сустав на уровень выше сердца, чтобы свести к минимуму отек. Это лучше всего работает для коленей и лодыжек.

Было ли это полезно?

Безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (адвил, мотрин) или ацетаминофен (тайленол), также могут помочь уменьшить боль и отек.

Если перерастянутый сустав вызывает легкую боль или отек, вы можете лечить травму дома с помощью мер по уходу за собой, как описано выше. Однако, если боль, отек или синяк более серьезны, рекомендуется обратиться к врачу.

Ваш врач захочет провести медицинский осмотр и осмотреть поврежденный сустав, а также окружающие его мышцы, связки и сухожилия. Они также могут заказать ряд рентгеновских снимков, чтобы подтвердить диагноз.

Если у вас нет других травм, ваш врач может порекомендовать некоторые меры по уходу за собой, которые вы можете выполнять дома.

Немедленно обратитесь к врачу, если кость выступает через кожу или ваш сустав выглядит искривленным или деформированным. Эти типы тяжелых травм часто требуют более серьезного лечения, включая хирургическое вмешательство.

Гиперэкстензия шеи может быть легкой, но существует также вероятность повреждения позвоночника. Как правило, всегда полезно обратиться за медицинской помощью при любом типе травмы шеи.

Слишком просто сказать: «Я просто буду осторожен». Иногда это работает, но иногда вам нужно быть более активным, чтобы свести к минимуму риск травмы гиперэкстензии.

Вот некоторые другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск:

• Наденьте бандаж на колено, локоть или лодыжку, чтобы дать суставу дополнительную поддержку, особенно если в прошлом у вас была травма гиперэкстензии.
• Попробуйте выполнять силовые упражнения, чтобы накачать мышцы, поддерживающие слабый или нестабильный сустав. Попросите своего врача или физиотерапевта порекомендовать упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно.
• Избегайте занятий спортом или физической активности, которые повышают риск чрезмерного растяжения сустава. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о занятиях, которые могут быть для вас более безопасными.

Травмы гиперэкстензии возникают, когда сустав вынужден двигаться за пределами своего нормального диапазона движений. Эти травмы могут возникать во многих частях тела, хотя колени, лодыжки, локти, плечи, шея и пальцы наиболее уязвимы.

Незначительные травмы гиперэкстензии обычно можно вылечить с помощью мер по уходу за собой. Более серьезные травмы, сопровождающиеся сильной болью, отеком, синяком или деформацией сустава, могут потребовать медицинской помощи, физиотерапии или даже хирургического вмешательства для правильного заживления.

Что такое гиперэкстензия колена?

• Скачать PDF Копировать

Автор Dr. Liji Thomas, MD Отзыв Chloe Barnett, BSc

Гиперэкстензия коленного сустава — это состояние, когда колено выпрямляется слишком сильно, за пределы нормального максимального предела 00, и часто с суставом в варусном смещении. При правильно выровненном колене нагрузка приходится на линию, проходящую по центру бедра, колена и лодыжки, но при варусной деформации (форма криволинейной ноги) линия смещается наружу и назад.

Наиболее распространенными травмами являются повреждение заднелатерального сустава и отрыв кости, прикрепленной к передней крестообразной связке, и они особенно распространены у детей раннего возраста из-за более мягких костей. Задняя крестообразная связка, однако, встречается редко.

Причины

Перерастяжение колена может произойти из-за:

• Травмы, вызванной ударом передней части колена, который заставляет сустав двигаться назад, вызывая сильное напряжение передней крестообразной связки, например, когда футболист сталкивается с захват ноги.
• Надавливание бедренной кости или надколенника на большеберцовую кость, кость голени, например, когда кто-то резко останавливается одной ногой, что нагружает основные связки колена.
• Genu recurvatum: это деформация, характеризующаяся гиперэкстензией коленного сустава более чем на 5 градусов.
• Повреждение нервов, такое как черепно-мозговая травма (врожденная, вызванная инсультом или травматическая) или полиомиелит, может вызывать чрезмерно растянутую походку из-за атрофии мышц (четырехглавой или икроножной мышцы), спастического подошвенного сгибания голеностопного сустава или контрактур пяточных сухожилий.

Симптомы

Причина гиперэкстензии предсказывает симптомы, которые могут быть незначительной болью и отеком, когда они возникают в незначительной степени, но могут состоять из острой боли, растяжения или разрыва крестообразных связок, отрыва костных осколков, сопровождающих такие разрывы, и костные кровоподтеки могут возникать в передней части коленного сустава. При повреждении заднелатеральной стороны обычно рвутся ПКС и ПКС. Скорость растяжения, по-видимому, не является основным фактором, поскольку разрывы передней крестообразной связки варьируются при всех скоростях растяжения. Genu recurvatum может проявляться болью в колене, аномальной походкой и отсутствием проприоцептивного восприятия, из-за чего трудно сказать, когда достигнуто конечное разгибание колена.

Гиперэкстензия колена

Походка с гиперэкстензией колена характеризуется различными степенями аномалий. В некоторых случаях пациент может ходить только с помощью трости или костыля. В других случаях с минимальной слабостью колено перенапрягается только тогда, когда пациент слишком много ходит или занимается другой тяжелой работой или физическими упражнениями, что приводит к мышечной усталости и потере поддержки сустава. Сопутствующая связочная и мышечная слабость и целостность сустава также способствуют конечному нарушению походки, как и наличие артрита в коленном суставе.

Другим симптомом является нестабильность колена или ощущение, что колено частично или полностью поддается во время обычной деятельности.

Боль может ощущаться над коленом или с медиальной стороны и вызвана сдавлением мягких тканей смещенным коленом, а также в заднелатеральной части из-за растяжения мягких тканей. При острой гиперэкстензии колено может лопнуть, и в течение нескольких часов после травмы часто возникает острая опухоль. Боль может стать слишком сильной для нормальной поддержки веса во время ходьбы или бега.

Анатомия

Коленный сустав поддерживается сбоку и сзади малоберцовой коллатеральной связкой и подколенной мышцей с ее сухожилием и связкой. Этот комплекс структур препятствует латеральному расширению коленного отдела, предотвращает смещение латеральной поверхности большеберцового компонента колена назад, удерживает большеберцовую кость от ротации и, таким образом, предотвращает как гиперэкстензию колена, так и рекурватацию колена. В некоторых случаях кости могут иметь варусное расположение. Тройной варус коленного сустава вызывается тремя факторами:

• Тибиофеморальное выравнивание нарушено.
• Латеральное разделение большеберцово-бедренного отдела увеличено из-за слабых поддерживающих структур на заднелатеральной стороне колена.
• Колено выглядит кривоногим в скелетных очертаниях, когда полностью выпрямлено.

В большинстве случаев как заднелатеральные структуры, так и передняя крестообразная связка повреждаются или, по крайней мере, ослабевают вследствие травмы колена или любой другой причины мышечной атрофии. Еще одной причиной является пателлофеморальный артрит, но в этом случае походка с чрезмерно вытянутым коленом возникает из-за боли, а также из-за мышечной слабости.

Диагноз

История даст ключ к постановке диагноза, например, травма колена в анамнезе. Физикальное обследование поможет подтвердить и оценить травму, включая подвижность сустава, видимую травму, синяк или отек, а также блокировку сустава. Визуализация необходима при тяжелых травмах и особенно при предполагаемом хирургическом вмешательстве. Обычно проводят МРТ и рентгенографию.

Лечение

Незначительное переразгибание колена может потребовать только доступа R.I.C.E:

• R est и избегание физических нагрузок, которые каким-либо образом нагружают колено, в течение нескольких недель.
• I ce приложение несколько раз в день.
• C компрессия с использованием коленного бандажа и костылей для поддержки помогает защитить связки колена от дальнейшего повреждения.
• E левация для уменьшения отека.

Обезболить можно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов.

В тяжелых случаях потребуется физиотерапия с поэтапными упражнениями для четырехглавой мышцы и других мышц бедра и колена. Это следует делать под наблюдением, чтобы не произошло дальнейшего повреждения и была достигнута полная подвижность сустава. Требуется хирургическое вмешательство для восстановления разорванных связок, за которым снова последует физиотерапия.

Коррекция походки с чрезмерно вытянутым коленом имеет решающее значение, если деформация должна быть исправлена ​​навсегда, иначе чрезмерное растягивающее усилие на связки внутри сустава и повышенная мышечная сила могут увеличить нагрузку на суставные капсулы, особенно на медиальный и латеральный отделы. Это может быть вредно для целостности сустава при варусном смещении.

Источники

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9580896
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17932409
• https://cincinnatisportsmed.com/
• https://www.mmarmedical.com/Knee-Hyperextension-s/346.htm
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10424552
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8638751
• https://www.mayoclinic.org/
• www.sports-health.com/…/understanding-knee-hyperextension

Дополнительная литература

• Весь контент по гиперэкстензии колена

Последнее обновление: 11 октября 2022 г.

Тренировки на сушку тела: программа на неделю

Наверняка ты что хоть раз что-то слышала о программе «бешеная сушка», которая сочетает в себе тренировки и специальную систему питания. В этом материале – наиболее эффективные упражнения, которые помогут подтянуть тело, уменьшить объёмы и обрести желаемый рельеф!

Теги:

Питание

утрата

Программа тренировок

Аэробные тренировки

сушка тела

Shutterstock

Сушка тела – это совокупность определённого рациона питания и программа тренировок, нацеленных на снижение жировой прослойки. Только благодаря этим двум обязательным составляющим можно добиться видимого результата за несколько недель. Тренировки на сушку категорически нельзя пропускать, поскольку они необходимы, чтобы поддерживать мышечный тонус. Иными словами, чтобы проявился рельеф и подтянулись проблемные участки тела, одного питания недостаточно.

Тренировка на сушку

Сушка тела направлена на избавление от подкожного жира с сохранением мышечной массы. Без регулярных тренировок вместе с жиром могут сгореть и мышцы, что неизбежно приведёт к потере тонуса тела, утрате эластичности кожных покровов и другим малоприятным метаморфозам.

• Процесс сушки делится на 3 основных этапа: сжигание подкожного жира, вывод лишней воды из организма, ограничение количества углеводов. Сушка тела для девушек не сильно отличается от мужской версии, но несколько особенностей, всё же, есть. Например, девушкам нужно потреблять большее количество жиров, чтобы не навредить здоровью. В отличие от мужчин женщины нуждаются чуть в меньшем количестве белка. Что касается самих тренировок на сушку, то в первую очередь они подходят тем, кто уже занимается в зале или дома и имеет мышечную массу. Сушка тела поможет сжечь лишний жир, благодаря чему снизятся объёмы тела и проступит рельеф: кубики пресса и другие, не менее приятные визуальные проявления спортивного образа жизни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Существуют две основные программы тренировок на сушку тела для девушек, которые помогут добиться цели. Главный критерий отличия этих программ между собой – количество затрачиваемой энергии. Тренировки могут быть аэробными, во время которых тратится большое количество энергии и анаэробные, менее энергозатратные, но более эффективные для наращивания мускулатуры.

• Аэробными тренировками можно заниматься как дома, так и в тренажёрном зале. Бег, плаванье, велотренажёры, спортивные танцы, аэробика всех видов, прыжки со скакалкой и другие виды кардио помогают сжечь большое количество калорий. К анаэробным активностям относятся силовые тренировки: упражнения с гантелями, штангой, тренажёров и дополнительного отягощения.

Программа тренировок в тренажёрном зале для сушки

Тренировки в тренажёрном зале и в домашних условиях на сушку не сильно отличаются. Самое главное – использование дополнительного отягощения для выполнения силовых упражнений на проработку мышц и чередование видов нагрузки.

Программа тренировок для сушки тела в общих чертах выглядит так:

• Понедельник: ноги и ягодицы

1. Приседания – 5 подходов по 20 повторений.
2. Румынская тяга – 5 подходов по 20 повторений.
3. Мостик – 5 подходов по 20 повторений.
4. Обратная гиперэкстензия – 5 подходов по 20 повторений.
5. Подъёмы ног в висе – 5 подходов по максимуму.

• Вторник: день отдыха или аэробная тренировка на выбор.

• Среда – верхняя часть тела

1. Тяга верхнего блока к груди – 4 подхода по 20 повторений.
2. Тяга гантели – 5 подходов по 20 повторений.
3. Тяга нижнего блока – 4 подхода по 20 повторений.
4. Жим с гантелями под углом – 5 подходов по 20 повторений.
5. Французский жим с гантелями – 5 подходов по 20 повторений.
6. Обратные скручивания – 5 подходов по максимуму.

• Четверг: день отдыха или аэробная тренировка на выбор.

• Пятница: круговая тренировка

1. Женские приседания — 4 подхода по 15 повторений.
2. Румынская тяга – 4 подхода по 15 повторений.
3. Отведение ног назад – 5 подходов по 20 повторений.
4. Калифорнийский жим – 5 подходов по 20 повторений.
5. Гиперэкстензия – 5 подходов по 20 повторений.
6. Скручивания в блоке – 5 подходов по максимуму.

• Суббота и воскресенье: дни отдыха или аэробная нагрузка на выбор.

«Бешеная сушка»: тренировки для сушки в домашних условиях

Эта наиболее удобна и результативная программа для сушки, которую удобно выполнять в домашних условиях. «Бешеная сушка» включает в себя 5 этапов, каждый из которых длится неделю. Тренировка одного дня состоит из четырёх кругов, в каждом из которых по 6 упражнений. Отдых между кругами составляет минуту.

Плюсов у программы «бешеная сушка» множество: она доступна бесплатно, все упражнения можно найти в интернете, тренировки каждой недели разнообразны и вполне выполнимы в домашних условиях без помощи и подсказок тренера.

Первая неделя тренировок называется многообещающе – «Умри, но сделай»:

В программу входят такие упражнения, как 20 горижопов, 10 сисеполов, 20 гиперэкстензий, 5 берпи, 25 ситапов, минута в планке.

Ты можешь найти обучающие видеоролики, на которых подробно показывается выполнение каждого упражнения из программы.

Сушка тела — что это: программа и продукты для сушки тела у девушек

скачать PDF

Опубликовано: 19.09.2017Время на чтение: 36 минут7670

Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой прослойки, чтобы мышцы выглядели рельефно и четко. Такой результат достигается не только за счет комплекса физических упражнений, но и благодаря изменениям в рационе питания.

Особенности сушки

Сушка тела – что это? Трудоемкий и длительный процесс, в результате которого можно придать себе жилистый и подтянутый внешний вид. Главная цель – сохранить мышцы и избавиться от жира в теле. Процесс сушки учитывает особенности вашего организма. Распад мышц происходит быстрее, чем распад жировой ткани, поэтому необходимы постоянные силовые и кардионагрузки для поддержания себя в форме. Если интенсивность упражнений уменьшается или вовсе пропадает, ускоряется набор лишних килограммов. Таким образом, сушка тела помогает поддерживать баланс расщепления жиров и стимуляции наращивания мышечной массы. Что касается питания, то необходимо соблюдать диету. Нет, это вовсе не отказ от высококалорийных продуктов, никакого голодания и ограничений в потреблении пищи! Основной упор в питании по программе для сушки делается на исключение из рациона углеводов, что способствует расщеплению ранее накопленных жиров в организме.

Запомните, чтобы создать красивое, рельефное тело, сушка тела для девушек на 60% состоит из питания, 30% тренировок и 10% время на восстановление.

Правила сушки для достижения высокого результата

• Постепенно сокращайте количество углеводов в рационе питания.
• Молочные продукты жирностью выше 15 % следует полностью исключить из употребления.
• До 18:00 вечера необходимо съедать 80 % суточного калоража (объем калорий для организма рассчитывается индивидуально).
• Последний прием пищи осуществляется не менее чем за 3 часа до сна.
• Придерживайтесь особенностей дробного питания: ешьте 5–6 раз в день маленькими порциями.
• По программе сушки тела проводите 4 кардиотренировки в неделю продолжительностью 30–45 минут и 2 силовые по 1 часу. Придерживайтесь следующей схемы: по 20 повторов в подходе, отдых между подходами – 30 секунд, отдых между упражнениями – до 5 минут. Для того чтобы физические нагрузки были эффективны в период сушки, следует обратиться к специалисту и разработать индивидуальный план тренировок.
• Употребляйте продукты питания за 1–1,5 часа до и после тренировки.
• Пейте много чистой воды во время спортивных занятий и в течение всего дня.
• Отслеживайте изменения в весе каждые 3 дня и фиксируйте свои результаты, это будет мотивировать вас не останавливаться на достигнутом.

Важно помнить, что не рекомендуется придерживаться безуглеводного рациона питания длительное время. После окончания программы сушки необходимо скорректировать свой рацион так, чтобы в нем отсутствовали жирные, соленые и сладкие продукты, так как они способствуют набору лишней массы, поэтому для поддержания и сохранения результатов надолго можно придерживаться здорового и сбалансированного питания, не забывая про спортивные тренировки.

Продукты для сушки тела

Оптимальным дополнением к основному рациону может стать протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife, который за счет содержания в составе более 20 витаминов и минералов обеспечивает полноценную поддержку организму и обогащает его питательными веществами. Кроме того, 1 порция продукта, приготовленная на молоке жирностью 1,5 %, дает 17 граммов легкоусвояемого белка (в том числе соевого), необходимого во время сушки тела. Коктейль «Формула 1» – это полноценная еда для организма, которая обеспечивает чувство насыщения на несколько часов, содержит комбинацию сбалансированных питательных веществ и не требует временных затрат на приготовление, превышающих 2 минуты. Широкий выбор вкусов позволит внести разнообразие в привычное меню. Сушка может проводиться по программе питания, включающей следующие продукты: яйца, постное мясо, рыбу, каши, несладкие фрукты, низкокалорийные овощи, обезжиренное молоко, кефир, йогурт и творог.

Меню для сушки на неделю

Программа питания для девушек разрабатывается в индивидуальном порядке с учетом характеристик организма: веса, роста, процента подкожного жира и противопоказаний. Примерное меню из расчета на 60–70 килограммов при 152–168 сантиметрах может быть таким:

• понедельник. На завтрак приготовьте омлет из 1 целого яйца и 2 белков и выпейте ½ стакана молока. Для перекуса используйте горсть орехов. Для обеда подойдет рыбное филе, рис, зелень и часть цитрусового фрукта. На ужин съешьте куриную грудку, гречку, огурец и 3 оливки. Перекус за 2 часа до сна – обезжиренный творог;
• вторник и среда. Завтрак может включать в себя белковый омлет и молоко, перекус – персик, клубнику или апельсин. На обед приготовьте телятину, 1/3 сладкого перца, петрушку и 2 листа салата. На ужин можно употребить капусту, курицу, 2 дольки лимона. Эти овощи и фрукты легко заменяются спаржей или цукини. За 2 часа до сна выпейте стакан обезжиренного кефира;
• четверг. На завтрак полезно съесть овсянку на воде. Перекусить можно творогом. Для обеда подойдет гороховая каша, нежирный суп, куриное филе, овощной салат. На ужин можно съесть постное мясо, рис, помидор, салатные листы. Вечером выпить йогурт;
• пятница. На завтрак приготовьте омлет из 3 белков. На перекус – обезжиренный йогурт. На обед можно съесть суп из цукини или брокколи, куриную грудку с зеленью. Для ужина подойдет филе кальмара. В вечернее время съешьте грейпфрут, творог или яблоко;
• суббота и воскресенье. В выходные на завтрак приготовьте овсяную кашу на воде с сухофруктами. Для перекуса подойдут орехи. На обед – рыба с овощами. На ужин съешьте куриную грудку с брокколи. Вечером – творог или апельсин.

Упражнения для выполнения дома

Для проведения спортивных занятий во время сушки тела необходимо придерживаться подобранной системы тренировок и приобрести инвентарь. Вам могут понадобиться разборные гантели, позволяющие уменьшать или увеличивать нагрузку, скакалка, пульсометр или секундомер. Круговая тренировка включает в себя:

• кардиозанятия. Они направлены на быстрое сжигание жира. Во время проведения аэробных упражнений важно контролировать частоту сердечных сокращений и поддерживать ее на уровне 130 ударов в минуту. Занятия начинаются с разминки, которая включает ходьбу, плавно переходящую в бег трусцой, около 20 минут и прыжки со скакалкой на протяжении 5–7 минут. Для заминки можно использовать упражнения на растяжку. Удачным временем для кардиотренировок являются утренние часы. Упражнения натощак позволяют сжигать жиры сразу же после начала занятий. Подбор аэробных нагрузок осуществляется в соответствии с состоянием организма. Например, бег имеет противопоказания в случаях травм спины или коленных суставов. Во время сушки тела необходимы продолжительные нагрузки с низкой интенсивностью;
• силовые упражнения. В рамках круговой тренировки можно выполнять  отжимания от низкой опоры. Руки необходимо располагать на ширине плеч. Чтобы привести в форму ноги, девушкам следует уделять внимание приседаниям с гантелями. Такой инвентарь также пригодится для махов, жима в положении сидя и др.

Упражнения для выполнения в фитнес-клубе

Если вас интересует, как правильно сушить тело, воспользуйтесь тренажерами. Для защиты организма от резких перегрузок и травм необходимо начинать тренировки с низким отягощением. Чтобы достичь высоких результатов, следует выполнять упражнения регулярно, то есть не менее 2–3 раз в неделю. Система для занятий разделяется на несколько комплексов:

• для рук и плеч. Подъем штанги на бицепс, сгибания рук, махи в стороны и жим в положении сидя с гантелями. Эти упражнения предназначаются для приведения в форму бицепсов, трицепсов и дельтовидных мышц;
• для груди. Жим штанги и гантелей в положении лежа, отжимания на брусьях. Акцент нагрузки изменяется в зависимости от угла наклона скамьи. Чем он больше, тем интенсивнее работают верхние отделы грудных мышц. На ровных горизонтальных поверхностях нагрузка приходится на внешнюю часть. Если наклон отрицательный, то есть вниз головой, начинают работать нижние отделы груди;
• для спины. Подтягивания горизонтальные или на перекладине, тяга штанги в наклоне, гиперэкстензия. Упражнения позволяют прорабатывать все мышцы спины без создания лишней осевой нагрузки на позвоночник;
• для пресса. Велосипед, вакуум, подъем ног в висе и скручивания. При комплексном подходе эти упражнения равномерно нагружают прямую мышцу живота, что может значить приведение в форму брюшного пресса. В результате также уменьшается объем талии;
• для ног и ягодиц. Приседания и выпады со штангой, жим ногами, румынская тяга. С помощью этих упражнений обеспечивается нагрузка квадрицепса. Мышцы бедра и ягодиц приходят в тонус и приобретают подтянутый вид.

Перед началом тренировок и корректировки рациона по программе сушки необходимо набрать мышечную массу. Грамотный систематический подход может помочь не только поддерживать отличную форму, но и привыкнуть к ведению здорового образа жизни.

19 Сентября 2017, 13:30
2017-09-19

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

питание для похудения
сбалансированное питание
секреты похудения
правильное питание
правильный завтрак
стройная фигура
красивое тело

Добавить отзыв

Отзывы

Лилия
| 15. 04.2020 16:17

Не пренебрегайте спортивным питанием для сушки тела и биологически активными добавками. С их помощью вы можете дополнительно увеличить скорость метаболизма. Отличным дополнением станет прием глютамина как биологически активной добавки. Принимайте по 5 грамм после и до тренировки, а также в начале и конце дня. Чтобы сушка не нанесла вред вашему здоровью, она должна длиться от 8 до 12 недель. Хорошая статья, интересно было читать.

Оксана
| 10.12.2019 16:29

Мне казалось, что сушка тела- это в обязательном порядке диета со сплошной курицей и гречкой)) Очень рада, что на самом деле все обстоит совершенно иначе. Буду теперь сушиться по вашим рекомендациям!

Как выбрать правильный цикл сушки одежды

К

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт — один из самых уважаемых в отрасли экспертов по домашнему хозяйству и уходу за тканями. Она делится своими знаниями об эффективном ведении домашнего хозяйства, стирке и сохранении текстиля. Она также является мастером-садовником с более чем 40-летним опытом; пишет более 20 лет.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 31.10.22

Рассмотрено

Кэтрин Пикотт

Рассмотрено
Кэтрин Пикотт

Кэтрин — профессиональный домашний организатор, сертифицированный консультант KonMari и член Наблюдательного совета The Spruce по уборке и организации. Летом 2020 года она запустила свой собственный профессиональный бизнес по организации, Tidy Milso, чтобы помочь переориентировать тех, кто чувствует себя подавленным как беспорядком, так и неорганизованностью в своих домах.

Узнайте больше о The Spruce’s
Наблюдательный совет

Ель / Джессика Ломбарди

Если вы используете одну и ту же настройку цикла сушки для каждой загрузки, вы, вероятно, неправильно используете сушильную машину. Если все ваши загрузки для стирки не имеют одинакового размера и типа ткани, вы можете тратить деньги впустую на затраты на электроэнергию, сокращая срок службы сушилки и повреждая одежду. И, конечно же, некоторые вещи ни в коем случае нельзя помещать в сушилку. Это помогает узнать, например, настройки воздушной сушки вашей сушилки из обычного цикла и когда какую настройку использовать. Узнайте все об основных циклах сушки ниже, чтобы получить наилучшие результаты от вашей сушилки.

Цикл воздушной сушки или воздушной взбивки

В этом цикле нет дополнительного тепла. Сушильная машина просто втягивает свежий воздух комнатной температуры, а барабан поворачивается и подбрасывает вашу одежду, помогая ей «распушиться». Цикл действительно помогает удалить пыль, пух и шерсть домашних животных с тканей, втягивая их в сетку фильтра сушилки. Сушка на воздухе особенно удобна для взбивания подушек или предметов с пуховым наполнителем, таких как пальто и одеяла. Вы добьетесь наилучших результатов, если добавите несколько шерстяных шариков для сушки, чтобы обеспечить эффект взбивания.

Этот цикл также отлично подходит для освежения одежды, предназначенной только для сухой чистки, или одежды, которая хранилась и пахнет плесенью. Добавьте сушилку или влажную ткань, ароматизированную эфирным маслом, чтобы добавить немного свежести и помочь разгладить морщины.

Помните, что цикл воздушной сушки или воздушной сушки не позволяет полностью высушить мокрую одежду.

Деликатная или нежная стирка

Как ясно указано в этом цикле, это бережный цикл сушки для деликатных тканей. В то время как женские «тонкие вещи», такие как бюстгальтеры и трусики, никогда не следует помещать в сушилку, существуют другие тонкие или кружевные ткани, которые подходят под это описание.

Любая одежда свободного плетения; из вискозы или шелка; или украшены легким бисером или пайетками, вышивкой или термонаклейками (спортивные майки), следует сушить в щадящем режиме. Особенно важно использовать этот цикл для тканей с высокими эксплуатационными характеристиками. Эти предметы одежды не выдерживают высоких температур. Они будут трескаться, слипаться и могут потускнеть при сильном нагревании.

Нет необходимости использовать щадящий цикл для хлопчатобумажной одежды, мужского нижнего белья, джинсов, простыней, постельного белья или полотенец.

Совет

Всегда вешайте женские бюстгальтеры и трусики для сушки на воздухе.

Перманентный пресс или цикл против морщин

Постоянное нажатие не означает, что ваша одежда выйдет из сушилки совершенно без складок. Вы также можете уменьшить потребность в глажке, быстро снимая одежду и развешивая или складывая ее.

Постоянный цикл глажки следует использовать практически для всего, что вы носите, например, для рубашек, блузок, платьев, брюк, курток, верхней одежды и даже для носков не из хлопка. Хотя некоторые производители рекомендуют использовать его для любой синтетической ткани (полиэстера), цикл постоянного отжима также подходит для любой легкой одежды из хлопка, рами, льна или натуральных волокон, которую можно стирать . В этом цикле используется средний уровень нагрева для предотвращения образования складок и повреждений, которые может вызвать высокая температура. Многие из постоянных циклов прессования в современных сушилках имеют период охлаждения около 10 минут, при котором используется только воздух комнатной температуры, чтобы помочь разгладить складки на тканях. Более холодная ткань не будет так сильно мяться при складывании, как ткань, высушенная при более высокой температуре.

Обычный цикл, автоматическая сушка или сушка по времени

Обычный цикл — это ваш цикл для полотенец, простыней, спортивных штанов и джинсов. Независимо от того, выбираете ли вы автоматическую сушку, которая использует датчик влажности, чтобы определить, высохла ли ваша одежда, или выбираете количество времени, которое, по вашему мнению, нужно одежде, в обычном цикле будет использоваться самая высокая температура, доступная в вашей сушилке. Хотя он не дает усадки вашей одежде (это делает горячая вода в стиральной машине), он может расплавить украшения и оставить пятна и складки.

Датчик влажности будет работать эффективно только в том случае, если вы содержите его в чистоте (чтобы найти датчик, обратитесь к руководству пользователя сушильной машины). Регулярное использование сушильных салфеток оставляет налет, который препятствует работе датчика, что приводит к пересушиванию одежды и трате ваших денег. Смочите ватный тампон в медицинском спирте и тщательно протирайте его каждый месяц.

Помните, высокая температура вредна для тканей; выбирайте его только для самых прочных тканей.

Паровой цикл

Некоторые модели сушилок имеют функцию, которая создает пар внутри барабана независимо от традиционного цикла сушки. Паровой цикл хорошо подходит для освежения одежды, которую не нужно стирать, но которая требует небольшого запаха и удаления складок. Паровой цикл также можно добавить в конце цикла сушки, чтобы предотвратить появление складок, если вы забыли быстро вынуть одежду из сушилки.

Какие параметры осушителя следует использовать?

Сушильные машины чрезвычайно удобны, но их различные настройки могут сбивать с толку. Вам может быть интересно, при какой температуре сушить одежду или можно ли настроить время и температуру сушки. Вот почему мы составили это руководство, чтобы объяснить настройки сушилки и помочь вам определить, какие настройки использовать для разных типов одежды.

Общие настройки осушителя

Большинство сушилок имеют несколько настроек на выбор. Хотя некоторые современные сушилки могут иметь необычные настройки, большинство сушилок имеют настройки, перечисленные ниже. Убедитесь, что вы понимаете, что они делают, прежде чем попробовать их, так как некоторые настройки могут нанести вред определенным типам одежды.

1. Air Dry или Air Fluff

Этот параметр может отображаться под названием «воздушная сушка» или «воздушный пух» в списке настроек вашей сушильной машины. Главное, что нужно помнить при этой настройке, это то, что она не использует тепло. Сушильная машина будет втягивать воздух комнатной температуры из окружающей среды, пока барабан подбрасывает вашу одежду.

Воздушная сушка или встряхивание воздухом помогает удалить пыль и взбить одежду, потерявшую объем из-за того, что она висела в шкафу или лежала сложенной в ящике стола. Поскольку в этом режиме сушилка не производит тепла, ее следует использовать для уже высушенных вещей. Сушка на воздухе – это идеальное средство для восстановления новой жизни одеял, если они смялись в результате постоянного использования в вашем доме или квартире.

2. Деликатная или нежная стирка

Режим «деликатный цикл» или «деликатный цикл» вашей сушильной машины соответствует названию. Генерирует мягкое тепло, подходящее для более деликатных тканей. Спортивную одежду, одежду свободного плетения, шелк и изделия, украшенные бисером или вышивкой, лучше всего сушить в режиме деликатной или щадящей стирки.

Низкий нагрев помогает сохранить вашу одежду в безопасности во время процесса сушки, так как эти предметы одежды склонны плавиться или растягиваться под воздействием высокой температуры. Имейте в виду, что при использовании этой настройки вам, возможно, придется немного подождать, пока ваша одежда высохнет. Защита вашей деликатной одежды стоит ожидания.

3. Постоянная прессовка или защита от сминания

Параметр «Постоянная печать» или «Немнущийся» — отличный выбор для многих предметов повседневной одежды — от брюк и платьев до верхней одежды и курток. Эта настройка генерирует средний жар. Он высушит вашу одежду, не причиняя вреда, который может вызвать высокая температура.

Уникальной особенностью перманентной прессовки или установки против морщин является то, как она завершает цикл. В течение последних нескольких минут сушки ваша сушилка перестанет выделять тепло и начнет втягивать в сушилку воздух комнатной температуры. Это охлаждает вашу одежду, что помогает разгладить застарелые морщины. Прохладная одежда также лучше сопротивляется сминанию в сложенном виде или в развешенном виде, чем одежда, горячая из сушилки.

4. Обычная, автоматическая сушка или сушка по времени

Этот параметр имеет разные названия в зависимости от марки и модели сушильной машины. Когда вы видите «обычный цикл», «автоматическая» или «сушка по времени», имейте в виду одну вещь — эта настройка использует самую высокую температуру из всех настроек сушки. Вы сами устанавливаете время сушки при использовании режима сушки по времени, в то время как в автоматическом или обычном режиме используется датчик влажности, определяющий, когда одежда высохла.

Этот параметр легко использовать в качестве параметра сушки по умолчанию, но со временем он может повредить вашу повседневную одежду. Вместо этого вы должны использовать этот параметр только для самых прочных изделий из хлопка и ткани.

5. Паровой цикл

Новые сушилки начинают включать «паровой цикл» в свой список настроек. Вместо использования сухого горячего воздуха в сушильном барабане генерируется пар, который можно использовать для разглаживания складок на одежде. Это также отлично подходит для освежения вещей, которые могут иметь затхлый запах из-за длительного хранения или хранения в шкафу.

Поскольку в этом режиме используется пар, он не сможет высушить влажную, только что выстиранную одежду. Используйте эту настройку только для разглаживания складок или освежения одежды с легким запахом. Это также удобно, когда вы слишком долго оставляете свою одежду в сушилке. Быстрый отжим в паровом цикле разгладит складки и подготовит их для вашего шкафа или ящика.

Типы одежды: какой режим сушки лучше?

Используйте этот раздел в качестве краткого справочника о том, какие настройки использовать для определенных вещей при стирке. Если вы не уверены в материале одежды или особенностях ухода за ней, обязательно проверьте бирку на задней части воротника, чтобы получить подробные инструкции по уходу:

.

• Одежда из хлопка: Самая прочная одежда из хлопка может выдержать автоматическую сушку или сушку по времени. Придерживайтесь постоянной настройки пресса для повседневных хлопчатобумажных вещей.
• Спортивная одежда и резинки:  Эти типы одежды имеют тенденцию растягиваться или плавиться под воздействием высоких температур. По этой причине используйте деликатный или щадящий цикл для тренировочной одежды или любых эластичных вещей.
• Полиэстер: Полиэстер — это синтетический материал, который компании часто смешивают с хлопком и другими тканями. Поскольку полиэстер устойчив к влаге, вы можете заметить, что он кажется сухим даже после выхода из стиральной машины. Для одежды, содержащей полиэстер, не превышайте настройку постоянного давления на сушилке. Высокая температура может со временем повредить одежду из полиэстера.
• Детская одежда: Детская одежда крошечная, а это значит, что она сохнет быстрее, чем большинство других предметов одежды. Воздействие на них высоких температур в течение длительного времени может привести к их повреждению. Вы должны отделить детскую одежду от обычной стирки и высушить ее на постоянном прессе или в режиме деликатной стирки, чтобы сохранить ее в хорошем состоянии.
• Джинсы и изделия из плотного хлопка: Джинсы, полотенца, простыни и спортивные штаны относятся к числу наиболее прочных изделий из хлопка. Эти предметы одежды могут выдерживать самые высокие температурные параметры сушилки. Вы можете быть уверены, что сушите эти вещи в обычном режиме, в автоматическом режиме или в режиме сушки по времени.
• Вязаная одежда:  Вязаная одежда, например свитера, может изнашиваться и ослабевать при высокой температуре. Если вы не можете позволить им высохнуть на воздухе на плоской поверхности, использование постоянного пресса на вашей сушилке — это безопасный вариант, чтобы высушить их без повреждений.
• Шелковая, кружевная и украшенная одежда:  Эти предметы могут растягиваться, мяться или даже плавиться при высоких температурах. Используйте только деликатный или деликатный цикл для этих предметов одежды.

Доверьте все необходимое для стирки профессионалам классической химчистки

В классической химчистке мы заботимся о вашей одежде. Если вы хотите избавиться от хлопот, связанных со стиркой и выбором правильной настройки сушилки, подпишитесь на нашу услугу «Стирка и складывание».

Гонка преследования в биатлоне, женщины

17 марта

18:40
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Симон одержала победу, Эльвира Оберг – 2-я, Вирер – 3-я|8

4 марта

18:59
Кубок мира. Гонка преследования. Лампич показала быстрейший лыжный ход, Коломбо проиграла 6,5 секунды, Тандревольд – 7,9|1

18:16
⚡️ Кубок мира. Гонка преследования. Ульсбю-Ройселанн победила, Тандревольд – 2-я, Шевалье-Буше – 3-я, Симон – 4-я|34

18 февраля

09:33
❄️PARI Кубок России. Куклина выиграла гонку преследования, Гореева – 2-я, Гербулова – 3-я, Каплина – 4-я, Сливко – 5-я|165

12 февраля

16:18
Чемпионат мира. Гонка преследования. Шово была быстрейшей на лыжне, Симон – лучшая по чистому времени пасьюта и скорострельности|7

15:55
⚡️ Чемпионат мира по биатлону-2023. Симон победила в гонке преследования, Херманн-Вик – 2-я, Ульсбю-Ройселанн – 3-я|278

28 января

14:30
❄️ PARI Кубок Содружества. Алимбекова-Смольская выиграла гонку преследования, Сливко – 2-я, Казакевич – 3-я|275

13:02
⚡️ Чемпионат Европы по биатлону. Гротиан выиграла гонку преследования, Юханссон – 2-я, Гигонна – 3-я, Стина Нильссон – 5-я|29

21 января

15:57
Кубок мира. Гонка преследования. Херманн-Вик была быстрейшей на лыжне, Виттоцци – лучшая по чистому времени пасьюта|0

15:35
⚡ Кубок мира. Херманн-Вик победила в гонке преследования, Виттоцци – 2-я, Эльвира Оберг – 3-я, Симон – 18-я|116

13 января

14:35
❄️PARI Кубок России. Довгая победила в гонке преследования, Куклина – 2-я, Носкова – 3-я |84

7 января

14:25
Кубок мира. Гонка преследования. Шово была быстрейшей на лыжне, Херманн-Вик проиграла 4 секунды, Ройселанн – лучшая по чистому времени пасьюта|4

14:00
⚡️ Кубок мира. Эльвира Оберг выиграла гонку преследования, Вирер – 2-я, Симон – 3-я|59

17 декабря 2022

17:11
⚡Кубок мира. Эльвира Оберг выиграла гонку преследования, Виттоцци – 2-я, Симон – 3-я |117

10 декабря 2022

14:02
⚡ Кубок мира. Симон выиграла гонку преследования, Тандревольд – 2-я, Давидова – 3-я|94

4 декабря 2022

17:19
Кубок мира. Гонка преследования. Эльвира Оберг была быстрейшей на лыжне, Симон показала лучшее время пасьюта|3

17:01
⚡️ Кубок мира. Симон выиграла гонку преследования, Вирер – 2-я, Эльвира Оберг – 3-я, Виттоцци – 4-я|57

17 сентября 2022

11:37
Кубок Содружества. Гербулова победила в гонке преследования, Алимбекова – 2-я, Носкова – 3-я, Казакевич – 4-я, Куклина – 5-я|129

19 марта 2022

16:04
Кубок мира. Ульсбю-Ройселанн выиграла Малый хрустальный глобус в зачете гонок преследования |1

16:04
Кубок мира. Гонка преследования. Пройс была быстрейшей на лыжне, Симон – лучшая по скорострельности|3

15:21
Кубок мира. Экхофф победила в гонке преследования в Холменколлене, Ульсбю-Ройселанн – 2-я, Фиалкова – 3-я |96

6 марта 2022

15:38
Кубок мира. Гонка преследования. Ройселанн была быстрейшей на лыжне, Бескон – 2-я, Херманн – 3-я, Экхофф – 8-я, у Вирер лучшая скорострельность|0

15:16
Кубок мира. Гонка преследования. Экхофф победила, Вирер – 2-я, Херманн – 3-я, россиянки не участвовали в гонке|79

13 февраля 2022

13:14
Результаты гонки преследования в биатлоне у женщин на Олимпиаде-2022: Ульсбю-Ройселанн победила, Нигматуллина – 11-я|4

13:10
Олимпиада-2022. Гонка преследования. Сола была быстрейшей на лыжне, Резцова показала 5-й ход, уступив 26 секунд|67

12:35
⚡ Ульсбю-Ройселанн выиграла гонку преследования на Олимпиаде-2022, Нигматуллина – 11-я, Казакевич – 23-я, Резцова – 26-я, Миронова – 41-я|1806

07:30
Олимпиада-2022, 13 февраля, расписание всех финалов дня: разыграют 7 комплектов медалей |83

29 января 2022

16:02
Чемпионат Европы. Гонка преследования. Стремоус из Молдовы победила, Куклина – 5-я, Буртасова – 12-я, Шевченко – 20-я|474

16 января 2022

15:55
Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз-Буше показала лучший ход, Резцова проиграла 12 секунд, у Казакевич – 8-е время пасьюта|12

15:19
⚡ Ульсбю-Ройселанн выиграла гонку преследования на этапе Кубка мира в Рупольдинге, Эльвира Оберг – 2-я, Казакевич – 14-я, Резцова – 36-я|827

15 января 2022

16:40
🥇 Буртасова выиграла гонку преследования на этапе Кубка IBU, Сливко – 7-я, Куклина – 20-я, Гербулова – 33-я|222

9 января 2022

17:50
Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз-Буше показала лучший ход, Резцова – 2-я, Миронова – 10-я, Казакевич – 12-я|55

17:19
Ройселанн выиграла гонку преследования на Кубке мира, Ханна Оберг – 2-я, Васнецова – 11-я, Резцова – 14-я |632

18 декабря 2021

16:24
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Ройселанн лидирует, Эльвира Оберг – 2-я, Резцова – 11-я|1

15:55
Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз-Буше была быстрейшей на лыжне, Резцова уступила 36 секунд, Миронова – 41|6

15:30
⚡ Эльвира Оберг выиграла гонку преследования на Кубке мира, Миронова – 8-я, Резцова – 9-я, Нигматуллина – 26-я|748

12 декабря 2021

18:03
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Ульсбю-Ройселанн лидирует, Нигматуллина – 13-я, Казакевич – 17-я|5

17:31
Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз-Буше была быстрейшей на лыжне, Резцова уступила 28 секунд|66

17:02
⚡ Ульсбю-Ройселанн выиграла гонку преследования на Кубке мира в Хохфильцене, Сола – 2-я, Казакевич – 9-я, Резцова – 12-я, Миронова – 34-я|495

4 декабря 2021

16:04
Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз-Буше была быстрейшей на лыжне, россиянки проиграли больше минуты|21

15:37
⚡ Ульсбю-Ройселанн выиграла гонку преследования на Кубке мира по биатлону, Бескон – 2-я, Нигматуллина – 17-я, Миронова – 24-я, Резцова – 31-я|444

29 августа 2021

13:35
Анастасия Шевченко о юниорском пасьюте на летнем ЧМ: «То, что отставание в спринте поделили на два, а также то, что сократили штрафной круг, оказалось сюрпризом»|8

13:17
Гореева о 4-м месте в юниорской гонке преследования: «Недовольна промахом на последнем рубеже – поспешила, моя ошибка, и я очень расстроена»|4

20 марта 2021

15:55
Кубок мира. Гонка преследования. Ульсбю-Ройселанн была быстрейшей на лыжне, Кайшева уступила 48 секунд|20

15:35
Экхофф выиграла Малый хрустальный глобус в зачете гонок преследования, Миронова – 25-я|6

14:51
⚡Ульсбю-Ройселанн выиграла гонку преследования на Кубке мира по биатлону, Сола – 3-я, Кайшева – 8-я, Куклина – 10-я|854

13 марта 2021

21:30
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Экхофф лидирует, Миронова – 23-я |1

21:15
Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз была быстрейшей на лыжне, россиянки проиграли больше минуты|17

20:00
⚡ Экхофф выиграла гонку преследования на этапе Кубка мира, Алимбекова – 2-я, Куклина – 37-я, Кайшева – 43-я|713

7 марта 2021

14:57
Кубок мира. Экхофф лидирует в зачете гонок преследования, Миронова – 21-я|0

Реклама 18+

14:46
Кубок мира. Гонка преследования. Ульсбю-Ройселанн была быстрейшей на лыжне, Миронова проиграла 26 секунд|12

14:31
⚡ Экхофф выиграла гонку преследования на этапе Кубка мира, Херманн – 2-я, Миронова – 14-я, Кайшева – 21-я|573

14 февраля 2021

18:50
Кубок мира. Экхофф лидирует в зачете гонок преследования, Казакевич – 22-я|1

18:27
Чемпионат мира по биатлону-2021. Гонка преследования. Симон была быстрейшей на лыжне, Казакевич уступила 54 секунды|32

18:04
⚡ Экхофф выиграла гонку преследования на чемпионате мира по биатлону-2021, Хаузер – 2-я, Казакевич – 23-я, Кайшева – 29-я|834

07:12
Где и когда смотреть женскую гонку преследования на чемпионате мира по биатлону-2021|6

30 января 2021

13:08
Чемпионат Европы. Жук выиграла гонку преследования, Эрдал – 2-я, Куклина – 4-я, Гербулова – 8-я|462

9 января 2021

16:37
Кубок мира. Экхофф возглавила зачет гонок преследования, Миронова – 18-я|2

15:54
Кубок мира. Гонка преследования. Ульсбю-Ройселанн была быстрейшей на лыжне, Миронова уступила 13 секунд|19

15:22
⚡Экхофф выиграла гонку преследования на этапе Кубка мира в Оберхофе, Ульсбю-Ройселанн – 2-я, Миронова – 4-я, Кайшева – 19-я|595

19 декабря 2020

18:15
Кубок мира (жен). Зачет гонок преследования. Ульсбю-Ройселанн лидирует, Казакевич – 22-я|1

18:00
Кубок мира (жен). Гонка преследования. Симон была быстрейшей на лыжне, Павлова уступила 45 секунд |39

17:32
⚡Экхофф победила в гонке преследования на этапе Кубка мира, Акимова – 29-я, Павлова – 33-я, Миронова – 43-я |765

13 декабря 2020

15:49
Кубок мира. Гонка преследования (жен). Брезаз была быстрейшей на лыжне, Казакевич и Куклина проиграли 42 секунды|8

15:37
Кубок мира (жен). Зачет гонок преследования. Ройселанн лидирует, Казакевич – 14-я|1

14:20
⚡ Ройселанн выиграла гонку преследования на этапе Кубка мира, Казакевич – 14-я, Куклина – 23-я, Кайшева – 27-я|723

6 декабря 2020

18:18
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Экхофф лидирует, Павлова – 13-я, Миронова – 14-я|7

17:46
⚡ Экхофф выиграла гонку преследования на этапе Кубка мира в Контиолахти, Ройселанн – 2-я, Павлова – 13-я|548

14 марта 2020

18:17
Симон победила в гонке преследования на этапе Кубка мира, Экхофф – 10-я, Вирер – 11-я, Куклина – 13-я |586

16 февраля 2020

16:28
Кубок мира (жен). Зачет гонок преследования. Экхофф лидирует, Вирер поднялась на 2-ю строчку, Юрлова – 17-я|0

15:54
Чемпионат мира-2020 по биатлону. Гонка преследования. Мякяряйнен была быстрейшей на лыжне, Миронова проиграла полминуты|26

15:31
⚡ Вирер выиграла гонку преследования на чемпионате мира-2020 по биатлону, Юрлова – 12-я|605

19 января 2020

16:13
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Экхофф идет первой, Миронова опустилась на 20-е место|0

15:36
Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз показала лучшее время на лыжне, Старых уступила минуту|50

14:51
⚡ Экхофф выиграла гонку преследования на этапе Кубка мира по биатлону в Рупольдинге, Оберг – 3-я, Куклина – 19-я, Старых – 27-я|752

21 декабря 2019

18:05
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Экхофф лидирует, Миронова – 11-я|8

17:47
Кубок мира. Гонка преследования. Мякяряйнен была быстрейшей на лыжне, Миронова – 10-я|36

17:34
Кубок мира. Гонка преследования. Экхофф победила, Хекки – 3-я, Куклина – 14-я, Юрлова – 16-я, Миронова – 20-я|560

15 декабря 2019

15:27
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Экхофф вышла в лидеры, Миронова – 11-я, Резцова – 18-я|4

15:07
Кубок мира. Гонка преследования. Херманн была быстрейшей на лыжне, Резцова – 11-я, Миронова – 12-я|20

14:32
Экхофф выиграла гонку преследования на Кубке мира в Хохфильцене, Оберг – 2-я, Миронова – 11-я, Резцова – 18-я|532

23 марта 2019

18:23
Вирер взяла Малый хрустальный глобус в гонках преследования, Юрлова – 21-я|12

17:57
Кубок мира. Гонка преследования. Кузьмина была быстрейшей на лыжне, Миронова уступила 28 секунд|29

17:31
⚡ Кубок мира. Гонка преследования. Кузьмина одержала победу, Юрлова – 15-я, Миронова – 16-я|720

10 марта 2019

18:11
Полька Гвиздонь стала самой возрастной биатлонисткой в истории, которая пробежала преследование на Кубке мира|8

16:58
Чемпионат мира. Гонка преследования. Херманн была быстрейшей на лыжне, Миронова и Юрлова уступили чуть больше 40 секунд, Павлова – 2 минуты|82

16:22
🎿Херманн выиграла пасьют на чемпионате мира, Экхофф вырвала на финише серебро у Дальмайер, Павлова – 9-я|1259

16 февраля 2019

21:34
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Вирер лидирует, Виттоцци – 2-я, Старых – 20-я|8

20:40
⚡ Кубок мира. Гонка преследования. Херманн победила, Мякяряйнен – 3-я, Кайшева – 11-я, Васильева – 15-я|689

26 января 2019

16:50
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Вирер лидирует, Старых – 15-я, Юрлова – 19-я|3

16:44
Кубок мира. Гонка преследования. Херманн была быстрейшей на лыжне, Юрлова – 13-я, Миронова – 23-я|46

16:01
⚡ Кубок мира. Гонка преследования. Вирер победила, Дальмайер – 2-я, Старых – 13-я|746

12 января 2019

16:05
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Вирер идет первой, Виттоцци – 2-я, Юрлова – 14-я|5

15:50
Кубок мира. Гонка преследования. Херманн была быстрейшей на лыжне, Миронова, Павлова и Васильева проиграли минуту|49

15:19
Кубок мира. Гонка преследования. Виттоцци вновь победила, Кузьмина – 2-я, Павлова – 13-я, Юрлова – 14-я|619

22 декабря 2018

21:47
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Вирер вышла в лидеры, Старых – 15-я|2

20:58
Кубок мира. Гонка преследования. Кузьмина была быстрейшей на лыжне, россиянки проиграли больше минуты|44

19:35
Кубок мира. Гонка преследования. Ульсбю-Ройселанн вновь выиграла, Вирер уступила ей в створе, Дальмайер – 5-я, Юрлова – 25-я|401

15 декабря 2018

14:38
Кубок мира. Зачет гонок преследования. Мякяряйнен лидирует, Старых – 5-я|0

14:26
Кубок мира. Гонка преследования. Кузьмина была быстрейшей на лыжне, Старых проиграла минуту|64

Реклама 18+

расписание, результаты, трансляции на [[host]]

19 февраля, 15:50 Александра Меркушина стала 14-й в гонке преследования юниорского ЧЕ по биатлону

28 января, 13:41 Анастасия Меркушина – вторая по скорострельности в гонке преследования ЧЕ по биатлону

28 января, 13:00 Меркушина показала 32-е время лыжным ходом в гонке преследования ЧЕ по биатлону, Каррара была самой быстрой

27 января, 22:03 Джима и Билосюк пропустят гонку преследования на ЧЕ по биатлону, Кривонос – под вопросом…1

21 января, 11:38 Александра Меркушина пропустит гонку преследования на КМ в Антхольце…8

7 января, 13:00 Эльвира Оберг победила в гонке преследования на КС в Поклюке, Джима – 35-я…2

17 декабря, 15:59 Эльвира Оберг победила в гонке преследования на КС в Анси, Анастасия Меркушина – 36-я…4

10 декабря, 20:04 Лучшие моменты гонки преследования на этапе КМ в Хохфильцене

10 декабря, 14:03 Эльвира Оберг показала лучший лыжный ход в гонке преследования в Хохфильцене, Анастасия Меркушина – 51-я. ..1

10 декабря, 13:54 Анастасия Меркушина стала 8-й по скорострельности в пасьюте на этапе КМ в Хохфильцене

10 декабря, 13:00 Симон выиграла гонку преследования на этапе КМ в Хохфильцене, Анастасия Меркушина – 35-я

10 декабря, 12:24 Блашко и Билосюк снялись с гонки преследования второго этапа Кубка мира…1

9 декабря, 17:30 Анастасия Меркушина, Блашко и Билосюк выступят в гонке преследования в Хохфильцене

4 декабря, 15:46 Симон победила в гонке преследования на первом этапе КС, Кривонос — 49-я…2

Блог — Winter Skills

Автор — Ryan William Cherry

13 февраля 2022, 14:03 Джима показала 10-й лыжный ход в пасьюте на Олимпиаде-2022

13 февраля 2022, 12:21 Анастасія Меркушина: «Добре, що дожила і впоралася з гонкою»…4

13 февраля 2022, 11:54 Петренко получила двухминутный штраф в пасьюте на Олимпиаде-2022

12 февраля 2022, 21:21 Расписание Олимпиады-2022 на 13 февраля: Джима и Пидручный выступят в пасьютах, Новосад – в фристайле. ..3

30 января 2022, 18:19 Гончаревский и Стеблина победили в гонках преследования на юниорском ЧУ

29 января 2022, 15:07 Стремоус из Молдовы выиграла преследования на ЧЕ по биатлону, Абрамова – 21-я…7

28 января 2022, 23:52 Доценко, Журавок, Меркушина и еще 4 украинца пробегут гонку преследования на ЧЕ

16 января 2022, 15:18 Петренко разделила с Ханной Оберг 4-е место по скорострельности в пасьюте на КМ в Рупольдинге

16 января 2022, 15:12 Джима показала 19-й лыжный ход в пасьюте на этапе КМ в Рупольдинге, Брезаз-Буше – 1-я

16 января 2022, 14:57 Кубок мира. Зачет гонок преследования. Ройселанн идет первой, Джима – 33-я

16 января 2022, 14:16 Ульсбю-Ройселанн победила в пасьюте на этапе КМ в Рупольдинге, Джима – 24-я…20

15 января 2022, 18:32 Джима, Петренко и Валентина Семеренко побегут пасьют на КМ в Рупольдинге…1

9 января 2022, 17:24 Урош Велепец: «В гонке преследования ни одна девушка не справилась так, как надо»…4

9 января 2022, 16:56 Джима стала 28-й по скорости хода в пасьюте на 5-м этапе КМ. ..1

9 января 2022, 16:49 Блашко показала 12-й результат по скорострельности в пасьюте на 5-м этапе КМ…1

8 января 2022, 19:16 Валентина Семеренко, Джима и Блашко пробегут пасьют на этапе Кубка мира в Оберхофе

18 декабря 2021, 21:01 Обзор женского пасьюта на этапе Кубка мира в Анси

18 декабря 2021, 15:42 Кубок мира. Зачет гонок преследования. Ройселанн лидирует, Эльвира Оберг – 2-я, Билосюк – 26-я

18 декабря 2021, 15:42 Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз-Буше была быстрейшей на лыжне, Блашко – 32-я…1

17 декабря 2021, 20:53 Билосюк, Джима, Лесюк и еще 2 украинца пробегут пасьюты в Анси

12 декабря 2021, 18:01 Кубок мира. Гонка преследования. Брезаз-Буше была быстрейшей на лыжне, Билосюк – 42-я

12 декабря 2021, 17:23 Кубок мира. Зачет гонок преследования. Ульсбю-Ройселанн лидирует, Билосюк – 27-я

4 декабря 2021, 14:35 Джима финишировала 14-й в гонке преследования на втором этапе Кубка мира, Ульсбю-Ройселанн победила…7

28 ноября 2021, 11:38 Абрамова стала 15-й в гонке преследования на Кубке IBU, Хильдебранд победила

27 ноября 2021, 19:40 Блашко, Абрамова, Кривонос, Белкина и Рассказова побегут пасьют на Кубке IBU

Биатлон, женская гонка преследования 2022/2023

Последнее изменение 09. 03.2023

Женская гонка преследования в сезоне 2022-2023.

Алексей Жовтюк

Опубликовано

Подпишитесь на Facebook.

Биатлон 2018-2019 — Фокусбиатлон

Создано 26 октября 2018 г.

Нравится статья?
Ставка

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Проголосовали:
0

Средняя оценка 0 из 5

Зимние Олимпийские игры: биатлон. Женщины, 10 км преследования. Результаты

Зимние Олимпийские игры: биатлон. Женщины, 10 км преследования, результаты — BBC Sport

Из раздела Зимняя Олимпиада

9 0021

908 10 +2:09.1

909 38 АЛИМБЕКОВА Джинара

909 66 AUT

9101 6 FRA

9114 8 ДАНКЛИ Сьюзан

912 28 БЕНДИКА Байба

Используйте эту форму, чтобы запросить информацию о Torre di Jano или забронировать столик.
Бронирование действительно только после получения подтверждения по электронной почте от ресторана.

Имя и Фамилия *

Тел. *

Электронная почта *

Дата и время *

Количество человек *

Сообщение

Политика конфиденциальности

Benutzen Sie dieses Formular, um Informationen über Torre di Jano anzufordern oder einen Tisch zu reservieren.
Die Reservierung ist est dann gültig, wenn Sie vom Restaurant per Eine Bestätigung erhalten.

Имя и имя *

Телефон *

Электронная почта *

Метка и звук *

Anzahl Personen *

Средний

Датеншуцерклерунг

Benutzen Sie dieses Formular, um Informationen oder ein Angebot für einen Aufenthalt anzufordern.

Benutzen Sie dieses Formular, um die ersten Angaben für ein Preisangebot zu übersenden.

Имя и имя *

Телефон *

Электронная почта *

Tag der Veranstaltung *

Anzahl Gäste *

Средний

Датеншуцерклерунг

Benutzen Sie dieses Formular, um die ersten Angaben für ein Preisangebot zu übersenden.

Используйте эту форму, чтобы запросить информацию или узнать о пребывании.

Используйте эту форму для предоставления исходной информации для подготовки сметы цен.

Имя и фамилия *

Тел. *

Электронная почта *

Дата события *

Количество гостей *

Сообщение

Политика конфиденциальности

Используйте эту форму для предоставления исходной информации для подготовки сметы.

31
DICEMBRE

    IL CENONE DI SAN SILVESTRO

    ore 20:30 : Presso: Ristorante Torre di Jano

9 0002  

МЕНЮ’:

Аперитив с чашкой шампанского

Пирожные с заварным кремом белые грибы в крема ди Рашера аль тартуфо

Тартар из манцо из тропеи

Ризотто из цукка и тартуфо

Равиолини с паштетом из розмарина с майонезе аль пепероне россо

Филе майалино в кроста ди паста катаифи, тортино ди спиначи и чипсы из паштета

Cotechino e lenticchie

Штрудель алле меле кальдо в соусе сальса алло забайоне и фрутти делла пассионе

Piccola pasticceria

Acque Minerali, винодельня в аббинаменто

Кофе и дижестиви

Цена:  60,00 €

Для детей:

Пармская ветчина с молочным соусом

Tortellino alla panna

Чипсы Cotolettina con patatine

Mousse al cioccolato

Цена:  20,00 €

90 002 Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

или нажмите il tasto sotto:

30
DICEMBRE

   APERICENA ASPETTANDO CAPODANNO ore 20:00

   Presso: Ristorante Torre di Jano

Цена:  25,00–15,00 евро за ребенка от 5 до 12 лет

Allestiremo un sontuoso шведский стол, degustazioni di vini e tante prelibatezze.

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

или кликните по телефону:

26
DICEMBRE

   БРАНЧ ДИ САНТО-СТЕФАНО

                                                                                           .0008

 прессо: Ristorante Torre di Jano

Цена:  25,00–15,00 € за ребенка от 5 до 12 лет

Possibilità di poter pranzare anche scegliendo dal nostro menù alla carta.

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

или кликните по телефону:

25
DICEMBRE

    IL PRANZO DI NATALE

 Лунеди с соусом

МЕНЮ’:

Чечевичные чипсы с панчеттой и розмарином

Medaglione di polenta dorato ai funghi

Lingua salmistrata con bagnato verde

Insalata di cappone e verdure alla maggiorana

Тортеллино в бродо ди фаттория

Классическая традиционная лазанья ди Натале

Brasato al Chianti con tortino di spinaci

Зампоне с новеньким паштетом

Штрудель ди меле тиэпидо, крема алло забайоне и панна

Пандоро и панеттоне

Минеральная вода i, vini del territorio in abbinamento

Кафе и диджестиви

Prezzo : 38,00 – 20,00 евро за ребенка от 5 до 12 лет

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

o c liccando il tasto sotto:

20
NOVEMBRE

   ИМПЕРАТОРСКИЙ БУФЕТ ДЕЛЛА ДОМЕНИКА ore 12:00 – 15:00

   Presso: Ristorante Torre di Jano 900 03

Цена:  25,00 €

Возможности покупки в других пунктах меню хартия.

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

или cliccando il tasto sotto:

19
NOVEMBRE

   IL NOSTRO MENU’ ALLA CARTA  ore 20:30

   Presso: Ristorante Torre di Jano

Цена:  25,00 евро

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

o cliccando il tasto sotto:

18
НОЯБРЬ

    Il MENU’ DELLA TARTUFESTA

   ore 20:30 : presso: Ristorante Torre di Jano

МЕНЮ’:

Aperitivo di benvenuto

Vellutata di zucca, crostini dorati e tartufo

Tortino di tagliatelle al tartufo

Casoncelli di magro alla crema di bitto e tartufo

Filetto di manzo, porcini alla griglia e tartufo

Zabaione al tartufo

Piccola pasticceria

Acqua e caffè

Il giusto vino in abbinamento viene offerto dalla casa

Цена:  50,00 €

Vivamente consigliata la prenotazione all o 051 841211 – 335 7012663

o cliccando il tasto sotto:

17
NOVEMBRE

    CANTINE APERTE

   ore 20:30 : Presso: Ristorante Torre di Jano

Corte d’Aibo: conosciamo il produttore 

DALLA CUCINA:

Tortino di tagliatelle ai funghi
Cotolettina di agnello dorata con cap onata di verdure

Piccola pasticceria

Acqua e caffè

Цена:  € 29. 00

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

или звоните по телефону:

16
NOVEMBRE

   CONOSCIAMO LE DOC E LE DOCG D’ITALIA – La Valle d’Aosta

   ore 21:00–22: 30: Прессо: Ristorante Torre di Jano

A cura di Маттео Маццанти (шеф-сомелье)

Руководство по теоретической и дегустации

ABBINAMENTO CIBO-VINO

9 0007 БУФЕТ С АККОМПАМЕНТОМ

Цена:  30,00 €

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

или нажмите кнопку il tasto sotto: 9 0008

31
DICEMBRE

    CAPODANNO A DOMICILIO

Все предзаказы довранно essere effettuate e confermate entro il giorno 27-12-2016

МЕНЮ’:

АССОРТИТИВЫ ЗАКУСОК:

Пирожные с запеканкой и грибами

Тортеллони с мортаделлой и пекорино дорати

Террина с мясом и зеленью

Пикколи бигнет Artufati

DUE PRIMI PIATTI DA SCEGIERE:

Лазанья Верди аль Рагу

Тортино ди тальятелле с грибами

Креспеле со страчателлой и зеленью

Лазанья с радиккьо россо

DUE SECONDI DA SCEGLIERE:

Cotechino con lenticchie

Медальони ди фараона фарцита аль форно

Филетти майалино с бальзамиком

Пармиджана ди меланзане

КОНТОРНИ МИСТИ АССОРТИМЕНТ:

Патат с розмарином

Tortino di cavolfiori al parmigiano

Insalata belga con uvetta e pinoli

DOLCI MISTI АССОРТИМЕНТ:

Torta di riso

Salame al cioccolato

La pinza e piccola biscotteria

PANE, FOCACCE, GRISSINI

FRUTTA

I vini in accompagnamento alle pietanze sono di Corte D’Aibo:

Pignorato Frizzante

Merlot

Prezzo:  40,00 € на человека 9 0008

Указанная премия для получателя:

Сассо Маркони , Marzabotto, Borgonuovo                 10,00 €

Casalecchio, Zola Predosa, Pianoro                              15,00 €

Bologna centro, Borgo Panigale , Сан-Лазаро           € 20,00

Anzola, Funo, Castelmaggiore, Castenaso, Vergato  € 25,00

Гарантия на продажу: 051 84121 1 – 335 7012663

info@torredijano. it

14
FEBBRAIO

    MAGICO SAN VALENTINO

    ore 20:00 : Presso: Ristorante Torre di Jano 9 0003

Vi offriamo:

– la cena di San Valentino, disegnata dalla fantasia dello Chef Matteo Mazzanti, con vini e bevande inclusi;

– pernottamento e prima colazione на вилле;

– боттилья ди Спуманте в камере.

Цена:  150,00 евро за 2 человек

Цена для одного человека: 70,00 евро за копию

9000 7 МЕНЮ’:

Sfogliatina alle verdure e pecorino con pancetta croccante in salsa allo zafferano

Vellutata di zucca e gamberi in crosta di pane al sesamo

Timballo di tagliatelle ai porcini e cardoncelli

Filetto di branzino all’acqua pazza con polenta dorata

Semifreddo alla крема, профумо ди аранча и сальса ай фрутти ди боско

Il giusto vino in abbinamento

Acqua e caffè

Vi aspettiamo.

По информации и предварительной записи: 335 7012663

или кликните по телефону:

16-17
АПРЕЛЬ

    PRANZO DI PASQUA E PASQUETTA

    ore 13:00 : Presso: Ristorante Torre di Jano 9000 8

Цена:  35,00 €

Бамбини от 5 до 12 лет: € 20,00

МЕНЮ’:

Пармское карпаччо и спаржа, обжаренная в чиальде ди Пармиджано Реджано

Тортеллони ди мортаделла и пекорино дорати

Пармиджана ди меланзане

Тортелли с рикоттой и овощами из цукини и папаверо

Традиционная лазанья с рагу

Сыр майалино с розмарином

9000 2 Котолеттина ди Агнелло

Запеченная зелень и паштет аль форно

Баварский фаршированный хлеб panna

Acque Minerali, Vini del Territorio in abbinamento alle pietanze

Кофе и пищеварение

Vi aspettiamo.

По информации и предварительной записи: 335 7012663 – 051 841211

o cliccando il tasto sotto:

DATE DA DEFINIRE

   DEGUSTAZIONI GUIDATE

  Presso: Ristorante Torre di Jano

A cura di Matteo Mazz анти (шеф-сомелье)

Lezione teorica e degustazione guidata

ABBINAMENTO CIBO -VINO

БУФЕТ В АККОМПАНАМЕНТЕ

Цена:  30,00 €

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

o cliccando il tasto sotto:

DATE DA DEFINIRE

    CANTINE APERTE

   presso: Ristorante Torre di Jano

Conosciamo i produttorI 9000 8

Vivamente consigliata la prenotazione allo 051 841211 – 335 7012663

o cliccando il tasto sotto:

14
FEBBRAIO

   ЛА СЕНА ДИ  САН ВАЛЕНТИНО

    ore 20:00 : Presso: Ristorante Torre di Jano 90 008

Цена:  90,00 евро за копию

МЕНЮ:

Vellutata di zucca с чесночным соусом
Tavolozza di polenta dorata con insalata tiepida di branzino с лаймом, помидорами пассити и оливками taggiasche
Тартар из манцо из тропеи карамеллата
Нодино из тальятелле с зеленью дель Орто, крема с карри в чиалде ди пармиджано реджано
Равиоло из паштета и коззе из боттарги из муджине
Пармиджана из сальмерино дель Корно алле Шкала в песто ди кон уветта е Pinoli
Piccola pasticceria
Сладкое вино в abbinamento alle pietanze,
вода, кофе и дижестиво

Inoltre per chi lo gradisse…

SOGGIORNA ALLA TORRE ДИ ЯНО

Цена:  170,00 € за копию

Полное предложение:
Цена за дегустацию
Pernottamento
Бокалы шампанского в камере
Ricca colazione alla mattina
Un buono sconto del 15% per un vostro soggiorno futuro

Vi aspettiamo.
По информации и предварительной записи: 335 7012663
или нажмите один раз по телефону:

14
FEBBRAIO

   ЛА СЕНА ДИ  САН ВАЛЕНТИНО

    ore 20:00 : Presso: Ristorante Torre di Jano 90 008

Цена:  90,00 евро за копию

МЕНЮ:

Vellutata di zucca Креветки с чесночным соусом
Tavolozza di polenta dorata con insalata tiepida di branzino с лаймом, помидоры пассити и оливки таджаше
Tartare di manzo alla tropea caramellata
Nodino di tagliatelle alle verdure dell’orto, крем al curry in cialda di parmigiano reggi 9 января0102 Равиоло с паштетом и соусом из боттарги из муггина
Пармиджана ди сальмерино дель Корно алле Шкала в песто ди базилико с уветтой и пиноли
Piccola pasticceria
Вино в аббинаменто алле pietanze,
вода, кофе и дижестиво

Vi aspettiamo.
По информации и предварительной записи: 335 7012663
или нажмите один раз по телефону:

14
ФЕББРАИО

СОГЖОРНА АЛЛА ТОРРЕ ДИ ЯНО

Цена: 170,00 € за копию

Комплексное предложение:
Cena a degustazione
Pernottamento
Бутылка шампанского в камере
Ricca colazione alla mattina
Un buono sconto del 15% per un vostro soggiorno futuro

Vi aspettiamo.
По информации и предварительной записи: 335 7012663
или кликните по телефону:

Приобрести романтический ящик

Inviaci la tua richiesta

Имя и имя *	Номер телефона *
Электронная почта *	Scegli il Box Romantico * —BOX 1 евро 70BOX 2 евро 90BOX 3 евро 160BOX 4 евро 180
Оставайтесь на связи с коробкой для регулярного индикационного имени и имени бенефициара
• Запись о том, что ящик был приобретен, если он используется в течение определенного периода времени , предварительно разрешено и обязательно для регистрации: info@torredijano. Чемпионат мира среди девушек: ЧМ среди женщин | UEFA.com Чемпионат мира по футболу среди женщин 2023 7 марта, 08:44 Австралия и Новая Зеландия выступили против решения ФИФА избрать основным спонсором женского ЧМ-2023 Visit Saudi из-за нарушений прав человека в Саудовской Аравии Блог — Футбольный дайджест Автор — Костянтин Варварик ФІФА призначила першою світовою фанатською амбасадоркою колишню модель Victoria Secret. Вона називала аборти «злочином» Організацію вже рознесли. 2 марта, 21:10 … 17 … 18 января, 19:14 Арбитры КЧМ будут объяснять зрителям свои решения ВАР…2 20 июня, 17:08 Тренер жіночої збірної України Кортес: «Для нас дуже важливо намагатися боротися за країну на полі, граючи у футбол» 12 мая, 16:39 Матчі жіночої збірної України проти Шотландії та Угорщини у відборі на ЧС-2023 відбудуться в Польщі 30 ноября 2021, 23:30 Женская сборная Англии разгромила Латвию – 20:0. Это крупнейшая победа в истории английских сборных 21 сентября 2021, 11:46 Монзуль обслужит матч Эстония – Уэльс в квалификации женского ЧМ-2023. ..1 1 мая 2021, 10:14 Наталья Зинченко: «Сборной Украины по силам побороться за второе место в группе отбора на ЧМ-2023» 30 апреля 2021, 19:35 Украина сыграет с Испанией и Шотландией в группе отбора на женский ЧМ-2023…1 Блог — О духе времени Автор — Tribuna.com Первый женский ЧМ – позор ФИФА. На матчи сгоняли болельщиков, а американки играли в футболках мужской молодежки 16 октября 2020, 09:19 … 9 … 23 августа 2019, 12:52 Артем Франков: «Общество переходит границы в плане толерантности. Не вижу притеснений ЛГБТ»…87 7 июля 2019, 23:20 Трамп о победе женской сборной США на ЧМ-2019: «Отличная игра. Америка гордится вами» Блог — Ви це бачили? Автор — Kostiantyn Stepaniuk Американка после гола Англии на ЧМ изобразила, что пьет чашку чая Знатно затроллила соперниц. 3 июля 2019, 11:25 … 8 … 29 июня 2019, 22:39 ЧМ-2019 (жен). Англия сыграет с США, Голландия встретится со Швецией в 1/2 финала 27 июня 2019, 23:20 Англичанка Эллен Уайт повторила национальный рекорд Гари Линекера, забив в четырех матчах ЧМ подряд Блог — Ви це бачили? Автор — Tribuna.com Кипер Шотландии потащила пенальти, но судья заставила перебить. Новые правила усложняют жизнь вратарям 21 июня 2019, 09:07 … 23 … 21 июня 2019, 08:03 ЧМ-2019 (жен). Франция сыграет с Бразилией, Испания – США и другие пары 1/8 финала…1 19 июня 2019, 08:10 Марта забила 17-й гол на чемпионатах мира и стала лучшим бомбардиром в истории турнира…2 13 июня 2019, 20:01 Марта забила 16-й гол на чемпионатах мира и догнала Клозе. Никто не забивал больше них…1 Блог — Телевизор Автор — Александр Хлепитько 96-летний ветеран Второй мировой исполнил гимн США на губной гармошке перед матчем женской сборной Красивое исполнение на фоне гигантского флага. 27 мая 2019, 15:00 … 13 … Блог — Фото блог Автор — Максим Горпинюк Теперь и для женских сборных делают красивую форму. Она отличается от мужской 14 марта 2019, 17:20 … 17 … 20 ноября 2018, 20:30 Украинский арбитр Ардашева получила назначение на матч чемпионата мира среди девушек U-17 10 ноября 2018, 12:41 Украинские арбитры получили назначение на матч плей-офф ЧМ-2019 среди женщин Блог — Ви це бачили? Автор — Дмитрий Клименко Гол дня. 17-летняя девчонка забивает победный гол с центра поля на ЧМ Форвард сборной Венесуэлы Дейна Кастельянос поразила ворота сборной Камеруна фантастическим ударом! 4 октября 2016, 10:26 … 8 … Блог — Стоп-кадр Автор — Niko Опа стайл Предматчевая фотография женской сборной Камеруна по футболу 19 июня 2015, 21:32 . .. 22 … 23 октября 2013, 15:50 Женская сборная Украины 27 октября начинает подготовку к квалификации ЧМ-2015 17 апреля 2013, 00:51 Женская сборная Украины начнет квалификацию на чемпионат мира-2015 матчем против Черногории 16 апреля 2013, 17:44 Квалификация ЧМ-2015. Женщины. Жеребьевка. Украина сыграет с Англией, Беларусью, Уэльсом, Турцией и Черногорией Футбол. Чемпионат мира среди девушек. Сборная США – в полуфинале :: Футбол :: РБК Спорт adv.rbc.ru adv.rbc.ru adv.rbc.ru Спорт Телеканал Pro Инвестиции Мероприятия РБК+ Новая экономика Тренды Недвижимость Спорт Стиль Национальные проекты Город Крипто Дискуссионный клуб Исследования Кредитные рейтинги Франшизы Газета Спецпроекты СПб Конференции СПб Спецпроекты Проверка контрагентов РБК Библиотека Подкасты ESG-индекс Политика Экономика Бизнес Технологии и медиа Финансы РБК Компании adv. rbc.ru adv.rbc.ru Последними полуфиналистками чемпионата мира по футболу среди женщин (до20 лет) стали американки, которые в четвертьфинальном матче со счетом 4:1 обыграли команду Германии. Соперницами сборной США в 1/2 станут китаянки, вторую полуфинальную пару составят команды КНДР и Бразилии. Матчи пройдут 31 августа на стадионе «Локомотив» в Москве. Чемпионат мира среди девушек. 1/4 финала США – Германия – 4:1 (2:0) Голы: О’Хара, 36, Адамс, 37, 70, Родригес, 90 – Нейман, 65 Читайте нас в Новости Последними полуфиналистками чемпионата мира по футболу среди женщин (до20 лет) стали американки, которые в четвертьфинальном матче со счетом 4:1 обыграли команду Германии. Соперницами сборной США в 1/2 станут китаянки, вторую полуфинальную пару составят команды КНДР и Бразилии. Матчи пройдут 31 августа на стадионе «Локомотив» в Москве. Чемпионат мира среди девушек. 1/4 финала США – Германия – 4:1 (2:0) Голы: О’Хара, 36, Адамс, 37, 70, Родригес, 90 – Нейман, 65 Читайте нас в Новости adv.rbc.ru Главное adv.rbc.ru adv.rbc.ru Чемпионат мира среди девушек Чемпионат мира среди девушек 04 — 07 октября 2023 г. Брэмптон, Онтарио, Канада ПОДЕЛИТЬСЯ:    Обзор Новости Результаты Контакты Обзор турнира Впервые сыграно в 2014 году, World Junior Girls В чемпионате принимают участие 16 команд из трех человек (две fr. .. (Войдите, чтобы увидеть больше) Новости и информация Этот список содержит: — 5 новостных статей — Последние результаты турниров — Архивные результаты за следующие годы: 2018-2022 — Контактная информация Условия поиска Формат:  Stroke Play Категории:  Юниоры Регионы:  Канада, Международный Курс Brampton Golf Club Brampton, Ontario, Canada Войдите, чтобы увидеть больше более 3000 других любительских турниров по гольфу; а также рейтинги игроков, профили и многие другие преимущества для участников, включая бесплатную годовую подписку на Golfweek . ИЛИ Новости турниров Этот список содержит 5 новостных статей Войдите, чтобы увидеть больше Члены AmateurGolf. com видят дополнительную информацию, включая текущие и прошлые новости турниров и результаты, контакты, историю и многое другое, для этого турнира и более 3000 других любителей турниры по гольфу; а также рейтинги игроков, профили и многие другие преимущества для участников, включая бесплатную годовую подписку на Golfweek . ИЛИ Результаты турнира Доступны последние результаты этого турнира. Заархивированные результаты доступны за следующие годы: 2018-2022 Войдите, чтобы увидеть больше Члены AmateurGolf.com видят дополнительную информацию, включая текущие и прошлые новости и результаты турниров, контакты, историю и многое другое, для этого турнира и более 3000 другие любительские турниры по гольфу; а также рейтинги игроков, профили и многие другие преимущества для участников, включая бесплатную годовую подписку на Golfweek 9.0022 . ИЛИ В настоящее время регистрационная информация для этого турнира отсутствует. Добро пожаловать в систему онлайн-регистрации на платформе AmateurGolf.com. Пожалуйста, введите код доступа ниже. Если у вас нет кода доступа, посетите страницу, чтобы запросить приглашение. Код доступа: AmateurGolf.com сотрудничает с HotelPlanner, чтобы договориться о специальных тарифах на отели и объединить лучшие цены на отели, доступные для публики на даты турнира. Найдите отель, используя ссылки ниже. HotelPlanner: найдите отель для турнира World Junior Girls Championship HotelPlanner: найдите отель на любое место и дату Войдите, чтобы увидеть больше Члены AmateurGolf.com видят дополнительную информацию, включая текущие и прошлые новости турниров и результаты, контакты, историю и многое другое, для этого турнира и более чем 3000 других любительских турниров по гольфу; а также рейтинги игроков, профили и многие другие преимущества для участников, включая бесплатную годовую подписку на Неделя гольфа . ИЛИ Турниры, которые сейчас проходят: Чемпионат Большой 12 среди мужчин по гольфу Открытая локальная квалификация США Чемпионат Техаса среди сеньоров среди любителей Конференция США Чемпионат по гольфу среди мужчин 9000 2 Общество пожилых людей Ed Tutwiler Memorial Four-Ball Массачусетс Чемпионат Флориды среди взрослых среди любителей Чемпионат Каролины среди взрослых среди любителей Кубок Compher Cup Matches Открытый чемпионат Южной Калифорнии Открытый чемпионат Аризоны среди женщин среди взрослых Чемпионат Atlantic Sun Conference Championship Чемпионат конференции Sun Belt Ярмарка штата Калифорния 2023 Квалификация среди любителей (Открытая квалификация США) Весенний чемпионат Америки среди взрослых 90 003 Женская двойка Северной Калифорнии -Person Scramble I Международный женский чемпионат Италии среди любителей Командный чемпионат штата Мэриленд посмотреть все >> Гольф-клуб Seminole примет престижный турнир George L. Coleman Invitational Вчера Людвиг Аберг из Оклахомы, Техас Технологический институт возглавит чемпионат Большой 12 CC Чемпионат 24 апреля До того, как они стали профессионалами: Лилия Ву 24 апреля Two Man Links at Bandon Dunes: Марк и Джейкоб Филлипс защищают свой титул в возрасте до 17 лет 24 апреля Рейтинг игроков: это САМЫЕ ХУДШИЕ партнеры по игре в любительском гольфе штат Оклахома 23 апреля Майкл Бреннан из Wake Forest выигрывает титул чемпиона ACC в личном зачете0005 22 апреля Вандербильт и Флорида примут решение о чемпионате SEC в воскресенье 22 апреля Калеб Сарратт завоевал титул SEC в личном зачете; Теннесси претендует на первое место в матче 21 апреля Большая Берта Каллауэя REVA: не клюшки для гольфа твоей матери 21 апреля Чемпионат Chevron: познакомьтесь с семью любителями на поле 20 апреля больше новостей >> австралийских долларов Чемпионат мира среди девочек 2-8 классов — 22-26 июня 2023 г. Баскетбольные события › Теннесси › Чемпионат мира AAU среди девочек 2-8 классов › Описание Акция «Все под одной крышей». 22 июня: Церемония открытия. 23-26 июня: Даты соревнований. «ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МЕСТО!» НАЖМИТЕ на ВКЛАДКУ ДОКУМЕНТЫ выше, чтобы увидеть пакет участия в мероприятии для тренеров! Турнир Все команды Девочки: 8-2 место Способность: Элитный/Соревновательный/Развитие Гарантия на 4 игры Сертификат защиты от воздействия Расположение org/Place»> Конференц-центр Ноксвилля 701 Хенли Стрит Ноксвилл, Теннесси, 37902 Направления Контакты AAU Basketball 407-934-7200 [email protected] Социальный Загрузите баскетбольное приложение AAU Общая информация Чтобы ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, просто нажмите на вкладку «РЕГИСТРАЦИЯ» выше, здесь, на ДОМАШНЕЙ СТРАНИЦЕ, и начните! ЕАУ Лицензия Номер лицензии AAU: 23NOBWY83Y Это мероприятие лицензировано Любительским спортивным союзом США, Inc. Олимпиада в южной корее 2018: Зимние Олимпийские игры-2018 в Пхенчхане Комиссия спортсменов ОКР проголосовала за участие в ОИ-2018 :: Новости :: ТВ Центр 11:50 понедельник 11 декабря 2017 Комиссия спортсменов ОКР единогласно проголосовала за участие россиян в зимних Олимпийских играх в Пхенчхане. Окончательное решение о поездке российских спортсменов в Южную Корею будет принято на Олимпийском собрании 12 декабря. Комиссия спортсменов Олимпийского комитета России (ОКР) единогласно проголосовала за участие россиян в зимней Олимпиаде 2018 года в Пхенчхане под нейтральным флагом. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на председателя комиссии Софью Великую. Заседание комиссии спортсменов ОКР прошло в понедельник. При этом окончательное решение об участии российских олимпийцев в Играх в Южной Корее будет принято на Олимпийском собрании, которое состоится 12 декабря. 5 декабря МОК запретил сборной России участвовать в Олимпиаде в Пхенчхане под своим флагом. Тем не менее, российские спортсмены, которые не были упомянуты в скандальном докладе Ричарда Макларена, смогут выступить на Играх в Южной Корее под нейтральным флагом. Читайте также: IBU ограничил Союз биатлонистов России в правах Российские горнолыжники приняли решение выступать на ОИ-2018 Российские лыжники будут участвовать в Олимпиаде в Пхенчхане «Без России Олимпиада уже не та»: реакция на решение МОК Новости по теме МОК восстановил членство Олимпийского комитета России Родченков раскритиковал решение CAS оправдать российских спортсменов МПК утвердил предварительный список из 33 россиян на Паралимпиаду МОК по ошибке не допустил двух российских спортсменов на ОИ-2018 Медведев распорядился провести альтернативные Олимпиаде соревнования СЛЕДУЮЩАЯ НОВОСТЬ Северная и Южная Корея на открытии Олимпиады-2018 могут пройти под единым флагом Северная и Южная Корея на открытии Олимпиады-2018 могут пройти под единым флагом — ТРК Звезда Новости, 15. 01.2018 В стране и мире Константин Худолеев 18:33 15.01.2018 Спортивные делегации КНДР и Северной Кореи на зимних Олимпийских играх в Пхенчхане могут пройти под Флагом объединения. Читайте нас на: Спортсмены из КНДР и Южной Кореи могут пройти на открытии Олимпийских игр в Пхенчхане под так называемым Флагом объединения в том случае, если Сеул и Пхеньян достигнут соответствующих договоренностей. Такое заявление сделал министр спорта Южной Кореи То Чон Хван на встрече с парламентариями. «Обсуждение все еще ведется, но в том случае, если будет достигнута договоренность о совместном выходе, будет поднят Флаг объединения», – отметил он. Встреча между представителями КНДР и Южной Кореи по вопросу участия северокорейских спортсменов в Олимпиаде в Пхенчхане состоится в среду на южнокорейской стороне в пункте переговоров Пханмунджом в демилитаризованной зоне. На минувшей неделе два государства впервые с 2015 года провели переговоры на уровне высокопоставленных чиновников – председателя комитета по мирному объединению КНДР Ли Сон Гвона и министра по делам национального объединения Южной Кореи Чо Мен Гюна. Стороны договорились об участии спортсменов КНДР в ближайших Олимпийских играх. После этого Международный олимпийский комитет (МОК) объявил, что 20 января в штаб-квартире организации состоится совещание по данному вопросу. Ранее лидер КНДР Ким Чен Ын в своем новогоднем обращении заявил, что власти страны готовы направить своих спортсменов на ОИ-2018. В ответ на заявление северокорейского лидера президент Южной Кореи Мун Чжэ Ин отдал поручение своему правительству начать подготовку к переговорам по этому вопросу. ТЕГИ: в стране и мире КНДР Олимпиада Южная Корея видео vstrane_i_mire Экспертное мнение и аналитика Картина дня 21:10 В стране и мире Командир штурмовой роты «Батя» рассказал о подвиге Александра Мальцева 17:56 В стране и мире Путин ознакомился с примерами работ в школе искусств в Севастополе 16:35 В стране и мире Подлодка «Генералиссимус Суворов» готовится к марш-броску по Северному морскому пути 14:41 Армия МО: авиация, ракетные войска и артиллерия ВС РФ поразили 89 подразделений боевиков 13:52 В стране и мире В МИД РФ заявили, что теракт на «Северных потоках» не удастся «замести под ковер» Популярное «КП»: Роману Костомарову ампутировали обе ноги по колено Путин заявил, что Западу даже за репой придется обратиться к России Суд запретил блогерам Чекалиным пользоваться интернетом Момент взрыва на территории здания погранслужбы ФСБ в Ростове попал на видео Заседание конгресса FIFA впервые переводят на русский язык «КП»: Костомаров после операции испытывает боли и кричит на близких Читать далее читайте ниже следующую новость /news/next/?referer=/news/201801151823-r9vk. htm&date=2018-01-15 18:33:00 Предлагаем посмотреть эту страницу на версии сайта для мобильных устройств. https://mcdn.tvzvezda.ru/storage/old-images/news/vstrane_i_mire/content/201801151823-r9vk.htm/1.jpg Участие в Олимпиаде 2036 года Ким Ки Хан Автор — профессор физического воспитания Сеульского национального университета. Национальные олимпийские комитеты (НОК) из 206 стран-членов Международного олимпийского комитета (МОК) собрались на двухдневную ежегодную генеральную ассамблею Ассоциации национальных олимпийских комитетов (АНОК) в Коексе, Сеул, в среду. Ежегодное мероприятие собирает около 1000 человек, в том числе президента МОК Томаса Баха, глав 206 НОК, связанных с ассоциацией, руководителей АНОК, членов МОК и представителей Международной спортивной федерации (МФ) для обсуждения спортивных вопросов. 26-я ассамблея в этом году проводится в Южной Корее уже в третий раз. Последние два раза были в 1986 и 2006. Он выберет президента и старшего вице-президента на четырехлетний срок и 32 члена исполнительного совета. Согласно недавнему опросу 1000 жителей Сеула, 72,8% поддержали проведение Олимпийских игр в городе. Ю Сын Мин, член МОК и глава Корейской ассоциации настольного тенниса, претендует на то, чтобы Сеул стал местом проведения летних Олимпийских игр 2036 года, которые станут третьим в Корее местом проведения спортивного мероприятия МОК после Олимпийских игр 1988 года в Сеуле и Зимних игр 2018 года в Пхенчхане. . Генеральная ассамблея АНОК в Сеуле обсуждает будущее Олимпийских игр, должна ли Корея принимать еще одну Олимпиаду и, если да, то какие стратегии необходимы. Администрация Мун Чжэ Ин провела кампанию за совместное проведение летних Олимпийских игр 2032 года Южной и Северной Кореей после межкорейского саммита и совместной декларации в Пхеньяне 19 сентября 2018 года. Но игры отправились в Брисбен, Австралия. , так как его видение больше соответствовало олимпийским ценностям МОК, чем политическому посылу корейского соучредителя. МОК отстаивает олимпийские традиции более века с момента проведения первого современного олимпийского соревнования в 1896 году. В 2014 году он подчеркнул важность устойчивого олимпийского наследия в своей Олимпийской повестке дня на 2020 год для удовлетворения растущих требований в отношении защиты окружающей среды и устойчивого развития. Игр. В 2021 году МОК представил «Олимпийскую повестку дня на 2020+5», включающую рекомендации по усилению роли спорта в достижении Целей устойчивого развития Организации Объединенных Наций. Олимпийский девиз состоял из трех латинских слов: Citius (быстрее), Altius (выше) и Fortius (сильнее) с момента основания МОК в Париже в 1894 году. В 2021 году МОК добавил слово Communiter (вместе). к девизу, чтобы увеличить ценность солидарности для мирового сообщества, чтобы достичь все большего и большего вместе. Новый девиз представляет собой то, как человечество должно в конечном итоге стремиться к союзу и гармонии, а не к соперничеству. В 2019 году МОК изменил способ выбора городов-хозяев Олимпийских игр, который раньше представлял собой прямое голосование 100 членов МОК. Теперь выбор города-организатора осуществляется Комиссией будущего хозяина, где более или менее 10 стран-членов регулярно общаются с городами-кандидатами. Новая методология была направлена ​​на сокращение ненужных расходов, предотвращение чрезмерного лоббирования и повышение прозрачности принятия решений. МОК стремится сохранить экологически чистое, недорогое и устойчивое наследие Олимпийских игр, а также стремиться к сочувствию молодому поколению, глобальной гармонии и взаимодействию, а также целям ООН в области устойчивого развития. Олимпийское мероприятие, посвященное новым правилам МОК, может способствовать развитию глобальной гражданственности и мира. Южная Корея вполне может быть квалифицирована для участия в Играх. Олимпиада не должна быть ни благом, ни гибелью. Исход будет зависеть от того, как Корея подготовится к Играм. Корея должна начать разрабатывать выигрышную стратегию. Во-первых, страна должна рассматривать это спортивное мероприятие как международный и благотворительный праздник глобального процветания и мира, отказавшись от националистических и идеологических настроений в соответствии с первоначальным видением олимпизма основателем МОК Пьером де Кубертеном. Во-вторых, при президенте Юн Сук Ёле должен быть создан командный центр для координации различных интересов и систематической поддержки спортивной дипломатии. Неудачные заявки на Олимпиаду в основном были связаны с неизбежными столкновениями с заинтересованными группами с самого начала. В-третьих, к проведению Олимпиады нужно подходить со спортивной, а не политической точки зрения. Игры – это, по сути, спортивное мероприятие. МОК больше всего ценит поддержку спортсменов. Южная Корея должна продемонстрировать зрелое гражданство, чтобы вернуться домой на Олимпиаду 2036 года спустя столетие после того, как Сон Ки Чжун стал первым этническим корейцем, выигравшим золото в марафоне на 19-м году.36 Олимпиада в Берлине. Перевод сотрудников Korea JoongAng Daily. корейских певцов и артистов K-Pop привлекаются на зимние Олимпийские игры 2018 в Пхенчхане Церемония. В то время как все внимание приковано к соревнованиям и общению между Северной и Южной Кореей, любителям музыки со всего мира будет чем заняться, поскольку многие из самых популярных артистов Южной Кореи участвуют в олимпийских праздниках. Исследовать Исследуйте Экзо Смотрите последние видео, чарты и новости Смотрите последние видео, чарты и новости В преддверии Игр несколько популярных артистов выступали в качестве факелоносцев, в том числе Сюзи (ранее miss A), N из VIXX и Лео, Донхэ и Йесон из Super Junior, Сандара Пак (ранее 2NE1), Girl’s Day, AOA, Сою, Ли Сын Чхоль, Winner, Cjamm, Чон Джину, Cosmic Girls, Мамаму, Чон Чэён из Dia, Monsta X, Чон Соми (ранее I.O.I), и многое другое. Когда представители со всего мира на этой неделе направились в Пхенчхан для участия в предварительных соревнованиях, Бэкхён из EXO и VIXX выступили на церемонии открытия генеральной ассамблеи Международного олимпийского комитета 5 февраля. Первый спел национальный гимн Южной Кореи в сопровождении 25 учеников начальной школы, в то время как последний исполнил свою песню 2017 года «Шангри-Ла», которая привлекла внимание в конце прошлого года благодаря включению в нее традиционной корейской эстетики. Планы церемонии открытия Олимпийских игр, которая состоится в пятницу в Корее, держатся в секрете до тех пор, пока она не выйдет в эфир, но, как сообщается, участники Bolbbalgan4 и Guckkasten готовы выступить, придав программе больше инди-поп- и рок-звучания. Церемония закрытия будет больше сосредоточена на K-pop и, как сообщается, примет участие EXO и CL. Во время Игр также состоятся специальные концерты K-Pop World Festa с участием десятков популярных исполнителей K-pop. BoA, Seventeen, iKON, EXID и другие айдолы K-pop выступят 10 февраля, а 17 февраля выступит состав, в котором доминируют исполнители хип-хопа и баллад. На шоу 24 февраля будут представлены такие исполнители, как April, Super Junior, B.A.P, B1A4 и другие. Каждый день Игр 2018 года в Пхенчхане после церемонии награждения будут представлены различные заголовки выступлений, перечисленные ниже, согласно MBC News: 10 февраля: Инсуни, исполнивший заглавную песню Эстафеты Олимпийского огня «Пусть все сияют». Программа тв на 23 и 24 сентября 2018 года: Программа передач НТВ на 24 сентября 2018 года, телепрограмма на 24.09.2018 Афиша Москвы — куда сходить в Москве 24 сентября 2018 года. 24 сентября 2018 года в Москве 2018-05-15 2018-10-07 Не указан Москва, пр. Ю.В. Андропова, д. 39 Музей-заповедник «Коломенское» С 15 мая по 7 октября в Церкви Георгия Победоносца музея-заповедника… 150 150 ₽ 496 2 2018-02-10 2018-11-05 Не указан Москва, ул. Малая Грузинская, 15. Государственный биологический музей имени К.А. Тимирязева С 10 февраля по 5 ноября в Биологическом музее имени Тимирязева пройдет выставка «Журавлиная родина». Серый журавль знаком нам по песням, сказкам… 250 250 ₽ 258 3 2018-06-09 2018-10-21 Не указан Москва, пр. Ю.В. Андропова, д. 39 Музей-заповедник «Коломенское» С 9 июня по 21 октября в музее-заповеднике «Коломенское», в Усадьбе коломенского крестьянина, пройдет выставка «Приданое невесты». 150 150 ₽ 261 1 2018-05-19 2019-05-05 Не указан Москва, Крюковская улица, 23 Музей истории «Лефортово» В музее истории «Лефортово» проходит выставка «Старая аптека», подготовленная на основе коллекции Музея Москвы и личного собрания… 150 150 ₽ 1.2K 2 2018-04-10 2019-02-28 Не указан г. Москва, Малый Знаменский пер., д. 3/5 Музей имени Н.К. Рериха В Музее Рерихов проходит выставка «Николай Рерих. Святыни и твердыни». В 1925 году в начале Центральноазиатской… 200 200 ₽ 1K 1 2018-05-06 2018-10-14 Не указан Москва, Крымский вал, д.9, стр. 45 Музей современного искусства «Гараж» С 6 мая по 14 октября в Музее «Гараж» пройдет новый проект программы Garage Square Commissions — реконструкция «Атома» — монументальной… 300 300 ₽ 738 1 2018-05-15 2018-12-09 Не указан Москва, ул. Вавилова, 57 Государственный Дарвиновский музей С 15 мая по 9 декабря в Государственном Дарвиновском музее пройдет выставка Александра Пустовойта «Волки. Рожденные свободными». 150 150 ₽ 737 1 2018-06-05 2018-10-14 Не указан Москва, ул. Вавилова, 57 Государственный Дарвиновский музей С 5 июня по 14 октября в Государственном Дарвиновском музее пройдет выставка «О хищнике сером замолвите слово». Волк выбран талисманом Чемпионата… 150 150 ₽ 235 1 2018-06-05 2019-06-01 Не указан г. Москва, Крымский Вал, 10 Третьяковская галерея на Крымском Валу Третьяковская галерея на Крымском валу представляет серию проектов в виртуальной реальности. Это новаторский формат… 300 от 300 ₽ 2.2K 3 2018-05-25 2018-11-04 Не указан г. Москва, Лаврушинский переулок, 10 Третьяковская галерея в Лаврушинском переулке С 25 мая по 4 ноября в Третьяковской галерее в Лаврушинском переулке пройдет выставка «Пора … 500 500 ₽ 463 1 2018-05-19 2019-01-29 Не указан Москва, проспект Мира, 119, строение 36 Музей кино на ВДНХ В Музее кино откроется интерактивная выставка-приключение «Куклы 2. 0». Проект посвящен истории отечественной кукольной анимации. Гости ВДНХ увидят редких кукол… 300 300 ₽ 1.1K 1 2018-04-28 2018-12-31 Не указан Москва, Измайловский проезд, 4 Галерея «Измайлово» С 28 апреля по 31 декабря в галерее «Измайлово» будет представлен перформативный выставочный проект «Внутренний город». Уникальность его заключается… 100 100 ₽ 1.9K 3 2018-05-17 2018-09-30 Не указан Москва, Площадь Революции, д. 2/3 Музей Отечественной войны 1812 года С 17 мая по 30 сентября в Выставочном комплексе Исторического музея пройдет выставка «Тургенев. Время московское». 200—летний юбилей со дня рождения И. 300 300 ₽ 2.6K 3 2018-04-28 2018-09-30 Не указан г. Москва, ул. Бахрушина, д. 31 Государственный центральный театральный музей имени А.А. Бахрушина С 28 апреля по 30 сентября во внутреннем дворике Театрального музея им. А.А. Бахрушина пройдет выставка пластических скульптур… 300 300 ₽ 402 2 2018-05-19 2019-01-31 Не указан Москва, Сокольнический вал, 1, стр. 1 Парк «Сокольники» С 19 мая по 31 января в Музее парка «Сокольники» пройдет выставка «Дачные Сокольники. 100 100 ₽ 940 1 На нашем сайте вы узнаете всё необходимое про куда сходить в Москве 24 сентября 2018 года. Кудамоскоу — это интерактивная афиша самых интересных событий Москвы. Кудамоскоу собирает информацию о лучших развлечениях и мероприятих Москвы. На этой странице перечислены куда сходить в Москве 24 сентября 2018 года которые проходят сегодня, либо будут проходить скоро: например завтра, на этих выходных и т.д. Кудамоскоу в курсе 127 событий, которые пройдут в Москве 24 сентября 2018 года. Если вы знаете о событии, которого нет на сайте, сообщите нам! Майкопское телевидение МБУ «Майкопское телевидение» Республика Адыгея, г. Майкоп, ул. Хакурате, 218 Главный редактор Грунтов Андрей Анатольевич Тел. +7 (8772) 52-23-33, +7 (8772) 52-46-77 Видеоновости за период ноябрь-декабрь 2020 года Смотреть  Видеоновости за период с 03 февраля 2020 года по 09 февраля 2020 года Смотреть  Видеоновости за период с 27 января 2020 года по 02 февраля 2020 года Смотреть  Видеоновости за период с 20 января 2020 года по 26 января 2020 года Смотреть  Видеоновости за период с 13 января 2020 года по 19 января 2020 года Смотреть  Видеоновости за период с 09 января 2020 года по 12 января 2020 года Смотреть  Видеоновости за период с 23 декабря 2019 года по 31 декабря 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 16 декабря 2019 года по 22 декабря 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 2 декабря 2019 года по 8 декабря 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 25 ноября 2019 года по 1 декабря 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 18 ноября 2019 года по 24 ноября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 11 ноября 2019 года по 17 ноября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 5 ноября 2019 года по 10 ноября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 28 октября 2019 года по 3 ноября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 21 октября 2019 года по 27 октября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 14 октября 2019 года по 20 октября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 7 октября 2019 года по 13 октября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 30 сентября 2019 года по 6 октября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 23 сентября 2019 года по 29 сентября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 16 сентября 2019 года по 22 сентября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 9 сентября 2019 года по 15 сентября 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 25 февраля 2019 года по 3 марта 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 18 февраля 2019 года по 24 февраля 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 11 февраля 2019 года по 17 февраля 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 4 февраля 2019 года по 10 февраля 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 28 января 2019 года по 3 февраля 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 21 января 2019 года по 27 января 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 14 января 2019 года по 20 января 2019 года Смотреть  Видеоновости за период с 9 января 2019 года по 13 января 2019 года Смотреть Видеоновости за период с 24 декабря 2018 года по 29 декабря 2018 года  Видеоновости за период с 17 декабря 2018 года по 23 декабря 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 10 декабря 2018 года по 16 декабря 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 3 декабря 2018 года по 9 декабря 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 26 ноября 2018 года по 2 декабря 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 19 ноября 2018 года по 25 ноября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 12 ноября 2018 года по 18 ноября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 6 ноября 2018 года по 11 ноября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 29 октября 2018 года по 4 ноября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 22 октября 2018 года по 28 октября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 15 октября 2018 года по 21 октября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 8 октября 2018 года по 14 октября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 1 октября 2018 года по 7 октября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 24 сентября 2018 года по 30 сентября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 17 сентября 2018 года по 23 сентября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 10 сентября 2018 года по 16 сентября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 3 сентября 2018 года по 9 сентября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 27 августа 2018 года по 2 сентября 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 23 августа 2018 года по 25 августа 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 13 августа 2018 года по 19 августа 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 6 августа 2018 года по 12 августа 2018 года  Видеоновости за период с 30 июля 2018 года по 5 августа 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 23 июля 2018 года по 29 июля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 16 июля 2018 года по 22 июля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 9 июля 2018 года по 15 июля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 2 июля 2018 года по 8 июля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 25 июня 2018 года по 1 июля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 18 июня 2018 года по 24 июня 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 13 июня 2018 года по 15 июня 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 4 июня 2018 года по 10 июня 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 28 мая 2018 года по 3 июня 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 21 мая 2018 года по 27 мая 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 14 мая 2018 года по 20 мая 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 7 мая 2018 года по 13 мая 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 3 мая 2018 года по 6 мая 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 23 апреля 2018 года по 29 апреля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 17 апреля 2018 года по 22 апреля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 9 апреля 2018 года по 15 апреля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 2 апреля 2018 года по 8 апреля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 26 марта 2018 года по 1 апреля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 19 марта 2018 года по 25 марта 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 12 марта 2018 года по 18 марта 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 5 марта 2018 года по 11 марта 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 26 февраля 2018 года по 4 марта 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 19 февраля 2018 года по 25 февраля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 12 февраля 2018 года по 18 февраля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 5 февраля 2018 года по 11 февраля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 29 января 2018 года по 4 февраля 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 22 января 2018 года по 28 января 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 15 января 2018 года по 21 января 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 8 января 2018 года по 14 января 2018 года Смотреть Видеоновости за период с 25 декабря 2017 года по 31 декабря 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 18 декабря 2017 года по 24 декабря 2017 года  Видеоновости за период с 11 декабря 2017 года по 17 декабря 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 4 декабря 2017 года по 10 декабря 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 27 ноября 2017 года по 3 декабря 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 20 ноября 2017 года по 26 ноября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 13 ноября 2017 года по 19 ноября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 6 ноября 2017 года по 12 ноября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 30 октября 2017 года по 5 ноября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 23 октября 2017 года по 29 октября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 16 октября 2017 года по 22 октября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 9 октября 2017 года по 15 октября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 2 октября 2017 года по 8 октября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 25 сентября 2017 года по 1 октября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 18 сентября 2017 года по 24 сентября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 11 сентября 2017 года по 17 сентября 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 04 сентября 2017 года по 10 сентября 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 28 августа 2017 года по 03 сентября 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 21 августа 2017 года по 27 августа 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 14 августа 2017 года по 20 августа 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 7 августа 2017 года по 13 августа 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 31 июля 2017 года по 6 августа 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 24 июля 2017 года по 30 июля 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 17 июля 2017 года по 23 июля 2017 года Смотреть  Видеоновости за период с 10 июля 2017 года по 16 июля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 3 июля 2017 года по 9 июля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 26 июня 2017 года по 2 июля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 19 июня 2017 года по 25 июня 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 12 июня 2017 года по 18 июня 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 05 июня 2017 года по 11 июня 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 29 мая 2017 года по 4 июня 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 22 мая 2017 года по 28 мая 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 15 мая 2017 года по 21 мая 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 8 мая 2017 года по 14 мая 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 1 мая 2017 года по 7 мая 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 24 апреля 2017 года по 30 апреля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 17 апреля 2017 года по 23 апреля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 10 апреля 2017 года по 16 апреля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 3 апреля 2017 года по 9 апреля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 27 марта 2017 года по 2 апреля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 20 марта 2017 года по 26 марта 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 13 марта 2017 года по 19 марта 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 6 марта 2017 года по 12 марта 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 27 февраля 2017 года по 5 марта 2017 года  Смотреть  Видеоновости за период с 20 февраля 2017 года по 26 февраля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 13 февраля 2017 года по 19 февраля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 6 февраля 2017 года по 12 февраля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 30 января 2017 года по 5 февраля 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 23 января 2017 года по 29 января 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 16 января 2017 года по 22 января 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 9 января 2017 года по 15 января 2017 года Смотреть Новогоднее поздравление главы МО «Город Майкоп» Наролина А. В. Смотреть Видеоновости за период с 26 декабря 2016 года по 1 января 2017 года Смотреть Видеоновости за период с 19 декабря по 25 декабря 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 12 декабря по 18 декабря 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 5 декабря по 11 декабря 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 28 ноября по 4 декабря 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 21 ноября по 27 ноября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 14 ноября по 20 ноября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 7 ноября по 13 ноября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 31 октября по 6 ноября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 24 октября по 30 октября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 17 октября по 23 октября 2016 года Видеоновости за период с 10 октября по 16 октября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 3 октября по 9 октября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 26 сентября по 2 октября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 19 сентября по 25 сентября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 12 сентября по 18 сентября 2016 года Смотреть Спецвыпуск новостей, посвященный празднованию Дня города Майкопа-2016, 14. 09.2016 Смотреть Лица Майкопа — 2016 Смотреть Видеоновости за период с 5 сентября по 11 сентября 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 29 августа по 4 сентября 2016 года Смотреть Cпортобоз 26.08.2016 Смотреть Видеоновости за период с 22 августа по 28 августа 2016 года Видеоновости за период с 15 августа по 21 августа 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 8 августа по 14 августа 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 1 августа по 7 августа 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 25 июля по 31 июля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 18 июля по 24 июля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 11 июля по 17 июля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 4 июля по 10 июля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 27 июня по 03 июля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 20 июня по 26 июня 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 13 июня по 19 июня 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 6 июня по 12 июня 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 30 мая по 5 июня 2016 года Смотреть Планерное совещание в Доме правительства Республики Адыгея Смотреть Паводок в Майкопе. Эфир 30.05.16 г. Смотреть Видеоновости за период с 23 мая по 29 мая 2016 года Смотреть Зарисовка День Победы-2016 Смотреть Видеоновости за период с 16 мая по 22 мая 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 9 мая по 15 мая 2016 года Смотреть  Видеоновости за 6 мая 2016 года Смотреть Передача «Живая память» Смотреть Видеоновости за 5 мая 2016 года Смотреть Видеоновости за 4 мая 2016 года Смотреть Видеоновости за 29 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 28 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 27 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 26 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 25 апреля 2016 года Смотреть Передача «Хозяин» Смотреть Видеоновости за 22 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 21 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 20 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 19 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 18 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 15 апреля 2016 года Чистый четверг Смотреть Видеоновости за 14 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 13 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 12 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за 11 апреля 2016 года Смотреть Новоселье для детей-сирот. Сюжет телеканала «Россия-1» Смотреть Видеоновости за период с 4 апреля по 10 апреля 2016 года Видеоновости за период с 28 марта по 3 апреля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 21 марта по 27 марта 2016 года Смотреть 18 марта митинг-концерт «Мы вместе!» Смотреть Видеоновости за период с 14 марта по 20 марта 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 7 марта по 13 марта 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 29 февраля по 6 марта 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 22 февраля по 28 февраля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 15 февраля по 21 февраля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 8 февраля по 14 февраля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 1 февраля по 7 февраля 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 25 января по 31 января 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 18 января по 24 января 2016 года Смотреть Видеоновости за период с 11 января по 17 января 2016 года Смотреть Рождественское послание владыки Тихона Смотреть Новогоднее обращение Александра Владимировича Наролина Смотреть Видеоновости за период с 28 декабря по 31 декабря Смотреть Видеоновости за период с 21 декабря по 27 декабря Смотреть Видеоновости за период с 14 декабря по 20 декабря Смотреть Спецпроект «О вреде спайсов» Смотреть Видеоновости за период с 7 декабря по 13 декабря Смотреть Видеоновости за период с 29 ноября по 6 декабря Смотреть Видеоновости за период с 23 ноября по 29 ноября Смотреть Видеоновости за период с 16 ноября по 22 ноября Смотреть Видеоновости за период с 9 ноября по 15 ноября Смотреть Клип Ралли Адыгея-2015 Смотреть Ралли «Адыгея-2015» Смотреть Видеоновости за период с 2 ноября по 8 ноября Смотреть Видеоновости за период с 26 октября по 1 ноября Смотреть Видеоновости за период с 19 октября по 25 октября Смотреть Видеоновости за период с 12 октября по 18 октября Смотреть Видеоновости за период с 5 октября по 11 октября Смотреть Видеоновости за период с 28 сентября по 4 октября Смотреть Видеоновости за период с 21 сентября по 27 сентября Смотреть Видеоновости за период с 14 сентября по 20 сентября Смотреть Лица Майкопа, 2015 год Смотреть Видеоновости за период с 7 сентября по 13 сентября Смотреть Видеоновости за период с 31 августа по 6 сентября Смотреть Видеоновости за период с 24 августа по 30 августа Смотреть Видеоновости за период с 17 августа по 23 августа Смотреть Видеоновости за период с 10 августа по 16 августа Смотреть Видеоновости за период с 3 августа по 9 августа Смотреть Видеоновости за период с 27 июля по 2 августа Смотреть Видеоновости за период с 20 июля по 26 июля Смотреть Видеоновости за период с 13 июля по 19 июля Смотреть Видеоновости за период с 6 июля по 12 июля Смотреть Видеоновости за период с 29 июня по 5 июля Смотреть Видеоновости за период с 22 июня по 28 июня Смотреть Видеоновости за период с 15 июня по 21 июня Смотреть Видеоновости за период с 8 июня по 14 июня Смотреть Видеоновости за период с 1 июня по 7 июня Смотреть Видеоновости за период с 25 мая по 31 мая Смотреть Видеоновости за период с 18 мая по 24 мая Смотреть Видеоновости за период с 11 мая по 17 мая Смотреть Видеоновости за период с 4 мая по 10 мая Смотреть Видеоновости за период с 27 апреля по 3 мая Смотреть Видеоновости за период с 20 апреля по 26 апреля Смотреть  Спецпроект «О вреде спайсов» Смотреть Видеоновости за период с 13 апреля по 19 апреля Смотреть Видеоновости за период с 6 апреля по 12 апреля Смотреть Видеоновости за период с 30 марта по 5 апреля Смотреть Видеоновости за период с 23 марта по 29 марта Смотреть Видеоновости за период с 16 марта по 22 марта Смотреть Видеоновости за период с 9 марта по 15 мартаСмотреть Видеоновости за период с 2 марта по 8 марта Смотреть Видеоновости за период с 23 февраля по 1 марта Смотреть Видеоновости за период с 16 февраля по 22 февраля Смотреть Видеоновости за период с 9 февраля по 15 февраля Смотреть Видеоновости за период с 30 января по 6 февраля Смотреть Видеоновости за период с 22 января по 29 января Смотреть Видеоновости за период с 12 января по 21 января Смотреть Телепрограммы Воскресенье, 23 сентября 2018 г. | TV Listings Guide TV Guide and Schedules for all UK TV channels Showing guide for Freeview — London customise listings BBC One London 1 BBC Two 2 ITV1 London 3 Канал 4 4 Канал 5 5 ITV2 6 London Live 8 BBC Four 9 ITV3 10 Sky Arts 11 Quest 12 E4 13 Film4 14 Канал 4 +1 15 QVC (UK) 16 QVC (UK) 16 QVC (UK) 0003 Really 17 More 4 18 Dave 19 Drama HD 20 5USA 21 BBC Three 23 W 25 ITV4 26 Вчера HD 27 ITV BE 28 9003 BE BE 280003 ITV2 +1 29 E4 +1 30 E4 Extra 31 5* 32 5 Action 33 Great Movies 34 ITV +1 35 Pick TV 36 QVC Beauty (Freeview) 37 QVC Style (Freeview) 38 DMAX 39 Quest Red 40 Legend 41 Great Movies Action 42 Food Network 43 HGTV 44 GEMS TV 45 Канал 5 +1 46 Фильм 4 +1 47 Challenge TV 48 4Seven 49 Great TV 50 Ideal World (Freeview) 51 GREAT! Romance 52 5SELECT 56 Dave Ja Vu 57 ITVBe +1 (Freeview) 58 ITV3 Freeview +1 59 Drama +1 60 Great Movies +1 (Freeview) 61 Blaze (Freeview) 64 That’s TV 65 TBN UK 66 CBS Reality 67 Realityxtra 68 Квест +1 70 Jewelery Makerer). 0003 Квартал по магазинам 73 вчера+1 (Freeview) 74 , который является 60S 75 ). 79 Blaze +1 (Freeview) 81 Talking Pictures TV 82 вместе 83 PBS Americ0012 84 Create and Craft 85 ITV4 +1 (Freeview) 89 вместе с телевидением +1 11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111Р1У 11111111111111111111111111111111111111111111111Р1У 11111111111111111111111111111111111111111111РИНго BBC One HD (Англия) 101 BBC Two HD 102 ITV1 Лондон HD 103 Канал 4 HD 104 Канал 4 HD 104 .0009 Channel 5 HD 105 BBC Four HD 106 BBC Three HD 109 CBBC 201 CBeebies 202 Children’s ITV 203 CBBC HD 204 CBEEBIES HD 205 POP 206 POP 206 . 0011 Tiny Pop (Freeview) 207 Ketchup TV 209 BBC News 231 BBC Parliament 232 Sky News 233 Al Jazeera English 235 GB News 236 Talk TV HD 237 BBC Red Button 1 250 /601 .0009 SonLife Broadcasting Network 263 Vision TV 264 Planet Knowledge 265 ARISE 269 Asharq News 272 Al Arabiya 273 FailArmy 274 FailArmy 274 900 Коллектив0003 ROK 280 God 282 Adult Section 670 / 699 Smile TV3 673 Babestation 674 xxXpanded ТВ 678 Поцелуй 713 Хотите добавить или удалить канал? Отредактируйте список каналов здесь Миллион мелочей (сериал, 2018–2023) Awards 2 wins & 4 nominations Episodes82 Browse episodes TopTop-rated 5 seasons 54321See all 6 years 202320222021202020192018See all Videos7 Trailer 0: 16 Смотреть НОВЫЙ ЭПИЗОД Среда 9 октября Трейлер 0:31 Смотреть НОВУЮ ДРАМУ Сегодня вечером 9 октября Трейлер 3:28 Смотреть официальный трейлер Трейлер 0:18 Смотрите миллион маленьких вещей Видео 1:30 Смотреть Софи выбирает Эдди для своего концерта Видео 2:10 Посмотреть Софи и Рим Тэнс Видео 0:43 . Песня Софи Photos1131 Top Cast David Giuntoli Eddie Saville Romany Malco Rome Howard Rome Howard All All All All All All All All All All All All All All Allsistis 13913 .0014 Christina Moses Regina Howard Grace Park Katherine Saville James Roday Rodriguez Gary Mendez Tristan Byon Theo Saville Lizzy Greene Sophie Диксон Ченс Херстфилд Дэнни Диксон Стефани Шостак Далила Диксон Floriana Lima Darcy Cooper Adam Swain Tyrell… Lou Beatty Jr. Walter Howard… Erin Karpluk Anna Benoit… Cameron Esposito Грета Строуб… Сэм Пэнкейк Картер Френч Кристина Очоа Эшли Моралес Рон Ливингстон Джонатан Диксон Создатель Д. Дж. Nash All cast & crew Production, box office & more at IMDbPro More like this Parenthood This Is Us Sweet Magnolias Psych Private Practice Virgin River Станция 19 Повсюду тлеют пожары Месть Обитель Новый Амстердам Младшая Сюжетная линия Знаете ли вы, что Отзывы пользователей340 Обзор Избранный обзор 9/ 10 Пилот затягивает вас! Как хорошо! Это драма, поэтому определенно нужны салфетки, но я ожидал этого. Так что в плохих обзорах в качестве сравнения упоминались «13 причин почему» и «Это мы». Да, это драма, как «Это мы», и в ней говорится о самоубийстве, как в «13 причинах почему», но, на мой взгляд, это совершенно другое шоу. Все происходит не просто так, и мы обязательно узнаем все причины в течение сезона! Я взволнован, чтобы продолжать смотреть! Полезно • 29 9 Jessslunt 28 сентября 2018 г. . Official site Official site Language English Also known as Triệu Điều Nhỏ Bé Filming locations Ванкувер, Британская Колумбия, Канада Производственные компании Платовые фильмы Следующая вещь, которую вы знаете Productions Kapital Entertainment 0704 Capital Entertainment 0704 MATH. « Предыдущая 1 … 807 808 809 810 811 … 2 111 Следующая »