Биатлон сегодня мужчины смотреть: Биатлон: онлайн трансляции спортивных событий

что ждать и где смотреть

Loading…

Все, что надо знать о финальном этапе Кубка мира по биатлону в Холменколлене

(Фото © 1 Getty Images)

Десятый и финальный этап Кубка мира по биатлону-2021/22 пройдет с 18 по 20 марта в Холменколлене. В программе соревнований только личные дисциплины – спринты, гонки преследования и масс-старты. Большой Хрустальный глобус у мужчин еще в Отепя нашел своего владельца, им стал француз Кантен Фийон Майе, которому, впрочем, еще предстоит побороться за Малые глобусы в спринте и масс-старте. У женщин за Кубок мира сражаются Марте Олсбю-Ройселанн из Норвегии и Эльвира Эберг из Швеции. Преимущество норвежки составляет перед этапом в Холменколлене внушительные 82 очка.

За две личные гонки девятого этапа в Отепя Эберг отыграла у Олсбю-Ройселанн совсем немного – 15 очков, несмотря на свою победу в масс-старте. В Холменколлене ей остается только надеяться на максимальное количество очков – три победы могут принести 180 баллов. Естественно, если Эльвире удастся золотой хет-трик или она не будет опускаться в гонках ниже второго-третьего мест, это окажет давление на конкурентку. Хотя понятно, Марте достаточно выступать, пусть блеска, но и без провалов — этого должно хватить для первого в ее карьере Большого Хрустального глобуса.

Кроме того, Олсбю-Ройсланн является явной претенденткой на победу в зачетах спринта и гонок преследования. В спринте ее преимущество над Эльвирой Эберг составляет 48 очков, а в преследовании и вовсе 60, что не отыгрывается. В масс-старте, напротив, ожидается ожесточенная борьба за Малый глобус – пока лидирует Доротея Вирер с 123 очком, всего три балла отставания у Эльвиры Эберг, в активе Жюстин Бреза-Буше 102 очка.

Марте Олсбю-Ройселанн и Эльвира Эберг разыграют между собой в Холменколлене Большой Хрустальный глобус (2022 Getty Images)

У мужчин в спринте Фийон Майе опережает Себастьяна Самуэльссона на 56 очков, поэтому даже в случае победы шведа в Холменколлене ему достаточно будет занять место в середине четвертого десятка. В преследовании Малый глобус он уже завоевал, для полного счастья не помешает и выигрыш зачета масс-стартов. Что тоже вполне реально – Кантен лидирует с 142 очками, у Ветле Шостада Кристиансена – 127 очков, у Бенедикта Долля – 122, у Сиверта Баккена – 121. Напомним, что по решению Международного союза биатлонистов (IBU) российские и белорусские биатлонисты отстранены от этапов Кубка мира и Кубка IBU до конца сезона.

Биатлон. Кубок мира-2021/22. 10-й этап. Холменколлен, Норвегия. Расписание трансляций

время начала гонок — московское

18 марта, пятница

Женщины. Спринт, 7,5 км. Начало в 15:15

Мужчины. Спринт, 10 км. Начало в 17:45

19 марта, суббота

Женщины. Гонка преследования, 10 км. Начало в 14:50

Мужчины. Гонка преследования, 12,5 км. Начало в 15:00

20 марта, воскресенье

Женщины. Масс-старт, 12,5 км. Начало в 14:50

Мужчины. Масс-старт, 15 км. Начало в 17:00

Смотрите гонки 10-го этапа Кубка мира по биатлону в EurosportPlayer, а также здесь

Все, что надо знать о Кубке мира по биатлону-2021/22 читайте здесь

Положение в общем зачете Кубка мира на текущий момент смотрите здесь

Календарь Кубка мира и Олимпийских игр по биатлону-2021/22 смотрите здесь

Полное расписание международных и российских соревнований по биатлону в сезоне-2021/22 смотрите здесь

Календарь Кубка IBU и чемпионата Европы смотрите здесь

Результаты Кубка мира по биатлону-2021/22 по мере завершения соревнований смотрите здесь

Смотрите гонки Кубка мира, чемпионата Европы и некоторые гонки чемпионата России на каналах холдинга «Матч» и Sportbox.ru

Кубок мира и чемпионат Европы можно будет увидеть на каналах Eurosport и в EurosportPlayer

Олимпийские игры в Пекине, скорее всего, будут транслировать Первый канал, Россия-1 и каналы холдинга «Матч»

📬 Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Добавить это в ваше избранноеБиатлон

Больше от

Тебе может понравиться

Биатлон сегодня: Спринт, мужчины — 09.12.2022. Смотреть онлайн видео трансляцию Кубок Мира 2022-2023

Подробности  мужского спринта, проходящего сегодня 09.12.2022 г., в рамках второго этапа Кубка мира по биатлону 2022-2023 в Хохфильцен. Продолжатся он будет с 8 по 11 декабря 2022.

читайте в материале Правда-ТВ

Кубок мира по биатлону: когда начнётся мужской спринт, по какому каналу смотреть

  • Спринт, муж., 10 км — 15:45 мск.

Сегодня, 9 декабря, в рамках вторго этапа Кубка мира по биатлону в Хохфильцен состоится мужской спринт на 10 км. Начало соревнований запланировано на 15:45 мск.

В прямом эфире спринт можно будет посмотреть на телеканалах «Матч ТВ» и Eurosport 1.

Гонка стартует в 15:45 по московскому времени, прокомментирует её Губерниев. : Трансляция с Официального сайта IBU

Биатлон Чемпионат мира:

Спринт мужчины — 09. 12.2022 смотреть онлайн прямая видео трансляция, прямой эфир

Смотреть биатлон спринт мужчины онлайн трансляцию на Матч-тв

В пятницу, 9 декабря, в рамках второго этапа на Кубке мира 2022/2023 в австрийском Хохфильцене состоится мужская спринтерская гонка на 10 км. В старт-листе гонки 105 спортсменов, однако основная борьба за медали развернётся между теми биатлонистами, которые блистали на аналогичной дистанции в гонке на прошлой неделе.

Напомним, что первый этап Кубка мира проходил в финском Контиолахти. Тогда в спринтерской гонке победу праздновал норвежский биатлонист Йоханнес Бё. Дистанцию в 10 км он пробежал за 23 минуты и 9 секунд. На двух огневых рубежах норвежец допустил один промах. Вторым финишировал его соотечественник Стурла Холм Легрейд, который, как и бронзовый призёр гонки – немец Роман Рес, отстреляли чисто, однако уступили Бё в скорости. Легрейд проиграл соотечественнику на финише 10.5 секунд, а Рес – 28.8. Стоит также отметить борьбу шведа Себастьяна Самуэльссона и француза Эмильена Жаклена, которые финишировали соответственно на четвёртой и пятой позициях. Они и сегодня смогут побороться за пьедестал.

В сегодняшней гонке Йоханнес Бё побежит под 16-м номером, его соотечественник Легрейд – под 33-м, а немец Рес стартует раньше – 10-м.

Расписание второго этапа.

2-й этап. Хохфильцен, Австрия (8 — 11 декабря)

8 декабря. Спринт. Женщины

9 декабря. Спринт. Мужчины

10 декабря. Гонка преследования. Женщины

10 декабря. Эстафета. Мужчины

11 декабря. Эстафета. Женщины

11 декабря. Гонка преследования. Мужчины

Старт-лист мужского спринта в Хохфильцене 09.12.

2022

Стартовые составы на мужской спринт в австрийском Хохфильцене, 9 декабря 2022.

Начало гонки в 15:45.

Источник

Источник: Правда-ТВ — материалы могут быть скопированы ресурсом на других платформах без ведома их авторов.

Теги: биатлонбиатлон кубок мира 2022-2023ВидеоонлайнПравдаTVСпортСпорт-трансляциитрансляция

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Ознакомьтесь с официальными часами олимпийской сборной США по биатлону, созданными Horage


Выбор редакции

  1. Как носить это Vacheron Constantin Patrimony

  2. Покупка, продажа и коллекционирование Вот почему я обменял свой Cartier Santos-Dumont на танк

  3. Часы в дикой природе Дорога через Америку, Эпизод 1 нашего нового документального сериала

И производитель, от которого он изготовлен, столь же эзотеричен и увлекателен, как и спорт.

Коул Пеннингтон

07 февраля 2022 г.

Что мы знаем

Олимпийские соревнования, известные как биатлон, восходят к скандинавским традициям. Скандинавский бог Улль и богиня Скади связаны как с лыжным спортом, так и с охотой. Биатлон официально стал олимпийским видом спорта в 1955 году, и в его современном формате спортсмены бегут на лыжах по трассе для беговых лыж, разделенной на «стрелковые заезды». Непопадание в цель наказывается дополнительным временем и расстоянием, что снижает результат спортсмена.

Американская биатлонистка Хлоя Левинс. Изображение предоставлено сборной США

«Биатлон — самый популярный зимний вид спорта в Европе: миллионы людей смотрят телевизор и тысячи людей посещают каждое мероприятие. За океаном, в США, это совсем другая история, потому что этот вид спорта в значительной степени неизвестен по сравнению с другими зимними видами спорта в Северной Америке», — объяснил мне во время интервью Лэндон Стирлинг, человек, стоящий за швейцарским часовым брендом Horage. Многообещающий бренд создал часы для сборной США по биатлону, призванные повысить осведомленность об этом виде спорта и увеличить их финансирование.

Часы представляют собой специальную версию серии Horage Multiply, в которой используется запатентованный автоматический механизм K1 с технологией кремниевого спуска собственной разработки. Horage в значительной степени сосредоточен на инженерной стороне бизнеса; им удалось создать автоматический механизм с нуля, сохранив при этом разумную цену. Стандартная версия Multiply стоит 2500 швейцарских франков, а модель US Biathlon не имеет надбавки. Они стоят те же 2500 швейцарских франков, а 50 процентов прибыли от часов идут напрямую на поддержку команды.

Герб сборной США по биатлону находится на отметке 12, а индикатор запаса хода на отметке «6 часов» имитирует конструкцию оптического прицела. Циферблат «белая лупа» также напоминает о снежных условиях, в которых работают спортсмены-биатлонисты. Возьмите винтажную модель Lemania Chrono, выпущенную в честь футбольного клуба Vallée De Joux, или модель Tudor, созданную в честь Cotton Bowl Classic. Даже без личной связи я нахожу увлекательным, когда часы открывают определенное событие, культуру или компанию через брендинговую ассоциацию. Я даже видел, как Rolex Daytona Джимми Джона проезжали через магазин HODINKEE. И, конечно же, Omega добились огромного успеха со своими релизами на олимпийскую тематику.

Американский биатлон Horage Multiply помещается в том же месте. Это любопытная связь между менее известным видом спорта (по крайней мере, в США) и менее известным производителем часов, который пробивается к вершине и быстро делает себе имя. Horage является главной движущей силой создания The Wing, нового проекта Bremont, направленного на то, чтобы снова сделать промышленное британское часовое производство превосходным. Они предложили свою интеллектуальную собственность и логистическую поддержку, чтобы вернуть производство часов в Old Blighty. Horage — часовая компания, которая ставит своих инженеров выше отдела маркетинга. В нем много инноваций и технических достижений, а также упор на брендинг.

Стирлинг выразился лучше всего: «Существует множество крупных спортивных команд с более чем достаточным финансированием, которые могут быть более интересными с точки зрения чистой конкурентоспособности, но иногда нужно замедлиться и посмотреть, каковы их ценности. не о том, сколько последователей или насколько популярна команда, а о том, что лежит в основе, потому что в основе лежит настоящее сообщество и отношения. Мы просто стремимся поддержать сообщество людей в их стремлении к совершенству. Мы рады быть часть пути, и каждые проданные часы только помогают команде продвинуться немного дальше».

Узнайте больше о сборной США по биатлону здесь . Проверьте Horage здесь .


The Basics

Марка: Horage
Модель: Multiply Power Reserve US Biathalon

Диаметр: 41 мм
Материал корпуса: 316L Нержавеющая сталь 9 0065 Цвет циферблата: Лупа белая
Метки: Прикладной
Lume: Super-LumiNova
Водонепроницаемость: 100 м
Ремешок/браслет: Браслет из нержавеющей стали с двумя ремешками НАТО в комплекте


Механизм

Калибр: K1 Automatic
Функции: Часы, минуты, секунды, индикатор запаса хода
Запас хода: 65 часов
Подзавод: Automatic
9006 3 Частота: 25 200 полуколебаний в час
Драгоценности: 22


Цены и доступность

Цена: 2500 швейцарских франков
Наличие: Horage. com
Ограниченная серия: Да, всего 100 штук

Магазин этой истории

Для получения дополнительной информации о Horage нажмите здесь.

Представляем

Horage

Новые часы-2022

Кого смотреть, когда и где

Хотите узнать о предстоящем чемпионате мира по биатлону 2023 года? Мы рассказали вам обо всем, что вам нужно знать.

Дом
/

Блог
/

Чемпионат мира по биатлону 2023 года: кого смотреть, когда и где

Чемпионат мира по биатлону 2023 года пройдет в Оберхофе (Германия) с 8 по 19 февраля. Во время чемпионата пройдет четыре индивидуальных этапа для мужчин и женщин , а также три разные эстафеты: смешанная, одиночная смешанная и мужская/женская эстафета.

См. полное расписание с ежедневными подробностями ниже

Кого смотреть?

Судя по тому, что мы уже видели от гонщиков Madshus на Кубке мира, Стурла Хольм Легрейд, безусловно, будет на вершине. 25-летний норвежец занимает второе место в общем зачете Кубка мира и много работает над оттачиванием своих навыков как на стрельбище, так и на трассе в этом сезоне.

Кроме того, ожидается, что немецкий дуэт Бенедикт Долль и Роман Рис продемонстрируют солидные результаты на чемпионате мира по биатлону IBU на домашнем поле.

Оба являются ветеранами чемпионатов мира, регулярно попадают в пятерку лучших и в настоящее время входят в десятку лучших в общем зачете Кубка мира. Они также являются ключевыми гонщиками немецкой эстафетной команды и сыграли важную роль в выводе своей команды на подиум в каждой эстафете в этом сезоне.

Кроме того, Тимофей Лапшин (Южная Корея) в этом сезоне также несколько раз попадал в топ-10 Кубка мира. Будет интересно посмотреть, что он сможет сделать на чемпионате мира.

Посмотрите экипировку лучших биатлонистов
Madshus Redline: Серьезно быстрый

История продолжается ниже

Фото:
Nordic Focus

Изменения в правилах
Международный союз биатлонистов (IBU) внес несколько изменений в правила перед началом сезона.

Aniztop: Телеграм канал Aniztop — aniztop

все посты телеграмм канала Aniztop

№463 #YamadakuntoLv999#oshinoko

Моя любовь девятьсот девяносто девятого уровня к Ямаде / 
Yamada-kun to Lv999 no Koi wo Suru
Звёздное Дитя / Oshi no Ko

👾 Реальный вайб киберпанка во всей красе @аrtcyberpunk

😳 Города, Персонажи и просто красивые девки в стиле будущего от нейросети и художников
Как минимум, заценить пару точно стоит 👉 @аrtcyberpunk

№462 #eightysix#edomaeelf

Восемьдесят шесть / 
Eighty Six
Эльф Эдомаэ / Edomae Elf

Alter shop ❣️🥰- магазин с оригинальными товарами из Японии, США и Китая.
Мы имеем продолжительный опыт работы с популярными магазинами, такими как AmiAmi, Mercrari, Amazon и прочими.
Возможен как выкуп товара из наличия, так и оформление предзаказа. Работаем через группу в ВК и наш Телеграм канал.
Более 1000 отзывов от наших клиентов!
В списке представлены наиболее популярные магазины среди наших заказчиков, но вы всегда можете уточнить у менеджера о возможности заказа из необходимого вам магазина.
Ваши Alter.

Показать полностью …

№461 #naruto#tomochanwaonnanoko

Наруто / Naruto
Томо — девушка! / 
Tomo-chan wa Onnanoko!

🤖 Мощнейший ИИ
ChatGPT-4 добавили в Telegram!
— поможет сдать любой экзамен
— напишет сочинение или пост
— разработа
ет бизнес план
— выполнит работу
— ответит на любой вопрос
— напишет код, создаст сайт, игру или приложение и многое другое
Пользуйся бесплатно, без регистрации и VPN
Попробовать можно по ссылке

№460 #deadmountdeathplay #nier
Смертельная игра мёртвой горы /
Dead Mount Death Play
Ниер: Автомата /
NieR: Automata

😛 Стикеры для Телеграм! 😳
😀Каждый день выходят новые стикеры ВК!
Все стикеры для тг
✨ Все стикеры для тг ✨
Все стикеры для тг
✨ Все стикеры для тг ✨
Все стикеры для тг
✨ Все стикеры для тг ✨
Все стикеры для тг
🌺  TgSticker — сохрани чтобы не потерять, скоро удалю

111.

mp4

№459 #akamegakill#isekaioneturnkillneesan

Убийца Акамэ! / 
Akame ga Kill
Другой мир - сестра, которая убивает с одного удара / 
Isekai One Turn Kill Nee-San

№458 #genshinimpact#honkaistarrail

Genshin Impact
Honkai: Star Rail

№457 #YamadakuntoLv999#oshinoko

Моя любовь девятьсот девяносто девятого уровня к Ямаде / 
Yamada-kun to Lv999 no Koi wo Suru
Звёздное Дитя / Oshi no Ko

№456 #demonslayer#azurlane

Клинок, рассекающий демонов / Kimetsu no Yaiba
Лазурный путь / Azur Lane

№455 #Kamikatsu#oshinoko

Деятельность Бога в мире без богов / Kamikatsu
Звёздное Дитя / Oshi no Ko

№454 #naruto #all
Наруто / Naruto
Animation

Как закончились наши любимые аниме детства?
Продолжение на Ongaku.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще больше оригинального контента: обзоры, подборки, статьи, видео и конечно же мемы.
Подписаться

№453 #Bokuyaba#oshinoko

Опасность в моём сердце / 
Bokuyaba
Звёздное Дитя / Oshi no Ko

Хотите увидеть магию нейросетей в действии?
Потрясающие изображения каждый день
Интересные рубрики с участием подписчиков
Полезные советы по работе с Midjourney
И это ещё не всё, что вас ждёт на канале NейроJourney
Присоединяйтесь👆

Ikkghgdvjjcxoot11_red_cat_blue_neon_eyes_ed50a005_6c23_4725_9770.mp4

№452 #onimai#loveiswar

Мой братик теперь не братик! / 
Oniichan wa Oshimai!
Госпожа Кагуя: в любви как на войне / 
Kaguya-sama: Love is War

Хотите увидеть магию нейросетей в действии?
Потрясающие изображения каждый день
Интересные рубрики с участием подписчиков
Полезные советы по работе с Midjourney
И это ещё не всё, что вас ждёт на канале NейроJourney
Присоединяйтесь👆

Ikkghgdvjjcxoot11_red_cat_blue_neon_eyes_ed50a005_6c23_4725_9770.

mp4

№451 #oshinoko#chainsaw

Звёздное Дитя / Oshi no Ko
Человек-бензопила / 
Chainsaw Man

№450 #demonslayer#fate

Клинок, рассекающий демонов / Kimetsu no Yaiba
Судьба/Fate

№449 #umamusume#thegirlilikeforgotherglasses

Девушки-пони: Славное дерби /
Umamusume: Pretty Derby
Моя возлюбленная забыла свои очки / 
The Girl I Like Forgot Her Glasses

Коллеги, чей банкай, кто потерял?
Пока что лежит у Анечки на ресепшен, если никто не заберет, себе оставлю.

№448 #jigokuraku#demonslayer

Адский рай / Jigokuraku
Клинок, рассекающий демонов / Kimetsu no Yaiba

😺 Учим рисовать анимешников, переходи 😺

Нарисуй свое аниме!
На канале уроки рисования, мы подготовили много обучающих материалов по рисованию в аниме стиле.
Рисовать аниме по нашим урокам, это очень просто и весело!
Переходи 👇👇👇

№447 #goddesscafeterrace#blends

Терраса кафе богинь / 
Goddess Cafe Terrace
Садистская смесь / Blend S

Готовишься к ЕГЭ или к ОГЭ?
Забирай материалы для эффективной подготовки к ЕГЭ/ОГЭ БЕСПЛАТНО👇
🔻для тех, кто учится в 11-10 классе:
Математика база
Общество
Физика
Английский язык
Информатика
История
Биология
🔻для тех, кто учится в 9-8 классе:
Математика
Русский язык
Физика
История
География
Информатика
Английский язык 
Общество 
Биология

№446 #konosuba#yamadakuntolv999

Konosuba /
Богиня благословляет этот прекрасный мир
Моя любовь 999 уровня к Ямада-куну /
Yamada-kun to Lv999 no Koi wo Suru

№445 #jujutsukaisen#attackontitan

Магическая битва / 
Jujutsu Kaisen
Атака титанов / Attack on Titan

№444 #jujutsukaisen#demonslayer

Магическая битва / 
Jujutsu Kaisen
Клинок, рассекающий демонов / Kimetsu no Yaiba

🎉Поздравляю всех с днем анимешника!
Happy anime day everyone!😍

№443 #demonslayer#loveiswar

Клинок, рассекающий демонов / Kimetsu no Yaiba
Госпожа Кагуя: в любви как на войне / 
Kaguya-sama: Love is War

💃kawaii в ленту😘

№442 #konosuba#tenseishitaraslimedattaken

Konosuba /
Богиня благословляет этот прекрасный мир
О моём перерождении в слизь / 
Tensei shitara Slime Datta Ken

🔥 Бесплатный вебинар — Творческое портфолио: инструкция по применению от Факультета Анимации и СМФ
— Что интересует оценочную комиссию при рассмотрении портфолио
— Сколько нужно подготовить работ и как правильно их оформить
— Ответы на вопросы и советы от преподавателя
Спикер — Сергей Кулов, преподаватель факультета анимации, факультета комиксов и аниме университета «Синергия». А так же был аниматором сериалов «Сказочный патруль», «Лео и Тиг», «Герои Энвелла».
8 апреля, суббота, в 16:00
Регистрация на сайте 👉 ЗДЕСЬ

Показать полностью …

№441 #onepunchman#myheroacademia

One Punch-Man
Моя геройская академия / 
My Hero Academia

Полноценная MMORPG теперь прямо в телеграме!
От фарма мобов и походов с кланом на рейд — один клик.
Тебя ждет:
⚔️- Война за территории 
🧬- Уникальная система прокачки
🔋- Ремесленные профессии
📯 — Клановая система
🏆- Олимпиада
🗡- Увлекательные PVP и PVE сражения
🐉 — Битвы с эпическими боссами
💱- Свободная торговля
🛠- Крафт
Заходи в @EpsilionWarBot прямо сейчас и получи 🎁 Набор новичка для топ старта!

№440 #mydressupdarling#theeminenceinshadow

Эта фарфоровая кукла влюбилась / 
Sono Bisque Doll wa Koi wo Suru
Восхождение в тени! / 
The Eminence in Shadow

№439 #kiminonawa#all

Твоё имя / Kimi no Na wa

Пейзажи / Landscapes

Здравствуй, путешественник🥰
  В нашем канале посвящённому игре Genshin Impact ты найдёшь парные/одиночные обои и аватарки.
  Так же каждое воскресенье мы выкладываем работы наших подписчиков, так что ты можешь отправить свою работу и мы её обязательно выложим❤️
  Ждём тебя в нашем канале:
https://t.me/avagein 🥰
А ещё у нас проходит розыгрыш на 4 благословения полых лун успей принять участие!

№438 #jujutsukaisen#tanmoshi

Магическая битва / 
Jujutsu Kaisen
Детектив уже мёртв / 
Tantei wa Mou, Shindeiru.

Grand Mobile — это многопользовательская игра на твой телефон! Будь суетологом, крутым дядей на Порше или мажиком на Тесле, одевайся в  GUCCI, или носи потрепанные шмотки.
Становись полицейским или бандитом, а может ты хочешь стать военным?
📦 Версия: 1.1
💣 Мод: получи 30.000, Гелик и випку по промо коду aniztop
👍 Сайт игры https://grnd.gg/?ref=aniztop

№437 #lolispirit#onimai

Корпоративная рабыня хочет быть исцелена лоли-призраком / Shachiku-san wa Youjo Yuurei ni Iyasaretai
Мой братик теперь не братик! / 
Oniichan wa Oshimai!

Обои для серьезных людей 😎

№436 #komisan#zerotwo

У Коми проблемы с общением / 
Komi-san wa, Comyushou desu. 
Милый во Франксе / 
Darling in the FranXX

Что вы знаете про «Атаку Титанов»?
Пройдите тест от Кинопоиска и смотрите новые серии «Атаки Титанов» 60 днй за 1₽🤩
Начать тест 👉 clck.ru/33t5Gv
Только для новых пользователей.

№435 #dragonmaid#TsukigaMichibikuIsekaiDouchuu

Лунное путешествие приведёт к новому миру / 
Tsuki ga Michibiku Isekai Douchuu
Дракон-горничная госпожи Кобаяси / 
Kobayashi-san Chi no Maid Dragon

№434 #quintessentialquintuplets
Пять невест /
5-toubun no Hanayome

Телеграмм канал «Aniztop». Поиск по Telegram каналам. Каталог телеграмм каналов.

? Топ сливы Telegram

? Лучшие модели ? Эксклюзивный контент ? Переходи и убедись сам

Реклама

Чуєш, Тарантіно!

Привіт, я режисер Діма Авдєєв. Мої фільми та інші роботи дивіться тут: http://w……

Постыдное удовольствие

Авторский канал кинокритика Александра Павлова про сериалы и кино — культовое, ……

Диванные картошки

Близняшки треплются о сериалах и всяком таком…

Vertigo

Пишем о кино, сериалах и комиксах, кратко и по делу.Контакты:@george_lighter…

Порг против Макинроя

Обзоры, советы и размышления дипломированного комиксолога и просто зануды @rynk……

Киносноб

У всех есть канал и мне тоже надо. Есть годный кинчик на обзор? Советуй @zlaya_……

Киномеханик.

Кино старое и не очень…

юрец, что посмотреть?

Movies. Are. Awesomeby @Yuretsмини-версия: https://mustapp.com/@yurysoskov…

Большой Обзорский

типа большой лебовски смотрит кино По всем вопросам можно написать сюда @dontra……

EnglishEAR | Фильмы на английском с субтитрами

??Выучить английский по английским фильмам с субтитрами весело и эффективно!???……

English with Friends

Этот канал для тех, кто любит английский и «Друзей». Он поможет Вам развить сво……

English Series

Как сделать изучение английского увлекательным? ? Смотреть любимые сериалы и фи……

Эстет

Золотая коллекция кино,музыки,книг и живописиДля связи: @Odyssey_75 спам: @Este….

Маме футболист: ❤️ Мамы в жизни футболистов: Мата созванивается перед матчами, Месси набил портрет, Криш очень волнуется за ее здоровье — Мультибрендовый — Блоги

❤️ Мамы в жизни футболистов: Мата созванивается перед матчами, Месси набил портрет, Криш очень волнуется за ее здоровье — Мультибрендовый — Блоги

Жезус передает привет после каждого гола.

Роль матерей в становлении футболистов трудно переоценить – они первые болельщики, менторы и критики будущих звезд. Если отцы уходят (а такое случается нередко), мамам приходится вкалывать за двоих: пахать на нескольких работах, возить детей на тренировки и не забывать про воспитание.

Мы собрали серию сюжетов про особые отношения футболистов с мамами.

Мама Жезуса контролирует бюджет и питание сына. Габи посвящает ей празднование

«Всякий раз, когда я забиваю за «Манчестер Сити», мама звонит мне. Как только мяч попадает в сетку, сразу же раздается звонок. Не имеет значения, где она находится: дома в Бразилии или на стадионе. Она звонит мне каждый раз. Поэтому я бегу к угловому флажку, прикладываю руку к уху и говорю: «Алло, мам!».

Это слова Габриэля Жезуса, который настолько привязан к маме, что придумал для нее особое празднование голов. Чтобы парень не сошел с ума от больших денег, мама продолжает опекать сына: она распределяет его зарплату, следит за питанием и даже контролирует отношения с подругами.

Девушка Жезуса, бразильская модель Фернанда Кьерос, вынуждена останавливаться в отеле, когда приезжает в Манчестер. «Девушки должны жить по моим правилам. Они должны оставаться в гостинице и приезжать на время. Я не позволю сыну не уважать чужих дочерей», – объясняет мама Жезуса.

В стремлении контролировать сына Вера Люсия уступает разве что властной маме Рабьо. Но Жезус не бунтует, а только благодарит: «Моя мама – боец. Она много работала, чтобы дать мне и моим братьям хорошую жизнь. Несмотря на сложные обстоятельства, она никогда не оставляла нас без еды и жилья. Сегодня она живет моей мечтой рядом со мной, потому что она мне очень помогла».

Такую привязанность легко понять. Мама Жезуса в одиночку подняла четверых детей – папа ушел, когда Габи еще не родился. Она работала горничной и уборщицей, иногда трудилась на трех работах одновременно, но настаивала, чтобы сын не бросал футбол. «Я всем обязан маме. Очень много детей в Бразилии уже в раннем возрасте вынуждены работать, чтобы помогать семье, – говорил Габи. – У них нет возможности заниматься футболом или учиться в школе. Но моя мама продолжала верить и говорила не бросать футбол».

Жезус даже набил тату с надписью «Каждый шаг, каждая дорога, каждый путь, который я выберу – твоя рука будет направлять меня, Вера Люсия». Мама против татуировок, но отреагировала чуть спокойнее, когда увидела на ней свое имя. На этом парень не остановился и нанес на бицепс портрет матери.

У них очень теплые отношения, иногда Габи даже позволяет себе милые шутки.

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Seguindo os passos do @whinderssonnunes @veraluciadiniz7 te amo 😍❤️

Публикация от Gabriel Jesus (@dejesusoficial)

Первая татуировка Месси – портрет мамы.

Одного футболиста мощно потроллили из-за подобного тату

Портреты своих мам, помимо Жезуса, набивали Неймар, Рамос. Лео Месси сделал первую татуировку в 2010-м – портрет мамы, Селии Марии, на левой лопатке. Поначалу он дико боялся иглы тату-машины и не придумал ничего лучше, как отправить вперед себя будущую жену Антонеллу.

Месси расслабился, только когда Антонелла сказала, что это не больно. Но сеанс у тату-мастера все равно едва не сорвался. Футболист хотел набить фото из семейного архива, но оно не подходило по качеству. «Я попросил его отправить фотографа к маме, – вспоминал татуировщик. – Но он пошел в отказ: «Если это фото не подходит, то мне вообще не нужна татуировка». Всю ночь я рисовал ее лицо и на следующий день пошел на тренировку, чтобы показать рисунок. Ему понравилось».

С тех пор Месси часто посвящает голы маме: иногда пишет милые послания под футболкой (несмотря на желтые карточки), но чаще показывает рукой на татуировку.

На 57-й день рождения он подарил маме большой торт с женской туфлей на высоком каблуке. А вот что Селия Мария говорит о сыне: «У меня четыре ребенка, я люблю их всех, но Лео – божественный сын, лучший отец и муж. Клянусь, он очень хороший человек».

Татуировки с портретом мам набивают не только суперзвезды. Помните Райана Мэйсона? Если нет, мы напомним: в 26 лет он завершил карьеру после стыка с Гарри Кэйхиллом. Райан тоже набил портрет матери, и какое-то время это никого не интересовало. Но когда в 2015-м Мэйсон отыграл 15 минут за сборную Англии (товарняк с Италией) – все обсуждали не его дебют и даже не первый ассист, а татуировку.

Все из-за шутки случайного пацана Дэна в твиттере, который сравнил изображение на татуировке со своей детской фоткой: «Почему у Мэйсона набито фото 12-летнего меня?». Публикация стала вирусной и собрала больше 50 тысяч ретвитов.

Позже выяснилось, что на самом деле тату скопировано с рисунка Мэйсона, который он сделал в 16 лет.

Мама Погба вкалывала уборщицей, чтобы вырастить сыновей. Поль называет ее лучшей наградой

«Cупермама» – так ласково называют свою мать Поль Погба и его братья Матиас и Флорентин. Она реально крутая.

После развода с мужем Йео Мориба осталась одна с тремя маленькими детьми. Она работала уборщицей и тащила семью на себе. Очевидно, что ей пришлось нелегко, но в итоге все сыновья стали профессиональными футболистами.

История их семьи началась в Гвинее, а продолжилась в бедном пригороде Парижа. Поль родился уже во Франции, но в 16 лет ему предстоял переход в академию «Манчестер Юнайтед» – Йео бросила работу и отправилась вместе с сыном: «Поскольку мы так привыкли быть вместе, я хотела остаться рядом. Моя постоянная работа – это он».

Поль похожим образом респектнул маме. На вопрос журналиста, есть ли у него сейчас девушка, Погба ответил: «Нет, моя девушка – моя мама».

Он ходил с матерью на церемонию вручения Золотого мяча в 2015 году.

Снимался в рекламе, где она расправлялась с его хейтерами.

Праздновал победу на чемпионате мира.

Теперь он называет маму главной наградой в жизни: «Моя мама – лучший трофей, который у меня есть. Намного лучше, чем Кубок мира».

Мама не растерялась, даже когда Поль и Флорентин играли друг против друга в Лиге Европы – она просто надела футболку с элементами джерси обоих клубов.

Депай обижен на отца и даже отказался от фамилии на футболке. Зато делает все, чтобы им гордилась мама

Сейчас Депай разрывает в «Лионе», записывает рэп и гоняет на дорогих машинах. Но так было не всегда. Мемфис родился в семье беженца из Ганы и матери-голландки – отец ушел, когда ребенку было четыре и больше не появлялся.

В знак протеста Мемфис даже отказался от отцовской фамилии на футболке. «Депай – фамилия моего отца, которого я никогда не слышал и не видел. Все, что я знаю: он развелся с мамой и бросил нас. Я не нуждаюсь в нем», – говорил Мемфис.

Зато с мамой у футболиста очень близкие отношения. В 2016-м он вышел на игру «МЮ» с «Вест Бромом» в ярких бутсах в цветочек. Не все поняли, но Мемфис пояснил: «Новые бутсы, и эта пара для тебя, мама. Счастливого Дня матери».

Были и более эмоциональные подарки, которые не нуждались в объяснениях. После перехода в «Манчестер Юнайтед» он сразу же купил маме новый Mercedes, записал это на видео и сделал пост в фейсбуке: «Надеюсь, я заставил тебя гордиться». Мама не сдержала слез.

Мама Фернандеса волновалась, когда Марио уезжал в Россию. Теперь она готовит ему борщ

Отец Марио Фернандеса тоже ушел из семьи, поэтому маме пришлось самой поднимать четверых детей. Она работала уборщицей в состоятельных домах, тогда как Марио был совсем не таким, каким мы его знаем. Бразилец пропадал в ночных клубах, любил выпить, не следил за питанием, опаздывал или вообще прогуливал тренировки. Доходило до того, что Фернандес приходил на занятия пьяным.

В 19 лет Фернандес перешел в «Гремио», но тут же пропал. Эта история до сих пор остается загадкой. Спустя несколько дней его обнаружили с помощью камер видеонаблюдения в другом городе. Марио сказал, что причиной такого поведения стала депрессия из-за первого расставания с семьей. После этой ситуации Фернандес месяц проходил курс реабилитации, а мама переехала к нему в Порту-Алегри.

Если Марио так болезненно воспринял переезд в другой бразильский город, что уж говорить о Москве. Поначалу мама сильно переживала: много времени проводила с сыном и готовила ему бразильские блюда. Но Марио уже взялся за голову. «Ничуть не жалею, что переехал в Россию. Я здесь стал совсем другим человеком», – объяснял футболист.

Фернандес кардинально изменил образ жизни, перестал притрагиваться к алкоголю и купил маме дом в Сан-Паулу. Теперь он просит ее готовить совсем другие блюда: «Борщ. Обожаю его! Всегда прошу маму, чтобы она приготовила мне».

У Балотелли две мамы. Он долго не хотел слышать о биологических родителях, но повзрослел и принял их

Марио родился в Палермо, но с двух лет его воспитывала приемная семья из Брешии – Сильвия и Франческо. Биологические родители отдали сына в приемную семью, когда поняли, что не смогут оплачивать его лечение, в детстве у Марио диагностировали опасное для жизни осложнение кишечника.

Приемных родителей Марио всегда называл родными. Все помнят, как он разнес Германию в полуфинале Евро-2012 и трогательно обнялся с мамой Сильвией после матча: «Это был лучший момент в моей жизни. Я сказал ей, что эти голы для нее. Я долго ждал этого момента. Мама уже немолода и не может путешествовать так далеко, поэтому когда она сюда приехала, я должен был сделать ее счастливой».

Сильвия снова дала волю чувствам, когда узнала, что футболист после скитаний за пределами Италии вернется в родной город: «Мама плакала, когда я сказал, что могу перейти в «Брешию». Я спросил, что она думает – она просто разрыдалась. Она очень счастлива. Мой отец из Брешии, он болел за эту команду и мечтал увидеть, как я играю в этой футболке. Думаю, он тоже был бы счастлив».

Футболист долго не принимал биологических родителей, которые поначалу проведывали сына по выходным, но вскоре исчезли вплоть до его первых успехов. «Где они были, когда я был никем? – возмущался Балотелли в 2008-м. – Почему ни разу не захотели встретиться, почему не предприняли даже попытки меня вернуть? А теперь, когда я игрок Серии А, они мелькают на телеэкранах с трагическими выражениями на лицах. Моя настоящая семья живет в Брешии. Это моя единственная семья».

Спустя 10 лет Балотелли изменился. «Когда я говорю, что повзрослел, я также имею в виду принятие моих биологических родителей. Я сделал много шагов, о которых люди не знают – они сделали меня более сильным и зрелым. Последние три-четыре года у меня сложились хорошие отношения с биологическими родителями. Я научился любить их. Прошлое – это прошлое. Сильвия – моя мать и ничто не изменит этого, но теперь есть Роза и Томас, они родили меня. Я понял, что они важны для меня так же, как я важен для них», – сказал футболист в прошлом году.

Роналду запрещает маме смотреть важные матчи. Он очень переживает за нее

Все знают историю про то, что мама Роналду, Долореш Авейру, хотела сделать аборт, когда была беременна. Криш в курсе, но не злится: «Иногда Роналду говорит: «Мам, вы не хотели, чтобы я родился, но теперь я здесь, помогаю всем вам».

Криштиану реально любит делать дорогие подарки маме: на 60-летие он подарил ей Porsche за 100 тысяч фунтов, а в прошлом году купил Ferrari за 250 тысяч. Сейчас она владеет рестораном, нянчится с внуками и ведет инстаграм с 2 миллионами подписчиков.

У Долореш непростая судьба. В молодости она жила скромно, а муж страдал от алкоголизма (и умер, когда Криштиану было 20 лет). В 2007-м женщине поставили диагноз – рак молочной железы. Болезнь отступила и с тех пор Роналду неоднократно делал пожертвования в пользу Португальской лиги борьбы с раком. Он также передал 100 тысяч фунтов больнице, которая спасла жизнь его маме. Денежный приз за победу на Евро-2016 (275 тысяч евро) португалец пожертвовал больным раком детям. 

Однако в этом году Долореш сообщила, что рак вернулся: ей сделали операцию на другой груди в Мадриде, она также прошла лучевую терапию.

Криш сильно переживает за маму: «Она очень нервничает, не понимаю, почему. Сейчас я не разрешаю ей смотреть важные матчи. Прошу друзей остаться с ней, она постоянно ходит по дому. На стадионе она дважды теряла сознание. Это невозможно, я лишился отца и не хочу потерять маму. Так что я сказал ей: «Полуфиналы и финалы ты больше смотреть не будешь».

У Хуана Маты есть важная традиция. Перед каждой игрой он созванивается с мамой

Мама Хуана Маты тоже дико переживает, но пока не пропускает матчей с участием сына. Испанец с детства рос в окружении любящих родителей, бабушек и дедушек: «Я счастливчик. Я родился в невероятно дружной семье. Хотя мой отец был футболистом, меня никогда не заставляли играть в футбол. Мои родители, Хуан и Марта, хотели, чтобы я и моя сестра, Паула, попробовали все, что могла предложить жизнь».

О маме игрока почти ничего неизвестно. Она не дает интервью и не любит публичность. Однако в сентябре вышла автобиография Маты, в которой он рассказал об отношениях с матерью. «Мама всегда больше беспокоилась о моем здоровье, чем о результате. Вот почему даже сейчас я всегда звоню ей по дороге на стадион. Всегда. Это ритуал, который нам обоим нравится и является для меня еще одним источником мотивации».

Мама испанца отправляет сыну сообщения по ходу игры (так она справляется с волнением), которые тот читает в раздевалке. После матчей иногда прилетают советы, в каком эпизоде Хуану стоило пробить или отдать пас. Мата относится с пониманием: «Все это является частью матерей. У каждого из нас она только одна. Моя мама – ключевая фигура в моей жизни. Я всегда буду делать все, что в моих силах, чтобы сделать ее счастливой».

Фото: instagram.com/dejesusoficial; instagram. com/manchesterunited; instagram.com/leomessi; REUTERS/Carl Recine; Gettyimages.ru/Matthias Hangst, Tullio M. Puglia; instagram.com/mb459; instagram.com/juanmatagarcia; instagram.com/doloresaveiroofficial; instagram.com/mario.fernandes02; globallookpress.com/Panoramic/ZUMAPRESS.com, Xu Zijian/Xinhua, imago sportfotodienst

Мама Балде, футболист, нападающий клуба Труа: все о спортсмене

Мама Балде, футболист, нападающий клуба Труа: все о спортсмене — РИА Новости Спорт

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

  • Главное
  • РПЛ
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • АПЛ
  • Примера
  • Серия А
  • Бундеслига
  • Лига 1
  • КХЛ
  • НХЛ
  • НБА
  • Евролига
  • UFC

Матч-центр

  • Хоккей

    Завершен

    Эдмонтон

    Вегас

  • Теннис

    15. 05 13:50

    А.
    Рублев

    А.
    Д.
    Фокина

  • Теннис

    15.05 14:00

    М.
    Боузкова

    В.
    Кудерметова

  • Теннис

    15.05 15:20

    Е.
    Остапенко

    Д.
    Касаткина

  • Теннис

    15.05 15:30

    Б.
    С.
    Миральес

    Д.
    Медведев

  • Теннис

    15.05 16:00

    М.
    Вондроушова

    Е.
    Рыбакина

  • Хоккей

    15.05 16:20

    Германия

    США

  • Баскетбол

    15.05 19:30

    ЦСКА

    Зенит

  • Теннис

    15. 05 20:00

    С.
    Циципас

    Л.
    Сонего

  • Хоккей

    15.05 20:20

    Финляндия

    Швеция

  • Футбол

    15.05 22:00

    Лестер

    Ливерпуль

  • Футбол

    15.05 22:00

    Бетис

    Райо Вальекано

180

180

Мама Балде17657

Спортинг

Дижон

Авеш

Труа

Гвинея-Бисау

Спортинг Л B

Гвинея-Бисау

1995-11-06Нападающий

  • Главное
  • Статистика
сезонкомандастрананомер
Полная статистика
2021/ н. в.ТруаФранция

7

н.в.Гвинея-БисауГвинея-Бисау
2019/2021ДижонФранция

17

2018/2019АвешПортугалия

50

2017/2018АвешПортугалия

50

2014/2019СпортингПортугалия
2013/2014Спортинг Л BПортугалия

Лента новостей

loader

Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

loader

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль


Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!


Спасибо!

Произошла ошибка!


Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Познакомьтесь с мамой: футбольная суперзвезда Алекс Морган! | The Local Moms Network

В 2009 году Алекс Морган присоединилась к женской сборной США по футболу, войдя в историю как самый молодой игрок команды, всего в 22 года. Сегодня, в 32 года, она является трехкратной олимпийской чемпионкой, завоевавшей золото в Лондоне. в 2012 году и бронза прошлым летом в Токио. Она помогла США выиграть чемпионат мира по футболу в 2015 году. Но 17 месяцев назад она добавила к своему внушительному резюме другую роль — маму, когда родила дочь Чарли. Мы поговорили с Алекс о том, как материнство повлияло на ее карьеру, о ее мыслях о воспитании спортсменки (и о ее кампании Fun Comes First с GoGo squeeZ), о ее приверженности гендерному равенству в спорте и многом другом.

Как появление дочери изменило ваше отношение к карьере?
Думаю, это сильно повлияло на мой подход к футболу, на мою игру и на мою послефутбольную карьеру. Каким бы сложным это ни было поначалу [после рождения Чарли], я чувствую, что со своим графиком я достигла места, где я могу быть мамой и спортсменкой, и делать это очень хорошо. С точки зрения долговечности моей карьеры, теперь она основана на том, что я продолжаю любить играть. Зная, что дома у меня есть семья, которую я люблю и которой доволен… если футбол больше не дает мне этого, мне не нужно продолжать. Я смотрю на это не как на работу, а на то, что мне так нравится продолжать делать, что я оставляю свою семью, чтобы делать это, иногда на недели.

Когда ты начал играть в футбол? А Чарли уже заинтересовался?
Ее представили с младенчества, потому что она ходила на мои игры в 5 месяцев. Она будет заниматься спортом и футболом, но это не значит, что она должна играть. Хотя я уже вижу интерес с ее стороны. Это делает ее счастливой, когда она пинает мяч с другими детьми после игры. Мои родители так меня поддерживали, и я тоже хочу быть такой — не властной. Что такое футбол в молодости? Видеть своих друзей. Наслаждайтесь автомобильными поездками с родителями, братьями и сестрами. Это будет пицца или мороженое после игры, победы или поражения. Существует гораздо больше, чем конечный результат победы. Как профессиональные спортсмены, мы делаем упор на победу, но многие 8-10-летние дети оказывают на себя давление, и это должно быть весело.

Тогда почему вы стали партнером GoGo squeeZ в Fun Comes First?
Мне нравится это партнерство, потому что они делают упор на развлечения детей. По крайней мере, в футболе есть представление, которое каким-то образом изменилось за последние 20 лет, что вы должны начинать тренироваться каждый день, если хотите стать профессиональным спортсменом… и это ложное представление. Будучи подростком или ребенком, вам нужно любить это или получать удовольствие. Помимо результатов матча, спорт может дать вам так много – дружба, уроки, которые вы можете применить в повседневной жизни, принципы, которым он может вас научить, такие как жертвенность, приверженность, умение слушать других, командная работа, общее понимание чего-либо. больше. Все это является частью причины, по которой я хотел продолжать играть в футбол и почему я так любил его. Я даже не тренировался чаще двух раз в неделю, пока мне не исполнилось 14 лет. Я играл в софтбол, волейбол, баскетбол — я хотел заниматься разными видами спорта. [Этот менталитет] также ограничивает тех, кто может заниматься футболом. В других странах это не спорт для богатых — в него можно играть в помещении, на улице, на ковре… где угодно. Это становится платной моделью, и она должна быть доступна. Когда вы станете старше, вы захотите иметь хороших тренеров. Но когда вы ребенок и подросток, все дело в том, чтобы повеселиться и предоставить всем одинаковый доступ.

Люблю этот совет! Вы перешли на веганскую диету несколько лет назад. Чарли хорошо ест?
На самом деле она очень любит GoGo squeeZ. Ее первыми словами были мама, папа, иди-гоу…. Не шучу! Она не слишком привередливая. Мы стараемся познакомить ее с как можно большим количеством текстур и видов еды. В последнее время она очень любит рис и бобы, которые содержат хорошие углеводы и белок — это то, что я ищу в веганской еде и своем рационе. Еда, которую мы все можем есть, — это вегетарианские энчилады с рисом и фасолью. Это один из наших вариантов.

US Soccer взял на себя обязательство обеспечить равную оплату труда мужских и женских команд. Можете ли вы объяснить, почему это заявление было не совсем тем, на что вы и ваша команда надеялись?
Us Soccer предоставил равные контракты и равную компенсацию в этих контрактах, но эти компенсации и контракты даже не были эквивалентны нашим текущим контрактам, а до их подписания осталось пять лет. Наша ценность выше этого. Мы доказали, что производим перепроизводство, и показали, что можем сделать это без инвестиций. И поэтому я думаю, что мы хотим видеть равную оплату, но также чтобы она была справедливой.

Выступая за равную оплату труда, что вы надеетесь показать своей дочери?
Я смотрю на свою карьеру в сборной… и я нахожусь на последних этапах своей карьеры. Даже если мы подпишем равные и справедливые контракты в 2022 году, у меня есть только пара лет, чтобы воспользоваться этими преимуществами, но я с нетерпением жду того, как это повлияет на будущее спорта. Я смотрю на следующее поколение, и кому-то вроде моей дочери не придется тратить 10, 20 или 30 процентов своего времени на борьбу за то, что должно быть основным. Только потому, что мы женщины-футболистки, мы не заслуживаем меньшего. Мы уже видели глобальные изменения в футболе, и другие команды [в других видах спорта] получают равную оплату. Удивительно видеть, как актрисы, женщины в сфере технологий, деловые женщины встают и борются за равную оплату и прозрачность. Это то, что не уходит. Самый большой фактор — отсутствие государственной поддержки мам.

Волшебное зелье чемпионата мира по футболу в Марокко: родители и болельщики футбола | Чемпионат мира по футболу 2022 в Катаре Новости

После того, как Марокко потрясло футбольный мир, победив фаворита перед турниром Бельгию со счетом 2: 0 в игре группы F, защитник «Пари Сен-Жермен» Ашраф Хакими поспешил к своей матери на трибунах.

Их объятия и последующее ущипывание за щеку стали вирусными в социальных сетях. Позже 24-летний футболист опубликовал в Instagram фотографию, на которой он целует свою мать в лоб с надписью «Я люблю тебя, мама».

Но мать Хакими — не единственный марокканский родитель-футболист, приехавший в Катар, чтобы поддержать сына на чемпионате мира 2022 года.

Семейная любовь

По указанию тренера Валида Реграги и президента Королевской марокканской футбольной федерации Фузи Лекжаа члены семьи, выбранные всеми членами сборной Марокко, имеют право на поездку в Катар по системе «все включено».

В результате база Марокко в отеле Wyndham Doha West Bay иногда напоминает очаровательный летний лагерь, управляемый родителями. Для некоторых, таких как мать Реграги, Фатима, поездка была возможностью, которая выпадает раз в жизни.

«За всю его карьеру игрока и тренера я ни разу не выезжала, чтобы посмотреть на него», — сказала она марокканскому спортивному каналу Arriyadia. «Я живу во Франции уже более 50 лет, и это первое соревнование, ради которого я уехал из Парижа».

Марокко пользуется значительной поддержкой в ​​Катаре. Несколько дней они слонялись по отелю, делая фотографии на память с полузащитником «Челси» Хакимом Зиешем, голкипером «Севильи» Ясином Боно и, конечно же, тренером Реграги.

Всякий раз, когда им в лицо тыкали микрофоны с телевизионной стрелой, гордые родители марокканских игроков восторгались своими детьми и тем, что они считают всех «мальчиков» в команде своими собственными.

Помимо душевных сообщений в социальных сетях, создание положительной энергии является частью стратегии Реграги по получению нематериальных преимуществ, которые будут проявляться на поле. Он сказал это сразу после того, как устроился на работу в комплексе Мухаммеда VI в Маамуре, когда заявил: «Наш успех невозможен без счастья наших родителей».

Марокко не является фаворитом на этом чемпионате мира, но выходя в 1/8 финала впервые с 1986 года, они уже порадовали своих болельщиков и семьи. Они также стали командой, за которую болеют многие нейтральные — эмоциональные сцены, подобные сценам Хакими с его матерью, вероятно, помогают.

Но есть еще один элемент волшебного зелья, на которое возлагаются надежды Марокко: толпы марокканских болельщиков, которые сделали катарские стадионы своим вторым домом.

Преимущество домашней поддержки

Не менее 15 000 марокканцев проживают в Катаре, и еще несколько тысяч со всего мира приехали на первый чемпионат мира, организованный арабами, создавая пугающую атмосферу для команд соперников в каждом матче группового этапа.

Возможно, наиболее показательным примером поддержки «Атласских львов» стала последняя стадия матча против Бельгии. Поведя в счете 1:0 за 15 минут до конца, Марокко приготовилось выдерживать давление и проводить контратаки. Если бы чемпионат мира проходил в Европе или Южной Америке, где было бы заметно меньше домашней поддержки, эти 15 минут могли бы показаться часом.

Марокканская команда и болельщики празднуют свой первый гол в ворота сборной Бельгии в матче группы F 27 ноября на стадионе «Аль-Тумама» в Дохе, Катар. [Файл: Сорин Фуркой/Аль-Джазира] бельгийские игроки на стадионе Аль-Тумама всякий раз, когда они овладевали мячом. Каждый раз, когда мяч был выбит, с трибун вырывался катарсический рев.

«Клянусь Богом, если бы здесь не было болельщиков, мы бы не прошли в следующий раунд!» — воскликнул Реграги после финального матча групповой игры.

Если объединить давление марокканских болельщиков на оппозицию в Катаре с научными данными, указывающими на более высокий уровень тестостерона, которым наслаждаются домашние команды, североафриканской стороне есть за что поблагодарить своих болельщиков.

Конечно, это не умаляет качества самих игроков, которые обыграли другие арабские команды на чемпионате мира. Но перед матчем 1/8 финала против Испании спрос на билеты был настолько высок, что федерация футбола Марокко закупила для болельщиков дополнительно 5000 билетов.

Вооруженные королевскими красными флагами и вооруженные кубковыми барабанами дарбука, марокканские болельщики, скорее всего, во вторник вечером превратят Education City в еще одну домашнюю площадку.

Опираясь на диаспору

На кону стоит выход в четвертьфинал, но есть и более глубокий социологический контекст, лежащий в основе столкновения Марокко с Испанией.

После матча с Бельгией Марокко сыграет со второй западноевропейской страной с многочисленной марокканской диаспорой. В общей сложности 137 игроков на ЧМ-2022 представляют страну, отличную от страны, в которой они родились9.0003 Болельщики поддерживают Марокко во время финального группового матча против Канады [Сорин Фуркой/Аль-Джазира]

Сюда входят 14 из 26 игроков команды Реграги, что делает Марокко наиболее зависимым от талантов диаспоры из 32 стран, соревнующихся в Катаре.

Тем не менее, хотя такой сценарий теоретически может усложнить командную химию, поскольку игроки имеют разное воспитание, эта мешанина мест рождения, похоже, сработала для Марокко. Одна из причин, по словам родителей игроков: те, кто живет в диаспоре, возможно, даже больше болеют за марокканскую сборную, чем некоторые дома.

На прошлой неделе в Wyndham родители многих игроков хвастались страстью своих детей к национальной сборной и своим решением представлять Марокко вместо того, чтобы играть за страну своего рождения.

Отец нападающего Закарии Абухлала, Тарек, сказал: «Он [Закария] родился в Голландии, и у него там есть все, что ему нужно, но у нас марокканская кровь».

Отец полузащитника Билала Эль-Ханнусса еще резче объяснил, почему его сын, родившийся в Бельгии, решил играть за Марокко. «Его сердце говорило с ним, — сказал отец.

Сразу после выхода в 1/8 финала Реграги, родившийся во Франции, признался, что думал о чемпионате мира 1986 года, когда команда в последний раз вышла из группового этапа.

Упражнение чтобы убрать жир: Как убрать живот в домашних условиях: упражнения для похудения

50 упражнений + план на 5 дней

Для многих живот является главной проблемной зоной. Природой заложено, что именно здесь скапливаются килограммы «про запас», вот почему похудеть в области талии и боков очень сложно. Но все-таки убрать жир на животе реально, даже в возрасте 40+. Для этого необходимо чередовать кардио-нагрузки и тренировки кора.

Пятидневная программа для похудения живота для женщин поможет:

  • убрать жир внизу живота;
  • подтянуть бока и очертить талию;
  • сбросить пару лишних килограммов;
  • улучшить подвижность всего тела;
  • улучшить самочувствие и настроение.

План тренировки на 5 дней:

  • ДЕНЬ 1: Кардио-тренировка стоя
  • ДЕНЬ 2: Упражнения на пресс на полу
  • ДЕНЬ 3: Кардио-тренировка стоя
  • ДЕНЬ 2: Упражнения на пресс на полу
  • ДЕНЬ 5: Кардио-тренировка стоя

Выполняя тренировки по плану, вы не только сделаете живот плоским, но также улучшите фигуру в целом.

Можно заниматься по количеству повторений, которые указаны в описании, но для максимальной эффективности рекомендуем тренироваться по интервальной схеме. Для этого скачайте на телефон мобильное приложение Tabata Timer и установите предпочтительное время работы и отдыха. Не забудьте, что некоторые упражнения выполняются сначала на одну, потом на другую сторону.

День 1: кардио-тренировка стоя

Как известно, кардио лучше всего сжигает калории. Тренировка первого дня направлена на интенсивное жиросжигание с акцентом на проработку мышц живота. В программу входят только низкоударные упражнения без прыжков и приседаний, которые можно делать абсолютно всем, вне зависимости от возраста, комплекции и уровня подготовки.

1. Быстрые повороты с согнутыми руками

Поставьте ноги чуть шире плеч, руки согните в локтях, ладони держите перед собой. Выполняйте быстрые повороты корпуса влево-вправо, не меняя положения головы и нижней части тела. Дыхание не задерживайте. Упражнение укрепляет косые мышцы и помогает убрать жир на животе, формируя красивую талию.

Выполните 18-20 поворотов всего.

2. Скручивания стоя с опусканием локтей

Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой. На выдохе сделайте подъем колена до уровня груди. Одновременно согните руки в локтях и опустите их к колену, скручиваясь в корпусе. На следующем шаге поменяйте ногу. Аэробное упражнение активизирует метаболизм и помогает убрать живот в домашних условиях.

Выполните 18-20 подъемов колена всего.

3. Подъемы прямых ног перед собой

Поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль корпуса. На выдохе поднимите правую ногу вверх до параллели с полом и постарайтесь руками дотянуться до носочка. На следующем повторе поменяйте ногу. Упражнение включает в работу брюшную мускулатуру, помогая убрать жир на животе у женщин и проработать проблемные зоны.

Выполните 12-14 махов ногами всего.

4.

Наклоны в стороны с поднятой рукой

Поставьте ноги шире плеч, левую руку опустите вдоль бедра, правую поднимите вверх. На выдохе наклонитесь влево, отрывая носок противоположной ноги от пола и скользя ладонью по бедру. Сделайте все наклоны вправо, а затем повторите для другой стороны. Выполняйте упражнение, чтобы убрать жир с живота и укрепить косые мышцы пресса.

Выполните 12-14 наклонов сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

5. Двойные шаги с подъемом колена

Встаньте прямо ноги вместе, руки согнуты вдоль корпуса. Сделайте два шага в сторону и на выдохе поднимите колено по диагонали. Одновременно подтяните к нему локоть противоположной руки. Затем сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение обеспечивает аэробную нагрузку и помогает активно худеть, в том числе в области живота.

Выполните 14-16 подъемов колена всего.

6. Внутреннее и внешнее касание стопы

Поставьте ноги немного шире плеч, руки разведите в стороны. На выдохе поднимите правое колено вверх и коснитесь внешней части стопы правой рукой. На следующем подъеме коснитесь внутренней части стопы левой рукой. Выполняйте целый подход на одну ногу. Упражнение помогает убрать жир на животе и бедрах, а также тренирует равновесие и координацию движений.

Выполните 18-20 касаний всего сначала на одну ногу, потом столько же на другую.

7. Подъем рук через легкий полуприсед

Поставьте ноги шире плеч, руки опустите вниз. Перенесите вес тела на правую ногу и на выдохе потянитесь руками вправо вверх, при этом левая нога встает на носок. Затем перенесите вес тела на левую ногу и повторите все сначала. Выполняйте упражнение активно, в танцевальном ритме. Легкое кардио поможет разогнать обмен веществ и повысить тонус мышц.

Выполните 18-20 подъемов рук всего.

8. Боковые скручивания колено-локоть

Сожмите руки в кулаки, ноги поставьте немного шире плеч. На выдохе поднимите левое колено через сторону и опустите к нему локоть левой руки. Вернитесь обратно и на следующем повторе поднимите правое колено, опуская к нему локоть правой руки. Упражнение задействует косые мышцы пресса и убирает живот в домашних условиях.

Выполните 18-20 подъемов колена всего.

9. Приведение колена с отведением локтей

Поставьте левую ногу на шаг назад, руки вытяните перед собой. На выдохе приведите колено вперед, а руки отведите назад, сгибая их в локтях. После всех повторений поменяйте ногу. Упражнение укрепляет мышцы живота и способствует похудению за счет активной траты калорий.

Выполните 18-20 подтягиваний колена сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

10. Повороты корпуса с вытянутыми руками

Поставьте ноги шире плеч, руки вытяните перед собой и соедините в замок. На выдохе поверните корпус влево, а затем сразу же вправо, не возвращаясь в центр. Упражнение приводит в тонус мышцы пресса, борется с боками и формирует линию талии.

Выполните 14-16 поворотов всего.

Опытные занимающиеся могут повторить тренировку в 2-3 круга.

День 2: упражнения на пресс

Чтобы привести мышцы живота в тонус, необходимо выполнять силовые упражнения. Тренировка второго дня укрепляет мышцы пресса и усиливает местное кровообращение, что поможет распрощаться с дряблостью в зоне животе.

1. Скручивания с подъемом колена

Лягте на спину, руки положите за голову, ноги согните в коленях. На выдохе оторвите голову и лопатки от пола, одновременно поднимая правое колено. Вернитесь в исходное положение и на следующем подъеме поменяйте ногу. Выполняйте это упражнение, чтобы убрать жир с живота и укрепить прямую мышцу пресса.

Выполните 12-14 подъемов колена всего.

2. Круговые вращения ногами

Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх, руки положите под ягодицы, чтобы не отрывать поясницу от пола. Описывайте ногами круг, вращая ими по направлению друг к другу. Выдох делайте на подъеме ног вверх. Упражнение поможет убрать живот женщинам после 40, так как улучшает кровообращение и подтягивает проблемные места.

Выполните 10-12 повторений.

3. Косые скручивания с касанием коленей

Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки выпрямите за головой. На выдохе оторвите от пола лопатки, скручиваясь в корпусе и стараясь дотянуться рукой до противоположного колена. На следующем повторе поменяйте руку. Выполняйте упражнение, чтобы укрепить прямую и косые мышцы живота.

Выполните 16-18 касаний колена всего.

4. Поочередное сгибание ног на весу

Продолжая лежать на спине, поднимите ноги вверх под углом 45 градусов. Теперь на выдохе поочередно сгибайте каждую ногу в медленном темпе, напрягая мышцы пресса. Упражнение прорабатывает нижнюю часть пресса, ускоряет обмен веществ и помогает убрать жир на животе у женщин.

Выполните 14-16 сгибаний колена всего.

5. Подъем корпуса с руками вперед

Лягте на спину, руки положите за голову, ноги согните в коленях. На выдохе поднимите корпус вверх до вертикального положения за счет брюшных мышц, опуская руки к коленям, а затем возвратитесь в исходное положение. Упражнение прорабатывает мышцы кора и пресса, помогая убрать жир на животе и похудеть в целом.

Выполните 10-12 повторений.

6. Повороты сидя с касанием коленей

Сядьте на пол, руки сложите у груди, ноги выпрямите вперед. На выдохе поверните корпус влево, поднимая левое колено и касаясь его противоположным локтем. Затем поверните корпус вправо, повторяя движение. Выполняйте упражнение, чтобы похудеть в талии и укрепить косые мышцы живота.

Выполните 14-16 скручиваний всего.

7. Наклоны лежа с касанием стоп

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ноги согните в коленях. Приподнимите голову и лопатки, а затем наклонитесь вправо, стараясь ладонью коснуться стопы. Не возвращаясь в центр, наклонитесь влево. Дыхание не задерживайте. Упражнение задействует косые мышцы пресса, помогает сформировать талию и убрать жир на животе.

Выполните 20-25 наклонов всего.

8. Обратные скручивания с выпрямлением ног

Лежа на спине, поднимите ноги вертикально вверх. Руки держите вдоль корпуса или под ягодицами. Согните колени и затем выпрямите ноги, но не касайтесь пола в крайней точке. Делайте выдохи на разгибании. Упражнение эффективно помогает убрать живот в домашних условиях, так как прорабатывает глубокие мышцы пресса и кора.

Выполните 12-14 повторений.

9. Планка-альпинист

Встаньте в положении планки на руках, а затем поочередно приводите колени к груди на выдохе, стараясь держать спину ровно и не провисать в пояснице. Эффективное упражнение оказывает общеукрепляющее действие на организм, а также подтягивает живот и делает талию тоньше.

Выполните 16-18 подтягиваний колена всего.

10. Двойные скручивания в боковой планке на колене

Встаньте в боковую планку с опорой на предплечье и колено. Свободную руку положите за голову, ногу выпрямите. На выдохе опустите локоть вниз, выполняя скручивание. На следующем повторении согните на выдохе ногу в колене, стараясь коснуться ее локтем. Не забудьте повторить упражнение для другой стороны. Выполняйте упражнение, чтобы укрепить мышцы кора и сделать живот плоским.

Выполните 16-18 скручиваний всего сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

Опытные занимающиеся могут повторить тренировку в 2-3 круга.

День 3: кардио-тренировка стоя

Третий день снова посвящен кардио, чтобы разогнать метаболизм, ускорить кровообращение и стимулировать похудение в проблемных местах. Низкоударное кардио не имеет противопоказаний, но сжигает калории так же активно, как бег или прыжки.

1. Боксирование

Поставьте ноги шире плеч, руки согните в локтях, ладони сожмите в кулаки. Выполняйте энергичные удары, как в боксе, каждой рукой поочередно, немного разворачиваясь за рукой и стараясь задействовать брюшные мышцы. Дыхание не задерживайте. Упражнение интенсивно сжигает калории, стимулируя метаболизм и помогая убрать живот в домашних условиях.

Выполните 25-30 ударов всего.

2. Двойные скручивания колено-локоть

Встаньте прямо, руки за голову, ноги на ширине плеч. На выдохе поднимите правое колено вверх и опустите левый локоть ему навстречу. Вернитесь обратно и теперь также на выдохе поднимите правое колено через сторону, стараясь соприкоснуться с правым локтем. После всех повторений поменяйте ногу. Скручивания прорабатывают мышцы пресса и отлично помогают убрать жир на животе у женщин.

Выполните 18-20 подъемов колена всего сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

3. Наклоны с касанием стопы

Поставьте ноги немного шире плеч, руки сложите у груди. Сделайте небольшой наклон влево, вытягивая руки вверх. Затем вернитесь в центр, согните левую ногу в колене и прикоснитесь к стопе ладонью. Синхронизируйте дыхание с движением. Не забудьте повторить упражнение в другую сторону. Наклоны прорабатывают мышцы корпуса и помогают похудеть в области живота.

Выполните 12-14 наклонов сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

4. Двойные подъемы колена

Согните руки в локтях и сожмите ладони в кулаки. Прижмите локти к корпусу, а затем дважды поднимите левое колено вверх, выполняя энергичные движения руками вперед-назад до сведения лопаток. На следующем повторении поднимите другое колено. Делайте выдох на подъеме колена. Выполняйте упражнение, чтобы убрать жир с живота и проработать проблемные зоны.

Выполните 22-26 подъемов колена всего.

5. Подъемы колен с тройным опусканием локтей

Поставьте ноги шире плеч, руки согните в локтях. Перенесите вес тела на левую ногу и поднимите на выдохе правое колено вверх, одновременно поднимая и опуская руки ему навстречу. На следующем повторении подтяните к груди другую ногу. Между подъемами колен выполните подтягивание локтей к корпусу еще раз. Упражнение обеспечивает аэробную нагрузку, ускоряет обмен веществ и способствует похудению в области живота.

Выполните 18-20 подъемов колена всего.

6. Повороты бедер с подъемами рук

Поставьте ноги шире плеч, руки согните вдоль корпуса так, чтобы локти были возле боков. Начните поворачивать бедрами вправо и влево. Одновременно с этим поднимайте руки примерно до уровня плеч, в небольшой амплитуде без задержки дыхания. Простое, но эффективное упражнение приводит в тонус мышцы, помогает избавиться от боков и складок в зоне талии.

Выполните 20-25 поворотов всего.

7. Кик вперед с жимом рукой вверх

Сделайте шаг назад правой ногой и слегка разверните корпус влево. Теперь выполняйте энергичные кики правой ногой, стараясь выпрямить ногу полностью в конечной точке. Тянитесь к ней левой рукой, а на возврате в исходное положение поднимите вверх правую руку. Энергозатратное упражнение помогает ускорить обмен веществ и сбросить лишнее в зоне живота.

Выполните 12-14 махов сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

8. Наклоны вперед с поворотом

Поставьте ноги вместе, руки поднимите вверх и соедините ладони в замок. На выдохе наклонитесь вперед, поворачивая корпус вправо и опуская руки за бедро. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в другую сторону. Выполняйте упражнение, чтобы разогнать кровоток и проработать мышцы пресса.

Выполните 12-14 наклонов всего.

9. Подтягивание колена к ладоням

Поставьте ноги шире плеч, руки поднимите над головой ладонь к ладони. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую поставьте на носок. На выдохе согните ее в колене, одновременно опуская ладони к колену. Выполняйте целый подход на одну сторону. Упражнение задействует все мышцы пресса, помогая избавиться от отложений в нижней части живота.

Выполните 18-20 подтягиваний колена сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

10. Наклоны из широкой стойки

Поставьте ноги как можно шире, руки положите за голову. Сделайте на выдохе наклон вправо, вернитесь в центр, а затем повторите наклон влево. Эффективное упражнение прокачивает косые мышцы, формирует талию и избавляет от жировых отложений на животе.

Выполните 12-14 наклонов всего.

Опытные занимающиеся могут повторить тренировку в 2-3 круга.

День 4: упражнения на пресс

Четвертый день плана посвящен силовым упражнениям на пресс, которые укрепляют мышцы и подтягивают живот. Упражнения рекомендуется выполнять медленно, чтобы прочувствовать работу мышц. Это позволит быстрее достигнуть желаемой цели.

1. Скручивания с ногами на весу

Лягте на спину, ноги согните в коленях и поднимите вверх, руки опустите на пол. На выдохе оторвите от пола голову и лопатки, стараясь коснуться руками середины голеней, а затем опуститесь вниз. Упражнение укрепляет прямую мышцу живота, прорабатывает кор и ускоряет кровообращение, что способствует сжиганию жира.

Выполните 14-16 повторений.

2. Обратные скручивания

Лежа на спине, руки вдоль корпуса, согните ноги в коленях и приподнимите над полом. На выдохе поднимите ноги вверх, не разгибая их, стараясь привести колени как можно ближе к корпусу. Для этого отрывайте поясницу от пола в крайней точке движения. Обратные скручивания прорабатывают нижнюю часть живота, подтягивая его.

Выполните 14-16 повторений.

3. Наклон + скручивание с подъемом ноги

Продолжая лежать на спине, согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль корпуса. Оторвите голову и лопатки от пола, выполните скручивания корпуса влево, правой рукой касаясь противоположной ноги. Затем вернитесь обратно и сделайте наклон корпуса вправо, стараясь коснуться правой стопы. Синхронизируйте движение с дыханием. После всех повторений поменяйте сторону. Упражнение укрепляет косые мышцы пресса и формирует стройную талию.

Выполните 12-14 подъемов ноги сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

4. «Мертвый жук» на пресс

Лежа на спине, поднимите вверх руки, ноги согните в коленях и тоже поднимите вверх. Правую руку опустите за голову, одновременно приводя правое колено к корпусу. Противоположные руку и ногу опустите вперед. Выполняйте опускания конечностей на выдохе. Чередуйте стороны с каждым повторением. Упражнение укрепляет мышцы кора и прорабатывает проблемные зоны живота.

Выполните 14-16 разведений рук всего.

5. Повороты корпуса сидя

Сядьте на пол, ноги согните в коленях и приподнимите над полом. Отклоните корпус немного назад, руки сложите перед собой. Повернитесь влево, опуская руки на пол. Вернитесь в центр, а затем повернитесь вправо. Дыхание не задерживайте. Упражнение прорабатывает косые мышцы, укрепляет кор и помогает сжигать жир на животе.

Выполните 18-20 поворотов всего.

6. Подъем рук из позы лодки

Сядьте на пол, ноги поднимите над полом, корпус отведите слегка назад. Разведите руки в стороны, а затем поднимите их вверх, сохраняя равновесие. Во время выполнения напрягайте мышцы живота, дыхание не задерживайте. Упражнение укрепляет пресс, улучшает кровоток в брюшной полости, стимулируя жиросжигание.

Выполните 18-20 подъемов рук всего.

7. Велосипед

Лежа на спине, руки положите за голову, ноги вытяните вперед и удерживайте на весу. На выдохе приведите правое колено к корпусу, стараясь коснуться его противоположным локтем. На следующем повторении поменяйте сторону. Отличное упражнение, если нужно убрать живот женщинам после 40, так как оказывает интенсивную нагрузку, стимулируя похудение.

Выполните 18-20 касание колена локтем всего.

8. Ножницы

Лягте на спину, вытянув руки вдоль корпуса. Поднимите ноги над полом и выполняйте ножницы. Голову и лопатки приподнимите, чтобы максимально напрячь прямую мышцу живота. Дыхание не задерживайте. Упражнение укрепляет прямую мышцу живота, ускоряет обмен веществ и ускоряет сжигание жира.

Выполните 20-25 разведений всего.

9. Касание стопы из планки

Встаньте в планку на прямых руках. На выдохе поднимите таз вверх, переходя в позу собаки мордой вниз. Коснитесь правой рукой противоположной стопы, а затем снова вернитесь в планку. На следующем подъеме поменяйте сторону. Упражнение укрепляет кор, задействует мышцы нижней части живота, прорабатывая проблемные места.

Выполните 16-18 касаний стопы всего.

10.

Скручивание в позе стола

Встаньте на четвереньки, правую руку и левую ногу выпрямите. На выдохе выполняйте скручивания, приводя колено и локоть к корпусу. После всех повторений поменяйте сторону. Упражнение не только тренирует кор и пресс, но также развивает координацию и чувство баланса.

Выполните 12-14 скручиваний сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

Опытные занимающиеся могут повторить тренировку в 2-3 круга.

День 5: кардио-тренировка стоя

Завершает план тренировок аэробная тренировка с акцентом на проработке мышц живота. В плане по-прежнему только низкоударные упражнения, которые являются щадящей и эффективной альтернативой высокоинтенсивному кардио.

1. Наклоны с выпрямлением рук

Поставьте ноги немного шире плеч, руки согните в локтях и разведите в стороны. Выполняйте на выдохе энергичные наклоны в каждую сторону, поднимая противоположную руку. Наклоны прорабатывают косые мышцы живота, формируют талию и стимулируют похудение в проблемных местах.

Выполните 14-16 наклонов всего.

2. Двойные приведения согнутой ноги

Чтобы выполнить это упражнение из аэробики, поочередно переносите вес тела на каждую ногу, поднимая колено и опуская к стопе противоположную руку. Делайте по два подъема на каждую ногу. Выдыхайте на подъеме ног. Упражнение обеспечивает аэробную нагрузку, ускоряя кровообращение и стимулируя похудение живота.

Выполните 20-25 касаний стопы всего.

3. Повороты в сторону + боковые наклоны

Поставьте ноги немного шире плеч, руки положите за голову. На выдохе повернитесь влево, выпрямляя правую руку. Затем вернитесь в центр и снова на выдохе поднимите правое колено через сторону, стараясь коснуться локтя. После всех повторений поменяйте сторону. Выполняйте упражнение, чтобы подкачать пресс и убрать жир на животе.

Выполните 12-14 подъемов колена сначала на одну сторону, потом столько же на другую.

4. Наклоны с вытягиванием рук

Из положения ноги немного шире плеч, разведите руки в стороны, слегка согнув их в локтях. Теперь выполняйте движения корпусом влево-вправо, делая синхронные движения руками. Дыхание не задерживайте. Танцевальное упражнение убирает бока, делает талию гибкой, а живот – плоским.

Выполните 18-20 наклонов всего.

5. Скручивания колено-локоть стоя

Поставьте ноги на ширине плеч, руки положите за голову. На выдохе поднимите правое колено, опуская к нему противоположный локоть. На следующем повторении поменяйте сторону. Скручивания задействуют косые мышцы пресса, улучшают кровообращение в области живота, стимулируя его похудение.

Выполните 18-20 подъемов колена всего.

6. Боксирование с разворотом в сторону

Согните руки перед собой, ноги поставьте на ширине плеч. На выдохе выполните скручивания корпуса влево, делая удар правой рукой в сторону и одновременно отводя правую ногу в сторону. Выполняйте упражнение динамично, меняя стороны. Отличное упражнение, чтобы убрать живот женщине после 40, так как сжигает калории и стимулирует похудение.

Выполните 18-20 разворотов всего.

7. Махи ногой в сторону с подъемом рук

Поставьте ноги вместе, руки опустите вниз. На выдохе сделайте мах ногой в сторону, поднимая руки вверх над головой. На следующем повторе сделайте мах в другую сторону. Упражнение прорабатывает мышцы живота, помогает убрать бока и сделать талию более выраженной.

Выполните 12-14 махов ногами всего.

8. Подъем колена вверх через стороны

Встаньте прямо, ноги немного шире плеч, руки над головой. На выдохе поднимите правое колено через сторону, опуская к нему обе руки. На следующем повторении поменяйте ногу. Выполняйте упражнение, чтобы ускорить кровообращение, сжечь лишние калории и похудеть в зоне живота.

Выполните 14-16 подъемов колена всего.

9. Повороты корпуса с руками на плечах

Поставьте ноги немного шире плеч, ладони положите на плечи, сгибая руки в локтях. На выдохе повернитесь вправо, становясь на носок противоположной ногой. Затем повернитесь влево, скручиваясь в корпусе. Упражнение из аэробики помогает убрать жир на животе у женщин и сделать талию тонкой.

Выполните 12-14 поворотов всего.

10. Подъем колена с поворотом корпуса

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытяните перед собой. На выдохе поднимите левое колено вверх, скручивая корпус влево. На следующем повторе поменяйте ногу. Выполняйте упражнение, чтобы ускорить обмен веществ, сжечь калории и сбросить лишнее в зоне живота.

Выполните 18-20 подъемов колена всего.

Опытные занимающиеся могут повторить тренировку в 2-3 круга.

Тренировки на живот и пресс:

  • Топ-10 упражнений для верхнего пресса: готовая тренировка
  • Топ-10 упражнений для нижнего пресса: готовая тренировка
  • Топ-10 упражнений на пресс для косых мышц: готовая тренировка
  • Топ-14 упражнений на пресс для девушек на 10-20 минут


Вид


Упражнение


Длительность или количество повторений и подходов


Кардио


Ходьба на эллипсоиде


15 минут


Укрепление мышц спины


Тяга штанги с прямым грифом в наклоне


10–12 раз, 3–4 подхода


Подтягивания в гравитроне


10–12 раз, 3–4 подхода


Тяга к поясу в кроссовере одной рукой


По 10–12 раз на каждую руку, 3–4 подхода


Гиперэкстензия


10–12 раз, 3–4 подхода


Разгон лимфы


«Кошка»


10–12 раз, 3 подхода


Укрепление мышц кора


Планка


30 секунд


Кардио


Ходьба на эллипсоиде


15 минут

    сезонкомандастрананомер
    Полная статистика
    2021/ н. в.ЦСКАРоссия

    8

    2022/2022ЦСКАРоссия

    8

    2020/2021Ривер ПлейтАргентина
    2019/2019Ривер ПлейтАргентина

    8

    2018/2020КарпатыУкраина
    2017/2018КарпатыУкраина

    10

    2016/2018Севилья АтлетикоИспания
    КолумбияКолумбия

    Навык / горшок Игрок хТВ

    67,7

    67,7

    Рикардо Орта

    Рикардо Орта СК Брага • M (L), AM (C)
    М (Л), АМ (К)

    13,3 млн евро

    67,6

    70,4

    Пепе

    Пепе ФК «Порту» • АП, Д (П), М (Л)
    ДП, Д (П), М (Л)

    19 миллионов евро

    67,5

    68,2

    Джэ Сон Ли

    Ли Джэ Сон 1. FSV Майнц 05 • П, УП (Ц)
    М, AM (C)

    4 млн евро

    67,5

    73,0

    Дарвин Нуньес

    Дарвин Нуньес Ливерпуль • Ф (ЦЛ), АП (Л)
    F (CL), AM (L)

    41,6 млн евро

    67,5

    67,5

    Иси Паласон

    Isi Palazón Rayo Vallecano • AM (CR), M (R)
    АМ (ЧР), М (Р)

    6,7 млн ​​евро

    Навык / горшок Игрок хТВ

    69,7

    75,8

    Иван Обляков

    Иван Обляков ЦСКА Москва • П, ДП (Л), АП (Ц)
    М, DM (L), AM (C)

    18,5 млн евро

    69,7

    75,1

    Федор Чалов

    Федор Чалов ЦСКА • Ф (ЦР), АП (Ц)
    F (CR), AM (C)

    9,7 млн ​​евро

    65,0

    77,5

    Максим Мухин

    Максим Мухин ЦСКА Москва • DM (CR), AM (C)
    DM (CR), AM (C)

    8,4 млн евро

    66,0

    69,9

    Хесус Медина

    Хесус Медина ЦСКА Москва • АП (ЧП), М (П)
    АМ (ЧР), М (Л)

    5,9 млн евро

    66,9

    69,2

    Милан Гаич

    Милан Гайич ЦСКА Москва • М (Л), З (П)
    М (правая), Д (правая)

    5,3 млн евро