Триатлон — что это за вид спорта? Триатлон вид спорта
Триатлон — что это за вид спорта?
Триатлон — это набор циклических видов спорта, которые преодолеваются последовательно и без остановки. Различают летний и зимний, летний состоит из плавания, велосипеда и бега, зимний — бег, велокросс, лыжная гонка. За последнее десятилетие этот вид спорта стал сверхпопулярен, особенно триатлон айронмен или триатлон на полную дистанцию.
Что же такое триатлон (летний)?
Плавание + велогонка + бег. Интересно, что первые старты проводились в другом порядке: велосипед, бег, плавание. Но такой порядок сочли опасным. Риск утонуть сильно возрастал с усталостью спортсменов, случались частые судороги в воде.
Летний триатлон берет свою историю во Франции, по крайней мере, там можно встретить первые упоминания об этом виде спорта. В 1920 году спортивное издание «L’Auto» опубликовало статью о «Les Trois Sports», которое состояло из 3км бега, 12 км велосипеда и заплыва через канал Марна.
Первый триатлон айронмен состоялся в 1978 году. Идея была в проведении 3-х традиционных стартов в один день. Плавание «Waikiki Rough Water Swim», велогонка на острове Оаху и марафон Гонолулу (3,86 км, 180 км, 42,2 км). Так установилась «железная» дистанция, о которой теперь знает весь мир.
В 2000 году триатлон вошел в Олимпийскую программу. На Олимпийских играх старт проводится в «стандартной» дистанции.
Дистанции триатлона
Дистанций триатлона насчитывается около двух десятков, мы расскажем про самые популярные и известные. Обратите внимание, что Ironman — это бренд, международная триатлонная корпорация (официальный сайт ironman). Под брендом айронмен проводится серия стартов в разных точках мира. Пожалуй, благодаря раскрутке этого бренда, триатлон стал настолько популярным.
Дистанция айронмен или классическая дистанция триатлона
Так же известен как ironman 140.6 (по числу миль), триатлон 226 (по числу километров), айронмен триатлон, триатлон железный человек, классическая дистанция триатлона. Проводится с 1978 года.
Дистанция айронмен триатлон состоит из 3,8 км плавания + шоссейная велогонка на 180 км + классический марафон 42,2 км.
Время прохождения этапов триатлона — не более 16 часов.
Классическая дистанция триатлона считается одним из самых сложных соревнований в мире. Тем не менее, каждый год тысячи спортсменов любителей регистрируются на него, чтобы испытать себя, доказать себе, что «я могу», получить титул железного человека.
По ходу серии стартов проводится отбор спортсменов на чемпионат мира ironman, который проводится ежегодно на Гавайях. Рекорды трассы на Гавайях установлены Александром Крейгом из Австралии в мужском первенстве и Даниэлой Риф из Швейцарии — в женском. Мужской реконд составляет 8:03:56, женский — 8:46:46.
В триатлоне, как в лыжных гонках и биатлоне, нет мировых рекордов, т.к. трассы всегда разные, имеют разный рельеф и сравнивать результаты некорректно. Поэтому, на каждой трассе свои рекорды.
Половинка айронмен или half ironman
1,9 км плавания + 90 км велогонки по шоссе + полумарафон 21,1 км. Проводится с 2005 года.
Половинка была создана для повышения массовости триатлона. Более доступная дистанция вызвала всплеск популярности. Так же, половинка служит хорошей подготовкой к айронмен триатлону.
Олимпийская дистанция триатлона
Известна как стандартная олимпийская дистанция, олимпийка, международная дистанция триатлона, короткая дистанция.1,5 км плавания + 40 км велогонка по шоссе + 10 км бег. Проводится в Олимпийской программе с 2000 года.Олимпийская дистанция триатлона
Дистанция триатлон спринт
Половина олимпийской дистанции: 0,75 км плавания + 20 км велогонка по шоссе + 5 км бег.
Кажется самой легкой, но не стоит расслабляться. Если на длинных дистанциях можно распределить силы, но в спринте распределять некогда, нужно «вваливать» в полную силу.
Подготовка к айронмен
По сути — это подготовка к любому триатлону. Разница лишь в объемах тренировок.
Для того, чтобы финишировать ironman, нужно не менее 10-12 часов тренировок в неделю. Это минимум! Лучше ориентироваться примерно на 15 часов. Если есть возможность тренироваться только 5-6 часов в неделю, айронмен не для вас. Нужно или найти время, пожертвовав чем-либо, либо не портить себе здоровье и психику, а стартовать на половинках и олимпийках.
Эти 15 часов тренировок должны включать в себя 2-3 тренировки по плаванию, 2-3 тренировки на велосипеде (зимой необходимо крутить в станке) и 2-3 беговые тренировки (зимой можно разбавлять лыжами). Обязательно включить день отдыха, в итоге получаем 6 тренировочных дней и от 6 тренировк в неделю по 2,5 часа.
Экипировка для триатлона
Прямо скажем — триатлон не самый доступный вид спорта, скорее даже элитный вид спорта. Конечно, можно обойтись не самой дорогой экипировкой, но ее все равно нужно много.
Как минимум нужно иметь всю экипировку пловца, велосипедиста и бегуна, помимо этого есть и специфические триатлонные вещи, вроде гидрокостюма. Экипировке мы посвятим отдельную статью, где подробно рассмотрим, что нужно триатлету.
Напомним, Второй Молдавский Чемпионат по триатлону состоится 17 июня 2018 года, в парке Валя Морилор. Участие могут принять все желающие спортсмены любители и профессионалы, которым предстоит преодолеть дистанцию Super Sprint, Olympic и Relay Olympic.
Призываем всех, кто хочет стать участником “Triathlon Triumph by Multisport 2018” оплатить свою регистрацию заблаговременно, по максимально низкой цене.
По матеиалам сайта training365.ru
triumph.md
Триатлон и биатлон — SportWiki энциклопедия
Триатлон/Биатлон[править]
Заметки тренера[править]
Триатлон — это эволюционировавшая ветвь обычных тренировок в нескольких видах спорта. А тренировки в нескольких видах спорта являются последним прибежищем для травмированных бегунов. И велосипедистов, и пловцов — любого спортсмена, ориентированного на выносливость, но не имеющего возможности заниматься своим видом спорта, поэтому ищущего альтернативу. Самое хорошее здесь то, что спортсмен обнаруживает, что второй или третий вид спорта не менее интересен и становится экспертом и в этом виде. Триатлон — это, с одной стороны, отдельный вид спорта, но на самом деле — это комбинация трех видов: плавания, бега и велоспорта.
Триатлон же — это нечто большее, чем простая сумма этих трех видов спорта. Здесь мы имеем «скользкий» вопрос быстрого перехода от одного вида спорта к другому. Это одно из требований триатлона, которое делает этот вид спорта таким привлекательным для спортсменов, любящих трудности. Здесь сложна не только логистика (необходимо переодеться, переобуться и сменить спортивный снаряд, буквально пробегая через стоянку), но и то, что тело реагирует на сумасшедшую нагрузку, отказываясь подчиняться. Для успешного триатлета главным вопросом является подавить этот бунт.
Большинство соревнований начинается с плавания. Ваше тело находится в горизонтальном положении, шея изогнута, руки гребут, ноги отталкиваются от бедра через наполовину неподвижные колени и расслабленные стопы, спина дает силу всем этим движениям, вы тяжело дышите. У вас почти закончился кислород. Тело теряет тепло в холодной воде. Сердце выскакивает из груди. Плавание закончилось. Вы устали. Молочная кислота и другие побочные продукты от работы мышц начинают накапливаться. Плохо. Ведь вы только начали.
Начинается езда на велосипеде. Вы выползаете из воды босым, надеваете на мокрые ноги обувь, взбираетесь на велосипед и пулей вылетаете с площадки. Никакой подготовки. Никакой разминки. Руки устали, и в них пульсирует кровь, и вы хватаете ими руль, выпрямляя их. Ноги в воде были вытянуты, а теперь должны производить крутящее движение. Стопы вообще были расслаблены, а теперь нажимают на педали. Когда-то прямая спина согнута вперед. Тело, замерзшее в воде, согревается — сильно согревается. Езда на велосипеде закончена. Молочная кислота и другие побочные продукты продолжают накапливаться. Плохо. Худшее впереди. Вам надо пробежать дистанцию, и из всех трех это самое сложное для вашего тела.
Вы спрыгиваете с велосипеда, нагибаетесь, снова меняете обувь, вскакиваете и начинаете бежать. Никакой подготовки. Никакой разминки. Спина, которая только что была согнутой, выпрямлена и трясется от бега. Ноги, крутившие педали, теперь несут вес тела. Руки, которые были неподвижны и согнуты в локтях, держа руль велосипеда, теперь ходят вперед-назад, помогая удерживать равновесие и помогая вам продвигаться вперед. Из-за молочной кислоты и других побочных продуктов ноги наливаются свинцом, а руки горят. Мышцы затекли. Все болит. Вы чувствуете себя избитым. А потом все НАКОНЕЦ заканчивается. Неудивительно, что вы влюблены в этот спорт. Он ВЕЛИКОЛЕПЕН. Выматывает, но великолепен.
Что касается травм, присущих триатлону, смотрите разделы по трем упомянутым видам спорта и добавьте проблемы перехода. Без разогрева и подготовки переход от одной работы мышц к другой гарантированно приводит к перегрузкам, риску травм. Некоторых проблем можно избежать, приведя себя в отличное состояние перед соревнованиями. Помните, что подготовка ко всем трем видам вместе радикально отличается соревнования в этих видах, которые очень быстро сменяют друг друга. На тренировке вы этого, вероятно, не делаете: сегодня вы едете на велосипеде, завтра бегаете, а каждый день после обеда плаваете — или что-то в этом роде. Обнаружение лучшего способа расслабления тела в промежутках между переходами от вида к виду может добавить что-то новое в ваши тренировки и помочь в соревнованиях. Мы хотели бы предложить тренировки с переходом между двумя-тремя видами спорта за одну тренировку.
Тренируйтесь с умом. Постарайтесь сбалансировать ваши навыки во всех трех видах спорта, чтобы избежать травм в «слабом», а потом и в сильном, когда вы будете стараться наверстать упущенное. В соревнованиях пейте достаточное количество жидкости. В триатлоне на длинную дистанцию энергия сжигается в огромных объемах, поэтому подкорректируйте свою программу пополнения энергии — например, выпить энерговосстанавливающую жидкость или съесть банан в середине соревнования. Помните, что цель триатлона, дать опыт тренировки в нескольких видах спорта и что, будучи триатлетом, вы становитесь одним из лучших в вопросе достижений в фитнесе. Занятия должны приносить удовольствие. Если этого нет, значит, вы что-то делаете не так и вам необходимо подкорректировать программу.
Виды спорта:
sportwiki.to
Триатлон - убийственный вид спорта
25 октября на турнире PPD Beach3Battleship triathlon, проходившем в Северной Каролине скончался 68-летний спортсмен по имени Роджер Акерман. За 2,5 месяца до этого в Нижнем Новгороде во время аналогичного турнира умер российский спортсмен Егор Леонтьев. И это не единичные случаи. Спорт, в котором человек получает столь экстремальные нагрузки на весь организм, не может считаться безопасным. Поэтому прежде чем решиться на такое испытание, необходимо 200 раз подумать, готовы ли вы к нему не только морально, но и физически? И что вы знаете об опасностях, которые поджидают вас впереди?
Как погибли спортсмены
Комиссия, которая была собрана по поводу кончины американского триатлониста, пришла к выводы, что тот скончался от сердечного приступа. В принципе, в его возрасте и при таком необычном для пожилого человека увлечении можно было такого ожидать, но его семья и коллеги по спортивному ремеслу утверждают, что Роджер был здоров, как бык. У него никогда не было проблем с сердцем, он ни разу не посещал врача с жалобой на сердечно-сосудистую систему, да и вообще был еще тем живчиком. Но, тем не менее, оказался в числе жертв триатлона, которые каждый год пополняют не самый приятный список. Никто из специалистов не стал копаться в проблеме, решив, что смерть Акермана действительно была связана с сердечным приступом, а мужчина просто-напросто не посещал врачей, отчего болезнь не была диагностирована на раннем этапе. И это при том, что есть вполне объективное и имеющее право на существование мнение других врачей (при этом клинически доказанное), которые связывают подобные смерти с отеком легких — эдемой.
«Вполне возможно, что это действительно выглядит, как сердечный присуп, но на самом деле смерть наступает от накопления жидкости в легких, что естественным образом приводит к смерти, если не откачать жидкость. Отек легких ограничивает поступление кислорода в область сердца, после чего происходит сбой, который легко диагностируется, как сердечный приступ.»
Мелисса Бейтс, доцент кафедры физиологии Университета штата Айова.
В случае же с русским триатлонистом СК РФ постановил, что Егор умер от острой коронарной недостаточности. Специалисты связывают это с сердечно-сосудистым отклонением в виде гипертрофической кардиомиопатии. Но и в этом случае родственники погибшего утверждают, что спортсмен никогда не жаловался на здоровье.
Экстремальный вид спорта
Приставку «Экстремальный» получают не только те виды спорта, где встречается откровенный выплеск адреналина во время соревнования. Речь идет в первую очередь о дисциплинах, в которых присутствует угроза вашему здоровью. По статистике в период проведения официальных соревнований, подобных PPD Beach3Battleship triathlon, с 2003 по 2011 год скончалось 45 человек с похожими симптомами. И они все были здоровы к моменту прохождения дистанции. При этом нет точной общемировой информации с соревнований по триатлону, которые могли бы дать точную цифру умерших во время прохождения дистанции.
Теперь важная задача врачей, узнавших настоящую причину смерти многих спортсменов, правильно подготовиться, чтобы во время и правильно оказать помощь. Ведь в Нижнем Новгороде помимо того, что скорая приехала аж через 20 минут после происшествия, так у бригады не оказалось всех средств необходимых для оказания помощи потерпевшему.
stoneforest.ru
